“春季运动”主题活动策划书

第一篇：“春季运动”主题活动策划书

“春季运动”主题活动策划书

一、活动背景：

已值惊蛰，万物复苏，结束了漫长而阴冷的冬季，如今的时节显得尤为珍贵。这满园的春意，若只是呆在寝室，对着电脑或躺在床上呼呼大睡，真的是辜负了好时光。旅游，对于学生的我们依然算是奢侈，但我们只需跨出一小步，便能将自然赋予的财富揽入怀中。

对于大三下的我们，忙碌似乎是唯一的节奏。有的同学着手考研，继续拔高自己，有些一开始另谋生计，为未来人生规划蓝图，集体活动减少的同时，个人的体育运动也几近被遗忘在角落。所以针对这种现象，我们英语3班决定去我市著名的赭山公园去爬山，以缓解近期笼罩在同学们心头的压抑，以及唤起同学们强身健体的意识，做到学习健身两不误，为以后冲刺人生顶峰的努力奠定扎实的身体根基。

二、活动主题：春节运动强身健体

三、活动流程：

1.我们将时间定于风和日丽的周末，早上8:00在安师大西门集合，一起乘公交车到达目的地，班长及相关班干负责同学们的到场情况和安全状况，一定要确保同学们的安全。

2.地点：芜湖市赭山公园

3.活动对象：2011级英语3班全体同学

4.内容简介：赭山公园，大家并不陌生，素有江城“雄山”的它，如今景色多样，凝芳园、海棠园、杜鹃园、桂花山、梅花山、樱花山，名花名树，应有尽有，更有中山纪念堂等人文景观。如今增设的游乐景点：动物园、儿童乐园、少儿欢乐城，都使公园别具一格，引人注目，也给我们带了更多的兴趣点。

5.结束时间：进入公园后，大家可以自由支配时间，但是将被分为六个小组，每个小组任命一位负责人，负责人具体负责组员的各类安全，如有突发情况，立即向组织人汇报，最后于下午5点钟集合返校。

四、活动的目的与意义：

大学，人生中最圣洁最美好的地方；青春，人生最需要绽放的阶段；三月，草长莺飞，最温暖的时节。我们在人生最美的年纪，最美的地方，最美的时节，需要出去看看大千世界，让大自然给予我们摆脱一切纷扰的睿哲和洒脱。所以，与其说是去爬山，去体育锻炼，倒不如说是让同学们借助这次机会彻底的放松自己。在他们即将面临选择的人生阶段，让这次出行给他们一些启发。还有，通过这次出行，可以加强同学间的交流和沟通，相互理解，让彼此的感情得到升华。说来也快，即将大四的我们，离别也近在咫尺，同学们也都各行其是，为自己的梦想奔波，各奔东西的我们也尽量在有限的享受时光里争取一些美好的回忆吧。

五、注意细节：

1.自带食物和水，公园里的东西偏贵。

2.检查身体状况，不适者不宜出行。

3.保证所到之处无垃圾污染。

4.活动第二，安全第一。

六、活动负责人及主要参与者

组织者：2011级英语3班全体班委

参与者：2011级英语3班全体同学

策划人：2011级英语3班团支部2014年3月7日

第二篇：运动活动策划书

运动活动策划书

运动活动策划书1

一、指导思想

为促进大学生素质的全面提高，丰富同学们业余文化生活，增强全院学生凝聚力，同时也为挖掘更多的优秀运动键儿加以培养，我院将举办田径运动会。

二、活动宗旨

提高大学生综合素质，加强体育锻炼，增强团队意识和竞争意识

三、活动对象

学院全体学生。

四、活动地点

学院田径场

五、活动时间及日程安排

1、3月27日—28日：

活动策划，组建组委会，由我院分管领导担任主要负责人，各分院分管学生工作的老师担任各组组长，由学院体育委员会及学生会具体派人员组成活动组织机构。

2、3月28日起：

活动宣传，体育委员会宣传部通过海报宣传、广播宣传、横幅宣传三种方式进行。海报、横幅和标语宣传体育委员会宣传部设计并及时展示，广播宣传由广播站统一策划并跟进。

3、3月28日—31日：

外联部联系赞助单位。

4、4月1日—3日：

体育中心对竞赛项目进行筹备，包括体育器材的准备，裁判员的训练以及相关人员的训练和安排。

5、4月4日：

召开组织会议，将活动文件发给各系相关负责人，分配任务，落实到各组工作人员，安排体育运动会当天的相关事宜，并组织部和外联部向学院领导发放邀请涵。

6、4月5日-6：

进行院运动会开幕仪式的彩排和布置。

7、4月7日：

运动会正式开始，包括开幕式、体育竞赛。秘书处对活动组织、实施进行跟踪协调。

8、4月10日：

体育竞赛和闭幕式，对各项活动中的获奖对象进行表彰。

9、4月11日—13日：

活动总结，形成文字性材料，并进行总结宣传和工作汇报。

六、活动内容

(一)开幕式(8：30—9：30)

1、前期准备工作(7：30—8：30)

体育委员会各部门按时到场。办公室、宣传部负责布置运动会现场，包括主席台、各个比赛地点和监督场地;组织部负责维持运动员进场秩序.检录处。校医室负责现场的。其他团学部门配合学校安排、分配，认真完成工作。

运动员进场秩序详情如下：

2、开幕式流程(8：30—9：30)

(1)大会主持人宣布江西环境工程学院学生田径运动会开幕式开始。

(2)全体肃立，国旗，校旗进场。

(3)主持人介绍到场的领导和嘉宾。

(4)各代表队入场。

(5)院运会组委会负责人宣读校运会开幕词。

(6)赞助商代表致辞

(7)运动员代表宣誓。

(8)裁判员代表宣誓。

(9)校领导宣布江西环境工程学院院校运会正式开始。

(10)校旗、国旗退场。

(12)院运会开始进入比赛阶段。

(二)体育竞赛(具体时间请查看秩序册)

1、比赛项目

(1)学生组

男子组(12项)：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳远、三级跳远、铅球(5公斤)

女子组(12项)：100米、200米、400米、800米、1500米、4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳远、三级跳远、铅球(3公斤)。

2、比赛方法

(1)采用国家田径协会最新审定的《田径竞赛规则》及有关规定。

(2)100米、200米分预、决赛，按预赛成绩取前6名参加决赛。

其余各项均为预决赛一个赛次。

(3)运动员所报项目不得无故弃权，未经竞赛委员会同意而无故弃权者，不得参加后继项目比赛，并扣除该系团体总分2分.

(4)运动员不得互换号码或冒名顶替，如有违反取消该项目的成绩，并减去该队的`团体总分10分。

(5)运动员比赛号码布由大会统一编发。

3、具体分工

由体育中心部统一安排

(三)闭幕式(11：00—11：45)

流程：

(1)工作人员联系各代表队负责人，把各代表队集中在足球场中，队型和开幕式一致

(2)主持人宣布江西环境工程学院田径运动会闭幕式正式开始。

(3)全体肃立，国旗，校旗进场

(4)主持人介绍到场的领导和嘉宾

(5)学院领导致辞

(6)赞助商致辞

(7)为田径运动会获奖者颁奖

(9)宣布江西环境工程学院第一届田径运动会顺利闭幕

七、录取名次，计分及奖励办法

(一)个人名次

1、各单项取前六名(接力除外)。按6、5、4、3、2、1计分，名次并列时，得分平均计。只有六人或不足六人报名的项目，按实际参赛人数减一录取。

2、接力项目取前3名加倍计分。

(二)团体名次

团体总分(男、女合计)取前3名。按各单项得分总和排序，得分者多列前;若得分相等，则以获第一名多者列前，依次类推。

(三)奖励办法

1、个人奖励前六名。

2、团体奖励前三名。

3、大会设体育道德风尚奖，评选条件和办法另定。

八、经费预算

根据院体育中心的经费预算

运动活动策划书2

可见，大学生作为一个强大的消费群体，他的重要性是不可忽视的。因此企业若鼎立支持大学的某次活动，必定会得到丰厚的回报，极大的提高本企业的知名度。

眼前就有一个极大的机会，那就是我们经济管理学院一年一度的运动会。此次运动会就是各个赞助商向广大荆职学子介绍自己的大好时机，宣传产品的大好时机，形象策划的大好时机。因为广大新生已经适应大学生活，逐步参与校园活动，为校园带来新的活力，同时由于刚开学，各年纪学生功课较少，有较多的时间参与组织学校活动。况且运动会是整个学校难得的大型事件，必定吸引所有本校学生，乃至外校的瞩目。如此的黄金时机谁又能让他错过呢。行动吧！哪位厂家商家想利用这次机会宣传的，就赶紧参加我们经济管理学院的赞助活动吧，我们向您保证我们会尽的'努力，的心血，在我校推广您的产品。让您以最低的投资获得的回报。

一、市场分析

1、体育赞助是企业公关赞助活动形式的一种。是企业通过赞助某项体育赛事或活动，并围绕赞助活动展开的一系列营销。无数成功的体育赞助告诉我们良好的体育赞助能提高企业的品牌知名度与品牌形象，以获得社会各界广泛的好感与关注，为企业创造出有利的生存和发展环境。

2、同电视、报刊传媒相比，在学校宣传有良好的性价比，可用最少的资金做到的宣传。

3、学校消费地域集中，针对性强，产品品牌容易深入民心。其中高校学生作为现代青年都喜欢追求新鲜的、刺激的、浪漫的产品。

4、大学之间人员流动频繁，交往密切。我们学校具有一个极大的优势，那就是有三个校区，且每个校区都与其他各大高校毗邻。支持一所学校就仿佛支持了三所学校，仿佛在宁波设置了三个宣传点向其他学校宣传。

