放飞孩子们快乐的心灵——例举我班团体心理辅导课程设计（写写帮整理）

第一篇：放飞孩子们快乐的心灵——例举我班团体心理辅导课程设计（写写帮整理）

放飞孩子们快乐的心灵——例举我班团体心理辅导课程设计论文关键词：心理健康 学校心理健康教育 心理健康教育课程设计 团体心理辅导论文摘要：“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。” 学生的心理健康教育已成为我国素质教育的重要组成部分，同时也是学生健康成长与和谐发展的现实需要。团体心理辅导是学校对学生进行心理健康教育的新的有效途径，深受广大学生的欢迎。如何进行心理健康教育课程的设计呢？我班分五个单元的活动进行了团体心理辅导——有缘千里来相会、我的自我我最知、生命的价值我探寻、我真的很不错和我的未来不是梦。

世界卫生组织给“健康”的新定义是：“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”可见，心理健康越来越引起人们的广泛关注，而学生的心理健康教育已成为我国素质教育的重要组成部分，同时也是学生健康成长与和谐发展的现实需要。另外，加强学生的心理健康教育，也成为改进和加强学校德育工作的有效途径。据报导，在全国两亿多中小学生当中，有相当比例的学生存在着学习、考试、人际关系、环境适应、青春期、与父母沟通等方面的心理问题。这些问题的认识与解决若仅仅依靠传统的伦理学与教育学恐怕是不够的，若能借助于心理学，特别是心理辅导的帮助，那么对于帮助学生全面认识自我，提高自信心，塑造健康的人格和培养良好的心理素质是大有裨益的！而团体心理辅导日渐成为学校对学生进行心理健康教育的新方式和有效途径，深受广大学生的欢迎。

如何进行心理健康教育课程的设计呢？首先，心理健康教育课程的设计要有明确的目的性。只有目标明确，才能是心理健康教育活动更有针对性，更具实效。第二，活动的选题尽量小，以小见大，便于实际操作，还要考虑是否与学生的年龄、身心特点、心理需求相符合，是否能得到学生的认可。第三，心理健康教育活动方案的设计要坚持以发展性目标为主，着眼于提高全体学生的学习、生活、人际交往和社会适应等方面的心理素质，充分开发他们的潜能，促进其心理健康发展。第四，心理健康教育活动的设计力求形式多样、生动有趣。多设计游戏、角色扮演、行为训练等学生感兴趣的活动。使学生快乐地参与，并在潜移默化中获得启迪。

根据以上心理健康教育课程设计应遵循的基本原则，笔者针对我班学生的特点和普遍存在的心理问题，在每周一次的主题班会上，面向全班学生进行了团体心理辅导，并取得了喜人的成效，以下是团体心理辅导系列课程的教案设计。

一、课程目标：

通过团体心理辅导帮助学生尽快适应新环境，消除陌生感和孤独感；使学生学会和他人的沟通探讨，学习自我欣赏和欣赏他人，帮助学生澄清自己的价值观，思考自己的人生梦想，增强方向感。希望能在生活、学习、人际关系等多方面给予他们指导和启发。同时还希望在团体中培养一份归属感和被接纳的感受，在体验与他人亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人。提高学生人际交往的能力。

二、活动对象：全体学生

三、活动方式：团体心理辅导，由教师指导，班干部协助

四、活动时间：共五次，开学后每周一次一单元，每次2～2.5小时

五、理论基础：马斯洛需要层次理论罗杰斯人本主义发展观罗杰斯的自我和谐理论

六、活动过程：（见附表）

参考文献：

「1」《广东省中小学心理健康教育教师资格培训（C证）》.「2」梁东标，汤礼深．班级心理辅导手册．广东：广东教育出版社，2003「3」舒曼﹒心理健康教育活动课教案设计「OL」．心海导航论坛，2005—10—21﹒

