大学生组织爬山策划书

大学生组织爬山策划书

大学生组织爬山策划书1

一,活动题目

秋季分组登山比赛

二,活动意义

通过组织学生进行登山提高学生身体素质以及团队合作精神

三,活动前期准备

由社团组织部负责参与活动同学的组织工作,宣传部负责本次活动的宣传工作及活动中摄象工作,外联部负责本次活动的赞助工作

四,活动内容

将所有参加活动的同学分成若干组,没组选出队长一名,负责带领各自的小组.各小组自由选择登山路线,一先到的一组为获胜组.

五,活动目的

通过本次活动使学生提高对身体素质的重视,增强学生的团队合作意识

六,活动总结

通过成功的进行本次登山比赛活动,使我们社团的内部合作更加默契,各部门对于各自职责更加明确.也在活动中发现了社团内工作分配的成功与不足,对我们社团未来的发展起到了积极的推动作用.

xx社团策划部

x年x月x日

大学生组织爬山策划书2

一、活动题目

春季分组登山比赛

二、活动意义

通过组织学生进行登山提高学生身体素质以及团队合作精神。

三、活动前期准备

由社团组织部负责参与活动同学的组织工作，宣传部负责本次活动的宣传工作及活动中摄象工作，外联部负责本次活动的赞助工作。

四、活动内容

将所有参加活动的同学分成若干组，没组选出队长一名，负责带领各自的小组。各小组自由选择登山路线，一先到的一组为获胜组。

五、活动目的

通过本次活动使学生提高对身体素质的重视，增强学生的团队合作意识。

六、活动总结

通过成功的进行本次登山比赛活动，使我们社团的内部合作更加默契，各部门对于各自职责更加明确。也在活动中发现了社团内工作分配的成功与不足，对我们社团未来的发展起到了积极的推动作用。

大学生组织爬山策划书3

活动目的：为了让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动协会成员的积极性，加强协会人员之间的熟悉度，更加促进同学间的理解，从而激发出协会团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。

活动方式：集体包车的形式到达目的地

活动时间：桃花开的时候（3月份左右） 当天天气：晴好或者阴天 活动材料：照相机、手机、爬山过程中吃的东西同学们自带 活动流程：

1. 上午8：00在南门口集合，预计半个小时之后集合完毕出发（希望大家尽量早到，不要让大家等你一个人）。

2. 上午8：30离校乘车至务本

3. 到务本后休整后开始爬山，赏花，同学们可观赏各大景点，合影留念。大约12点左右在农家乐吃饭（具体在哪家待定），午餐过后大家一起在农家乐打牌，喝茶。

4. 下午4点半大家从务本一起回学校

活动准备：

活动前：

户外活动的前两天，组织部先确定好人数，再联系好司机， 确定线路大体情况 主要介绍一下：行走的道路情况；沿途经过和逗留的景点和风景；对喜欢摄影人员的拍摄提示；

● 预算

1、费用方式：（AA制）；

2、行程总费用及人均费用估算；

3、活动中因情况变化增加费用的估算；

4、费用的管理、使用、处理方式。

活动中：

下山后清点人数，去聚餐地点，安排每位同学就坐

活动后：

清点人数，上车回学校

活动经费：

包车费 ：来回人均10元左右

聚餐费：30元左右

注意：

1. 活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅做决定。

2. 衣着、鞋子要适合登山运动。

3. 每人都应该配备充足的矿泉水或饮料，以防口渴。

4. 准备相应药品。创可贴、止痛剂 ，以备突发情况。

5. 记得带伞，以防天气有变。

6. 注意安全，过马路要小心。

7. 垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱丢乱放。

8. 负责人应该经常清点人数，防止有人掉队。

9.

注：活动流程中出现的时间为预定时间，具体时间以实际为主。

大学生组织爬山策划书4

一.活动主题：

xx职业技术学院信息工程系网工1101班户外烧烤聚会活动，团结互助，增进友谊

二.活动目的：

开学以后，经过两个多月的相处，同学们关系已将基本融洽，但男生与女生.寝室与寝室之间还是存在不同程度的隔阂，增进班级团结，进一步增强班级凝聚力.亲和力和战斗力，同时，本活动也有助于增进同学之间的交流，培养大家的动手能力和团队合作意思，丰富大家的.课余生活，为此，我们网工1101班班委决定组织一次集体烧烤活动。

三.活动时间：

20xx年xx月xx日

四.活动地点：

森林公园柚子树农庄

五.策划人xx

六.参加人员：

网工1101班全体人员

七.组织方式：

班级集体活动

八.具体活动方式：

全体一寝室为单位分为若干组(寝室长为组长，单独寝室的另行安排)

