四川省足球运动管理中心业余运动员培训协议范文

第一篇：四川省足球运动管理中心业余运动员培训协议范文

四川省足球运动管理中心业余运动员

培 训 协 议

为了进一步推动四川省足球运动事业的发展，更好地规范四川省青少年业余足球运动员注册管理，搭建公平、公正的训练及竞赛平台，保护各市州利益。特制定如下协议。

一、凡参加四川省体育局和四川省足球运动管理中心举办的业余比赛的适龄运动员必须签订培训协议。

二、协议时间：从签字之日起为期八年。

三、凡在四川省足球运动管理中心（四川省足球协会）注册的省外业余运动员，必须是在四川省首次注册的业余运动员。

四、凡参加四川省体育局和四川省足球运动管理中心举办的业余比赛的适龄运动员均属于四川省优秀运动队选拔对象，须参加省优秀运动队统一选拔集训。

五、凡参加四川省体育局和四川省足球运动管理中心举办的业余比赛的适龄运动员要向外省输送及交流的，必须按照国家体育总局相关规定经过省体育局和省足球运动管理中心同意并办理相关手续，才能向外省输送、交流。

六、凡参加四川省体育局和四川省足球运动管理中心举办的业余比赛的十六岁以下的运动员，签订培训协议必须有监护人签字才能生效。

七、本协议一式三份，签章（印）生效。四川省足球运动管理中心（四川省足球协会）一份，参赛运动员及监护人一份，四川省体育局备案一份。

四川省足球运动管理中心运动员（签字指印）：

（四川省足球协会）

签章：监护人签字：

年月日

第二篇：游泳业余运动员注册办法

附件5：

游泳业余运动员注册办法

业余游泳运动员的注册由各省级体育主管部门自行办理，并于2006年2月10日前在游泳中心备案。（注册证由国家体育总局游泳运动管理中心统一制作）

一、由各省级体育主管部门自行制定注册实施细则，并在规定时间内到游泳中心办理备案手续。

二、办理备案手续要求：

（一）业余游泳运动员注册证（每证10元）统一由省级体育主管部门到国家体育总局游泳运动管理中心游泳部购买。

（二）以EXCEL形式，向游泳中心提供本单位存有所有注册运动员各种详细资料的软盘。上报运动员资料内容必须包括：序号、姓名、性别（按先男后女）、民族、出生年月日（以1993.01.12方式）、出生地、户口所在地、身份证号（1991年以后出生必须提供）、注册证号、代表单位、训练生活常驻地、现任教练及其他自定内容。

（三）提供所有注册人员注册证复印件。

三、企业或个人自办的业余游泳俱乐部运动员可向所属省级体育主管部门办理注册手续。

四、2005年以前办理过注册证的运动员，必须持原注册证到所属的省级体育主管部门重新办理注册手续。

五、持有省级体育主管部门注册证的业余游泳运动员，只能参加全国少年儿童年龄组游泳比赛，不得参加全国专业队各类游泳比赛。

六、请各单位按以下注册编号为本单位运动员注册： 第一部分为单位名称：各单位名称的拼音缩写如下： 北京：BJ，天津：TJ，上海：SH，重庆：CQ，黑龙江：HLJ，吉林：JL，辽宁：LN，河北：HB，山西：SX，内蒙古：NMG，江苏：JS，浙江：ZJ，安徽：AH，福建：FJ，江西：JX，山东：SD，河南：HN，湖北：HAB，湖南：HAN，广东：GD，广西：GX，海南：HBN，四川：SC，贵州：GZ，云南：YN，陕西：SAX，甘肃：GS，青海：QH，宁夏：NX，新疆：XJ，大连：DL，青岛：QD，宁波：NB，厦门：XM，深圳：SZ。

第二部分为所代表单位：采用电话号码区号。第三部分表明项目，统一为01。

第四部分表明性别，男性为M，女性为W。第五部分表明性质，业余统一使用2。第六部分表明：2006。

第七部分为运动员编号，采用4位数，从0001开始排序。例：湖南省衡阳市2006年注册的第123名女子游泳运动员：即HAN73401W220060123。

天津市2006年注册的第10个男子游泳运动员：即TJ02201M220060010。

宁波市2006年注册的第1000个男子游泳运动员：即NB57401M220061000。

七、请各单位设专人负责业余游泳运动员注册工作，并将名单和联系电话以传真方式一并告游泳中心。

第三篇：足球运动的生化特点及运动员的专项能力训练

足球运动的生化特点及运动员的专项能力训练

研究表明，在一场长达90min的激烈比赛中，足球运动员的一般活动距离为8000～10000m，冲刺距离2000—3000m，冲刺以8～50m居多，其中尤以15—30m为最多；平均每45s-1min就要完成一次攻防转换，并伴有激烈的身体接触以及急停、急转、起动、弹跳、不规则的变向跑等。这就对运动员的身体能力提出了较高的要求 从生化角度看，足球是一项有氧和无氧代谢混合供能的运动。运动员只有将体能训练与技能、战术训练融于一体并贯穿于训练的全过程，不断提高专项能力，才能适应快速多变、对抗激烈的比赛

1．利用无氧阈控制训练强度，提高有氧代谢能力水平整场足球比赛长达90min(加赛时会更长)，没有一个良好的一般耐力素质，运动员是很难坚持至终的 而有氧代谢能力是保持一般耐力的生化基础。发展有氧代谢能力可以提高运动所必需的能源储备，从而使肌肉、关节和韧带等运动器官能支持长时间的耐力性工作，使运动员保持完成技术动作的稳定性、缩短连续完成技术动作的间歇时间，增强完成动作的准确性。

