爱护眼睛、保护视力实施计划

第一篇：爱护眼睛、保护视力实施计划

爱护眼睛、保护视力实施计划

虽然地处农村，而且是荣成比较贫困的乡镇，相比城区的学生更少的接触电脑，但是由于学生的家庭生活水平比较偏低；再加上家长的约束不力，很多学生在看电视方面无所节制，初一的学生，一个班的视力低下率为36.7%，另一个也超过了33%，这是一个很可怕的数据，初一的学生视力低下超过20%就已经是高了，而目前都超过了30%，在他们以后升学就业将面临很多问题。

初一的学生身心发展趋于成熟，他们具有一定的观察和逻辑思维能力，具有强烈的探究欲望，有个性、有主见，有较强的自主分辩是非能力，因此，拓展初中生的活动空间和活动内容，引导他们参与实践，科学探究，成为初中阶段学生身心发展的客观要求。

通过实施本活动我要达到的预期目标是：

1、通过对视力影响因素的了解与探究，让学生掌握好的护眼习惯，懂得保护视力的重要意义，明白饮食与视力之间的关系，养成良好的学习习惯。

2、培养学生搜集、处理信息的能力，掌握正确的研究方法，并通过研究现象分析得出科学的结论，培养学生的科学求知态度。

3、引导学生走进生活，走进社会，激发学生探究生活现象的兴趣，在活动过程中，学生与人交往的能力、合作的能力、综合运用知识的能力得到提高，既培养了他们自信、乐观的性格，又逐步形成关注健康，关爱生命的人生观和价值观。

为更好的完成本课的教学目标，我将“自主探究、规范操作、亲身体验”作为学生的主要学习方法，以此来更好地体现综合实践活动的理念；在教学方法上除了带领学生到实地去亲自体验，与学生共同成长外，我更注重方法的指导，只有掌握了科学的方法，学生的实践探究才有深度，才更有实践价值。

本次活动我主要规划成五个阶段，包括：

1、确定主题、制定活动方案阶段

2、活动操作与实践体验阶段

3、展示与评价交流阶段

4、活动总结与反思阶段。整个课题的研究大约需要两个个月时间（按每周一课时计算）。

下面我介绍一下本次活动的过程设计：

第一阶段--确定活动主题、制定活动方案阶段

在这一阶段中，我主要分两课时进行。

第一课时，首先向学生询问自己的视力情况，通过目前视力低下居高不下等实例让学生意识到自己的视力问题所在，进而让学生展开讨论，让学生自己发现问题，提出问题。比如“走路看书行吗？”“究竟该不该看电视？”“吃什么才能明目” “不良习惯对我们的视力影响有多大？”“如何才能保证我们的视力？”“如何控制自己的不良习惯？”等等一系列问题就会成为他们迫切想探究的课题。学生们所提的问题可

能很多，并非每一个问题都能成为综合实践活动的主题，所以下一步就需要引导他们对所提出的问题进行归纳分类，把性质相同的放在一起，然后进行筛选，留下有实际意义的，具有可操作的问题。我预设将主题界定在以下方面：饮食与营养、饮食与习惯、饮食与卫生等。当然，我们必须考虑综合实践活动的生成性，在主题界定阶段，我们还要以学生的兴趣为前提，在拓展他们思维的基础上，充分保护他们的思维创新。课后，让同学们思考、选择自己想要探究的主题，并做好简单的构思。

第二课时，我首先根据同学们选定的课题进行小组的划分，自行推举组长，并分担相应的研究任务。活动方任务的分配是这一阶段的难点，必须要让学生明确自己小组探究的目标，在些基础上预设活动方式，进行活动准备、具体安排、预计困难及人员分工等方面的设计。任务分配完成后，各小组长分别将本组的分配方案向全班同学汇报，然后组织学生对每组的活动计划进行讨论，论证方案的可行性，以便进一步完善活动方案。