九.活动流程：

1.提前联系好烧烤地点与用具，提前一天到市场预订烧烤食物，并在出发当天清晨去购物(由后勤组负责)

2.出发的预订时间在早上9:00，请同学们在8:45之前在校门口集合

3.各组长组织带领同学们安全有序的地前往目的地，到达目的地后由班长负责点名，确保无误。

4.到达目的地之后自由活动一小时，参观活动景点，后勤组利用空闲时间布置场地。

5.自由活动完，大约11:30，烧烤活动开始

6.视当时的气氛.条件而定，中场可以组织大家玩一些相互互动的游戏

7.大约在15:30-16:00返校

十.经费预算：

精肉.火腿肠.蔬菜等烧烤原料若干，水果若干，饮料若干，纸巾一抽，烧烤炉两个，调料若干，油一瓶

十一.可行性分析：

本次活动整体预算900元，在我们的承受范围之内，集体活动不存在大的安全隐患，目的地离学校比较近，周围有森林公园，此次活动我们做了充分的准备，能确保活动的安全进行。

十二.活动注意：

1.所有成员必须有强烈的时间感和记录观念，准时集合

2.各成员必须服从安排，听从各组长和负责人的指挥

3.各班干部要以身做责，起到带头作用

4.注意安全

5.班内活动，请勿带家属

6.各成员以集体为单位，勿个人行动

7.各负责人认真负责的做好本职工作

8.活动过程中注意卫生，爱护身体，不乱扔食物，不饮生水

9.保护环境，所有垃圾全部带回学校处理

十三.人员安排：

主持人：xx

负责人：xx

后勤组：xx

系主任签字：班主任签字：

班长签字：组织委员签字：

大学生组织爬山策划书5

一、活动前言：

又到了秋高气爽的的季节，校园集体活动已经成为大学生们丰富多彩的生活的一部分，同学们可以通过到外面集体活动去领略外面的风景和适应外面的生活，更加增进同学的友谊和集体荣誉感。

二、活动主题：增进感情，提高合作，体验生活

三、活动目的及意义：

大学，是一个充满青春和活力的激情世界。外出游玩活动既能丰富我们的户外生活，又能陶冶我们的情操。马原小组全体一起参与，可以加强同学之间的交流和沟通，增进彼此之间的相互了解，让彼此的感情得以升，以提高小组的团结合作能力。也可让处在象牙塔里的我们看到更广更大的世界，让我们有些倦怠的心得以舒展。

四、活动时间：20xx年xx月xx日星期x

活动地点：大余丫山

五、策划组织单位:马克思主义学习小组

六、参与人员：马克思主义学习小组

七、组织方式：

全体成员7:30在二食堂集合，在校门口坐车至丫山脚下或坐车至南门口再到新汽车站坐车至丫山，然后包车可达丫山。

八、具体组织安排：

1、前期工作：马原小组全体成员共同讨论活动形式、策划

2、宣传工作：负责对活动过程进行拍照记录

3、准备工作：

(1)做好踩点工作，选出地点;

(2)召开小组成员讨论会;

(3)做好活动工作分配：策划、拍照、踩点、记录人员等;

(4)安排好路线。

4、后期工作：

(1)进行活动调查，了解本次活动的不足之处，以便日后活动质量得以提高

(2)信息委员把活动照片传到群空间相册中，让大家回味

九、具体活动流程安排：

1、召开小组会议，商定外出活动事宜;

2、明确分工，确定各成员的工作及责任;

3、准备好食物和水以及必要的医疗用品并带上;

4、组织大家集合，清点好人数，乘车至目的地;

5、在丫山观赏游玩，拍照留念;

6、组织同学们安全返校。

十、活动时间安排：xx月xx号

1、集合时间及地点：早上7:00在二食堂一楼

2、出发时间：7:30.am

3、到达时间：9:00.am

4、现场活动时间：9:30.am

5、返校时间：4:30.pm

6、到校时间：6:30.pm

十一、经费预算：

1、门票：每人大约30元

2、午餐自带

3、车费：25元加5元等于30元合计约：70元

十二、注意事项:

1、各位同学务必保管好个人物品、注意人身及财务安全;

2、所有人员必须有强烈的时间感和纪律观念;

3、各成员须服从负责人及部长的指挥;

4、活动过程中，注意卫生，不乱吃食物，注意卫生;

5、各自彼此担负起责任，要密切关注成员的去向，及时提醒;

6、严禁带火种上丫山，防止火灾;

7、适当准备一些常用药(创口贴等)。

此次活动应特别注意的就是同学们的人身安全问题：出发前再三叮嘱每个人，远离危险地及不要嬉戏打闹途中注意上下车安全;注意用火安全及炊具使用安全等。本次活动基本按以上计划进行，如有其他未尽事宜，将及时通知每一个人;具体分组安排如上述所分，考虑到个别同学有事或者特殊情况再进行分配。