第二单元活动——我的自我，我最知

第二单元活动——我的自我，我最知

第二篇：团体心理辅导我的五样

团体心理辅导方案

辅导老师：李晨

【活动名称】我的五样

【活动目的】

1.情感教育，了解个人内心情感投入最多的对象或事物

2.促情商发育，帮助学生认识到要珍惜已经拥有的宝贵财富

【活动准备】没有丝毫痕迹的白纸，颜色不刺眼的签字笔，光线较暗的教室，舒缓音乐（《卡农》小提琴曲）

【活动步骤】

指导语1：同学们做过选择题吗？今天咱们也要做一道选择题，题型与以往做过的不一样：首先它的选项不计其数，再来这道题的正确答案不固定。这样一道因人而异的选择题，许多人做了一辈子也没有得出他想要的答案，我们今天开始做这道题，看看你能用多长时间做完它？接下来，我们先通过读一个故事，来审一审这道选择题的题干。

活动一读故事，悟哲理

从前有一个国王，博览群书，知识渊博，他每天都在动脑筋想着如何让他的百姓们也变得智慧聪明起来，于是他就把全国最著名的学者们请来，要他们把所有的知识编写进12本书里，这样就可以让他的国民每个月阅读一本，12个月下来就可以读完全部，都变得聪明起来。

但没过多久，国王就发现，人们都在忙于各自的事情，根本没时间读那么多本书，于是，国王又把这些学者们请回来，要他们把这12本书精编成一本。按照国王的新命令，学者们费尽脑汁，几经筛选，最后终于编著出这一本书。不过，没多久，这些学者又接到国王的命令，国人还是没时间看完这本书，要他们再度集中，把这一本书里最重要的东西浓缩提炼成一句话。

最后，这一句话终于被提炼出来啦，不过在全世界有各式版本，比如，在中国，这句话是“织而衣，耕而食”，在美国，在英国、在丹麦，又都有着各自不同的一句话。不过故事的结尾在所有的国家都是相同的，那就是问每个读到这个故事的人：如果要你自己将自己认为生命中最重要的事情用一句话提炼出来，那会是什么。

故事的结尾处这样说：也许世界上并没有这样一个国家，也没有这样一个国王，但有一点却是千真万确的，那就是许多人终其一生，都不知道自己生命中最重要的事情究竟是什么。

一个人的一生中充满各种大大小小的事情及诱惑，所以必须学会筛选与集中，比如筛选出一天中最重要的事情，集中精力先把最重要的这一件做完做好，剩余的时间与精力再尽量解决其它问题；比如筛选出一个月中最重要的事项，一年中最重要的目标项目，一生中最重要的……

指导语2：请同学回答，问题是——我一生中最重要的东西是什么？

不如我们先来排除一些选项吧：你一生中哪些东西永远不可能成为最重要的东西？（如金钱、名誉等）

会有哪些东西令你难以取舍？答案将会是你从生下来到死亡都不能失去的东西，让我们从今天开始对这个人生永恒命题的探索！

活动二铺陈准备

指导语3：先拿出一张白纸，洁白无瑕，没有格子，没有折痕，没有因上页纸用笔过力而留下的任何印迹。再准备一枝黑色的签字笔:。

（提示：实在找不到黑色的，蓝色也行。注意啊，不要用红色的，太鲜艳的颜色，容易触目惊心。）

指导语4：准备好后，在白纸顶端，一笔一画，写下“ＸＸＸ的五样”。这个ＸＸＸ就是你的名字。

活动三身心放松，思考答案

指导语:5：放松使人的心理能量平缓下来，使身心从外在的世界抽离，用思维的板擦把大脑刷洗成虚位以待的空白，等待着深层信念的浮起。我们将要进

行一段放松训练。老师需要你的配合。如果你觉得我进行得太快或太慢，请告诉我。通常来说，我会留意你的反应，知道你做到了哪一步。（播放轻音乐《卡农》）

首先，握紧你的右手——对，就这样——保持五秒钟——1，2，3，4，5。现在松开它，体验一下紧张和放松之间的差别。当你松开你的右手时，体会那种轻松的感觉。我们下面要做的是让你的整个身体都这样，使每一组肌肉群轮着绷紧和放松。让我们开始……

指导语6：现在，在你的脑海里想象自己过去的、现在的值得快乐的事情。活动四顺从第一感觉，选择答案

指导语7：现在，请你用黑色的笔在雪白的纸上，飞快地写下你生命中最重要的五样东西。不要分心，赶快看着答案回想自己刚刚选择它们的理由，一会请你们用具体的事例向大家分享你生命中最重要的人、事、物。

