《女性健康素养》、《女性的美好人生》征订函新

第一篇：《女性健康素养》、《女性的美好人生》征订函新

《女性的美好人生》 《女性健康素养》（修订版）

——谨以此书献给辛勤工作的女性朋们！

庆祝“三八”节成立102周年

各企事业单位、机关团体:

美丽展示女性的品味，因此女性炫耀美丽；健康保障女性的活力，因此女性珍视健康。

《女性健康素养》主要告知女性健康基本知识和技能，运用健康知识，实现身心健康；打造现代女性美丽人生，享受幸福生活。让美丽与健康同在，让健康与幸福同行！该书由妇幼保健方面的权威专家精心编写，中国健康教育协会最新修订完成。

自信、善良、乐观是所有新时代女性的优秀品质。《女性的美好人生》一书，从女性的职业发展、婚姻家庭、社会生活等诸多现实出发，围绕女性的心态、性格、气质、职场、情感、家庭、健康等人生的方方面面进行剖析和阐述，帮助女性朋友找出问题根源，寻求解决方法，塑造全新的自我，打造美好人生，做自信、优雅、幸福、成功的现代新女性！

该书不仅是机关团体馈赠女职工参与读书活动的最佳读物，更是节日活动、纪念庆典、新年送温暖工程等馈赠女教职工的最佳礼品、纪念品。充分体现校领导、妇联、校工会对女教职工送知识、送健康的人文关怀。

《女性健康素养》为8.5个印张，21万字，《女性的美好人生》为9.5个印张，23万字；两书均为国标大32开、轻型环保纸、双色印刷，封面部分UV、凸版印刷，正文配有唯美插图，由红旗出版社出版，北京华夏新讯图书有限责任公司独家推广发行。欢迎各企事业单位和机关团体组织征订。团购价：19.8元/册、38元/套（免费运送）。

复印、传真有效。联系人 ：王云

《女性健康素养》目录定价19.80元

第一章 把健康掌握在自己手中

完整理解健康的概念 建立并坚持健康的生活方式 营造良好的生活与工作环境 做好自身健康管理

第二章 合理膳食，注意饮食安全

合理膳食，保证营养平衡

提高食品安全意识，做好自我防范 讲究饮水卫生，注意饮水安全

第三章 经常锻炼，焕发青春活力

适当运动，美丽又健康 适合女性的运动项目 科学锻炼，活力无限

第四章 良好行为习惯，享有健康

劳逸结合，保证充足睡眠 养成良好的个人卫生习惯 选择得体的服饰，健康穿着 健康美容美发，让美丽与健康同行 科学减肥瘦身，莫入减肥误区

第五章 做好特殊时期保健，维护健康

《女性的美好人生》目录第一章平衡心态，绽放人生色彩

好心态，女性快乐的源泉 坏心态，女性心灵的“毒药”平衡心态，做个幸福的女人

第二章 塑造性格，把握自己的命运

性格决定女性的命运 好性格的女人一生幸福 个性是女人的标签

第三章 修炼气质，彰显女性魅力

气质是女性永恒的美 女性气质的内在修炼 女性气质的外在修炼

第四章 天性追求，美丽到永远

保养肌肤，女人美丽的根本 养护秀发，美丽从“头”开始 我型我塑，打造完美身材

第五章 信步职场，做职场达人

青春期少女自我保健 生育期女性自我保健 围绝经期女性自我保健

第六章 预防疾病，提高生活质量

注意经期卫生，预防月经病 积极预防，远离妇科炎症 定期体检，早期发现妇科肿瘤 呵护双乳，预防乳腺疾病 提高警惕，预防性病 珍爱生命，抵抗艾滋病

第七章 学会家庭护理技术，合理用药

学会测量体温、脉搏与呼吸 学会看懂药品说明书，合理用药慎用保健食品

第八章 保持阳光心态，维护心理健康

心理问题不容忽视

注重特殊时期的心理卫生保健 重视婚恋、婚变心理的调适 学会减压，轻松、快乐地工

定价19.80元

重视职业生涯开发 做好职业生涯规划 热爱，是做好工作的前提 坚持学习，确保职业长青 经营好职场人际关系 学会减压，轻松、快乐地工作

第六章 经营好家庭，做居家好女人

营造温馨的港湾 理好财，管好家 懂得爱，学会爱 融洽与孩子的关系 念好“婆媳经”

