《大学生心理健康教育》感想

第一篇：《大学生心理健康教育》感想

学习《大学生心理健康教育》的感受

和收获

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。心理健康是大学生成才的基础。

 为什么我们要学习心理健康教育呢？

1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质

全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。

2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性

大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大

学生活，度过充实而有意义的大学生活。

3、心理健康利于大学生培养健康的个性心理

大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

 我们应怎样创造健康的心理呢？

1、培养良好的人格品质

良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

2、养成科学的生活方式

生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理

用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

3、加强自我心理调节

自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。

 面对心理问题我们应怎样做呢？

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。

学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充

满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系

通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

4、保持良好的环境适应能力

良好的环境适应能力对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

5、积极参加业余活动

发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。

6、求助心理老师或心理咨询机构

心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学

方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

以上是我上完《大学生心理健康教育》的一些体会，一个完美的大学生，应有的是一个健康的心理，“当今世界政治风云变幻,国际竞争日趋激烈,科学技术发展迅速。谁掌握了面向二十一世纪的教育,谁就能在二十一世纪的国际竞争中处于战略主动地位。人才的竞争,既有数量的问题,也有质量的问题。心理健康是关系到人才的质量的重要问题。但当代大学生还有的许多特殊问题,如:如何适应大学的学习环境和学习任务,如何选择专业,如何处理人际关系,如何处理学习与恋爱的矛盾、理想与现实的矛盾等等。如果这些问题处理不妥,就会对大学生的心理健康造成不良的后果。因此,必须重视大学生的心理健康教育。提高心理素质,健全人格,增强承受挫折、适应环境的能力。

2012年5月22日

第二篇：大学生心理健康教育期末感想

大学生心理健康教育期末感想

国际金融与贸易学院 国际经济与贸易 大一 0121121026 夏冰颖

随着中国国力和科技的高速发展，中国社会所体现出的全民心理问题也越来越受到关注，心理学也渐渐热门起来。学期开始时，我也是抱着和大多数同学一样的好奇心选择了这门课程，希望可以通过这门课了解更多心理知识，更重要的是，也更多地了解自己。知人易，知己难。其实很多时候，我们才反而是最不了解自己的那个人。我们无法掌控自己，于是对整个世界都有一种不安全感，因此只能盲目地随波逐流，希望通过称为公共标准的楷模实现自己的价值，但是实际上，这并不是我们真正想得到的生活。换句话说，因为我们不了解自己的内心，所以我们也不了解自己的目标，我们活在一个没有明确目标的人生中，于是只能用他人的目标来激励自己。

我认为，人生中的一切，无论是成功还是失败，幸福还是不幸，只有一切是自己心中真正所求，才不会临老后悔，恨不当初。因此，我迫切地想了解自己。

踏入课堂，我果然接触到许多可以解答自我性格的理论，同时，我也发现心理这门课远远比我目前所知道的更加丰富，在此就不一一赘述了。我更想写下的，是一个学期的学习之后，我个人的感悟和其对我的启发。

首先，我想说敞开心扉的重要性。上第一节课的时候我便有些小小的吃惊，惊讶于许多同学都可以积极举手站起来说出自己的想法，甚至坦白自己曾经有过的心理问题。起初我觉得非常不自在，感觉自己好像被暴露在别人的隐私中，被迫接受其他人的尴尬，但是渐渐地，随着大家发言的益发热烈，我开始明白，这是一种毫无保留的分享和敞开心扉。

我记得亦舒的《四部曲》中曾经提到，人面对痛苦来临要经历4个阶段，先是痛哭，接着是愤怒，否认事实，然后当事人绝望消沉，最终不是死亡，就会康复。我想敞开心扉便是第二步之后的那个阶段，做得好可以直接康复，若是失败则进入第三步，一不当心，便是“死亡”。也许有人认为说出痛苦是一种示弱的表现，但是在我看来，表达自己则是接受现实的表现。因为已经接受，因为知道无法改变，因为它已不能继续伤害我们，所以说出来，那也只是一个人生中微不足道的小插曲，反而可以帮助其他人度过困境。

