中学体育教材教法心得体会

第一篇：中学体育教材教法心得体会

学习中学体育教材教法

____心得体会

不知不觉，为期半学年的体育教材教法课程告一段落，通过对本门课程的学习，我受益颇多！在此，我简单地肤浅的谈论下自己对本门课程的心得体会！

首先，我要感谢我们敬爱的授课教师肖成兵同志，感谢他一学期对我们的细心教导!肖院长本来这学期因学校工作需要，要参加市党校学习，本可以不必那么辛苦，可以把该课程让其他授课教师教授！但是肖院长本着对工作的热爱，对学生负责的态度，毅然将课调到每周一晚上，我从心底对肖院长表示敬意！肖院长治学严谨，雷厉风行，为人师表，甘于奉献，给我们树立了一个优秀教师的好榜样。在传授我们专业授课技能的同时，还教会我们如何做人，如何做事，如何求知，如何生存，通过肖院长这么长时间的教导，让我在求学做人方面有了不小的感悟，再次感谢肖院长对我的关心和爱护！

中学体育教材教法是以中学体育教材为研究对象，探讨在体育教学过程中，如何以教材为基本依据，正确处理好教师、学生、教材之间的关系，充分发挥教师主导作用和学生的主动积极性，完成体育教学任务的分科教学法。这门课程是我们体育教育专业学生必修的一门重要课程,也是为我们下学期进行教育实习做理论准备的一门课程，并且由肖院长亲自教授，所以我们大家对该课程都非常重视。

肖院长对该课程的教授，采取多种方式多钟方法。例如利用现代教学设备多媒体的直观教学法，还有影视教学法以及室外实践能力培养和锻炼教学法。多种方法的采用避免了课堂教学的枯燥乏味，给我们营造了一个轻松愉快的学习环境。在这种环境下，我们可以更好的学习和掌握相关教学方法和教学手段。肖院长不仅自己亲自教授，在教授个别不是特别擅长的课程教法时，例如在教授我们健美操和足球的教材教法时，特地邀请我们学院从事健美操教育多年的聂老师和从事足球教育多年的陈老师来教授我们，肖院长这种谦虚严谨的教学的态度，是对我们认真负责的表现以及良好教学质量的保证！肖院长理论授课有一个特点，在讲授一个相关知识点之后，总会结合生活实际向我们举一些实例，在讲授实例的同时不乏

开一些学生玩笑，或者和大家分享自己大学时候的一些关于体育训

练的趣事。通过对实例的讲解，我们对知识点有了更清晰的概念，通过对同学开玩笑和分享自己的大学趣事，拉近了师生距离，带动

了课堂氛围，更是给课堂带来了欢声笑语，缓解了我们长时间集中

精力的疲惫。这是我们以后从事相关教育工作的一个非常值得学习

和借鉴的地方。

在为期十八周的教学课程中，有四次非常难得和难忘的室外课程

教学。田径跳远和跳高的教学教法学习、体操教学口令的教学教法

学习、排球和篮球教学教法的学习和武术教学教法的学习。在第一

次接受室外课田径教学教法的学习时，我对教学教法这个概念还是

非常模糊，以为就是教大家如何上好一节田径课的教学方法，心想

无非是事先写好教案，对所要教授知识的重点和难点加以强调和注

意，同时加强自身对相关技能的练习和示范等。但是当真正上课时

发现并不是想象的那样。中学体育教材教法是一门教法课，是针对

某项体育技能，某个动作或某些特定的套路采取具体教授和练习方

法的一门课程。可以说，我是在上完第一次室外课后才对教材教法

有了一个明确的概念。在后来的学习中，我就觉得相对轻松许多。

例如在完成“对于篮球行进间运球三步上篮的教学方法和手段”

时，我就准备了很多教学方法，再也不像以前不知所措了。室外课

程的开展，对于我们从事体育专业的学生来说。迎合了我们学生活

泼多动的特点，调动了大家的积极性，同时也给了我们大家理论结

合实践的机会，感觉比在教室接受单一的理论课程学习效果更好。

肖院长对室外课程的教学可谓得心应手，这与丰富的教学经验和扎

实的体育专业技能是分不开的。对一节课程时间的把握，讲解和示

范都恰到好处。例如在进行排球和篮球教学教法室外课程时，肖院

长每讲完一个教学方法，就会给我们进行正确示范，同时还和排球

专业学生一起给大家示范不同的教学方法。肖院长对室外课程的组

织把握，对教学方法的自由运用以及对各项体育运动技能的掌握和

示范，都给我留下非常深刻的印象。

通过对这门课的学习，我较好的掌握了体育教学的相关方法，并

且学到许多专业知识，同时再结合肖院长的教学方式，我觉得要教

授好一节体育课应包括以下方面：

一、课堂教学方面

1、教学观念要与时俱进。将教学目标有机地融入到教学的每个环节

中，教学内容要做到密切学生生活，贴近学生实际，在课堂教学中

积极鼓励学生主动探索、思考，努力营造平等的、融洽的师生关

系。培养学生的独立思考能力，让他们体会在困难中找到解决问题的能力。

2、角色发生变化。在课堂教学中，从“师道尊严”转变为教学的组织者、引导者与合作者。从单纯地注重知识的传授转变为比较关注学生的学习方式、学习愿望和学习能力的培养。

3、学生的学习方式应发生了变化。在课堂教学中多多进行多师生互动、平等参与的生动局面。

4、体育教师必须进行角色转变，努力学习，积极钻研，互相探讨业务技术，逐步提高自身素质。

5、要创建以人为本的体育教学氛围，和学生打成一片，变课堂的主宰为学生的良师益友。

6、转变以往以教为中心的教学指导思想，充分发挥学生的主体作用，为学生的学习和发展创造空间。

7、要真正树立健康第一的指导思想，促进学生身心的和谐发展。

二、理论与实践

在教学实践中，应着重围绕教学目标进行。我们的教学目标应定位在培养学生的学习能力和学习兴趣上，应该让学生喜欢并且会进行体育锻炼，这才是增进健康的第一步。在内容上应选择能增加提高学生身心健康水平又能终生延用的体育项目，或根据各校的特点和实际开发一些学生喜闻乐见的运动项目，如球类、健美操、武术等。

在教学方法上应采用符合学生身心特点，学生能接受具有有效激发，调动学生学习积极性的教学方法．勇于突破以往教法的框框。在激发学生兴趣上可采用“兴趣导练法”“竞赛法”“自主练习法”“启发法”，使学生爱上学习项目。在教学形式上应采用简化的宽松的、民主的教学组织形式，充分发挥学生的主体作用，使学生在愉快和谐的课堂氛围中进行学习。

三、课程中的实践创新

1、让学生有自由支配的时间，在教师指导下，充分发挥学生的主体作用，让学生更好地进行各人兴趣的活动．培养其自主锻炼的能力．达到终身锻炼的目的。

2、要给学生提出问题、思考问题、讨论问题和回答问题的机会。如在教授新的教学方法和运动技能时，充许学生进行讨论、思考问题或提山问题教师再做有针对性的回答，很好地达到学习的目的。

3、教学内容选择具有弹性化，应根据个别差异是向不同层次的要求。还有，对于体育课的考核要求不应进行一刀切，由于学生之间个体差异太大，因此，在考核中应多方面进行评价，如考勤、参加

