谭震林回忆学徒生活：受到的锻炼 养成好学的习惯

第一篇：谭震林回忆学徒生活：受到的锻炼 养成好学的习惯

谭震林回忆学徒生活：受到的锻炼 养成好学的习惯（人民日报 1957.05.10第3版）

谭震林同志的回忆了他四十多年前当学徒时的艰苦生活，以及他在学徒生活中受到的锻炼，和养成的好学的习惯。

那是１９１３年的一天，在湖南省南部攸水旁边的一个小县城――攸县城里，一个穿长衫的人带了一个十二岁的小孩子，走到了一家古书铺门口。这两个人就是谭震林同志和他的父亲。这家古书铺，只有很狭小的门面，一层楼的瓦房，可是上下只有两间。楼上放货，楼下门市又兼作坊，摆了些三字经、百家姓、千字文„„还有些纸、墨、笔、砚。门口挂了一个古色古香的匾额，上面写着“太成堂”三个字。谭震林同志的父亲带了他进去，让他给穿长袍的书铺老板磕了头，拜了师傅。就这样，他就开始了学徒生活。

谭震林同志生在湖南攸县一个矿山小职员的家庭里，他有兄妹八人，全家人只靠父亲一人做工过活。１９１３年，辛亥革命后不久，湖南还是一片混乱动荡的局面。那时，他父亲被矿山老板辞退了。他父亲只好把子女们送出去找生活出路了。他的大哥被送进一家香店学做线香的手艺，二哥进了一家豆豉坊学做豆豉，五弟和七弟家中养不起，都送给了人家。他就被父亲送到“太成堂”古书铺里来了。

虽然那时他还只是十二岁的小孩子，从他进了“太成堂”的第一天起，便参加了繁重的劳动。每天早上，老板和老板娘还没有起床以前，他就同另外两个学徒起身了，把屋子打扫干净，把桌子抹好，痰盂倒好。等老板起来以后，他们三个人又要忙着烧饭。他有时还要帮老板娘洗衣服，抱孩子，替老板装烟袋。头两年什么也不能学，只好替老板家做义务工，一个钱的报酬也没有，就是吃老板家的饭，每天青菜、豆腐，一个月只吃四两肉。

谈到这里，谭震林同志感慨颇深地说：“你们是不会知道的，那时学手艺可真困难。老师傅很难服侍，很保守。学徒要同他处得好，帮他洗衣服，倒茶水，做许多事，他才肯教一些。如果服侍不好，根本别想他教你东西。所以，有的学徒学了三年出了师，可是两手什么也不会做，什么也不行，学三年等于白废了。”

他在“太成堂”当了两年学徒。当他才开始学打算盘，和学着打那敬鬼神用的纸钱的时候，因为老板生病死了，店也就随着倒了。他只好背着行李回家。在这两年中，他虽然没有学到什么手艺，可是也学会了照管自己的生活，初步养成了一种勤劳的习惯。

谭震林同志回到家里，怎么办呢？手艺还没有学成啊！十四岁的孩子，又远离家门九十里，到三面环水的茶陵县城里去，在一家“徐文元”书店里学手艺。这家书店的门面比“太成堂”大些。

来到“徐文元”书店的头两年，他仍旧做着抹桌子、扫地、烧饭、抱孩子这些杂事。此外，他有机会开始学手艺了。他先学会了木板印刷技术，以后又学会了装订技术。但是这是多么不容易学得的呵！靠人教是假的，主要靠自己看，自己做，从做中积累经验。在这个店里，每个学徒每天的工作都是很繁重的。那时他拿着墨刷子，坐在木板面前，每天不论怎样腰酸手累，必须保证在木板上印刷完三千张纸，不然老板是不会让他休息的。装订工作也很繁重，一把切纸刀就有四五斤重，切纸要求又快又齐又光，做起来很是累人。可是，谭震林同志就在繁重的体力劳动中，逐渐锻炼成为一个比较熟练的印刷徒工了。

