心跳加速健美操 快速消脂

第一篇：心跳加速健美操 快速消脂

心跳加速健美操 快速消脂

想要雕塑完美的身形，运动必不可少。日本研发低胰岛素法的减重教主永田孝行，介绍可瘦身的心跳加速运动。主要促进血液循环，加快心跳，并提高新陈代谢，消耗体内热量，及改善易胖体质。开始运动

跑步式

1、身体站直，双手握拳，拳头置于腰际，双脚与肩同宽。

2、右手向上左脚抬起，右脚尖踮起。再换左手向上，右脚抬起，左脚尖踮起，重覆以上动作约10-15次。

弯腰式

1、身体弯曲，双手伸直向下，指尖碰触地板。

2、蹲下双手贴地，再起立，双手自然垂下，重覆以上动作约8-10次。

拍打式

1、身体挺直，双手自然垂下，右脚向后移动，左膝微弯。

2、右脚向上抬起，双手绕过右脚拍手，换左脚抬起，双手绕过左脚，双掌拍打1下。重覆约8-10次。跳绳式

1、身体挺直，双手握拳，放置大腿两侧，身体挺直，双脚弯曲。

2、身体向上弹跳，重覆以上动作约8-10次。

抬起式

1、身体挺直，双手自然垂下，双脚与肩同宽。

2、右脚抬起，膝盖弯曲，双手张开向上抬起。再换左脚重覆约8-10次。原文网址:

第二篇：浅析健身健美操对体脂的影响及其特点

湖南大学 陶 嘉

１ 摘要

随着社会的进步，人们在繁忙的工作和生活中逐渐意识到健康的重要性。在众多的体育活动中，健身健美操是一项比较新兴的符合时代潮流的体育活动。由于健身健美操存在许多体育健身项目所不及的优点，所以在它发展的不长时间里已经深受广大体育爱好者的喜爱。改革开放给我国人民的生活带来了巨大的变化，特别是在科技迅速发展的现在，办公用品的现代化，家庭用具以及交通工具的自动化，使人们的日常身体活动减少了许多，肥胖在越来越多的家庭中出现，给许多人的工作和生活带来了不便，而且由于肥胖引起的疾病也越来越多，如高血压，高血脂症等，直接影响到人们的身体健康。在健身健美操的众多优点中能达到减少脂肪的目的是最突出的，但对它是否存在这一功能很多人都抱有疑问。本文通过运用测试，调查等方法和手段，来说明健身健美操对体脂的作用以及这项运动的特点，使广大健身健美操爱好者和肥胖人士对其意义有更深的了解。

３ 研究结果与分析

３．１ 健身健美操对体脂有减少的影响

这是测试长沙某健身俱乐部学员的体脂百分比进行统计处理后得出来的结论。采用体育统计学中两总体样本值，成对的出现，其方差０１２，０２２未知，且为小样本的假设检验，进行配对比较看两次体脂测试结果有无显著性差异，详见表（Ａ—１）、（Ａ—２）。

均为无效假设ＨＯ、两次结果无差别（Ｕ１＝Ｉ２）

表１（Ａ—１）女子体脂百分对照表（设ＨＯ Ｕ１＝Ｕ２）第一轮测试平均值Ｘ１Ｓ１第二轮测试

平均值Ｘ２Ｓ２Ｔ０、０５（２８）２、４０８

体脂百分比２３、２％３、１８３３、１３９|ｔ|２、２５２ 判断结果|ｔ|＝２、２５＞２、０４８ 拒绝ＨＯ有显著性差异

表２（Ａ—２）男子体脂百分对照表（设HO Ｕ１＝Ｕ２）第一轮测试平均值Ｘ１S１第二轮测试

平均值Ｘ２Ｓ２Ｔ０、０５（２８）２、４０８

体脂百分比１６１２％２、５７７１４％２、８７８|ｔ|２、２１１ 判断结果|ｔ|＝２、２１１＞２、０４８ 拒绝ＨＯ有显著性差异

由上表可以看出：通过４５天的训练男、女学员的体脂均有下降，同时在５０份问卷中我们征求健美操爱好者对这一问题的体验和看法，得出的结果是４７：３； ４７人认为健身健美操对体脂有减少的影响；３人认为没有影响。健美操又为什么会具备这种功能呢？因为健身健美操又可称为有氧健身操，它可使体内脂肪和低密度脂蛋白胆固醇减少，而高密度脂蛋白胆固醇增高，这对防治动脉硬化及冠心病有良好的作用。此外，有氧运动促使脂肪中的脂肪酸游离出来参与供能，以及运动造成的机体热量负平衡等，这些都有助于减少体内脂肪。然而在众多的肥胖者中属代谢肥胖的就占６７．５％属于不合理饮食促进肥胖的占３２％还剩下极少数是遗传造成的。得出的结论是大多数肥胖产生的原因是缺少运动，摄入量多于消耗量，日积月累而形成的。由此可见利用健美操减少体脂是有功效的。