活动五现场总结和分析

指导语8：我想你们都已经有了许多答案，但是你们必须从中选择五样最重要的来和你的组员们分享。最后请每组选派一名对自己答案最有信心的同学，上前来和大家分享你的感受。

（小组活动，课堂展示）

结束语：随着你人生阅历的不断增加，你会遇到更多值得你珍惜一生的宝贵财富，请学会在第一时间把握住它们！谢谢大家今天的分享！

第三篇：团体心理辅导我的五样

心理健康团体活动课——我的五样

【教 学 目 标】

1、情感教育，了解个人内心情感投入最多的对象或事物。

2、促情商发育，帮助学生认识到要珍惜已经拥有的宝贵财富。

3、促进自我意识发展，帮助学生更好的了解自己。【教学重点难点】

1、找出自己的人生五样，上升到意识层次。

2、学会倾听 【教 学 方 法】 活动法、谈感悟法 【教 学 用 具】

没有丝毫痕迹的白纸、笔，光线较暗的教室，舒缓音乐（《卡农》小提琴曲）多媒体及演示课件 【教学步骤】

一、导入：

生活中，我们每天都面临选择，小到选择早餐吃什么，穿什么衣服，大到选择自己的理想，自己的未来。那如何做出更好的选择呢？做出正确选择的前提是什么呢？那就是——了解自己，知道你到底要什么？知道了你到底要什么，你就能做出决定。

现在，需要你在你的人生里选择五样对你最重要的五样东西。这五样东西，可以是实在的物体，比如食物、水或钱；也可以是人或动物；可以是精神的追求；也可以是爱好和习惯;也可以是具体的物品。总之，你要把你生命中、内心中最珍贵、最重要的五样东西找出来。然后把它写在纸上。

不必考虑顺序和先后。写的时候不要和其他人讨论，也不要给别人看，因为这是你的选择。是属于你的小秘密。

二、活动程序：

第一次

突然有一天，你的生活中出了意外。怎么办？生命中最宝贵的五样东西，保不住了。你要舍弃一样。请你拿起笔，把五样之中的某一样抹去。强调一点：抹去意味着永远失去，意味着永远不能再拥有，那就不能轻轻一笔，你要用笔将这样东西缓缓地，但是毫不留情的涂掉。

第二次

现在你的五样只剩下了四样。此刻，你的生活中又发生了重大变故，来的更凶猛急迫，你保不住你的四样了，必须再放弃一样，请选择。

第三次

也许你已经猜到了，不错，在生命进程中，你又遇到了险恶挑战。这一次，你必须又要放弃一样宝贵的东西了。不管你有多少怨言和不情愿，请你遵照游戏规则，用你的笔把三样当中的某一样涂黑。

再次提醒，不是轻轻勾去，而是将它义无反顾的完整的从你的视野中除掉。现在白纸上，还有两个选项和三个黑斑或黑洞。只有你知道，黑斑或黑洞里曾经有什么。也许你不想继续了，也许你要怪我太残忍。但我想对大家说，请坚持下去。游戏的核心价值就在这里——你要学会放弃。不管你多不愿意，请你坚持下去。

纸上已经发生了根本的变化——划掉了三样，保留下了两样。请听好，事情还没有完，咱们还要继续〃〃〃〃〃〃

第四次

是的，你的生活滑到了前所未有的低谷。我们来做最后的、最艰难的选择。你只能留下一样，其余全部放弃。

三、活动分享（引导学生学会感恩，学会珍惜，行动）

好了，同学们，我们的游戏暂时告一段落了。我相信在座的同学们早已思绪万千。

1、当你依次抹去时你的心情是怎样的？

2、最终的那一样对你为什么这么重要？

3、你之前是怎样对待他们的？

（请思考屏幕上的问题，一分钟时间。）请学生发言。

四、活动小结

其实，我们不必伤心，因为你们现在正拥有着曾经被你们划掉的五样啊，那么现在应该做好的事情是——？（珍惜！）

今天做的只是个游戏，当你意识到了某样东西的重要性，就去付诸于行动当中，去体现你的重视。并且为了能更好的拥有它们去努力、去拼搏、去奋斗。不要当它已经失去的时候才追悔莫及。