第二阶段--活动操作与实践体验阶段

在这一阶段的实践活动中，考虑到学生的实践能力及一些实际困难，也为了方便管理，所以整个主题的探究我以四大环节、“1+1”的周期形式开展。（“1+1”即一节课余探究+一节课堂教学）因此，这一阶段的操作流程为：第一环节“查阅资料+整理资料”；第二环节“身边资源调查+方法指导”；第三环节“社会实践调查+课堂阶段交流汇总”；第四环节“实践拓展+设计宣传”。这里，我以列表的形式展现。

在这一阶段中作为指导教师，我必须做好三个方面的指导：一是理论性指导（观察法、调查研究法的指导等）；二是过程跟踪性指导（学生们在操作实践中经常会遇到无从下手或探究方向错误等情况，需要教师及时指导，指明方向）；三是生成性问题的指导，学生们具体的实施过程与预设的实施环节肯定会相差较大，教师要及时帮助他们调节好实践重点，督促检查实施的进展情况。

下面我简单说一下各环节的重点：

第一环节：上网搜索、书籍查阅及实物探究一般会成为学生汇集资料的首选。就近几年的教学经验来看，一来学生家庭中拥有电脑的数量少，即便有也是玩游戏的多，二来家长的影响问题导致学生读书不多，所以在这里效率不会很高。

第二环节：让学生在经历一次身边资源调查的基础上，进行方法指导--调查法的指导。因为在我们的活动案例中有70%的活动主题都要应用调查研究方法，但目前学生实施的调查活动存在极大的随意性和不规范性，在这个活动中，培养学生的观察意识，掌握正确的调查方法，是活动顺利进行的关键因素，也是中学生应该具备的基本素质。预期这个环节中学生比第一环节强不了多少。

第三环节：学生在理论学习的基础上再次进行规范的实践，既培养学生的科学探究态度，又重视培养学生的实践技巧和与人交往能力。我主要采用的活动方式是走出校园，走进家庭和社区。如，鼓励部分学生对一些建在的老人进行采访，了解花眼和近视眼的区别，或以自己班级上视力不同同学为对照，调查了解不同习惯和视力不同的关系等。在探究的过程中，让学生学会正确运用理论知识。比如在访谈调查法中如何做好准备工作，如何预约要采访的对象，如何编写采访提纲，以及搜集、整理与分析调查数据、得出调查结论并撰写调查研究报告等。

这一环节中我特别要注意的是阶段性评价的方法，借助评价交流让学生互相学习好的探究方法，形成一种积极向上的氛围。这一环节应该说是活动的中心环节，是学生活动面临困难最多，活动进展最难以推进，也是学生各方面能力提高最快的关键时期。需要我们指导教师利用阶段总结、评价等形式及时跟进指导，并帮助学生利用成长记录袋进行成果整理，形成资源共享。

第四环节：考虑学生的兴趣和爱好，活动的形式要丰富多样化，第三阶段--展示与评价交流阶段

学生的劳动成果需要被欣赏和被肯定。在这一环节中，我通过开展研究交流会的形式，学生交流本次活动的心得感受，并结合举办小报、照片、资料展，将有关调查的资料、文章、图片等在校内公开展览，让每个学生充分体验活动的自豪感和胜利感。学生在活动过程中的表现也更需要进行一次公平合理地评价，评价要根据学生的综合表现，结合过程性资料，开展自我评价、他人评价、教师评价和家长评价想结合的方式进行。

第四阶段--活动总结与反思阶段

师生在活动结束后需要对整个活动进行总结和反思，这既是对本次活动的回顾和经验总结，也是对今后工作的一种督促和启示。

方案只是预设，需要在实践过程中不断修正和改进，经历过实践过才最有说服力。但是无论结果如何，我想我最起码要在这门课程中让初一的学生意识到自己的不良习惯及对视力造成的种种不良后果，从而让他们减少不必要的不良习惯，为他们的健康成长打下基础。

第二篇：爱护眼睛保护视力广播稿

爱护眼睛保护视力

甲：今天，我们和大家聊一聊爱护眼睛，保护视力的话题。眼睛，是心灵的窗户，我们不能没有它。

乙：你知道?据调查，近视学生占小学生比例的50%至60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近视年龄也越来越年轻。

甲：为什么会有这么多的人患上近视呢?这到底是什么原因呢?