5、大学年年有新生，年年有毕业生。您还可以与我们进行长期的合作，这样您产品的知名度便会不断加深，一传十，十传百，百传千，千传万，具有极其长远的意义。

6、我们经济管理学院在以往的校内宣传工作中累积了不少的宣传经验，在学校建有强大的宣传网，可以在短时间内达到很好的宣传效果。而且有足够的人力资源为您完成宣传活动！做到真正的高效廉价宣传

7、本校人员众多，约有一万多人。潜在市场巨大，消费能力高。一次小小投资，绝对会获得大大回报！

二、活动介绍

1、活动目的：运动会是一年一度的校园盛事，是为了推广体育活动，强健学子体魄，提高个人身体素质，发扬追求更高·更快·更强精神而举办的。

2、参与人员：校领导的全体学院，全体师生全部参与。

3、具体地点：校运动场。

4、具体时间：20xx年4月21日至23日。

三、宣传计划

根据不同的赞助金额，提供不同的宣传活动。

1、网络宣传在校园网，校新闻中心网，校论坛，社联网，各社团网进行大力度的宣传，做到凡校园网内都有该产品广告。

2、横幅在三个校区最醒目的位置，『如食堂，教学楼，寝室过道』，挂上宣传标语，一目了然，且持续时间长。也可以由商家自行设计具有拥有自己特色的横幅。

3、宣传单可以由商家自行设计，隆重推出其所产品。由本外联部组织人员在不同时间，不同地点分发。尽力使每位我校学生了解到您的产品。

4、海报宣传在全校各宣传栏和学生公寓宣传栏内或校内外人口较多活，人口流动量大的路上张贴大型海报，在保证相关活动的宣传的情况下，可以体现赞助商的利益。建议公司参与设计海报传单及自行制作，以求对公司的宣传达到面的效果。

5、刊物宣传本校具有自己的学生刊物，在学生中间具有很大的影响力。可在刊物上刊登广告。

6、外校宣传在本校宣传的同时，也可组织人力，物力向外校宣传，主要为帮助在外校派发传单，贴宣传海报。省去您一个商品多家学校投资赞助的忧虑。节省您的资金，真正为您着想。

7、产品展示会，咨询点宣传由商家组织人员到本校，我院团总支负责配合您的工作，帮助组织宣传您的产品。使公司产品得到更好的直接的展示，吸引校内人士参观，极大提高您的产品名气。

8、奖品宣传运动会奖品可由公司赞助或可印有您公司的图案，使学生了解您的产品

9、产品宣传公司产品可作为该活动的指定用品，赞助产品必须满足现场需要方可。

10、广播宣传作为运动会的重点，广播的重要性是巨大的，它时刻向每位学生播报运动会状况。您公司资料信息可以在校广播台专栏播出，或直接播报感谢XX公司（酒店）为我们今天的活动提供了XX赞助，并滚动播出。

11、抽奖活动进行关于产品的问卷调查，最后在被调查者中抽取中奖者，奖励您的部分产品，目的在于推广您的产品，使之被学生大众接受。

四、经费预算

根据商家要求的具体宣传计划，而进行相应的预算。

五、预计效果分析

通过电台，海报，横幅，宣传单等形式，扩大宣传力度，让公众增加对贵公司的好感和信赖、或通过现场促销增加产品认知度，这样有助于增加促销量，扩大宣传影响力，让公众对贵公司以及贵公司的产品有更进一步的了解、这在极大程度上增加了贵公司在学校的竞争力，树立了企业形象、同时我外联部可发动人员帮助商家发放打折卡、宣传单、优惠券及宣传赞助商品及品牌。赞助本次活动，省钱、省事、省心，为赢得大学生市场抢尽先机。

运动活动策划书3

一.活动背景

为响应中央“阳光运动”的号召，继续落实教育部提出的小学生“每天锻炼一小时”的要求，扎实推进体育大课间活动，全面实施国家教育部《学生体质健康标准》，蓬勃开展阳光体育活动，培养学生自主参加体育锻炼的良好习惯，减轻学生的课业负担，促进学生全面发展和健康成长，努力构建文明校园、活力校园、和谐校园。

“走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极参加体育锻炼”是广大青少年茁壮成长的保证，也是全民健康的需求。奇奇运动会本着体现“团结、坚持、拼搏、创新”的运动精神，正确引导学生“天天运动，健康一生”的生活理念，培养学生每天坚持锻炼一小时，使同学们在体育锻炼的同时，完善自身的体能素质、加强团队合作的协作性、提高学生的综合能力，在比赛的过程中充分发挥少先队员的主观能动性，促使少年儿童自身全面素质的提高。奇奇运动会以“奇趣、奇特、奇酷”为活动特色，本着“团结、坚持、拼搏、创新”的运动精神，旨在充分发挥学生们的主观能动性，并加快促进少年儿童自身素质的提高，使同学们在活动中收获教育和快乐。

二.组织机构

主办单位：上海市科技艺术教育中心、(上海市学生活动管理中心)中国儿童发展中心。

承办单位：奉贤区青少年活动中心。

协办单位：上海肯德基有限公司。

执行机构：上海创毅企业形象策划有限公司。

三.活动对象

上海市17个区县500所小学1-5年级

四.活动口号

天天运动，健康一生

五.活动时间

9月至11月

六.活动开展

1.前期推广(9月)

1)前期筹备工作会议，了解奇奇运动会活动的方案和执行细则;

2)主办方根据执行手册上的具体操作流程，对本届的运动会进行推广;

3)主办方召开动员会议，下发各学校参赛学校的报名表及运动会光盘、资料、海报等宣传品。

2.学校推广(9-10月)

1)各学校充分利用红领巾电视台、广播台、班校会、活动课、黑板报等形式推广普及奇奇运动会，并利用相应的场地、设备，组织动员学生积极参与奇奇运动会;

2)各学校组织队伍进行训练、比赛;

3)各学校提供器材发放照片10张、活动宣传照片10张、队伍训练照片10张，以及训练视频(1个项目3分钟)，参与优秀组织奖评选。

3.区级比赛(10月)

1)各区组织学校队伍参与区级比赛;

2)拍摄区级比赛照片20张、比赛视频(1个项目5分钟)。

4.市级总决赛(11月)

1)组织每区上报3所学校分别参加“神奇传输带”、“万众齐心跳”、“幻影移位”项目;

2)组织总决赛暨颁奖仪式活动，邀请市级领导莅临指导;

3)邀请领导为获奖队伍及指导老师颁奖并提供总决赛暨颁奖仪式图文资料。

八、比赛内容

（一）游戏一：神奇传输带

游戏人数：20人，男女各半游戏道具：一条宽45cm，周长14.2m的喷绘传输带

游戏方法：

1.每组参赛队由20名参赛队员组成，男女各半;

2.每组拥有1条履带，履带外圈置地向上撑起，所有队员依次站在履带内，由第一位、第十一位及最后一位队员双手扶着履带，其余队员则扶着前一名队员的腰，所有队员在履带内行进，带动履带滚动至终点，速度快的队伍取得胜利。各队伍在标准跑道上行进比赛(2.44米宽)，比赛距离为50米。

游戏规则：

1.根据裁判口令开始比赛(口令为二级口令)，所有履带必须置于起跑线内，不可压线、超线;

2.比赛队伍在相距25米的跑道上行进，至25米处再折回，直到履带全部通过起点线，比赛结束;

3.各队在各自跑道中进行比赛，不可跑到其他队伍的跑道区域;

4.比赛过程中，除每队的第一名、第十一位及最后一名队员可支撑履带外，其余队员的身体任何部位(如：手掌、手臂、脚等)不可支撑、接触履带以外的.区域(如：地面等借力点)，否则视为犯规;

5.队员的身体任何部位接触履带以外的着力点的，每发生一次，在总成绩上加时5秒，若发生五次犯规则宣判游戏失败;每次接触履带以外的着力点超过5秒钟的直接宣判游戏失败。履带全部越过终点线则挑战完成。

（二）游戏二：万众齐心跳

游戏人数：22人(2名甩绳)，男女各半游戏道具：1.长绳：10米长绳。

游戏方法：每组男女各半，由2名(一男一女)参赛队员各手持长绳的一端，有节奏地甩动长绳;20名参赛队员以二路纵队站立，方向不限站在长绳中，根据裁判口令开始跳;在规定的2分钟比赛时间内，哪组参赛队跳的只数最多，则名次列前(只数相同以失误次数少，名次列前。)二摇绳者相距8米，不得踏线，踏线者所跳只数不计。

游戏规则:

1.预备时，绳子必须处于静止状态，摇绳者必须在听到发令信号后才能甩绳；

2.跳绳过程中20人必须同时跳过，为完成一次。若有一名队员没有成功跳过，则该次跳动不计入完成动作总数；

3.比赛过程中，如有参赛队员失误，可以继续跳，直到裁判宣布比赛结束。

（三）游戏三：幻影移位

游戏人数：20人，男女各半游戏道具：1.80CM棍子。

游戏方法：

1.每组参赛队员由20名组成，男女各半；

2.20根约80厘米的棍子在场地(直径为6米)圆圈的“十字型地标”上竖直立好，每根棍子之间间隔距离为1米，每名队员分别站在棍子的外侧；

3.比赛开始后，队员们顺时针交换位置，换位时手放开原先扶的棍子，迅速扶住下一个位置的棍子，在移动换位时，棍子不能倒地，若发生棍子倒地，必须迅速将棍子扶起，比赛继续，该次移动不计入成绩。4.比赛按照在规定的时间内(2分钟)传递次数多的参赛队伍为获胜。

