第一篇：做回我自己--党校学员讲坛发言稿
做回我自己--党校学员讲坛发言稿
题目：幸福快乐是一种选择，情绪平衡是一种能力。
参考书目：《芳香疗法基础》--宋珂；《女人30+》--金韵蓉；《改变，从心开始》--罗伊.马丁纳；《男性芳疗事典》--王爰懿；
《芳疗养生》--温佑君。
芳香疗法是用来自自然的花、草、树、根、叶、果、萃取提炼的精油，适当的调配和不同的方式，帮助身心情绪困扰的现代人，不需要借助药物，达到如何减压，如何改善失眠、抑郁和考虑，减轻疲劳、预防疾病与失调，并帮助病患康复，获得身心灵平衡的方法。
上午老师安排我们讨论的两个题目是关于理想信念和反腐倡廉的意义。上周的学习中，老师也从不同层面讲了和这两个问题有关的内容。我想：如果作为一名领导干部，理想信念的迷失，价值观权力观出现了偏差，从某种意义上说,也是一种身心灵失衡的表现。
人生的快乐和意义在于平衡：爱情、亲情、友情、事业、健康，五门功课都应该有个及格分，或许某一种或几种还能得优秀，这样的人生才快乐和充实。我们在座的每一位在党的培养和教育下，经过个人努力和奋斗，能成为一名领导干部一定是属于相对优秀的。但是在肩负种种期待，面对种种诱惑时，在拥有越来越多选择和色彩的同时，也越来越容易迷失。
人的身体具备一定的调节压力的能力，生活中存在的压力是正常的，只要它们在身体调节的范围内，就不会导致疾病。据不完全统计，现代人产生的健康问题中，75%-90%与紧张，生活的任何领域都会产生压力与紧张。
有三种压力在共同影响着我们：
（一）身体压力：
（1）事故与创伤
（2）营养不良--不健康的饮食习惯使机体不能正常运转，代谢及内分泌发生紊乱，最终导致体内毒素的累积。
（3）吸烟、过度饮酒、滥用药物。
（4）不正确的姿势--导致肌肉疼痛、内脏功能失调、血液循环问题等。
（5）遗传性疾病。
（6）感染。
（7）疲劳。
身体的压力也常和情绪或精神的压力混合在一起。
（二）精神压力：
主要是指：由于感情创伤、恐惧、人际关系、丧失自尊、家庭生活变故、工作问题、经济问题、考试及阶段测评，实现不足及过度实现、仇恨、嫉妒、挫折等引起的精神压力与不快。
身体及精神的压力紧张又和生活的环境密切相关。
（三）环境压力：
一个典型的例子就是污染，呼吸的空气中含有大量的汽车尾气及工业废气，我们的食物及饮水中含有添加剂及污染物。除了污染之外，我们还要面对诸多的社会约束，如我们的外表、穿着、行为甚至饮食，都需要基本符合社会习俗，但这些习俗有时与个人的需要与愿望并不一致，也就造成了压力与紧张。
以上三种压力不能截然分开，身体、精神、环境造成的压力共同影响着我们。
与压力有关的典型疾病有：
（1）高血压、休克、心脏病。
（2）消化系统问题：胃溃疡、便秘、肠易激综合征、溃疡性结肠炎。
（3）肝胆问题。
（4）呼吸问题。
（5）激素问题（经前紧张症）。
（6）皮肤病：如湿疹、牛皮癣。
（7）肌肉问题：如痉挛、肌肉紧张。
（8）紧张性头痛。
“皮肤是身体的镜子，身体是心灵的镜子”，人类的心理与生理是相互影响、紧密相连的，这称为“身心牵系”。人体的细胞有神经传导物质受体，可以相互沟通、传递讯息。换句话说，情绪起伏也会影响神经、免疫、内分泌等系统的运作。几乎所有的疾病，在某种程度上都是一种精神官能症。
以高血压为例，从生理原因上讲，动脉硬化或动脉粥状硬化是常见导致高血压的直接原因，从心理因素上分析，当无法改善的情感问题不断地冲击内心的时候，便可能在生理上以高血压的形态出现。高血压患者一方面多注意饮食及生活习惯，每天固定测量血压，避免刺激性食物、高盐及高脂肪饮食，抽烟饮酒及熬夜等，对控制病情都会有所帮助。另一方面学习与亲人、朋友、同事正确表达自己的想法与感受，透过有效率的沟通，改善情感上的困境。
在芳香疗法中，一般使用使心跳速度减缓或有利心脏的精油，来改善高血压的症状，如薰衣草，可使人心跳速度减缓，进而达到稳定情绪、波动及舒缓压力的效果；玫瑰草，对于心脏具有滋养的效益，对血液有净化的作用。
