第一篇：初三动员大会上学生发言稿
文/毛思成敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！我是初三班的毛思成，很荣幸在这次初三动员大会上发言，我想和大家一起分享一下我在学习中的心得。
时光飞逝，转眼间两年过去了，从稚气未脱的初一走来，经过渐渐成熟的初二，来到了初三。初三是充满紧张的一年，也是耕耘收获的一年。同学们既要学习新的知识，也要不断强化与巩固以往的知识。而且我们还面临着每天课时增长、作业增多的烦恼，更面临着中考到来的压力。那么，我们应该怎么做呢？
首先，我认为学习是我们的首要任务，我们必须心无旁骛的去履行。在即将来临的中考大关，更应加倍的去努力。要尽量抛弃心中的杂念，认真的听每一堂课；要保持良好的心态，不因一时考好而自满，也不因一时考砸而丧失信心，所谓“胜不骄，败不馁”就是这个道理，因此我们要树立良好的信念与意志。虚心学习，切忌浮躁，千万不能对学习丧失信心，更是我们要做到的。对于学习来说，再没有什么比信心更为重要的了。有了信心只是根本，我们还需要目标的鼓舞。有了目标，学习才会有动力与方向。再一个就是要勤。光说不练是假把式，学习亦是如此。有目标而不勤恳，好比人只有脑子，却没有身子，想得再多、再好，也无法将它呈现出来，终是白费。
其次，生活方面也要注意几点，一是要管理好时间，对于这短短的初三一年，继续浪费时间，虚度光阴的行为再可耻不过了；二是要保持良好的作息习惯，让身体能适应紧促、快节奏的初三生活。如果我们养成了不良的作息习惯，无疑会产生更大的负担，直接影响白天的学习效率；三是要处理好同学关系，初三的学业早已忙得焦头烂额，若再与同学发生矛盾，势必对双方都是不利的。我们是三年同窗，不必对一些小事起争执，要懂得谦让与包容，这是最妙的为人处事之道。
再次，我认为成绩优异的同学不仅要保持成绩，更要敢于拼搏。不把每次的胜利当作必然，而要想到自己为了胜利所付出的汗水，不沉溺于一次两次的成功的喜悦，目光总是要看向更远、更美好的前方，这样才能愈战愈勇。你们同样要承担起榜样的重任，因为你们是那些成绩较差的同学努力的方向，他们在看着你们，你们是他们的领头羊，领头之人决定着一个团队的士气，所以你们一定要更加努力。
部分同学成绩不是很理想，原因有很多：有些因为觉得学习枯燥乏味，感到厌烦；有些因为害怕承担学习压力；有些则是因为注意力在旁处，无心学习；还有些是因为对某项科目常常失利，无法突破而丧失信心。我对于以上问题的建议是：对于哪些有厌学心理的同学，我们应该去培养他的兴趣；害怕压力的同学，要让他们树立良好的心态；对于注意力分散的同学则要深化学习的印象；而对丧失信心的同学则要帮助他们疏导情绪，并加强薄弱科目的练习。学习是没有捷径的，学习方法也是因人而异的。我希望同学们在学习中也要多加积累、探索，寻找到一套适合自己的学习方法。
亲爱的同学们，我们不是还有一年吗？让梦想的力量点燃生命，让自己的灵魂浸润信仰！相信自己，将不可能的一切都变成可能。沸腾的斗志刷新了我们的世界，不要放弃，勇往直前！不管结局如何，我们不再后悔。因为我已用尽全力拼搏！用这一年去创造奇迹！
我的演讲结束了，谢谢大家！
第二篇：初三年级学生动员大会上的发言
九年级学生学习动员大会
各位老师、亲爱的同学们:
大家好！
人的一生中，能改变命运的，往往只有那么几步而已，中考便是这其中非常关键的起始一步。抓住了改变命运的机会，你们的人生从此会是一番截然不同的景象。
同学们，距离中考有效时间只有32周，真正在学校的学习时间也就160天。中考是你们人生旅途的第一个转折点，她意味着你们的希望，你们的前途，甚至是命运。所以，下面我想告诉同学们几句话，希望同学们能记住。
1、态度决定一切
挑战中考就是挑战命运和未来，现实中机遇与挑战并存，因此，每一位同学要开始思考这个问题，即必须明确我是谁，我要干什么，我要往哪里去？