乙：大多数近视都与自己的用眼卫生有关。例如，写字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。

甲：因此，预防近视是保护学生视力的核心。那有没有一些预防近视的好方法呢?

乙：有啊，今天我们就来为同学们介绍一些预防近视，科学用眼的方法。

甲：首先，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：

一、读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。身体和课桌椅保持一拳距离。握笔时手和笔尖保持一寸距离。不卧床看书，不走路读书，不乘车看书。

乙：看电视时，人与电视机应保持三米以上的距离，看电脑时，电脑屏幕与眼睛之间距离也不能低于50厘米，电视和电脑的亮度要调整合适，不能太亮或太暗。

甲：

二、连续看书40分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。用眼不可以过于疲劳，读书看报写字使用电脑半小时之后，向远处望一望，便能减缓眼睛疲劳，调节视力，保护眼睛。

乙：

三、要坚持做好眼睛保健操。每天课前眼保健操坚持认真做，便能起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

甲：另外，眼睛时非常忙碌的细胞组织，需要大量的营养和能量。因此，在平时生活中，我们要注意补充营养。同学们要注意吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，补充营养，保护视力。

乙：还要经常锻炼身体，合理营养，增强体质。定期检查视力，建立视力档案，做到早发现、早诊断、早治疗。平时不玩刀、剪、针、锥子等危险物品，不用脏手揉眼睛，预防红眼病、沙眼等传染性眼病，得了眼病应及时到医院诊治。

甲：同学们，拥有一双明亮的眼睛，其实并不难，只要按照以上所说的认真去做，你就会远离近视这种疾病，拥有一双明亮健康的眼睛，每一天都能够更好地仰望蓝天，俯视大地。

乙：是啊，同学们，你们记住了吗?让我们保护眼睛从现在做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。

甲：老师们、同学们，为了更好地工作、学习、生活，让我们像爱护生命一样爱护我们的眼睛吧。感谢大家的收听，下周再见。

第三篇：口语交际：爱护眼睛，保护视力

口语交际：爱护眼睛，保护视力

一、调查发现，明确话题

1．我发现到目前为止，我们班已经有______多人近视了。同学们陆陆续续地戴上了________________，这使他们的生活非常不方便，也为老师调动座位带来了苦恼。

2．本次我们交际的话题是：__________，__________。

二、收集交流，分析原因

1．我去图书馆里翻阅了大量的资料，找到了一些引发小学生近视的因素，主要的因素有：__________因素、__________因素、__________因素、__________因素。

2．个人因素是引起近视的主要因素，判断下面说法，对的打“√”，错的打“×”。

(1)在光线暗的地方看书会导致近视。()

(2)走路的时候看书对眼睛也不好。()

(3)车开动的时候，我们坐在车上无聊，看看书、玩玩手机，不会对眼睛造成伤害。()

(4)看电视、用电脑时间太久，只会使眼睛疲劳，晚上睡一觉就会好的。()

(5)看书、写字的姿势不正确或时间太久也对视力不利。()

3．我调查了一下我们班近视的同学，了解了他们近视的情况，并做了以下的统计：有______%的同学是在光线暗的地方看书；有______%的同学是走路的时候看书；有______%的同学是当车开动的时候看书、玩手机；有______%的同学是看电脑、电

视时间太久；有______%的同学是看书、写字的姿势不正确或时间太久。他们现在也知道自己不良的习惯给自己带来了不好的影响，所以也在试着慢慢改正。

三、思以利弊，思量对策

1．我们分小组讨论，每个小组都提出了不少保护视力的建议。这些建议有：

(1)________________________________________________________

(2)________________________________________________________

(3)________________________________________________________

(4)________________________________________________________

(5)________________________________________________________

(6)遇有开阔地时一定要极目远望。

(7)当眼睛感觉很疲劳的时候，要做做眼保健操。

2．正确坐姿、读姿、写姿小知识。

(1)坐的正确姿势。在读书写字时，要求先坐好，头正、________、身要直、________稍挺起，两肩自然________、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。