大学生组织爬山策划书6

活动目的：为了让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动班里同学的积极性，也为了运动会后的放松，再次调动班级同学的学习氛围，更加促进同学间的理解，从而激发出班级更高昂的学习热诚和团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。

活动方式：集体包车的形式到达目的地

活动时间：20xx--05-01 星期六 当天天气：晴好或者阴天

活动材料：照相机、手机、爬山过程中吃的东西同学们自带

活动流程：

1. 上午8：00在长江学院门口集合，预计半个小时之后集合完毕出发。

2. 上午8：30离校乘车至---------

3. 到----------休整后开始爬山，同学们可观赏各大景点，合影留念。大约十一点左右下山，下山的时候找一家大排档大家一起聚聚，可以做一下小游戏（如真心话大冒险、我爱你VS不要脸、数青蛙等等）

4. 中午十二左右在=======用餐，费用平均分摊。

5. 下午三点左右乘车回校。 活动准备：

活动前：

户外活动的前两天，班委先包好车，并且先预约好大排档的位置， 线路大体情况 主要介绍一下：行走的道路情况；沿途经过和逗留的景点和风景；对喜欢摄影人员的拍摄提示；

● 预算

1、费用方式：（固定费用还是AA制还是其他）；

2、行程总费用及人均费用估算；

3、活动中因情况变化增加费用的估算；

4、费用的管理、使用、处理方式。

活动中：

下山后清点人数，去聚餐地点，安排每位同学就坐

活动后： 清点人数，上车回学校

活动经费：

包车费 ：------左右

聚餐费：-----左右

注意：

1. 活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅做决定。

2. 衣着、鞋子要适合登山运动。

3. 每人都应该配备充足的矿泉水或饮料，以防口渴。

4. 准备相应药品。创可贴、止痛剂 ，以备突发情况。

5. 记得带伞，以防天气有变。

6. 注意安全，过马路要小心。

7. 垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱丢乱放。

8. 负责人应该经常清点人数，防止有人掉队。

注：活动流程中出现的时间为预定时间，具体时间以实际为主。

大学生爬山活动策划书

大学生爬山活动策划书1

一、活动背景：

又到了春暖花开的时节，为了丰富我系团学干部的业余生活，感受春天，缓解（放松下）枯燥乏味的工作和学习生活。

二、活动目的、意义和目标：

1、目的：通过此次活动来提高健康指数，增强体质。同时是我们系团学真正的像一家人，真正的像兄弟姐妹一样，在这个家庭中，我们每个人都很重要，只是我们分工不同，但谁都不可或缺；

2、意义：通过此次活动来发现自己，让别人来发现自己，同时将自己的现状与以前对比，自己现在有什么改变，或者有什么样的变化，进而从新审视自己，给自己一个定位，树立一个新目标；