五、作业： 如何珍惜自己的“人生五样”，你准备为他们做些什么？请你行动起来，下节课分享你做法和感受。

第四篇：同舟共济 快乐起航人际交往团体心理辅导

同舟共济，快乐起航 ——人际交往团体心理辅导

一、活动主题：同舟共济，快乐起航

二、活动目的：

1、协助成员掌握人际交往的基本技巧。

2、协助成员发展良好的人际关系。

三、活动时间：2012年12月5日至26日

四、活动地点：北校区实训楼203室

南小区4楼合班教室

五、活动对象：525心协社员

六、团体活动方案

单元一：沟通从倾听开始

单元目标：协助成员掌握倾听的言语技巧和非言语技巧。活动准备：

一些画有简单线条的图片（见图

1、图2）、纸每人2张、笔每人1支、小纸箱1个、抄写好沟通练习的大白纸1张

活动程序：

（一）“我猜你猜”暖身游戏（10分钟）

助理在心中默想一人，但不说出他的名字，此人必须是团体成员中的一人，然后请其他成员来猜他的名字。在猜的过程中，可以向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人为胜者。然后由胜者在心中默想团体成员中的一人，其他成员来猜。如此类推。

1、所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：

（1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗？你一共记住了几个人的名字？（2）你采用了哪些方法来记住别人的名字?（或者你为什么没能记住别人的名字?）

（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时，你的感受又如何?

2、小结

（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。

（2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。

（二）“我说你画”暖身游戏（10分钟）

1、活动过程

团体成员自由组合。形成若干个两人小组，助理给每组中的一名成员出示图1，并确保另一名成员无法看到。然后请前者向后者描述图片的内容，后者根据前者的描述画出该图片。要求在描述的过程中，只能通过言语表达。不能用手比画。比比看哪一组画得又快又准确。然后每组中的两个成员交换角色，领导者出示图2，重复上述游戏。

2、小结

人际沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。

（三）“倾听的技巧”（20分钟）

1、分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”，然后请各小组代表发言。

2、总结

（1）倾听的言语技巧，如避免沉默不语；变换回答的方式，不要总是回答“嗯、嗯、嗯”，“对、对、对”等；适当地插入提问，或要求对方进一步补充说明，表达对对方所说内容的兴趣；指出共同的经历和感受；用自己的话简要复述对方所说的内容，表达对对方所说内容的理解等。

（2）倾听的非言语技巧，如身体面向对方，并适当地前倾，使对方感觉你在洗耳恭听；保持目光接触，表示对对方所说的话感兴趣；停下手中正在做的事；面部表情随对方所说内容而发生变化；利用积极的面部表情和头部运动，如微笑、点头、扬眉等；避免双手交叉在胸前，保持开放的姿势，表达对对方话题的接纳态度等。

（四）沟通练习（30分钟）

1、请每位成员谈谈。当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，一般而言你会作何反应?并简要说明你作出这样选择的理由。（1）朋友向你倾诉：“期中考试的试卷发下来了，我又没考好。我不敢告诉父母，为了供我上学他们拼命地赚钱，已经很辛苦了。我不想让他们知道。每天早晨起来，我都鼓励自己要努力地学习，但是感觉压力很大，要考上重点好难呀!” 你会如何回答? A．你要想开一点，面包会有的，只要努力一定能考上的。B．你不用太悲观，这次好多人都没考好。

C．你应该告诉你的父母，他们也许能帮你，和你一起想办法。

D．你不敢把这件事情告诉父母，怕他们担心你。可是你的压力也非常大，不知道自己一个人是否扛得过去。

2、小结

人际沟通的关键在于让你的朋友感觉到，你是在认真地听他说话，而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上两个案例的几个答案中。只有最后一个反应最为恰当，但很少人会选它。因为它只是用自己的话把别人所说的内容简要地翻译了一遍（这种沟通方法被称为“意译法”），似乎是在说废话。很多人都有好为人师的倾向，误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意，因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受，急于表达自己的意见或提出劝告。事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么，才能为自己的行为作选择。他通过倾诉，希望寻求的只不过是一种关心、理解和心理支持。而意译法恰好可以满足对方的这种心理需求。因此，把对方所说的意思简要地反馈给对方，就是最简单但是又十分有效的人际沟通小窍门。

