关于的呼吸练习

第一篇：关于的呼吸练习

关于的呼吸练习
呼吸是发声的动力。人声的高低、强弱，声音色彩的变化无不与呼出气流的运动状态 有关。

一、呼吸器官和呼吸原理

（一）呼吸器官 我们可以把呼吸通道中所包括的各生理器官、胸腔、膈肌、腹肌等看作呼吸器官。1.呼吸通道 呼吸总是沿着一定的路线进行的，这条路线就是呼吸通道。它包括口、鼻、咽腔、喉、气管、支气管和肺泡。吸与呼是沿着这样的路线进行的：（图略）2.胸腔 胸内的体腔部分是胸腔。胸腔外部是胸廓，它是由肋骨、肋软骨、胸骨和胸椎等构成的 骨支架，形似鸟笼。胸廓的扩大和缩小是由胸部多组肌肉的收缩与放松来完成的。肺在胸腔 内部，它可以随胸廓的运动纳入和排出空气。3.膈肌 膈肌（亦称横膈、横膈膜），位于胸腔底部，它象圆顶帽一样扣在那里，周围和胸腔壁相 连，把胸腔和腹腔上下隔开。膈肌属吸气肌。吸气时膈肌收缩下降，胸腔向下扩展； 呼气时，膈肌放松，恢复原位，胸腔缩小。实验表明，膈肌每降下一厘米，吸气量可以增加 250-300 亳升。

（二）呼吸原理 肺虽然是重要的呼吸器官，但它不会主动进行呼吸，是被动器官。呼吸要靠胸腔的扩大 和缩小来完成。吸气肌肉群收缩时，胸腔扩大，其内部气压就会小于体外气压，空气便由口、鼻经过呼 吸通道进入肺泡，使肺叶扩张起来，这就是吸气过程。相反，呼气肌肉群收缩，或吸气肌肉 群自然放松，胸腔就会随之变小，肺叶里的气又会由于受到挤压经过呼吸通道排出体外，这 就是呼气。理解呼吸原理，可以帮助我们明确呼吸两大肌肉群的重要作用。生活中安静的呼吸与完成语言发声功能的呼吸之间存在着明显的差异。前者是一种自律 性的生理活动，可以无意识完成，而后者有感情的参与，有意识的控制。有控制的发声的呼 吸，具有吸得多、吸得快和呼得省、呼得慢的特点，还表明了训练的明显效果。

（三）胸腹联合呼吸。这是胸腹两种呼吸方式的结合，就是全面扩张或收缩胸腔所进行的呼吸。在实践中显示 出了前两种呼吸方式不可替代的优势。首先，胸腹联合呼吸时吸气从前后、左右、上下径等 方面全面扩大了胸腔的容积，吸气量最大；其次从动作特征来看，胸腹联合呼吸建立了胸、膈、腹之间的关系，增强了呼吸的稳健感，有利于控制；再次是采用胸腹联合呼吸后，易于 产生坚实、响亮的音色，它是多种音色变化的基础。所以胸腹联合呼吸是较为理想的专业用 声的基本呼吸方式。

二、呼吸控制的要领 我们提倡采用胸腹联合呼吸方式，从训练的角度讲，关键是在理解呼吸原理的基础上，抓住符合要领的实

际感觉，并在反复的练习中加强和稳定这种感觉。

（一）吸气的要领 有控制的胸腹联合呼吸的建立，应首先从吸气的练习开始，在吸气过程中，要调动胸 廓的吸气肌肉、膈肌和腹肌积极运动，使之参与控制，并有效地扩大胸腔容积，增加吸气量。吸气的基本要领如下： 1.吸到肺底
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1.稳劲 稳劲状态是通过呼吸两大肌群的对抗产生的。为了弄清这个问题，我们把胸腔比作气球，喉口为气球的进出气口，充好气后……（1）如果突然放手，球内的空气会由于球皮向内的弹力，不规则地一下放光。这就如 同一般生活中的呼气一样，吸气肌肉群的力量一放松，胸廓马上回缩，体内的气就一下排出 了。（2）如果用手指将气球的出气口束小，出气便会受到明显的限制，变得规则而均匀。但 就人体来说，束小出气口等于束紧喉头，而人为地加强喉头在发声过程中的挡气作用，会造 成发声器官的严重“损耗”，并使声音紧张僵持，所以这种动作虽然有效，却不可取。发声时 脖颈变粗，颈静脉怒突，就与这种错误的呼气控制有关。（3）如果有一种力量使充气后的气球在不束缚出气口的情况下规则放气，似

似乎是不可能 的，因为气球只存在着一致向内的弹力。而人体却存在着这种可能性，这就是在呼气时仍适 当保持吸气感觉，用吸气肌肉群的力量抵抗呼吸肌肉群的力量，形成一种“拮抗”，使呼气变 得规则、均匀，达到稳劲控制呼气的目的。2.持久 一口气能维持较久，发出较多音节，以及长时间保持良好的呼吸状态，是所谓气息持久 的两层含义，它们对于语言表达都具有实际的意义。要达到持久除了积极锻炼之外，从呼 气这一环节考虑，节省是关键。节省的具体办法如下： 第一，尽可能使用偏实的中音。根据科学的分析和测试，人在使用低音，尤其是虚弱的低音时，由于声带松弛并留有 间隙，耗气量最大。使用高音，尤其是高强音时，由于声带紧张，闭合严密，耗气量只相当 于前者的一半。使用偏实的中音时，声带张力和气息压力都处于适中状态，其耗气量又只相 当于使用高强音的一半。它们的用气量比例大约为 4（低弱）：2（高强）：1（中实）。第二，“吞”“吐”结合。“吞”“吐”是控制呼气发声的两种意识，以内收感为主导的控制方式叫“吞”，以外送感为 主导的控制方式叫“吐”。“吞”并不是倒吸气，而是在呼气过程中，吸气肌肉群最大限度地发挥作用，和呼的力量 形成明显的抗衡，所以呼出的气量较少；“吐”时，呼的力量明显大于吸的力量，所以呼出的
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气量较多。单从节省气息的角度考虑，当然以运用“吞”的方式为宜，但是从人体的自然运动 规律和习惯考虑，需要有张有弛； 从声音色彩的变化和感情运动的需要考虑，也要有收有纵。因此，我们提倡“吞”“吐”结合，这样既有利于表达，也可以节省气息。人们一般习惯运用“吐”的自然方式，而不习惯于控制力较强的“吞”的方式，这就需要一 个有意识的练习过程。第三，加强唇舌力度。在咬字过程中，唇的一启一闭，舌的一抬一落，都不同程度地形成了对呼出气流的节制。因此，加强唇舌力度，也可以起到节省气息的作用。以上讲的三点，无论是偏实中音的使用，还是“吞”“吐”的结合，唇舌力度的加强，都是 基本技能的训练，平时是可以独立进行的。而在实际运用中，却是综合控制的。3.变化 语言的表现力是靠声音色彩的变化来实现的，而声音色彩的变化在很大程度上又要依赖 于富有活力的气息运动。因此在获得稳劲、持久的呼