我们说“态度决定一切”。一个人抱着无所谓和混日子的态度，他能够取得多大的改变？每个班都还有这样的同学，不能持之以恒，三天打鱼两天晒网，或者缺乏系统的计划和紧迫感，做事磨蹭，学习上讨价还价，或者不能静下心来学习，总想着学习之外的这事那事。甚至还有这样类型的部分同学：并不珍惜眼前的机会，显得精神不佳、作业拖拉，迟迟进入不了学习状态。时钟在不停地走，我们还有时间去拼搏、取得成功，但是我们却没有理由把一分一秒的时间去浪费。我们要鄙视那些不思进取，依
然我行我素，干扰到整个年级的学习秩序，自己不愿意学习还鼓动其它同学不学习，甚至影响欺负想要学习的同学。我认为这样的行为是可耻的。
改变不良的学习习惯，改变不良的心态，找准自己的位置和人生定位。
2、不为自己犯下的错误找借口
有部分甚至对自己的学习失去决心和信心，有的同学讲，我现在也很后悔，我在过去的初
一、初二浪费了太多的时间，现在就算认真也来不及了。其实，这是在为自己的错误找着各式各样的理由和借口。甚至有时候，我们有的同学连最基本的一些学习任务都完不成，很多时候在为自己找到各种各样的借口。学习成绩低下，成绩落后了也会有借口，就会有“出题太偏”、“题量太大”“教师太差”的借口；上课迟到了，会有“肚子疼”、“买作业本”的借口；超过了规定时间没有交应交的学习作业，会说没有人通知我，自己干脆就不会。这些理由是多好的托辞啊，好像一切的错误都不在我们自己的身上哦，或者说不全是我们自己的错啊！只要细心去找，借口总会有的。借口成了一面挡箭牌，找到借口的好处是能把属于自己的过失掩盖住，把应该自己承担的责任推卸掉。既然已经走到毕业年级这个阶段，那就一定要把它做好，没有人允许你在一次又一次的失败中找出各式各样的借口来推卸责任。因此，要记住，这是你的学校！要记住，这是你的学习，这是你学生的责任，你应当也应该要把它做好！没做好的时候，要问问自己，到底有没有尽到自己最大的努力。
令人可喜的是，我们的很多同学已经开始行动了，大部分的同学都开始意识到中考是自己人生的第一次重要的选择，现在的态度会直接影响到整个的人生里程。因此，我建议每一位同学，珍惜时间，制定目标，分析优劣，扬长避短，自我减压，增强信心，科学有效地安排好自己的学习。
3、坚定成功的信念，相信自己，全身心的投入学习。
学习要想进步，有三个要素决定。首先是绝对的自信心，坚定不移的相信自己能成为最优秀的学生，能够取得最优秀的成绩。相信自己还有潜力没有被挖掘出来，要坚信凭自己的能力一定能学好各门功课。其次是倾尽全力的学习态度，这样结果如何不重要，因为自己已经毫无遗憾；第三是着眼未来的积极行动，在学习中多行多做多读多练，靠现在的勤奋弥补过去的荒废，剩余时间的长短并不是关键，关键是你在播种以后注定会有收成。
建议同学们：扎扎实实打基础，点点滴滴不放松；要勤奋，做到
今日事今日毕；养成良好的学习习惯，提高学习效率；要坚强，要坚信成功定会在前面等着你。
4、遵守学校各项纪律，与老师携手共创美好明天。
初三一年270多天是短暂的，可是，若能把这270多天安排得详实而周密，在这其中你们就可以改变很多。把原来不好的习惯要在最短的时间内改掉，遵守作息时间，不迟到，不旷课，上课认真听讲，自习课独立学习，课下文明休息，礼貌待人，尊敬老师，与同学和睦相处，不抽烟、不说脏话，珍惜时间，不再浪费青春、浪费生命，做一个文明向上、勤奋进取的好学生。在初三这样一个人生的关键时刻，唯有把握住现在，才能够掌握住未来。决心不是喊出来的，奋斗不是想出来的，一双勤奋的手，一个勤思的大脑，那才可以改变你的命运!人生没有多少机会可以重来，没有多少时间留给你们等待。那些曾经迷惘过，曾经荒废过，曾经虚度过的同学们，也不应该自暴自弃。要知道，你们每一个人都是父母的希望，父母是那样含辛茹苦的把你们抚育成人，不能辜负他们的养育之恩，不能辜负他们对你们的深深期望。只要能有一步可走，就请你坚决地迈出你的步伐。要记住这样一句话：“不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。”这最后一年，就是你们新的开始，如果你们在老师的指导下，养成独立思考的习惯、认真倾听的习惯、练习反思的习惯、总结归纳的习惯、虚心好问的习惯、规范书写的习惯，这200多天每天进步一点，那到中考时必定是一个全新的自我。