锻炼的积极性、练习效果、体育基础知识、学生自评、教师评价等各方面的综台，主要观察学生的进步情况，使之热爱体育，达到终身体育的目的。

最后，我想向肖院长提一点自己冒昧的看法和建议：

第一，课后提问应持续，不仅要提问最新学习内容，还应将前

面所学内容也随机进行提问。我们对课堂笔记背的快，但是忘记也快，全方位提问可以更好的促进我们复习和加强对所学内容的掌握；

第二，在进行课外教学中，应给每个专业学生以平等表现的机

会，避免以田径班同学为主，这样容易挫伤其他专

业学生积极性。

我会牢记肖院长的教导，以后要像肖院长一样，做到教师的两个牢记：教书育人，治学严谨，为人师表，甘于奉献；静下心来教书，潜下心来育人，做一个学生爱戴家长满意的老师。最后祝愿我们敬爱的肖院长身体健康，工作顺利。

第二篇：中学体育教材教法

一、名词解释

1.中学体育教材：是依据课程标准和本地地区实际而编写的，是为实现体育课程目标所选择的具体教学素材的总和，是体育教学的内容，也是完成教学任务的主要依据。

2.教学方法：是教师和学生为了实现教学目标，完成教学任务所采用的方式与手段的总称。

3.课程：是借文化遗产的传递为媒介，以培养青少年学生胜任社会生活的创造性能力为课题的。广义课程是依据教育目的及其具体化的教育目标，旨在使学生获得全面发展所制订的一套有目的、可执行的计划。狭义的是指一门学科的各种获得总体计划，包括教学目标、教学内容、教学时限、课内和课外活动。

3.体育课程：是依据体育教育目的以及具体化的体育教育目标，旨在使学生获得身心全面发展所制订的一套有目的、可执行的计划。

4.体育课：是学校体育教学的基本组织形式。

5.生理负荷和心理负荷：在体育课中，学生身心都要承受一定的负荷，其中身体练习对机体的影响称为生理负荷，由各种刺激所引起的心理负担称为心理负荷。6.“体育与健康”的含义：我们应该把《体育与健康》理解为“体育为健康”，也就是说体育要为学生现在和将来的身心健康服务。

7.体育课教案：体育课教案是一堂体育课设计的教学方案。

8.体育教学方法：是实现体育教学任务或目标的方式、途径、手段的总称，是属于体育教学法范畴。

9.体育教学方式：是教学方法的活动细节或者构成部分。如谈话法中的问答，演示法中的各种操作等都只能称为教学方式。10.体育教学手段：是指为提高教学方法效果而采用的各种器具和设备，是指体育教学传递信息和情感的媒介物以及发展体能和运动技能的操作物。

11.语言法：是教师在教学过程中，运用语言表达方式进行教学，使学生掌握学习内容和指导学生进行练习的一种方法。12.讲解法：是教师运用语言向学生说明教学目标、动作名称、要领、做法及其要求，以指导学生掌握体育知识、技术与技能，进行练习的一种方法。13.直观法：是指在体育教学中，借助视觉、听觉、触觉和肌肉本体感觉等感觉器官来感知动作形象、结构、要领、完成方法以及时间与空间等，从而建立正确的动作表象的一种方法。14..动作示范：是教师（或指定学生）以具体的动作为范例，使学生了讲解所要学习的动作形象、结构、要领和方法。15练习法：是指学生在教师的启发和指导下，根据教学任务，有目的地反复做某一动作的方法。

16.完整法：是指从动作的开始到动作的结束，不分段落和部分，完整地传授动作和技术的一种方法。

17.分解法：是将一个完整的动作技术，合理地分成几个部分，按部分逐次进行学习，最后完整地掌握动作技术的一种方法。18.变换练习法： 是根据练习任务的需要，在变换的条件下进行练习的方法。

19.循环练习法：是根据教学任务与要求，选择若干练习手段，分设若干作业点，使学生按规定顺序、路线和练习要求，逐站依次循环练习的方法。

20.重复练习法：是根据练习任务的需要在相对稳定条件下反复进行练习的方法。21.变换负荷练习法：是指在变换负荷的条件下进行练习的方法，如连续变速跑等，这种方法的特点是不断改变负荷与休息的要素。

22.体育教学模式：是根据教学系统各要素之间的内在联系而建构设计的比较稳定的教学系统的要素结构。

23.情境教学模式：是教师根据教学内容和学生的实际，通过设置相关的故事情节、场地器材和情感氛围，提高学生体育学习的兴趣，从而发展学生基本活动能力，发展学生体育兴趣的一种教学形式。

24.自学法：是指学生自己学习有关体育基础知识，领会、掌握动作要领、技术环节与特征的一种方法。

25.自练法：是以学生自身的独立活动为主，有目的地反复进行某一运动动作的一种方法。

26.自评法：也称评价法，是指个人在练习过程中，对自己学练行为价值标准的掌握和判断，进而采取控制与调节的一种方法。27.体育教学规律：体育教学规律同其他事物的规律一样，是体育教学活动内部的本质的东西的反映，是体育教学及其组成成分发展变化过程中的本质联系和必然趋势；它是内在的东西，是人的感官不能把握的，而只有思维才能把握。它不以人的认识和作用而转移，是一种纯粹的客观存在。

28.体育课的密度：（亦称一般密度、综合密度），是指一节课中有效利用的各项教学活动、教学辅助活动的时间与上课总时间的比例教学。

29.中华民族传统体育：是指中华历史上一个或多个民族内流传或继承的体育活动的总称，主要是指我国各民族传统的祛病、健身、习武和娱乐活动项目。

30.教学目标： 是指一节体育课要达到的标准。

31.教材重点：是指身体练习的主要部分，即某一个身体练习的技术关键或技术环节的重要连接部。

32.教材的难点：是指学生对某教材在技术上不易掌握的部分。

33.体育课的重点： 是指一节课的主要任务或主要教材。

二、选择填空

1.中学教材教法的内容包括理论和实践两部分。

2.体育课程类型包括：显性课程和隐性课程。

3.体育课分为：理论课和实践课(引导课、新授课、复习课、综合课和考核课)。4.我国近代学校体育是自清朝末年开始由日本、欧美传入的。1903年里拟顶《奏定学堂章程》，其中规定各级学堂都设体操科。1923年公布(新学制课程标准)，正式把体操科改为“体育课”。

5.体育课的结构：1.准备部分(是体育课的开始部分，是实现课堂教学目标的基础)2.基本部分(是体育课的中间部分，是承上启下的中心环节，是实现教学目标的主体阶段)3.结束部分(是体育课的最后部分，使学生由超负荷状态逐渐过渡到正常状态)。6.健康三维观：心理健康、身体健康、社会适应。健康五要素：身体健康、情绪健康、精神健康、智力健康、社交健康。7.根据学生身心发展的特征，将中学的学习划分为四、五、六年级水平，水平四相当于初中学段7—9年级，水平五相当于高中学段，水平六是作为高中学段学生学习体育与健康课程的发展性学习目标，其他学段的学生也可以将高一级水平目标作为本阶段学习的发展性学习目标。

8.体育课教案的形式是表示其教学内容和过程的结构和方式，其内容是构成事物一切要素的总和。体育课教案的形式又分为外在形式与内在形式。内在形式与教学的内容和过程密切相关，它是用文字表达的教学内容与过程。外在形式与教学的内容和过程不直接相关，它是指体育课教案的格式。

9.体育课教案的分类：从体育课类型的角度出发，分为体育理论课教案和实践课教案。从体育课教案的形式分类，可分为表格式教案、顺序式教案、详细式教案和简要式教案(卡片式教案)。

10.体育教学内容最基本的两种排列形式是直线式(就是把教学内容组织成一条在逻辑上前后联系的直线，前后内容基本上不重复)和螺旋式(或称圆周式，是指某一教学内容在各年级反复出现，但逐年提高要求的排列)。