游戏规则：

1.参赛队员，不可以用手握住棍子，只能将手掌摊平，扶住棍子；

2.比赛过程中若棍子倒地，必须迅速将棍子扶起，比赛继续，该次移动不计入成绩。3.队员们要掌握好时间，同时移动同时扶住前面的棍子。

运动活动策划书4

如同流星划破夜空，如同火炬穿透黑暗。 90年前——195 月4日，北京的青年学生为了反对北洋军阀政府的代表在卖国条约上签字，火烧赵家楼，痛殴卖国贼，率先点燃了反帝爱国的火焰，发动了彪炳史册的五四爱国运动。五四，从此成为中国人民特别就是中国青年的一面旗帜。岁月如烟，流年似水。五四运动所包含的“爱国、进步、民主、科学”的'精神火炬，经一代又一代志士仁人的接力传递，正由当代青年高擎着迈向新世纪。

如今为隆重纪念“五四”运动90周年、迎接建国60周年，响应学校纪念五四运动运动“我成长，我快乐，我感恩”团日活动号召，激励广大团员青年继承和发扬五四运动的光荣传统，加强广大团员青年德育教育，进一步学习实践科学发展观，引导全校团员青年常怀感恩情，时葆感恩德，永担感恩责，增强建设和谐社会的历史责任感和使命感，激发团员学生的政治热情和爱国热情，促进校园精神文明建设，特决定，举行“爱国、进步、民主、科学”系列专题活动，让我们感恩回报那些为国家为人民付出血泪的先烈们。

一、活动主题：

爱国、进步、民主、科学

二、活动目的：

1、加强爱国主义思想教育，使同学们更深入了解五四运动的历史，发扬爱国精神。

2、让同学们学会感恩、懂得回报，牢记先烈们的血泪付出，为国家发展和中国的进步做出贡献。

3、提高同学们的政治思想，时刻为共产主义事业发展做出贡献和牺牲。

4、增进同学们之间的感情，加强班级、年级、全院的凝聚力。

三、活动计算

1、 活动时间：5月4日到5月30日。

2、 活动对象：全校学生。

3、 主办单位：内蒙古工业大学精英班

四、活动内容：

1、爱我中华、缅怀先烈横幅签名。

2、观看爱国主义思想教育影片。

3、进行社会志愿活动。

五、活动宣传：

1、3号出宣传海报

2、喷板和海报宣传。

六、活动流程：

1、星期三（4号）举行爱我中华横幅签名。

2、星期六（7号）晚上观看爱国主义思想教育影片《我的1919》。

3、5月8号到5月10号进行感恩回报社会志愿活动。

4、5月12号前上交志愿活动的材料（书面形式+照片说明）

七、总预算：

喷板：120*2=240元

横幅：91*2=182元

水彩笔：15*2=30元

总预算：452元

运动活动策划书5

（一）活动概述

为了让大一新生形成良好的正确的大学生活观，走出宿舍，拥抱同学，快乐运动，计算机学院学生会体育部根据浙江卫视《奔跑吧，兄弟》栏目活动改编，邀请20xx级新生班级参加《奔跑吧，轻院》活动，宣扬快乐运动，分享运动带来的快乐，凝聚班级力量。

（二）活动整体方案

活动时间：12月13日09点00分至12月14日12点00分

活动地点：郑州轻工业学院排球场

活动主办：计算机与通信工程学院体育部

活动参与者：计算机与通信工程学院14级学生

（三）活动流程策划

前期

1.体育部将在周四前进行班级的`通知工作

2.体育部负责比赛道具的准备

3.宣传部将帮忙出活动宣传板。

现场

1由体育部所有工作人员负责准备活动所需道具（跨栏、气球、标记、足球、篮球）并安排好比赛场地，体育部成员必须7点30分到操场集合。

2参赛班级成员提前20分钟到达体育场，以班级为单位集合。由体育部成员负责现场秩序。

3比赛期间，裁判由体育部成员担任并随场安排。体育部成员负责讲解游戏规则，必要时加以示范，并随时保持与各队伍的联系。

4由秘书部负责场地摄影。

5比赛结束后，由体育部统计各场比赛结果，计算总分。

6由学生会分管主席宣布比赛结果，并分发奖品。

7每班安排指定人员清理比赛场地。

8由体育部负责将比赛所需道具归还相关单位。

（四）活动项目

快乐第一轮：勇闯关卡

（1）参赛成员安排：参加人数15人，分5组，每组3人（两男一女）

（2）比赛流程：

（3）比赛细则：

A.每班派出两名男生一名女生进行接力闯关，具体人员安排各班自行决定，比赛以总时间最少的班级依次排名，积分依次为6，5,4,3,2.

B.跨栏：跨栏数目一共两个，高度为0.8M，未跨过，或虽跨过栏但栏杆倒下，跌倒一个栏加时3秒。

C.运球：运篮球通过三个障碍物，过障碍物时必须将球交换手，做变向动作，全部通过障碍物后，需将篮球放到指定地点方可进行下一环节，若运球过程中动作不标准，把球运丢，需重新回到运球起点重新开始。

D.足球射击：队员需在指定区域将足球踢出并命中指定目标，若没有命中，队员需将球捡回并放回原处，总时间加5秒，若命中目标则不需捡球可直接进行下一环节。

E.遮眼踩气球：参加遮眼踩气球的同学B必须在接到同学A的接力棒后方可进行此环节，同学B需先带上眼罩，右手抓着左耳朵，左手自然下垂，顺时针转6圈，然后听从同学C的指挥，踩爆相应的4个气球方可摘下眼罩将接力棒交给同学C，进行下一环节。

F.连续跳绳：同学C成功接到接力棒后，需到指定区域连续跳绳15下，方可进行下一环节，若有中断，需重新开始计数。

G.石头剪刀布：到达该环节的同学，需和工作人员玩石头剪刀布一次，赢则进行下一环节，输了闯关者需做深蹲5个，再和工作人员进行石头剪刀布，直至胜利进行下一环节。

H.拉单杠：闯关者需抓到单杠，并用嘴巴将悬挂在单杠上的糖果取下，计时才算结束。

I.每一环节都会有相应的工作人员监督，参赛选手需听从工作人员的安排，有序比赛，若比赛过程中有辱骂，冲撞工作人员行为，将立即取消比赛资格，并将相应情况上报学院。

快乐第二轮：同心协力

（1）.比赛流程：

1.这一轮每一环节分开进行，每一环节顺利完成任务后工作人员会将通行牌发给队伍，队伍需将通行牌交给下一环节队员，下一环节队员方可进行任务，根据各队完成每一环节的顺序依次积分：6,5,4,3,2.

2.石头剪刀布：每班派出5人（3男2女）与工作人员依次剪刀石头布，如若中间有人输给工作人员，队伍整队接受惩罚，全体深蹲10个，听从裁判要求，数目可相应减少，然后从第一名同学重新开始猜拳。直至5个人都依次赢了工作人员。

3.抽签踢毽子：每班派出三人（2男1女）到工作台抽签，并根据签文里的要求找到符合这一要求的第四个人，与你们完成连续踢毽子8次的任务，毽子必须交换踢，不允许一个人连续踢两次，每队有三次机会，若三次机会都没有完成，需重新抽签，直至完成任务。第四人应本着助人为乐精神帮助完成任务。

4.男女背气球：每班需派出两人（1男1女），背靠背用背部空隙运送5个气球到指定区域，中途有气球掉落，夹爆气球都需回到起点重新开始运送。

5.跳大绳：每班派出4人（3男1女），4人需站成一排，当大绳摇到地面时，4人需同时跳过绳子，并连续跳过7下，如若中途有中断，则需重新计数。

6.具体时间安排：

（1）.12月13日上午9点00分：嵌入式软件14-01，嵌入式软件14-02，电子信息工程14-01，电子信息工程14-02，通信工程14-01，电子信息科学与技术14-01

（2）.12月13日下午14点00分：物联网工程14-01，物联网技术14-01，物联网技术14-02，网络运维14-01，网络运维14-02。

（3）.12月14日上午9点00分：软件工程14-01，计算机科学与技术14-01，网络工程14-01，信息工程14-01，3G软件14-01，3G软件14-02。

说明：每个环节第一至第五依次积6—2分，最后按总分决定胜负。如果现场发生特殊情况，体育部有权变更或者取消比赛项目。

(五)奖项设置及比赛奖品：

团体总分第一名三个

团体总分第二名三个

团体总分第三名三个

团体优秀组织奖八个

（六）活动器材及奖品预算

跨栏：2个障碍物：3个气球：1包

篮球：1个足球：1个足球目标：1个

眼罩：2个糖果：10粒细绳：1根

通行牌：10张抽签：20张毽子：6个

大绳：5根塑料绳：2捆跳绳：1根

证书:6张剪刀：1个粉笔1盒

桌子：1个

备注：如因天气原因导致比赛无法进行，将由组委会决定延期后的时间，另行通知。

计算机与通信工程学院

12月4日

运动活动策划书6

一、运动会前期准备工作

首先在学生会第一次全体例会上对全体学生会成员做好动员工作。运动会作为院里第一个大型活动，其过程与结果对新一届学生会的工作非常重要。所以对全体学生会成员的要求是必须任劳任怨，敬业、责任心强，有团队精神，善于应变。

现对各个学生部门工作安排如下：

第一组：外联部、宣传部、文艺部、体育部、宣传版，横幅制作，加油口号准备好;

第二组：学习部、体育部、技术部，运动会报名表的制作以及分发给各个专业辅导员老师，

报名后的回收工作;

第三组：生活部、体育部、事务部(秘书部)，准备好运功会所需的饮水，药品，桌椅，帐篷等必须品;

第四组：体育部、纪检部、新闻部，对回收的报名表进行整理修改，归类后交由学习部、技术部制作表格;

要求:

第一组的工作须在二十一号完成并且横幅要挂起来;

第二组的工作在二十二号将将报名表分送各辅导员，二十三号下午全部回收;

第三组的工作须在运动会前三天完成

第四组的工作在二十三号完成;