３．２ 应采用长时间（＞３０分钟），中等强度的运动量安排训练，使心率保持在１２０—１４０ 次之间。

这些条件的提出主要是因为在运动时，人体内的三磷酸腺苷（ＡＴＰ）水解为二磷酸腺苷（ＡＤＰ）和磷酸，以释放能量，直接供运动需要，其它能量物质（糖元和脂肪等）则通过各种代谢途径分解供给，以保证ＡＴＰ数量的恢复。氧气充足时（中等运动强度），ＡＤＰ通过糖，脂肪氧化释放的能量重新合成ＡＴＰ；缺氧时（大强度），ＡＤＰ则由磷酸肌酸（ＣＰ）或糖酵解生成乳酸放的能量重新合成ＡＴＰ。可见，运动时的能量物质一般可分为三种：首先是直接供给能量的物质。ＡＴＰ，其次是间接被利用的能量物质ＣＰ及糖元；第三是被氧化分解释放大量能量的物质——糖元和脂肪。

人体中ＡＴＰ储备很少，激烈运动时它供能不足以维持１０秒钟，ＣＰ系统可提供２０秒钟左右的能量接下去就是肌肉中储备的糖元供能了。肌糖元被大量消耗后，血糖便参与供能。再下去才运动肝糖元供能。就是说，只有当运动时间超过３０分钟，脂肪才能动员起来供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例逐渐增加，最多可占总消耗量的７０％—９０％。另外，脂肪在运动时的供能作用还与运动强度有关。中等强度运动时（有氧运动），肌肉主要利用氧化脂肪酸获能，脂肪就消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗比例随之相应减少，接近大强度时，脂肪供能比例１５％—２０％。同此可见，短于３０分钟和大强度的训练是不可取的。下面可提供参加测试的学员在４５天中的运动量，运动强度。人数３０人、每周４次课、每次课１小时３０分、强度中等、内容健身健美操。以上数据加上表（Ａ—１）（Ａ—２）可以有力地证实中等强度、长时间的健身健美操对于减脂是非常有效的。

３．３健身健美操的全身性运动特点有助于减少脂肪

得出这一结论是因为进行局部练习总消耗量少，容易疲劳，不能持久，如：用“仰卧起坐”来减少腹部脂肪的做法是不可取的。因为很少有人能仰卧起坐３０分钟以上，即使间歇着做也难以达到。作为燃料，脂肪只是备用“油箱”，只有当主油箱（糖元）消耗到一定程度时，才会启用备用“油箱”脂肪；第二，脂肪供能由神经和内分泌系统调节，而这种调节是全身性的。所以并非练哪个部位就减哪个部位的脂肪，而是哪里供血条件好，哪里就有利于脂肪的消耗，一般来说，上体由于重力作用血液循环较快，所以运动中上身脂肪的消减快于下半身，如果长时期的坚持锻炼，下肢的脂肪也会逐渐减少。健身健美操就属于这种全身性运动的项目，它长时间运动疲劳不集中，不会造成局部疲劳，而且可以持续较长时间，能达到消耗脂肪的目的。

３．４ 女子脂肪消耗量比男子多

这是从男、女两组测试的结果中得来的结论，可参见表（Ａ—１）（Ａ—２）。由于女性在长时间运动中比男性更依赖脂肪供能，女性的肌肉内甘油三脂（脂肪）比男性多，在低于８０％最大摄氧量的耐力运动时，女子动用脂肪供能的比例，明显的高于男子。在长时间运动时，随着时间的延长，肌肉利用脂肪供能的比例也随之增加，血清中的游离脂肪酸、甘油与酮体的浓度明显升高，呈相关关系，所以男女之间存在性别上的差异。

