【行知学园】备考让我更加了解自己 韩天一

第一篇：【行知学园】备考让我更加了解自己 韩天一

备考让我更加了解自己

——韩天一

因为在国内的时候就参加了针对日本留学的东北育才学校，所以在过去的三年中，韩天一就针对留考进行了高强度的准备。到去年十月份来到日本之后，因为基本功比较扎实，所以相对来说就轻松很多。但是回忆起过去三年的学习过程，仍然不免有许多感触。

在高一之后，每个人都已经要开始选择自己将来的走向：赴日，赴美还是留在国内。综合考虑了很多因素之后，韩天一选择了赴日这条道路。回忆起在准备留考过程中最印象深刻的事情，莫过于针对性非常强的学习方法：一遍遍的做真题，然后对错题进行梳理，整理，直到弄懂所有的题为止。同时对留考可能覆盖的知识点进行总结。所以当十月份她来到日本时，不像其他人那样扛着厚厚的课本，她只带了自己整理的清晰的笔记和考卷。

对韩天一来说，在所有科目中，她最担心的就是日语。因为在国内缺乏日语环境，所以她并不擅长日语的听力。到了日本之后，她就反复研究真题的听力部分。在每次小测验中，不放过每一句话，每一个单词。然后将不会的知识点都整理下来，一点点的提高。“考试的时候可以有选择的听，但是平时的练习不能遗漏任何一个小的知识点。”

不过说起来在考取庆应过程中印象最深刻的事情，还是庆应校内考的面试环节。

她说考试对她最大的改变就是开始了解自己。像很多其他学校一样，庆应的校内考也是围绕志望愿书展开的。“为了不至于在面试的时候出纰漏，就一定要在准备愿书的时候对自己，对学校有充分的了解”。

对韩天一来说，读书，写作是她从小到大的兴趣所在，也是最擅长的事情。于是她就从这个点慢慢的挖掘自己。“一定要诚实的分析自己，了解自己”。在这个过程中，除了自我分析，她还广泛得父母，老师讨论，请他们给予指导。

“考完之后觉得不仅仅是备考，对自己也是完全重新的了解”，因为完全是建立在真实的基础上，因此面试的时候，不论老师怎样提问，都不会出现逻辑的纰漏。并且老师也容易选择自己感兴趣的点，进行深入的交谈。

说到备考心态上的经验，韩天一强调说保证好的精神状态时最重要的。她每天都早睡早起，一天都精神满满，这样效率才能最高。并且每天都给自己制定计划，完成一项就划掉。也能增加不少成就感。

谈论到对新生活的期待上的时候，她说有点紧张，但是更多的就是期待。她满意并享受现在取得的结果，同时更满意在考试中，一点点改变的自己。

第二篇：看沙知我心——从沙盘游戏中了解自己的内心世界

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看沙知我心——从沙盘游戏中了解自己的内心世界

学文教育提示：不管你的目标是什么，任何复习考试的心态都很重要，要对自己有信心。

一粒沙是一个世界，反映着智者的思考和智慧;沙盘中展现出美妙的心灵花园，则是沙盘游戏治疗的生动意境。把无形的心理事实以某种适当的象征性的方式呈现出来，从而获得创造与发展，以及自性化的体验，便是沙盘游戏的无穷魅力和动人力量所在。

沙盘游戏 ,亦称箱庭疗法 ,是在治疗师的陪伴下 ,让来访者从摆放各种微缩模具的架子上 ,自由挑选小模具 ,摆放在盛有细沙的特制的沙盘里 ,创造出一些场景 ,然后 由治疗师运用荣格的“心象”理论去分析来访者的作品。

沙盘游戏治疗以心理分析之无意识理论为基础,注重共情与感应, 在“沙盘”中发挥原型和象征性的作用, 实现心理分析与心理治疗的综合效果, 便是沙盘游戏治疗的基本特征。

作为一种综合性的心理治疗体系，沙盘游戏被广泛地运用在了心理咨询、心理评估、心理治疗、心理教育、人力资源开发和EAP，以及专业心理分析的诸多领域;尤其是沙盘游戏与学校心理教育的结合，在我们国内获得了重要的发展。

沙盘游戏的主要功能和作用包括：心理诊断与综合性心理评估;各种心理压力、紧张和焦虑的辅导与缓解;各种心身疾病的专业性心理分析与治愈;同时，沙盘游戏治疗也可以作为一种综合性的心理教育技术，可以在心理健康的维护与人格发展，艺术表现与创造力的培养和生活质量的提高中发挥积极的作用，引导来访者获得以自性化为目标的人格发展与心性完善。

沙盘游戏疗法能为儿童提供一个“自由与受保护”的空间，在这里儿童通过象征、隐喻的形式不仅可以再现出与创伤经历相关的情景以帮助发现问题，同时也可以宣泄出与创伤经历相关的复杂情感从而达到治疗的目的。

沙盘游戏能为此类儿童提供发泄愤怒和表达攻击行为的途径，让他们在虚拟的空间里将其愤怒和攻击性的行为物化地演示出来，从而耗散其攻击性心理能量，最终达到治疗的目的。

沙盘游戏在成人心理治疗的应用随着沙盘游戏理论和实践的日趋完善，沙盘游戏的治疗对象已不再局限于儿童，而被广泛应用于成人的心理治疗中。学文官网：xuewenpx.com

国内外许多研究表明：沙盘游戏能有效地治疗成人的各种心理疾病，如抑郁症、边缘型人格障碍、药物与酒精依赖、人格失调和自恋型人格障碍，以及各种身心疾病等。

另外，一些心理学家还将该方法应用于非临床人群，如在心理咨询、夫妻咨询、家庭治疗、企业和团队的组织和管理中的应用，整合了格式塔、催眠、角色扮演等方法。还有一些治疗师在阿德勒自我心理学、家庭系统治疗理论的背景下使用沙盘，使之越来越呈现出多元化的趋势。

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