3、目标：通过此次活动来发现自己，了解自己，为什么要来系团学？我来系团学要干什么？出了系团学我学到了什么？

三、活动准备：

1、一面系旗；

2、四个扩音器；

3、活动奖品和最佳部门组织奖；

4、自卑饮用水；

5、交通工具选择（校车或者公交车）。

四、活动开展（活动时间：XX月XX日星期X、）：

1、活动主持：文娱部，负责节目的各项事宜；

2、活动地点：岳麓山；

3、活动流程：学校整队出发—乘车—岳麓山脚—岳麓山顶—开始活动—活动结束—岳麓山脚—整队返校—简短总结—活动圆满成功（解散）；

4、活动负责部门：

（1）、组织部：负责组织全体系团学成员的出发并到达目的地及从目的地返校；

（2）、纪保部：负责清点人数和维持好纪律，必要时，可与其他部门相互协助完成；

（3）、生活卫生部：其他部门各派出一位成员听取生活卫生部的.安排，负责现场活动垃圾的清理并维持好活动现场环境，做好保洁工作；

（4）、办公室：负责与其他部门协助完成各项任务；

5、成立一个突发事件小组：

由主席团负责选好小组成员并备好应急药物，如：创可贴、红花油、纱布和消炎药等，如发生意外可第一时间进行处理，若需帮助，可联系身边系团学的成员帮忙处理。

五、经费预算：

1、活动奖品经费：

2、往返乘车车费：

六、活动中应注意的问题：

1、如有特殊事情需向所属部门的代理说明情况，在得到代理的许可之后方可离开；

2、活动期间应注意安全，不得擅自脱离队伍。

七、奖罚办法：

1、奖励措施：在活动过程中表现好的部门和个人给予最佳部门组织奖及物质奖励；

2、惩治办法：在活动过程中若有不服从安排者，由各部门及负责人做好记录并交给办公室，由办公室转交主席团，由主席团和贺露老师商讨决定作出处理。

八、活动负责人、参者和邀请者姓名：

负责、人：贺露

参与：信息系团学会全体成员

大学生爬山活动策划书2

活动背景：

秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归 。树树皆秋色，山山唯落晖。寒山转苍翠，秋水日潺湲 。在这个秋风飘荡的季节，正是出游的好日子，正适宜我们这些学习疲惫和生活忙碌的同学们，出去游山玩水，出去观花赏草，呼吸新鲜空气，放松心情。但三三两两的形式太普遍了，集体出游才新颖，所以我们选择集体出游，让队伍将快乐放大，让集体将乐趣增加，让回忆更加深刻，让感情更加牢固。

活动意义：

促进同学们之间的交流，增进感情，创造回忆；放松心情，减轻压力；锻炼身体，增进体质；欣赏户外风光，扩展见识；丰富同学们的.课余生活。

活动时间及地点：

时间—20xx年10月27日（如若下大雨，时间推迟）；

地点—缙云山

活动对象：

会四全体同学

活动内容：

爬缙云山，欣赏缙云山风景、途中穿插一些K歌大赛等小游戏

前期准备：

1班委在班上召开班会，策划介绍这个活动的相关内容；

2由周瑜去踩点

3班委仔细审核策划书，查看有无缺陷；讨论可能发生的意外及解决办法；

4成立安全小组：每两个寝室为一个单位。

活动开展：

第一阶段：

1当天8:00在食堂门口集合，由班长清点人数；

2清点完毕，全体坐车到北碚；

3下车后，先到的同学等待后面的。各小组注意人数，全班仍步行到缙云山，前由周瑜带路，每个小组分配一个男生；

4 到起点集合，再次清点人数，简要说明今天的主要内容、强调下次集合时间、强调注意事项等相关事宜。 5全班集体照相。

第二阶段:

1爬山；边走边强调安全，由安全小组负责注意提醒各自小组人员的安全；

2步行到休息区后，稍作休息，然后举行寝室K歌大赛，由文委主持。由欢呼声决定第一名，第一名获丰厚食物；

3其后，愿意休息的就继续休息，愿意打扑克的就打扑克；

4在休息和K歌时，大家补充能量并强调注意环境卫生；

5在整个活动中，由心理委员负责照相；6继续步行到结束

第三阶段

在终点集合，由班长点名；

经费预算：

待定

后期工作：

1班委总结，提出好的意见继续发扬；提出缺点改进，以便下次注意；

2由生活委员汇报班费开支情况；

3由团支书整理相片并上传到群空间。

大学生爬山活动策划书3

一、活动地点及路线

1、活动地点：青城山

2、活动路线方案一：学校——青城山（主：青城后山）——学校，全程包车行动。

二、活动时间

预定为10月14日（周五）或10月21日（周五）全天

三、活动参与人数及负责人

1、活动参与人数：预计35人

2、活动主要负责人：谢勤雯

罗宇磊何昊王倩影

四、活动意义目的.

时至深秋，同学从暑假医院见习返校后，又立刻投入到紧张的学习之中，已近两月。为调节同学之紧张感，缓解压力，放松心情，与同学商议后，决定前往青城山，亲近自然。作为大学四年相处，此次活动更是得以增加同学间的交流机会，更希望在本科阶段乃至将来，通过这巴蜀名山给大家留下难忘而美好的记忆。通过旅游，一则为活跃班级气氛，增强凝聚力，并浏览名山，开拓视野，以增广闻，亦可是远离城市，登山健体之良机。