３．５ 健身健美操的其它特点轻松活泼、简单易学

在众多的减肥健身活动中健健身健美操是许多人独钟的体育活动，在５０份调查问卷中就涉及到这样一个问题，“您如果脂肪增多会选择哪一种减肥方式”，得到的结果是：１１人选择跑步、３６人选择健身健美操、１人选择节食、没人选择爬楼梯、２人选择骑自行车。由此可见绝大多数认为选择健身健美操是最理想的。那么它究竟是什么原因吸引众多的体育爱好者呢？是它的消耗量最多吗？减肥最快吗？这种说法是错误的。我们可以提供几项常用的减肥健身运动所消耗热量数供大家参照，以锻炼者的体重为７２．６ｋｇ、一般运动强度、锻炼３０分钟计算：步行消耗热量２６０千卡；健身健美操消耗热量２９０千卡；骑自行车消耗热量２００千卡；跑步消耗热量３４０千卡；划船消耗热量４４０千卡：爬楼梯消耗热量３５０千卡；从以上数据可以看出健美操热量消耗不及跑步、划船、爬楼梯，但跑步和爬楼梯虽然耗能多，可长时期进行这单一的活动，很容易让人觉得枯燥、乏味，而失去锻炼兴趣并中断运动，达不到减肥健身的目的。划船耗能量多，但是由于它受太多客观因素的影响，所以也不易于开展。可见俊美操之所以受欢迎，是它具备其它项目所不及的优点，在对５０人的调查问卷中也涉及到了这一点，从结果的归纳上来看，健身健美操所具备的优点有以下儿条：

①轻松活泼、富有时代感：

②简单易学、变化多；

③运动量适当，不易疲劳；

④不易感到枯燥乏味；

⑤不受场地、器械约束易开展。

４ 小结

综上所述，健身健美操对体脂确有减少的作用，而且具有多种优点，是一种值得普及、推广的运动项目。

第三篇：浅谈企业人性化管理加速邵阳快速发展

浅谈企业人性化管理加速邵阳快速发展

戴大玲

随着中国经济的快速发展，我市许多企业发现企业管理越来越成为再次发展的瓶颈。管理制度的混乱，管理流程的不合理，人才的流失和员工动力激励效果的不理想，团队精神的涣散等一系列问题让企业的管理层常常为此伤神。很多企业为此大搞人才培训，甚至不惜重金请专业的咨询师来诊断，可效果往往不理想。如何让一个很好的管理体系本土化从而形成统一的价值观，增强企业员工的凝聚力，从而在人的因素上提高团队作战力，人力资本的管理再一次提到一个令人不得不关注的位置，事实上在目前这个知识经济时代，“知本”和“资本”的较量不断的经济舞台上较量着，结果往往发现向来威力无穷的“资本”在“知本”面前败下阵来；越来越多的企业认识到人在企业管理中的因素，所以“人性化的管理”在工商管理的话题中出现的频率也越来越高。华为公司已在其内部员工人手一册的“华为基本法”里的人力资源管理中明确地提出“公司认为人力资本的增值大于财务资本的增值”恰恰很好的说明了这点。当然，“人性化的管理”的道理对于现在我市很多的企业管理者都不难接受，可真正什么叫人性化管理，在企业现实管理怎么做才能真正体现出人性化呢？是的，管理无模式，有效的管理即是最好的管理，如何让这些理念渗透在制度上，平时的细节上并恰如其分地贯彻下去，却是一项科学而艺术的过程，令学者和管理者深思。

所谓的人性化管理，就是一种要在整个企业管理过程中充分注意人性要素的管理，以充分开掘人的潜能为己任的管理模式。是由现代行为科学演变出来的一种新的管理概念，是在充分认识人性的各个方面的基础上，按照人性的原则去管理，利用和发扬人性中有利的东西为管理和发展服务；同时对于人性中不利的一面进行抑制，弱化其反面作用。人性管理研究的对象是人的本性，主要研究如何再培育、再激发人的正确的人生观和世界观，从而启发人的自觉行动。人性化管理风格的实质在于“把人当人看”，企业对员工表示出极大的尊重。随着知识时代的来临，人作为知识、智慧的主体变得越来越重要。由此人们也越来越强调管理要以人为本，提出要在理性化管理的基础上实行人性化管理。企业的主体是人，只有调动职工的积极性，开发他们的智力，发挥他们的聪明才智和创造力，才能提高劳动生产率。如果我们相信每个人都可能作出卓有成效的工作，那么，在我们面前也就不存在“人才短缺”的状态，我们也许仍感到资源的匮乏，但我们匮乏的只是“人”而不是“人才”，同时我们匮乏的是一种使每个潜在人才成其为现实人才的制度。本文拟将通过“人才配置”、“人性化企业管理”、“人力资源战略”三个部分，阐述我市现代企业的人性化管理。

