白领女性职业装里存在的4个健康隐患

第一篇：白领女性职业装里存在的4个健康隐患

白领女性职业装里存在的4个健康隐患

现代社会，越来越多的女性，不再只甘心呆在家中做一个全职太太，越来越多的女性选择独立，选择在职场中进行打拼。为了显示自己的专业，职业装出现在了女性的生活中，只是，白领女性职业装里存在一些健康的隐患，一不注意就会给带来不必要的疾病，所以白领女性们要注意啦。

白领女性职业装隐患1：隐形眼镜

在办公室里的女性如果近视的话，大都戴隐形眼镜来保持自己的漂亮容貌。可是隐形眼镜是非常容易造成问题的，因为它和我们最宝贵的眼睛离得太近了。不少人在工作到下午的时候就会有眼睛发干发涩、眼球痛和眼睛发红。

这是因为眼睛也要呼吸，而隐形眼镜阻碍了眼睛的自洁和呼吸，眼睛含水量较低时会造成眼部不适。所以一定要严格按隐形眼镜的清洁方法定期清除镜片上的蛋白质沉积，下班后就摘掉它，一定不要连续戴超过12个小时。另外在办公室准备一套药水、镜盒、有框眼镜，一有不适就把隐形眼镜摘掉。还要准备护眼的药水随时候用，可千万不能嫌麻烦。白领女性职业装隐患2：高跟鞋

对于白领女性职业装thldl.org.cn中高跟鞋的问题，很多女性都深有体会，有被崴过脚的，有被磨破皮的，还有被鞋子弄得脚趾外翻的。可是哪个女人又能真正离得开高跟鞋呢？高跟鞋从医学角度分析来看，问题在于长期穿着时脚掌受的压力较大，容易疲劳。身体为了保持平衡，关节的灵活性也会降低，所以易受伤

所以，穿高跟鞋没问题，重要的是别在需要长时间站立或走动的时候穿，远离那种又高又尖的“危险品”。

曹园媛——实用健康专家。曾先后担任：民政部康复医学会“健康中国社区公益健康活动”核心讲师。协和阳光健康管理机构糖尿病特训营创建者，北京大学?北大未名集团健康服务体系担任主力讲师。

白领女性职业装隐患3：紧身内衣

很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内衣。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸有致的身材。不过，你有没有为此而在下午感到过头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸呢？这可能就是你长期穿有强力束身效果的内衣，让身体承受过大的压力带来的问题。

过紧的腰封或连身内衣除了造成身体缺氧外还会让下肢的血液循环变得不那么顺畅。而且，原来靠自己管着自己的肉肉也会产生惰性，失去原有的弹性，开始松垮。更严重的是内衣上下的硬边有的还把幼嫩的皮肤磨破。所以，要非穿不可就要买最好的穿，另外，常做运动才是保持皮肤弹性的最好方法。

白领女性职业装隐患4：丝袜

进入冬季，很多女孩子觉得腿上很容易痒，而且皮屑增多，这其实跟她们爱穿连裤袜代替相对臃肿的衬裤有很大关系。

长期贴身穿着用尼龙等弹性纤维制成的丝袜，会影响腿部皮肤的正常呼吸，让皮肤发暗、变干、掉皮屑。

要消除这些问题，洗澡后和日常的保湿工作很重要，除了选择适合自己皮肤干燥度的润肤液之外，穿丝袜的时间要相对减少一些，再有，和棉质的衬裤搭配一下也能改善皮肤的干燥。

现代的白领女性要求具有较强的工作能力的同时，还需要有完美职业的着装，但是在这种完美的白领女性职业装的表面之下，暗藏着一些小小的隐患，如果长时间的忽视它们，可能会危害到白领女性的健康。话说，在这个追求高效的社会，健康仍是最重要的，所以，尽量避免以上提到的几种白领女性职业装种的隐患吧。