敞开心扉意味着不再沉浸在过去，而是释放出内心的黑暗，以一个更加轻松的心境来面对未来。其实，每个人对人生都有自己独特的诠释，是追求，是执著„„但有一点永远不会变：人生是成败交替的合体，是得失兼容的五味瓶，想要真正读懂人生的人，必须先读懂失败，不幸，挫折和痛苦。

对此，我想到在本课程中我学到的第二件事，就是永远用积极的思维去思考。积极的想法不但可以让我们开心地生活，有时候甚至可以影响我们的生理健康。就像当我第一次知道念数字也可以治病的时候，我真的非常震惊，然而转念一想，这不就是一种积极的心理暗示，不管这些数字是多么的神奇，这种治疗的本身就是患者对自我的一种相信和鼓励，一种乐观的生活态度。

天有不测风云，人有旦夕祸福。人生在世，苦乐相随。然苦乐之事，仁者见仁，智者见智，不可一言而论。如茶，或曰苦，或曰香，或曰无味，此乃品味不同。如酒，或曰香，或曰辣，或曰难闻不堪，此乃爱好不同。再如世上之事，有人曰：“世间多姿多彩美妙无极。”也有人道：“对酒当歌，人生几何。譬如朝露，去日苦多。”

生活虽然是残酷的，可路是人走出来的。穷途未必是绝路，绝处也可逢生。曾经有这样一段话：有个乐天派从12层楼掉下，每经过一层楼的窗口，他就对在楼下心惊胆战的朋友高喊：“瞧，我现在还没事呢。”为什么乐天派会如此愚蠢，但仔细一品味，并不是这个乐天

派愚蠢，而是他有着乐观向上的精神。人要活得积极乐观，是这段话给我最大的启示。面对坠楼身亡的危险，那个乐天派表现出的毫不畏惧，乐观向上的态度深深感染了我。他没有忘记安慰替他担心的人。面对困难，我们不要退缩，我们不应该放弃；面对失败，我们不能垂丧气，我们不能伤心落泪；面对伤痛，我们不会让眼泪白流，我们不能因伤痛而失去勇气；面对所有事情，我们都要乐观向上。乐观向上，是一种精力充沛、心胸豁达的体现；乐观向上，打败了斤斤计较，患得患失的小气；乐观向上，甩开了意志消沉，情绪低落的自我封闭；乐观向上，消除举棋不定畏首畏尾的怯懦。一个人的成功，是有着乐观相伴的，因为乐观向上，使他冲开了多少感情的磕磕碰碰，使他向最高峰高喊：“我永不放弃！”一个乐观者在每种忧患中都看到一线闪光的希望，而悲观者却在每一个机会中都看到一种可怕的忧患。

我并不是说我们面对任何事都要自我安慰，刻意忽略所有的阴暗面，而是当困难来临时，我们能够淡定冷静地选择方案而非一味悲伤。而要掌握这之间的“度”，我想就又涉及到了我的第三个领会：自我情绪控制。

人类是社会动物，我们每个人都是社会中的一个个体，我们绝不是世界的主宰，而是组成这繁华世界的一个元素。只要我们一天是这个整体中的一部分，我们就一天需要学会控制自己，考虑他人的感受和每个行为的后果。

13世纪时，北威尔士王子列维伦有一条忠实而凶猛的狗——盖勒特。一天，王子出猎，留狗在家中看护婴儿。王子回来后，看见血染地毯，却不见婴儿，而狗一边舔着嘴边的鲜血，一边高兴地望着他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗惨叫一声，惊醒了熟睡在血迹斑斑的毯子下面的婴儿。这时，王子才发现屋角躺着一条死去的恶狼。原来盖勒特为保护小主人，咬死了恶狼。

