关于暑期的作文：游 泳

第一篇：关于暑期的作文：游 泳

关于暑期的作文：游 泳

这个暑假,爸爸带我去学游泳.第一次下水,我什么也不会,老师手把手地教我潜水,抱膝,划水,蹬腿.我按照老师的要求,一直在水中练蹬腿,老师见我练得不错,就教我划水.练了几天基本功,第七天老师教我换气.第九天,妈妈来看我游泳,我暗暗地想:一定要好好表现.妈妈让我游一个来回,我高兴地想:这是个表现的好机会.我轻松地游到了对面,可刚回来时我的脚抽筋了我不想游了,但又看见了妈妈,只好忍住疼痛,继续往前游,终于我游了一个来回.我休息了一会儿,自信地对妈妈说:“我能游两个来回.”“真的”妈妈半信半疑.我开始游了,游完一个来回,我加了把劲,又游完八条线.这时突然我的脚又抽筋了,但为实现诺言,我游完了两个来回.妈妈赞扬道:“儿子你真棒!”爸爸来了,他让老师带着我从浅水区游到深水区(50米).途中,我有几次想放弃,可在老师的鼓励下,我游完全程.游泳真有趣.

第二篇：暑期游泳作文300字

暑假的一天，天气异常的闷热，我和妈妈决定去附近的殷林村游泳，妈妈开车一会就到了。游泳池在半山腰上，人不算很多，我迫不及待地换了游衣，就下水了。哎呀，真凉啊！我大叫了一声。妈妈说：儿子不要忘了，什么时候都得热身。我赶忙抓紧做热身运动，几分钟后我就开始游起来了，真爽啊！

我去年学的主要是蛙泳，蛙泳的好处就是游起来比其他游姿都省力，让我顺便告诉你点蛙泳的技巧吧：一是蹬腿动作，如果蹬腿不到位，就很难在水中前进，脚背一定要勾起来，不然蹬不到水，就不能前进了；二是手和脚的配合，这是非常重要的，蹬腿时双手是从胸前向前方伸直出去的，当用手向后划水时，头再露出水面吸气，并且收腿，以此类推啊。好好领会保证你会游泳，贵在坚持啊！济南市市中区小庄实验小学四年级:翁冠芳

第三篇：[暑期征文]第一次游泳

[暑期征文]第一次游泳

星期一的早晨，天气晴朗，万里无云。我早早地起了床，准备去游泳。妈妈带我来到游泳馆，在大厅里，我换上蓝色带桔黄色小花儿的泳衣，带好泳帽，美滋滋地站在队伍里。当时，我十分紧张也特别害怕，因为我第一次游泳，怕游泳的时候呛水。这时，教练来了，她把我们领进了游泳馆。

走进游泳馆，馆内非常大，中间有一个大水池，有4条泳道。水清澈见底，像一面明亮的大镜子。教练让我们趴在地上，做踢腿的基础动作，然后坐在水池边，用脚拍打水，适应水的温度，最后才让我们一个一个下水。终于轮到我了！我拿着游泳板，弯着胳膊，小心翼翼地游着。教练游了过来，告诉我别紧张，放松一点。我听从了教练的话，放松地游，慢慢地习惯了，就像小鱼一样，在水里快活地游来游去。时间过得飞过，不知不觉就下课了。

今天我非常开心，因为我学会了蛙泳。

天津市河东区中心东道小学二年级:张周瑶

第四篇：暑期游泳安全教育方案

xx镇中心初中

暑期中小学生游泳安全教育方案

进入6月以来，随着天气不断转热，越来越多的群众选择游泳降温，尤其是中小学生，在我县本月已有学生溺水死亡，教育部门发出通知，提醒广大家长和学生：不到有危险的水域玩水和游泳，游泳应有大人陪同，一旦发生危险，要呼叫成人救助，增强安全意识，确保游泳安全。

我校地处东荡农村，湖荡，河流众多，放学后孩子们成群结队去游泳的现象普遍，一些家长由于外出务工，缺乏对孩子的看管，导致悲剧的发生。

目前，我校已经利用广播对全体学生进行了游泳安全教育，并印发《告家长书》，要求学生送达学生手中，在村庄主要路口张贴，提醒学生家长加强孩子夏季游泳的安全意识，减少事故发生。

