角色转换适应大学生活第一讲(二)

第一篇：角色转换适应大学生活第一讲(二)

第一讲

（二）我的大学我做主

——怎样完成角色转变和适应大学生活

一、导入：

1、学生讲述自己曾经经历过的环境变化，当时的感受，后来是怎么应对的，或者自己进入大学这段时间的感受和准备怎么去适应大学生活（3人准备）。加入适应过程（需要、阻挠、反应、适应）

2、活动：切苹果。从中得到什么启示？（教具:2个苹果、小刀，）

3、案例分析：

新生入学了，校园里一片热闹，同学们朝气蓬勃。但时隔不久便会发现，一些同学的情绪出现了异常，有的懒散起来了，他们逛街、打牌、睡大觉。有的整天想心事，郁郁寡欢。一眨眼，一个学期、一个学年过去，他们的功课都在60分左右，甚至不及格，要补考。可以说这些现象是年复一年出现。记得上小学时，老师就教育我们：长大要考大学。从小学到初中，再从初中到高中，考大学是我唯一的目标。今天，梦已圆，我终于跨进了高职学院的大门。然而，眼前的大学让我欣喜让我忧，我由此陷入迷茫与惆怅。美丽的校园、漂亮的教学楼、宁静的图书馆、明亮的教室，先进的实验仪器……这一切都让我这个只见过锄头和铁锹的农村娃感到无比兴奋：我真的走进了梦境中的知识海洋和科学殿堂吗？然而，曾记得中学的老师这样告诉我们：“你们现在要努力学习，刻苦刻苦再刻苦，中学是苦水里泡出来的，大学是在糖水里泡着的。”现在高年级的师兄师姐们也以同样的口吻告诉我：“高职学习很轻松，混混就有60分。”，进入高职，我真的可以歇一歇了吗？我感到矛盾和困惑；雄心勃勃的我难道真过于天真了吗？我仿佛失去了自己的目标，如同一艘迷失了航向的小船，在茫茫的大海上飘荡。

—摘自一个高职新生的日记

高职新生朋友，你有过这样的心理体验吗，如果你遇到这样的矛盾与困惑，又如何面对呢？

请分析原因？

大学生活，是大学生在大学期间以学习为中心的学习活动，人际交往和日常生

活方式的总称。了解大学生活的特点，尽快适应大学生活的要求，做出相应的调整，尽快完成对新环境的适应，直接关系到人生的新起点上能否迈出坚实的第一步，在成才的道路上能否有良好的开端。

4、人的一生一般要经历几个大的转折，是哪几个？

人生有几个大的转折：出生——上小学——上大学——出社会——退休——回归大自然。各阶段的主要任务是什么？

大学的主要任务是什么？

“四会”：学会做人，学会做事，学会与人相处，学会学习。（前面已讲）

二、大学生活新特点

提问学生：

第一，大学生活有较高的独立性。日常生活起居，衣食住行，学习、交友都要自己安排和选择。腹饥自选食，冷暖自加衣，患病自投医，学习自选师。独立意识、成人意识强烈，“我长大了”这是每一个大学生都有的心理感觉。所以学习、生活中的大小事情都由自己独立安排。

第二，大学学习有较强的自主性。大学里学习仍然是每个学生的头等大事，中心任务。从小学到中学，跨过了学习“抱着走”、“领着走”的阶段，进入大学应该是自己走的时候了。大学学习强调启发式教育，要求学生要独立思考、融会贯通，举一反三。课堂教授的时间比较少，学生自己安排自习、阅读、钻研学问的时间较多，要靠自己自觉安排和利用时间，这就要求自己管住自己。

第三，交友的广泛性。同学来源各省市、交往不限于同寝室、同班的同学和任课教师，各个年级之间、不同的系、不同专业的同学都有可能相互的交往。再加上参加各种社团、社交活动，结识朋友的机会就更多，范围就更大。新环境、新伙伴要求大学生尽快认识周围的人熟悉周围的人，尽快找到知心的朋友，交往的要比任何时候都更加强烈