（五）总结（5分钟）

1．倾听的言语和非言语技巧，并鼓励成员在团体中和团体外的日常生活中灵活运用这些技巧。

2．领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束本次活动。

单元二：人缘来自好性格 单元目标：

1．协助成员认识在人际交往中受欢迎的人格特质。

2．协助成员检视自身的人格特质，发展受人欢迎的特质，克服不良特质。3．进一步增强团体的凝聚力。活动准备：

纸每人1张、笔每人1支、用于记录“魅力指数”的记号笔1支。活动程序：

（一）“解开千千结”（25分钟）活动过程：

1、站大圈，你的右手拉右边朋友的左手，你的左手拉左边边朋友的右手。（记住左右的朋友）

2、松开手，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手牵自己先前拉的“左手”和“右手”，从而形成许多结，见到对面的朋友微笑点头。

3、不能松手，但可以钻、可以绕，队员间善于观察，共同想办法解决困难，恢复到起始的状态。

4．领导者引导成员进行分组讨论：

（1）一开始面对这个复杂的“结”的时候，感觉是怎样的?在解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？

（2）在现实生活中，你是否也与周围的朋友结下了这样的“结”?有些“结”可能是看得见的。也可能是看不见的，比如你总是看某个同学不顺眼。在日常生活中，你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的?（3）当努力了很久“结”都没有被解开时，你的感觉是怎样的?想到放弃了吗?在现实生活中，当你与某个同学产生了激烈的冲突，或者冷战了很久都没有和好的迹象时，容易产生什么念头?（4）运用了哪些方法来解开这个“结”?联系现实生活，这对你解决人际矛盾有何启发？

体验和感受：这个练习需要队员有耐心，互相配合，齐心协力，排除困难解决困问题。

（二）“魅力测试站”（35分钟）

1．描述情景：你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的，等等。2．组织成员进行讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友?最愿意和哪三种人做朋友?并简要地说明理由。请每位成员在心底对自己作一个评判（不需要说出来），你认为自己最类似于以上哪两种人?优缺点各选一个。然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。

3．助理根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。最愿意和某三种人做朋友。那么根据喜欢程度的高低，这三种性格分别记+3，+2，+1分；反之，最不愿意和某三种人做朋友，那么根据讨厌程度的高低，这三种性格分别记－3，－2，－1分。所有成员发言完后，计算每种性格的总分，得出该性格的人际魅力指数。

4．组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”，以及“如何克服最不受欢迎的三种性格”。

2．引导成员进行思考和分享

一般而言，一个成年人需要与大约120人维持不同程度的人际关系，其中包括250人心理关系比较密切的人。如果人际关系过疏或过密，都容易引发个体的心理问题，或孤独无助，或自我迷失。你的人际关系现状如何？是否合适？你认为是自己身上什么性格品质给你带来了好人缘？或者如果你的人缘不太好是什么原因导致的？试着一边整理自己的人际财富，反思自己在人际交往中所体现出来的性格特点（比如是否因一时愤怒的情绪而失去了曾经的知己；是否因太自我中心忽略他人的感受而被周围的朋友渐渐疏远），找出自己需要继续发扬和改进的地方。

（三）价值大拍卖：（35分钟）

展示黑板上的八项拍卖项目及替代品（上一轮得分前六位的好性格）。请成员仔细考虑自己最想要拍卖的项目。说明拍卖规则：每个人手上有500元，也就是每个特点价值100元；每个项目起价为100元，每次加价，不得低于50元，举例示范；可以拉赞助或集资竞拍；每项重复三次成交；竞拍成功的人，首先分享自己拍得该项目的感受，以及选择此项目的理由，其余成员给予鼓励和支持，并适当提供意见和建议；讨论结束后由竞拍成功的人依次担任拍卖师。

讨论：

（1）你是否后悔得到你所买的东西?为什么

（2）在拍卖过程中你的心情如何?

（3）有没有同学什么都没有买?为什么不买?