第七章 维护健康，享有健康生活

关爱自己，关注身心健康 合理膳食，安全为要 经常锻炼，美丽健康 良好行为习惯，促进健康

第二篇：女性美好人生读后感

《女性美好人生》读后感

——毛凤英

我觉得每读一本好书都是一趟美妙的精神之旅，当然读了《女性美好人生》这本书所受到的内心触动也是有迹可寻的。

本书结构严谨、标题明确、内容简明易懂。该书从现实生活和时代问题出发，围绕女性的心态、性格、气质、职场、家庭、健康等人生的主要方面进行讲述，全书语言朴实、通俗易懂，大量精彩案例的巧妙应用避免了枯燥的说理，让你在生动的叙述中感受生命的激情，内心有一种一口气读完的冲动。细心研读，仔细品味，它的内容会使你倍受清新之感，又不乏哲理深厚。

该书首先给我们讲述了如何调整好心态，来面对自己的人生，又详细的阐述了好心态在生活中的重要作用以及坏心态带给我们的不良影响，并且用精彩的事例把好坏两种心态做了鲜明的对比。让我们女人能及时整理自己纷繁的思绪，能理智的处理人生遇到的难题，也能不断提高自己的内涵。

该书还详细的给我们讲述了如何将自己的自然美与修炼的气质美完美接合在一起，使我们女性永远美丽！通过对本书的阅读，我认为：“女人的自然美绝不仅仅是指容貌上的修饰，也应包括会看书、会读书，使自己的修养得以不断提升；女人的漂亮的脸蛋与女人魅力不能相提并论,美貌会随着时间流逝，魅力却可以通过人格的完善、适当的化妆、得体的服饰以及自身修养的提升而得以延伸。”

更重要的是通过对本书的学习，我更加深刻的认识到如何把一个新时代的女人形象塑造的更完美。不可否认，新时代的女人既要面对职场的压力又要担当起繁重而琐碎的家务，还要照顾孩子和老人。这就要求我们拥有一颗温柔平和而善良的心，摒弃那些急功近利的思想，提倡以人格的力量感染人，以真切的行动感动人，首先从自我认识、自我定位方面入手，对自己的职业有一个正确选择，让自己的才能得到最大发挥。该书还给我们讲述了众多成功者们如何在工作中打造自身实力，纵横职场的成功经验，细细品阅，真是让我获益匪浅！

此书，还向我们讲述了如何经营好家庭，处好婆媳关系、如何与孩子沟通，做好一个母亲、怎样关爱自己享有健康等一系列的问题。该书讲的如此全面，我觉得就是告诉我们要做一位自立自强自尊自爱的女性。因为自立的女人才更自信。男人喜欢贤惠的女人，但并不喜欢保姆型的女人。生活中有很多女人放下自己的个性和追求，封闭了自己的智慧和成长，把自己永远固定在了贤惠、保姆的角色里，结果却丢失了自己。女人若是丢失了自己，还有什么魅力可言？自强自尊让女人在学习中、工作中、生活中用自己的努力得以保持女性的尊严。自强让女人用自己的技能养活自己，让女人用自己的技能证实自己无论对家还是对社会都不是多余而无助的。自爱，让女人学会珍惜自己的身体，珍惜自己的生命，懂得在沉重与轻盈之间热爱生活。

最后，我愿所有的女性朋友都能微笑的面对生活。因为，单位里，女人用自己的微笑能打破公司的沉闷、缓解职场压力；在家庭，女人的微笑是丈夫眼里最动人的风景，是孩子心中最美的图画，女人的微笑让家变成避风的港湾。忠心祝愿所有的姐妹们都生活的幸福美满，都能像我们书中说的一样有一个美好的人生！

第三篇：《女性的美好人生》读后感

《女性美好人生》读后感

由于工作原因，接触女性的机会比较多，为了更好的开展工作，更好的完善自我，于是拜读了明哲编著的《女性的美好人生》一书，此书围绕女性心态、性格、气质、职场、情感、家庭、健康等人生的主要方面进行了剖析和阐述，帮助女性朋友找出问题产生的根源，寻求解决办法，帮助女性塑造全新的自我，做一个健康、时尚、优雅、美丽、幸福、快乐以及成功的现代女性。下面就此书女性心态这一方面谈一下自己的心得体会。