第四，管理上的制度性和自律性。大学规章制度一般比较健全。学校根据这些规章制度来规范学生的行为。大学管理既强调严格的制度，同时在日常管理中更注重学生的自我管理、自我教育、自我服务、自我约束的意识和能力。因此，我们既不要在学习上被“罚黄牌”，（考试不及格、留级、淘汰），也不要在纪律方面“闯红灯”（考试作弊、打架等违纪受处分）

第五，需要确立学习生活新目标。大多数同学在中学时目标都比较明确，既考上大学，但到了大学以后，不仅仅是面对考试，而是面向社会选择实际工作。根据自己的专业，学习相关的新课程，并按照这个目标一步一个脚印的走下去，才能实现这个目标，但是一些同学考上大学后，感觉压在自己肩上的高考压力终于卸掉了，觉得应该好好歇歇脚、松口气，什么理想、目标被抛到九霄云外，出现了理想间歇期，整天无所事事，觉得大学生活空虚、无聊。一学期下来才发现自己没有学好，和同学已经拉开了距离，所以，大一的新同学要尽快定下自己的目标。提问：你知道大学与高中有哪些不同？

大学生活有较高的独立性，大学学习有较强的自主性灵活性和探索性，交友的广泛性，管理上的制度性和自律性。

三、大学新生主要心理困惑与调试（结合上面的案例）

新生主要存在以下几个方面的心理困惑：

希望值过高引起的失落心理

目标失去后导致的迷惘心理

环境生疏造成防范心理

自控能力差引起的厌学心理

校园文化活动不同引发的矛盾心理

中学管理严格，高职自我管理，自我教育，自我服务和自我约束，许多活动有学生自己组织。中学管理主要通过班主任实施，高职则属于网络管理和全面管理，学校各个部门都要参加。如思政管理，（党委、基础部）社团管理，（学生工作部、院团委）学籍管理（教务处）等。

新生心理调适方法与途径有那些呢？

1、建立新的成长坐标，顺利完成角色转变（给自己定位，做好职业规划）“我适应干什么？社会需要什么？我能干什么？我将怎样去干？”在展望中给自己一个恰当的定位，树立一个合适的目标，就为这努力奋斗，实现你的自我价值吧！

你要问自己，我的目标在哪里？为达到这个目标，在大学中我要做哪几件事？今年我要做哪几件事？本学期我要做哪几件事？本周我要做哪几件事？大一开始就有做好自己的职业规划要

2、客观看待自己

积极悦纳自我不过分追求完美：不对自己提出过高的要求，期望值不要太高，要根据自己的能力和客观环境，回到现实中去，把理想定位在自己能力所及的范围。否则会造成自卑、失望乃至绝望。

3、积极适应高职生活新环境，培养健康生活方式和独立能力：熟悉新的学校环境，尽快融入高职新生活（适应学校内部环境和周边环境）；培养独立生活能力，适应新的生活环境（培养独立生活的能力。学会“理财”。

4、探索学习新方法，培养独立学习的能力

大学学习环境宽松，老师不会逼你学习，一切都要靠自觉。应有意识地培养自学能力，上课认真听讲，作好笔记，课余时间多看书，拓展自己的知识面，或对自己感兴趣的东西多投入一些时间和精力。

在座的同学都是同龄人中的佼佼者，所以应继续保持乐观、自信的态度，才能在今后的学习中克服困难，迎接挑战。其实每一个人身上都有别人不可比拟的长处，大学里大家的目光不只盯在考试成绩上，只要你有一方面的出色，并把它展示出来，就能博得大家的欣赏，从而获得信心和动力。当然，保持自信很重要的一点就是再接再厉把学习搞好，大一的新生要牢记，大学的学习成绩和努力程度成正比的。只要坚持不懈的努力，即使你的基础不太好，也会后来居上的。

5、主动适应人际环境，营造和谐人际关系：主动与辅导员，老师联系，寻求帮助。广泛与同学交往。营造温馨的寝室氛围

6、积极投入，参与并享受新生活

同学们，大学校园不但是大学生们生活学习的地方，也是一个可以充分表现自己、展示自己才能和魅力的舞台。这个舞台将给我们提供无数机会来锻炼自己，挖掘自己的潜能。如，各级学生会、团委会，班团干部的竞选，各种社团，第二课堂等，只要你参与，你就会惊喜地发现一片新天地和一个全新的自己。