这是一则悲伤的故事，如果当时王子能够理智一点，仔细分析始末，那么也就不会错杀了自己心爱的狗，而导致自己懊悔一生。正如故事所说，我们在现实生活中，也经常会碰到各种各样的突发状况。这时候情绪管理就开始发挥作用了。如果我们控制不了当时的愤怒或是悲伤，事情往往会变得愈发严重；但如果我们能够冷静下来，等待气消了后再去处理，我们也会发现，所谓的难题或是矛盾其实也不过如此。所以，“尽人事，听天命”，我们应该学会控制自己易怒，易暴的情绪，不被私心所困，努力以赴。并且。冷静地迎接事情的来临。不论是期待中，抑或是能力所不及的事物，都应当不忙乱，不惊慌，心平气和地去面对它。也只有这样，才能开创更新地前程。

其实在控制自己情绪的过程中，换位思考是一个比较有效的方法。很多时候，对于同一件事情，不同的人有不同的看法，正如“一千个读者就有一千个哈姆雷特”。在人际关系也是如此。朋友之间难免会闹矛盾，严重的还会引发争执，因为每个人都觉得自己的才是最有道理的。在这种情况下，如果一方能够作出一点忍让，站在对方的角度去客观地评价这件事情，也就会发现其实对方也是很有道理的。这样，也就能避免很多不必要的麻烦，更不会因此而破坏了朋友之间的感情。

相信大家一定听过盲人，聋人和两个耳聪目明的健全人过桥的故事。为什么最后盲人和聋人都过了桥，而相反一个健全的人却跌落的深渊呢？难道一个耳聪目明的健全人还不如盲人和聋人吗？这就牵涉到心态的问题了。盲人的眼睛看不见，不知山高桥险，所以他心平气和地攀索；聋人的耳朵听不见，所以他不闻脚下咆哮怒吼，恐惧相对减小很多；其中一个过桥的健全人认为他过他的桥，险峰与他何干？急流与他何干?所以他只管注意落脚稳固，也顺利地过了桥。很多时候，成功就像攀附铁索，失败的原因，不是因为智商的低下，也不是因为力量的薄弱，而是慑于环境，被周围的声势吓破了胆。哈佛大学最杰出的心理学教授威廉·詹姆斯曾经写下六句话：“倘若你对某项结果足够关心，你自然一定会完成；如果你希望做好，你就会做好；若你期望致富，你便会致富；若你想学，你就会博学，只有那样，你才会真正地期盼这些事情，并一心一意地去做，而不会费许多心神再去胡思乱想其他不相干的杂事。”这就是建立良好心态的力量，若我们能做到如此，何愁生活还不尽如人意？

大师卡耐基有言“一个人的成功，85％来源于他的人际关系”。而人际关系中，情绪的管理和控制无疑占了相当大的比例。所以我们要学会控制自己的情绪，保持心态的平和。也有高情商才是美好生活的催化剂。如此，我们才能把握生活，享受生活。

说了这么多，事实上只涉及课程的少部分内容，在心理学中大概更是皮毛中的皮毛吧。素来人心最是捉摸不透，心理学领域也时时刻刻有层出不穷的新理论、新发展，我所知道的或许连冰山一角都算不上。但是我衷心感谢我所学到的一切，因为我知道，不管知识的多少，它对我的影响是长远的、深刻的。

第三篇：大学生心理健康教育期末感想

大学生心理健康教育期末感想

国际金融与贸易学院 国际经济与贸易 大一 0121121026 夏冰颖

随着中国国力和科技的高速发展，中国社会所体现出的全民心理问题也越来越受到关注，心理学也渐渐热门起来。学期开始时，我也是抱着和大多数同学一样的好奇心选择了这门课程，希望可以通过这门课了解更多心理知识，更重要的是，也更多地了解自己。

知人易，知己难。其实很多时候，我们才反而是最不了解自己的那个人。我们无法掌控自己，于是对整个世界都有一种不安全感，因此只能盲目地随波逐流，希望通过称为公共标准的楷模实现自己的价值，但是实际上，这并不是我们真正想得到的生活。换句话说，因为我们不了解自己的内心，所以我们也不了解自己的目标，我们活在一个没有明确目标的人生中，于是只能用他人的目标来激励自己。