第二篇：中班健康绘本阅读活动方案：肚子里有个火车站

中班健康绘本阅读活动方案：《肚子里有个火车站》

活动目标：

1.通过欣赏绘本初步了解自己的消化系统，帮助自己养成健康的饮食习惯。

2.欣赏绘本，体会小精灵们工作时的不舒服与最后消化完的快乐，能大胆说出自己的感受与体会。

活动准备：

1.《肚子里有个火车站》ppt 2.简易的消化道图片一张。3.音乐：儿童歌曲《开火车》

活动过程：

一、以图片形式导入，引发幼儿的兴趣与注意力

1.教师：小朋友们，你们知道吗？我们每个人的肚子里面都有一个神奇的火车站，里面住着一群可爱的小精灵。

今天，老师就要带小朋友们一起看看自己肚子里的那个火车站。2.播放ppt 教师：小朋友们用你们的小眼睛仔细观察，你们都看到了什么？ 幼儿：绿绿的小人、火车等

教师：这些绿绿的小人就住在我们肚子里的这个火车站里，那里到底会发生什么神奇的事呢，现在就让我们一起来欣赏绘本吧。

二、欣赏绘本，幼儿初步了解自己的消化系统，培养健康饮食的意识。1.播放ppt，教师解说画面：

这个小姑娘叫茱莉亚。她刚刚从幼儿园出来，走在回家的路上。突然，茱莉亚听到了一阵“咕噜噜”的声音。

教师：小朋友猜猜这“咕噜噜”的声音是从哪发出来的？ 2.播放ppt，教师讲解画面：

教师：哦，原来这个声音是从她的肚子里发出来的。

那为什么女孩茱莉亚的肚子会发出“咕噜噜”的声音呢？ 幼儿：因为她肚子饿了。3.播放ppt 教师：小朋友，画面中有谁？

幼儿：小女孩在吃面条、冰激凌；许多精灵在洞里，爬着梯子等

教师：仔细观察小精灵和茱莉亚，他们在干什么，他们的动作和表情又是什么样呢？ 幼儿：小女孩肚子痛；抱着头，摇头；小精灵不舒服、难受 教师：小精灵为什么会觉得不舒服呢？茱莉亚为什么会感到肚子痛？ 幼儿：东西吃太多了；精灵受伤了等。

教师：小朋友们吃东西时，怎么做才不会把自己肚子里的小精灵弄疼呢？为了保护自己的身体，小朋友们应该做什么呢？以后吃东西时要怎么做？ 4.播放ppt，教师提问：

教师：小朋友们，你们知道小精灵们的工作时什么吗？

5.播放ppt，教师讲解小精灵的工作，初步知道人体消化系统，培养健康饮食的意识。

小精灵就住在我们的肚子里，火车站就是他们工作的地方。他们的工作就是帮助我们消化吃到肚子里的食物，让我们更好地吸收营养，身体变得更强壮。

但是如果我们小朋友一下吃了太多的东西，小精灵就会忙不过来，这时候我们的肚子就会感到不舒服。所以我们小朋友在吃东西的时候要细嚼慢咽，也不可以一下子吃太多东西。教师：让我们一起来看看小精灵是怎么在火车站工作的吧！6.播放ppt，教师讲解，知道整个消化系统的工作过程。

教师：火车先开到哪（小肠）再开到哪？（大肠）小肠是怎么样的？猜猜管子是做什么用的？ 7.教师小结：我们大家已经知道自己吃的食物要经过消化，才能更好地吸收。为了保护自己的身体，要养成健康的饮食习惯。

三、通过欣赏绘本后，通过图片再次了解自己的消化系统

教师：老师带来了一张图片，图片上是我们肚子里的火车站，叫做“消化道”。我们一起来看看，讲一讲火车站是先开到哪，再开到哪的。

四、表演游戏，出示小精灵工作的图片。

教师：小精灵们工作的时分起劲，我们小朋友也来学学小精灵工作时的动作吧！老师放音乐，大家一起来扮演小精灵！（放《开火车》，小朋友们进行表演游戏）

延伸活动：

在区角当中放置有关消化系统的绘本、图片供幼儿阅读，有助于加深对消化系统的认识。