再举一个“头痛”的例子，轻微的头痛发作可能只是让人觉得不舒服，但最严重的头痛却可能导致恶心反胃的感受，甚至可能引发无法思考或谈话等现象，从心理层面上讲，头痛象征理智思考后，对自己不满及批评，这些情绪往往起源于感性思考，认为自己不够完美、不够好之后，进一步地以理性分析说服自己相信“是真的不够好”，在这种情况下，内心深处即便有着小小的反对自我诋毁的声音也会被淹没，此时，头痛的情况便容易产生。
不论是头痛或是偏头痛，发作时容易引发神经系统的过度骚动，在芳香疗法中可以利用稳定情绪波动舒缓压力，带来自在轻松气息的薰衣草、罗马甘菊等精油来改善。
对身处竞争压力的人来说，心理所承载的毒素和身体毒素一样多，而且造成的损害甚至比身体的毒素来得更严重。如何排除净化掉心理的毒素？与大家分享几种可以尝试的方法，你可以这么做：
1.认知自己的心理毒素，不要急着否认，承认并看见自己的问题是对抗它的重要第一步。
2.找一个最适合你自己的方法把心理毒素发泄出来。
比如，可以从大自然中吸取正向的能量，在回家的路上，找一条最美、最令你动心、最让你放松的路段，放慢脚步，静静滴凝视留意；把户外的景色带回室内，摆一盆深绿色的植物在办公桌上；找一个安静的角落，闭着眼睛，聆听各种类型的音乐，并给每一种音乐虚拟出一幅图画，同时注意心情的变化，看看这些声音如何影响你的心境，哪种音乐可以让你觉得轻松、伤感甚至悲伤，以后无论何时只要需要，就可以随时用这些音乐来创造出相同的情境和感觉。
3.用芳香之美来软化、稀释情绪毒瘤。
有一项测试面临压力时生理时反应变化的研究，研究发现，结受测试者如果在面临这些心理压力前先闻闻新鲜苹果的香气，就出现压力反应变钝，血压降低、呼吸和心跳减缓、肌肉放松，同时也增加了阿尔发脑波的强度的现象，阿尔发脑波与心情松弛但保持机警的状态有关。如果让受试者停留在充满苹果香的房里超过30分钟以上，他们会觉得更快乐、更安心、更放松。
这个实验是众多支持芳香疗法的实验之一，萃取自植物芳香精油不仅能改善生理功能，对压力和情绪的缓解也得到了精神医学界绝对的认可。
心情不好的时候，滴1-2滴精油，佛手柑、橙花、甜橙等柑橘属类的，在手绢上或纸巾上，用力吸嗅；或者有条件做个芳香沐浴，都会带你进入一个愉悦的情绪境界。
当然，净化心理毒素一个很重要的方法就是不要把负面的情绪憋在心里，可以约几个你信得过的朋友一起诉诉苦、聊聊天，吃一顿美餐，但不要过量饮酒！把压缩在心里的情绪毒瘤宣泄掉。
最后，我以这样一段话结束我的发言：
我们要为自己内在的平静负责，因为没有人能为我们达成这个目标。在生命中塑造内在平静与和谐的唯一方法就是让自己更接近自己的心灵。最初这可能需要投入一些时间和努力，可是请相信，你在自己身上投资越多，得到的回报就越高。每天花费短短十五至二十分钟时间，用适合自己的方法方式调节情绪，把注意力集中在你的身体和内心，倾听身体和心里的声音，你的生活会变得越来越轻松，越来越平顺，并且开始吸引不同类型的人，进入新的人生境界。
第二篇：做回自己
做回自己
谭国富
茫茫人海中，也许会有你的身影，而这个身影是否能够出众，就要看你是否做回自己。
释放自己，不要被困难打倒，不要被生活压抑，释放你的潜能，活出精彩的自己，让你的特长浮出水面，让你的特技展现于世，忘记一切，把自己解放，把自己推向成功，让特长在这个世界上绽放出无比耀眼的光彩。
个性自己，不要随波逐流，不要被他人误导，找回自己，再不要人云亦云，让个性从自身散发出来，让个性给你一个精彩人生。个性，让你脱颖而出；个性，让世界精彩。面对自己的个性，不要刻意改变，你的人生需要个性的渲染。
相信自己，不要把心埋得太深，不要让勇气随风而去，相信自己吧，拿出你的胆量与勇气，自信满满地去挑战一切困难，用你的信心与智慧，打败人生中的重重困难。现实不可怕，只要你相信自己，没有什么不可能。
释放自己吧！个性自己吧！
相信自己吧！让自己做回自己，不要被他人所干扰，不要让自己太过平凡，更不要再做生活的傀儡。自己就是自己，相信自己，我就有自己的个性，我就是与众不同，不要轻易地丢失自我，让自己做回真正的自己。