五、活动内容细节

1、由活动负责人预定往返客车，并预收车费及门票费用。

根据车辆预订情况，确定出发时间。

2、出发前，负责人确定路线及活动事项，并在班级统一宣布。

3、早晨7：00清点人数，从学校出发，乘车到达青城山。

预计用时1小时30分钟。到达后选定下午集合地点，确认当地旅游求助电话，并清点人数。

4、根据事先说明及同学喜好，自由组合，自选路线，浏览青城前山或后山（主：青城后山）。

并在主要负责人处签到确认当地旅游求助电话后及各组负责人后，方可行动。预计活动时间9：00a。m——4：30p。m。期间同学自理午饭。

5、午饭期间，需各组代表以短信或电话形式向负责人确认各组人员安全。

6、4：40p。m在集合地点清点人数，统一在附近餐馆就餐并做适当休息调整。

预计时间4：40p。m——5：40p。m。

7、5：50p。m清点人数，逐个签到确认。

确认完毕后，于6：00p。m乘客车离开青城山，返回学校。预计用时6：00p。m——8：00p。m。

8、预计8：00p。m返回学校，并立刻再次清点人数，方可解散。

9、活动结束，清算开支，择日向班级汇报。

10、总共活动预计耗时：当日7：00a。m——当日8：00p。m

六、经费预算

1、餐费预算：同学自理。

预计每人共计30元（午饭，晚餐）。

2、客车费预算：1000元。

预计每人30元

3、门票费用：青城前山45元/人，青城后山10元/人。

费用同学到达后自理。

4、其他费用：后山白云万佛洞5元/人，后山水晶溶洞10元/人，其他景点及索道费不详。

同学自主选择参观，费用自理。

5、预计总计：70元——120元/人。

6、应急费用：500元。

（暂由班费支出，由负责人管理，事后归还。）

七、注意事项

1、本次活动因同学不熟悉当地地理位置，故禁止单独行动。

2、严格遵守法律法规及当地旅游制度，文明出行。

3、本次活动因地理及天气原因，事前需提醒同学备足衣物，以免感冒。

4、同学需自带学生证，并相互照应，选择安全线路旅游，严禁独辟蹊径。

5、登山期间，注意安全，远离悬崖及任何不安全因素。并穿着适合运动的衣物、鞋子（衣物颜色尽量鲜艳醒目）。若遇争执或其他突发事情，向当地旅游管理部门或110求助，并及时向负责人报告。

6、活动期间，保持通讯畅通，按时到达指定地点，遵守时间。

7、贵重物品（如相机、手机等），请同学注意妥善保管。

大学生爬山活动策划书4

活动背景：为丰富远足协会会员的课余文化生活，打造和谐氛围，增进大家之间的友谊，凸现大家的凝聚力，发扬吃苦耐劳的精神，展现昂扬向上的精神风貌。协会研究决定于20xx年XX月XX日上午举办“文化苦旅”之仁寿山远足暨爬山比赛活动。

一、活动主题：

强健体魄、磨炼意志、展示风采

二、活动口号：

展会员精神风貌，攀高峰神清体键

三、活动时间：

10月16日

四、参加人员：

远足协会所有新会员及部分老会员。

五、活动地点：

登山区域：兰州仁寿山森林公园大门口经登山台阶至仁寿亭。

聚餐地点：仁寿亭

六、具体活动策划：

1、比赛办法及奖励办法：

（1）以协会部门为单位组队参加比赛，各部门部长负责自行组队，每队四人（二男二女）。

（2）以部门为单位然后进行登山比赛。（登上山顶的部门必须是部门的所有成员到达才能算是成绩有效）。

2、奖励办法：

（1）根据比赛成绩（以各部门参赛成员全部到达目的地的时间为准）依次分第一名，二，三名，进行些物质奖励及精神奖励。

（2）具体奖励：

a、部门第一名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励（精美小礼品）。

b、部门第二名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励（精美小礼品）。

c、部门第三名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励（精美小礼品）。

3、活动具体安排：

（1）08：00、参加此次比赛的所有会员在学校图书馆门口集合，以各部门为单位，由各部门部长负责清点人数，并做记录统计。

（2）08：20、由协会会长王学林做“远足”动员工作及宣读行程途中的具体注意事项。

（3）08：30、以各部门为单位，由各部门部长组织会员按顺序依次出发。在行程途中，各部门部长全权负责会员行程中的安全问题。

a、第一队：戴延平负责，裁判人员。（提前出发）

b、第二队：外联部+社会调查部

c、第三队：宣传部+野外摄影部+定向越野部

d、第四队：校记者团+兄弟各社团人员。具体由书记刘伟负责。

e、第五队：组织部+野外生存部+财务部

f、第六队：办公室+调研学习部

（4）10：10、到达仁寿山公园，各部门部长组织会员在原点稍作休整并负责清点人数。

（5）10：20、由协会书记刘伟做“爬山比赛”动员工作及宣读比赛规则及奖励办法。

（6）10：30、爬山比赛开始，各参赛组按照既定比赛规则依次出发。

a、出发点：郭伟伟组织，赵向文记录；目的地：戴延平组织，安排小组长记录。用手机做记录工具。

（7）12：00、组织会员在仁寿亭进行聚餐。完毕后，清点人数。

（8）13：00、组织会员开展娱乐性小游戏，加强各会员之间的交流合作。

a、此环节由协会副会长张琛林全权负责。

b、根据具体人数进行简单分组、每组由协会部长（男女各一名组织游戏），要求全部游戏中任意选择去做。（也可以自己创造），在做游戏的过程中，（1）给小组起“小组名称”、设计“小组口号”、设计“小组造型”及准备“小组才艺展示”。（2）串名游戏必做，“皇后座椅”作为小组的“比赛游戏”。（3）在做游戏，由小组负责人组织开展游戏。