(2)读书的正确姿势。读书时，双手捧着书本，书本稍抬高与桌面成________度角，________稍向前倾，这样易看清字形，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。

(3)写字的正确姿势。要做到“三个一”，即眼离书本________，胸离桌子________，手离笔尖________。

口语交际：爱护眼睛，保护视力

一、1.示例：30　眼镜

2．爱护眼睛　保护视力

二、1.遗传　环境　个人　睡眠

2．(1)√(2)√(3)×(4)×

(5)√

3．示例：3　3　15　40　39

三、1.(1)不在光线暗的地方看书。

(2)走路的时候不看书。

(3)当车开动的时候不看书、玩手机。

(4)用眼40分钟左右，眼睛就要做适当的休息。

(5)端正看书写字的姿势，绝不卧床看书。

2．(1)肩平　胸　下垂(2)45　头

(3)一尺　一拳　一寸

第四篇：爱护眼睛保护视力叙事作文

一：幕起之章“妈妈，我的眼睛有点刺痛，怎么回事嘛？好难受啊。”正在写作业的阳阳大声的叫道。“怎么了，怎么了，妈妈看看”听到阳阳的呼声妈妈一路小跑了过来，扒开阳阳的眼皮，轻轻吹了几下，“没事吧，坐好了，再趴着写作业就该近视了。”“近视？那如果近视了是不是要带眼镜啊？”“当然了，很难受的，你一定要注意用眼哦！”“恩，好了，妈妈你出去吧，我要写作业了。”“坐正了啊。”“恩。”

班里好几个同学都戴眼镜了，没看出来他们有多痛苦啊。阳阳心里嘀咕着，他又想自己也许有一点近视，最近眼总是有点别扭……

二：诉苦之章

我是阳阳的眼睛，最近我生病了，经过我自己的初步诊断，将有一场大病降临到我身上，那就是在我们眼睛界中视为癌症的、最可怕的、得了就没有什么几率能治好的：近视！一旦患上近视眼就要戴上眼镜，而且度数还会不断飙升。

只要贪上一个不注意用眼卫生的主人，那这种病是在所难免的。都怪那个臭阳阳，天天趴着写字，总是长时间的看电视、玩电脑游戏。严重破坏了我的内部结构。我可不想为自己拉上一层窗帘啊！

他妈妈说让他注意一点，但他却不以为然，还是死性不改，让我每天生活在痛苦之中，我的命运难道注定要这么悲惨吗？

三：配镜之章

今天学校体检，结果出来，阳阳迫不及待地拿起体检单看了起来。终于，阳阳发现，自己不光超重，而且近视了！难怪最近看见的东西总是有点模糊呢。

到了家里，阳阳把体检单给了妈妈，妈妈看了之后火冒三丈，大声呵斥阳阳：“我说了无数遍让你注意用眼卫生，你就是不听我的话，现在好了，已经将近二百度了，你不是一直想要眼镜吗！好，走，咱们配眼镜去，走！”

妈妈一边大声呵斥，一边将阳阳拽出了家门，拉着他上了车，带着阳阳直奔配镜中心。妈妈边开车边生气的说：“自作孽不可活！你自己要找苦头吃，以后可别怨我没提醒你！”

到了配镜中心，妈妈把阳阳拖下车，又是测眼又是配镜。折腾了半天，一副蓝色长方形的眼睛耀武扬威、趾高气昂地站在了阳阳的鼻子上。阳阳再看任何东西都变得很清晰了，他心里高兴极了，但他实在不明白，妈妈为什么要那么在意呢。不过是近视了而已。阳阳很喜欢眼镜，把它擦得干干静静的，把它当做自己的大功臣。