利用无氧阈控制训练强度是提高有氧代谢能力的有效方法。训练可以采用80％ ～85％最大摄氧量或接近无氧闽的强度的不间断跑和间断跑来完成。目前欧美各队普遍采用这种训练方法，一般多放在准备期进行。如德国的弗莱堡队在准备期前10天的训练中每天采用不间 断跑，速度为15km/h；巴西队在比赛前30天的准备期训练中每天两次训练课，上午身体训练，下午技术训练。前10天每天上午耐力训练，采用间断跑。他们依据运动员的个人无氧阈水平，分成若干小组，跑段为100m、200m、300m、400m，总距离为15km。根据国家体委科研所的测试，中国男子足球队接近无氧阈强度有氧代谢能力的训练值最高者为3min38—48s／km，低者为4minl0—20s／km。应当指出的是，较低强度的有氧代谢能力训练其意义相对较低，采用无氧阈强度训练应在准备期有氧代谢训练中占有较大的比例。2．增强阈上强度训练，提高专项能力

研究表明，足球运动供能涵概磷酸原、糖酵解和有氧氧化三个系统，但以磷酸原一糖酵解混合供能为主，这是足球运动员速度一耐力专项身体素质的生化基础。当运动员进行快速冲刺和带球突破时，首先是由磷酸原系统供能，但由于它们在组织中的储量很少，超过10s时，糖酵解过程就被激活，肌糖原迅速分解参与供能成了维持极量运动的主要能量供给系统。由此看来，增强阈上强度训练，提高磷酸原一糖酵解代谢能力就成了运动员训练的关键内容。

近年来，我国足球运动员在比赛中普遍存在不能适应快速频繁攻防节奏，技术动作稳定性、准确性较差，究其原因，就在于训练的运动负荷小，强度偏低，训练的手段缺乏科学性，达不到“有效负荷”。

足球运动员的专项能力取决于无氧代谢能力。要改善 无氧代谢能力，首先必须提高糖酵解能力，提高糖酵解供能能力的最佳手段就是进行大强度运动，这可以保证运动主要由糖酵解系统来供 能。结合足球运动的特点，采用最高乳酸训练法的效果是很好的。最高乳酸训练法通常由间歇练习来完成。可采用1—2min大强度运动，间歇3—5min练习,有科研人员让5名运动员进行持续 lmin的超量强度跑，休息间歇4min，跑5次后测试，发现血乳酸浓度高达 32m mol／L，这个结果说明1min左右的超量强度间歇运动是提高最大乳酸能力的有效训练方法 至于练习跑段的长短和间隔的休息时间，还应结合运动员的具体身体状态和训练期的任务进行安排。3．改善磷酸原供能系统功能，提高快速运动能力和爆发力

足球比赛中，运动员要进行短距离冲刺、急停、急转、起动、弹跳以及激烈的身体接触，这表明快速运动能力和良好的爆发力量是运动员决不可缺的。磷酸原供能能力在短时间最大强度或最大用力运动中起有主要的作用。磷酸原系统供能时特点是持续时间短(5～8s)，但输出的功率在所有的供能系统中是最大的。采用专门的最大用力5—8s的练习，可以做到所需能量几乎全部来源于磷酸原系统，并且在恢复间歇中只有少量的乳酸产生。在发展磷酸原系统供能能力中主要采用的是无氧低乳酸训练法，其原则是 ① 最大速度或最大用力练习，时间不超过10s； ② 每次的间歇休息时间不低于30s；

③ 成组练习后，组间休息时间不低于2—3min．通常为4—5min。在专项训练中可采用重复训练法．如20_-60m行进间跑，30—60m成组跑，10s以内的30m跑，带球跑，曲线变向跑，10m冲刺跑等。4．结论与建议 4．1 足球是有氧和无氧代谢混合供能的运动项目，一名优秀的足球运动员必须具备良好的磷酸原代谢、糖酵解代谢和有氧代谢能力； 4、2 磷酸原一糖酵解代谢能力是足球员运动员的专项能力，训练中必须放在首位考虑；

4．3 有氧代谢能力是基础，安排训练时，切不可忽视。

第四篇：业余党校培训

如何端正入党动机，积极创造条件入党

开头：我很荣幸的成为了入党积极分子的一员，参加了被称为“桂子山上最好的课堂”的入党积极分子培训班，通过了一系列的学习，感觉自己与党之间又接近了一步，正朝着成为一名正式党员的目标而努力。我想，除了积极的努力之外，有一件事情是必须首先确定的，也就是，为什么要入党。

在没有参加积极份子培训之前，自己是看着宿舍和身边的同学很多都入了党，我才递交的入党申请书。然而当我参加了积极份子培训后，才知道，这是错误的入党动机，相当的不纯洁，太世俗。不能因为党员光荣而入党；不能因为找好工作而入党。这是与党的性质，宗旨，奋斗目标相违背的。