11.编写表格式体育实践课教案时要明确以下几种关系：左右关系、上下关系、对应关系、详略关系。

12.体育学习方法分为：自学法、自练法、自评法、创新法、自我养护法。

13.田径运动是以走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的以个人为主的运动项目.(共计30多个项目)。通常把用计时器记取成绩的走、跑项目，称为径赛；用量尺丈量项目远度和高度记取成绩的跳跃和投掷项目称为田赛。

14.走是人们的基本位移方式，是人体水平移动的自然方法，属于周期性运动。走的一个周期包括2次单脚支撑和2次双脚支撑，不允许身体出现腾空现象。

15.跑步是人体两脚交替支撑、腾空并伴以相应身体环节摆动使整体快速位移的过程，是体育运动中人体位移的基本动作形式，也是体育运动各项技术的基础。跑是周期性的运动项目，其动作结构的基本单位是一个复步（即左右腿各向前迈一步），周而复始的重复就形成了跑的完整动作。跑的一个周期由2次单脚支撑和2次腾空交替，蹬摆相结合，跑的每一个单步包括一条腿的摆动、扒刨、缓冲和后蹬4个相连贯的过程。

16.短跑的完整技术包括起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺和撞线。短跑教学的重点和难点：途中跑距离长、速度快，对掌握跑的正确技术，形成跑的正确姿势影响最大。因而它是短跑教学的重点。短跑教学的难点则是蹬摆的协调配合和自然跑进及放松能力的形成。

17接力跑的重点和难点：重点是掌握在高速奔跑中顺利地完成传接棒的方法；难点是接棒人的起动时机和传接棒时机的确定。

18.中长跑的重点和难点：重点是途中跑。难点是体力的合理分配和意志品质的培养，在跑进中蹬摆的协调配合也是必须要解决的问题。

19.跳高是克服垂直障碍，取得跳跃高度的项目。跳高技术由助跑、起跳、过杆和落地四个部分组成。跳高的重点和难点：重点都是助跑与起跳相结合的技术；难点是过杆技术。

20.三级跳远的教学顺序：第一跳技术、第一跳与第二跳相结合技术、三级跳远的完整技术。21.推铅球技术动作包括高度、角度、出手和速度组成。

22.中学篮球教学内容： 中学篮球的教学内容分为基本技术、简单战术和教学比赛三个部分。传接球的重点和难点：重点是伸臂迎球，当手指触球瞬间随球收臂后引，持球与胸腹前；难点是接球的手法和手脚动作的配合。篮球技术概括起来分为进攻和防守两大部分。

23.排球运动于19世纪末始于美国。排球技术动作包括发球、垫、传球、扣球和拦网。垫球技术动作要点：可用“插、夹、抬、压”四个字概括。插——双手互握插入球下；夹——两臂夹紧伸直；抬——体肩抬臂；压——手腕下压。击球时，用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部。24现代足球1863年起源于英国。

25.中学的跨栏教学一般分为起跑上第一栏、跨栏步和栏间跑三个环节进行。26.民族传统体育的含义包含三层意思：一是体育的，二是民族的，三是传统的。

三、简答问答题

1.体育教师的工作任务有那些？a.完成体育教学工作 b.组织课外体育活动 c.培养体育特长生，带领学校运动队训练 d.策划和组织学校运动竞赛e.监测学生体质健康状况 f.开发体育课程资源 g建设校园体育文化

2.体育教材教法的研究对象是什么？a.教师(教的主体)b.学生(学的主体)c.教材(客体)d.教学方法手段(工具)

3.体育教学中的规律有哪些？a.人体生理机能活动能力变化规律 b.动作技能形成的规律 c.人体机能适应性规律 d.青少年生理和心理的发展规律

4.体育教学原则有哪些？准备性原则、学生主体性原则、身心全面发展原则、兴趣性原则、直观性原则、巩固提高原则、个性适应性原则、适应运动负荷原则。5.体育课的特点。a.体育课既要向学生传授体育和卫生保健方面的基本知识、技术和技能，又要促进学生身心发展，是一种教、学、练合一的课 b.体育课组织教学既有全班的形式，又有分组的形式和个别的形式，是一种多种组织形式相互配合的课。c.体育课中不仅有师生交往，而且有大量的生生交往，是一种交往多样性的课。d.体育课中学生要承受适量的运动负荷，是一种需要消耗相当体力的课。6.体育与健康课程的性质。“体育是一门以学习体育知识和运动技术为主要内容，以身体练习为主要途径，以增强学生身体素质与健康，传承体育文化，培养终身体育锻炼意志、能力与习惯为主要目的的必修课程。”(基础性、实践性、综合性)7.中学体育与健康课程的价值。1增进身体健康2.提高心理健康水平3.强调社会适应能力4获得体育与健康知识和技能

8.课程的基本理念。a.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长 b.激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识 c.以学生发展为中心，重视学生的主体地位 d.关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益

9.教案的研制过程。1.备课a.备教材 b.备学生(学生是教学活动的主体)c.各场地器材 2.教案的设计撰写 3.教案的实施检验 4.教案的评价修改

10.体育教学内容选择的依据。1.体育课程目标 2.学生的需要及兴趣与身心发展水平3.社会发展的需要 4.体育教学素材的特性(一项多能是说一个运动项目可以达到许多体育目的，也就是经常说的“目标多指向性”，多项一能是指体育内容的相互替代性)

11.体育教学内容选择的原则。1.教育性原则2.对应性原则3.代表性原则4.兴趣性原则5.实用性原则6.可行性原则

12.教学目标编写的具体方法。1.教学对象的表述2.行为的表述3.条件的表述4.标准的表述

13.体育课教案的基本术语。1.教学目标2.动作要领3.重点(教材重点和体育课的重点)4.教材的难点5.一般性身体练习6.专门性练习7.教学组织8.教法步骤9.要求 14.体育教学方法的特点。1.教学的组织与教法相结合2.练习法和恢复法相结合3.练习应与保护和帮助相结合(保护分为他人保护、自我保护和利用器械的保护与帮助；帮助分为间接帮助和直接帮助(阻力和助力))

15.民族传统体育的性质。a.是中华民族所特有的，具有民族品格 b.它注重对人的心理和精神的锻炼，不注重个体的表现 c.群众性 d.它不断获得继承(传统性)，也不断变异(变异性)e.多样性和地域性 f.季节性。

16.民族传统体育的特点和功能。1.特点：a.以养生、卫国和娱乐身心作为目的 b.注重形神兼顾，尤重形与精、气、神的结合 c.个人修炼身心，注重动静结合 d.体育与德美结合，寓德美于体育活动之中。2.功能：a.健身功能 b.教育功能(对智育、德育、美育的作用)c.娱乐功能 d.交往功能。17.武术教材的特点。a.武术教材受年龄、性别和场地器材的限制较少，具有广泛的适应性，有利于学生自主锻炼 b.武术教学中运动形式以组合动作和套路为主，内容丰富多彩 c.武术动作具有攻防含义。武术的踢、打、摔、拿、推、架等动作，都带有攻防含义 d.具有内外合一，形神兼备的民族风格 e.具有美育功能。

第三篇：中学体育教材教法

1体育教材教法研究的对象主要是在教学中的教教师、学生、教材和教学方法手段四个要素

2教材内容的排列：直线排列、螺旋排列和混合排列。

3谈话法也叫问答法，是教师根据学生已有的知识、经验提出问题，引导学生独立思考，通过师生问答的方式进行谈话的方法。

4讨论法是在教师的指导下，学生围绕着某一中心问题发表自己的看法，进行相互启发、学习的一种教学方法。

5读书指导法是教师指定学生通过阅读教科书、参考书、资料文献，独立的获取知识、总结经验、培养自学能力的方法。

6示范法是教师向学生展示身体练习或直观教具，或向学生做示范，充分利用学生的感官，使学生通过观察获得知识或动作表象的一种方法。7练习法是学生在教师指导下，对所学技术动作，反复练习，多次重复以巩固与运用所学知识，掌握体育技术，提高身体素质和各项运动能力的方法。