吸控制能力的基础上，还应进一步掌握 运动着的气息的控制规律，做到能随内容和感情的变化而变化。“气乃情所致”，气息“自动化”控制的枢纽是感情的运动，所以播讲者必须熟悉自己要说 的内容，认真理解、具体感受、态度积极，使心理动作起来。如果感情不动，势必导致呼吸 的僵滞，影响声音色彩的变化。利用感情调节呼吸运动的方式是呼吸控制的高级阶段，但在 训练过程中，只有通过较为长期的、有意识的训练，熟练地掌握胸腹联合呼吸的基本要领，方可能获得自由的、本能的呼吸运动感觉。随着欣赏习惯的变化，有很多人在追求亲切、自然的声音，这就要正确把握呼吸的弱控 制状态。应当明确，强控制是弱控制的基础，弱控制是具有一定难度的、精细的控制，纯自 然的低能与弱控制有着本质的区别。

（三）换气的要领 气息必须在使用的过程中，及时不断地补充，才能持久地发挥动力作用。换气必须注意 以下几点： 1.句首换气 除了句中的气息补充外，全句结束后都需另行换气，此时需注意不要马上进气，而是在 下句开始前进气，否则会破坏句子间的感情转换，并给人以急促感。2．换气到位 换气时“丹田”及下肋的感觉可以时大时小，而不能时有时无，不能因换气而改变呼吸方 式。3.换了就用 吸气后要马上使用，非感情需要不要作较长停顿，否则体内感觉消失，力量也就松泄了。4.留有余地 吸气应适度，并非越多越好，一般情况吸到七、八分满就可以了，吸气过满会导致僵持。使用中的气息应有所储存，即使到该换气时，体内还应留有部分余气，如果等用完了再吸，就会使人感到声噎力竭。
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5.无声吸气 用声时，小腹保持控制状态，胸腔形成一个有弹性的橡皮球，这样气息一有欠缺，便会 在语言的顿挫中，得以“自动”、及时、无声的补充。播讲时多为快吸慢呼，因此保持上述状态并学会偷气、抢气是十分重要的。补得及时才 会用得从容。在播讲中，气息的补换是利用语言的停顿进行的。补换的方法可以归纳为以下

三种，即：
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（1）偷气，即短时无声地吸气；
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（2）抢气，可以不顾及有无声音的吸气；
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（3）就气，虽有停顿，并不进气，而是调动体内的余气进行贴补。
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其中偷气是最常用的方式。

授课目标： 授

课目标： 目标 1.纠正普通话语音发声，规范运用普通话，培养专业素质。2.掌握和提高节目主持人的主持驾驭及临场发挥能力。3.学习影视表演专业基础理论和方法，提升个人表演技巧，挖掘个人艺术灵感和表演天分。授课方式： 授课方式：集体授课与个别辅导相结合个性化辅导：小班授课，专业教师将对个人情况全程 跟踪辅导。对每位学员在普通话语音、用气发声及语言表达技巧等方面存在的问题进行针 对性的指导、校正和训练。为保证教学质量，每期班招生人数有限。授课特点： 授课特点： 实实在在严谨授课，非感受型教学； 突出实用，学员能真正学到专业技能和应用技巧； 授课老师一线型实务专家，亲临指导，一对一训练多； 学员能力提高快，被推荐机会多； 学员学习气氛浓，互助精神强。针对高考具有实战性和针对性.课程设置： 课程设置： 主持播音专业：播音主持概论、语言表达基础、即兴口语表达、文学作品朗读、新闻稿件播 读、节目主持艺术； 表演专业：表演概论、声乐、形体、小品策划与训练。主干学科：中国语言文学、新闻传播学、艺术学。主要课程： 播音发声、播音创作基础、广播播音主持、电视播音主持、文艺作品演播学概论、新闻学概论、新闻采编、广播电视节目制作。高考考试科目： 高考考试科目：自备稿件、即兴评述、模拟主持、新闻播报、才艺展示 招生院校： 招生院校：中国传媒大学、上海戏剧学院、武汉大学、华中科技大学、武汉理工大学、中国 地质大学、西南石油大学、四川师范大学、浙江传媒学院、南京艺术学院、广西民族大学、云南艺术学院、华中师范大学、四川音乐学院、成都理工大学、陕西科技大学、武汉体育学 院、上海师范大学、湖南师范大学、广州体育学院、重庆大学、新疆艺术学院等

中国传媒大学考试真题 1.请列举中国的六个邻国。2.请问徐霞客原名是什么，是哪朝人，他有何作品？ 3.比尔盖茨“毕业”于哪所大学？ 4.列举东汉两名著名的医学家。5.列举中国的两个网站。6.丝绸之路的起止。7.“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”是谁说的？出处是哪？

8、詹天佑是什么人？他主持制造了什么铁路？什么年代竣工? 9.重庆什么时候升为直辖市？ 10.“风声、雨声、读书声、声声入耳;国事、家事、天下事，事事关心”是谁说的？

11、《史记》是什么体裁？ 12.列举焦点访谈的三位主持人。13.阿波罗火箭什么时候登上月球？ 14.孙武和孙膑的关系。15.《钢铁是怎样炼成的》作者是谁？主人公是谁？ 16.为什么选包你志愿的语种？ 17.中国有多少个少数民族,

列举 10 个 18.候鸟在南方过冬是有意识的行为么？

19、瑞士的国旗和红十字会的旗有什么区别？红十字会总部在哪？ 20、你的爱好是什么？（有可能要求展示特长）21.阿拉伯联合酋长国首脑是谁？ 22.中国国旗的特征，特殊的含义;国歌词作者是谁，曲作者是谁？

23、珠穆朗玛峰的高度是多少？ 24.世界上最长的石拱桥是哪个桥？长度是多少？ 25.臭氧层对人类的环境起什么作用？ 26.美英法俄的首都及政府所在地？ 27.革命尚未成功，同志仍需努力 是谁的遗言？ 28.《红与黑》的主要内容及最后一句话是什么？ 29.什么叫“太阳能电池”？ 30.什么叫“实况转播”？ 31.“北极星”是干什么用的？ 32.你平时都听什么广播？原因是什么？ 33 人类第一次登上月球是那一年？