（9）、14：30、以小组为单位进行思想交流，总结此次活动的优缺点。

（10）、14：40、上演“皇后座椅”及各小组才艺大“pk”。

（11）、15：30、举行颁奖仪式及协会会长进行活动点评。

（12）16：00、完毕后，清点人数，组织会员按原路，原规则安全返回。

七、几点说明：

1、如遇大雨，则活动日期顺延。

2、原则上不得请假。

3、本次活动为集体活动，人人参与。

4、登山活动结束后共进午餐。

八、准备工作：

1、考察、确定登山路线、制定比赛规则。

2、主题活动横幅、旗帜等。

3、购置活动奖品和纪念品。

九、登山注意事项：

1、登山前应先检查身体。

2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣服帽，以防伤风受寒。

3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

4、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”形路线攀登，这样可减低坡度。

6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行动之前请修剪你的脚趾甲。

10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。

11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。

12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的'人等你赶上来。

13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”

14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。

15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。

16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。

17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部

18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。

19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。

21、开始爬山前要做简单热身操。有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：

a、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

b、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节

c、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

十。其他注意事项：

1、个人必须品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私自离队需向会长报告，安全重于泰山。

2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。

3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。

十一、活动负责人：

王学林、刘伟、张琛林

主办：共青团土木工程学院委员会

承办：土木工程学院远足协会

大学生爬山活动策划书5

一、活动背景：

秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归、。树树皆秋色，山山唯落晖。寒山转苍翠，秋水日潺湲、。在这个秋风飘荡的季节，正是出游的好日子，正适宜我们这些学习疲惫和生活忙碌的同学们，出去游山玩水，出去观花赏草，呼吸新鲜空气，放松心情。但三三两两的形式太普遍了，集体出游才新颖，所以我们选择集体出游，让队伍将快乐放大，让集体将乐趣增加，让回忆更加深刻，让感情更加牢固。