8实习作业法是教师根据体育教育专业教学计划和大纲的要求，组织学生在校内或校外进行实际操作，把书本知识运用于实际工作中的方法。9中学体育教材教法的任务：1使学生正确理解学校体育在教育和国民体育中的地位与作用，明确学校体育的目的、任务及重要意义；贯彻体育教学大纲，科学地选择教学内容和方法，合理的运用教学原则以及提高学生对体育的认识，激发全体学生锻炼身体的自觉性和积极性。2努力钻研体育教学大纲和教材内容，熟练的掌握体育与卫生保健的基础知识、基本技术和基本技能，合理的运用教学方法和组织方法。3根据学生具有在职性、示范性和成人性的特点，在加强教育理论和基础理论讲授的同时，应注意加强语言表达、动作示范、文字表述、教学组织、自学和科研等方面能力的培养，并提高学生在掌握技能过程中对各种矛盾与困难的分析能力和灵活运用教法的能力。10教学的要求：1理论密切联系实际，是提高学生创新精神和实践能力的主要途径。2学习中学体育教材教法，主要是帮主学生尽快学习和掌握各类体育教材的基础知识、基本技术和技能，明确教学任务，明确教材的重点和难点，熟练地掌握基本教学步骤、保护帮助方法及易犯错误与纠正方法，并运用这些知识、方法指导工作实践。3加强教材的学习和教法的研究，提倡讨论、座谈式的教学。4为了实现上述教学任务，本课程的教学方法要充分体现在本学科的特点，讲授与自学要密切结合。

11体育教学原则：1自觉性和积极性原则2从实际出发原则3全面发展原则4合理安排运动负荷的原则5直观性原则6循序渐进原则7巩固与提高相结合的原则。

12体育教学方法的特点：1教学的组织与教法相结合2练习法和恢复法相结合3练习应与保护和帮助相结合4教、学、练相结合。

13体育课课时计划就是根据教学任务的需要和教学内容，由任课教师设计出的教学基本结构和过程的书面表达形式。

14课的设计是指在备课过程中，明确本节课的知道思想和主题，对整个教学过程及其各个环节、各个步骤、每项教材教法进行认真地研究后，拟定出的比较详细的实施构想。

15课的设计的内容主要是1确定课的教学任务、重点和难点2确定课的类型与教学结构3分析教材的意义4选择适当的教学方法和教学手段5语言的运用6拟定辅助性教学措施。16课的设计要求：吃透两头，把握目的，抓住重点，剖析难点，筛选教法，精心安排。课的设计核心问题是处理好教材教法的关系。

17体育与健康基础知识课教学中应注意的问题：1教学应注意导语的质量，突出教学重点。2讲授面向全体学生，眼光自信温和，以情感染学生。3教学方法选择应恰当，提问、举例和演示都应事先做好充分的准备。4书写板书写认真工整。5教学应坚持课堂常规6教师教态自然形体端正，服装要庄重整洁7注意力要集中，按照计划讲授，不要随意讲授与教学内容不符的事情。

18青少年心理发展特征：闭锁性、动荡性、过渡性、自我意识的觉醒。19青少年情感成熟的标志：1自己能控制因身体疲劳、睡眠不足、头痛等引起的情绪不安；2对嘈杂的环境、周围的干扰冷静态度；3能使情绪的紧张缓解到无害的方面；4不因小时而激动；5具有保持舒畅、快乐的能力和表示敌意的能力；6能正确的恋爱。

20青少年身心体育保健特点：1教育性和健身性2一般要求和区别对待想结合3练习手段的循序渐进性4社会生活的实用性

21变换锻炼法是指在锻炼过程中，采取变换环境、条件、要求等因素，进行体育锻炼的方法。22快速跑的完整技术：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑。23弯道跑技术：为了克服直道跑惯性所产生的离心力，进入弯道时，身体必须向圆心方向倾斜。后蹬时，右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌的外侧着地。摆动时，右膝关节稍向内，左脚膝关节稍向外。右臂摆动的幅度和力量，都应大于左臂；右臂后摆时，肘关节稍偏向右后方，前摆时稍向左前方；左臂离开躯干。从弯道转入直道，身体逐渐减小内倾。

24跳跃运动队青少年身心健康发展的作用：1跳跃运动能够促进青少年身体的正常生长和发育。2能够提高弹跳力3跳跃运动能发展身体的灵敏和协调性4跳跃运动能培养青少年坚强的一直，勇敢的精神。5跳跃运动是一种能力的培养，它将有助于适应生活和劳动的环境。韵律体操是在音乐伴奏下进行的一种自然优美的身体动作和自我表达为基础的身体练习。

26韵律体操的特点：1节奏是韵律体操的中心2音乐是灵魂3利用轻器械 27韵律体操教学指导：1韵律体操的教学，要根据学生的实际情况如年龄、身体素质、接受能力、技术水平等对教材内容、教学方法进行选择和安排12在教学中，要在练习基本动作的基础上过度到组合练习。3在正确掌握徒手动作的基础上，进行轻器械练习。4要重视身体素质的练习。5教师在教学中，还要注意正确的运用口令、节奏和语言提示，及示范动作的准确、舒展、优美，做到既严肃认真，又活泼愉快，才能收到良好的艺术效果。

28防守对手：防守队员合理的运用脚步移动的手臂动作积极的抢占有利位置，阻扰和破坏对手的进攻动作，并以争夺控球为目的的行动、29持球突破：持球队员运用脚步动作同运球相结合的快速越过防守人的一项攻击性很强的进攻技术

30武术的教学原则：1尚武崇德、内外兼修2系统渐进，以约驭博3严规律钜、因材施教4口授身传、疏道诱发

31爬泳技术分为：身体姿势、腿的技术、臂的技术、呼吸技术、腿、臂、呼吸配合动作技术

32克服自身阻力的力量练习：1各种方式的俯卧撑2单杠引体向上3仰卧悬垂臂屈伸4仰卧起坐5利用器械做收腹举腿练习6单足跳7立定跳远8

纵跳摸高9跳绳

33克服外界阻力的力量练习：1各种方式掷实心球2原地推铅球3负重搬运4发展力量素质的游戏

34发展力量素质应注意的几个问题：1正确地呼吸2选择适当的负荷3动作的速度需根据发展力量素质的性质去确定4力量练习要重视时间的间隔5力量练习时要根据性别和年龄的特点区别对待 35灵敏素质：人体在日常活动或体育运动中，表现出来的快速应变能力，它既与神经的灵敏性反应有关，又与力量、速度、协调性等素质有密切关系，是一种复杂的综合性素质 36运动处方：是有指导教师、医师或教练员给参加锻炼的人，按其年龄、性别、心肺或运动器官的功能、运动经历和健康状况等特点，用处方的形式，规定适当的运动内容和运动负荷。

37跳高弧线助跑步点确定的方法：采用走步丈量法，首先确定起跳点，然后从起跳点向助跑一侧平行于横杆的方向，自然走5步，再以此点向助跑起点方向走6步，此处做一记号，为主跑直弧段的交界处，再继续延伸7步做一标记，即为起跳点。在反复联系调整后确定下来，及直线段跑4步，弧线段跑4步的助跑线模式。38武术教学指导：1恒定性与灵活性2突出重点，兼顾其他3发展技能与体能4基本动作变化练