各组准备好的物品，资料等统一放在学生会办公室放置，保管

(训练所需的卷尺、秒表、铅球、实心球等由体育部、事务部、纪检部负责，海选前两天

完成好或知道向谁借，保证能借到

由于时间紧迫，所有工作必须按时完成，望主席团成员监督。

二、运动会期间及训练的.工作安排

海选运动员的时间定于十七号下午两点半点，海选当天各部门安排如下：

纪检部：负责将运动员带到集合点;跑道安全，海选时清空跑道上的人，不要让同学随意穿插跑道;

新闻部、文艺部：将到达集合点的运动员按项目分开站队，并将运动员带到比赛场地; 事务部：负责100米和400米的测试;

学习部：负责200米和800米的测试;

宣传部：负责1500米和3000米的测试;

外联部：负责跳远和三级跳远的测试;

生活部：负责铅球和实心球的测试;

技术部：音响设备管理和后勤管理，每项测试完后的测试成绩表送到技术部处保管; 所有运动员的成绩于十七号晚上按各项目最好成绩以次往后整理出来，最后按照决赛要求确定各项目运动员名单，并通知运动员从二十一号早上开始，每天六点半训练直到运动会开始。训练期间周一、三、五训练100、800、1500米，跳远、三级跳远;周二、四、六训练200、400、3000米，铅球、实心球。

每天早上的训练需要全体学生会成员积极参加，特别是中长跑项目的运动员要注意他们跑完后对他们关心一下是否不适，有紧急情况及时汇报，所有女运动员更是如此。

运动会比赛期间安排如下：

体育部:负责收发运动员的相关证明，身份证、学生证等。按表格上的运动员号码分发 号码簿，运动员比赛完后凭号码簿领回证件。中长跑运动全程有人引导。

纪检部：对运动员的检录，以及将他们带到领号码簿处;

外联部：将要比赛的运动员至引到比赛的地点，不能发生找不到地方而导致迟到; 生活部：管理运动员的饮水，应急药品，按实际情况对运动员和工作人员供水。运动员赛前赛后都不能即饮大量水;

技术部：对要比赛的运动员进行通知，每次比赛前三十分钟清运动员;

事务部：管理运动员用的物品借出及归还，还有大本营附近的卫生;

新闻部、宣传部：及时写出优秀加油稿交到主席台为机电学院运动员助威;将获得成绩的运动员名字记在运动会光荣榜上。光荣榜一切事情由宣传部负主责;

文艺部：负责带领拉拉队在看台为运动员加油助威。

要求及注意事项：

1、大本营帐篷在开幕式前两小时完成;

2、所有学生会成员在每天第一场比赛前四十分钟到大本营集合;

3、每天比赛结束后工作人员到大本营处集合。

以上是各部门的主要工作安排，期间有特殊情况时会随时调动，各部门要服从工作安排。运动会比赛期间希望全体学生会成员积极工作，以东道主的态度对待运动会，给同学们，老师们，运动员，裁判员提供优质服务态度;遇事冷静淡定，善于随机应变，把握运动会带给自己的锻炼机会。

相信我们大家共同努力，一定能使机电学院创造好的成绩。

附20xx年秋季运动会比赛项目：

男子组：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、三级跳远、铅球(7。26公斤)、实心球(2公斤)。

女子组：100米、200米400米、800米、1500米、跳高、跳远、铅球(4公斤)、实心球(1公斤)。

集体项目：

(1)男子、女子4*100米接力;

(2)携手共进，2男、2女组成一棒，四人手持“院系名称”横幅完成4*400米接力;

(3)20*60米迎面接力，分成男子、女子组，男女混合组。

运动活动策划书7

一、活动时间：

计划12月19日下午1点至4点在西区足球场进行，若出现天气问题，活动顺延。

二、活动方式：

1、分组问题：班级33人，分为3组，每组11人（每组男女平均分配）

2、每场比赛30分钟，分为上、下半场，中间休息10分钟。

3、具体时间安排：

第一场：13点至14点，一组对二组

第二场：14点至15点，二组对三组

第三场：15点至16点，三组对一组

4、奖励安排：按胜一场积3分，平一场积1分，输一场不积分的原则选出冠军，若出现比分相同情况，两场比赛进球数多者获胜。获胜队将会获得小礼品作为奖励。

5、具体分组安排：

一组：xxx，xxx，xx，xxx，xx，xxx，xx，xxx，xxx，xxx，xx

二组：xxx，xxx，xxx，xxx，xxx，xxx，xxx，xxx，xxx，xxx

三组：xx，xx，xx，xx，xx，xx，xxx，xxx，xxx，xx，xx。

6、后勤：每两组比赛时，剩下一组负责衣物看护、打热水、计时、计分等后勤问题，男生负责带四个水瓶去球场。

三、相关负责人安排：

1、xx负责各问题善后处理工作。

2、xx负责比赛内相关问题的`解处理，如计时、规则制定等。

3、xxx、xx、xxx负责本组无比赛时的后勤工作。

4、xx负责比赛时出现人身意外情况的紧急处理。

5、xxx、xx杰负责赛前宣传与组织，鼓动大家积极参与并宣传比赛时安全问题。

四、活动目的：

缓解同学们因为前期考试考试带来的压力，加强同学间交流，增强大家的积极性与活跃度，并且可以通过比赛向大家普及足球相关知识，增强大家对体育的热爱。

五、活动注意事项：

1、财产安全问题：必须由每个组长负责到位，若出现情况，追究组长责任。

2、安全问题：赛前必须通知到位安全问题，比赛时，必须有人在场边负责解决比赛时出现的紧急情况，防止万一时间的发生。

3、后勤问题：所有同学自带水杯。天气转凉，给比赛同学送水时注意水温，不可太凉或太烫，班费负责出钱买一些纯净水以便解决水温问题。

运动活动策划书8

1、活动时间：20xx年10月1日

2、活动地点：(上午)青青世界风筝场 (下午)青青世界游泳池 (晚上)青青世界演艺厅

3、活动内容：趣味性运动会

4、参加人数：300人左右

5、平均分队：共分8队，每队40人左右，分别穿不同颜色(或不同号码)的运动服装。

6、胜负规则：每项运动共三轮比赛分出四个名次，第一名积4分，第二名积3分……依次类推，所有运动项目比赛完毕后，以每项比赛的积分总和分数分出名次。(每项运动参加人员由队长安排，每名队员只能参加一项运动)

7、主办单位：世华地产(以下简称甲方)

承办单位：天禾文化礼仪有限公司(以下简称乙方)

8、活动内容及时间安排：

9月30 日以前，甲方负责把参加活动所有人员分好队，共8队，每队40人左右，并在每队指定一名队长。乙方负责把所有用品、交通工具、服装道具、场景布置落实并完成。

10月1日

08：00 以前，所有参加活动人员根据不同队换上不同颜色的运动服。

08：00：所有参加活动职员准时到达国际文化大厦广场集合，7辆空调大巴准时到达接人。

08：05：出发

08：45：到达青青世界风筝场，每队队长组织人员集合，队长持入场牌带队。

09：00：主持人介绍活动意义，请领导讲话

09：05：主持人宣布运动会开始，(播放运动员进行曲，各队队长高举队名牌带队入场)主持人一一介绍各队情况。

09：10：入场完毕，主持人介绍第一项运动内容、规则。

09：15：第一项运动开始(拔河，各组全体参赛)

09：45：第一项运动结束，主持人宣布第一项比赛成绩，并介绍第二项运动内容、规则。

09：55：第二项运动开始(形象成语大比拼，各组二人参赛)

10：25：第二项运动结束，主持人宣布第二项比赛成绩，并介绍第三项运动内容、规则。

10：35：第三项运动开始(N个和尚顶水喝，人数不定，时间限制)

11：05：第三项运动结束，主持人宣布第三项比赛成绩，并介绍第四项运动内容、规则。

11：15：第四项运动开始(背后夹击，人数不定，时间限制)

11：45：第四项运动结束，主持人宣布第四项比赛成绩，并总结上午活动的总成绩。

11：55：上午运动会结束，所有人员到餐厅用餐。乙方负责把所有用品、道具、设备迁致下午活动的游泳池，并装备好。

13：50 前在休息厅休息

13：50：所有参加活动人员准备，参赛人员换好泳装(泳装自带)，并穿上不同颜色的救生衣。

14：00：主持人宣布下午活动开始。

14：05：第五项运动开始(相依为命接力赛，各组八人参赛)

14：35：第五项运动结束，主持人宣布第五项比赛成绩，并介绍第六项运动内容、规则。

14：45：第六项运动开始(过关斩将，人数不定，时间限制)

15：15：第六项运动结束，主持人宣布第六项比赛成绩，并介绍第七项运动内容、规则。

15：25：第七项运动开始(东拼西凑，各组四人参赛)

15：55：第七项运动结束，主持人宣布第七项比赛成绩，并介绍第八项运动内容、规则。

16：05：第八项运动开始(决战浮桥，人数不定，时间限制)

16：35：第八项运动结束，主持人宣布第八项比赛成绩，并总结全天活动的'总成绩。

16：45：主持人请领导总结发言

16：50：颁奖仪式

17：30：运动会结束，甲方安排参加晚上抽奖人员名单，并发放抽奖卷。乙方安排晚上参会人员就餐，派车送其余人员回市区，准备晚上活动设施、道具并装备好。

18：50 前所有晚上参会人员在休息厅休息。

18：50：所有参会人员入座演艺厅。

19：00：晚上活动开始。

19：00：开场曲，主持人在高涨、激昂的开场曲中宣布晚会开始。

19：03：大型开场舞蹈——韩流劲舞

19：07：主持人开场白——介绍晚会内容、宣布节目开始

19：12：美少女青春活力组合——演绎青春动感气息

19：22：抽奖(安慰奖16名)