要求学生游泳时做到：

1．游泳时要有大人陪同，不单独游泳。游泳前要了解自己身体健状况，能否参加游泳要听取医生的意见。

2．要选择好游泳地点，了解浴场情况。如水下是否平坦，有无暗礁、暗流、陷泥、杂草、水域深浅情况等。

3．下水前要先活动身体。如水温太低，应先在浅水处，用水淋洗身子，适应水温后再下水游泳。

4．不要贸然“扎猛子”、潜泳、不要打闹，以免喝水和溺水。

5．正确估计自己的水性，不要逞能。

6．不要在急流，旋涡处游泳。

7．游泳过程中，如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。

8．当小腿或脚抽筋时，不要惊慌，可用力蹬腿或跳跃，或自己用力按摩，拉扯抽筋部位。

9．遇到溺水危险时，可用下述简易方法自救。

（1）身体放松，呼及一口气后面向水底，四肢放松下垂，让头枕，后颈部露出水面，直到感到需要呼吸时为止。

（2）当想呼吸时，将双臂慢慢抬到肩部高度，同时一腿向上提到脐高度，另一腿尽量向上屈，头部不变，节省气力和防止身体下沉。

（3）将头仰起呼吸，同时双手猛力向下推，双脚向下蹬。换气时向别人呼。

（4）吸气后，又恢复开始姿势，反复进行，可保持身体不会下沉，直到获救。

第五篇：暑期游泳课程计划

暑期游泳课程计划（摘要）

第一天：教学内容1.水性熟悉练习；2.水中憋气练习、呼吸练习；3.扶边漂浮练习。课程结束后学员需在家中自行练习憋气20次以上，以巩固本天学习内容。第二天：教学内容1.水性与水中憋气巩固练习；2.扶边漂浮练习；3.自行漂浮与站立练习；4.练习换气；课程结束后学员需在家中自行练习换气练习100次以上。第三天：教学内容：1.自行漂浮与站立练习；2.水中蹬边漂浮练习；3.蛙泳腿部动作练习；课程结束后学员需在家中自行练习蛙泳腿部动作400次以上。

第四天：教学内容：1.蹬边漂浮练习；2.蹬边漂浮蛙泳腿练习。结束后学员需在家中自行练习蛙泳腿部动作400次以上。

第五天：教学内容：1.蹬边漂浮蛙泳腿部动作练习；2.蛙泳手臂动作练习课程结束后学员需在家中自行练习蛙泳腿部动作300次以上和手臂动作300次以上。

第六天：教学内容：1.蹬边漂浮蛙泳腿部练习；2.蛙泳手臂动作练习加换气动作。课程结束后学员需在家中自行练习蛙泳腿部动作300次以上和手臂动作300次以上。

第七天：教学内容：1.蹬边漂浮蛙泳腿部练习；2.蛙泳手臂动作练习加换气动作。课程结束后学员需在家中自行练习蛙泳腿部动作300次以上和手臂动作300次以上。

第八天：教学内容：1.蛙泳手臂动作练习加换气动作。2.蛙泳腿部动作与手部动作分解练习；课程结束后学员需在家中自行练习蛙泳腿部动作300次以上和手臂动作300次以上。

第九天：教学内容：1.蛙泳腿部动作与手部动作分解练习；2.水中蛙泳分解练习；3.蛙泳配合练习。课程结束后学员需在家中自行练习蛙泳腿部动作300次以上和手臂动作300次以上。

第十天：教学内容：1.蛙泳腿部动作与手部动作分解练习；2.蛙泳配合练习。部分同学根据教练要求

课程结束后学员需在家中自行练习蛙泳腿部动作300次以上和手臂动作300次以上。

第十一天：教学内容：1.蛙泳腿部动作与手部动作，部分同学根据教练要求 2.蛙泳配合练习；3.蛙泳技术动作改进与加强练习； 课程结束后学员需在家中自行练习蛙泳腿部动作300次以上和手臂动作300次以上。

第十二天：教学内容：1.蛙泳腿部动作与手部动作分解练习；2.蛙泳配合练习；3蛙泳技术动作改进与加强练习。4.配合游蛙泳耐力练习。部分同学根据教练要求

课程结束后学员需在家中自行练习蛙泳腿部动作或手臂动作。

第十三天：教学内容：1.蛙泳配合练习；2.蛙泳技术动作改进与加强练习；3.配合游蛙泳耐力练习。部分同学根据教练要求

课程结束后学员需在家中自行练习蛙泳腿部动作或手臂动作。

第十四天：教学内容：1.蛙泳配合练习；2.蛙泳技术动作改进与加强练习；3.配合游蛙泳耐力练习。4.蛙泳技术动作提高与改进练习。部分同学根据教练要求

课程结束后学员需在家中自行练习蛙泳腿部动作或手臂动作。第十五天：教学内容：个别学员针对性技术改进与练习。