39乒乓球教学指导：1在乒乓球教学中应该重视站位、基本姿势、基本步法的教学与训练。2在各种击球动作的教学中，要注意引导学生做好判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原4个基本环节，切忌单纯练习挥拍击球动作3乒乓球教学应该注意发展学生的一般身体素质和专项身体素质

40篮球的教学指导：

一、篮球技术教学过程中应注意下面三个问题：1抓好基本技术的教学2抓好几种相关技术的结合教学3抓好在对抗情况下的技术教学。

二、篮球战术教学过程中应注意下面的三个问题1使用沙盘向学生讲解整体配合的路线、时间、攻击点和换位后的连续配合；然后在球场上演示，使学生掌握所学战术配合的完整概念。2从不加对立面到增加对立面进行分解的局部战术配合练习3战术教学应体现向实战过度的原则。

三、篮球技术、战术教学应注重对学生心理素质的培养。

四、篮球技术、战术教学应重视对学生身体素质的培养。

41游泳的教学指导：1注意游泳卫生2注意安全教育3合理确定教学任务4教学内容的合理选定5合理选择和运用教学方法6重视熟悉水性的教学 42跑的教学指导：1跑的各项教材是根据教育目标、体育课的教学任务和学生年龄、生理、心理特点来安排的。2快速跑教学，应以提高学生放松自然跑的技能为主。3耐久跑教学，多在冬季进行，在发展一般耐力的基础上，注意发展速度耐力4接力跑应以快速跑为基础5在进行障碍跑教学时应先教会学生越过障碍难度不大的方法，待动作熟练后再增加数量和难度。6进行各种跑的教学，要重视并认真地做好准备活动和整理活动。7根据跑的教材特点，确定好各年级的教学要求和教学重点，防止因年级的不同把完整的技术分解来教。

第四篇：中学体育教材教法心得体会

学习中学体育教材教法

____心得体会

不知不觉，为期半学年的体育教材教法课程告一段落，通过对本门课程的学习，我受益颇多！在此，我简单地肤浅的谈论下自己对本门课程的心得体会！

首先，我要感谢我们敬爱的授课教师肖成兵同志，感谢他一学期对我们的细心教导!肖院长本来这学期因学校工作需要，要参加市党校学习，本可以不必那么辛苦，可以把该课程让其他授课教师教授！但是肖院长本着对工作的热爱，对学生负责的态度，毅然将课调到每周一晚上，我从心底对肖院长表示敬意！肖院长治学严谨，雷厉风行，为人师表，甘于奉献，给我们树立了一个优秀教师的好榜样。在传授我们专业授课技能的同时，还教会我们如何做人，如何做事，如何求知，如何生存，通过肖院长这么长时间的教导，让我在求学做人方面有了不小的感悟，再次感谢肖院长对我的关心和爱护！

中学体育教材教法是以中学体育教材为研究对象，探讨在体育教学过程中，如何以教材为基本依据，正确处理好教师、学生、教材之间的关系，充分发挥教师主导作用和学生的主动积极性，完成体育教学任务的分科教学法。这门课程是我们体育教育专业学生必修的一门重要课程,也是为我们下学期进行教育实习做理论准备的一门课程，并且由肖院长亲自教授，所以我们大家对该课程都非常重视。

肖院长对该课程的教授，采取多种方式多钟方法。例如利用现代教学设备多媒体的直观教学法，还有影视教学法以及室外实践能力培养和锻炼教学法。多种方法的采用避免了课堂教学的枯燥乏味，给我们营造了一个轻松愉快的学习环境。在这种环境下，我们可以更好的学习和掌握相关教学方法和教学手段。肖院长不仅自己亲自教授，在教授个别不是特别擅长的课程教法时，例如在教授我们健美操和足球的教材教法时，特地邀请我们学院从事健美操教育多年的聂老师和从事足球教育多年的陈老师来教授我们，肖院长这种谦虚严谨的教学的态度，是对我们认真负责的表现以及良好教学质量的保证！肖院长理论授课有一个特点，在讲授一个相关知识点之后，总会结合生活实际向我们举一些实例，在讲授实例的同时不乏开一些学生玩笑，或者和大家分享自己大学时候的一些关于体育训练的趣事。通过对实例的讲解，我们对知识点有了更清晰的概念，通过对同学开玩笑和分享自己的大学趣事，拉近了师生距离，带动了课堂氛围，更是给课堂带来了欢声笑语，缓解了我们长时间集中精力的疲惫。这是我们以后从事相关教育工作的一个非常值得学习和借鉴的地方。

在为期十八周的教学课程中，有四次非常难得和难忘的室外课程教学。田径跳远和跳高的教学教法学习、体操教学口令的教学教法学习、排球和篮球教学教法的学习和武术教学教法的学习。在第一次接受室外课田径教学教法的学习时，我对教学教法这个概念还是非常模糊，以为就是教大家如何上好一节田径课的教学方法，心想无非是事先写好教案，对所要教授知识的重点和难点加以强调和注意，同时加强自身对相关技能的练习和示范等。但是当真正上课时发现并不是想象的那样。中学体育教材教法是一门教法课，是针对某项体育技能，某个动作或某些特定的套路采取具体教授和练习方法的一门课程。可以说，我是在上完第一次室外课后才对教材教法有了一个明确的概念。在后来的学习中，我就觉得相对轻松许多。例如在完成“对于篮球行进间运球三步上篮的教学方法和手段”时，我就准备了很多教学方法，再也不像以前不知所措了。室外课程的开展，对于我们从事体育专业的学生来说。迎合了我们学生活泼多动的特点，调动了大家的积极性，同时也给了我们大家理论结合实践的机会，感觉比在教室接受单一的理论课程学习效果更好。肖院长对室外课程的教学可谓得心应手，这与丰富的教学经验和扎实的体育专业技能是分不开的。对一节课程时间的把握，讲解和示范都恰到好处。例如在进行排球和篮球教学教法室外课程时，肖院长每讲完一个教学方法，就会给我们进行正确示范，同时还和排球专业学生一起给大家示范不同的教学方法。肖院长对室外课程的组织把握，对教学方法的自由运用以及对各项体育运动技能的掌握和示范，都给我留下非常深刻的印象。

通过对这门课的学习，我较好的掌握了体育教学的相关方法，并且学到许多专业知识，同时再结合肖院长的教学方式，我觉得要教授好一节体育课应包括以下方面：

一、课堂教学方面

1、教学观念要与时俱进。将教学目标有机地融入到教学的每个环节中，教学内容要做到密切学生生活，贴近学生实际，在课堂教学中积极鼓励学生主动探索、思考，努力营造平等的、融洽的师生关系。培养学生的独立思考能力，让他们体会在困难中找到解决问题的能力。

2、角色发生变化。在课堂教学中，从“师道尊严”转变为教学的组织者、引导者与合作者。从单纯地注重知识的传授转变为比较关注学生的学习方式、学习愿望和学习能力的培养。

3、学生的学习方式应发生了变化。在课堂教学中多多进行多师生互动、平等参与的生动局面。

4、体育教师必须进行角色转变，努力学习，积极钻研，互相探讨业务技术，逐步提高自身素质。

5、要创建以人为本的体育教学氛围，和学生打成一片，变课堂的主宰为学生的良师益友。

6、转变以往以教为中心的教学指导思想，充分发挥学生的主体作用，为学生的学习和发展创造空间。

7、要真正树立健康第一的指导思想，促进学生身心的和谐发展。

二、理论与实践

在教学实践中，应着重围绕教学目标进行。我们的教学目标应定位在培养学生的学习能力和学习兴趣上，应该让学生喜欢并且会进行体育锻炼，这才是增进健康的第一步。在内容上应选择能增加提高学生身心健康水平又能终生延用的体育项目，或根据各校的特点和实际开发一些学生喜闻乐见的运动项目，如球类、健美操、武术等。