初三这一年，学校各级领导和初三全体教师的心会与你们紧紧的联系在一起。在这有限的时间里，我们一定会倾其所有，以最优秀的教学质量、最无私的投入、最真挚的情感与你们风雨与共、与你们同舟共济。这最后一年的时间内，也许对你们有更严格的要求，更艰苦的训练，更严厉的批评，也许会令你们难以接受，但我们相信大家能够理解，因为这一切，都是为了大家能够出类拔萃，为了大家能够有所作为。请同学们相信每一位老师，相信自己的能力，学会付出，学会吃苦，学会忍耐，学会自我调节，我们师生一起携手共创美好明天。
第三篇：在初三学生动员会上的发言稿
在初
三、学生动员会上的发言稿
同学们：
今天，我们在这里举行2011年初三毕业动员大会。首先我代表学校行政领导向辛勤工作的老师们表示衷心的感谢，向刻苦学习、努力拼搏的同学们致以亲切的问候：你们辛苦了！从今天算起，到2011年初三中考，时间只剩下35天了，时间迫在眉捷。中考是一次选拔考试，是人生的一个新的开始，对我们的前途起着至关重要的作用。因此，我们要高度重视这次考试，作好充分的准备，考出优异的成绩。
同学们，“九年磨剑、六月试锋”置身于升学竞争的洪流，我们别无选择，只能破釜沉舟，背水一战，但是困难再大，也吓不倒我们，我们有能力、有条件参与竞争，每个有理想、有抱负的同学都要敢于正视现实，挑战人生，为了在这场激烈的竞争中获得最后的胜利，使我们心中的理想化为现实，我们应该脚踏实地认真复习，利用好每一次考试，每一分钟，不断完善我们自己的知识和能力，为此，我提出以下复习备考要求：
第一，要确立奋斗目标。目标是我们奋斗的方向，它给我们的动力，没有目标，我们的复习备考就会失去方向和动力。目标的确立必须符合每个人的实际，既不能太高，也不能太低。合适的目标会使我信心倍增，干劲更大。它会激励我们为之奋斗，在奋斗中我们的目标就会实现。
第二、树立必胜的信心。同学们，“信心是基石，拼搏是保障”。充满信心，是走向成功的第一步。要相信自己的能力、相信自己的机遇、相信自己的前途，相信自己还有潜力没有被挖掘出来，要坚信凭自己的能力一定能学好各门功课。同学们，你们要牢记信心第一，勇往直前。只有拥有了信心，你才可能拥抱成功。要树立信心，不要畏惧中考，要充满信心地走进中考，你才能挥洒自如，超常发挥，考出意想不到的好成绩。
第三、树立积极端正的态度。我们说“态度决定一切”，积极端正的态度，是决战中考的保障。我真诚地希望你们，平时的学习和生活只能从中考角度着眼，所作所为都要有利于中考，与中考无关的念头不要想，与中考无关的事不要做，要以一颗火热的心去投入到紧张的复习备考中去。要热心于听课、热衷于解题、热爱自己所干的事业。但是，现在还有部分同学并不珍惜眼前的机会，显得精神不佳、作风散漫、作业拖拉，迟迟进入不了状态，我们必须去掉这种消极态度，以积极端正的态度投入到中考备考复习中去。
第四、培养坚强的意志和毅力。坚定的意志和顽强的毅力，是决战中考的支柱。正视复习备考中的暂时失利，做到胜不骄败不馁，咬紧牙关坚持到底，坚持就是胜利。
第五、注重基础，提高能力。扎实的功底，强有力的实力，是决战中考最有力的武器。由于素质教育的推进，重基础、重能力、重应用，综合考查学生的素质的题目将有所加强。我们必须抓住这一方向，在复习备考中，要夯实基础，在练习和平时考试中不断找出不足，及时弥补。在练习和平时考试中不断提高对知识的理解和运用。使我们的基础更加扎实，能力更加完善。我们将以更好的状态迎接中考的挑战，并在竞争中获胜。
第六、复习备考要以科学的方法为指导。科学的方法，是决战中考的法宝。，把握学习