我认为，人生中的一切，无论是成功还是失败，幸福还是不幸，只有一切是自己心中真正所求，才不会临老后悔，恨不当初。因此，我迫切地想了解自己。

踏入课堂，我果然接触到许多可以解答自我性格的理论，同时，我也发现心理这门课远远比我目前所知道的更加丰富，在此就不一一赘述了。我更想写下的，是一个学期的学习之后，我个人的感悟和其对我的启发。

首先，我想说敞开心扉的重要性。上第一节课的时候我便有些小小的吃惊，惊讶于许多同学都可以积极举手站起来说出自己的想法，甚至坦白自己曾经有过的心理问题。起初我觉得非常不自在，感觉自己好像被暴露在别人的隐私中，被迫接受其他人的尴尬，但是渐渐地，随着大家发言的益发热烈，我开始明白，这是一种毫无保留的分享和敞开心扉。

我记得亦舒的《四部曲》中曾经提到，人面对痛苦来临要经历4个阶段，先是痛哭，接着是愤怒，否认事实，然后当事人绝望消沉，最终不是死亡，就会康复。我想敞开心扉便是第二步之后的那个阶段，做得好可以直接康复，若是失败则进入第三步，一不当心，便是“死亡”。也许有人认为说出痛苦是一种示弱的表现，但是在我看来，表达自己则是接受现实的表现。因为已经接受，因为知道无法改变，因为它已不能继续伤害我们，所以说出来，那也只是一个人生中微不足道的小插曲，反而可以帮助其他人度过困境。

敞开心扉意味着不再沉浸在过去，而是释放出内心的黑暗，以一个更加轻松的心境来面对未来。其实，每个人对人生都有自己独特的诠释，是追求，是执著„„但有一点永远不会变：人生是成败交替的合体，是得失兼容的五味瓶，想要真正读懂人生的人，必须先读懂失败，不幸，挫折和痛苦。

对此，我想到在本课程中我学到的第二件事，就是永远用积极的思维去思考。积极的想法不但可以让我们开心地生活，有时候甚至可以影响我们的生理健康。就像当我第一次知道念数字也可以治病的时候，我真的非常震惊，然而转念一想，这不就是一种积极的心理暗示，不管这些数字是多么的神奇，这种治疗的本身就是患者对自我的一种相信和鼓励，一种乐观的生活态度。

天有不测风云，人有旦夕祸福。人生在世，苦乐相随。然苦乐之事，仁者见仁，智者见智，不可一言而论。如茶，或曰苦，或曰香，或曰无味，此乃品味不同。如酒，或曰香，或曰辣，或曰难闻不堪，此乃爱好不同。再如世上之事，有人曰：“世间多姿多彩美妙无极。”也有人道：“对酒当歌，人生几何。譬如朝露，去日苦多。”

生活虽然是残酷的，可路是人走出来的。穷途未必是绝路，绝处也可逢生。曾经有这样一段话：有个乐天派从12层楼掉下，每经过一层楼的窗口，他就对在楼下心惊胆战的朋友高喊：“瞧，我现在还没事呢。”为什么乐天派会如此愚蠢，但仔细一品味，并不是这个乐天派愚蠢，而是他有着乐观向上的精神。人要活得积极乐观，是这段话给我最大的启示。面对坠楼身亡的危险，那个乐天派表现出的毫不畏惧，乐观向上的态度深深感染了我。他没有忘记安慰替他担心的人。面对困难，我们不要退缩，我们不应该放弃；面对失败，我们不能垂丧气，我们不能伤心落泪；面对伤痛，我们不会让眼泪白流，我们不能因伤痛而失去勇气；面对所有事情，我们都要乐观向上。乐观向上，是一种精力充沛、心胸豁达的体现；乐观向上，打败了斤斤计较，患得患失的小气；乐观向上，甩开了意志消沉，情绪低落的自我封闭；乐观向上，消除举棋不定畏首畏尾的怯懦。一个人的成功，是有着乐观相伴的，因为乐观向上，使他冲开了多少感情的磕磕碰碰，使他向最高峰高喊：“我永不放弃！”一个乐观者在每种忧患中都看到一线闪光的希望，而悲观者却在每一个机会中都看到一种可怕的忧患。