一、人才配置

人才问题历来为政治家和思想家所重视。“我劝天公重抖擞，不拘一格降人才。”这是龚自珍发自内心的呼喊。邓小平同志曾经指出：“事业成败的关键就是能不能发现人才，能不能使用人才。”只有尊重知识、尊重人才，企业才能获得长久发展的动力。对人才简单的定义就是有人品、有才干之人。凡是能适应企业发展要求，完成企业给定的目标，给企业带来效益的人都可称之为人才。对人才的关心及对其价值的充分重视是以人为本的集中体现，对人才重视与否在很大程度上决定了企业发展的现在与将来，所以企业实施人本管理首先应树

立起正确的人才观。

然而无论管理形式多么复杂，我们还是能归纳一些原则的，笔者认为企业在员工管理上要注意“有效沟通”，紧紧的围绕着“企业的价值观”优胜劣汰，用综合的管理方式艺术而科学地去管理，必定带来显著的效果。企业往往有一个立体多维的用人空间，一名诚信、勤力，热爱自己的工作的员工，都应在企业找到自己一个合适的岗位，所以不管是专家还是清洁工，都是企业重要的一员。在大多数企业里，企业可为员工设计三种职业生涯：1.cao作类；2；技术类；3管理类；每位员工都可根据自己的特长和个性找出适合自己发展的类型，当然也可以逐步过渡到另一类中。每一类都有不同的需求，企业可以根据不同的需求制定不同的培训内容，下达不同的任务指标，同时也让配置不同的报酬体系。

一个有生命力的市、县或乡级企业必须具备不断地学习能力，企业通过载体“人”的不断学习不断提高从而进一步带动企业的提高，而企业的不断的提高同时也激发员工不断提高，源源不断地吸收更新更高的人才充实到这个群体中来，为企业带来新鲜血液，加速动力。

知识经济时代的人才观要求我们，一要破除论资排辈、求全责备、任人唯亲、忌贤妒能以及把安分守己、稳重听话作为选拔标准的狭隘人才观；二要广泛挖掘各方面、各层次的人才资源，为人才的脱颖而出创造平等的竞争机会；三要鼓励人才的合理流动，谋求人才的科学组合，以发挥整体效能；四要培养复合型人才，激发人的潜能。这就要求现代企业要具有深邃的视力、多维的视角，在招募人才、选人用人上，唯才是举，使企业充满生机与活力。

二、人性化企业管理

现代企业管理是人们共同劳动顺利进行的必要条件，而以人为本强调了将人放在管理的中心地位，关注人的需求。一方面，人性是个抽象的概念，人的天性中既有善的一面，也有恶的一面，并与环境紧密联系，产生不同的需求。这决定了人是一复合体，而非简单的“经济人”或“社会人”。马斯洛有关人的需求五层次的实质不会改变，但在不同的环境下，满足需求的方式和手段不尽相同。另一方面，“人性”的东西决定了人的道德观念、意志、兴趣、创造性等这些事关企业命运的“个性品质”。再有，制定着重于人的理性，具有强制性、不可变通性，常会导致人们僵化的思维、保守的行为，人们习惯于墨守成规，逃避现实，害怕变革，甚至自欺欺人。所以，企业必须在管理中对人性的各个方面给予充分的考虑，按照人性的原则来实施管理。

记得中央电台对话栏目有一次请GE公司的ECO韦尔奇先生前来对话，韦尔奇在那次节目中谈的“企业应通过关心员工三个方面来达到人才的不断提高和稳定即：关心他们的脑子，关心他们的心，关心他们的钱包的论点”给笔者我带来很深的启示，在此笔者想对这三

个关心论述一下自己的观点。

关心员工的脑子：即关心员工的成长需求，要深入具体去了解每一个员工他的特点，他对自己在事业上有什么想法和追求及他们的想法与自身所面临的实际情况的差距，因为往往人对自身的认识欠缺客观，这样也就需要我们引导帮助他们为实现自己的目标而需要掌握的各种技能和心理素质，也许在目前的公司不一定能一步到位，但至少公司要承诺公司的安排也是其发展是必经的一课而且使其有收获和和感悟，同时掌握的是一种待人处事的方法和学习的方法，能举一反三地用；我市许多民营企业往往抱着员工可能会流动，所以不必要投入过多的培训费用，否则有一种为他人作嫁衣的感觉。有些私营老板过于的把培训费用当成一种成本来考虑他的投入产出和效益周期。确实每一个员工入职时都有自己不同的目的和需求，并非所有人愿意或适合与企业长期合作。入职的人才往往的有这三种主要心态：1 想得到一份安定报酬相对可观的工作；2 想来工作学习以后自己创业的；3 想在这个公司不