规律，掌握学习方法，会收到事半功倍的效果。在复习备考中我们心要诚，心要静，要合理分配时间。要重视课堂学习，课堂学习是学习的主渠道，教师的教学是针对中考，针对学生的实际，具有极强的实效性，同学们千万不能自己另搞一套，否则就会舍本求末，事倍功半。复习备考要留心细小，注意积累，注重书本的阅读。现在中考命题的原则是：基础知识占80%，10%的题稍微灵活一点，真正难的题只有10%。根据这个比例，只要我们注重抓基础知识，将教材弄懂吃透。课本上的许多定理、定义需要反复阅读，甚至“咬文嚼字”地分析。教材所举的例题，其解题方法往往是最经典、最常用的方法，在看教材时一定要牢牢掌握。正如古人所说：“书读百遍，其义自现”，这是众多专家的忠告。提高复习备考效率的另一个行之有效方法是每一学科准备一个改错本，将自己平时考试中做错的题或者容易混淆的概念记在这个本子上，平时和考前再从头到尾翻一翻，算一算，记一记，多次重复加深印象，到考试时就会胸有成竹，避免犯同样的错误了。
同学们，在复习中，课堂学习是关键，上课要认真听讲，作好笔记，理解老师的解题思路，养成良好的解题习惯，注意知识的积累和复现，复习备考是知识的复现，在复现中要注意知识的再现，已学过的知识，做过的习题，特别是重点内容，考试的热点，每隔一段时间就要再看看，算一算，只有经过多次反复，才能有效地使知识得到强化，概括起来说就是作好“三管”———管好自己的口，不懂就问，不留隐患；管好自己的手，老师布置的习题一定要动手做，只看不做就会出现看到题，题题都会，做起来题题都有失误，务必要防止眼高手低；管好自己的脑，提倡独立思考，对同类问题要注意归纳比较，这样，才能将知识化为自己的思维能力。
同学们，决战中考的时刻很快就会来临，我们别无选择，我们只有以高昂的斗志、百倍的信心，坚定的意志，扎实的基础，完善的能力，以你们优异的成绩来实现自己的理想。希望大家在35天里，不断地完善自己，时刻注意自己的言行，少走弯路。希望同学们，要建立起毕业班的紧迫感和责任感，时刻牢记要珍惜自己的时间，珍惜自己的名誉，珍惜自己与同学的友谊，珍惜班级集体的荣誉，以高度的责任感做好自己的每一件事，顺利地完成初中的学习任务，为将来进一步发展打好坚实的基础。
同学们，行动起来吧，初三的辛苦将让你生活的更充实；冲刺的劳累将增添你生活的勇气；未来的成功将使你从平凡走向伟大。是船，就要搏击风浪；是桨，就要奋勇向前；雄鹰，就要一飞冲天！胜利一定属于我们！
最后，我预祝同学们马到成功，中考得胜。
我的讲话完毕，谢谢大家！
龙海中学教导处
2011-5-13
第四篇：在初三学生动员会上的发言稿
在初三学生动员会上的发言稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：大家下午好
今天，我们在这里召开初三级学生动员大会，其目的是为了充分调动同学们的学习积极性，树立信心、端正态度、珍惜时间，提高学习竞争力，做最好的自己。
同学们，“九年磨剑、六月试锋”，置身于升学竞争的洪流，你们别无选择，只能破釜沉舟，背水一战。初三是初中生活的关键，如果说高考是对人生的一种选择，而中考则是决定你是否有这种选择的能力和资格。由此观之，中考比高考还要重要。那么，我们初三同学应该怎么面对这紧张而又忙碌的学习生活呢？作为老师，我想对大家分享一些建议。
一、怀揣梦想，付诸行动。
听说过这样一个调查：美国耶鲁大学进行了这样一项调查，研究人员问参与调查的学生这样一个问题：“你们有目标吗？”只有10%的学生确认他们有目标。研究人员又问了第二个问题：“如果你们有目标，那么，你们是可不可以把它写下来呢？”结果只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来。20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。这个调查告诉大家什么道理呢？目标就像大海上的航船需要灯塔和罗盘的指引一样，我们的人生也需要目标的指引。有的同学可能想成为科学家、工程师或者飞行员。但大家要注意，任何远期目标都要依赖近期目标的实现，否则只是空中楼阁。要想使自己远期目标变为现实，我们必须面对的近期目标是什么？对，就是中考，中考无疑是决定我们人生命的第一道重要关口，跨过去就会柳暗花明，跨不过去，也许会遗憾终生。影响成功的因素，第一是目标，第二是勤奋，第三是坚持，第四是方法。所以，现在开始，赶紧给自己的中考来个大胆的设想，怀揣梦想，并讨诸实际行动吧。