在教学方法上应采用符合学生身心特点，学生能接受具有有效激发，调动学生学习积极性的教学方法．勇于突破以往教法的框框。在激发学生兴趣上可采用“兴趣导练法”“竞赛法”“自主练习法”“启发法”，使学生爱上学习项目。在教学形式上应采用简化的宽松的、民主的教学组织形式，充分发挥学生的主体作用，使学生在愉快和谐的课堂氛围中进行学习。

三、课程中的实践创新

1、让学生有自由支配的时间，在教师指导下，充分发挥学生的主体作用，让学生更好地进行各人兴趣的活动．培养其自主锻炼的能力．达到终身锻炼的目的。

2、要给学生提出问题、思考问题、讨论问题和回答问题的机会。如在教授新的教学方法和运动技能时，充许学生进行讨论、思考问题或提山问题教师再做有针对性的回答，很好地达到学习的目的。

3、教学内容选择具有弹性化，应根据个别差异是向不同层次的要求。还有，对于体育课的考核要求不应进行一刀切，由于学生之间个体差异太大，因此，在考核中应多方面进行评价，如考勤、参加锻炼的积极性、练习效果、体育基础知识、学生自评、教师评价等各方面的综台，主要观察学生的进步情况，使之热爱体育，达到终身体育的目的。

最后，我想向肖院长提一点自己冒昧的看法和建议： 第一，课后提问应持续，不仅要提问最新学习内容，还应将前面所学内容也随机进行提问。我们对课堂笔记背的快，但是忘记也快，全方位提问可以更好的促进我们复习和加强对所学内容的掌握； 第二，在进行课外教学中，应给每个专业学生以平等表现的机会，避免以田径班同学为主，这样容易挫伤其他专业学生积极性。我会牢记肖院长的教导，以后要像肖院长一样，做到教师的两个牢记：教书育人，治学严谨，为人师表，甘于奉献；静下心来教书，潜下心来育人，做一个学生爱戴家长满意的老师。最后祝愿我们敬爱的肖院长身体健康，工作顺利。

第五篇：体育教材教法

《招考复习各科重难点指南》

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目 录

一、《体育教材教法》

二、《田径》

三、《体操》

四、《篮球》

五、《排球》

六、《足球》

七、《乒乓球》

八、《武术》

九、《游戏》

体育教材教法

1.教材教法包括的内容：主要以中学体育教学和体育健康基础标准为依据，按照体育与健康基础知识、田径、体操、球类、武术、游泳、轮滑、韵律体操和舞蹈、游戏、民间体育等顺序排列。

2.体育教材教法四要素：教师、学生、教材和教学方法手段。3.体育教师在体育教学过程中的作用：主要体现在贯彻体育教学大纲、钻研体育教材并根据学生的特点通过科学的方法把知识、技术和技能传授给学生，教会他们自己学习，自己锻炼，全面发展学生的身体，向学生进行思想品德教育。

4.体育教师应具备的能力：忠于人民的教育事业，热爱工作，热爱学生并应具有广博的知识，要掌握教育学、心理学、体育基础理论以及与体育关系密切的边缘学科的理论，并能用来指导实践。在体育技能方面，对田径、体操、球类、武术等技术，教师必须具备正确的讲解、示范能力、教学能力和训练能力。

5.教学方法：是教师和学生为了实现教学目标，完成教学任务所采用的方式与手段的总称。

6.教学方法的特点：多样性、发展性、综合性和可补性。7.教学方法的作用：完成教学任务、实现教学目标和提高教

学质量。

8.教学方法的分类：（1）语言教学法（2）直观法（3）实践教学法

9.体育教学的目的：全面锻炼学生身体，增进学生身心健康；掌握体育的基础知识、基本技能、提高学生的体育意识能力，为终身体育奠定基础；培养学生良好的思想品德，陶冶学生的情操。

10.体育教学的原则：（1）自觉性和积极性原则（2）从实际出发的原则（3）全面发展的原则（4）合理安排运动负荷的原则（5）直观性原则（6）循序渐进原则（7）巩固与提高相结合的原则

11.体育教学方法的特点：（1）教学法与组织法相结合（2）练习法和恢复法相结合（3）练习应与保护和帮助相结合（4）教、学、练相结合

12.课的设计：指在备课过程中，明确本节课的指导思想和主题，对整个教学过程及其各个环节、各个步骤、每项教材教法进行认真地研究后，拟定出的比较详细的构想。13.课的设计的内容：（1）确定课的教学任务、重点和难点（2）确定课的类型与教学结构（3）分析教材的意义（4）选择适当的教学方法和教学手段（5）语言的运用（6）拟定辅助性教学措施

14.教学方法：讲解法、提问法、研讨法、举例法、演示

法、作业法六种

15.教学设计：教学目的、教学内容、课时安排、教学重点和教学方法。

16.青少年个体身心发展特征：（1）身体和心理的发展具有相互影响的关系（2）发展具有一定的顺序性（3）身心发展速度不均衡（4）身心发展既有连续性又有阶段性（5）身心发展有个别差异性

17.青少年心理发展特征：（1）闭锁性（2）动荡性（3）过渡性（4）自我意识的觉醒

18.训练方法：（1）重复训练法（2）间歇训练法（3）变换训练法（4）综合训练法

19.运动负荷上下限：上限（心率150次·min-1）下限（心率110 次·min-1）

20.青少年骨骼发育特点：水分和无机物较多，无积压少，富有弹性，韧性大，可塑性大，不易骨折，但容易发生变形。

21.青少年肌肉、韧带的发育特点：含水分较多，蛋白质和无机物含量较少，所以肌肉的弹性较强，但肌纤维横断面积相对较少，肌肉收缩的有效成分也较少，与成年人相比，肌肉的收缩力量和工作耐久力差，易疲劳，但恢复较快。

22.青少年自我意识发展主要表现在以下方面：（1）成人

感开始确立，独立意识迅速发展（2）对自尊心的强烈要求（3）自我出现新的分化（4）自我评价的迅速发展（5）自我控制力增强，有了自我教育的能力。

23.保健之“冷水浴法”：利用人体接触冷水后，大脑皮质和体温调节中枢即刻兴奋，立刻调动全身各个器官、系统加强活动，大量产热，以抵抗外来寒冷的刺激。长期坚持锻炼，就会增强神经系统的指挥功能增强身体各器官、系统的生理功能，从而提高身体对疾病的抵抗力和免疫力。

田 径

1.田径运动：包括走、跑、跳跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计30多个项目。

2.径赛：竞走和各种形式的跑，在田径跑道和公路上举行比赛，用计时器记取成绩的项目。

3.田赛：跳跃、投掷等项目在空地上比赛，用量尺丈量项目的远度和高度的项目。

4.跑：快速跑、耐久跑、接力跑和障碍跑。5.起跑器：“普通式”、“拉长式”和“接近式” 6.传接棒的方法;“下压式”“上挑式”

7.下压式：接棒人的手臂向后伸直，掌心向上，虎口张开向后，拇指向内，其余四指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下方放入接棒人的手中。

8.上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开向下。传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。9.跳高：跨越式、俯卧式、背越式、剪式和滚式。10.弧线助跑步点确定的方法：“走步丈量法”确定起跳点，然后从起跳点向助跑一侧平行于横杆的方向，自然地走5步，在以此点向助跑起点方向（通常于横杆垂直）走6步，此处做一个标记，为助跑直弧段的交界处，再继续延伸走7步做一标记，即为起跳点。

11.蹲踞式跳远步骤：助跑——起跳——腾空——落地 12.男子十项全能：100米、跳远、铅球、跳高、400米、110米栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米