断地晋升，从而有一种职业成就感。

我市的绝大多数企业往往在录取员工时对第二种人不太欢迎，认为他们不稳定。而事实上在国外发达国家多数职业经理人往往在合同期满后不再续约，有些大公司在录取管理人员甚至把员工经过三个以上的行业作为录用的前提。阿里巴巴的CEO马云先生就把“不求所有唯我所用”的人才使用观用得恰到好处，马云先生说：我们阿里巴巴在人力资源管理中首先就设想了在今后的若干年中会有三分之一的员工他们本来就是来工作学习的，今后他们会离开，有三之一的员工在工作中会不适应企业的发展，被淘汰出局的，还有三分之一的员工会适应阿里的企业文化和工作方式与企业长期的共同进步的。“这种观点我们不难发现在许多跨国公司都有验证，最典型的就是有着经典企业文化的百年企业惠普公司。员工快速撑握了技能，个人能力不断的提长了，增加了员工对本职工作的理解，提高了工作效率，同时增强了本人的自信心和今后就业的竞争力，这往往是很多员工乐意接受的。而所产生的社会效应也决不是仅仅这个企业有着良好的管理，员工素质就的印象，就给大众一个感觉这个企业能让人得到改变，变得更加有品味，素质更高了，这个企业出来的员工往往受到同行的欢迎。如此一来也会有更多的人才愿意加盟，这样企业也不愁员工的流失的问题，相反还要刻意地制造出某种流动来，以便于员工的晋升，因为企业此时已具备了人才的造血功能。而即便离开企业的员工他也往往忘不了这段职业生涯，多数人才还会不自觉地宣传这种方式。这不得不另那些整天面临人才流失或感觉人才溃乏的企业思考一下两者的差别所在。

关心员工的心情：我记得韦尔奇先生同时在那次节目中接受了我们国内很多大企的老总一个有趣的问话：“您作为这么大的一个企业的CEO，您的一天时间是怎么安排的”。韦尔奇先生是这样回答的“我的一天要花45％的时间来与我的各层员工谈话，通过谈过了解他们此时心理的想法和碰到的困难，20％的时间来做企业战略方面的决策，35％左右的时间来讨论目前流程问题还有哪些应该改进的”。他的回答是关心员工的情绪和生活，要不断地体会员工的情绪，动态分析和沟通他们的情绪的原因，并尽可能帮助走出心理困境；当然也要分享他们的成功和快乐，为他的成功和进步衷心的祝贺。更重要的是我们要使每一位员工都能不断地体会到人的成功必先苦其心志，在与困难和挫折较量的过程中超越自我，也就是说正确对待困难和挫折。同时关心他们的生活、家人，让其充分感受到家的温情，良师益友般的关怀，进一步增强员工的归宿感，增进员工与企业之间的感情；而事实上韦尔奇先生在工作中还往往喜好走入生产第一线与一线工人和主管谈心，这与我市很多企业的老总整天不是忙于应酬就是忙于会议或是忙于签字上形成一个鲜明的对比。确实我市企业由于经济的落后带来管理的落后，往往企业的工作流程和文化建设以及员工素质的问题，使得企业老总们工作时显得尤其悲壮，有着太多需要应付的。当我们在工作遇到问题多问几个连锁的为什么往往不难发现问题的最终结点往往还是发生在“人”上。而这“人”的首要责任往往还是经营者

自己。

关心员工的钱袋：这是很现实的问题，他们能从这个企业得到多少的现金；企业必须通过科学公正的薪酬体系不断让员工通过自身的劳动，所做的贡献的大小得到其应有的收入。让员工明白你为企业付出的越多，功劳越大，那你也能更多的分享到企业的成功和回报；现行的薪酬体系应分两步，一是与岗位和业绩挂钩，不断刺激员工向上和努力创业绩的动力，另一点就是不断地让基层的或平时没有太多机会的员工提出合理的建议从而造成对企业的贡献的奖励。因为他们往往是一线最快最容易发现问题也可能是该类最专业的人员。这部份的报酬必须是不计职位高低，只论贡献大小。他可以很有效在让员工溶入到管理中，增强他们的参与感及对工作的热情感。我们不要过分计较员工得多得少的数字化的概念，而是要不断地审视这个薪酬体系的合理性及其所引起的效果，一定要达到员工得到的越多越好，因为一个好的体系是与企业的业绩及企业的愿望是成正比的，员工得的越多也就意味着企业也得到的越多。但是在管理中对员工的激效方式钱并不是放在首位也并不是唯一性的，所以我们有些私营业主认为钱能代表一切不尊重员工或是简单地用钱来解决问题都会导致治标不治本的结果。最为典型的例子在我市企业里矛盾的发生往往不是在发不出工资而是在发了工资发了奖金之后造成的一种不平心理后发生的形形色色的事件。