二、珍惜时间，力争进步。
人的生命是以时间来计算的，珍惜时间，就是珍惜生命，浪费时间，就是糟蹋生命。或许有的同学全因为时间的短暂而叹息，或许有的同学不以为然地逍遥着不多的日子，可是
同学们，你们可否知道，你们的父母正在守望者你们的进步，你们的老师正在为你们的学习承受着巨大的压力。因此，我们要珍惜初三的分分秒秒，这里，我想对这些同学提些建议：
一要养成按计划学习的好习惯。做到每天、每周、每月都有计划，这样每天的学习便会做到有条不紊。只要坚持不懈，久而久之，习惯成自然，一种勤奋高效的习惯便水到渠成。二要养成快速的节奏感。走快小半步，学习效率会提高一大步。看某些成绩好的同学，做什么事都干脆利落，吃饭、洗衣服、走路总是快节奏的。
三要充分利用零碎时间。可以背几个单词，可以做一道选择题，可以看一首古诗，这样和时间赛跑，你的有效时间便会积少成多。
三、掌握方法，有效学习。
学习就像一个人吃东西，先要在嘴里咀嚼，然后在胃里消化，最后在肠道吸收，这样才得到营养。我们的学习活动中，预习就是咀嚼；上课积极思考，踊跃发言，专心听讲，以最好的状态完成知识接受消化的过程。作业就是巩固吸收的过程，是获取知识的关键。
同学们，学习最大的敌人是谁？是遗忘。德国的心理学家总结出遗忘规律，遗忘的帮凶是懒惰，战胜遗忘的最好的武器是“反复，”是“勤奋”，所以，只要你珍惜时间，勤奋学习，没有什么困难是克服不了的。在上新课的阶段，作业是提高成绩的良好途径。建议大家：①有序安排，独立完成；②积极请教，谦虚上进；③仔细检查，正视错误。
四、调整心态，积极面对。
初三是人生的一个关键的转折点，没有压力和烦恼是不可能的。只能变压力为动力，变被动为主动，调整好心态，才能感受到用辛勤的汗水换来成功时的那份喜悦。我们要培养自己良好的心态，去面对如山的学习任务和来自方方面面的压力。“态度决定高度”许多同学成绩不好不是智力因素的原因，而是非智力因素的影响——书写好坏、答题规范与否、审题细心与粗糙、计算准确与错误，这些都来自平时对学习的态度和学习习惯，所以，从现在开始，我们要端正学习态度，养成良好的学习习惯，重视全面发展，为未来的中考奠定坚实的基础。
五、遵守纪律，健康成长
无规矩不成方圆，良好的纪律是学习的保证，那些班规校纪都在为我们的健康成长保驾护航。没有良好的自律意识和集体观念，步入社会也将中被社会所淘汰。所以，请同学们以积极的态度面对班级和学校的管理，放下所有的杂念和冲动，保持身体和心灵的健康，全身心地投入到你的追梦奋斗中。
同学们，请相信，老师在和你们一起努力，父母在和你们一起努力。没有人比你更聪明，只有人比你更努力。让你们奋斗执着的身影成为这所校园最美的风景，让你们拼搏追梦的行动绘就你们青春史册最亮丽的一页。
最后，预祝每一位同学明年的中考都能：扬眉七月，凯旋考场！
第五篇：初三体育考试动员发言稿
初三体育考试动员发言稿
时光飞逝，初三的同学们，离初三体育考试更是只有7天了，7天对于你漫长的生命是微不足道的，但是它又是举足轻重的。体育中考是中考的重要组成部分，是中考开始的第一枪，如何占有先机，获得中考信心，不留遗憾，只有从各方面作好充分准备，才能事半功倍，正常发挥，甚至超长发挥，具体从以下几个方面来注意：
一、思想上高度重视，每分必争
中长跑男生3分48秒，女生3分39秒；坐位体前屈男生16.1厘米，女生17.4厘米；立定跳远男生2.46米，女生1.96米就是各单项满分，这就是你们应该奋斗的目标，切记别倒在这个标准之下，因为这意味着你们的体育成绩每个单项和满分就是2分的差距，3项就是6分啊。在中考的录取中6分就可能影响到大家今后的就读学校及分班。以前这方面的教训太多了。换一种说法就是我们现在读书就是在挣钱，以前省重点中学的调招费就是8000元，每差1分另交200元，市重点中学也要4000元，每差1分另交100元。