总之，大学新生的心理是十分复杂的，不成熟的，面对种种困惑，应该尽快找到解决问题的办法。对新的生活、学习以及对自我的期望值不要太高，真真实实地面对现在拥有的一切，正视自我，踏踏实实地从“零”开始，尽早确定自己的奋斗目标，静下心来默默耕耘，收获一个硕果累累的毕业。

7、学会调节，积极咨询

同学们应该清楚地认识到，在大学期间，由于各种各样的变化和压力，我们回遇到各种各样难以解决的问题，造成心理上的紧张和压抑，甚至是心理矛盾、冲突和问题，产生大量的消极情绪，需要我们学会处理和缓解各种压力进行自我心理调节，摆脱不良心理。常用方法有：

怎样才算适应的新的生活环境呢？

当发现自己不因生活环境不适应而产生失望感，不因人际关系不适应而产生孤独感，不因在中学时的优势小时而产生失落感的时候，这就充分说明你已经顺利适应的大学生活了，希望这一天早点到来，要祝愿同学们能够在新的环境里健康成长！

课堂讨论：你应该怎样适应新的大学生活呢？

小组训练或角色扮演

第二篇：适应大学生活

适应大学生活
正确认识角色改变

一、正确认识角色改变，适应新的学习第一，要确立新的目标高尔基说：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快感 到空虚和迷茫，出现松劲情绪明确的奋斗目标持之以恒的动力第二，要制定学习计划 德、智、体、美、劳诸要素之间的关系第三，要培养自学能力。大学学习的特点是自 主性，它强调学生既要有较强的自学意识，又要善于自学。只有早日培养自己的这种 能力才能使自己在以后激烈的竞争中脱颖而出，成为优秀的人才。

二、有效进行自我评价 竞争的内容不再仅仅是学习成绩，眼界学识、文体特长、社交能力、组织才干等等，都成了比较的内容。在这种比较之下，有的人会因为低估自己的才智和能力，使自我 评价过低，造成长时间的情绪低落，更有甚者会为了避免挫败感而封闭自己 人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点，毅力的恒久性，已有的知识结构，献身精神与果 敢魅力等多方面进行考察和测试，将为你做出科学的自我评价提供有益的帮助。主动适应 适应全新环境

三、主动适应全新环境 一是文化环境的高深化二是科学知识的专业化三是教学方式的多样化踏入接触社会环 境走出“象牙塔”，到校园外面的世界看一看，不逃避现实也不做无根据的幻想，有目 的的进行一些有益有利的社会实践活动，从而认清楚自己在这个社会环境中的实际位 置。

四、建立良好人际关系 法国作家罗兰说过：“有了朋友，生命才显示出它全部的价值。智慧、友爱，这是照亮 我们黑夜的唯一光亮。”可见友谊在人生中的分量。区的差异使他们在思想观念、价值 标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显的差异处理同学间的矛盾和冲突，无疑 会有利于今后走入社会。处理好同学之间的关系，还要做到对人宽，对己严，切忌以 我为中心。坚持真诚、宽容、平等的原则，尊重他人，保持尊严，捍卫自己的合法权 益，不做无谓的斗争，但也不要害怕冲突融入集体

五、培养生活自理能力 学会日常生活的打理 对钱财的管理

六、学会自我心理调适 要看到光明，要提高勇气掌握一些常用的自我心理调适方法做好心理准备，顺利完成 学业，做一个有良好心态的快乐而又成功的人

第三篇：如何适应大学生活（推荐）

如何适应大学生活

来到大学已经有一段时间了，对于如何去适应大学生活这个问题，每个人心中都有着自己的打算。大学生活对于我们来说是一段全新的旅程，一段从未有过的人生体验，大学阶段，是人生发展的重要时期，是世界观、人生观、价值观的形成的关键时期。.是在踏上社会之前最后一次全面提高自己的机会。在与同学们交流的过程中，同学们都表达了一些自己的看法。大学生活想比较于中学，是很活跃，很丰富多彩的。要想更快的适应大学生活，必须要了解大学生活的特点。想比较与中学生活，大学生活发生了显著的变化。