13.女子七项全能：100米栏、跳高、铅球、200米、跳远、标枪、800米

14.田径运动技术：指人们合理地运用和发挥自身的运动能力，有效地完成跑的快、跳得高、跳得远、投得远的动作方法。

15.评价方法标准：完成动作的实效性和经济性。16.影响跑动的力：（1）支撑反作用力（2）重力（3）空气阻力（4）摩擦力（5）向心力 17.跑速=步频×步幅

18.跳高的适宜的腾起角50-65度、跳远18-24度、铅球38-42度、掷标枪、铁饼（30-35度）、掷链球、手榴弹（42-4

4度）

19.田径运动技术教学阶段：学习和初步掌握动作阶段、练习法与学法、游戏与比赛法、诊断与纠正错误动作法、心理控制法。

20.田径运动训练对人体的作用：提高人的走、跑、跳、投等基本活动能力；促进中学生身体形态的正常发展；提高人体各器官系统的机能；全面发展身体素质；提高人体对环境的适应能力。

21.田径选材最佳时期：12-15岁

22.中学田径运动训练的特点：业余性和基础性。23.训练内容：思想作风训练、身体训练、技术训练、战术与心理训练、理论知识教育。

24.竞赛规程：运动会的名称、目的任务、主办单位、比赛日期和地点、参加单位及组别、比赛项目、参加比赛的办法、报名办法、计分及奖励办法、比赛规则、注意事项。25.跑道的丈量法：直接丈量、余弦丈量

26.起跑线在直线上的画法：以第3直、曲段分界线上离内突沿外沿30公分之点为圆心，以100M为半径向后画弧线，与内突沿和外突沿相交，然后在弧线前紧贴弧线画5CM的白线即是。

27.起跑线在弯道上的画法：在第1或第3直、曲段分界线上，离内突沿外沿30CM取一点，向前沿弯道计算丈量

30M取点为圆心，然后向后从里向外画一条逐渐展开的弧线与跑道的外突沿相交，此弧线即是。田赛场地：

28.铅球圈内直径2.135M 铁饼2.50M 有效落地为40度角扇形面 标枪助跑道宽4M 起掷弧半径为8M 有效落地为29度角扇形面。

29.起跑器的安装：普通式、拉长式、接近式（45CM 45度 15CM 75度）

体 操

1.队列：指所排队伍的行列。2.队形：指所排队伍的形式。3.路：指前后重叠成一行叫路。4.翼：指队形的左、右端叫翼。

5.间隔：指个人或成队彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。6.距离：指个人或成队彼此之间前后相距的空隙叫距离。7.伍：指二列或二列以上横队中，前后重叠的学生为一伍。8.绕：以某关节为轴的小于一周的弧形动作。9.绕环：以某关节为轴的圆运动。

10.倾：身体偏离垂直轴，与地面形成一定的角度。11.示范分类：正面、侧面和背面。

12.单杠动作名称：蹬地翻上、骑撑后倒挂膝上、单挂膝

后回环、骑撑前回环、支撑后回环、骑撑转体180度支撑、支撑后摆转体90度下、后撑前摆直角下、跑动屈伸上、高杠依次慢上、高杠慢翻上高杠屈臂起摆和高杠屈伸上。13.双杠：由支撑、摆动、摆越、屈伸、倒立、转体和空翻组成。

14.双杠动作名称：支撑摆动、滚杠、支撑后摆下、支撑前摆向内转体180度下、挂臂撑摆动、分腿做慢起肩倒立、支撑后摆肩倒立、挂臂撑前摆上、挂臂撑屈伸上和挂臂撑后摆上。

15.技巧动作名称：头手倒立、前滚翻、鱼跃前滚翻、经手倒立前滚翻、侧手翻、头手翻、前手翻、肩肘倒立 16.跳跃动作名称：（1）弹跳板：挺身跳、屈腿跳、分腿跳（2）跳箱：跳上经蹲撑挺身跳下、跳上经分腿立撑挺身跳下、纵跳箱前滚翻（3）跳马：分腿腾跃横马、分腿腾跃纵马、屈腿腾跃横马、屈腿腾跃纵马

17.支撑跳越的动作步骤：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地

18.竞技韵律体操的器械：绳、圈、球、棒、带 19.体操的分类：按身体练习的形式分为（徒手、持轻器械、器械）按身体操练所要完成的主要任务分为(基本、竞技性、辅助性、团体操)20.体操的特点：多样性、规定性、护助性、艺术性、创

造性

21.人体基本姿势术语：立、蹲、撑、跪、坐、卧 22.保护：他人保护、自我保护、利用器械保护 23.帮助：直接、间接、利用器械 24.踏板：制动式、垂直式、通过式

25.影响动作的十大因素：身体姿势、动作方向、动作路线、动作幅度、动作速度、动作频率、动作节奏

篮 球

1.篮球基本技术：移动、传接球、运球、投篮、防守对手、持球突破、抢篮板球、中锋技术。2.发展方向：“高、快、准、全、变”

3.数字统计：球场（28×15）M、球周长（74.9～78）CM、三分线长度6.25M、罚球线3.6M、篮板（1.05×1.8）M、篮筐高3.05M、篮板上所画长方形（长59 宽45CM）、球场中圈直径为3.6M、篮筐内径45CM、球重（569～650克）

4.移动：起动、跑（变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑）跳（双脚跳、单脚跳）急停（跑步急停、跳步急停）转身（前、后转身）步法（跨步、滑步、后撤步、绕前步、攻击步、碎步）

5.运球：原地运球（高、低运球）行进间运球（变高度高、低运球）变方向（提前变向换、不换手运球）背后运球、胯下变向运球、运球转身、变速度（急停、急起运球、快慢结合运球）

6.传球：双手胸前、双手头上、双手低手、单手肩上、单手胸前、单手体侧、单手低手、反弹、勾手、背后传球 7.接球：双手接头胸部高度球、双手接胸部高度的球、双手接低于腰部的球、双手接反弹、地滚球、单手接球 8.投篮：原地投篮、行进间投篮、跳起投篮、补篮、扣篮 9.单手持球法：以原地肩上投篮为例，五指自然分开，指根以上部位接触球，手心空出，手腕后屈托球后下方，肘关节自然弯曲，置于同侧肩上方。

10.持球突破：交叉步突破、顺步突破、后转身突破、前转身突破

11.个人突破：（1）运球突破（体前、转身、背后、跨下）（2）持球突破（交叉、同侧突破）

12.运球突破的几个环节；假动作—变向突破—护球动作—加速

13.运球突破的时机：战术需要、摆脱防守、打乱对方防线、造成犯规

14.持球突破的四个环节：侧身、探肩、放球、加速 15.运球突破的教学与训练：无人防守、消极防守、积极防守、以多防少。

16.快攻：由防守转为进攻时，趁对方尚未组织好协同防守之前，以最快的速度、最短的时间，力争在人数上以多打少和占据优势的位置，主动合理地进行攻击。17.快攻的发动时机：（1）抢获后场篮板球后和掷发断端线界外球时（2）抢、打、断球后（3）跳球获球后。18.组织形式：长传、短传、运球突破快攻 进攻战术：

19.传切：两三个进攻队员利用传球和切入组成简单的配合。

20.突分：进攻队员持球突破防守后，遇到对方补防时，将球传给摆脱防守，插入禁区内进攻机会更好的同伴。21.掩护：进攻队员选择适当时机和合理位置，用身体以合理的动作，挡住防守同伴的防守队员路线，使同伴借以摆脱，从而创造更好的机会。

22.前、后、侧掩护：掩护队员移动到同伴防守队员的（前面、侧面、后面）用身体挡住防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守。