19：42：舞蹈

19：46：抽奖(安慰奖16名)

20：06：滑稽魔术

20：16：游戏(人在江湖飘)

20：26：抽奖(三等奖5名)

20：41：舞蹈

20：45：小品

20：555：抽奖(二等奖3名、一等奖2名)

21：15：杂技

21：25：游戏

21：35：抽奖(特等奖1名)

21：45：诙谐相声

21：55：舞蹈

21：59：晚会结束，主持人致结束语，谢幕。

22：05：乙方派车送甲方所有职员回市区。

9、场景布置：

主 持 台：用于领导讲话、主持人开场仪式。

背 景 牌：放于主持台后面，印字内容是活动主题

充气龙拱门：放在风筝场入口处，与主持台遥遥对望，门上既可印上公司全名、活动主题，也可做队伍入场的门。

彩 旗：从青青世界入口直到风筝场，每隔5米两面，气势宏伟、大气。

音 响：放在主持台两边。

放飞小气球：运动回开始仪式用

手持礼花炮：用于领导讲话完毕以及晚会开始与结束时

运动活动策划书9

活动名称：

中班幼儿投掷沙包投远比赛

活动准备：

记录表号码牌统计表沙袋标线

活动时间：

20xx-12-319：30-10：30

活动过程：

1、8：30召开简短家长志愿者会议，讲解活动要求。

方法：

(1)比赛顺序为中一、中二、中三、中四。

(2)每班2名家长志愿者，合计8名，每班15分钟。

(3)每班的家长在本班比赛时不参与成绩的记录，只负责成绩的汇总和比赛监督

4)每名家长定点，负责记录该点幼儿的三次成绩。

(5)成绩划分为a，b，c三个档线。a中分为a1，a2，a3，为了区分最后的金牌、银牌、铜牌。奖牌数量为，1金2银3铜。

(6)幼儿投掷时，6人一组，每人投掷3次。6名家长分别记录幼儿号牌和三次成绩。

2、各班按自己时间进行比赛

3、家长志愿者统计合计成绩，分别选出金银铜。肖根据成绩写测评。

一、活动时间

20xx年5月日上午9：00——11：30开始(时间待定)

二、活动场地

新东方幼儿园操场

三、活动流程

1、入场仪式

家长领着孩子，孩子一队，家长一队，共四队。依次是大班—中班—小一班—小二班—小小一—小小二——小小三小小四主席台前就位准备升旗。

2、火炬接力8名幼儿依次站好。最后由大班的小朋友手举火炬站在国旗下

3、升旗仪式升国旗，全体起立，唱国歌

4、运动员代表宣誓(中班小朋友)

5、家长代表宣誓

6、有请园长宣布新东方幼儿园亲子运动会开幕，园长宣布开始后话音刚落，

7、背景音乐起，相关老师的开场舞<向快乐出发>后，运动会正式开始

四、人员安排

1、主持人：韩敏或张辉(负责开幕式升旗仪式运动员入场和早操表演)

2、总指挥：柳海水

3、仲裁、场地负责人：刘创王丽雅

4、裁判长、裁判：

5、发令员、记录员、器械保管：

6、音响操控：赵帅

7、摄影、摄像：赵帅等

8、安全、后勤：刘创

裁判长：柳海水

主裁判：刘创

主持人：韩敏张辉

终点裁判：李昊恩王丽雅

音响负责人：赵帅

道具组组长：董刚德

道具组组员：保洁员

起点裁判：刘创

医务人员：李真

室外热水负责人：李真(操场东西各放一个保温桶一次性杯子若干)

奖状负责人：刘创

奖状书写：董刚德

条幅负责人：刘创

升旗负责人：刘创

主席台负责人：刘创

检录处负责人：实习老师

加餐负责人：李真

五、注意事项

1、活动结束后，请家长到幼儿园教室内凭接送卡接小朋友。

2、各班级老师及时给班级幼儿及家长照相留念，并最后照一张集体合影。(有条件的可以让家长照相，并洗印出来)

3、提醒家长自备儿童水壶，家长和儿童穿轻便的运动服

4、周五早饭尽量在家吃饭

5、每班教师制作班级牌子，教会孩子的自己的班级口号，入场时好口号。

6、通知家长制作各类加油呐喊器械(比如空矿泉水瓶子加小石子等)

7、关于加餐：香蕉和牛奶在运动会开始伊始发给幼儿及家长手里(各班级教师早上领取，香蕉清洗)

8、每位幼儿和家长可参加多项比赛。

9、遵守比赛规则，服从裁判决定。友谊第一，比赛第二。

10、跟为家长管理好自己的幼儿，注意安全，不在赛场内自由走动或奔跑。

11、讲清洁，保持比赛场地卫生，爱护公共设施，做文明人。

六、运动会项目一览表(按比赛先后顺序)

1、比赛名称：拔河比赛

比赛人数：5男5女

比赛范围：8个班级的家长均可

比赛规则：提前抽签4对4，比赛后获胜的4组接着抽签，2对2，接着获胜的2个小组进入决赛。(决赛时间在后)主持人宣布进入决赛的'班级是

比赛奖励：只奖励获胜的第一名和第二名

2比赛名称：吹气球比赛

比赛人数：每个班级人

比赛范围：8个班级的家长均可

比赛规则：16位选手一人一个气球，在主持人宣布开始后，吹气球，第一个吹爆的即为获胜。

比赛奖励：获胜的第一名获得奖给“新东方幼儿园吹气球第一名”的班级奖状一张。

一、活动主题：

趣味运动会，与乐齐进，激扬青春，挥洒自我

二、活动目的：

春天来了，鲜花盛开，这是万物充满生机的三月，金牛甩尾扬长而去，我院趣味运动会已昂扬而来，在这一新里我们怀着热切的希望有一次举办小型趣味运动会。此次活动的宗旨是快乐大学，趣味体育，趣味运动会，它是阳光的运动会，是充满笑声的运动会，是和谐的运动会，它可以活跃大学生的体育文化活动，让我们的课余生活更加缤纷多彩。

在各种趣味项目中，有竞争也有合作，在竞争中激发智慧，在合作中寻找快乐。同时，可以增加大学生之间的友谊交流，创造新的机会与平台。趣味运动会以轻松愉快的形式来获取健康的体魄，将运动、生命和学习紧密结合，营造更好的校园氛围，相信我运动，我健康，我快乐。让我们从笑声中开始，在笑声中结束。

三、活动主办单位

江西中医学院科技学院

四、活动时间：

20xx年4月上旬

五、活动地点：

运动场

六、活动对象：

全院学生

七、活动准备：

以海报，条幅以及各班班委的宣传为主要形式

运动活动策划书10

活动前言：

本月开展了学校的运动会，因此运动的概念在大部分的人心中获得位置，运动的人数也在不断的增加。生命在于运动，因为运动有益健康。尤其是那些缺少运动的同学，每天生活在寝室与教室的路上。尤其是现在生活的环境，生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、事务之中，并且交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，很多人就忽略了运动对保持和促进健康的重要性。于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来。为此，提醒大家运动对健康是非常必要的。所以，我们班召开了“生命在于运动”的团日活动，提高大家对运动的关注，对运动的重要性的了解。

一、活动目的：让同学们了解运动的益处，鼓舞同学们积极开展有益于身心的各种运动

二、活动主题： 生命在于运动

三、活动时间：

班会时间： 20xx年10月7日

体育运动时间：20xx年10月至1月

四、活动地点：建工实训楼508教室及校园操场

五、活动形式：开展以“生命在于运动”为主题的主题班会（做关于运动的知识宣传 鼓动同学进行体育运动）

六、活动对象：房产0901班全体同学

七、活动流程：

（一）前期工作

1、去网上寻找关于运动方面的视频

2、通过班级QQ群以及飞信群等途径 通知班级同学关于班会的基本情况

3、选择有益于身体且便于开展的体育运动

4、确定开展运动的时间并对未来要开展的运动进行计划、策划

（二）中期工作

1、进行班会的开展：

a. 由班委介绍有关运动的知识

b. 在建工实训楼508教室播放关于体育运动的视频

c.向同学们说明今后即将开展的运动计划的基本情况

d.对班会进行总结，提出后期锻炼同学们的改进方案，将工作落实到每个班委身上

2、在校园操场组织同学们进行相应的`体育锻炼

(三)后期工作

1、班委开会，总结此次班会的得失

2、整理此次活动的总结结果，写总结报告

总结

生命在于运动，通过此次团日活动为的是让大家能更加的了解运动的好处，以及事先对运动会的宣传，让大家沉浸在运动的乐趣中，学习那些积极运动的同学的精神，也为健康生活打下基础。

如何让同学们从少运动，甚至是不运动的状态下走出来呢？于是，我们班举行运动与健康的视频宣传以及定期组织同学们运动这样的一个活动。一个人的一辈子什么最重要？当然是健康。过去的团日活动同学们都感受颇深，感受到健康、运动的重要。

看着同学那种认真的态度，我相信，运动并不是仅仅只是说说而已，我们会用实际行动去做，让健康永远伴随着我们，生命是真的在于运动的。

运动活动策划书11

一、活动主题：

二、活动背景：响应我校校园文体艺术活动的号召，增强学生体育锻炼的意识,以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻炼的大学生们创造运动机会,并且对大学生之间的配合与团队合作精神加以磨合，特为全院大一大二学生提供展现集体风采的舞台。

三、活动目的：

通过举办趣味性的运动项目让同学们积极参与，发扬同学们的团队精神,增强凝聚力,展现青春的活力，从而提高我院学生合作和坚忍不拔的精神。

四、活动时间：6月17日

五、活动参与对象：

信息科技学院大一、大二全日制本科生

六、活动地点：

南农大体育场、篮球场

七、活动内容策划：

(一)滚雪球：

1、比赛人数：每组8名队员(至少3名女生);