开设播音与主持专业院校 中国传媒大学 北京电影学院 北京师范大学 东北师范大学 复旦大学 哈尔滨师范大学 河北大学 湖北美术学院 华东师范大学 吉林大学 江西财经大学 辽宁大学

广西民族学院 南京师范大学 山东师范大学 山西大学 上海大学 上海师范大学 四川美术学院 云南师范大学 浙江师范大学 天津师范大学

南昌大学 南京艺术学院 山东艺术学院 陕西师范大学 上海交通大学 上海戏剧学院 西北师范大学 浙江大学 中央戏剧学院 吉林艺术学院

第二篇：呼吸内科学-第11章同步练习

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全国卫生专业技术资格考试 呼吸内科学-第11章同步练习（1）

共90分钟

共48道题

【题型】 X型题

1.对血源性肺脓肿的描述，下列哪些是错误的 A.早期双肺广泛性干性啰音

B.早期呈现严重呼吸困难，咳大量臭脓痰

C.全身中毒症状不严重

D.不发生气囊肿

E.病变呈多发性，多在肺门附近

【题型】 X型题

2.影响肺脓肿疗效的原因是 A.未联合使用支气管解痉剂

B.抗生素剂量不足

C.抗生素应用时间不够

D.脓液引流不畅

E.抗生素选择不当

【题型】 A1A2型题

3.卧位时吸入性肺脓肿的好发部位是 A.下叶背段或上叶后段 B.中叶内侧段 C.上叶前段

D.下叶后基底段 E.舌

【题型】 A1A2型题

4.诊断肺脓肿最有价值的是 A.畏寒、高热、咳嗽、胸痛 B.血沉加快

C.痰厌氧菌培养阳性 D.痰普通培养阳性 E.合并大咯血

【题型】 A1A2型题 考吧网（www.xiexiebang.com）本篇文章由考吧网（www.xiexiebang.com）整理，希望对广大考生有所帮助。

5.吸入性肺脓肿的病原菌绝大多数是 A.厌氧菌 B.肺炎链球菌 C.克雷白杆菌 D.大肠杆菌

E.金黄色葡萄球菌

【题型】 A1A2型题

6.除使用抗生素外，肺脓肿治疗的另一项关键措施 A.输液 B.卧床休息 C.手术治疗 D.痰液引流 E.补充营养

【题型】 A1A2型题

7.容易继发肺脓肿的肺炎是 A.肺炎球菌肺炎

B.金黄色葡萄球菌肺炎 C.支原体肺炎 D.病毒性肺炎 E.过敏性肺炎

【题型】 A1A2型题

8.关于肺脓肿手术治疗指征，下列哪项是错误的 A.并发支气管胸膜瘘

B.并发支气管扩张伴大咯血

C.并发脓胸经抽脓及冲洗治疗不佳

D.巨大厚壁空洞直径大于6cm，经3个月治疗无缩小，感染症状不缓解 E.积极治疗2个月无效，脓腔不能闭合，并合并有反复感染

【题型】 A1A2型题

9.治疗急性肺脓肿的首选抗菌药物是 A.甲硝唑 B.林可霉素 C.青霉素 D.链霉素 E.氯霉素

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【题型】 A1A2型题

10.有关吸入性肺脓肿的发病部位，下列哪项不正确 A.常为单发性，发病部位与体位有关 B.坐位时下叶后基底部多见

C.仰卧时下叶背段或上叶后段好发

D.左主支气管狭长引流不畅，故左肺较右肺多见 E.右侧位时右上前段和后段多见

【题型】 A1A2型题

11.关于肺炎球菌感染患者的体温变化，下述哪一项不正确 A.高热39～40℃，高峰在下午或傍晚 B.发病第5～10天体温可以自行骤降 C.稽留热与脉率不相平行

D.使用有效抗生素可使体温在24小时内恢复正常 E.使用青霉素可使体温在1～3天内恢复正常

【题型】 A1A2型题

12.下列哪种疾病最不可能是肺炎球菌肺炎的并发症 A.DIC B.胸膜炎 C.心律失常 D.贫血 E.肺脓肿

【题型】 A1A2型题

13.急性肺脓肿患者，经大量青霉素治疗后体温稍有下降，但痰量逐日增多，为脓血痰有臭味。治疗中除加用甲硝唑静脉滴注，加强支持疗法外，还应采取下列哪项措施 A.用氯化铵或碘化钾 B.体位引流痰液

C.用溴己新（必嗽平）D.支气管解痉药 E.止血药

【题型】 A1A2型题

14.有关肺脓肿的发病原因哪项最多见 A.骨髓炎

B.皮肤创伤感染，疖痈

C.龋齿、扁桃体炎、鼻旁窦炎分泌物被吸入下呼吸道 D.支气管扩张，支气管囊肿，空洞性结核 E.膈下脓肿，阿米巴肝脓肿 考吧网（www.xiexiebang.com）本篇文章由考吧网（www.xiexiebang.com）整理，希望对广大考生有所帮助。

【题型】 A1A2型题

15.壮年男性，1周前有牙痛史，继而患“感冒”，出现畏寒、寒战、高热、胸痛、咳嗽、咳脓痰。查体：体温39.5℃，呼吸窘迫，心、肺检查未发现异常。血常规：WBC 19×109/L，N 0.9。下列诊断哪项可能性最大 A.肺炎球菌肺炎 B.肺炎支原体肺炎 C.急性肺脓肿 D.病毒性肺炎 E.克雷白杆菌肺炎

【题型】 A1A2型题

16.急性原发性肺脓肿患者，根据痰细菌学检查结果，给予足量青霉素、链霉素和积极支持疗法，治疗2周，痰量仍较多，体温不退，白细胞数持续增高。此时应采取哪项措施 A.环甲膜穿刺 B.体位引流排痰 C.支气管镜+滴药 D.外科手术 E.更换抗生素

【题型】 A1A2型题

17.在有效抗生素治疗下，影响肺脓肿疗效的主要原因是 A.脓肿部位

B.祛痰药使用不当 C.支持疗法不力 D.细菌的种类

E.没有长期卧床休息

【题型】 A1A2型题

18.最有助于诊断肺脓肿的症状是 A.咳大量臭脓痰 B.咳嗽、咯血 C.呼吸困难 D.畏寒高热 E.剧烈胸痛

【题型】 A1A2型题

19.患者，男性，27岁。受凉后突起高热、胸痛1周，少量血痰。血常规：WBC 25×109/L，N 0.88。胸片示右下叶前段大片阴影，内有一空洞且有液平面。最可能的诊断是 考吧网（www.xiexiebang.com）本篇文章由考吧网（www.xiexiebang.com）整理，希望对广大考生有所帮助。