好心态是女性快乐的源泉。对于女性而言，好心态是生活幸福，事业成功的基石。它不仅能让女性快乐每一天，而且还能推助女性走向成功，而且拥有快乐、幸福、美满的生活。是的，开心是一天，不开心也是一天，要保持良好的心态，就要努力做到调控好自己的情绪，心态就像是人生的调控塔，负责指挥思想状态和观点，我们每个人都有两种心态按钮，那就是积极和消极这两种心态。控制好两个按钮就能把握好自己的人生。我的母亲，是原xxx退休19年的老干部，七旬老人，虽然我的父亲去世多年，她依然一人在父亲不再的17年间，她没有因为生活中不再有父亲的呵护和照顾而悲观失望，而是以乐观向上的积极心态把我们的家操持的井然有序，其乐融融。母亲良好的心态感染着我们姐妹几 个，她经常鼓励我们，要始终抱有良好的心态投身工作中，要热爱生活，关心和爱护家人、朋友、同事、邻里，她是这样说也是这样做的，很小的细节可以看出，母亲的对待生活的种种态度是我们不能及的，比如，生活上既健康不铺张，总是把自己健康快乐的一面带给我们，对待邻里始终以热情、豁达、微笑的方式等等，母亲的好人缘是因为她的良好心态带来的，跟她在一起会让你感觉无限的快乐，这就是身为母亲把好心态带给子女的快乐力量。美国著名的胡达.克鲁斯老太太，在她70高龄之际开始学习登山，没有因为自己已是一名老人而放弃追求，她以95岁高龄登上了日本的富士山，打破攀登此山年龄最高的记录。而另一名70老太太却认为自己这个年纪已经走到尽头，开始准备后事。从她们身上不难看出，只有拥有积极心态的人把生活当作新生命的诞生充满希望，不是说拥有积极心态的人就不会有消极的因素存在，只要她不沉溺于其中，即使身陷困境，也能以愉悦、坚强的态度走出困境，走向光明。我认为好心态就像是太阳，照到哪里都亮堂，坏心态就像是月亮，初一十五不一样。心态就决定我们女性的命运，你有什么样的心态，就会有什么样的命运。

好心态，是女性获取成功的动力源泉。一个女人多么有能力，如果缺乏好心态，就什么事都做不成。我个人认为好心态的能量是巨大的，它能够把握自己的命运，在人生道路 上勇往之前。它更是一种力量能够调动出能量和智慧，使你的身心、事业和婚姻都能达到完美的境地。在我身边不乏有这样的女性，她们的好心态赢得了事业上的成功、家庭的幸福和健康的人生。世界潜能大师安东尼.罗宾认为，心态可以说是发生在我们体内几百万条神经作用的结果，也就是说在任何时间内的感受。我们大部分的心态都是直觉的。在追求人生的目标上，往往就在于自己处于什么样的心态上，工作中也是这样，即便是自己不喜欢做的工作，也要有好心态去接受去办理，慢慢的这种习惯的养成，不喜欢也会变成喜欢，事情会在愉悦的心态下圆满完成。相反，坏心态则阻碍了心灵能量和智慧的发挥，让你本应该能够做成的事做不成，本应该能做好的事做不好。从众多的成功女性中了解到，她们的成功秘诀都有一条惊人的相似之处，那就是充分运用好心态的力量。例如中国残疾人的杰出代表张海迪女士，她以她良好的心态和顽强的毅力在自己的人生道路上谱写出华美的篇章。还有著名主持人杨澜，在经历婚姻最低谷期后，重新回到人们的视野中，不也是有着良好的心态接受和改变自己的人生，成为女性中的佼佼者吗。所以，好心态就好似一种魔力，能够极大地改变一个人的生活状态，推动事业的发展，能够为我们带来灵感、热情和创造力。如果能把这中心态贯穿于我们的工作和生活中，去影响和带动更多的女性养成良好的心态，激发和创造她们的主管能动性，无论是对 社会对企业对家庭都是十分有益的事。作为新时代的新女性，任何时候我们都不要放弃好心态，在飞速发展的信息时代，女性拥有好心态是至关重要的，它能给女性带来希望，带去实现你的梦想。世界成功学大师拿破仑.希尔曾说过：“一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士于失败人士的差别就在于成功人士有积极的心态，而失败人士则习惯于用消极的心态去面对问题和挫折。成功人士运用积极的心态支配自己的人生，他们始终积极思考、乐观的精神和难得的教训支配和控制自己的人生，失败人士总是受过去的种种失败与疑虑所引导和支配的，她们空虚、畏惧、悲观、失望、消极、颓废这些因素最终走向了失败。所以，我认为好心态是成功的资本，只要积极面对就有希望，就会离成功的距离不会遥远。