2、比赛赛距：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志;

3、比赛赛制：按照全部人员手拉手跑回起点的时间取名次，前5名分别给分5、4、3、2、1分。

4、比赛规则：

(1)每组8人纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。

(2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的`折转标志物才能向前跑。

(3)跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。

(4)全队人员全部超过起点才算全部到达。

(5)比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

(二)心心相印：

1、比赛人数：每组6人，男女各半。

2、比赛赛距：50米;

3、比赛赛制：一场决胜负，按每组用时先后取名次，前5名分别给分5、4、3、2、1分。

4、比赛规则：

(1)每组先由2人用背夹球走到终点，再由另外2个人接力到起点，最后2个人再接力到终点。

(2)向前走时，双手必须在前方，不能碰到球，否则一次罚2秒;

(3)进行接力时，接力方必须在线内完成接力活动;

(4)比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

(三)送鸡毛信：

1、比赛赛距：男生赛道长200米，女生赛道长150米;

2、比赛人数：个人赛，男女、参赛人数不限;

3、比赛赛制：按每个人完成本项目时间取名次，前5名分别给分5、4、3、2、1分;

4、比赛规则：

(1)听到比赛开始的信号后，记熟由裁判发放的十位数字，记熟数字后进行跑步，到终点后告诉终点裁判自己在起点背的数字，准确无误之后即可停下。

(2)背不准确者需重新记忆同一组数字，再进行200米(150米)跑。

(3)中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。

(4)比赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消比赛资格

(5)按跑完全程先后顺序评定本项目成绩，不分男女。

(四)开火车：

1、比赛赛距：50米;

2、比赛人数：每组5位男生;

3、比赛赛制：根据各组排头从起点到终点的时间取名次，前5名分别给分5、4、3、2、1分;

4、比赛规则：

(1)第一位同学正常站立，第二位同学站在前者身后，将左手搭在前者左肩上，右腿抬起，前者用右手将其右腿拎住(也可都抬左腿)，后面的同学效仿第二位同学。

(2)每组第一位男生从站在起点处，比赛开始时，每位同学单脚向前跳，按照排头到终点的顺序评定本项目成绩。

(3)如果比赛时队伍松掉，即立刻重新架好，继续比赛，不可违规前进。

(五)齐心协力：

1、比赛人数：5人(不分男女)

2、比赛赛距：100米

3、比赛赛制：按每组从起点到终点的时间取名次，前5名分别给分5、4、3、2、1分;

4、比赛规则：

5人站成一排，相邻的同学脚绑在一起，听到开始的指令后出发，开始计时，跑到终点，计时结束，按用时多少获得本项目相应排名。

(六)限时上篮：

1、比赛人数：每组8人，男女各半;

2、比赛限时：3分钟;

3、比赛赛制：按每组3分钟内进球总数取名次，前5名分别给分5、4、3、2、1分。

4、比赛规则：

(1)从三分线依次排成一竖列，每组一个篮球。计时开始时，各组成员依次站在三分线准备运运球上篮。

(2)第一位同学从三分线处运球到篮框附近1米左右上篮，不论进球与否都要立刻把运球回到三分线。

(3)第一位同学投完的同学自动排到最后一名同学身后，依此类推，连续投篮，时间为三分钟，投进一球算1分，投不进不算分，带球走步则扣1分。

(七)乒乓总动员：

1、比赛人数：个人赛，男女、参赛人数不限;

2、比赛赛制：采用三局两胜淘汰制，按照淘被汰先后顺序排名。前3名分别给分5、4、3分。。

3、比赛规则：

(1)击打乒乓球的道具并不全是乒乓球拍，还有可能是金属盆、塑料盆、木板等，具体道具在每一轮比赛前都要抽签决定。

(2)第一轮抽签决定各组，每组2人对打3回合，采用三局两胜制淘汰输的人，赢的人则进入下一轮，依次类推，最后选出前三名。

(八)过关斩将：

1、比赛人数：每组参赛人数为5男5女。

2、比赛赛制：本项目由4个小比赛组成，各小组完成第一个比赛之后才能参加下一个比赛。本项目总分共10分，分为2部分，一部分为按照顺利完成前三个小比赛的顺序分别给5、4、3、2、1分;另一部分则是参加“呼啦圈”比赛获得成绩，按照该小比赛成绩分别给分5、4、3、2、1分(附加分另算)。

3、比赛规则：

(1)参加本项目的小组里每个人至少要参加其中一个小比赛。

(2)每一轮小比赛完成的小组必须去裁判处登记才可参与下一轮比赛。

4、具体流程：

(1)猛龙过江：

每组由8人参赛，比赛开始时，选手按照顺序依次跳绳，每人跳一个后离开，后一个接上，依次循环。计时3分钟，完成连续15个的小组方可进入下一个比赛。3分钟后仍无法达到要求的小组则淘汰。

(2)踢毽子：

每组由一人先踢毽子，若毽子落地，则换下一个人继续，直到该组踢毽子总数达到200则可进入下一轮。踢毽子时，可以用下肢的任意部位接触毽子;个数以裁判员数的为准。每小组至少有3人参与本比赛。

(3)跳小绳：

每组选出3人，跳绳过程中可以停顿，每个人跳一分钟，一分钟后换下一个人，在3分钟内跳绳总数达到300的小组则可进入下一轮。

(4)呼啦圈：

每组选出6人，转呼啦圈1分钟，由裁判记圈数。根据小组总圈数排序评定“过关斩将”项目成绩第二部分。小组内有几个男生参与该小比赛，则本项目就另外加几分。

(九)特别项目：

1、盲人背瘸子：

比赛赛距为50米。男生在比赛前用眼罩蒙住眼睛，比赛时，男生背着女生往终点走，中途有很多障碍物，也有一些精美的小奖品。由女生指路，男生在比赛中要绕过障碍物，去捡奖品，捡到则属于自己，终点处也会有3个奖品等着本项目前三名去领取。中途只能由男生捡起物品，女生不得从男生背上下来，否则视为弃权。

2、拔河：

各参赛班级在本运动会即将结束时可选出12至20人参与拔河项目，具体人数视拔河双方人数决定。

八、所需道具：

发令枪、秒表、呼啦圈、毽子、眼罩、大绳、小绳、布条、篮球、乒乓球、乒乓球拍、不锈钢盆、塑料盆、木板。

九、活动前期准备：

1、制作20xx年信息院春季趣味运动会宣传视频并上传信息院人人;2、将趣味运动会具体内容及规则告知大一大二各宿舍;

3、将通知发到各班生活委员及体育委员;

4、体育项目报名统计;

5、确定各项目具体比赛时间;

6、确定运动会各项目主副裁判;

7、准备体育项目道具。

十、奖品设置：

本次运动会以每班20人为基准，对参赛人数超过20人的班级，多1个人则运动会总成绩加1分。对总成绩优异的班级进行奖励。

运动活动策划书12

一、活动背景

趣味体育运动是一项将传统体育运动的竞技比赛和能引起人兴趣的趣味活动融合形成的一项新兴运动。它是介于体育运动及趣味游戏之间的一项趣味竞技相结合的社会运动，如果把趣味运动和同学们某方面的学习需求进行融合错位策划，将使它同时融合体育、文化、趣味、智力等元素，并增强观赏性。

二、活动意义

一方面它比拓展训练更具趣味性及凝聚力，能更好的把校园文化渗透到每个同学，增进同学与同学之间的亲密感，从中学会团队协作；另一方面它具有强身健体的.作用，对于埋头学习或者游戏的大学生来说更具吸引力。它的竞技性、趣味性及观赏性带给同学们另一种新奇，容易使整个活动形成兴奋、热烈、互动的气氛，某些能力进一步地得到锻炼。

让大家也有“亚运我参与“的感同身受！

三、活动名称 第一届“自强杯”趣味体育运动会

四、活动主题 趣味竞技只为力争上游

勇夺佳绩但求自强不息

五、活动简介

（一） 活动时间：20xx年11月19日 上午8:30至12:00；下午14:30至16:30。

（二）活动地点：田径场及篮球场。

（三）参赛对象：各部派一支代表队（每队16人）以及提前报名的个人参赛者 （四）比赛项目： 集体赛： 趣味接力赛；

跳大绳； 毽球； 拔河； 定点投篮

个人赛： 花样跳绳（分三个单项）（分男女组）、

企鹅漫步（分男女组）、自行车慢骑（分男女组）； 袋鼠跳 花样足球

（五）参赛规则：

1、集体赛由各部决定出赛人员，每支队伍16人

备注：也可以在报名的时候以集体的形式参赛，每个集体16人，并且要取一个富有特色的参赛名字。

2、个人赛11月16日-17日中午在综合食堂门口接受报名

备注：报名的同学除了真实姓名外，也可以加一个参赛名，比较符合趣味运动会。

（六）奖励规则：

1、集体赛，以部为单位，采取积分制，总积分居多的部获胜，前3名将获奖。

2、个人赛，采取积分制，总积分居多的队员获胜，前6名将获精美奖品一份。 六、比赛项目及规则

集体赛

1、集体赛——趣味接力赛

接力赛总赛程400米，共分八个挑战项目，每个项目的比赛距离为50米，前一个项目运动员将接力棒交给后一个项目运动员，后一个项目才能开始。各队以完成比赛的先后顺序计算成绩。