A.急性大叶性肺炎 B.肺结核 C.急性肺脓肿 D.癌性空洞

E.支气管囊肿并感染

【题型】 A1A2型题

20.坐位时吸入性肺脓肿的好发部位是 A.下叶背段或上叶后段 B.中叶内侧段 C.上叶前段

D.下叶后基底段 E.舌叶

【题型】 A1A2型题

21.吸入性肺脓肿患者，经足量、多种抗生素治疗3个月，间有发热、咳脓痰。胸部X线检查：空洞壁增厚，周围有明显纤维条索影。进一步治疗宜选 A.更换广谱抗生素+甲硝唑 B.支气管镜下吸脓+注药 C.局部穿刺脓腔内注药 D.手术治疗 E.体位引流

【题型】 A1A2型题

22.有关克雷白杆菌肺炎的诊断，下列各项中最有价值的是 A.急起高热、咳嗽、胸痛 B.痰粘稠呈砖红色胶冻状 C.上肺呼吸音低，有湿啰音 D.X线示肺叶或小叶实变 E.痰的细菌培养

【题型】 A1A2型题

23.患者，男性，60岁。因发热咳脓痰3个月，抗菌治疗稍有缓解。胸片示左下空洞病变，近2天突然大咯血1500ml左右。下列哪项检查最合适 A.支气管镜检查，确定出血部位 B.请胸外科会诊 C.CT扫描

D.加照侧位胸片 E.痰中反复找癌细胞

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【题型】 A1A2型题

24.急性肺脓肿患者，经大量青霉素治疗后体温稍有下降，但痰量逐日增多，为脓血痰有臭味。治疗中除加用甲硝唑静脉滴注，加强支持疗法外，还应采取下列哪项措施 A.用氯化铵或碘化钾 B.体位引流痰液

C.用溴己新（必嗽平）D.支气管解痉药 E.止血药

【题型】 A1A2型题

25.慢性肺脓肿患者，经反复用青霉素、链霉素及庆大霉素治疗，效果欠佳。为明确致病菌，合理选用抗生素，应选用下列哪项 A.经支气管镜取痰培养 B.留晨痰作培养 C.痰涂片作革兰染色

D.环甲膜穿刺取痰作培养 E.痰真菌培养

【题型】 A1A2型题

26.有关肺脓肿的发病原因哪项最多见 A.骨髓炎

B.皮肤创伤感染，疖痈

C.龋齿、扁桃体炎、鼻旁窦炎分泌物被吸入下呼吸道 D.支气管扩张，支气管囊肿，空洞性结核 E.膈下脓肿，阿米巴肝脓肿

【题型】 A1A2型题

27.关于肺炎胸部X线表现的描述，哪一项是正确的

A.肺炎链球菌肺炎——肺叶或肺段大片实变影，经3～4周才能吸收完全 B.葡萄球菌肺炎——肺叶或小叶浸润，多变，易有空洞、液气囊腔形成 C.克雷白杆菌肺炎——肺叶或小叶浸润，3～4周自行吸收 D.肺炎支原体肺炎——肺部多形态浸润影，常伴液气囊腔 E.军团菌肺炎——肺小叶实变，蜂窝状脓肿，叶间隙下坠

【题型】 A1A2型题

28.有关肺脓肿的治疗，下述哪项错误 A.早期有效彻底的抗生素治疗可以治愈

B.根据病情每天青霉素剂量240万U～1000万U C.抗生素治疗不少于8周 考吧网（www.xiexiebang.com）本篇文章由考吧网（www.xiexiebang.com）整理，希望对广大考生有所帮助。

D.临床症状完全消失后即停药 E.可用灭滴灵

【题型】 A1A2型题

29.诊断血源性肺脓肿，下列哪项错误 A.早期肺部可无明显体征

B.病变常发生在中、下肺野的边缘 C.病灶容易形成张力性囊肿

D.脓肿未向支气管破溃前，多无呼吸道症状 E.病灶常呈单发性

【题型】 A1A2型题

30.肺脓肿实验室检查方法的运用，下列何项错误 A.痰细胞学检查不可靠

B.并发脓胸时，胸腔积液致病菌培养无助于早期选用抗生素 C.并发脓胸时，胸腔积液致病菌培养较痰菌培养可靠 D.慢性肺脓肿患者不应使用支气管造影 E.支气管镜检查在肺脓肿诊断中应列为常规

【题型】 A1A2型题

31.除使用抗生素外，肺脓肿治疗的另一项关键措施 A.输液 B.卧床休息 C.手术治疗 D.痰液引流 E.补充营养

【题型】 A1A2型题

32.肺脓肿空洞、结核性空洞、癌性空洞确诊最主要的依据是 A.病史、症状

B.X线断层摄片或CT检查 C.支气管镜检查

D.痰病理细胞学和细菌学检查 E.剖胸探查

【题型】 A1A2型题

33.急性原发性肺脓肿患者，根据痰细菌学检查结果，给予足量青霉素、链霉素和积极支持疗法，治疗2周，痰量仍较多，体温不退，白细胞数持续增高。此时应采取哪项措施 A.环甲膜穿刺

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B.体位引流排痰 C.支气管镜+滴药 D.外科手术 E.更换抗生素