好心态，能让你快乐每一天。人活一辈子快乐很重要。快乐不快乐完全取决于有没有好的心态，快乐与忧愁是我们与生俱来的情感，如何控制好中两种情感就由自己决定，由心态决定。古人说的好“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头, 便是人间好时节”说的是一年四季中特点各不同，如果我们都能抱着欣赏和乐观的眼光去看，那么一年四季都是好时节，如果不然，你就感觉不到美好事物在你的眼前。如果我们每一位女性职工在工作中始终抱有好心态去完成每一项工作，对企业的发展同样有很大的促进作用，而且她们自己也会从中吸取更多的知识营养，积累更多的实际经验，也会快乐享受整个过程和结果。

好心态增加你的幸福指数。我们每一个女性都渴望得到自己的幸福，俗话说的好，知足常乐。无论是在工作中还是生活中，只要知足，就会快乐，就会感到幸福。作为一名国有企业普通员工，从大集体的xx工、化验室的化验员、技术科描图员直到现在的管理岗位，工作已整整29个年头，感受过很多不同经历，有快乐也有不如意，但我始终坚信，女性一定要不抱怨生活、不贪图安逸、要懂得感受友情、努力工作、降低负面影响、心怀感激之情才能做一个快乐幸福的女人，好心态让你感受到幸福就这么简单，它藏于我们每个人多心中，只要相信自己是幸福的，珍惜自己拥有的，知道世间万物都有可能给你带来快乐的，那么幸福就如同你看到春天那样茂盛无比，满山遍野的花儿一样，让你时刻都有舒心的感觉。

通过读书，不断的吸取书中的精神养分，增加自身修养，培养良好的情操，良好的心态，好的心态决定不一样的人生。最后引用一句宋代皇帝赵恒的一句话“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，让我们多读书、读好书。

二〇一二年十一月

第四篇：女性健康知识

女性健康知识宣传

---关爱自己，幸福生活

一年一度春风暖，又到“三八”妇女节。随着社会的发展，女人在各行各业展示着独有的风采。世界因为女性而显得分外美丽，生活因为女性而显得分外温馨。随着生活水平的进一步提高，人们对自己的健康越来越重视。女性既是社会建设的参与者，又是家庭健康的实践者，倡导者，女性健康关系到民族的未来。希望女性要重视自己的健康，学会如何保护自己，爱惜自己。以下从几个方面具体阐述如何改善身体健康，让女性更好的爱护自己。世界卫生组织调查研究发现：影响健康的因素---健康是100％，那么遗传因素占15％，社会因素占10％，医疗条件占8％，环境因素占7％，而个人生活方式占60％。由此可见，影响我们健康的罪魁祸首是我们自己，所以越来越多的人重视养生，对于女人由为重要。养生的基本观点是调饮食，慎起居，适寒温，和喜怒。其基本原则是顺应自然，形神共养，保精护肾，调养脾胃。

顺应自然养生包括顺应四季调摄和昼夜调养。昼夜比之四季，朝为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。白昼阳气主事，入夜阴气主事。静以养神，动以养形，形神共养，动静互涵，这样有益于强身防病。而调养肾精，使精气充足，体键神旺，延年益寿。先天之本在肾，后天之本在脾。调补脾胃是培补先天之气的根本，也是防止早衰的重要途径。

现代的职业女性大多数是白领，长期坐在办公室办公而引发职业疾病，最为常见的是颈椎病

主要的治疗方法是：①经常按摩后溪穴，外关穴；②可以经常热敷身体，如用稍微热点水冲澡；③工作一段时间后应该站起来休息一会，转动身体，抬头望望天或者远处。这些都可以预防脊椎受损或者缓解疼痛。随着生活节奏的加快以及越来越多的诱惑存在，总会出现以下情况

这些不好的习惯会损坏我们的肝引起肝郁。肝郁是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因。还有痛经、黄褐斑、偏头痛、睡觉磨牙等病也与肝郁有关。所以肝的养护尤为重要。