作为一名当代大学生，我们生活的环境较中国共产党成立之初已经是有了翻天覆地的变化，随着改革开放的深入，人民生活水平的各个方面都有了显著的提高，我们不再生活在水深火热的战争年代，不再时刻都担负着生命的危险在战斗，这使得我们本身的意志力就不够坚定；加上随着经济全球化而造成的文化的广泛传播，使得一些西方国家，出于霸权主义和意识形态的需要，凭借其强大的经济实力，特别是文化软实力，向全球灌输资本主义的价值观，如个人主义、享乐主义、拜金主义等；而随着改革开放的兴起，人民生活水平的提高，使得一些党员干部无法洁身自律，从而滋长了不正之风，使得腐败问题严重，令大学生们深恶痛绝，给大学生的思想投下了阴影，甚至对党组织产生了偏激的认识；而随着互联网影响的深入，网络文化也对当代大学生的思想造成了很大的影响，网络上的信息和言论良莠不齐，对正处在价值观、人生观形成时期的大学生也产生了很大的影响。综合上述的各个方面，在新时期，对于我们大学生而言，端正入党动机就显得尤为重要。这不仅关乎到我们以后在党内的发展，关乎到我们能否为党做出应有的贡献，更加关乎到整个党员队伍的长足发展。

因为你没有自己的人生目标，没有属于自己人生的指南针，没有自己对入党的深刻见解与信念，这条路，你注定走不长远，你也不会在这条路上会取得很好的成就的，你也不会在这个不是你本意的道路上找到自己的人生的价值所在的。

当你把入党当成一个功利性手段的时候，入党的本质就会被埋没在名，利，权等各种功利性心理之中了。这种人往往热切追求入党，但真正入了党后却不会真正为人民群众办实事。只是一味追求自己政治上的升迁。甚至于，他们很可能会走上腐败贪污的道路，因为从一开始目的的错位，他们的党员之路也很难走得正。

鲜红的人物形象便浮现眼前：从黄继光、董存瑞到雷锋、焦裕禄，耳濡目染他们的光辉事迹，仿佛看到雷锋同志在火车站接送客人，寒风中隆隆的汽笛声切入耳骨；仿佛看到孔繁森为藏族老人治病，皑皑白雪此时更加晶莹。

我认为：入党就意味着责任与使命，意味着拼搏与奋斗。入党决不是为了捞取个人的某种政治资本，也不是为了达到升官发财、贪图金钱与名利的目的。入党为的是能比别人多吃苦、吃得亏、吃大苦、耐大劳；为的是不图名不图利，不计个人的得与失；为的是任劳任怨，踏踏实实，抛弃个人私利。作为一个党员来说，就是无论何时何地，在任何条件下都要以党的事业为重，事事当先锋、处处作表率，充分发挥好共产党员的模范带头作用，通过自己的先锋模范作用，来体现党的先进性。

树立为建设中国特色社会主义和实现共产主义而奋斗终身的坚定信念；

2、树立全心全意为人民服务的思想；

3、在工作学习生活等各方面起模范带头作用。

二、加强理论学习，端正入党动机，用理论武装自己，在课余时间积极学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和三个代表重要思想等理论，不断加强党性修养，丰富自己的知识，向这些革命先驱和优秀的领导者学习，学习经典理论，自己要形成理论上的自信，学习马克思主义理论，毛泽东思想，学习中国特色社会主义理论体系以及习近平主席的治国理政思想

一、加强党性煅炼，增强政治修养

三、对照党章要求，以实际行动入党，用实践锻炼自己，将所学的理论知识运用于社会实践中，提高自身的社会实践能力，马克思主义认识论告诉我们，人们的正确认识，要经过实践—认识一再实践的过程，不断循环往复，才能获得。譬如我们可以学习优秀模范的伟大事迹，在日常生活中乐于奉献，积极帮助有困难的人，为他人着想。增强服务意识。要不断实践，在学习上体现为好好学习，提升自己的先进性，在道德方面要关爱同学，帮助有需要的人。必须始终保持饱满的学习热 情，认真学习各种科学知识，积极参加社会实践活动，充分利用在校期间掌握素质提高。时 刻从严字要求，了解社会发展，对学校组织的活动积极参加，根据要求锻炼身体，心理，遵 守纪律和规章制度，尊重领导，维护集体荣誉。

1、坚持不懈的学习、再学习；

2、坚定社会主义和共产主义的理想信念；

3、自觉坚持党全心全意为人民服务的宗旨；

4、在学习工组中创造一流业绩；

思想上入党，加强政治学习和思想改造，长期注意检查自己的入党动机，克服不正确的思想，通过接受党的教育、实际锻炼和自我思想改造，发扬积极因素，抑制消极因素，把不正确的动机克服掉。

要关注国家的政治大事 积极与身边优秀的党员联系，和他们沟通交流，不断端正我们的思想，以更好地了解党的方针政策

不管组织上是否入了党，都要做到首先在思想上真正入党，而且要在学习和工作中不断地端正入党动机，严格要求自己，充分发挥先锋模范作用。

在工作学习中，以党章为要求，对学习充满热情，积极参加社会实践活动，达到情商和智商的共同发展。在学习、思想额行动上都要做到以党员的要求来严格要求自己

1、要有坚定不移的理想信念，贯彻执行党的基本路线和各项方针、政策，在政治上、思想上、行动上与党中央保持高度一致。同时牢固树立全心全意为人民服务的思想，发扬吃苦在前、享受在后、艰苦奋斗的精神，在一切工作和生活中起模范带头作用。