（1）手足情深

参赛队员：每队1人（要求女生）

比赛规则：参赛运动员一手握一足，然后用单足跳的方式完成50米赛段。

道具：红旗一面、喇叭一个 发令员：2人

现场裁判：5人（全程跟随运动员，各部互相监督）

备选方案：用20个裁判，每5人负责2个赛段，分别是1,5赛段，2,6赛段，3， 7赛段，4,8赛段。在每个赛段中每人负责一组选手

（2）山路弯弯

参加人员：每队1人（要求男生）

比赛规则：参赛运动员在行进中要绕赛道中间的凳子原地转10圈，然后继续往前跑，完成50米赛段。 道具：凳子5把

现场裁判（维持秩序）：5人 （3）宝贝新娘

参加人员：每队3人（三个男生）

比赛规则：比赛开始两名选手双手交叉搭成“花轿”，一名选手打扮成女生坐在“花轿”上，完成50米赛段。如果选手中途落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。 现场裁判（维持秩序）：5人 （4）齐心协力

参赛人员：每队2人（要求一男一女）

比赛规则：二名参赛运动员面对面用身体将一气球夹住，每人双手在背后交握，侧跑完成规定赛段并在终点挤爆气球方算完成该赛段，如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。 道具：气球×10

现场裁判（维持秩序）：5人 （5）地道英雄 （弯道） 参加人员：每队1人

比赛规则：参赛运动员在行进中需上半身前仰钻过3个栏架（由两人双手互搭构成），完成50米赛段。 道具：跨栏2×3×5=30人

运动活动策划书13

一、活动前言：

为了促进我校同学间的友谊,增强同学们的集体荣誉感,也为让同学们走出寝室，走向操场，带动大家一起运动起来；同时为同学们的大学生活增添色彩，为忙碌的学习生活穿插丰富的课余活动。

二、活动时间：XX年5月16日—5月17日

三、活动对象：机电工程学院 12、13、14级各班

四、活动地点：南区新田径场

五、主办单位：机电工程学院团总支学生会

六、活动前准备:

1、活动宣传：

（1）各班做好各班的宣传、报名工作，积极参与本次院运动会。

（2）宣传部负责制作海报、悬挂横幅进行宣传。横幅提前三天悬挂，比赛当天悬挂于体育场。

（3）体育部召开各班体委会议，宣传第一届院运动会，并让各班体委在班上宣传及准备报名工作。

2、外联实践部联系赞助商，为运动会筹备资金。

3、筹备工作：准备体育器材，提前培训裁判和安排工作人员。

七、活动规定：

1、各班级要加强精神文明和体育道德教育，严格组织纪律

2、竞赛项目中100米 、采用预、决赛制，取前8名进入决赛。其他项目均采用分组决赛。接力项目由各单位抽签临时决定分组与比赛顺序

3、运动员提前15分钟到田、径赛检录处检录。

4、裁判要认真负责，按时到达比赛场地，严格履行裁判职责，做到严肃、认真、公正、准确。

5、大会工作人员要坚守工作岗位，不得擅离职守，工作应积极主动，做到认真、责任、准确、迅速。

6、提高警惕，注意安全，防止各类事故发生。

八、活动内容及流程：

（一）开幕式：（5月16日上午8：00—9：00）

1、前期准备工作（7：00—7：40）

团总支学生会各部门按时到场。生活部、宣传部负责布置运动会现场，包括主席台、各个比赛地点和监督场地；办公室负责维持运动员进场秩序.,检录人员到检录处。其他部门配合安排、分配，认真完成工作。

（二）体育竞赛

1、比赛项目：

男子组（10项）：100M、400M、1500M、4*800负重接力、4X200M接力、四项全能（100、1000、标枪、铅球）、跳高、三人接力跳远、三人接力铅球、标枪。

女子组（5项）：100M 、400M、1000M、铅球、标枪。

2、团体项目：

A:抢人大战：每班选择15人，此项目采用两班对抗模式，一班在以半径为3米的圆内，一队在圆外。比赛计时开始，圆外的'人可上前争抢园内班级保护人员，但凡被抢出则比赛停止计时。随后两队交换身份进行比赛，以用时少者获胜。

B：背人大战：每班两支队伍，每支队伍两人组合。

C：足球点门：每班限选两名女生（女子项目）。

3、按照竞赛规程进行有序比赛，参见活动规定。

4、所有比赛结束项目后，各班体委到主席台领取奖状

九、录取名次及奖励：

1、名次：男子组4*200、4*800负重接力、三人接力跳远、三人接力铅球、四项全能项目取前六名，跳高、标枪取前八。其中铅球跳远接力中三人总成绩为该班级成绩，再取个人成绩前三名。

2、个人名次：各项目男、女分别录取前8名，按 9、8、7、6、5、4、3、2、1记分并给予奖励，其中接力记分加倍，破院最高纪录者加7分。

3、不足8人者按6、5、4、3、2、1、计分。

4、女子组所有项目取前六名。

十、比赛相关事宜：

1、此次运动会也是校运动会的选拔赛，所以请各位运动员赛出成绩，赛出风格。

2、各班级代表队于6月7日上午7：30在两个田径场之间的小路集合，有工作人员安排整队，领进场地。

3、运动会如受天气及其他影响不能比赛将另行通知。

4、参赛队员比赛中要注意安全，并遵从友谊第一，比赛第二原则。

十一、经费预算：

1、白石灰25元

2、条幅80元

3、水、杯200元

4、奖状 100元

5、绳子25元

6、报名单、竞赛规程、宣传海报、信纸210元

7、其他50元 总计690元

十二、未尽事宜另行通知机电工程学院团总支学生会

运动活动策划书14

一、活动背景：

冬天到了，同学们都裹上了厚重的棉衣，除了上课、下课外，一切活动都减少了。所以，随着学校教师趣味运动会、团委学生会趣味运动会的召开，为了响应学校号召，增强同学们对体育锻炼的积极性。我班决定举办一次趣味运动会。

二、组织机构：

顾问：xxx、xxx。组长：xxx、xxx

副组长：xxx、xxx、xxx、

成员：20xx级体育教育1班。

三、活动名称：

快乐嘉年华，趣味运动会。

四、活动目的：

1.为了丰富同学们的课余生活，加强同学们参加体育运动的积极性，更为了促进同学之间的交流。

2.锻炼同学们的团结合作的能力，不仅培养了团队精神，同时也为他们增添生活乐趣，释放压力。

五、活动流程：

1.活动对象;：体育与健康科学学院20xx级全体学生。

2.比赛地点：xx师范学院xx校区篮球场。

3.比赛时间：20xx年xx月xx日。预订总时间约为半天。

前期宣传：

1.宣传委员利用海报形式告知活动详情。

2.将信息及问题做好充分的准备。要求：

⑴海报内容新颖，形式多样化。

⑵宣传海报在多个地点张贴;安排人员在宿舍楼、教学楼、宣传橱窗等多个地点进行宣传。

⑶宣传时，不仅要发布具体的`时间、地点，还要将具体的比赛项目及规则清楚地传达给同学们。

准备工作：

⑴确定场地和现场所有道具的准备工作。

⑵确定具体参赛人数、队伍及名字。

⑶做好裁判，后勤人员工作的分工安排。

⑷做好突发事件的准备工作，安全第一。

六、活动要求：

1.运动会形式：趣味项目比赛、现场评分、现场颁奖。

2.运动项目：二人三足接力赛、障碍运球接力、螃蟹运球、8字跳绳、齐心协力-拔河(详情另附)

3.竞赛原则：公平、公开、公正。

4.比赛过程中一切听裁判指挥，严禁混乱、打斗事件。

七、活动奖励：

1.每个项目取前三名，给予奖励。如有平分，再比一轮，直到取出前三名为止。

2.在所有队伍中取一个《最具团队精神奖》，给予鼓励奖。

八、活动经费：

①宣传费用：海报、横幅等30元。

②场地布置20元。

③饮用水(2桶)18元.。

④奖品费用100元。

⑤其余突发情况备用资金30元。注：其余一切体育用具可向保管处暂借。

共计：198元。

运动活动策划书15

主题：

运动健康，骑行快乐。

目的：

旨在督促和激励同学们多加运动，注重身体健康，并在运动中寻找兴趣和爱好。

意义：

随着全民生活节奏的加快，越来越多的同学的身体，心理各方面素质都有明显的下降，压力增加，无法得到正常的宣泄，这样对同学们的成长教育极为不利。

而此次活动旨在“提醒和督促”更多同学注重身心的健康发展，多运动，并在运动中得到放松且找寻出自我的兴趣和快乐，而骑行运动为校园內最为广泛的一种表现形式，所以院学生会同青年志愿者协会借此机会展开“运动健康”的宣传，同时丰富同学们的校园文化生活。

作用：

1、提高院学生会和青年志愿者协会知名度以及宣传影响力

2、增强组织成员的'团结性，一致性，使同学们的课余生活更加丰富多彩

3、可提醒，且有效提升同学们自我锻炼身体的意识

活动时间：五月十二号下午一点开始

活动地点：南校区

活动安排：

一：前期筹备

1、由院会组宣部，青协外宣部共同做出相关的活动板报，宣传语。

2、由院会网络部制作出骑行活动的宣传短片，在食堂大屏幕上播放，并借此宣传院会以及资助单位。

3、由院会文艺部，体育部，青协人力资源部，共同策划实施出对活动更有效的宣传方式，并制作出活动签名横幅。

4、由院会秘书部，纪检部，青协服务部共同策划活动的对外礼品或者优惠发送形式。

5、提前选出四十名骑手。

6、由院会社联部，生活部，青协组织部，联系其他校园学生公益团体，共同参与此次活动。

7、提前准备好四十辆左右的自行车，两辆电动车。

二：活动安排

1、在校园醒目地点提前放置活动板报，宣传语。

2、制定骑行路线，选定两名大队长，四名小组长。（秘书部，体育部负责活动的组织安排）

3、各单位开始集合，准备完毕，签名横幅开始签名。（青协负责签名，纪检部开始负责活动秩序及安全）

4、道路两旁每隔十米安排一人持彩旗，（需要五十个彩旗，五十人左右）

5、大屏幕开始放映宣传片，活动正式开始。（网络部负责）

6、骑行队伍按路线骑行，行至醒钟楼门口时集体拍照留念，继续按路线（起点食堂正门-南门-校史馆-体育场后门-力学实训厂房-北门-建工实训基地-107学子楼-108学子楼—109学子楼-一卡通后门—醒钟楼D座—终点食堂正门）骑行。（网络部，纪检部负责拍照）