以上通过“关心员工脑，心，钱”三方面入手来探讨人性化的管理的涵义，不难发现这是个博大精深而令人孜孜不倦的研究的话题，如果说一个经常强调人性管理的企业连这三点都不能运用良好那又谈何人性化管理呢？我们经常说“有效投入必将带来有效的产出”，在设备、资金等有形的硬件领域中是适用的，在人才培养等无形的软件的领域中同样出适用。笔者认为人性化管理上其实是很多返朴归真的道理在发挥着作用，在实践中一次又一次地被印证着，我们有时实在无需把他人为地扩大到虚无飘渺的状态。

实行人性化企业管理，一方面要注意利用和发扬人性中有利的一面，为企业发展服务；一方面要对人性中不利的一面加以抑制，弱化其反面作用。在企业管理实施手段上采取“人性”的、灵活的方式、而不仅仅是靠理性的约束和制度的规定来进行管理。尊重个人与人性，不只是以组织意志、管理者意志来约束和限制员工。在实现企业共同目标的前提下，应给员工更多的“个人空间”。人性化管理可以融入到每一个过程、每一项活动，可以体现在一项制度，一个举措，其关键在于员工的参与。团队型参与管理模式是人本管理的高级阶段。现代管理理论提出7～13人为最佳管理幅度，通用电气却将管理幅度变成数十人乃至上百人，使得每级管理人员不得不向下属授更多的权，让下级的自主性得到充分发挥，使基层人员的意见能很快反映到公司的决策层。总裁韦尔奇向几乎所有员工发出过手写便条；常安排与比他低几级的经理共进午餐；喜欢突然视察工厂和办公室，让人们感受到他的领导，鼓励和鞭策员工。这是对僵化制度的打破，充分体现了对人性的尊重，对员工天性的释放。这是制度与弹性的完美结合，更是理性与人性的完美结合。

三、强化企业人力资源管理，实施人力资源战略

现代人力资源管理要使企业筹集或使用的人力资源的目标与行为素质以及与企业的发展需要相适应，既保证企业的正常发展，又使人得到满足与成长，这应是一种由经理人控制的磋商机制。造就“学习型组织”是知识经济时代企业人力资源管理的首要功能，是强化企业竞争力的必由之路。彼得。圣吉坦言，未来唯一持久的优势，就是有能力比你的竞争对手学得更快。因此，企业人力资源管理要从战略设计、培训与发展、评价与激励、组织设计与控制等几个方面入手，为企业成为“学习型组织”提供支持性的氛围和组织保证。而实施人力资源策略是从属于战略的，没有战略指导的策略不会有太大的价值；战略是需要各种策略支持的，没有看准时机，及时出牌，战略永远只是空想。那么企业实施人性化管理的策略如下：

1.树立以人为本的价值理念。面对当今日趋激烈的国际性人才争夺战，我们必须改变“重物轻人”的观念，把“以人为本”体现到我们的各项工作中去。许多成功的企业，正是树立了“以人为本”这样一种价值理念，才得以不断地发展壮大。企业只有及时掌握员工的心理需求动态，采取适宜措施，在管理过程中以人为出发点，使每一个员工不是处于被管的被动状态，而是处于自动运转的主动状态，才能激发和调动人的主动性、积极性、创造性，实现人与企业的共同发展。从我市现有的成功企业不难看出，任何企业只有实施“以人为中心、理性化团队管理”，这个企业的人性化管理才可能会迈上科学、有序的轨道，企业员工才会团结协作、积极主动、行为规范、不断创新，企业的发展前景会更好。

2.建立体现人性原则的企业文化。企业文化是指企业全体员工在长期的生产经营管理实践中，所形成的崇高的价值观念、道德规范、思想作风和行为准则。现代企业文化建设中，所倡导的以人为本的人性化管理，其政策的出发点和目标都在于“人”，即如何使企业中的人充分发挥其才能。以人为本的企业文化必须以人为出发点和落脚点，做到“一切为了人，依靠人，属于人，塑造人”。只有把人性化管理融入企业文化，才会使企业的人性化管理成为企业长久的理念，成为企业的共同目标和行为准则。把人性化管理融入企业文化，就是要把人性化管理融入企业价值观，企业精神，融入企业形象，使它成为企业文化的重要的内容，从而确立人性化管理在企业中的地位，使其形成一种强势观念和自觉的行为，扎根于企业之中。因此，企业在文化建设上就应把这种积极的人性特质培育、激发作为建设和设计的重点，从人的本质特性上提炼企业精神。