二、活动意义：

促进同学们之间的交流，增进感情，创造回忆；放松心情，减轻压力；锻炼身体，增进体质；欣赏户外风光，扩展见识；丰富同学们的课余生活。

三、活动时间及地点：

时间—20xx年11月8日（如若下大雨，时间推迟）；

地点—龙泉山（阳光健身步道）

四、活动对象：

旅游管理六班全体同学

五、活动内容：

爬龙泉山，欣赏龙泉山风景、途中穿插一些k歌大赛、乒乓球比赛等小节目

六、前期准备：

1、班委在班上召开班会，策划介绍这个活动的相关内容；

2、由余世慧和吴兴盛去踩点

3、由程曼曼去买所需食物（瓜子、花生、棒棒糖、薯片、橘子等）和借东西（乒乓、扑克等）4班委仔细审核策划书，查看有无缺陷；讨论可能发生的意外及解决办法；

5、成立安全小组：何云峰、杨欢、张丹、万琴、余世慧（各寝室的代表）

七、活动开展：

第一阶段：

1、当天13：00在食堂门口集合，由学习委员杨欢清点人数；由文艺委员蒋攀登负责拿相关物品（零食、相机、乒乓）；

2、清点完毕，全体步行到878站台，再乘坐878路到“滨河路站”下。如果一次走不完，分批走，由班长何云峰、副班长陈燕、团支书张丹分批带领；

3、到“滨河路”下车后，先到的同学等待后面的。杨欢注意人数，全班仍步行到龙泉山，前由陈燕、张丹带路，后由何云峰、宣传委员吴兴盛护队；

4、到阳光健身步道起点（区医院那边）集合（大约14：00），杨欢清点人数，张丹简要说明今天的主要内容、强调下次集合时间、强调注意事项等相关事宜。

5全班集体照相，李灵玲负责照相。

第二阶段

1、由阳光健身步道上龙泉山，路上边走边聊天；边走边唱歌，由黄筱彤、蒋攀登、周寒带头起歌；边走边强调安全，由安全小组负责注意提醒各自寝室人员的安全；

2、步行到乒乓场后（大约15：00），稍作休息，然后举行寝室k歌大赛，由陈燕主持。由欢呼声决定第一名，第一名获丰厚食物；

3、其后，愿意休息的'就继续休息，愿意打乒乓球的就分组进行乒乓球比赛，愿意打扑克的就打扑克；

4、在休息和k歌时，由生活委员程曼曼负责给同学们分发食物并强调注意环境卫生；

5、在整个活动中，由心理委员晏梦馨、李灵玲负责照相；

6、（大约16：20）继续步行到结束（大约16：50）

第三阶段

1、在阳光健身步道（右边）终点集合，由杨欢点名；

2、请同学们谈谈今天游玩的感受，请班委总结并表示感谢以及美好的祝愿；

3、由先定的班委带领照原路返回；

4、到学校后，何云峰请同学们回去好好休息、提醒上选修课、表示感谢。

5、班委清理今天所剩物品。

八、经费预算：（瓜子、花生、橘子、棒棒糖等）待定

九、后期工作

1、班委总结，提出好的意见继续发扬；提出缺点改进，以便下次注意；

2、由程曼曼汇报班费开支情况；

3、由李灵玲整理相片并上传到群空间，由吴兴盛写出新闻；

大学生爬山活动策划书6

活动目的：为了让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动班里同学的积极性，也为了运动会后的放松，再次调动班级同学的学习氛围，更加促进同学间的理解，从而激发出班级更高昂的学习热诚和团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。

活动方式：集体包车的`形式到达目的地

活动时间：20xx—XX—XX、星期X

当天天气：晴好或者阴天、活动材料：照相机、手机、爬山过程中吃的东西同学们自带

活动流程：

1、上午8：00在学院门口集合，预计半个小时之后集合完毕出发。

2、上午8：30离校乘车至XXXXX

3、到XXXX休整后开始爬山，同学们可观赏各大景点，合影留念。大约十一点左右下山，下山的时候找一家大排档大家一起聚聚，可以做一下小游戏（如真心话大冒险、我爱你VS不要脸、数青蛙等等）

4、中午十二左右在XXXX用餐，费用平均分摊。

5、下午三点左右乘车回校。

活动准备：

（1）、活动前：

户外活动的前两天，班委先包好车，并且先预约好大排档的位置

线路大体情况：主要介绍一下：行走的道路情况；沿途经过和逗留的景点和风景；对喜欢摄影人员的拍摄提示；

（2）、预算

1、费用方式：（固定费用还是AA制还是其他）；

2、行程总费用及人均费用估算；

3、活动中因情况变化增加费用的估算；

4、费用的管理、使用、处理方式。

活动中：下山后清点人数，去聚餐地点，安排每位同学就坐

活动后：清点人数，上车回学校

活动经费：

包车费：XXXXX左右

聚餐费：XXXXX左右

注意：

1、活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅做决定。

2、衣着、鞋子要适合登山运动。

3、每人都应该配备充足的矿泉水或饮料，以防口渴。

4、准备相应药品。创可贴、止痛剂，以备突发情况。

5、记得带伞，以防天气有变。

6、注意安全，过马路要小心。

7、垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱丢乱放。

8、负责人应该经常清点人数，防止有人掉队。

注：活动流程中出现的时间为预定时间，具体时间以实际为主。

大学生爬山活动策划书7

一、活动背景：

无论如何，我们在一起已经走过了两年的时间。大家虽没有相濡以沫那样的真挚感情，但亲爱的手足之情还是有的。在这可以算是大学最后的一年(大三)里，我们要开展一次别开生面的活动，让我们永远的记住这永恒的时刻，在以后的岁月里，时不时的将此拾起回味大学的美好时光。在度过这个已经带有一丝丝的纠结感情的一年之后，我们将为各自的前程奋斗而劳燕分飞，奔走四方。这是忙碌的一年，是关键的`一年，更是奋斗的一年。在这关键的时候开展一次活动并不是多余的，相反它是必要的。

二、活动时间：

20xx年xx月xx日

三、活动地点:

九龙渊公园

四、活动目的：

1)进一步增强班级凝聚力，是班级成员真正的感觉到自己是班级的一份子而非口头上，让每个成员有一种归属感而非流于形式，让每个舵手充分感受众人划桨开大船的自豪感。

2)加强同学间的交流与合作，拓展大学生综合素质，刚强品格，提高交际能力。不管是新来的同学还是老同学，要积极加强交流(男生丢下自己的男子汉的面子，女生甩掉自己的羞涩与矜持)，共同构成一个融洽、和谐的班集体。为以后的工作建立良好的人脉关系并提高自己的交际能力增强团队精神。

3)为大学毕业后不会为自己大学生活中的一些缺憾而耿耿于怀。提高同学们的学习热情和活动激情，将学习与生活紧密联系起来，坚持两手抓，全面发展。(无论同学以后是或是外出工作)

五、活动流程：

(一)万众一心

1、每队四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。(屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的)