2、要有与时俱进的精神风貌。坚持实事求是，与时俱进，努力发现新情况，分析新办法，解决新问题。

3、要有真抓实干的工作作风。以开拓创新的思路、吃苦耐劳的精神，创造性地开展工作。要坚持从小事抓起，从点点滴滴做起，保持高度的事业心和责任感，真正做到尽职尽责，不辱使命。

事实证明，一个人只有对共产主义事业和共产党有了明确、深刻的认识，他的入党动机才会端正。因此，我们需要加强对党章的学习。其中包括党的理想、宗旨的学习，党的纲领和社会主义初级阶段基本路线，马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和三个代表重要思想的学习、党员义务和权力的学习。这是树立正确入党动机的思想基础。

未进党的门，先做党的人，进了党的门，做好党的人。

努力向党员同志看齐，缩小同党员同志的距离，争取早日加入党组织。我愿在各方面努力完善自己，努力做一名优秀的入党积极分子，以自己的实际行动争取 早日加入中国共产党。要让正确的入党动机来引导自己，为自己指明现阶段的自身目标，树立远大的理想，形成正确的思想价值观，要让正确的入党动机激励自己，积极思考大学四年后自己的方向，要有竞争，危机以及生存意识。在生活作风上做到严于律己，不为各种利益诱惑，踏踏实实做好每一件事，老老实实做一个人民公仆，凡事为人民利益着想，为国家利益着想，不卑不亢，不失威严，让人民群众满意。从理论落实到实践，从口头体现到行为，都不是简单的事，对于具体落实效果，便是自己检验自己，自己对自己负责。而在后期过程中若不断学习，不断进行自我反省，也能将最初出于私利的入党动机端正过来，以至于不会在错误的道路上越走越远。总之思想与行动之间相互影响，相互制约

党是一种心灵的净化。我认识到，入党的过程实质就是认识党、热爱党、发展党和捍卫党的过程 积极联系同学，互相帮助，并接受同学们的监督，及时发现自身的不足，以便及时改正和完善 在创造入党条件上，我也有几点看法

一、正统点的思路

党的先进性建设和执政能力建设是党现阶段建设的重点。对个人也不例外，一是思想上先进，二是行为能力上卓越。思想上要坚定信念，认定自己不愿作一个碌碌无为的人，处处争先，把自己身边的每事做到最好。行为能力上，要认真提高自己的业务水平和专业知识储备，做好自己的本职工作。

二、生活中需要注意的

现在的党员多为投票选举，所以一个好的人际环境非常重要。要乐于助人，发自内心的去帮助那些需要帮助自己又有能力帮助的人。做事多为别人着想，精诚所致，金石为开。

只有将思想付诸于行动，在实践中不断用切身体验来深化对党的认识，才能进一步端正自己的入党动机。即通过身边活生生的、实实在在的，来投身于建设中国特色社会主义的时间活动，来加深对党和共产主义事业的认识，强化正确的入党动机。

首先，要提高自己的素质。这其中包括党性素质、道德修养和忠诚意识，只有提高了自己的这些素质才能为成为一个党员做好了基础，在遇到困难时才会一直坚持我们的共产主义信念不动摇，一直相信共产主义最终会取得成功。有了扎实的思想基础，还要从实际出发，努力实践，做到勤奋工作，自觉奉献和开拓创新。不断实践，在实践中认识，不断进步，为完成共产主义出一份我们最大的力。其次，入党是一种觉悟的提高。作为一名党员，在思想和言行上必须始终与党中央保持高度一致，并通过实际工作和生活，团结、影响和带动身边的同志。如果说党员有什么超越常人的地方，我觉得那就是坚定的信念和崇高的觉悟。

第三，入党是一种特殊的奉献。立党为公，执政为民，党的宗旨就在于全心全意为人民服务。无论是年初的抗冰救灾，还是5月份的的抗震救灾，事实证明，在每一个重要时期、特殊时刻，党员总是冲锋在前。因此，“先群众之忧而忧，后群众之乐而乐”是每个共产党员的起码品格，不计教个人得失是对一个合格党员的基本要求。入党，就是要勇于奉献、甘于奉献、乐于奉献，在奉献中体现人生价值，在奉献中维护和发展群众利益。入党，意味着比群众多吃亏，也意味着比群众多挑重担，更意味着比群众多做牺牲。

可能我离标准的党员还有很大程度的差距，但是在以后的日常生活中我会努力做好自己，以一名共产党员的标准来要求自己，在思想和行动上来加以证明，希望早日加入中国共产党

有严格的组织纪律性，模范地遵纪守法。俗话说：“不以规矩，不能成方圆。”党的纪律是党的重要武器，是巩固党的组织不可缺少的一个基本条件。党的“十五大”通过的党章明确规定：共产党员必须自觉遵守党的纪律。在新的历史时期，如果没有严格的纪律，我们的党就不可能成为集中、统一、有坚强战斗力的整体，就不可能领导人民群众完成自己的历史使命

每个要求入党的同学都要正确认识自己，正确认识别人，树立正确的入党动机，因为，入党积极分子队伍，在党组织的培养教育过程中，各人的进步情况不同，成熟程度不同，党组织在发展党员的时候，只能是成熟一个发展一个，谁成熟了就发展谁，于是就可能出现二种情况，有的人写入党申请书时间短，进步快，而入了党，有的人虽写入党申请书的时间较长，却未能入党，而要经过较长时间的培养和考察。当入党申请人遇到后一种情况时，要经得起考验，在这一时期要多找党支部负责人和培养人谈心，把心里的问题和疑问说清楚，多征求一下意见，努力改正自己的缺点和不足，争取早日入党，千万不能怨天、怨人、怨组织，更不能以己之长比人之短，放松自己，甚至自暴自弃，使得前功尽弃，反而不能入党。