众所周知，新时代的女性不仅要面临社会就业压力，还要承担家庭生活各方面的责任。所以存在着各种因素影响睡眠质量。下图有几点小技巧帮助我们改善睡眠。

生活水平提高了，但是人们不一定给身体补充所需要的能量。研究发现绝大部分人都在缺钙而引起疾病的发生，如下图：

生活中补钙应以食补为主,坚持每天喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物,晒太阳和户外活动也有利于钙的吸收和利用。含钙量：四条腿〈两条腿〈没有腿：牛奶首选109mg/100ml，大豆191mg/100克，小白菜90mg/100克。

爱美之心人皆有之，特别是对女生而言。但是影响女性美丽容颜的罪魁祸首是来自自己。

具体有以下几种方法让女性能永葆青春容颜：

除了这些我们女人必须在日常生活中养成良好的生活习惯，更应该有一个健康的心态面对每一天的生活。每个人每天要面对着不同的人和事，同时也受到社会各方面的诱惑。特别是现在的女性，攀比心日益严重。看到某某老公买了一个钻戒，回家就在自己老公耳边唠叨说谁的老公多好；听到某同事的孩子考上名牌大学，回到家看到自己的孩子在看电视就会气不打一处来，房间里充斥着怒骂声，仿佛是个魔咒，每天的生活阴云密布。上班时看着其他人炫耀着自己的老公或者孩子，回到家谁见自己谁愁。其实这是自己的攀比心在作祟。这是一种很可怕的疾病，如果没有正确的认识或者得到他人的开导，很有可能会引起家庭的破裂，孩子的叛逆，而自己可能会受到病痛的折磨。其实生活久了，女性渐渐忘了曾经所拥有的幸福，经历多了，思想也开始慢慢转变。改变心态看法是件好事，但是任何时候都应该用积极的心态面对着生活给你带来的开心的，痛苦的事情。还记得小学课本上有篇课文叫提醒幸福。经历过灾难的人们都知道，在大自然破坏力面前，人类是多么渺小和无能为力。所以我们更应该时刻提醒幸福。每一个人都应该去保护自己拥有的，追求自己梦想的。当你拥有健全的身体时你应该感到幸福，因为身体是革命的本钱，有健康的体魄就有着更多的机会去追求自己所想。当看到身边有爱自己的父母和老公，更应该幸福，因为他们是我们避风的港湾，力量的加油站。如果更幸运的话，有一个健康的宝宝，那是上帝赐的礼物，虽然他可能不是最优秀的，只要他孝顺，善良，可爱那就是每个女性最大的成就，也是女性应该为之奋斗的目标。当你静下心来，是否发现你的幸福比上面提到的更多？是否会有莫名的幸福感涌上心头来？只要你仔细发现，每个人的生活都有让自己幸福的地方，不去攀比，不去打扰别人的幸福，是一种美德。人们常说，幸福的女人脸上有光，连肤色都会变得很好。所以大家一定要做一个幸福的女人。

女人要学会爱护自己才会更懂得怎么去爱别人。平时多注意生活的细节，应定期身体检查，预防为主。当身体出现预警后应该及时检查，将病毒扼杀在摇篮中。同时应该拥有一颗金子般细腻的心，去发现幸福，传递快乐，让快乐感染到每一个角落。我相信当你去珍惜自己，珍惜身边你爱的和爱你的人，每一天对你而言都是幸福快乐的。而一些疾病也会远离你。希望每个人身心健康，青春永驻。

第五篇：女性健康知识讲座

女性健康知识讲座

（一）常见的妇科炎症主要有哪些？

临床常见的妇科炎症主要有：外阴炎、阴道炎、子宫颈炎前庭大腺炎、盆腔炎等；

引发女性妇科炎症的常见原因有哪些？

女性生殖系统经常会感染各种炎症，出现外阴瘙痒、灼热肿痛、阴道充血、白带豆渣样、白带量多、性交疼痛，尿频、尿急、尿痛、下腹坠胀等症状，往往反反复复，经久不愈。是什么原因呢？

生理原因

1、女性外阴部位皮肤非常娇嫩，皮肤汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，最容易被病菌攻击。

2、女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，这是女性生殖器的独特之处，病菌可由阴道进入子宫。

3、通常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，它分解糖原产生乳酸，使阴道内呈酸性环境，不利于有害菌的生长，但在局部抵抗力下降时，有些病菌和病原体就会乘虚而入。