23.策应：处于内线的进攻队员，背对或侧对球篮接球，其他进攻队员以他为枢纽，利用传、接球创造各种机会。防守战术：

24.当进攻队员进行掩护配合时，防守队员为破坏其配合，抢前一步靠近自己对手，及时从两进攻队员间挤过，继续

防守。

25.交换：又称换防，进攻队员做掩护配合，防守队员被掩护队员挡住移动路线，为达到破坏掩护目的，防守队员及时换自己防守对手。

26.关门：当进攻队员运球突破时，防守运球队员的防守者与相邻同伴迅速靠拢，将突破队员堵在“门”外。27.夹击：由三个队员采取突然行动，积极防守一个进攻队员。

28.补防：同防被进攻队员突破或漏防时，邻近防守队员果断地放弃自己的防守对手，去补防那个威胁最大的对手，同时被突破的防守队员应及时换防。

29.防守快攻：整个防守战术的重要组成部分，由进攻转入防守时，以最快的速度，积极采取个人防御行动与协同配合阻止对方快攻的发动或进行，为转入阵地防守争取时间。

30.区域联防：由进攻转为防守时，防守队员把每个区域有机地相互协同，练成一个防守整体的防守战术。31.防守形式：2—1—2 2—3 3—2 1—3—1 32.中学篮球的教学目的：增强学生体质，促进学生身心健康发展，与德育、智育相配合，培养德、智、体全面发展的社会主义现代化建设者、保卫者和优秀篮球人才。33.教学原则：“少而精”、合理安排运动负荷、循序渐进、从实际出发、巩固与提高原则

34.中学篮球训练工作：身体训练（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧）训练内容（作风、身体、技术、战术、心理、智力、恢复训练（重复法、变换法、间歇法、综合法、比赛法）

35.循环制：单循环、双循环、分组循环 36.轮次；队数为偶=队数-1 队数为奇=队数

排 球

1.步法：并步和滑步、交叉步、跨步、跑步、后退步 2.手法：发球、传球、垫球、扣球和拦网。

3.“中一二战术”：由3号位队员作二传，把球传给4或2号位队员扣球的进攻形式。

4.“边一二战术”：由2号位队员作二传，把球传给3、4号位队员扣球。

5.“反边一二战术”：由4号位队员作二传，把球传给2、3号位队员扣球的进攻形式。

6.球场：（18×9）M 球网（长9.5M 宽1M）网高：男 2.43M 女 2.24M 标志带：宽5CM 长1M 白色带子 标志杆（1.8M×10MM）

7.排球技术：有球技术（发球、传球、垫球、扣球、拦网）无球技术（准备姿势、移动、起跳、倒地）

8.发球种类：（正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球、正面上手飘球、勾手大力发球。）

9.垫球的种类：（正面双手垫球、跨步垫球、体侧垫球、低姿垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、挡球）

10.手型：（抱拳式、叠掌式、互靠式）

11.传球：（正面双手传球、背传、侧传、跳转、单手传）12.扣球：（正面扣球、调整扣球、扣快球）

13.技术环节：（准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地）阵容配备：

14.“四二”配备：四名进攻队员（两主、两副），两名二传队员组成。

15.“五一”配备：五名进攻队员，一名二传队员组成。16.“三三”配备：三名进攻队员，三名二传队员组成。进攻技术：

17.“中一二”：由3号作二传，把球传给2或4号位队员进攻扣球形式。

18.“边一二”：由2号作二传，把球传给3或4号队员扣球的形式。

19.“后排插上”：后排队员插到前排作二传，将球传给前排3个队员扣球的进攻形式。

防守技术：

20.双人拦网“心跟进”防守战术：前排双人拦网时，固定6号位队员跟进保护和防吊球的防守形式。

21.双人拦网“边跟进”防守战术：前排双人拦网，由1或5号队员跟进保护和防吊球的防守形式。

22.名次的确定：（1）按积分多少排列（2）如有相等，采取C=A(胜局)/B（负局）C值大的名列前 如C值仍相等，则采用Z=X(总得分数)/Y(总失分数)Z值大者名次列前 如Z值还相等，则比较净胜局，（胜局-负局）“贝格尔”编排（略）23.判断球是否过网：（1）球过网以前触及拦网队员的手（2）拦网队员的手贴近网，球触及球网上沿的同时又触及倒拦网队员的手（3）球触及网上沿弹起后又触及拦网队员的手 24.球未过网：（1）球未触及拦网队员的手，从网上反弹回来（2）球被击在网纲上，隔网击在拦网队员的手臂上反弹回来。

足 球

1.过无球的跑动、跳、停、起动、晃动和转身等动作形式，用踢、接、顶、运球等技术动作来完成的集体对抗的球类运动。

2.技术：踢、停、顶、运、抢截、假动作、掷界外球、守门员技术。

3.技术：起动、跑、急停、假动作。

4.技术5个环节：助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、击球和随前动作。

5.正面顶球的技术要领：身体正对来球，判断好来球速度及时做好顶球动作；两脚前后开立，腰部前挺，胸部上提，下颌平收，两臂自然张开，上体稍向后仰，身体重心防左脚，顶球时，后脚迅速蹬地，上由后前摆动，在前额将触球的一刹那，两脚用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎球，击球时，颈部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。6.战术：进攻战术（个人、局部、整体）防守（同上）进攻个人战术：（传球、跑位、运球突破、射门）局部战术：（交叉掩护配合、传切配合、二过一配合）整体战术：（边路进攻、中路进攻、定位球战术）防守个人战术：（进攻、盯人）局部个人战术：（保护、补位）整体战术：（人盯人、区域、综合、定位球战术）7.准场地：长105M 宽68M 8.球门：直径不超过12CM两根立柱和一根横梁组成。两立柱之间相距7.32M 横梁下沿离地面2.44M 球 周长68～70CM重量为410～450克 气压 60.8～115.5KPA（0.6～1.1大气压）

9.越位位置：（1）在对方半场（2）在球前面（与球平行可以）（3）与对方球门线之间对方队员不足二人

10.越位而步判罚：（1）仅仅处于越位位置，即越位队员不存在干扰比赛，干扰对方防守行动的情况，也无有得球的企图与可能性。（2）直接接得球门球、角球、界外球。

乒 乓 球

1.基本步法：单步、换步、跳步、跨步、侧身步和交叉步。2.基本技术：基本步法、发球、接发球、推挡球、攻球、搓球、削球、搓中起板、削中反攻、双打和教学指导。

武 术

1.功能：其一是以强身、健体、提高抗病能力及应变能力的功能。其二是有针对性地治疗各种疾病，康复身体的功能。其三是作为养心、修性、怡情手段，以提高个人精神境界为目的的功能。

2.特点：（1）具有攻防技击性（2）具有内外合一、形神兼备的练功方法（3）具有广泛的适应性

3.作用：（1）强身健体（2）提高防身自卫能力（3）磨练意志，培养道德情操（4）娱乐观赏，丰富文化生活。4.“八法”：手、眼、身法、步、精神、气、力、功 5.二十四式太极拳名称：（起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势）6.手型：拳、掌、勾

7.武术基本功:指武术运动中的肩、臂、腰、手型、步型、手法、步法、身法、平衡等。8.步型：弓、马、虚、仆、歇、丁、坐 9.太极拳：陈式、杨式、武式、吴式、孙式

10.套路比赛场地：长14米 宽8米 场地四周内沿应标明5厘米的边线 中间做一条长30厘米、宽5厘米的中线。

游 戏

1.常见的游戏种类：（1）奔跑游戏（2）跳跃游戏（3）投掷游戏（4）对抗与负重游戏（5）球类游戏

2.课程分类：引导课、新授课、复习课、综合课和考核课五种。