不仅仅是在口号上拥护中共，更要在行动中体现出来。对于关于这些思想的书籍、视频应该多阅读和观看，更要了解我国共产党的发展史。不要因为西方所谓的多党制民主制，而对我国共产党的执政产生异议和怀疑，要看到中共的发展性改革性和前瞻性以及它具有的无限生命力 在工作上要积极，始终走在普通群众的前列，放下身段，勇于迎难而上，而不能拈轻怕重，工作成绩一定要突出，勇于站排头站前列，还要敢于喊响向我看齐。在学习过程中，要努力查漏补缺，提高自己的文化水平，专业技能，理论水平，多写体会交流，多谈感想心得。

一个要入党的同学，在任何时候，任何情况下，都要经得起考验，正确对待自己，正确对待别人，树立正确的入党动机，相信只要不断追求进步，不断完善自我，党组织是会接受自己入党的。

我们要始终坚持自己的入党动机，将其贯穿于行动之中。入党动机不是一时要考虑和坚持的，而是贯穿一生的。

要加入中国共产党，既需要我们自身的自觉和努力，又需要党组织的培养、教育、和帮助。我们首先要按照党章规定的党员标准严格要求自己，积极创造条件争取加入党组织。

作为大学生，在学习中，要讲求实效，与时俱进，加强党性锻炼提高素养，不断接受新知识、新事物。在新形势下增长才干。

争取组织帮助。树立正确的入党动机，主要靠个人的主观努力，但也离不开党组织的培养教育。只有自觉接受组织帮助，才能更快地成长和进步，才能冲破个人狭隘眼界，使朴素、直观的认识得到升华，形成稳固、持久的正确的入党动机。动机是入党的首要条件。

主动接受组织的监督和培养教育，主动接受群众的监督检查。经常按党员的标准对照检查自己，严格要求自己，自觉的接受监督检查。

一、思想上严格要求自己，在平时多学有关党的理论知识，多研究实事，时刻与党中央保持一致，用一名党员的标准来要求自己，争取做到身未入党思想先入党。

二、努力学习文化知识，对于所学的每一种都一丝不苟，严肃对待，努力钻研，争取每一科都达到“优 ”，为以后走上工作岗位打下坚实的基础。

三、积极参加校、系、班的各项活动，不论从组织到参加上，都尽量发挥自己的特长，兼顾校、系、班的利益，真正起到先锋模范作用。

四、在平时的日常生活中，时刻保持与同学的良好关系，热心主动地帮助有困难的同学，同时要求自己朴素、节俭，发扬党员的优良传统。

我们要树立正确的入党动机，我们不仅要在组织上入党，同时也要在思想上入党。坚决不能入党前拼命干，入党后松一半。我们要在思想上承认党的纲领和党的章程，并在行动上努力实践，积极投身于为社会主义，共产主义奋斗的事业。我们要入党，必须要不怕吃亏，不怕吃苦，不怕牺牲，不怕重担，努力挑起服务党和人民的担子，为建设特色社会主义奋斗终身，把自己的一生交给党，交给国家。

当代大学生由于受到社会环境、不良思潮等因素的影响,入党动机日益趋向多样化与复杂化,少数大学生的入党动机存在着功利化、实用化等不良倾向, 我们要始终保持饱满的学习热情，认真学习各种科学知识，积极参加社会实践活动，充分利用在校期间提高素质，时刻从严字要求，了解社会发展，对学校组织的活动积极参加。根据要求锻炼身体、心理。遵守纪律和规章制度，尊重领导，维护集体荣誉。

我们不能因为虚荣或者从众等原因而加入中国共产党，而是要对其表现出并一直具有高度的热情和积极性。作为当代的大学生，我们难以对社会产生巨大的影响，但是，作为一名学生，在仅有的能力范围之内，我们需要认真学习知识，为能够作为一名党员打下扎实的基础，并且需要提升自己的内在修养，多阅读书籍，关注国内和国际事务，提升自己的视野和境界。并且在生活上，要关心同学，帮助同学，与同学形成良好的关系

只有勤于实践才能够使我们学习的理论不至于只是空洞的说教，使得我们能够将理论融入到我 们实际的生活之中，鞭策我们向前。

从思想上入党，第一，要正确地认识自我。包括认清自己的个性与禀赋、学识和能力、优势和短处，认清自己与群体、与党和群众的关系，给自己定好位。第二，要不断地改造自我。完美的自我不是与生俱来而是后天培育的。从思想上入党，不断改造自己的主观世界，是比较难的。现今形势下，现实中最突出的就是利益问题。能不能保持心态的平衡，使自己的行为不偏离党的准则，不违法违纪，入党积极分子必须经受住考验。