3.建立畅通的企业沟通机制。一个良好的沟通机制能有效地整合情感要素，融洽企业和员工之间的关系。在企业内部要有一个沟通的规范，也就是说用什么样的方式，什么样的格式，什么样的语言要有一个规范，这样就不会产生因不同的沟通方式而产生信息差别。要形成一种制度，让其成为一种制度化、规范化的企业内部沟通渠道，使广大员工能够直接参与管理，下情上达，与管理者保持实质性的沟通。此外，企业的沟通还要具有双向性，即一个自上而下然后自下而上的过程，这样可以保证企业沟通的正向性和准确性。但部分企业只注重自上而下的沟通，忽视了自下而上的沟通，这种沟通只是单向的，只偏重于领导传达命令，会使企业内部沟通信号被误解，造成沟通的障碍。

4.尊重员工的人性需求。只有员工的私人身份受到了尊重，才能真正感到被重视，被激励，做事情才会真正发自内心，才愿意和上级打成一片，站到上级的立场，主动与上级沟通想法探讨工作，完成上级交办的任务，甘心情愿地为工作团队的荣誉付出。实行人性化管理，是在规范制度和流程的基础上，通过管理者言行间的人格魅力、亲和力和感染力，以对职工人性化、人情味的真诚赢得基层的信任和支持，带动员工进行自我管理和工作激励。广州移动公司本着“关心人、培养人、尊重人、塑造人”的人本管理理念，用真心关爱、用真情温暖每一名员工。从2002年开始，公司每位员工过生日时，都会收到生日蛋糕、鲜花和领导的祝贺；员工结婚，各单位领导不仅教育他们文明、节俭办婚事，还亲临道喜；对获得奖励或取得好成绩的员工，除了向其表示祝贺外，还号召其他员工向其学习；公司员工子女考上大学后，单位领导还亲自到家祝贺。每年中秋，公司领导为每位家在外地的员工家长致上了一封感谢信，信中内涵丰富，除了感谢，更多是鼓励，这让家长们看到了公司的人性化管理，也让他们看到了更多的理解和信任。2007年8月，为体现公司对员工的人性化关怀，公司聘请外部机构举办了“如何快速提高记忆力”的公开课，以帮助员工及子女更好地掌握记忆技能，增强记忆效果，提高工作、学习效率，作为企业尊重员工工作与家庭和谐关系的一种全

新尝试。

5.细心呵护员工的身心健康。员工是企业的第一资源，员工身心健康、生活安全不仅关系到家庭幸福，而且影响到企业的可持续发展。为了督促员工加强体育锻炼，以强健的体魄和良好的精神状态来应对日益激烈的市场竞争，深圳沃达公司在2007年制定了《健康指标考核管理办法》，启动了以“每天运动半小时，健康生活一辈子”为主题的员工健康积分提升项目。公司领导率先垂范，全观友总经理以身作则，坚持上班走楼梯和参与乒乓球等运动项目；各级管理人员也与广大员工一起，自发组织并参与跳绳、登山、篮球赛、游泳等集趣味性和运动量为一体的积分项目。以上做法不仅增进了公司与员工之间的感情交流，更让员工及其家庭感受到了公司这一大家庭的温暖，提高了员工对公司的忠诚度。实施有效的人力资源战略（如人力资源开发战略、调整战略、考核管理战略）是现代企业的共性之一，它涉及企业内部人事管理的各个方面，服务于企业的总体目标和综合战略。例如实施发展战略必定要增加雇员；实施紧缩战略常常导致裁减；实施转向战略会引起人事更迭。但在制定与实施以前，应知道企业经营环境对人才的客观需求是什么，同时还要把握在相应的社会环境中人才的主观追求是什么。知识经济时代是一个“人性回归”的时代，“以人为本”是一切企业管理活动所必须遵循的首要原则。关注人的全面发展，将成为该时代企业人力资源开发的根本目的。人才的培养和较高素质的职工队伍的形成对企业的作用是决定性的。随着经济全球化的日益临近，人才资源开发的争夺战已在全世界范围内展开，人事措施同教育训练相结合的能力开发体制的建立已成为现代企业获得高级人才的基本途径。