4、阴道口与尿道口、肛门临近，受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌。

5、由于月经、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中

（二）妇科炎症的病理原因：

1、经期不注意卫生：使用不洁卫生垫，经期性生活等。

2、宫腔手术操作消毒不严。

3、人流、分娩等妇科手术对宫颈及阴道造成损伤，引发感染。

4、女性外阴和阴部粘膜是参与性活动的重要器官，性生活会对局部组织产生损伤或交叉感染。

5、感染传播疾病：不洁性生活、性交过频导致病原体的入侵。

（三）怎样预防妇科炎症？

1、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道PH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物；

2、内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗；

3、平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及牛仔裤；

4、男性平时洗澡时，应将包皮翻转，洗净包皮囊内的包皮垢，是预防炎症的最简单而又行之有效的办法；

5、避免不洁性交；

6、避免大量使用广谱抗生素，导致阴道正常菌群失调；

7、如果长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作的应停用避孕药，改用其他方法避孕。

（四）坚持治疗妇科炎症的意义：

大多数患者经过局部用药治疗后，症状会很快改善或消失，但这并不说明炎症已痊愈，而是病原体暂时受到了抑制。患者千万不要就此停药，而是应该遵照医生嘱咐，完成治疗疗程，月经期可以暂停用药，然后在月经干净后到医院做妇科检查和阴道分泌物的显微镜检查，阴性者属于近期痊愈。如果需要，还将继续治疗。只有连续三个月妇科检查及阴道分泌物显微镜检查均无异常，才算完全治愈。有些患者不遵守用药规则，症状稍有好转即擅自停药，不久症状又出现，就再用药治疗一段时间，症状一消失又停止用药。如此用用停停，会使病原体产生耐药性，影响药物疗效，导致炎症反复发作，久治不愈，给患者生活上带来不便，还会产生精神压力。因此，要想彻底治愈妇科炎症，一方面医师应该详细说明用药方法及治愈标准，另一方面患者要坚持治疗，定期复查，不要怕麻烦。

☆子宫肌瘤的预防☆

子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生而形成的良性肿瘤，为妇科常见病，多发生于40岁左右的中年女子。根据大量尸体解剖发现，30岁以上妇女，约有20%在子宫内有大小不等、单个或多个肌瘤存在。但因症状不明显，未引起患者本人的注意，所以可能未去就诊。这样，子宫肌瘤的发生率临床报道比实际发生的要低。

子宫肌瘤发生的原因，可能与雌激素的刺激有关。肌瘤可单发也可多发，根据其生长的部位，可分肌壁间肌瘤、浆膜下肌瘤和粘膜下肌瘤，但三种肌瘤往往并存。子宫肌瘤可变性或恶变为子宫肉瘤，恶变率约为0.5%。

子宫肌瘤主要症状是月经过多、经期延长或淋漓出血、继发贫血，平时常感下腹坠胀、腰背酸痛。浆膜下肌瘤发生蒂扭转时可出现急腹症。肌瘤红色变性时，腹痛剧烈且伴发烧。肌瘤患者分泌物可增多，粘膜下肌瘤合并感染时，分泌物为炎性排液，量多，有时呈血性。肌瘤还可引起痛经和不孕，较大肌瘤往往压迫膀胱和直肠，而出现尿急、尿频、排尿及大便困难等症状，早期肌瘤也有的无症状。

早期肌瘤一般无症状，可定期随访检查，每6个月至一年检查一次。因出血而造成继发贫血、肌瘤10周以上均应手术治疗。中药可以改善贫血等症状，但较大肌瘤中药无法根治。

育龄妇女尤其40岁左右的中年妇女，应定期做妇科检查，以早期发现妇科病变，尤其妇科肿瘤，早期诊治，提高疗效及治愈率。

☆子宫颈癌的预防☆

子宫颈癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，它的发病率和死亡率都占妇科恶性肿瘤的首位，严重威胁妇女的健康和生命。据北京市妇科防癌普查资料，宫颈癌的发病率1959年为646.16/10万。自1977年在全市全面地、有计划地开展了妇科防癌普查工作，宫颈癌的发病率为46.4/10万。随着普查的开展，宫颈癌的发病率在逐年下降。至1993年，宫颈癌的发病率已降至2.23/10万。普查对宫颈癌的防治大有成效。