（四）自觉遵守党的纪律，模范遵守国家的法律法规，严格保守党和国家的秘密，执行党的决定，服从组织分配，积极完成党的任务。

（五）维护党的团结和统一，对党忠诚老实，言行一致，坚决反对一切派别组织和小集团活动，反对阳奉阴违的两面派行为和一切阴谋诡计。

（六）切实开展批评和自我批评，勇于揭露和纠正工作中的缺点、错误，坚决同消极腐败现象作斗争。

（七）密切联系群众，向群众宣传党的主张，遇事同群众商量，及时向党反映群众的意见和要求，维护群众的正当利益。

（八）发扬社会主义新风尚，提倡共产主义道德，为了保护国家和人民的利益，在一切困难和危险的时刻挺身而出，英勇斗争，不怕牺牲。

要自觉接受党组织的教育和考查，并经常进行批评与自我批评。当 代大学生党员需要加强党性修养，经常反省自己，进行自我批评，以便在不断的学习生活过 程中，逐渐懂得客观世界的规律。并且应该自觉的接受党组织的考查，通过党组织的教育意 识到自己的优点和不足，切实做到扬长避短，以取得更大的进步。

入党动机是指一个人要求入党的内在原因和真实目的。在现实生活中，要求入党者的入党动机往往是不相同的。例如，有些同志是为了实现共产主义、全心全意为人民服务而要求入党的；有的则认为入了党个人和家庭都光荣，在亲戚面前也好看；有的认为现在党的政策好，自己富起来了，为报答党的恩情要求入党；有的认为入了党，容易得到提拔重用，或者大学毕业后好找工作；有的是看到周围一些同志提出了申请，随大流而要求入党；有的认为“党票”是一种政治资本，通过入党在政治上找个靠山；还有极少数人，要求入党是妄图到党内来改造我们党。

第一，要有为共产主义和中国特色社会主义奋斗终身的坚定信念。这种理想社会不是凭空捏造的，而是马克思恩格斯在深刻分析资本主义社会的基本矛盾和人类社会发展的客观规律的基础上得出的科学结论。我们党自诞生之日起，就是以实现共产主义为最终奋斗目标的。我们现在的努力以及将来多少代人的持续努力，都是朝着这个目标前进的。这个崇高而美好的理想，无论是过去、现在还是将来，无论是革命时期、建设时期和改革开放时期，都是党员和要求入党同志的力量源泉和精神支柱。如果动摇了这个理想信念，也就动摇了共产党人的根本政治立场。正如邓小平同志所说的：“为什么我们过去能在非常困难的情况下奋斗出来，战胜千难万险使革命胜利呢？就是因为我们有理想，有马克思主义信念，有共产主义信念。”只要有了这样的理想信念，就有了立身之本，站得就高了，眼界就宽了，心胸就开阔了，对个人名利得失看得就淡了，就能够自觉地、满腔热情地为党的事业而奋斗。

第二，要有全心全意为人民服务的思想。全心全意为人民服务是党的根本宗旨，是无产阶级政党区别于其他政党的根本标志，也是每个共产党员的行动准则。古人说：“民存则社稷存，民亡则社稷亡。”能不能始终坚持全心全意为人民服务的宗旨，关系到党的事业的兴衰成败。党是由无数先进分子组成的，党的宗旨要靠党员去实现，党的事业要靠党员去奋斗，党的路线要靠党员带头去贯彻执行。所以，作为一名要求入党的同志，就必须牢记党的宗旨，牢固树立全心全意为人民服务的思想，吃苦在前，享受在后，在一切困难和危险时刻，挺身而出。

第三，要有在生产、工作、学习和社会生活中起先锋模范作用的觉悟。党章明确规定党员必须“贯彻执行党的基本路线和各项方针、政策，带头参加改革开放和社会主义现代化建设，带领群众为经济发展和社会进步艰苦奋斗，在生产、工作、学习和社会生活中起先锋模范作用”。这是对党员提出的要求，要求入党的同志同样应按这个要求去做，首先要在思想上具备这种觉悟。我们加入党组织，不是为了图名声，更不是利用党员身份为自己谋利益，而是要为党多做工作，为实现共产主义奋斗终身。

第一，要加强学习。这里不仅仅是指学好我们本专业内的科学文化知识，为以后的生活、工作打下坚实的基础。更重要的是，加强有关于党的学习，要认真学习马列主义理论，认识 到其揭示的人类社会发展的基本规律，并用马列主义理论武装自己；另外，还要加强对党史、党建的学习，真正深入的了解到将要加入的党，是一个怎样的党，它对我们国家的建设和发 展起到了如何重要的作用，真正做到从思想上入党，才能够说服自己更加努力的朝着早日加 入中国共产党的路上迈进。通过身边实实在在的实践活动，来加深对党的认识，强化正确的入党动机。例如，上个星期天，我们参观了农民运动讲习所、毛泽东旧居、中共五大会址。讲解员详细地讲解，让我重温了共产党人在中国共产党的领导下，经过英勇斗争，以落后的武器装备，打败军事装备比自己强大的敌人，创造了历史上以弱敌强的奇迹；也让我们真正体会到先辈们一心为革命、一心为人民的崇高和伟大。这次活动，使我受到了一次生动的党性教育。入党是一种特殊的奉献，在奉献中体现人生价值，维护和发展群众利益，是我们入党的现实动机。事实证明，在每个重要时期、特殊时刻，党员总是冲锋在前。去年湖南发生的特大冰雪灾害中，多少党员在火车站安顿旅客，多少党员在路途上给旅客送吃的、送喝的，多少党员在公路上铲雪......，他们以模范的行动，激起我积极向上。榜样的力量是无穷的，与他们同行，将会使人生的道路是充满阳光。学习党史和党章，是入党积极分子加深对党的认识、提高思想政治觉悟的重要途径。一个积极向党组织靠拢的人应当了解党的历史。明确入党的要求、条件，懂得党员的义务和权利，从而更自觉地以党章的要求塑造自己，逐渐克服个人主义、功利化倾向等缺点，帮助我们端正入党动机，确立为共产主义事业奋斗终生的信念，树立起共产主义人生观。入党积极分子应当熟读党章条文，加深对党的了解和认识。