第三篇：做回自己美文
如果，可以选择，我自己也不会清楚，我要选择的究竟是该收敛还是放开~~~
很多时候，连自己也不明白自己该是哪一种类型的？从前，一直活在懵懂中，懵懂的长大，懵懂的做一切男孩子做的事情，总是疯，闹，玩~~惹祸。虽然是女孩，但是，却有着男孩子的性格，敢说敢做，敢拼，从来没发现自己流过眼泪
在夜深人静的时候，我会对着邻居大吼，然后听到隔壁的回音――摔玻璃！然后，我狂笑~~
在所有人认真学习的时候，我会突然扔出纸团，然后大叫，冤枉后面的同学搞鬼~~然后，我偷笑~
在学校的小道上放几个红包，里面写着：白痴，想发财啊~！没门哦~！耍你的~！
从小，我就性格突出，父母的头痛，怀疑我到底是不是女生，我到底是不是他们的孩子，到那一天，我一直以捉弄人为自己快乐的来源，甚至一些男生不敢做的，我都有胆量去做~！
可是，最后，我才发现，那种玩世不恭，不该是我要的，看着镜中的自己，她是谁？？我吗？？
那一头的长发，是与男生最不同的！这时，妈妈走进来：你，该长大了~！
发呆~~？！*-*该长大了？？渐渐的，才发现，原来自己一直都~~~~~
但是，什么才是我要做的？？象那些女生？文静？内向？动不动就会害羞？我做的到吗？？不~！我做不到，那样的我，会让我自己也受不了的！
怎么办~？
我什么时候变的那么善感了？那才不是我~！我就是我~！长大~！让它见鬼吧~！我做不到的事情，可不要逼我哦~！
第四篇：党校学员论坛发言稿
党校学员论坛发言稿
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们:
时间飞逝，转眼间，三个月的学习生活就要结束了。带着对老师同学们的留恋，带着对学习生活的不舍，带着对未来相聚的期盼，今天我们在这里举行结业典礼。请允许我代表2011年青年干部培训.班的全体学员们，对市委组织部、市委党校三个月来付出的心血和汗水表示衷心的感谢!感谢组织给我们提供这次仰望星空的机会，感谢党校给我们提供学习和生活上的悉心安排。同学们，三个月的朝夕相处，或许只是我们人生道路中-
次小小的邂逅，但却已经把我们的心紧紧的连在了一起。回想三个月的学习生活，我们感慨万分，体会颇深。
首先，与党校结下了不解之缘。党校是理论学习的大学堂。三个月的时间，20多位经验丰富的教师给我们讲授了数干堂精彩的理论专题课，使我们更深刻的理解了中国特色社会主义理论体系的精神实质，切实提高了学员的理论水平和解决实际问题的能力;党校是党性锻炼的大熔炉。理论知识日益丰厚的同时，各位学员的党性修养和党性锻炼不断加强，突出表现在严守党校各项规章制度、服从统一管理、尊师重教、团结互助等各个方面，彰显了新时期好学员、好党员、好干部讲政治、讲党性、讲学习的风采;党校是实践活动的大基地。我们在认真学习理论知识的同时，积极参与社会实践活动，社会福利院的活动室中、三元朱村的蔬菜大棚里、滨海新区的项目工地上、井冈山的纪念碑前，到处都留下了我们学习、实践的身影，求知、探索的足迹。
其次，提高了自身的境界水平。三个月的系统学习，特别是对“增强党性修养“、“现代领导艺术与效能“等板块的学习，使我们的理论素养和政治素质得到全面提高，知识层面和认识深度得到全面拓展。在北京大学进修深造期间，我们能够有幸聆听智者的声音，感受思想的力量，触摸发展的灵魂，更是提升了我们在把握大局、引领发展方面的前瞻性和综合性思维。通过学习，我体会到，作为一名青年干部，特别是作为单位的主要领导和业务骨干，不仅要熟悉自身工作，同时也要具有大局意识和战略思维，要站在全局的高度，正确把握形势、驾驭复杂局面。拓展知识面是横向发展，而让知识结构上:层次则是纵向发展，只有横向纵向全面发展，我们的领导力和执行力才会不断提高，我们的发展空间才会不断壮大，我们的事业才会不断向前。