【题型】 A1A2型题

34.关于肺脓肿手术治疗指征，下列哪项是错误的 A.并发支气管胸膜瘘

B.并发支气管扩张伴大咯血

C.并发脓胸经抽脓及冲洗治疗不佳

D.巨大厚壁空洞直径大于6cm，经3个月治疗无缩小，感染症状不缓解 E.积极治疗2个月无效，脓腔不能闭合，并合并有反复感染

【题型】 A1A2型题

35.肺脓肿与肺癌空洞的鉴别最主要是 A.胸痛、咯血 B.畏寒、发热 C.咳嗽、咳痰 D.胸部X线片

E.支气管镜活检或痰脱落细胞检查

【题型】 A1A2型题

36.急性肺脓肿痰培养为脆弱拟杆菌生长，治疗不应选用 A.青霉素 B.林可霉素 C.克林霉素 D.甲硝唑

E.以上都不能选用

【题型】 A1A2型题

37.肺脓肿的抗生素治疗，疗程应不短于 A.2周 B.3周 C.4周 D.8周 E.3个月

【题型】 B型题

A.葡萄球菌

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B.大肠埃希菌 C.厌氧菌

D.结核分枝杆菌 E.肺炎克雷白杆菌

38.吸入性肺脓肿致病菌多为 A B C D E

【题型】 B型题

A.葡萄球菌 B.大肠埃希菌 C.厌氧菌

D.结核分枝杆菌 E.肺炎克雷白杆菌

39.血源性肺脓肿致病菌多为 A B C D E

【题型】 B型题

A.青霉素 B.红霉素 C.甲硝唑 D.万古霉素

E.第三代头孢菌素

40.血源性肺脓肿首选 A B C D E

【题型】 B型题

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A.青霉素 B.红霉素 C.甲硝唑 D.万古霉素

E.第三代头孢菌素

41.吸入性肺脓肿首选 A B C D E

【题型】 B型题

A.青霉素 B.红霉素 C.甲硝唑 D.万古霉素

E.第三代头孢菌素

42.耐甲氧西林的葡萄球菌感染首选 A B C D E

【题型】 B型题

A.青霉素 B.红霉素 C.甲硝唑 D.万古霉素

E.第三代头孢菌素

43.脆弱拟杆菌感染首选 A B C D E

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【题型】 A3A4型题

女性，36岁，受凉后出现高热，咳嗽，咳大量脓臭痰2周。查体：右下肺叩诊浊音，可闻及湿性啰音。实验室检查:WBC20×109/L，中性粒细胞92%。胸部X线片示右下叶背段大片阴影并有厚壁空洞。44.最可能的诊断 A.肺结核 B.肺癌 C.肺囊肿 D.肺脓肿 E.支气管扩张

【题型】 A3A4型题

女性，36岁，受凉后出现高热，咳嗽，咳大量脓臭痰2周。查体：右下肺叩诊浊音，可闻及湿性啰音。实验室检查:WBC20×109/L，中性粒细胞92%。胸部X线片示右下叶背段大片阴影并有厚壁空洞。45.较合理的治疗应包括 A.气管插管 B.单用青霉素

C.抗感染及体位引流 D.青霉素+甲硝唑

E.口服异烟肼、乙胺丁醇、利福平

【题型】 A3A4型题

女性，36岁，受凉后出现高热，咳嗽，咳大量脓臭痰2周。查体：右下肺叩诊浊音，可闻及湿性啰音。实验室检查:WBC20×109/L，中性粒细胞92%。胸部X线片示右下叶背段大片阴影并有厚壁空洞。

46.积极抗感染治疗后停用抗生素的指征是 A.体温恢复正常

B.停止咳嗽、咳臭脓痰 C.胸痛消失

D.胸片显示病灶消失，有纤维条索影 E.血常规恢复正常

【题型】 A3A4型题

女性，36岁，受凉后出现高热，咳嗽，咳大量脓臭痰2周。查体：右下肺叩诊浊音，可闻及湿性啰音。实验室检查:WBC20×109/L，中性粒细胞92%。胸部X线片示右下叶背段大片阴影并有厚壁空洞。

47.患者经内科治疗4个月后，症状有所改善，但仍有3cm大小脓腔未闭合，进一步治疗应考虑

A.手术治疗 B.局部给药

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C.体位引流

D.继续应用抗生素 E.皮质激素

【题型】 X型题

48.杵状指(趾)可见于下列哪些疾病 A.慢性肾炎、尿毒症

B.慢性肺脓肿

C.支气管扩张

D.支气管哮喘

E.亚急性感染性心内膜炎

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第三篇：萨克斯管嘴型和呼吸技巧,练习。

一、萨克斯管的历史和基本种类 萨克斯管(Saxophone)是一种管乐器，它的发明者是比利时乐器制作家-阿道夫.萨克斯(1814-1894)根据当时欧洲盛行的波姆式长笛的发音原理,于1840年发明的一种既是木管乐器,又是铜管乐器的乐器。并以自己的名字命名，于1846年取得了专利。比利时人一直以此为自豪,甚至把 萨克斯管印在钞票上。此乐器用单簧片吹奏,开闭音孔的构造与双簧管差不多, 音域与双簧管相似, 应属木管乐器，但管体是铜制的又可属铜管乐器。它上细下粗音口向上，很像低音单簧管。从低音到高音有许 多种萨克斯管,而且全是移调乐器。萨克斯管音色异常丰富迷人, 强吹奏时类似铜管,弱奏时类似木管,是一种管乐器类最好的合作伙伴。法国作曲家比才、圣桑、威尔弟等都在自己的作品中使用了萨克斯管。萨克斯管又是爵士乐队小号乐队中不可缺少的乐器。现在经常用的有四种萨克斯管:降B高音萨克斯管(Soprano saxophone)。降E中音萨克斯管(Alto saxophone)。降B次音萨克斯管(Tenor saxophone)。降E上低音萨克斯管(Baritone saxophone)。几种萨克斯管的指法完全相同，全都是移调乐器，用高音谱表记谱。法国作曲家柏辽兹曾经写到:―萨克斯的主要特点是音色美妙变化,深沉而平静, 富有感情,轻柔而忧伤,好象回声中的回声、在寂静无声的时刻,没有任何别的乐器能发出这种奇妙的声响。‖ 萨克斯管不但能出色地演奏古典音乐，而且更善于演秦爵士音乐、轻音乐，人们提到爵士乐时, 第一个想到的乐器便是萨克斯管。爵士乐的最大特点是即兴演奏,在演奏中使强弱拍倒置，采取连续切分音的手法, 使节奏变化无穷,音色上富有戏剧性,既激烈狂燥又安镑深沉,既滑稽又富于伤感。萨克斯管在音色上,在演秦滑音；颤音、吐音；超吹的特点方面,便适应了爵士乐即兴演奏的最大特点的需要。因此，即兴演奏也成为萨克斯管演奏者所追求的演奏特点。萨克斯管是金属制作的，强弱幅度大，在声音的力度上可与其它铜管乐媲美，也是其它木管乐器所不可及的，在音质上又有木管乐器的特点，并带有金属的明亮度。在演奏上，由于它的结构是采用波姆式长笛科学原理设计的，因此，它的机械系统比较合理，机件运用灵活。所以,它能和长笛、单簧管一样地演奏高难度的乐曲。同时,它与其它木管乐器相比，在演奏滑音、颤音、吐音、超吹方面，又有它独到之处。吸气与呼气 人们日常是运用胸式呼吸，是一种生理运动。而管乐吹奏中的呼吸，是运用胸腹式联合呼吸法。这是管乐吹奏至关重要的一步。发音、音准，高低音、音色、力度等的控制；节拍中重音与弱音的演奏；乐曲中予以合乎规范而又以艺术标准的处理，乐句长短的划分等等诸多音乐的演奏技巧，无不与呼吸有着直接的关系。因此，应重视正确呼吸法，认真练习能提高吹奏技术。同时呼吸不正确，容易使肺部疲劳而受损。