第二，要勤于实践。实践是检验真理的唯一标准。只有融入到实践当中，才能够对我们 所学习的理论进行验证和进一步的执行。例如我们在党课当中进行了一系列的实践活动，参 观了中共五大的会址和毛泽东同志的旧居，采访了老红军，以及做了关于党的一系列问题的 调查问卷。通过这些实践，我们更真实的感受到了党在组建和发展过程中遇到的不顺，意识 到了老一辈的革命家在我们党的领导下为我们今天的安定生活付出了那么多，意识到了在新 时期，在各种对党不利的条件之下，我们大学生入党积极分子还有很多的路要走。所以，只 有勤于实践才能够使我们学习的理论不至于只是空洞的说教，使得我们能够将理论融入到我 们实际的生活之中，鞭策我们向前。要求入党的青年学生，仅有入党的迫切愿望还不够，还必须在自身的学习过程中，在为班集体服务的实践中，来体验 来深化对党的认识，从而进一步端正入党动机：通过努力获得最佳学习效果的实践，来体会党对先进分子的要求；通过为他人，为班级服务，为别人带来快乐的工作，来体会全心全意为人民服务的宗旨；以工作在前，荣誉在后的实际行动，来体会为共产主义不惜牺牲一切的高尚情操；通过学习优秀党员的模范事迹，来增强对党的依赖，坚定要成为一名党员的信念。教中心举办的运动会中，我作为我们班的后勤人员，帮着买水，送水，写稿子，给运动员助跑、加油......，从中我体会到了怎样www.是吃苦在前？从中体会到了全心全意为人民服务的路还很长。在观看第一书记沈浩时，从沈浩的事迹中我感受到一个党员立党为公，执政为民，全心全意为人民服务。他用自己的生命践行着党的宗旨。只有勤于实践，我们的理论才不会那么空洞。通过对优秀学生党员谭春的采访，我从她的身上看到了党员的艰苦朴素，我离入党还有很长一段路要走。

第三，要自觉接受党组织的教育和考查，并经常进行批评与自我批评。共产党人不是生 活在真空中，社会上各种非无产阶级思想也会影响我们，尤其是当代大学生党员。因此，当 代大学生党员需要加强党性修养，经常反省自己，进行自我批评，以便在不断的学习生活过 程中，逐渐懂得客观世界的规律。并且应该自觉的接受党组织的考查，通过党组织的教育意 识到自己的优点和不足，切实做到扬长避短，以取得更大的进步。马克思主义认识论告诉我们，人们的正确认识，要经过实践——认识——再实践—— 再认识的过程,并不断循环往复，才能获得。这里最重要的是实践。

结束语：对于师范类大学生的我而言，由于我们肩负着培养“未来人”的使命，端正入党动机更是直接关系到党的事业和国家的未来。国家振兴，人才为本，人才强国，育才为先。由于我们毕业之后将是国家各级各类师范学校的教育工作者，将是传播知识，教书育人的主要力量。不仅承担着传授知识、传授技能的繁重任务，而且肩负着塑造灵魂、培养人才的神圣育人职责。因此，对于我而言，树立正确的入党动机，用自己的人格力量去感染学生，也是必不可少的一个方面。因此，我们应该通过各个方面的努力，真正的树立正确的入党动机，抱持着坚定的共产主义信念，全心全意为人民服务，为党和国家的事业不懈奋斗。

作为大学生，在校期间就要从点滴做起，从身边的小事情做起，身体力行，把为人民服务的信念作为学习动力.（一）.思想上：认真学习党的理论知识，关注时事。

认真学习马克思列宁主义，从思想上入党。平时生活中，有意识的观看一些党员的先进事迹，关注时事，多看新闻，增加自己的视野，逐渐培养自己认识客观世界的规律。

（二）.学习上：认真钻研，做刻苦学习的表率。

学习永远是学生的天职，学好基础课程，不是为了应试，而是为了更好的提高能力。在采访优秀学生党员谭春时，有一句话对我触动很大。她说;”现在我们是学生，只有把自己的专业知识学好了，让自己更加强大，我们才有能力去帮助别人。”

（三）.工作中：脚踏实地，做勤奋工作的表率。

积极主动的参与学校的活动，树立服务意识，为人真诚，保持思想上和行动上的统一性，既不能脱离同学，更不能凌驾于同学之上，要关心同学，要有强烈的责任感和奉献精神！

（四）.生活上：勤俭节约，艰苦朴素，乐于助人，谦虚谨慎，团结友爱 保持勤俭节约，艰苦朴素的作风。乐于助人，看到同学，身边的人需要帮助，主动关心，在处理同学关系上要谦虚谨慎，戒骄戒躁；要顾全大局，先人后己；要团结友爱，不持偏见。