四：后悔之章

自打戴上眼镜之后，阳阳总感觉有点别扭，虽然能看清东西了，但是眼睛总是很痛，有的时候还会感觉眼里面痒痒的，但是想挠又挠不了，很别扭。

他开始渐渐地后悔了，他也渐渐相信妈妈说的话，戴上眼镜真的是太痛苦了！他想回到以前没有近视眼时的日子，但那只是个遥远的梦，遥远的触不可及，遥远的只有去怀念。

真的是自作孽不可活，阳阳没有一天不再想，如果上天能再给自己一次机会，我一定保护好眼镜，不让它受一点伤害。绝对不再患上近视眼。但是想又有什么用，后悔又有什么用…

五落幕之章

眼睛是心灵的窗户，我们只有靠它才能看见这个五彩斑斓的世界。

如果说盲人是个悲剧，那么，已经看到了这个世界的美丽，还剩很多美景没有欣赏却由于没有保护好眼睛而戴上了眼镜，摘下眼镜后什么都看不清得人更是比悲剧还可悲啊。

保护好眼睛吧，不要给眼睛拉上一层窗帘！

第五篇：关爱眼睛 保护视力

关爱眼睛 保护视力

眼睛是人体获得外界信息的重要窗口。据统计，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000万；青少年近视率平均达40%，大学生近视率超过70%„„面对这些数字，一个拥有健康眼睛的人会感到自己非常幸运，然而，眼部疾病随时可能为一双眼睛的健康画上休止符。

从青少年近视到老年人眼疾，各种眼部问题正严重影响着人们的正常生活。如何有效保护视力一直是学校、家庭和社会关注的热点问题。

关心视力健康已成为全人类的共识！然而人们在透支身体的同时也在透支自己的眼睛。殊不知，健康是条单行线，只能进不能退。眼睛问题，一旦发现，一定要早防早治，“轻伤不下火线”的做法是十分错误的。

多年的试验和研究结果证实，各种眼疾是氧自由基长期破坏的结果。司机、学生、上班族等，日常用眼量大，频繁用眼使眼睛周围代谢加快，剧烈的氧化过程产生过量的氧自由基，导致近视、老花、白内障、眼底病变、眼睛干涩、酸胀、流泪、视物模糊、视疲劳等疾病。如果不及时治疗，长时间氧自由基堆积，会严重伤害眼球细胞、眼部神经及微血管等。

同时，随着年龄的增长，人体抗氧化物与自由基的代谢日趋不平衡，免疫能力低下，过量堆积的氧自由基抑制抗氧化物质产生和性能发挥。长期过量堆积的自由基侵袭眼部神经、晶状体、睫状体、视网膜、血管壁等部位，直接导致白内障、青光眼、黄斑退化、视网膜脱离等严重老化性眼疾，这是老年人容易患有各种眼睛疾病的主要原因。【爱眼诀窍】

很多人都说眼睛“坏”了，然后要治疗，其实眼睛处问题了，都是我们平常的坏习惯照成的，养成好的生活习惯，眼睛会很明亮。让眼睛充分休息

每使用电脑2小时，休息10-15分钟。此时可远看窗外的景观，只要不集中在近距离用眼都有效果。另外，充足的睡眠对眼睛的休息也很重要。

多眨眼

眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的入是最简单的护眼绝招。湿热敷眼

用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次20～30分钟。可以湿润眼表，促进血液循环，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

保持周围空气的湿润

周围空气最好保持湿度，这样可以减少泪液蒸发和环缓解眼睛干涩的情况。常做眼保健操

眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

减少灯光的反射和闪耀

工作环境中的光线太强或太弱，导致屏幕与外界产生强烈反差，容易对眼睛造成刺激。减少眼睛聚焦的变化

使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼睛的移动和聚焦变化。常喝绿茶、菊花茶、枸杞茶

多吃菠菜、胡萝卜、青椒、韭菜、黄瓜、花菜、动物肝脏、奶类和蛋类。

视益清是北京中医药大学联合荷兰皇家帝斯曼集团、北京大学医学部、北京谱尼检测中心，经过五年科研、临床试验，以领先国际的专利提取技术，提取出小分子、高纯度、易吸收的叶黄素和欧洲越橘提取物，攻克了普通叶黄素和越橘提取物难以通过血眼屏障的医学难题。视益清是一款能够快速，有效改善各种眼部症状，治疗各种老年性眼病，恢复正常视力的新一代眼科产品.视益清解决5大眼部伤害