人性化管理，作为游离于制度与人性之间的一种管理方式，正被越来越多的企业和员工所推崇，人性化管理，已逐渐成为当今企业管理发展的新趋势。作为管理者和员工必须对这一新的管理理念有清楚的认识，善于发现人才、培养人才、吸引和留住更多的真正意义上符合企业发展要求的人才，为人才施展才华创造良好的条件和环境，做到知人善任，取长舍短，充分调动各类人才的积极性和创造性，发挥人才在企业发展中的核心推动力作用。这样才能体现对人的尊重，给人提供各种成长与发展机会，推进企业的创新和发展，实现企业与个人的双赢战略，使其发挥应有的作用才能更好地加速邵阳快速发展。

第四篇：加速贷：信贷业务员如何快速寻找客户

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加速贷：信贷业务员如何快速寻找客户

找客户是每个业务员的日常工作之一，那么作为信贷业务员怎么找客户，加速贷来说说：

1、通过自己的途径寻找一些比较有效的电话号码，进行电话陌生拜访，电话销售，通过电话介绍自己是做贷款放款的。电话拜访时候要注意礼貌用语，不要在别人休息时候打扰。

2、利用手机进行群发信息，提前把自己从事的业务编辑好短信，群发给别人，广撒网。

3、走到大街上去，到人多的地方，发放自己公司的宣传单页，上面记得留自己的电话号码哦，把公司的号码去掉，别人需要的话就可以直接联系你啦。

4、通过到一些写字楼、办公楼、住宅小区等场所，进行扫楼式宣传自己从事的业务。

5、与一些停车场等合作，在停车场等地方悬挂自己从事业务的宣传牌，和自己的联系方式。

6、发动周边的朋友圈、同学等让他们给你做转介绍，成功的话就给朋友同学一些好处，请吃饭等都可以，方式自己定。

7、与其他小额贷款公司的同学进行合作，比如一个人在另外一间小额贷款公司贷到的钱不够，通过同行业务员的介绍就可以到自己所在的公司进行再贷款，就返佣给介绍人。

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8、通过自己的自媒体和网络宣传，如加速贷、微博营销、微信营销（微信营销教程）、QQ空间、QQ等渠道进行业务的推广。

9、另外就是服务好已经开发到的客户，以后进行二次销售。客户是不符合申请借款要求，也要有礼貌的接待客户，让客户对于公司，对于你自己有良好的印象。

第五篇：名医药铺赵薇老师的减肥消脂减肚子汤

名医药铺赵薇老师的减肥消脂减肚子汤方一：菊花3g 玫瑰3g 杏仁3g 野胡桃3g 花心子3g 橘皮25g 常桂菊25g 葛根25g 刀豆25g 火麻仁25g 薏苡仁25g 细辛25g

方二： 雪莲子3 木瓜5 枸杞8 桑椹7 黑豆4 白果3 桃仁5 百合2 酸枣仁9（四果五仁汤）

方三： 桃仁18 决明子10 昆布15 榧子10 山楂10 肉豆蔻15 黑豆10 山药10 玉竹15 库拉索芦荟25(五降消脂汤)

方四： 鱼腥草10 荷叶25 甘草10 蒲公英15 桔梗25 人参10 葛根25 白茅根15(三草五根汤)

一.女士单纯肥胖，专治大肚子肥胖，脂肪型肥胖症，体质性肥胖，内分泌肥胖，不运动。内分泌失调和紊乱导致肥胖，顽固性肥胖，久减不瘦肥胖症状，压力劳累饮食不规律，办公白领久坐导致肥胖，青少年肥胖、中老年肥胖。【使用女士减肥汤A款加强型适合年龄15-60岁以下】

二.产后肥胖，月经不调、多囊卵巢综合症、睡眠不足综合症、激素分泌的紊乱，新陈代谢减慢，而导致体重增加，内脏脂肪皮下肥胖，胰岛素分泌过多全身肥胖，皮质醇分泌过多，肚子、脸、脖子和身体肥大.【使用产后减肥汤B款加强型适合年龄18-50岁以下】

三.高血压，高血脂，高血糖，肥胖多为腹部肥胖，由此导致机体对体内胰岛素敏感下降，从而使正常的胰岛素不能发挥其生物效应，因此，要分泌更多胰岛素才能满足人体的代谢需求，血中的胰岛素随之会增多，产生高胰岛素血症，脂肪、糖代谢紊乱，血管硬化，从而导致糖尿病、高血压、冠心病、高尿酸血症、胆石症等疾病的发生。【使用三高减肥汤C款加强型适合年龄18-60岁以下】

四.养生减肥是健康、安全、零风险的前提下进行减肥，同时还可以调节人体生理机能，促进新陈代谢，促进脏腑机能、经络功能、气血巡行，甚至人体的阴阳平衡，最终实现减肥与身体健康双丰收.【使用养生减肥汤D款加强型适合年龄18-60岁以下】