宫颈癌的发病原因，与病毒感染、宫颈糜烂、性卫生不良、初次性交年龄过早、早婚早育、有家族史等因素有关。

宫颈癌发病年龄多在40岁以上，尤以50—65岁为发病高峰，普查曾发现27、28、29岁年轻患者各1例，也曾发现80岁高龄患者(极少数)。

早期宫颈癌常无症状，也有的只表现为白带多有味，或接触性出血——房事或妇科检查后有血性分泌物，或绝经后有少量不规则阴道出血。随着病情的发展，可有大量水样或高粱米汤样分泌物排出，如有感染则分泌物伴有恶臭。晚期由于血管受损，可有大出血。如果癌瘤侵犯膀胱或直肠，可有大小便困难，如压迫神经则出现下腹及腰腿痛。

早期宫颈癌治愈率很高，5年存活率可达95%—100%。因此，40岁以上妇女最好每年做一次妇科防癌检查。妇科防癌检查，通过宫颈细胞学涂片可以发现癌前病变和早期癌，可以提高宫颈癌的治愈率，降低死亡率。

平时应注意慢性宫颈疾患，尤其是宫颈糜烂的治疗，注意性卫生，不要早婚早育，不要过早地过性生活。有生殖器官病毒感染患者，如尖锐湿疣等病，要及早治疗，以预防宫颈癌的发生。

☆附件炎的预防☆

附件炎是女性常见的疾病，有急性与慢性之分，慢性附件炎严重的危害到了女性身体健康，女性朋友们应在平时生活中注意以下几点。对生活中的细节加以注意，做到预防慢性附件炎，远离慢性附件炎。

慢性附件炎预防措施：

1、预防附件炎特别要注意洁身自好，少做人工流产。

2、扔掉牛仔裤和化纤内裤。

3、勿乱洗阴道内部，加强体质。

4、附件炎容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温。

5、阴道炎、宫颈糜烂等沿途炎性病灶也应治疗，比较重一点的宫颈糜烂还是用电疗治疗好，可一次根治。

6、附件炎可能是造成不孕症的原因，所以发现不孕症要早查明白病因、早治。第一胎争取在30岁以前。

7、反对节食做“骨感女”，让体内脂肪占体重的22%。

8、饮食应清淡食物为主。多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

9、加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。

10、附件炎患者月经期忌房事，以免感染。月经垫要注意清洁卫生，最好用消毒卫生纸。

11、医务人员在分娩、流产宫腔手术操作时应严密消毒，严格遵守无菌操作规程，以免发生感染而引发附件炎。为预防起见，手术后叮适当服用抗生素预防感染。

12、把附件炎消灭在急性期。慢性附件炎一般都是由急性附件炎或盆腔炎留下来的，后者包括性传播疾病。不治疗、不彻底治疗、间断治疗，都会把病迁延成为慢性的.选择抗生素治疗，要“准、狠、稳”3条。

一、孕前需做体检项目： 建议必查项目：

1.血常规（血型）：及早发现贫血等血液疾病，如果母亲贫血，会出现产后出血、产褥感染等并发症，给宝宝带来一系列影响，易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。2.尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。

3.粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染会造成流产、胎儿畸形等严重后果。4.肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。

5.胸部透视/摄片：患有结核的女性怀孕后会使治疗用药受到限制，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子

6.妇科内分泌全套：月经不调等卵巢疾病，导致流产、早产等危险。

7.白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，会引起流产、早产、胎膜早破等危险。

8.染色体检测：及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。9.全身体格检查：全身检查及生育能力评估。

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二、怀孕前后服用叶酸 叶酸是一种水溶性B族维生素，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。缺乏导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸，还需注意以下几点：

从怀孕前一个月开始服用。怀孕早期胎儿神经管形成，足够的叶酸满足神经系统发育的需要。

服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的神经管畸形。服用叶酸增补剂可以预防80％的神经管畸形儿出生。不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药。

三、孕前饮食调理

1.体质和营养状况一般的，孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，是胎儿生长发育的物质基础，优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等，维生素以A、D、C、B为主，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要，钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形都有直接关系，饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物质，适量脂肪的摄人可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

四、父亲的饮食

男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。叶酸和维生素C含量都很高。最好莫沾烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。