我并不是说我们面对任何事都要自我安慰，刻意忽略所有的阴暗面，而是当困难来临时，我们能够淡定冷静地选择方案而非一味悲伤。而要掌握这之间的“度”，我想就又涉及到了我的第三个领会：自我情绪控制。

人类是社会动物，我们每个人都是社会中的一个个体，我们绝不是世界的主宰，而是组成这繁华世界的一个元素。只要我们一天是这个整体中的一部分，我们就一天需要学会控制自己，考虑他人的感受和每个行为的后果。

13世纪时，北威尔士王子列维伦有一条忠实而凶猛的狗——盖勒特。一天，王子出猎，留狗在家中看护婴儿。王子回来后，看见血染地毯，却不见婴儿，而狗一边舔着嘴边的鲜血，一边高兴地望着他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗惨叫一声，惊醒了熟睡在血迹斑斑的毯子下面的婴儿。这时，王子才发现屋角躺着一条死去的恶狼。原来盖勒特为保护小主人，咬死了恶狼。

这是一则悲伤的故事，如果当时王子能够理智一点，仔细分析始末，那么也就不会错杀了自己心爱的狗，而导致自己懊悔一生。正如故事所说，我们在现实生活中，也经常会碰到各种各样的突发状况。这时候情绪管理就开始发挥作用了。如果我们控制不了当时的愤怒或是悲伤，事情往往会变得愈发严重；但如果我们能够冷静下来，等待气消了后再去处理，我们也会发现，所谓的难题或是矛盾其实也不过如此。所以，“尽人事，听天命”，我们应该学会控制自己易怒，易暴的情绪，不被私心所困，努力以赴。并且。冷静地迎接事情的来临。不论是期待中，抑或是能力所不及的事物，都应当不忙乱，不惊慌，心平气和地去面对它。也只有这样，才能开创更新地前程。

其实在控制自己情绪的过程中，换位思考是一个比较有效的方法。很多时候，对于同一件事情，不同的人有不同的看法，正如“一千个读者就有一千个哈姆雷特”。在人际关系也是如此。朋友之间难免会闹矛盾，严重的还会引发争执，因为每个人都觉得自己的才是最有道理的。在这种情况下，如果一方能够作出一点忍让，站在对方的角度去客观地评价这件事情，也就会发现其实对方也是很有道理的。这样，也就能避免很多不必要的麻烦，更不会因此而破坏了朋友之间的感情。

相信大家一定听过盲人，聋人和两个耳聪目明的健全人过桥的故事。为什么最后盲人和聋人都过了桥，而相反一个健全的人却跌落的深渊呢？难道一个耳聪目明的健全人还不如盲人和聋人吗？这就牵涉到心态的问题了。盲人的眼睛看不见，不知山高桥险，所以他心平气和地攀索；聋人的耳朵听不见，所以他不闻脚下咆哮怒吼，恐惧相对减小很多；其中一个过桥的健全人认为他过他的桥，险峰与他何干？急流与他何干?所以他只管注意落脚稳固，也顺利地过了桥。很多时候，成功就像攀附铁索，失败的原因，不是因为智商的低下，也不是因为力量的薄弱，而是慑于环境，被周围的声势吓破了胆。哈佛大学最杰出的心理学教授威廉·詹姆斯曾经写下六句话：“倘若你对某项结果足够关心，你自然一定会完成；如果你希望做好，你就会做好；若你期望致富，你便会致富；若你想学，你就会博学，只有那样，你才会真正地期盼这些事情，并一心一意地去做，而不会费许多心神再去胡思乱想其他不相干的杂事。”这就是建立良好心态的力量，若我们能做到如此，何愁生活还不尽如人意？

