心理学专家称性子急的人很容易失眠

第一篇：心理学专家称性子急的人很容易失眠

心理学专家称性子急的人很容易失眠

发布时间: 2011-08-01 12:01 | 作者: 小草 | 来源:| 浏览: 209次 | 字体：大中小

漫漫长夜，想着别人都进入了梦乡，而自己却只能掰着手指数时间，是一件很痛苦的事。失眠对病人的精神、生活都带来了很大的困扰，缺少睡眠所产生的烦躁情绪往往造成家庭不和睦，人际关系糟糕。

“性子急的人更容易失眠，来我这里看失眠的病人，可以说40%都是这样的。”杭州市七医院医学心理科主任毛洪京医生说。

李女士是个急性子的人，上班时总喜欢把工作早一点做好；与同事约了出去逛街，总是最早出现在约定地点；下班在家了，她也总是埋怨老公做家务不利索，儿子做作业不及时„„做事雷厉风行，风风火火的她却遇到了一个难题：晚上睡不好。

“有些人失眠，是因为心情不好，有心事，焦虑、抑郁导致睡不着；还有些人失眠，是因为身体上疾病；而有大部分人生理心理都没疾病，只是性格导致了失眠。”毛医生说。

据了解，一般失眠分为轻、中、重三种，轻度表现为睡眠时间在6小时以上，但精神状态不好；中度主要是睡眠时间在4—6小时，精神状态不佳，影响生活工作；重度则主要表现为每天入睡时间少于4个小时，且精神不佳，情绪萎靡，严重影响生活工作。

本篇文章来源于心理网[] ；原文地址：

第二篇：运动让人快乐 专家称有依据

运动让人快乐 专家称有依据

阴天、短暂的休假，总会让你变得无精打采。我们不能让夏天来得更早，也不能拨开乌云天天见阳光，怎样才能让自己心情好起来呢？很简单，试试下面几个小贴士，它们是让你每天都有好心情的魔法。1.喝水

没错，喝水。根据《营养杂志》的一项最新研究，轻度的脱水会让你的情绪、能量水平以及思考能力迅速下降——尤其对女性而言。尿液是检测身体是否缺水的最好指标：颜色越深越说明缺水程度越高。2.放慢节奏

在接下来的五分钟之后，放慢你的节奏。让你的动作变得从容，把注意力都集中在当下的一刻——无论是洗碗时泡沫温暖皮肤的感觉，亦或者轻啜一口咖啡的细细品味。“当你的生活是在有意识中进行，感受每一刻，活在当下，你会开始欣赏最最普通的事物，”《以灵魂为中心》一书的作者SarahMcLean说道。“平凡的工作会开始有了新的层面和深度。” 3.亲近自然

苏格兰爱丁堡大学近期的一项研究发现，亲近大自然不但会减轻压力，还能降低身体中压力激素的水平。花几分钟投入大自然的怀抱，你可以在午间散散步，或者与爱人在晚饭后一起漫无目的地在公园走走。与其将周末的约会安排为饭局，不如叫上朋友们一起去公园骑车。4.彰显你的力量

花点时间想想你最擅长做什么。你是一个入神的聆听者？优秀的面包师？最佳组织者？根据《替代补充医学杂志》的一项研究，轻度抑郁的人们在进行一周积极的活动后（如将最擅长的项目运用到新的领域去，或者写下生命中最好的三件事），他们的情绪有所改善，之后的六个月，这种良好的状态会一直保持。给需要安慰的朋友打个电话，给邻居送些自己做的小吃，你会因为周围的这些朋友而感到幸福。5.流汗

除了减肥，还有另外一个让你动起来的原因，那就是运动会让你快乐。《体育与运动心理学杂志》中一项新的研究发现，受试者在进行至少15分钟的高强度运动后，他们的兴奋水平都变得更高。运动还有另外的好处：比起久坐不动的人来说，那些常运动的工作者筋疲力尽的情况要少50%，据《应用心理学杂志》中的新研究报道。

第三篇：7个新骗术,很容易让人受骗,一定要看看

7个新骗术，很容易让人受骗，一定要看看

[新骗局]一.开车的或有家人开车的一定要看，因为大多数人会这样做！新式抢劫方法，这可不是笑话！您进到停车场，打开您爱车的车门坐了进去。您开始发动爱车并准备倒车离开。这时您会通过后视镜，看到您车的后挡风玻璃上有一张纸贴在中间。为此，您估计会停止倒车，并打开车门去拿下那张纸。当您走到汽车后面时，有准备得偷车贼就会突然冒出来，钻进您的爱车并且开跑。如果那贼更狠，还会倒车将您撞倒在地。相信您的钱包仍然在汽车里。那么现在偷车人有了您的汽车，您的住址，您的现金，您的银行卡、信用卡并且您家及公司的钥匙。您的整体身家已陷入被偷窃重围！正确处置：如果您看见一张纸被贴住后挡风玻璃并影响了您的视线，别管它，通过车子的左右两侧的后视镜立刻把车开走！开出去一段路后，再下车去撕掉那张讨厌的废纸。希望您将它转给亲朋好友和认识的家庭，特别是女性司机！

[新骗局]二．近日，社会上出现了一种最新骗术，骗子具体操作的程序是：自称快递公司人员先给诸位打电话（随机），告诉你有快递物品，但由于天气潮湿看不清你具体地址、姓名，只知道电话，请你提供地址、姓名，然后真有快递公司投递人员上门送来物品（假烟或假酒），请你签收，由于人的本性，看到有东西送来，许多人便不问来处，随意签收，只要你一旦签收，随后就有电话，告诉你：快递你已经收了，必须按他们给出的银行账户给他们钱,一般索要数万，如果你不肯给，便会有讨债公司或黑社会上门“砍人”，现在不少人中招。