消除眼干涩、眼疼痛、眼疲劳、眼酸胀、眼老化

视益清对抗18大眼部疾病

能有效对抗和改善黄斑部变性、青光眼、白内障、飞蚊症、视网膜脱落、糖尿病性视网膜血管病变、视网膜色素变性、夜盲症、视野缺损、眼睛疲劳干涩、视物不清、视神经萎缩、怕光症、弱视、老光、近视、散光、老花眼18种眼部疾患。

视益清成分详解： 叶黄素

叶黄素为不溶于水，又名“植物黄体素”。在人体内不能合成，是眼睛正常运行，构成人眼睛视网膜黄斑区域的主要必需成分。

在抗氧化方面，叶黄素具有强大的抗氧化作用。叶黄素可通过物理或化学淬灭作用灭活单线态氧，抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏．从而保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。

墨西哥是万寿菊原产地，所含叶黄素和玉米黄质最为丰富，视益清选用的是土质肥沃、昼夜温差大、光照充足、气候干燥的墨西哥优等万寿菊，保证了产品的品质。

对晶状体的保护作用：能吸收进入严重的大部分蓝光和紫外线等有毒光线，抗氧化保护晶状体免受伤害

对视网膜的保护作用：能促进视网膜及黄斑区形成健康正常的感光细胞，从而增进视力 对视神经的保护作用：能够良好的清楚自由基，阻止血管氧化变窄，扩张血管，恢复血流量，保证视神经纤维的正常代谢

对玻璃体的保护作用：能够洗手进入玻璃体的自然强光，灭活玻璃体中产生的氧自由基，提高玻璃体组织的自身抗氧化能力，防止玻璃体液化浑浊

对眼角膜的保护作用：有效过滤蓝光和紫外线等有毒光线，清除眼内氧自由基有效缓解视疲劳预防干眼症，避免一系列眼病的发生发展。越橘提取物

益清坚持选用北欧越橘，具有植株矮小，果实颗粒小的特点，其原花青素含量及各种营养素含量高。越橘科种类很多，其中北欧越橘是越橘中的极品，北欧靠近北极圈，空气清新，无污染，全年日照时间长，普通越橘含15种原花青素，但是北欧北极圈附近所产越橘中所含原花青素达到18种。北欧越橘主要作用有：

1、增加毛细血管的柔韧性，可以纯净促进血管膨胀和伸缩性，防止血管破裂。

2、提供抗氧化剂，能消除使血管硬化的自由基，预防动脉硬化，因此越橘被称誉为「循环系统里的毛细血管的修理工。

3、越橘既能强化眼睛里的毛细血管，当然也能强化身体其他器官组织里的毛细血管，达到预防各部器官血管病变。维生素C

具有抗氧化、抗衰老，增强机体协同作用的机能。

主要作为酶的激活剂与物质还原剂而发挥作用。

作为多种自由基的清除剂。

在食品中加入适量的维生素C，可起到营养强化和防腐保鲜等双重作用。葡萄糖酸锌

能够促进主要成分吸收，增强视神经敏感度，提高暗光视觉，改善夜间视力。

预防眼病有效成分

花青素保护眼部的血管改善眼血液循环降低干涩等不适

活性分子团为房水组织液补充所需的氨基酸蛋白质等恢复房水正常营养功能 抗氧化剂淬灭自由基，消除体内垃圾毒素 维生素A预防眼干燥症、夜盲症

叶黄素对视网膜光损伤具有保护作用。可预防老年性黄斑变性和白内障 花色素苷对糖尿病引起的视网膜症有显著的治疗效果