五一旅游必带营养食品

第一篇：五一旅游必带营养食品

五一旅游必带营养食品，保全家开心快乐健康，一路平安

健乐营养资深营养师易洪锋（易老师、RAY）

(顺德电台2012年4月26日营养学堂讲稿)

旅游前几天要储备营养能量，做到“桌内损失桌外补”

人参鸡汤：补气，补充蛋白质，储备营养能量，旅游前保证每天吃500克的碳水化合物，提前储备碳水化合物，这样，人体体内的蛋白质和脂肪在旅游急需时，就会被提取出来补给旅游营养能量需求。如果不预先储备足够的碳水化合物和蛋白质，在旅游急需的时候，身体就会很快地燃烧过剩的脂肪，会导致毒性物质堆积在肠道和淋巴系统中，毒害身体健康。在旅游前，要尽量多摄取：瘦肉，牛肉，鸡蛋，鱼，牛奶，豆制品等优质蛋白质。

营养师易洪锋老师 旅游前营养建议

旅游前养成一个健康的好习惯，提高肠胃自身清理食物垃圾和外来毒素的能力。

早晨一杯200毫升温水，然后喝一杯300毫升温土黄连蜂蜜。女性喝一杯野玫瑰花蜜。早餐：吃上一个全麦面包，一个鸡蛋。

旅游的时候，最好也保持这个习惯，养好自己身体，预防旅游的时候身体健康出现一些不开心，不愉快的问题。营养调理：身体肠胃功能，预防旅游时病从口入，提高自身抵抗力。这样的健康的好习惯：预防人体肠胃不适，旅游时因为气候，饮食不干净，饮水不干净，造成肠胃功能混乱，出现拉肚子，便秘，月经失调，皮肤暗黄等亚健康。

五一旅游去街营养师易老师建议必带食物，保开心快乐，一路平安！

1.全麦方包几袋（绿茶味道比较好）

2.三种颜色水果：红色，绿色，黑色：圣女果、火龙果、奇异果、黑加仑葡萄、黑色布丁。

3.饮料：高钙牛奶、矿泉水一箱、运动行饮料。

4.预防旅游水土不服、蚊叮虫咬：补充能量蜂蜜：汪氏土黄莲蜂蜜、汪氏紫色黄金（正宗蜂胶）、汪氏儿童开胃山楂蜜。

5.黑色纯正巧克力，补充能量卡路里，补充身体旅游流失的矿物质和维生素，给旅游一个好心情。

6.提神抗疲劳小零食：汪氏蜂皇浆含片：适合自驾车游的朋友，安全精神开车，保一路平安。

营养师易洪锋老师建议：旅游时，保健康小妙招

吃紫色黄金（正宗蜂胶）

怎么吃：汪氏紫色黄金（正宗蜂胶）：用干净的牙签刺穿，第一种小妙招，把紫色黄金滴到口里，会比较苦一点。第二种小妙招：把紫色黄金滴到舌头底下，让舌头底下，全面吸收紫色黄金的营养，不是很苦。

旅游吃汪氏紫色黄金（正宗蜂胶）营养功效：方便，快速。对我们旅游抗疲劳，提升人体免疫力，主治预防流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、上呼吸道感染、咽喉炎、支气管炎、肺炎。有很大的营养补充，预防效果。

补充小资料

汪氏紫色黄金（正宗蜂胶）：含有桉树的桉树的分泌物（桉树树胶和桉树芽胶）

桉树的分泌物（桉树树胶和桉树芽胶）：本品微辛、微苦、平。有疏风解热、抑菌消炎、防腐止痒的功用。主治预防流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、上呼吸道感染、咽喉炎、支气管炎、肺炎、急、慢性肾盂肾炎、肾炎、痢疾、丝虫病；外用治烧烫伤、蜂窝组炎、乳腺炎、疖肿、丹毒、水田皮炎、皮肤湿痒等。

蜂胶的营养功效：

1.消炎抗菌，蜂胶能显著抑制和杀灭多种细菌、病毒，对正常细菌没有毒副作用，有效缓解哮喘、咽炎、慢性鼻炎、感冒等不适症状；

2.提高免疫力，蜂胶可以提高人体抗体合成和免疫细胞的吞噬能力，从而增强人体免疫功能，消除多种并发症，对糖尿病有极好的辅助作用；

3.提供营养，蜂胶所含的多种维生素、氨基酸、酵素及矿物质等营养成份是不可多得的营养丰富的天然抗生素。

适应人群

1、咽炎、支气管炎、慢性鼻炎、胃肠道炎症等炎症患者；

2、免疫力低下、易感冒人群。

3、旅游人士

旅游预防疾病如下：预防失眠，认厕所等引起的亚健康，给旅游带来不开心。

◆ 预防腹泻

“五一”期间，正是肠道传染病的高发期，外出时应注意预防腹泻。主要通过饮用污染的水源或摄入污染的食品、乳类、饮料而感染发病，尤其短期旅游人群容易感染。因此，假期外出旅游，在旅游地要重视旅行卫生，要喝开水，食用卫生合格的食品，养成饭前便后洗手等个人良好卫生习惯。一旦发生腹泻时，应及时就诊。