要求：安全方面必须提醒且实施到位，保持单排前行，由一名大队长领队，另一名保后，四名小组长切实负责秩序以及安全。

7、组织安排通过商议好的方式对外发送与运动相关的礼品。（社联部，文艺部，生活部负责）

8、全程拍照，录像，并制作出活动幻灯片。（网络部负责）

9、骑行队伍到达起点，礼品发送结束，全体参与人员按计划解散。（秘书部，纪检部，体育部负责）

三：活动要求

1、安全第一，在确保所有人员安全无误的情况下开展活动。

2、乐在其中，要保证宣传力度达到要求。

3、在不影响其他老师和同学们的情况下再开展活动。

第三篇：春季主题活动

春游十六项

主题一：采摘制作类 植树、插花、采茶、采摘

主题二：亲近自然，放飞心情 野炊、赏花、风筝、室外瑜伽

主题三：户外运动类 骑行、爬山、飞越丛林

主题四：古镇探索类 古镇寻宝、趣味游园活动

主题五：国粹传承类（禅意东方,国粹传承）

国学、旗袍秀（华夏服饰秀—古代服饰+民国服饰）、礼仪培训

【活动主题】 春季主题活动——拥抱春天,亲近自然 【活动介绍】 一年之计在于春，鸟语花香，景色宜人，卸下工作的压力，走出嘈杂的城市，亲近自然，拥抱自然，感受泥土清新的气息。或带着旅行家轻松的心情，种下自己专属的树苗，观赏漫花飞舞，插花、瑜伽、品茶，静下心来享受春天带来的宁静；或带着探险家的精神，走进一项项未知的关卡，感受突破重围的刺激和成就感；或带着传承者景仰的目光，慢慢走进国粹，国画、书法、京剧、武术、陶瓷、汉服旗袍，守护发扬华夏五千年历史文化。

【活动时间】半天或一天

【基地推荐】印象户外拓展基地、成都周边古镇 【活动目标】

1.亲近自然，领略大自然的美好，提倡绿色环保生活； 2.舒缓压力，放飞心情，享受生活；

3.传承中国传统文化，对国粹最好的守护，是每一个国人都用心地去接触，去学习；

4.增加家庭成员、团队成员之间交流，增强彼此间的信任度。

【活动项目】采摘制作、拥抱自然、户外运动、古镇探秘、国粹传承

植树、插花、采茶、采摘

我喜欢

乘凉的大树，装饰家的鲜花 沁人心脾的甘茶和餐后的水果 都是充满幸福的味道。

卸下压力，带上家人，约上好友，走进乡间田园，跟宝贝一起种下一颗小树苗，让它陪伴宝贝茁壮成长；

和家人、闺蜜一起去创意属于自己的插花，采摘新鲜甜美的水果，甘香四溢的清茶。

生活的幸福，源于对生活的热爱！

野炊、放风筝、赏花、室外瑜伽 走出嘈杂的城市，感受自然的安宁

带上你的炊具和美食，自己动手DIY，彼时，整个大自然都是你的厨房

午后，蔚蓝的天空最适合点缀上形状各异的风筝 黄橙橙的油菜花中，传来一阵阵的欢声笑语

拥抱自然，牵手春天，就现在！

骑行、爬山、徒步、丛林飞越

丢掉电脑，丢掉烦恼，离开你的电脑，离开你的办公桌

跟着我们一起动起来 骑行、飞越丛林，让身体感受刺激 登山、徒步，给心灵一场修行 必将以满血的状态投入生活和工作！

看累了钢筋混凝土的林立高楼 过够了都市快节奏的生活 不如，这个春天慢下你的脚步 走进青砖白瓦、漫山花开的古镇

这里，你可以安逸闲适地漫步，享受生活的美好；

也可以大开脑洞，在我们的协助下，闯关夺宝，释放工作的压力。

古镇寻宝之极速前进

趣味游园闯关

京剧、剪纸、书法、脸谱、汉服

你是否也在憧憬着

将这些精致又伟大的民族文化传承发扬

那么，来印象吧

我们和您一起去学习，一起去领悟，一起传承华夏经典！

国粹体验

华夏服饰秀

传统礼仪

第四篇：春季运动

春季运动误区

春季天气转暖激发人们健身热情，但人们对于健身存在不少误区，不正确的方法对于锻炼者来说不能达到其健身的目的，白浪费时间，还可能影响身体某些部位健康，比如容易把某些部位的肌肉练偏了，后期难以改善。同时可能造成运动损伤，对健身锻炼产生恐惧感。

误区一：突然心血来潮，疯狂锻炼一把，弄得精疲力竭

专家点评：这是极其错误的锻炼方法。无论是从肌肉、器官、内脏的承受能力来说，还是从锻炼的结果来说，这种锻炼只会起一些负面作用，或者使肌肉拉伤，让人浑身酸痛或者由于强度过大，使人产生疲劳感。锻炼贵在坚持，你每天拿出一部分时间，对身体不同部位做针对性练习。时间长了，身体的协调性、心肺功能、新陈代谢都会得到增强，逐步养成良好的、适度锻炼的习惯，还能有效防止肥胖、抵制各种疾病偷袭。

误区二：健身房里的器械都要一一试过，才觉得自己锻炼了

专家点评：这是一般新手惯犯的错误。有些人因此产生了恐惧感，吓得不敢再去健身房了。其实，即使是健身房的常客，也完全没有必要在一次锻炼里，把器械一个不落地做完。一来你没有那么多的时间，二来当身体出现疲劳时，还坚持锻炼的话，就会给身体增加负担。专家建议，把你最想锻炼的部位告诉健身教练，让他为你安排适宜的锻炼项目，逐步实现你的健身目的。

误区三：只运动三五分钟，缺乏持续性

专家点评：很多人在日常锻炼中会犯这样的错误。如果一项锻炼没有超过二十分钟的话，就无法达到有氧锻炼的目的。通过有氧运动可以吐故纳新，以充分供应氧气给身体各组织、器官使用，从而增强体质，特别是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。

误区四：忽视热身运动，反复做同样的锻炼

专家点评：王韬表示，热身运动能大幅度降低运动损伤的几率，因为热身运动可以提高身体机能的整体水平，比如增加体内关节的润滑程度，提高体温等。一般健身房的热身运动建议做有氧运动，可以是跑步机、椭圆机、登山机、自行车等，可以为全身机体热身，无氧运动往往不能起到这样的作用。

反复做同样的锻炼只能锻炼身体的某些部位，而其他部位则得不到相应的锻炼，身体很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳，甚至会造成运动损伤。健身者应该选择多样的训练，有氧运动结合无氧运动，使身体各部位都得到锻炼，从而全面提高身体素质。

误区五：每天去健身房，但不注意锻炼后的身体恢复和休息

专家点评：健身锻炼要注意合理安排时间，张弛有度，这样身体既能得到锻炼，又可以得到充分恢复。所以，锻炼期间必要的休息是不可忽视的。一般来说，一周内锻炼4次效果最好，如果是强度很大的锻炼，则需要更多时间休息。进行无氧运动锻炼，每几个星期都要改变一次锻炼的常规时间安排。进行有氧运动时，应在不同类型的有氧运动之中交替进行。

体恢复还包括运动后的恢复，目的是使人体由紧张的运动状态过渡到安静状态，防止因剧烈运动后身体不支或身体不适。人体在运动时，各种生理机能高亢，氧气的需要量是平时的15倍，如果突然回到静止状态，各器官之间就会因为失调而引起不适的症状，最常见的有头晕、恶心、眩晕等。因为运动时身体所出现的生理变化不会随着运动的停止而即刻消失，所以运动后进行适当的放松活动有利于有氧代谢，恢复体力，消除疲劳。

第五篇：“预防春季流感”主题班会活动策划书

一、活动主题：预防春季流感

二、活动背景：

我们来自于医药营销班，我们的专业涉及了医药与营销，今天我们举行的这个班会正是于我们的专业挂钩的。现今春季来临，我们更要关注流感。

三、活动目的：

让大家了解到预防春季流感的关键是注意个人卫生和防护。提高大家自我保护的意识和应对各种传染病的能力。

四、活动时间：xx年3月6日（本周星期天）

五、活动对象：医药营销班全体同学

六、活动准备：

1．了解春季流感的主要症状。人感染流感病毒后主要病征为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有肠胃不适。流感能加重潜在的疾病（如心肺疾患）或者引起继发细菌性肺炎或原发流感病毒性肺炎，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。

2．了解春季流感的预防及专业知识。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗

手段，因此预防措施非常重要。

3．及时。发现症状要及时就医，同时要多注意休息、多喝水。

七、活动流程：

1、确定主持人员。

2、设计班会版面。

3、活动中由班内全体人员发言，共同探讨。

4、得出结论。

八、活动总结：

我们在学校时要注意个人卫生和防护，在家里同样要养成良好的卫生习惯，这是预防 春季传染病的关键。春季昼夜温差大，必须根据天气变化，适时增减衣服。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，决不随地吐痰，要保持家中室内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。春天人体的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，我们应积极参加体育锻炼，劳逸结合。另外,要早睡早起，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。最后，祝愿大家身体健康，学习愉快！

九、注意事项：

1、在组织过程中主持人要注意时间的分配。

2、主持人要调动全班活动气氛，注意保持会场安静。

策划书呈报人：黄淑男

xx年3月4日