（四）总结（5分钟）

1、总结：建设性管理人际冲突的基本方法，如，改变对人际冲突的消极看法；以合作代替竞争，实现双赢；学会换位思考，宽以待人；积极地进行沟通。真诚地表达自己的意见和需求等等。

2、鼓励成员在日常生活中虚心听取他人对自己的评价和反馈，了解自己在人际交往中的受欢迎程度，分析其中的原因，然后积极发展受欢迎的性格特点。

第五篇：心理团体辅导教案——我的青春我做主

我的青春我做主

——如何帮助学生正确对待青春期自我形象

一、活动理念：

我的青春我做主——帮助学生正确对待青春期自我形象，对象为初一年级，学生正进入青春期的年龄，自我意识发展的迅猛时期，生理上发生的急剧变化使他们体验到自己正在长大，但心理上往往滞后于生理，处在青春期的初中生非常关心自己的身体姿态与自己内心世界的新变化，渴望自己在同伴中形成良好的自我形象。本课活动的设计，首先必须让学生有反思自我的能力，并且能够肯定自我，悦纳自我，完善自我。

二、活动目标：

1、帮助学生了解自我形象并学会接纳与欣赏。

2、培养形成完善自我形象的意识,在此基础上引导学生建立良好的自我形象。

三、活动准备：

1、小品表演准备。

2、幻灯片。

3、配乐诗。

4、教师给每一位学生准备一份自我满意程序调查表，事先打印在纸上，活动时发给学生。

四、活动过程：

1.团体热身：

热身游戏：春夏秋冬

教师宣布游戏规则：全体同学以自己出生月份来进行同类组合，但每个学生只能以自己的手势表示自己的出生月份，不能出声。

当学生以月份同类组合后，教师让学生根据所指示的春夏秋冬四季进行小组合并，再快速按男女性别各分为两个小组，可称为“春X组”、“春Y组”等等。然后观察同组同学有什么共同的特点？

设置意图：引导学生明白青春期的我们由于受许多无可改变的因素的影响，我们本身会带有自己的特点，不管是优点或是缺点，引导学生坦然认识自我、接受自我。

2.团体转换：

小品表演：《瘦与胖的苦恼》

《瘦与胖的苦恼》描述了青春期少女对自己的容貌和体态变化被同学嘲笑议论，产生羞于见人、不安、自卑的情绪。

（1）教师提出问题：

1．同学们，刚才的小品中的同学为什么自卑？

2．你自己或者你身边的朋友有没有遇到过和小品中的同学类似的问题？

3．如果你或是你的朋友遇到了这样的问题，你将如何帮助她消除由此带来的烦恼呢？

（2）小组竞赛

分四人小组讨论，如何帮助这位同学消除体貌变化带来的烦恼，探讨解除烦恼的方法。然后每小组派一名代表发言，最后评比哪一组是最佳心理医生。小结学生发言，表扬一些解除烦恼的好方法。(教师板书归纳：坦然正视、别太敏感、目标转移、悦纳自己、以内补外等)

（3）我的自我形象如何

分发自我满意程度调查表。

每人一份，上面有10个句子，每个句子有四个答案：⑴很满意；⑵较满意；⑶不太满意；⑷很不满意。根据自己的态度把序号标在句子后面的括号里。教师一边发调查表一边说：俗话说：“一母生九子，九子各不同”。同学来自不同的家庭，不同之处就更多，有容貌上的不同，体态上的不同以及性格上的不同等等。那么同学们是怎样看待自己的呢？请同学们完成下面的自我满意程度调查表。

1、当我想到自己容貌时，我感到（）

2、当我从镜子里看到自己的身材时，我感到（）

3、当我看到自己的皮肤时，我感到（）

4、当我想到自己的性格时，我感到（）

5、当我想到自己的意志时，我感到（）

6、当我想到自己的情绪调节能力时，我感到（）

7、当有人问起我记忆力如何时，我感到（）

8、我对自己的理解能力感到（）

9、我对自己的社交能力感到（）

10、我对自己的谈吐感到（）

3.团体工作：

（1）自我激励与自我暴露

教师说明，从调查过程来看，每个同学对自己有满意之处，也有不满意之处，那么我们首先来看看同学们对自己的哪些方面持不满意态度。

每人说一条自己感到最不满意的地方，教师将这些内容写在黑板上。

发言结束后，请同学们谈谈哪些是可以改变的，哪些是不可改变的，并简要说明为什么。

（2）用事实说话

教师过渡：进入青春期后，我们都十分在意自己的体态和容貌。身高、容貌带给同学们的喜悦和苦恼最为普遍。但是，人的体貌等一般是自己所不能左右和控制的。我们能够做到的是接受现实，学会欣赏自己，信心百倍地学习和生活。让我们来看一看两个真实的例子。