大师卡耐基有言“一个人的成功，85％来源于他的人际关系”。而人际关系中，情绪的管理和控制无疑占了相当大的比例。所以我们要学会控制自己的情绪，保持心态的平和。也有高情商才是美好生活的催化剂。如此，我们才能把握生活，享受生活。

说了这么多，事实上只涉及课程的少部分内容，在心理学中大概更是皮毛中的皮毛吧。素来人心最是捉摸不透，心理学领域也时时刻刻有层出不穷的新理论、新发展，我所知道的或许连冰山一角都算不上。但是我衷心感谢我所学到的一切，因为我知道，不管知识的多少，它对我的影响是长远的、深刻的。

第四篇：心理健康教育感想

大学生最应该做的五件事

为了让我们过一个充实的大学生活，我采访了一名大四已经考上研究生的学长、一名优秀的大三学长、一名优秀的大二学长，分享了他们认为大学四年应该做的五件事。

考上研的学长在考研方面觉得应该做的五件事是：最少拿一次奖学金；最多谈一次恋爱；找一种已经喜欢且最好对自己人生成长有很大好处的事情坚持做下去；至少结交两个今后工作了还会联系的朋友；坚持锻炼身体。在工作方面他说了我们有很少人去做且难做的六件事：

一、尝试经济独立；

二、在众人面前讲话（最好是面对资历比你高且不熟悉的，这样的机会很少，如果有就一定要把握）；

三、结交几个铁哥们儿；

四、学习经济会计，学习CAD、Photoshop等计算机软件，抽时间学英语，练英语口语（过六级是必须的）；

五、培养起自己的世界观、人生观、价值观（这个很重要，而且别人说也没用，也不是一两个月就能培养起来的，需要不断的思考、比较、纠正），培养起自己做人做事的风格；

六、学会看一个人。最后，他告诉我不管做什么事要确保都能对自己的成长有利，一定要有自己的原则。

大三的学长认为大学四年最应该做的五件事是：

一、应该积极参加学校的活动，比如可以参加社团，学生会之类的，因为在其中我们可以体会到大学生活的乐趣；

二、多去城市的每个地方转转，去感受所到城市的人文气息，感受城市的人文内在美，感受城市的文化内涵；

三、静下心来读书，大学生有很少能把一本书读完，读透彻，我们应在自己的空闲时间静心去读书，去体会书的魅力，提高我们的素养；

四、把握我们身边的每一个朋友，有很多人说大学的同学都很自私，但如果我们用真心去对待身边的每一个同学，会发现他们对你也是很用心的；

五、选择一件自己特别喜欢且对自己有用的事并坚持做下去，比如晨读，因为这样可以锻炼我们的恒心，当我们成功的时候会发现自己在做这样一件事的过程中会有好多意外的收获。

大二的学长认为大学四年应该做的五件事是：

一、学习，他说作为一名学生，学习是最关键的，就算你在其他方面很优秀，而在考试中挂了好多，那你就不算是一名合格的大学生；

二、至少有一次自己组织的活动，这样可以学会怎样去管理一个团体，怎样策划一件事，怎样去完成一件事的每一个步骤，在组织中锻炼自己；

三、至少有一次社会实践经历，因为我们只有在实践中才能锻炼自己，学再多的理论知识，如果没有了自己的实践都将没有意义；

四、学习课外知识，多出门去看世界，大学生要不断的开阔自己的眼界，放松身心，培养身心；

五、谈一次恋爱，在恋爱中学会怎么去爱一个人，怎么更好的与人相处，还有培养自己的受挫能力。

和三位学长面对面的交流中我学到了很多，做一名优秀的大学生不仅要在学习上胜过别人，也要在生活做事中提升自己的素养。刚来大学的时候，我觉得自己什么也不知道，总觉得自己比别人笨，在很多人面前讲话会脸红，不敢和刚认识的同学主动打招呼。可在将近一年的大学生活中我学到了很多，尝试做了好多是事情，尽管有些事情并没有自己想的那么成功，在和大家的交往中锻炼了自己的勇气，和学长学姐的交流中我知道了大学的学习最重要的是方法。