五、孕前的饮食原则

孕前的营养参照平衡膳食结合受孕的生理特点进行饮食安排。保证热能的充足供给，每天供给性生活的消耗，为受孕积蓄能量，使“精强卵壮”，为受孕和优生必要条件。

要保证充足优质蛋白质的供给，保证受精卵的正常发育。第三是保证脂肪的供给。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。供给适量的维生素，有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，建议夫妻双方每天摄入畜肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。

注意：动物可能携带危害胎儿健康的病原体，如弓形体，可致胎儿多种畸形，狂犬病毒可致狂犬病。因此计划怀孕的妇女应远离宠物，如你有此嗜好，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。

★孕前需注意事项： 1．母亲应坚持锻炼身体

2．妊娠早期胚胎的营养，从子宫内膜储存的养料中得到，合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

3．有害物质影响未来母亲的身体健康，影响胎儿的生长发育，诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、身体各项指标值正常后再受孕。4．药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。5.优生不只是妻子的事。男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

6．酒后不入室。酒精进入体内，引起人体的染色体畸变和基因突变。智力发育不良、细微动作障碍畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。怀孕的妇女丈夫不要饮酒。

★孕前心理准备大体要注意以下几项：

1、掌握孕育知识。

2、树立生男生女都一样的新观念。

3、保持乐观稳定的情绪状态。

4、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。

5、了解体育活动对调节心理状态的积极意义。

6、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。

1、乌骨鸡汤 组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

作用：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸

2、归地烧羊肉 组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

作用：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、生化蜜膏 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

4、母鸡艾叶汤 组成：老母鸡1只，艾叶15克。用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。作用：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

5、地黄煮酒 组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血；适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

6、两地膏 组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

作用：滋阴养血；适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

7、枸杞炖羊肉 组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升），盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1。5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精

作用：补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，1，哺乳期妇女：采用男用避孕套，女用阴道隔膜加避孕药膏的方法；尽量避免口服

2，新婚夫妇：以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为佳。由于新婚妇女阴道较紧，3，更年期妇女：以避孕套、避孕膜、避孕栓为佳，不宜用口服或注射避孕药。因为更年期妇女，卵巢功能已逐渐衰退，那些口服或注射避孕药物，会加重经期的紊乱。

4，准备再次生育的夫妇：以女性宫内书育器为佳，如需要再生，取出宫内节育器即可。但如果不再想生育了，则以结扎术为最佳。

女性可用的避孕方法主要分为激素类和非激素类两种。避孕药（包括紧急避孕药）、针剂、皮埋等属于激素类；杀精剂、各种避孕套、避孕膜、避孕栓等属于非激素类。如果两个人一两年内想要孩子，那么首选是男用避孕套。因为它是阻隔型的，对子宫的影响最小，如果没有要孩子的计划，那最好使用长效避孕药（如18甲、妈富隆）和避孕套结合着用。

服用避孕药的注意事项

1、口服一种避孕药时，必须服完一个月经周期后才可调换其他口服避孕药，提防造成避孕失败，或月经紊乱。

2、在服药之前，要掌握禁忌症，通常患有急性慢性肝炎、肾炎、糖尿病、胆囊疾病、恶性肿瘤、乳腺肿块、肺结核、甲状腺功能亢进者不宜服用。

3、服避孕药期间，有可能出现体内维生素缺乏，调整饮食能纠正这种偏差。平时要多吃富含叶酸，维生素B1和维生素B6的食物，如花生、鱼虾、蕃茄、瘦肉、蛋、动物肝肾等。

4、避孕药不宜与某些药物同服，会降低药效，使避孕失败。觉的不宜与避孕药同服的药物有：①抗生素，主要有土霉素；四环素、氯霉素；②某些抗惊厥药，主要有苯妥英纳、苯巴比妥；

3、抗结核药利福平。

5、若服药期间有阴道出血现象，多为雌激素不足所致，可将其作为月经看待。治疗方法是每晚加服炔雌醇1片，出血稍多者，可加服2片；在出血第5天重新开始服下一周期的药。

6、人工流产或自然流产后的服避孕药者想生育，在停药后6个月以上，方可怀孕，以免对胎儿造成不良影响。

7、少数人服药初期，会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等现象，类似于早孕反应，这是雌激素一时过剩所致，一般不需要处理，也不用停药，一段时间后会自然消失。反应重时，可以服用维生素B610毫克和维生素C100毫克，1日3次，连服3-7天；如果无效，可服用镇静剂，如利眠宁10毫克，睡前服，连用3-5天。