“这些手艺本身是比较简单的，有一年就可以学会了。可是那时候规定，学三年才能出师。因为换了地方，我一直做了四年学徒才出师。”谭震林同志笑着说。

在这个期间，谭震林同志也养成了一种酷爱读书的习惯。只读过三年私塾的他，是不满足于仅有的这点文化知识的。他白天在店里干活，晚上还抓紧时间，在煤油灯下看各种各样的书

籍。那些书多半是旧小说。他晚上从书架上把书拿到手，在第二天一清早就悄悄地放回书架子上去。即使没有看完，也只能到第二天晚上再偷偷去取下来接着看。他看书的时候，要十分小心保持清洁，不发生一点折皱损伤，只有这样老板才会看不出来。就这样他不间断地看了许多旧小说，例如“水浒”、“三国演义”、“七侠五义”、“西游记”、“洪秀全传”，等等。从这些书里，他找到了知识的源泉，几乎每天晚上他都贪婪地读到深夜。

说到这里，谭震林同志诙谐地说：“我那时看书的技术是很高明的呢！看过的书就和没人翻过的一样新。就是这样，老板没有发现我看书，才使我看了许多书。”

那时工人的工资是很少的。谭震林同志出了师以后，第一年一个月拿一吊钱。当第一次拿到了自己劳动的报酬的时候，虽然那样微薄，可是他心中很高兴。第二年一个月他拿到两吊钱，以后逐渐增多，到了拿四块钱一个月，就算不错的了。那时有的人做了一、二十年，甚至三十年的，最多才不过拿八块钱。在那个时候的印刷业中的工钱没有超过这个限度的。就是这样，除了自己生活以外，就很难养活全家老小。所以，在那个时候，在攸县、茶陵县城里那些从江西来的生意人，不论在杂货店、绸缎庄、药店，都没有带家属的，妻子老小都在农村里。那时候，一年放几天假，让大家回乡一次。看起来，在旧社会中，求得职业是不容易的，想养活一家老小更不容易。

有一次，“徐文元”的老板娘打了一个五十多岁的老工人。这个老工人在店里几十年了。那时的店老板就是他抱大的。这个老工人的无辜挨打，激起了店员们的愤怒和抗议。大家联合起来向老板和老板娘进行了斗争，一连罢了三天工。最后老板和老板娘不得不向老工人赔了礼。这一次斗争的胜利，使谭震林同志受到了很大的教育，他清楚地看到了工人们团结起来的力量。在生活实践中，他的革命思想受到了启发。

１９２４年，谭震林同志离开了茶陵县，回到了攸县，还是继续做书籍装订工人。在他所在书店的对门，住了一个小学教员余来。余来是当时攸县共产党的负责人之一。谭震林同

志同他常常往来，在一起谈论革命道理，受到了很大的启发和教育。在１９２６年，谭震林同志参加了中国共产党，积极进行革命斗争。从此，他就走上了献身于革命的道路，一直到现在。

当访问快要结束的时候，谭震林同志一再地表示自己从学徒工生活过来的道路，只不过是很平凡的一段。他笑着对我说：“这些都是青年时代的往事了。如果从我的这一段生活中可以给今天的青年人一些什么东西的话，我想那就是无论在什么工作岗位上，在什么样的环境中，青年人都应该抱着正确的生活态度，顽强地克服困难，努力工作和学习。今天青年人的生活道路是无限美好的。这比起四十年前我们青年时代所走过的道路，真不知要幸福多少倍。”

说到这里，谭震林同志停了一下，接着又感慨地说：“可是，生活在今天这个新时代里的许多高小和中学毕业生以及青年徒工们，有的人还不愿意下乡参加劳动生产，不愿意当徒工去学手艺。他们认为下乡种地丢人，当徒工没出息，只想升学，或者到大工厂里去做个三级、四级的工人。其实，升学或到大工厂里去做工，固然是一条出路，但是，当徒工学手艺，下乡种地，不也是一条很好的出路吗？青年人是应该经过艰苦锻炼的，不要以为做学徒、种地就什么也不能学习了。我的文化水平不就是在当学徒工时提高的吗！学文化要靠自己。我在参加革命后不断自学，可是基础是在那做工的十二年中打下来的。青年人即使在最困难的环境中，也应该努力坚持自学。”