通过和他们的交流，我也列了自己在大学期间要做的最重要的五件事：

一、真心对待身边的每一个朋友，结交两三个能和自己交心的朋友，我们在以后的学习生活工作中，都会依靠朋友的帮助；

二、认真去学习英语，坚持每天都去晨读，练自己的英语口语，如今英语是我们在工作中必须要掌握的一门语言，我们在以后的工作中会经常和国外公司合作，因此英语是我们交流的必需品；

三、在周末或节假日去兼职，在社会实践中锻炼自己，在实践中磨练自己的毅力，为以后的工作做好准备；

四、没事的时候多去图书馆看书，在书中陶冶自己的情操，提升自己的文学素养，有好多东西我们是不能从老师那里学到的，只有我们自己去用心读书，品味书，才能体会其中的哲理。

五、积极参加班里的活动，积极组织班级的活动，我只参加了一个专业协会，我会积极参加协会的活动，在活动中总结经验，在活动学习团队的重要性。

纺织学院纺织1010班1010111021牟元浪

第五篇：大学生心理健康课程感想

大学生心理健康课程的感想

这一学年，我们学习了大学生心理健康 这门课程。经过了一个学年的学习，我学到了许多有关于心理和精神健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我更好的认识当前我们大学生中存在的心理问题。

所谓“心理健康”指的是人的心理健康状况，代表着人在适应周围环境过程中主观体验以及相应行为模式的水平与状态。

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。它与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础

健康是人生的第一财富。对于我们大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。它可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。而与此同时我们必须从靠父母转向靠自己。

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

当代大学生的心理问题主要有以下几个方面：

1）学习的任务、内容、方法发生了变化。从以前的以老师教授为主变为现在的以自学为主，很多人一时难以适应。而且在学习的深度和广度上也有着很大的差别。

2）生活环境发生了变化。部分新生在中学有寄读经历，但多数新生仍然是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。而我则相对好一点，因为我从小就在外住宿，那可以说这方面的压力会小一点吧！

3）人际关系较中学时代要复杂。中学时代的我们感情比较单纯，思想比较单一，而大学里则多了很多利益方面的因素，这在无形之中给大学生造成了一定的心理压力。

4）对待社会工作的态度发生了变化。中学的工作和活动多是在老师指导下开展，由少数同学承担的。大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自身的学习外，还要担负一定的社会工作，关心班集体建设。新生往往不大适应这种较大工作量的生活，缺乏工作主动性，在其位又不知如何谋其政，感到压力大。

另外，还有对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。这些问题对大学生的心理都或多或少地造成了一些影响。

大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与其自身所处的心理发展阶段有关，同时也与大学生所处的社会环境分不开。大学生正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课

题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竞争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质不是很强的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

面对这样的问题我们应当有意识地采取相应的措施来调节自己的心理状态：

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。我们学校的一号教学楼的心理咨询室就是为我们广大的学生设立的。当心理遭受挫折的时候，不妨去那儿咨询一下，也许会收到意想不到的成效。

第六，控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情而生气是不应该的。

同时我们也应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

由于现在的大学已经不是某些人想象的那样了，太平凡了，但是同时,由于现在的大学里，已经形成了一个不好的环境，我们要适应他们，就要自己要有一种积极的心态去面对他，这是一个过程。总之，有一个好的心态去面对，要学会，自己乐，同时要做一粒快乐的分子，去调动自己周围的积极因素，使我们总可以在一种积极的环境中，最大限度的发挥自己的潜力。

我个人觉得大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自己的优点长处，也要看到自己的缺点短处；既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自己，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦纳自己，才是最实际明智的态度。

成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件；而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而做出恰如其分的评价和相应的调整。个人认为如果我们大学生能够正确地认识自我，理清自己所处的位置也许能避免许多心理上的压力。因为只有这样我们才能从容地去面对我们的大学生活，才能真正放下心理包袱，才能用我们的青春和活力去开创属于我们自己的辉煌时代。