—————————————————————————-关于吸气 吸气时，用两嘴角和异自然、平静、快速而无杂声，将气吸入肺的叶下部位，同时，胸腔、两胁、腰部四周，腹部都要自然扩张。当胸腔扩张压向横肠膜(位于胸、腹 之间能伸缩的薄膜)往下移动，腹部的内脏肠、胃等虽有固定体积却能移动，一旦 受到横脯膜下降的压力，腹部内脏组织又向腹壁移动，就会使肚子鼓起，这并不是 把气吸到肚子里，因腹部没有呼吸器官，而是吸气时胸腔的扩张，横脯膜的下降，腹部组织的移动，使肚子鼓起。这样扰扩大了胸腔的空间，使腹部得以扩张，肺念扩张，吸入的气也就愈多。横隔膜下降一厘米，寸使客气面积扩大250—300立方厘米，若作强吸气时，一般横隔膜可下降3—4厘米。因此，胸腹式呼吸法，由于脯肌，腹肌同时协调动作，可使气量达到最大程度，气息的控制根据音乐的需要可达到自 如，不易疲劳，可为合理的呼吸方法。

—————————————————————————-关于呼气 呼气(发音)时，利用的肌，横肠膜和腹肌联合控制，在保持吸满气，腹部鼓起的状态下，腹壁逐渐收缩回复原状。同时，借助于腹肌的压力和横脯膜的支撑力，使吸气时下降的横隔膜逐渐抬起回复原位，将气流控制成如同一根非常自然、平稳、均匀、有节制、通畅地 ―气柱‖呼出。练习方法 1．仰面平躺床上，两腿自然平呻，如同睡觉，自然进行呼吸，双手在胸腔，腹部两肋、腰部四周，体会各部位的正确呼吸动作。2．用闻鲜花、香菜、大口吸香烟和作深呼吸的感觉，体会呼吸的正确部位。3．从珀步等运动后急促呼吸状态中，体会呼吸的正确部位。4．通过以上几方面对呼吸部位的体会，可站立练，两腿分开与局同宽，一手放’腹部或腰围，一手手心对喻(或次笔帽为练口型打基础)，检验呼气时控制气息的能力，和吸气时各部位动作是否正确。每练一遍呼吸，要求吸气要快要吸足(但吹奏过程中。一般避免吸得过足)，呼气要慢，要在十秒钟以上，通过练习达到正确自如地掌握胸腹式呼吸法。5．在练习过程中,吸气一定防止提胸、抬肩、收腹；一定防止呼气过猛、不匀、不

稳、时

间

过

短

。—————————————————————————-关于换气 1．要预先在乐句、乐段,或在音乐结构的自然停顿处,设计好换气 的位置(乐谱中的换气记号为'V'或',')。2．急吸气。用于乐段的乐句之间没有空隙或乐句很长，要选择 符合音乐规律的适当音后，缩短该音的时值进行各吸气，以免影响节 春的准确性。3．呼气和吸气都要留有余地。呼气(吹奏)时，将气使用到还可吹 奏

一、两拍时就可换气，不可将气使用到极尽头时才换气，这样在换 气时拉大喘气的空隙，影响时值节春，同时造成上气不接下气，影响 音乐的艺术效果；吸气时，将气吸到八、九分即可，不可将气吸得十 分饱满，这样，气息不易控制，呼气(吹奏)时，如遇到短、弱乐句，就会产生憋气，便失去了在演看中要松弛、自然、舒展的原则。4。在演春连续的后半拍音型时，也要在乐句结束换气，不可见 休止符或一吐一换气。这样，必将失去音乐的完整性。5。在演秦连续快速，较长的音阶式乐曲时，换气要选择上行音 或下行音之后换气。萨克斯的口型及呼吸方法讲解

（一）口型： 口型的正确与否能够影响到发音，不正确的口型会将下唇咬坏，引发感染，甚至引发牙齿的畸形，初学进应牢记口型的注意事项。1．下颌放松，微收下唇，使下唇的二分之一部分覆盖下牙，嘴呈微笑状自然向两侧微微拉开，发“哀”（ai）音。2．将笛头轻攻入口中，上牙和上唇轻触在笛头上面，唇肌用力要均匀。3．所含笛头位置的多少应以个人的条件加以区分，一般来讲大约含在笛头的三分之一处。在这里要谈到一个最佳振动点的部题。先从笛头的前端少含试吹，慢慢向后移动试吹，然后再从笛头的后端多含一些进行试吹，逐渐向前移动进行试吹，一定要用心多听各位置的音有何不同，这样便能找到最佳振动点，此时便可固定所含笛头的位置。4．注意在练习过程中，可以照镜子进行吹奏练习，练习时不要鼓肋腮，口型要保持一致。