人生短促,历史悠悠,谁不想在短促的生命中做一些有意义的事。然而一个人的力量毕竟有限,只有同党站在一起,朝着一个正确的方向共同努力,才能推动历史前进。我们的党是一个光荣,伟大,正确的党,是党把一个遭受了耻辱与悲哀的国家从水深火热中拯救出来,使我们又一次屹立于世界东方,虽然我们的党在建国前后,总有问题出现,但任何人不能否认,我们的党的作用是其他任何一个组织不能替代的,她是中国人民利益的忠实代表,为了祖国的独立,民主,繁荣统一富强做着长期的,坚持不懈的努力.她有使命感,责任感,优良的传统,坚强的品质和成熟的理论,她汇聚了一批最优秀的中华儿女.当前,改革开放,经济腾飞任重道远,有些人贪图享乐,弃国而去,我们这些矢志报国的青年应当积极加入到党组织中来,紧密地团结在党的周围,肩负起历史和人民赋予的重任,为了国家富强,人民幸福,实现中华民族的伟大复兴而奋斗不息我决心在今后的工作和学习中，注意克服自己的缺点和不足，争取在思想、工作、学习等方面有更大的进步。正确地看待自己的长与短、得与失、名与利，做一个无论在组织上还是思想上都入党的人。

第五篇：中长跑运动员的业余训练与体会

中长跑运动员的业余训练与体会

作为一名基层教练员的主要任务是选好材，打好基础，为上级输送好人才。马X、杨XX从参加训练到现在三年的训练情况及取得的成绩对于我来说是一个鼓舞，通过总结分析也从中吸取了不少经验和教训，下面将我常用的训练方法介绍给大家，供大家分析参考。

1基本情况

马X，男，1997年2月生；杨XX，女，1997年3月生。共同点：心肺机能好，跑的动作自然，具有吃苦耐劳、不怕困难的精神，他们意志品质坚强，有强烈的求胜欲望，多次获省、市中小学生400米、800米、1500米比赛的冠军，身体各项指标及素质情况表如下。

从下表中可以看出，马X、杨XX虽然专项成绩、身体条件不错，具备了中长跑运动员所需条件，但由于年龄小，支持能力指标和力量素质指标偏低，速度还有待改进，所以在训练的时候要严格按照田径训练大纲要求对其训练，循序渐进，不断地改进方法和手段，打好基础，不过早地追求成绩，初步确定中长跑是他俩的专项。

2训练

（1）中长跑对速度的要求。第一是绝对速度，第二是持续加速能力，第三是在疲劳状态下发挥速度的能力。所以在训练的时候根据运动员年龄特点，主要抓的是绝对速度训练，每周不少于两次绝对速度的训练。从60米到150米，严格控制每组间隔的休息时间，主要看的是途中速度，疲劳状态下发挥速度的能力一般是在大量大强度课后进行冲刺跑，距离一般为100～200米。绝对速度的提高同样是提高耐力的基础。

（2）全面身体素质训练。从下表中可以看出他俩的身体素质经过近三年训练，达到了他们的年龄组所要求的素质，但是还远远达不到一个优秀中长跑运动员的要求。由于他们年龄小，所以进行素质训练相对较多，每周至少安排两次身体素质训练。冬训时，基本每天都做，内容为立卧撑、单足跳、双腿连续跳栏等基础素质训练。由于他俩年龄小，力量训练基本没有使用过杠铃，采用动力性练习较多，随着年龄的增长，以后可多采用轻器械进行力量耐力练习。

（3）耐力训练。耐力训练是中长跑训练的基础，在平时的训练中根据队员的自身条件和水平，采取集体跑，要求由慢到快，逐渐提高强度，跑时注意节奏，时刻提醒他们注意动作。跑量从第一年训练时4千米逐渐上到了现在的10～15千米。

（4）速度耐力训练。速度耐力训练是提高中长跑成绩的重要因素。由于他俩年龄小，接触专项时间较短，所以在训练的时候，速度耐力训练所占比重很小，每周只安排一次左右，比赛期有时安排两次，主要以1000米×1～2次、600米×2及300～400米反复跑为主。由于中长跑运动员如800米运动员各供能系统所占比例为ATP和LU酸能系统占30%，混合功能系统占65%，有氧氧化系统占5%，不同的训练方法对增进各种能量系统的作用是不同的，而间歇训练和重复训练跑对发展混合功能系统作用最大，占50%～80%，而其他方法的训练最多只有10%左右，所以重复跑和间歇跑训练是今后练习的重点。

（5）严格控制训练负荷及积极进行训练后恢复，形成常规身体监测习惯，如晨脉测定与记录，血指标的测试，训练时用脉搏控制间歇时间等，效果很好。另外，要尽可能地加强营养，要积极防止伤病，尽量减少伤病。

3总结

马X、杨XX经过训练，虽然取得了一定的成绩，但是以后要走的路还很长，所以对他们俩的训练不能过早地追求成绩，我认为基础训练在以后的训练中还要占很大的比例，他俩要改进的地方还很多，在今后的训练中还要不断完善和改进。根据他俩的不同特点，我们对他们要分别进行训练，在训练中要继续坚持“三从一大”的训练原则，严格管理。这不仅能培养他们吃苦耐劳、热爱国家的品质，还能教会他们如何做人以及如何勇敢面对困难和挫折。另外我们还要不断地提高自己的业务水平，科学安排训练，以身作则，使运动员不断提高成绩，为阜阳市田径事业的发展作出贡献。

作者简介：李怡杨（1987―），女，江苏无锡人，青海师范大学教育学院学生，研究方向：教育管理。