一，首先，大学的学习与以前相比发生了很大的变化。大学阶段的学习，知识的广度和深度大大增加，专业方向基本确定，需要大力发挥学习的主动性，创造性。大学主要实行的是学分制，除了公共科目、学科基础课和专业课属于必修课之外，各专业还开设选修课，同学们可以根据自己的兴趣爱好和能力选修相关课程，自由支配的学习时间增多，学习的自主性大大增强。大学图书资料和各种信息丰富，获取知道的渠道更加多样化，熟练利用图书馆和互联网搜集资料和掌握信息，成了同学们必备的学习技能，广泛涉猎相关知识，掌握科学的学习方法，培养自主学习和独立思考问题、分析问题、解决问题的能力，是大学阶段学习的重要特点。而中学生活相对单调一点，更多的是通过课本来获取知识，学习方法少，自由支配的学习时间相对时间较少。总之一句话，大学强调的就是自主学习。

二，生活环境的变化。进入大学以后，同学们都离开父母独自生活，许多同学还远离家乡，衣食住行学等日常生活都要靠自己安排。同学们来自五湖四海，兴趣爱好、生活习惯可能存在差异，主动地加强沟通与交流，互相理解和关心成为一种需要。自理能力强的同学会很快就适应，应对自如；自理能力弱的同学，则可能计划失当，顾此失彼。因此，同学们应该尽快适应新的环境，既要学会过集体生活，又要学会处理学习生活中遇到的各种实际问题。而很多同学在中学的生活从没有这样过，在家都是父母操办一切，中学同学几乎都是来自同一个地方，习惯、生活方式方面都差不多雷同。总之一句话，你要去适应环境，不能让环境适应你。

三，社会活动的变化。进入大学以后，党组织、团组织、学生会、班委会等组织活动增多；由兴趣、爱好相同的同学自愿组织起来的各种学生社团的活动丰富多彩，同学们参加各种社会活动的机会大大增加。因此，同学们可以根据自己的特点和爱好、时间和精力积极参加各种活动，合理安排课余活动，锻炼组织和交往能力。这和中学更是大大的不同。中学

一般都没什么活动，同学们主要的任务是学习，在教室里学习，很少出去接触社会，所以一定要扭转这种认知。在大学里一定要积极参加各种活动，让自己过得更充实，过得更有意义。四，确定独立生活意识。大学生适应新的学习、生活环境，很重要的就是要培养和提高独立的生活能力，无论是学习、生活、交友乃至认识社会和人生，都需要更多地依靠自己去思考、判断、选择和行动。从一定意义上说，进入大学就意味着独立地走向社会，走向生活。在这个新的起点上，为了给自己的人生理想打下坚实的基础，就需要摆脱依赖、等待和犹豫，树立自信、自律、自立、自强的精神，勇于面对社会和生活。从一定意义上说，进入大学就意味着独立地走向社会，走向生活。在这个新的起点上，为了给自己的人生理想打下坚实的基础，就需要摆脱依赖、等待和犹豫，树立自信、自律、自立、自强的精神，勇于面对社会和生活。

大学生活对于我们每个人来说都是一段最独特最宝贵的人生经历，或许大学生活很空闲，或许大学生活很空虚，或许大学生活很寂寞，但是不管怎么说，去适应的，终归是你自己。找到属于自己的适应之法，以便让自己在大学生活中开心积极地走下去。大学生活的时间说长不长，说短也不短，所以我们一定要好好把握、好好珍惜在大学的一分一秒，以便让自己的大学生活更加的充实。

第四篇：如何适应大学生活

11环境监测

11环境监测与评价7班

李思敏

0725

如何适应大学生活

告别中学时代，迈进大学校门，人生的历程翻开了新的一页，人生的道路跨入了新的阶段。面对崭新的学习生活环境，同学们既会充满好奇和兴奋，也容易遇到不适合困难。如何尽快的适应大学新生活，为今后的健康成长打下良好基础，是我们要面临的首要问题。

大学有浩瀚的图书资料，陷阱的仪器设备，聚集着众多的良师学者，有浓厚的学习气氛。掌握专业技能知识，学会在知识的海洋中遨游，是我们在大学阶段的主要任务。同时，通过耳濡目染，我们还能从良师那里学习做人的道理，培养良好的学风，接受人格的熏陶。