（二）呼吸： 1．所谓呼吸就是气息的支撑，也是萨克斯的动力。扫然有人会认为呼吸很简单，在这里我们要讲的呼吸方式有别于日常的呼吸方式，经过各个学科的专家共同的探索与研究发现，人类的呼吸方式共分为三种：（1）胸式呼吸法：吸气较浅 而少，也是人们正常的呼吸方式。（2）腹式呼吸法：深呼吸有如闻花感觉，吸气多而深但不易于控制，亦有部分学习声乐的人采用此法。（3）胸腹联合式呼吸法：经论证此种方法最为科学，大多数学习声乐的人采用此种方法 三种吸方式对照表 呼吸方式 呼吸动动的主要步位 呼吸时的容积 优点 缺点 胸式 胸廓中部（吸气时胸部凸起腹部凹下）3250立方厘米 吸气速度较快,吸气方法易于掌握。吸气时较为紧张且不好控制，易产生憋气现象。横膈膜末参加呼吸，胸廓扩展不够，容易疲劳。腹式 胸廓下部（吸气时胸部凸起胸廓向下扩展）2680立方厘米 吸气时较自由舒展，吸气速度较快，由于横膈膜肌肉的积极参与，对呼气控制较好 胸廓中部扩展的很少，吸气量就较少。胸腹联合式 胸廓全部（吸气时胸部和腹部全都向外扩状）3960立方厘米 吸气时横膈膜下降，肋骨上抬，胸廓充分扩张，吸报气量最大。由于整个系统都参加工作，呼气时对气流的力度、速度都能很好地控制，能够保证吹奏较长的时间 吸气速度较慢 2．吹奏时对呼吸的要求（1）吸气：将气自然吸入肺叶下部，致使横膈膜（位于胸腹之间的一层薄膜）向下移动，使腹及两肋自然扩张。（2）呼气：也就是发音时，利用横隔膜和腹肌控制有为满气，腹部鼓起来的情况下，腹壁逐渐恢复还原，同时借助腹肌的压力，使吸气下降的横膈膜渐渐上移，将气流控制成如同一根非常自然的平稳有节制而又畅通的“气柱”呼出 吸气 呼气 时间短 时间长 嘴角吸入 经控制的唇缝砍出 呼吸肌肉迅速收缩 呼吸肌肉缓慢放松（恢复原状）胸廓尽量扩大 胸廓逐渐回缩 收缩和扩大速度要快 力求用气节省、集中、均匀、通畅。要求全部肌肉能够协调工作，使肌肉的疲劳程度减到最限度。3．吹奏时呼吸要注意以下两点（1）不耸肩——-由于耸肩使肩胛上抬，胸廓极限在小范围内括张，吸气量少易紧张疲劳。（2）不拱小腹——有的初学者为使气吸得深，就用力拱小腹，由于拱小腹会使胸腔肋骨被拉下，胸腹部都处于紧张状态。自然呼吸与吹奏呼吸的差别 自然呼吸 吹奏呼吸 吸气与呼气时间基本相等 吸气时间短、呼气时间长 呼吸主要用鼻腔 呼吸主要用口腔 呼吸是下意识 呼吸是有意识的、有控制的 不用大的呼吸容量，大约500毫升 使用较大的呼吸容量，大约3000-4000毫升 4．换气 无论吹奏长音、练习曲还是乐曲，都存在换气问题，所谓换气就是在音乐进行过程中吸气。换气时要注意下面三个问题：（1）准确—–换气要快而准确，在乐句结束时，留有很短的时间进行快速换气，任何情况下都不能占用下一句第一个音符的时值。（2）合适—–换气时，要看乐句的工短和力度变化的需要来吸气，不要任何时都吸同样多的气，更不可将气吸至极限，那样呼吸肌肉就会紧张。（3）合理—–换气时能常选择在乐句结束时，如果乐句较长，可选择在和位复换，音程大跳、音型改变处等换气，总之一定不要破坏乐句的完整性。5． 呼吸与其他方面的关系（1）呼吸与演奏姿势的关系 演奏姿势不单只是一个美观的问题，同时也直接影响着呼吸。吹奏时不要弯腰驼背，当然也不要昂首挺胸，这样胸部不能很好的扩张，腹部不能充分的吸气，还会造成喉部紧张，使呼吸运动不能独立地进行。（2）呼吸与口型的关系 即使你的呼吸掌握的再好，但是没有正确的口型配合，同样不能正确的发音，唇肌要有适当的紧张度，呼出的气流才能集中有力的进入吹口。（3）呼吸与吐音的关系 良好的吐音是由第三者肌动作与呼吸默契的配合得来的。如果舌尖动作大、吐音太重且不灵巧，又影响不畅,这时动作慢,吐音含糊不清。（4）呼吸与运指的关系 呼吸时注意手、舌、气三者的有机配合。（5）呼吸与发音音低强弱的关系： 音高 音低 音强 音弱 音量较强 气流快 气流慢 气流大 气流小 气流逐渐加大 在练习的过程当中,要用心体会腹部的感觉,相干练习吸气时,可平躺于床上,双手插腰,感觉腹部向四周扩张。在练习呼吸时，可点燃一只蜡烛，轻吹蜡烛，使之呈倾斜，不致摆动，以锻炼呼气的均匀。此外，还有一种循环呼吸法，即在吹奏一个很长的乐句换气时，并不影响发音的继续。循环呼吸法最常见于我国的民族乐器—–唢呐的吹奏上，人国有许多的唢呐演奏学对循环呼吸法的运用已经达到了相当的造诣，而在萨克斯方面能够运用此法的人可谓少之双少。如果要练习循环吹奏法，我个人认为必须满足以下五个条件： 1． 学习吹奏萨克斯四年以上（不间断学习）2． 正确固定的口型。3． 良好的气息支撑。4．平稳充实的长音（50秒以上）。5． 优良的乐器和风口适中的笛头。大家都知道，我们每个人都有一根气管，只能单向的吸气或者呼气。如果想让萨克斯不间断的发音，只能不间断的呼气，怎样才能不间断呼气呢？利用我们的口腔来代替肺部存储空气，我们口腔的存气量为肺部的六分之一，足够我们吸一口气。发音时，当感觉肺部气息还剩下五分之一时，停止肺部供气，将存储在口腔内的空气呼出。在呼出品腔内空气的同时，将气息从鼻孔吸进，沿着气管补充到肺部。循环呼吸法的练习步骤： 首先将气息存储在口中，收缩口腔内肌，使气体从口腔呼出，慢慢练习，逐步延长口中气流呼出的时间。其次是用鼻子将气息吸到肺部，我想这对大家不会是什么难事。接着就是将上述两点同时做到，此时就具有了相当的难度。最后呼出肺部气息，一定要与口中存储气息衔接好。大家在练习时，一定要用心体会，多多的思考，以便将自己的吹奏水平达到一个更高的境界。祝你越吹越好吧，还是要多多练习哈！

第四篇：呼吸练习对古典舞的重要教学

呼吸练习对古典舞的重要教学

中国古典舞的基本功训练特性就是在舞动技术的层面以舞动风格韵律层面的训练为指向，透过训练实质和教学规律来实现古典舞基本功训练的重要意义。在中国古典舞的基本功训练中，需要把握优异的训练特性，紧紧抓住“基本功”特定的概念，始终将富有民族风情的古典舞通过“拧倾仰俯”的动态以及“闪转腾挪”的势态、“逆向起动”的舞姿相结合的运行规律融会贯通到基本功的训练过程中。中国古典舞主要是兴盛在当代中国舞坛的主干舞种，古典舞基本功的训练最为重要，特别是呼吸技巧的研究十分广泛。从生命的意义上说，呼吸是其本源，呼吸也是人类生命得以延续的条件，通过了解瑜伽与太极这样的运动，呼吸同样是至关重要的条件之一。古典舞中的呼吸应用是不可缺少的技巧，呼吸技巧的重要性体现在基本功训练上，它能通过适当的调节与延续保持良好的身体形态及舞蹈动作，为古典舞表演者带来一种极佳的表演体验。

一、舞蹈中的呼吸概念

在舞蹈表演与训练中，呼吸是一个优秀者最为重要的修养，舞者需要在较长时间的训练中才能达到呼吸技巧的灵活掌握。在舞蹈中，呼吸究竟代表着什么样的内涵？在舞蹈中的呼吸，属于一种艺术的呼吸，它与自然呼吸完全不同，因此它不会是一种较为常见的被动呼吸，所以它总是有感知的进行。在舞蹈中的呼吸，通过节奏上的动静结合、起伏有律、张弛有度等都是舞者在舞蹈演绎过程中的“呼吸”表现，呼吸的过程需要通过相应的度量与把握来赋予舞蹈内在的生命力与律动感。古典舞中的呼吸并不是杂乱无章、不规则随意的，而是具有行为意识的呼吸过程。在舞蹈中，呼吸并不能够单独存在，它与舞者的舞姿动作相呼应相结合，并且可以反映出舞者的内心情感。在舞蹈中的呼吸就是要求能够完美体现情感艺术。舞者的舞姿动作搭配着适宜的音乐产生抑扬顿挫、轻重和缓、多种层次的变化效果，这样的演绎需要舞者对呼吸进行合理的掌控与应用。这样的方式给舞姿增添了更具内涵的神韵，完美的诠释舞蹈的对比感与层次感。