教师给出例子1天津“丑女”张静：整容后才发觉最缺知识

教师给出例子2吕燕：绝代佳人还是超级丑女

教师提问：张静改变了自己的容貌，为什么还是找不到工作？

从吕燕身上，你看到了什么？你最欣赏吕燕什么？

学生讨论回答。

教师归纳总结：

人的美包括外表美、心灵美两个方面，我们既应追求外表美，更要追求心灵美。因此，我们要注意自己的仪表，体现自己的外在美；同时更要加强自己的文化修养和品德修养，培育美的心灵。人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。面对青春期的变化，怎样才能使我们变得快乐而可爱呢？只有积极调整自己，悦纳自己，欣赏自己，才会使自己变得更加快乐而充实。

同学们，你学会欣赏自己了吗？你最欣赏自己哪些地方呢？请你将你最欣赏自己的地方写下来，并大声告诉全班同学。

当然，只接受现实、欣赏自己是远远不够的，还应改变现状、完善自己，充实自己。

为自己画像

⑴先让同学们看下面一个《少男少女》杂志从全国60000份调查表中得出的调查结果：

最让男生欣赏的女孩：

⑴经常脸上有微笑，温柔大方的女孩

⑵活泼而不疯癫，稳重而不呆板的女孩

⑶清纯秀丽，笑起来甜甜的女孩

⑷心直口快，朴素善良，随和的女孩

⑸聪颖善解人意的女孩

⑹纯真不做作，不任性的女孩

⑺能听取别人意见，自己又有主见的女孩

⑻坦然、充满信心和朝气的女孩

⑼不和男生打架的女孩

⑽长头发，大眼睛，说话斯文的女孩

女孩最欢迎这样的男生：

⑴大胆，勇敢的男生

⑵幽默，诙谐的男生

⑶思维敏捷，善于变通的男生

⑷好学，敏捷的男生

⑸团结同学，重友情的男生

⑹集体荣誉感强的男生

⑺有主见的男生

⑻热心助人的男生

⑼有强烈上进心的男生

⑽勇于承担责任，有魄力的男生

⑵根据以上调查，为了实现美好的自我形象，你必须作出努力，完善自我。

4.团体结束：让同学们为自己写几句鼓励自己的话，并记在心里，时常默念自己写的话，用来激励自己，实现美好的自我形象。

归纳总结：在实现美好的形象过程中，必须清楚地看到“金无足赤，人无完人”。每个人的身上不可避免地存在一些不及人之处。关键是我们如何对待这些短处，有些短处是可以改变的，通过自身的努力和他人的帮助变短为长，而有些短处是不可改变的，需要面对自我，接受自我。请同学们记住：拥有整洁的仪表，文明的举止，纯洁的心灵，青春的朝气和高尚的人格，就是校园内最美的一道风景线。我们应该多读书、认真学习，不给自己的青春留下遗憾，不断丰富自己的知识内涵，提高自己的品德修养，培养自己的综合素质，塑造一个有涵养、有气质的完美自我！

最后，送给同学们一首配乐诗，希望你们健康，快乐的度过你们的青春期！春天里，每个男孩都像一棵

欣欣成长的树，每个女孩都像一朵

悄悄绽放的花儿，成长呈现了生命的美丽。

激情与奔放、展望与憧憬、烦恼与忧愁

在这个季节变换着色彩。

但是你们了解自己吗？

你们悦纳自己吗？

凝视镜中的你，是否注意过，展现在你面前的，正是你成长过程中的自己，你可爱的自己„„

五、活动中应注意的问题：

1、应有效提高学生的参与度，尤其是对自己青春期的表述时，应该鼓励肯定表扬学生的发言，必要时刻，教师可以回忆初中阶段对自我的看法，拉近师生距离。

2、课前要充分准备好活动资料，充分了解班级学生学情。