大学就像是一个更大的知识海洋，里面蕴含的知识更宽更广，我们要善于学习，学会学习。根据自己的个人兴趣，个人能力选择适合自己学习的方向以及课程。善于利用图书馆与互联网，培养自主学习与独立思考的能力。

进入大学生活，我们将离开自己的父母，开始独立生活，一切的衣食住行都必须同学们自己安排。然而，同学们来自五湖四海，兴趣爱好，生活习惯可能都存在差异，如何与同学们相处，如何适应新的环境，过新的集体生活，学会独立处理学习生活中得问题对我们来说很重要。

大学生活十分丰富，多姿多彩，党组织，团组织，学生会，班委会等组织活动增多；由兴趣、爱好相同的同学们自愿组织的各种社团活动丰富多彩。因此，我们你改改根据自己的特点跟喜好，时间与经理去积极选择参加各种活动，合理安排我们的课余生活，以提高我们自身的组织能力与交往能力。

面对着新的生活，我们随时可能会遇到过去没有遇到过得问题，矛盾和困惑。又或者去接触以往没有接触过的人，去学做以前没有做过的事，去解决以前没有遇到过的问题。因此，我们更需要摆脱依赖，等待和犹豫，树立自信、自律、自立、自强的精神，尽快的提高自身的综合素质，在各个方面虚心求教、细心观察，多向周围的老师、同学学习。从时间中积累经验，由不会到会，由不懂到懂，由不熟练到熟练，不断的磨砺。

大学阶段，是人生的重要时期，树立正确的世界观、人生观、价值观法制观，打下扎实的思想道德和法律基础。提高自我修养，促进自身的德智体美劳全面发展，对自己以后的人生有着重要意义。

第五篇：如何适应大学生活

如何适应大学生活

大学生活的显著特点是学生必须自主独立，不论衣食住行还是学习、交友乃至认识社会和人生，都需要更多地依靠学生自己的知识、能力去思考、判断、选择和行动。了解大学生活有哪些新变化，将有助于学生较快地适应大学生活。

一、大学生活变化的特点。

首先是生活环境的变化。生活方式由依赖父母安排?难以独立生活，转为凡事要靠自己处理的集体生活；生活习惯上，饮食、气候、语言、作息制度与卫生习惯的不同，都会造成适应不良；生活的领域大大拓宽。

其次是学习状况的变化。学习任务比起中学来内容多、任务重、范围广；学习方式由依赖老师转为学生自己主动安排学习。再次是人际关系的变化。对人际交往的方式与对象的改变会难以适应；人际交往的要求强烈，但由于缺乏交往技巧等原因，常常难以建立友好的协调关系。

最后是管理制度的变化。从教学管理看，大学实行学分制，学生可提前修满学分提早毕业，也可以延长学习时间。从管理方法上看，大学更多的强调学生的自我管理、自我教育、自我服务、自我约束。从管理系统上看，大学校园各个职能部门都直接参与学生的思想教育管理、学籍管理、宿舍管理、课外活动管理等。

二、积极适应新环境。

了解了大学生活的特点，就必须尽快去适应大学生活，为此大学生应从以下几个方面积极适应新环境。

第一，尽快提高生活自理能力。上大学后，大学生应该摆脱过去的依赖心理，在辅导员、班主任指导下自觉主动参与集体生活，学会自己照顾自己，独立处理生活与学习中的问题。注意向高年级优秀学生学习，听取他们介绍自己成长的体会和经验。

第二，摸索适应大学学习的方法。对大学学习的不适应最易产生情绪波动与自我评价偏差。新生要正确认识大学学习的特点，逐步摸索与自己水平、基础相适应的学习方法，注重自学能力的培养，学会管理支配时间，学会应用工具书，利用图书馆等条件自学。

第三，学习掌握人际沟通技巧。与来自各地、性格、习惯各异的同学交往，需要把握交往机会，学习沟通技巧，采取积极主动的方式与他人交往。第四，升华理想，确定新的奋斗目标。适应环境最根本的因素是要有明确的奋斗目标。进入大学后，专业方向已定，可以把美好的理想与所学专业结合起来，从社会理想的高度来认识上大学的意义，增强社会责任感和历史责任感，把社会需要与自身条件相结合，确立新的奋斗目标。