二、古典舞中对呼吸的运用及意义

在古典舞的演绎过程中，基本功的训练注重“精气神”三个基本元素，特别是“气”的训练最为关键。在舞蹈运动的过程中展现出呼吸的多种形式，例如“长气、短气、顿气、吐气、吸气”。古典舞者在舞蹈的过程中特别是需要做出跳跃动作的时候，吸气是非常重要的对象，在此过程中会牵动着腹部、背部等多个部位的肌肉，从而使跳跃的造型更加稳定完美，伴随着相应的辅助力量效果会更加明显。在古典舞的表演过程中，通过呼吸进行调节变化，可以达到理想的艺术境界，同时在这个演绎的过程中凸显出古典舞的艺术精华。古典舞中运用的呼吸方式主要是通过盘腿坐地固定舞者下半身，对上半身进行上下起伏的垂直动作训练过程，这种方式提升了学员的注意力，特别是将训练重心放在呼吸的基本功训练上，以此呈现出舞者对呼吸过程的控制能力。气流循环圈是古典舞中对呼吸运用的最基本形式，让舞者从意识上产生呼吸的概念，并且成为操纵艺术的呼吸行为。

古典舞对呼吸的良好运用给古典舞的魅力得到充分发挥，展现出柔美的风格艺术，通过呼吸带动舞者身体上的每个关节进行合理运动，从而呈现出舞姿行云流水的绝佳效果。在此基础上，古典舞的呼吸成为衬托人物形象的重要辅助，也是将相应的舞蹈动作赋予生命力、塑造完美人物形象的有效方式，为古典舞增添了艺术魅力。

三、呼吸的技巧在古典舞基本功训练中的重要性

（一）呼吸技巧的重要性

舞蹈属于一种具有美感的肢体艺术，特别是承载着具有生命的“承启转合”。呼吸在古典舞基本功训练中的重要性主要体现在动作的完美、节奏的掌握、韵律的体现以及感情的连接。呼吸始终贯穿于古典舞的过程。如果在古典舞的基本功训练中通过吸气来让身体达到理想的伸长效果，相应的下沉动作则可能需要通过对外吸气来完成。虽然压腿是一项简单的基本功训练，但是呼吸仍旧是非常重要的。呼吸技巧在古典舞中还担任着塑造人物形象的作用，在古典舞艺术中，作品人物的年龄、性格等都存在着巨大差异，因此通过呼吸的用气差异性体现不同的人物形象，对于人物的区分具有积极意义。呼吸技巧的灵活运用同样可以让舞者保持舞蹈动作的衔接，使舞者呈现出更加完美的古典舞艺术。

（二）呼吸技巧在教学中的重要性 呼吸技巧在古典舞中的教学过程中需要有量化和强度的专门训练，通过这样的方式让学生们掌握基本要领。教学的过程中老师们需要对学生们强调丹田运气的重要意义，使他们更好的学会调节胸式呼吸，准确利用腹式呼吸将气运入丹田中，通过对于呼吸的专项讲解，保证学生们掌握基本的呼吸技巧。在古典舞的训练中，相应的呼吸需要运用相应的呼吸技巧，在快吸气与快吐气之间将舞蹈更完美的展现在大众视野。根据古典舞基本功的风格分析，在动作起势前需要给予一个亮相动作进行辅助，同时这个动作的完成必须要进行呼吸的调整动作并且完成衔接。

结 语

呼吸技巧在古典舞中的作用重大，特别是基本功的训练更是不容忽视。它在古典舞的演绎中能够保证舞蹈动作流畅自如且富有美感，还能够在最大程度上增强古典舞的艺术魅力，由此可见，古典舞者应该对基本功训练中呼吸技巧加以重视，并能将这个古典舞的“灵魂”巧妙的运用于练习过程，使作品更具有感染力，体现深远的艺术文化内涵。

第五篇：瑜伽练习的四个基本呼吸方法

瑜伽练习的四个基本呼吸方法

呼吸是时练习瑜伽的基础，在整个过程练习中，都需要瑜伽呼吸法的配合。瑜伽呼吸法是自然而完全的呼吸，正确的呼吸能给精神和身体带来益处。在开始练习健身瑜伽动作时，重点掌握瑜伽的呼吸法。注意体会胸腔膈肌的运动情况，腹部随着吸气的深入，慢慢隆起，在练习的时候节奏莹不宜过快，宜缓慢，同时呼气时也要注意胸腔内器官的变化，节奏缓慢。

（1）腹式呼吸

仰卧或直背坐立，一手放于腹部。吸气时，把空气直接吸向腹部，如果这步吸气动作做正确，手就会被腹部抬起。吸气越深升起越高。随着腹部的扩张，横隔膜就会下降。而呼吸时，腹部就会向内、向脊柱方向收缩。尽量收缩腹部，把所有的空气呼出双肺。此时横膈膜向上升起。

（2）胸式呼吸

仰卧或直背坐立，深深吸气，但不要让腹部扩张，把空气直接吸入胸部区域。在胸式呼吸中，胸部区域扩张时腹部应该保持平坦。吸气越深，腹部越向内、朝脊柱方向收缩。吸气时，肋骨向外和向上扩张，呼气向下并向内收。

（3）完全（瑜伽）呼吸

这种呼吸法是把以上两种呼吸法结合起来完成。练习完全呼吸时，轻轻吸气，首先吸向腹部区域 ,待腹部鼓起的时候，就开始胸部区域的下半部分。然后，充满胸部的上半部。尽量将胸部吸满空气而扩张到最大限度--此时双肩略微升起，胸部也将扩大等。在这种情况下，腹部向内收紧。接着，按相反的顺序呼气：首先放松胸部，然后放松腹部，用收缩腹部肌肉的方法结束呼气。然后，再次慢慢吸气，首先充满腹部，如此循环下去。

（4）口吸式呼吸

向内吸气一口，两手拇指按向鼻子两侧，口充满气，仰头，屏住呼吸，低头，停住。抬头，放松拇指，通过鼻孔呼气。吸式呼吸能增强肺活量，集中能量，刺激神经系统。它有站立，坐式，地面（仰卧）站立和前弯，后仰，侧弯，斜面的多种形式。