◆ 预防感冒等症

五一假期相对较短，旅途劳累，水土不服，易得病，会出现头痛发热、鼻塞、全身关节疼痛等症，春天风向多变，风速也大，使已脱冬装的人体热量散发得比冬天更快，故应备足衣物。

◆ 预防风湿病

五一时的空气湿度很大，而气温又不高，旅途休息不好，抵抗力差，很易受冷湿而患风湿病，使人关节疼痛，陈伤旧痛发作。高湿度还易诱发偏头痛、皮疹、胃溃疡、心脏病和精神病，应备好药物，以免到时手足无措。

◆ 防蚊子叮咬

疟疾是由蚊子传播的寄生虫，去云南和海南旅游，要重点注意防范疟疾。避免蚊子叮咬是预防疟疾感染的最好办法。夜间外出时最好穿上长袖长裤；在外露的皮肤上涂抹驱蚊水。

第二篇：父母必知的孩子十大“最”营养食品

父母必知的孩子十大“最”营养食品

蔬菜、果汁、甜点……面对种类繁多的食品，究竟给孩子吃哪种更有益健康呢？如何让挑剔宝宝喜欢上这些最有营养的食物呢？你不妨参考一下教育城营养专家推荐的适合孩子的十佳营养食物，然后试试这些小妙招，让你的孩子爱上它们吧。

1、最好的主食：全麦食品

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。

给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。

2、最好的水果：猕猴桃

猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。

给挑剔的小朋友：如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。

3、最好的蔬菜：菠菜

菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。

给挑剔的小朋友：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，如果你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。

4、最好的早餐：谷物

即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。

给挑剔的小朋友：早餐对宝宝很重要。做一顿有趣的早餐宝宝肯定会喜欢，一个香蕉小人(含有丰富的钾)，一杯牛奶(含丰富的钙)再把谷物早餐撒在上面，摆成一个有趣的造型。

5、最好的快餐：披萨

和其他的快餐食品相比，披萨里混合了蛋白质(干酪)、糖分和蔬菜(西红柿丁)等多种营养，更适合宝宝食用，而且做起来很简单，只要在烤箱里烤几分钟就可以了。

给挑剔的小朋友：有哪个宝宝不喜欢披萨吗？你遇到的大多数情况是，宝宝会不断要求你再给他一份。需要注意的是做披萨或是买披萨时，要尽量选择蔬菜比较多的。

6、最好的坚果：杏仁

杏仁有很多让人意想不到的营养效果：它不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素e和其他的微量元素，比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。另外，未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，可以预防高血压。但是要记住，3岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁，否则容易卡住宝宝的气管。杏仁还有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。

给挑剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶混合在一起，做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧。

7、最好的肉类：瘦牛肉

瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。

给挑剔的小朋友：如果宝宝不喜欢牛肉的味道，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混合，用可食用的薄纸包上(可以在超市买到)，放在烤箱里烤一个纸包牛肉，沾着番茄酱吃，牛肉的膻味就一点也没有了。

8、最好的甜点：酸奶

酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。

给挑剔的小朋友：如果宝宝觉得酸奶太乏味，不妨给他做个酸奶果冻，切成长宽高一厘米左右的小块，再点上一点草莓酱。

9、最好的果汁：橙汁

橙汁含有丰富的维生素和叶酸，而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是，橙汁不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合，这样很容易形成沉淀，宝宝不容易消化。而且每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度，大约30~50毫升比较合适，过多的橙汁会增加宝宝摄入的热量。

给挑剔的小朋友：给宝宝来一杯果汁“鸡尾酒”，橙汁里加一些矿泉水和一个红樱桃，再插上一个颜色鲜艳的吸管。

10、最好的沙拉原料：西红柿

无论从外观还是味道，西红柿都是大多数宝宝的挚爱。西红柿的主要成分是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的天然抗氧化剂。另外，西红柿中还含有丰富的维生素c和大量的纤维素，这些成分能够帮助宝宝预防感冒，防止便秘。如果宝宝不喜欢吃单调的西红柿，可以把它切成小丁或薄片，伴上沙拉酱做成美味的沙拉，宝宝就会爱吃了。或者直接压成番茄汁，鲜艳的颜色再配上一个可爱的杯子，连大人都会被它吸引的。另外，不要以为生的西红柿更有营养，其实煮熟的西红柿中的番茄红素更容易被吸收。