“我自己是学手工业学徒出身的，我愿意在这方面再谈几句。”谭震林同志说，“我们中国的特点是人口多，工业落后。今后不仅大工业要发展，就是各行各业的手工业也要发展。有许多手工业，比如说做豆豉吧，现在还不能机械化。我们的政策就是要鼓励多种多样的手工业发展，这样不但对工业生产有利，对人民消费需要的满足有利，社会上就业的门路也将

扩大。各行各业的手工业都需要有人去学。而且，现在一切劳动都被人尊重了。今天的师傅也不象过去那样保守了。”

说到这里，谭震林同志笑道：“我从木板印刷这个科班里出身，直到现在还没有忘了这一套本事呢！在国内革命战争期间，我有时还用到这套本领。别的不说，自己订个小本本，也比别人内行得多呢！”

接着，他又谈到，在我们党的中央委员中间，李先念、曾山等同志也是从学徒出身的。李先念同志少年时代做木匠，曾山同志做过缫丝织绢工人。他们青年时代都没有进过大学，没有受到高深的教育。他们当时接触到的是锯子、纺车„„而不是课桌、精装书、试验仪器。可是，对他们来说，生活是最好的教材，勤勉是最好的教师。几十年来，他们经过丰富的生活锻炼和艰苦的革命斗争的教育，也都已经成为有经验的政治活动家了。

第二篇：如何养成锻炼习惯

2013（下）篮球课作业

怎样养成锻炼习惯

学生族怎样才能养成运动的习惯呢?养成规律的运动习惯，好处多多，不仅对许多心血管疾病、肥胖有防治的效果，对舒缓压力及慢性疼痛的改善也有很大的助益，在这高文明忙碌的社会，绝大部分的民众是以“太忙没时间做运动”为藉口，但为了自己的健康，听听身体的需要，现代人真应该动一动!除了有个想运动的想法外，还要想办法养成每天锻炼的习惯，下面有一些比较实用的建议：

确定每天的运动时间 想好哪个时间段对你来说最适合，清晨或者午饭后或者晚上？每天都是这个时间，并且尽可能的不去改变。如果你没有定下一个确切的时间，那么你很可能会找借口把锻炼推迟到你有更多时间或者更多精力的时候，然后拖到了第二天，然后再拖延几次就完完全全破坏掉了你的习惯。

开始时候运动量不要太大 这条建议也许是最有用的。我刚开始锻炼时，每次都怀着雄心壮志，觉得自己一定能做的更多更好。但是，开始阶段如果做得太多的话可能会对你的整个锻炼计划带来不良的影响。当你第一次试着去养成每天锻炼的习惯时，你的身体也许还不能适应那个程度的压力。关键在这里：最开始时每天锻炼20分钟，并且不要做强度太大的运动。这并不困难吧？甚至刚开始时你只需要锻炼10-15分钟。关键在于迈出第一步，让你的身体逐渐适应每天锻炼，然后慢慢的养成这个习惯。

各种锻炼项目穿插进行

多加入几个项目可以避免日常锻炼变得枯燥。不同的运动能锻炼了身体不同部位的肌肉，尤其是游泳。当然，有些部位的肌肉会经常被用到，但是不同的运动项目对它们有着不同的锻炼。我举这个例子是想说，我并不是每天都在锻炼同一处肌肉。我会给它们机会让它们休息恢复，因为只锻炼不恢复的话，会对你的肌肉造成损伤。

一天都不要间断

不要因为事情多或是遗忘让运动中断，哪怕只做半个小时，也一直坚持下去，明确自己的目标，时刻想着运动对自己的意义。

对于学生而言，除了跑步和竞技类活动，如果真没有很好地时间，爬梯运动是个有效率的且对学生族非常方便的运动。若要发挥对促进身体健康的最大效用，最好每次运动时间可拉长至15分钟以上，并养成每周三次以上的良好习惯。因为爬楼梯容易累、喘，建议应依个人体能调慢速度，让爬梯的时间可持续久一点效果较好。

运动是维持身体健康的保障，没有好的身体状况一切都是空谈，在紧张的学习生活之余，养成锻炼的好习惯，劳逸结合，才能有一个健康向上的好生活。