[新骗局]三． 危险的免费的钥匙圈 有不法份子假冒推销员在加油站或停车场等地发免费的钥匙圈！这个钥匙圈具有可让他们跟踪你的追踪装置芯片，请千万不要接受。

他们会挑选看来较易下手的受害者，如果你接受了，你将陷入他们的圈套中。这个钥匙圈非常漂亮，很难抗拒不想要它，但记住后果是你可能须付出更大的代价，包括危及性命。请告知你的亲友们。请小心„..请大家告诉大家！

[新骗局]四.注意了，如果你接到任何一个电话（包括0080），说是在检查你的线路，并要求你按＃键或其它任何按键，请不要按那些键并马上结束通话。那是一家诈骗公司，他们的机器能在你按下任意键后，连接到你的SIM卡并用你的话费打电话。(还可以窃听你的一切通话和短信，也就是复制卡)把这条信息发给尽可能多的好朋友，阻止这项诈骗。中央电视台《焦点访谈》已经播出，如果愿意，把这条信息发给你知道的群

[新骗局]五.若是有人在路上接近你，向你推销福建安溪铁观音，又让你闻一下，你一定要注意不要上当。这不是铁观音，那是观音土，是一种迷魂药，一闻即晕进而做案，轻者抢财劫色，重者杀害高价出售器官。非常残忍，现已在广东、河北、黑龙江,天津等省市出现，请马上转告转发所有亲人。

[ 新骗局]六.请各位朋友注意：如果晚上你在驾驶汽车时受到鸡蛋攻击（尤其独行的女人一定注意）千万不要起动喷水功能和开动雨刷.因为鸡蛋参水后将呈现白色,阻挡视线高达92.5％,你将被迫停在路边而成为劫匪的囊中物.最好是将车开到明亮有人的地方才清洗车窗。这是歹徒所采用的最新技俩,请注意提防！！

[新骗局]七.紧急通知: 若是有人在路上接近你，向你推销味干货大蒜等产品，又建议你闻一下味的话或者请你品尝时一定要注意了，“这不是蒜！那是乙醚蒜！"一种迷药类的东西，当你闻到它，你就会昏，然后他们就会拿走你的皮夹、你身上所有的值钱物品。

第四篇：2014广州积分入户越来越容易(户口专家‘新广人’提供)

2014广州积分入户越来越容易（户口专家‘新广人’提供）广州积分入户政策将由以往“拼积分”高低，改为“拼社保年限”。这是广州发布积分入户征求意见新政策给人们留下的印象。于是，有人认为，这相对提高了入户门槛，甚至是只看社保缴纳年限，指标太过单一。

而我们新广人则觉得，2014积分入户越来越容易：

一方面，我们看到，新政取消了年龄、房产、捐款、社保等加分，规定申请者在广州参保满4年、积分满60分可获申请资格。另一方面，申请者将按照在本市缴纳社保时间排名轮候入户。

两年来，广州每年有3000个积分入户固定指标。今年初则宣称，今后不再有限额，达到积分就可入户。现在，规定的按缴纳社保年限排队，似乎与积分没有必然联系。于是，到底有多少指标就与排队人数能否入户挂钩了。有关方面表示，新政策实施后，3000人“这个数字肯定不会减少”。因此，可以断定的是，只要3000人这个数字不扩大，门槛就没有实际降低，只是排队的方式改变了，或者说对广州需要的新增人口的要求改变了。

根据新政，每年两批的入户批次将调整为每年一次。据称，今年共有2.3万名申请者，如果不扩大指标数，将只有零头数可以入户，其余2万人将继续等候。

值得称许的也许是，房产、捐赠等不再加分。这样减少了财富在入户积分中的比重，甚或可以“避免出现慈善功利化”。其次，新政将原有12大类15项指标大幅简化为8项基本条件和5大类6项积分指标。这可节省大家的精力。

有两个降低门槛的指标取向值得关注。一是文化程度本科分值由原来的80分降为60分。这是为长期在广州市有稳定工作但学历、技能水平尚未达到户口迁入管理规定所设定条件的人员入户打开一个通道。联系到社保缴纳年限，这可能使制造业一线工人、出租车司机和环卫保洁工人这类“脏累差”工种人员受惠。广州作为一个现代化大都市，不可能只需要高端人才，操作性工人、广州人不愿干的工种，往往都只能靠“引进”。

二是将高层次人才由原来的3项扩大到8项20余类，增加了“高技能人才”，并取消了年龄和就业年限限制。这充分反映了广州产业调整和人才结构的方向性需求，技术技能型人才更受欢迎，而不一味追求高学历；年龄放宽有利于引进院士或国家级专家。

一些人性化设计也是应该肯定的。如夫妻投靠年限从1-7年缩短为满1年，这有点类似发达国家入籍的设计，减少夫妻分居现象的同时，也让人有通过婚姻入户的选择；又如试行街道设立集体户口，这让一些无房户年轻人不至于为了结婚一定要购买婚房，租房也可以结婚，对拆迁、企业倒闭等挂户口人员也可减少人户分离，当然如何操作仍有难点。

实际上，对新政是否放开或收紧的主要判断还是在于是否继续总量控制。跟年初取消总额限制的说法不同，新政只是说不会少于3000人。年初提的是“取消人数限制，只要达到一定的分数，都可以入户广州”，并且“只要申请人的分数足够，就可以随时申请”。那么新政为何比起年初有“倒退”呢？可能关键还是在于对广州承载力的判断和规划。（以上资料由全国第一入户咨询、户政专家‘新广人’提供）