2，四人手“桥”手，然后要他们一同站起来。很容易吧?那么再试试多人一点，每次成功后增加一人，团队最先全体站立起来者获胜。

(二)拔河比赛

1，每队五至十人(注意实力要平均)，两队同时拉一根绳子。

2，一队将另一队拉过了事先定的分界线则获胜。(在拉的时候要注意安全，注意方法，此活动主要赛的是团队精神和团队技巧)

(三)快乐数钱

女同胞每人代表一块钱，男同胞每人代表五毛钱。主持人喊到多少金额，参与者就要按此数目组合在一起，在五秒内未成功组合的团队全体成员将会受到相应的处罚。

(四)托运接力

一个团队齐心协力把每一名队员从一头运到另一头。

(五)互赠礼品

在活动结束之际，大家可以向自己在此次活动中新接触或有新认识的同学送一份礼品。(礼品并不一定是用钱买的，可以是你们用过的很有意义的物品，可以是一块石头，可以是一只柳条编的草帽，也可以是自己的一本书。何时送都可以。)旨在留恋感情。

六、活动经费预算

本次活动几乎不需要经费，既经济又实惠。拔河所需的绳子可以向学校借用。活动期间可以置办一些水果之类的东西，具体多少看市场价格之后再计算。

七、注意事项

此次活动没有什么需要特别注意的事情，重中之重的就是安全问题，没有必要的时候不要去河边嬉戏打闹，虽然是老话，但还是需要再三申明。

大学生爬山活动策划书8

一、活动地点及路线

1、活动地点：青城山

2、活动路线一：学校——青城山（主：青城后山）——学校，全程包车行动。

二、活动时间

预定为10月14日（周五）或10月21日（周五）全天

三、活动参与人数及负责人

1、活动参与人数：预计35人

2、活动主要负责人：谢勤雯罗宇磊何昊王倩影

四、活动意义目的.

时至深秋，同学从见习返校后，又立刻投入到紧张的学习之中，已近两月。为调节同学之紧张感，缓解压力，放松，与同学商议后，决定前往青城山，亲近自然。作为大学四年相处，此次活动更是得以增加同学间的交流机会，更希望在本科阶段乃至将来，通过这巴蜀名山给大家留下难忘而美好的记忆。通过，一则为活跃班级气氛，增强凝聚力，并浏览名山，开拓视野，以增广闻，亦可是远离城市，登山健体之良机。

五、活动内容细节

1、由活动负责人预定往返客车，并预收车费及门票费用。根据车辆预订情况，确定出发时间。

2、出发前，负责人确定路线及活动项，并在班级统一宣布。

3、早晨7:00清点人数，从学校出发，乘车到达青城山。预计用时1小时30。到达后选定下午集合地点，确认当地旅游求助电话，并清点人数。

4、根据事先说明及同学喜好，自由组合，自选路线，浏览青城前山或后山（主：青城后山）。并在主要负责人处签到确认当地旅游求助电话后及各组负责人后，方可行动。预计活动时间9:00am——4:30pm。期间同学自理午饭。

5、午饭期间，需各组以或电话形式向负责人确认各组人员安全。

6、4:40pm在集合地点清点人数，统一在附近餐馆就餐并做适当休息调整。预计时间4:40pm——5:40pm。

7、5:50pm清点人数，逐个签到确认。确认完毕后，于6:00pm乘客车离开青城山，返回学校。预计用时6:00pm——8:00pm、

8、预计8:00pm返回学校，并立刻再次清点人数，方可解散。

9、活动结束，清算开支，择日向班级。

10、总共活动预计耗时：当日7:00am——当日8:00pm

六、经费预算

1、餐费预算：同学自理。预计每人共计30元（午饭，晚餐）。

2、客车费预算：1000元。预计每人30元

3、门票费用：青城前山45元/人，青城后山10元/人。费用同学到达后自理。

4、其他费用：后山白云万佛洞5元/人，后山水晶溶洞10元/人，其他景点及索道费不详。同学自主选择参观，费用自理。

5、预计总计：70元——120元/人。

6、费用：500元。（暂由班费支出，由负责人管理，事后归还。）

七、注意事项

1、本次活动因同学不熟悉当地位置，故禁止单独行动。

2、严格遵守法律法规及当地旅游制度，出行。

3、本次活动因地理及天气原因，事前需提醒同学备足衣物，以免感冒。

4、同学需自带学生证，并相互照应，选择安全线路旅游，严禁独辟蹊径。

5、登山期间，注意安全，远离悬崖及任何不安全因素。并穿着适合运动的衣物、鞋子（衣物颜色尽量鲜艳醒目）。若遇争执或其他突发，向当地旅游管理部门或110求助，并及时向负责人。

6、活动期间，保持通讯畅通，按时到达指定地点，遵守时间。

7、贵重物品（如相机、手机等），请同学注意妥善保管。