参考上面的标准，做到查漏补缺，利用最后几天时间多练习现在还不能得满分的项目，向满分50分进军。
二、注重细节，杜绝失误
（一）做好心理调节
在体育考试前，许多考生会出现尿频、出汗、心跳加快以及记忆力减退，甚至头脑一片空白无法集中精力参加考试的现象，最终造成发挥失常。因此要调整好心态，稳重，以一个平常心来对待考试，另外体育考试前要学会自我心理调节，把心态放平稳，不要考虑太多。考生在考试中要专心考试，考一项就想一项的事。也不要受天气、场地等其他客观因素的干扰，如果看到其他同学在考试中有失误、受伤的情况也不要过于担心自己。
心理调节方法：（1）呼吸法可用深呼深吸的方法调整情绪。（2）自我暗示法在临场前，说一些如“我能行，我是最棒的，球太轻了”等自我激励的语言，提高自己的自信。（3）临场前多想想动作技术，特别是关键部位如腰部发力，速度要快等，以及自己经常出问题的地方，提醒自己加以注意。（4）多和同伴交流，互帮互助，相互激励（5）释放激情，增强班级、学校氛围。
（二）、注重饮食卫生
要注意饮食卫生，考前几天要加强营养，多吃高糖类食物，考试当天吃八成饱，要有营养，要易消化，考前、考中要少饮水，切记不能喝碳酸类饮料，考试前30-40分钟可以喝150毫升左右浓度为40%的葡萄糖水，吃两到三片维生素C，这样可以提高糖元代谢,有助于提高运动成绩。另外考试当天不要吃糖果和巧克力，以免口腔内发粘,影响呼吸。
（三）、做好体能储备
要保证睡眠，精力充沛，切记考前一天不能熬夜，体育考试前两天一定不要泡热水澡，以免影响体能发挥。考前一周注重调整放松，把自己在考试当天调整到最佳状态，主要以强化动作为主，切记不能受伤，感冒。
（四）、重视准备活动
人的心理和生理从安静到运动状态，需要一个准备适应的过程，使人的注意力集中，情绪高涨，同时使血液循环逐步加快，肌肉、关节、韧带的活动能力提高。在气温较低的情况下，人的机体惰性大，准备活动尤为重要。因此准备活动要充分，大约半个小时时间，以活动韧带为主。具体活动安排：首先慢跑2—3圈，让身体有一个预热的过程，稍微冒汗结束；接着做徒手操，主要以活动关节，拉韧带为主，一般拉韧带时间大约为5分钟左右；其次做几组素质练习和徒手动作练习。如单脚跳、直腿跳、收腹跳、原地高抬腿，立定跳远2—3次，摆臂练习等，各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。
需要注意的：
1、到场后，先做准备活动，再检录。准备活动要考试半小时来做，合理掌握时间。
2、进场后，在开始测试前，也要简单地活动一下韧带，做几组适应性练习。
3、做准备活动时要把外套穿上，单项考试时才脱去外套。避免身体过快冷下来。
五、完善考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子等。建议穿短裤，鞋最好穿质地轻便、柔软，鞋底摩擦大的，带雨具，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿钉鞋）。考中注意系好鞋带，保管好准考证。
六、各项具体注意事项考试
要合理安排体力，调整好心态，可利用考试换项间隙抓紧休息，以良好的精神状态参加下一个项目。考生要根据自己的水平，按照预先制定的计划参加考试，如对待自己的优势项目，它虽有2次或3次测试机会，但尽可能在第一或第二次的测试中取得满分，免去后续二、三次的再测，以节省体力准备下一项考试。特别强调参加中长跑测试时要注意体力分配、呼吸调整、跑的节奏、路线、终点冲刺的距离，切记不能走，遇到“极点“要想办法尽快克服。
我相信，只要同学们认真对待、奋力拼搏，我们一定能取得最好成绩。同时预祝我们有更多的同学取得50分满分的好成绩。
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