再次，收获了沉甸甸的友谊。三个月的学习生活，我们收获了知识，增长了见识，更收获了友谊与感情。领导全程的悉心指导与照顾、老师在学习中的谆谆教导与关心、同学之间每一次思
想火花的碰撞和相互帮助，无-不深深的烙进我的脑海和心间。此时此刻最不想说就是再见,但我相信，这仅仅是我们美好友谊的开始，在未来的工作和生活中，无论是坎坷还是坦途，我们将一如现在携
手并进。
同学们，我们即将各奔西东，回到自己热爱的事业和岗位上。我们有理由相信，每位学员在盘点学习收获的同时，都有着共同的感慨:党校学习时间是短暂的，但学习收获是巨大的。在党校学习的三个月，虽然是我们学习和工作生涯中一个非常短暂的经历，但却是我们通过系统的理论教育，思想得到升华，视野得到拓展的三个月;是我们通过系统的政策形势学习，信念进一步坚定，知识进-
-步深化的三个月;是我们通过组织集体活动，团结意识加强，协作能力提高的三个月。我们有决心、有信心不辜负各位领导和老师们的殷切期望，尽快把所学理论创造性地运用到各项工作实践中去,按照科学发展观的要求，重新审视、定位各自事业发展的思路，做到理论实践要有新突破、加快发展要有新思路、各项工作力争开创新局面，并努力做到在实践中不断有所发现、有所创造、有所进步。
最后，祝各位领导、老师们、同学们工作顺利、身休健康!
第五篇：业余党校学员发言稿
业余党校学员发言稿
各位领导、老师、同学们：
大家下午好！我是来自高一（8）班的学生彭一宸。今天，我很荣幸作为第13期业余党校学员代表在这里发言。
对于团的好奇,我加入了中国共产主义青年团，团给予了我许多锻炼的机会,我的学习和生活得到了充实。久而久之，在对团的深入了解的同时，我触摸了党，她那慈母般的力量深深地扣击着我内心的门。
在我心目中，党是神圣的，是最高领导。也许，加入党，会带来更大的挑战，面临更艰巨的任务，但是我想，团赋予我的经验和实力，是能够让我接受并很好地完成任务。当然，加入党更是需要我们不断去学习的，而学生党校就为我们提供了这样一个学习的场所。在这个全新的学习环境里，也许陌生的我会显示出刚迈进团的那一份稚嫩，但我想这是一个必不可少的过程。作为新世纪的当代中学生，我们在温室里茁壮成长，没有经历战争的洗礼，也没有经历社会的磨练，容易在诱惑的阴影中屈服，在潇洒的生活中沉沦。但是我们也很庆幸能够进入党校学习，让我们有更多的机会明确当代中学生所肩负的责任和义务。
未来重任在肩，今朝便应努力。历史的车轮滚滚前进、科技的发展、社会的繁荣、人类的激烈竞争使没有真才实学的人被时代抛弃。作为一名高中生，我们即将迎来激烈的高考，而作为业余党校的一名学员，我们更应该全力以赴，在高考中勇创佳绩，为我们的同学树立榜样，为学校争光，时刻以更高的标准来考察自己。知识是根本，思
想品德、政治修养是基础。我们应该相信：充满奋斗和追求的生活不是梦想。业余党校是一个有着实际意义的组织，我们学习的目的就在于提高自身的政治修养。我们应从眼前出发，响应党的号召，坚持学习科学文化与加强思想修养的统一，坚持学习书本知识与投身社会实践的统一，努力把自己培养成党和人民需要的，符合时代要求的高素质人才，肩负起时代赋予我们的崇高使命，让青春的誓言和年轻的信念从这里升起！
今天我终于怀着激动的心情迈进了业余党校的大门。在此，我代表所有业余党校新学员郑重承诺：我们将以最饱满的热情，最全面的投入，最实际的行动来完成我们最渴望的党课学习。在本次学习中，我们全体学员保证做到以下几点：
一、按时上课，在课上仔细聆听教师的讲解，认真做好笔记，课后要总结自己在思想上的收获。
二、严格要求自己，遵守纪律，尊敬师长，树立党校学员的良好形象。
三、主动完善自己，逐步向党组织靠拢，把自己锻炼成符合党和人民期望的合格的社会主义建设者和接班人。
最后，我希望通过本次学习，大家都能够有所收获，有所提高。为中华之崛起，为民族之复兴，尽我们的责任和义务，做一名思想政治素养高，文化知识学得好的优秀中学生。
谢谢大家！
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