给挑剔的小朋友：有一种像樱桃一样大的小西红柿，可以给你那个爱挑食的宝宝准备一些(为了防止小西红柿造成窒息，只能给会咀嚼的大宝宝食用)。再介绍一个创意食谱：把小西红柿摆成可爱的毛毛虫造型，相信孩子就不会拒绝了。

第三篇：开学必带物品

Part1 来学校前物品准备~

也许进入大学是你第一次住校，也许你是住校的“老手”，相信一份进入大学的必备物品清单或多或少都会对你有所帮助。在此整合了众多前辈们的经验，加上个人体验，希望能帮你轻松开始你的大学生活！

由于新生多半都在黄家湖校区，在此介绍的是黄家湖校区。由于笔者身处黄家湖校区，只对这里比较了解，其余校区的情况以后依情况后续补上。注册篇

仔细阅读录取通知书中的新生手册，相信你就能轻松带全所有东东，这里就给大家做个备忘。

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 入学通知书&身份证：相信大家都会带着的.彩色证件照若干张：这个进校实在有很多地方都要使用，多带点啦

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 地图：外地同学最好备一份，可以长期使用的啦！户口迁移证：选择迁户口的同学一定不要忘记啊

 银行卡&电话卡：随录取通知寄去的各类卡大家都不要忘啊.党团员证&组织关系转接证明：党团员必备

家庭状况证明&奖学金通知：申请助学金和奖学金的同学必备

生活用品篇

这应该是最为庞大和杂乱的部分，我尽力列出所有需要的东西，只能说是常见的必备物品，其他个性的东东请大家根据自己的情况选择是否要携带，顺便说，学校附近购物不是很方便，但是学校超市的东西还算是比较齐全的，大家可以综合考虑进去啦。

衣物

武汉的四季是相当有特色的，春，秋感觉都较为短暂，冬天没有暖气，保护不好可能会受冻，所以建议各位准备好四季的衣服，特别冬季的羽绒服和手套一定不要忘记。而且这里较为潮湿，北方的孩子们尤其要做好心理准备，携带衣服

一定要适量啊，男女生寝室的地方都不是无限大的„„衣服就不多说了，大家发挥个性吧。关于寝室问题我会在后面专门给予介绍。

卧具

学校只提供空床一张，大家自行准备枕头、被子、枕套、床单、被套、凉席、蚊帐。军训时期武汉是存在蚊子的，推荐准备蚊帐。

清洁用品

洗发露、沐浴露、香皂、洗衣皂、皂盒、脸盆（根据自己的情况决定数量）、大胶桶（泡衣服用~）、毛巾、浴帽、抹布（擦床、柜用）、洗洁精、洗衣粉（小桶包装）、牙刷、有盖和无盖杯子各

一、面巾/纸卷纸、小镜子、梳子、剃须刀、防晒霜，另外女生请自备洗面奶之类的东东，男生也可以带上剃须刀。

另外，根据经验衣架（最好准备十个以上）、衣夹、晒被子直接搭在阳台的栏杆上就可以、衣钩比较容易被大家忽视，所以特别提请一下！这是可以贴在柜子上面的，可能来得时候宿舍上有，但是军训时有的不让贴的，全给拆了。

药品

这个是很多人容易忽视的部分，小编以为这个其实非常重要，有备无患嘛。药品很多，列出几种比较常见的种类。

 发烧感冒用药：大家自行选择适合自己的，小编的建议是中西药都准备一

些



 跌打损伤类药品：创可贴、云南白药、红花油„„驱虫止痒类药品：花露水、皮炎平、防蚊水、液体蚊香等等

 其他常用药品：清热中暑类药品、腹泻类药品、眼药水等也应是常备啊！PS.军训时会发解暑的药品，校医院也为你打开大门，但是，我觉得如果要预备突发状况的话，还是自己备点药品吧。

文具

这个就不必多说了，相信大家都是老手，只列几个比较容易忘得东西：笔筒、文件夹、订书机、2b铅笔（这个一定不要忘记，英语考试必备）、收音机（同样是英语考试必备，这个开学后是统一要求买的）、便条本

另外提请一点，草稿纸不需要多买啊，因为学校的传单是很多的，本着环保的原则，相信你一定知道怎样废物利用！

电子用品

信息时代，我们有太多的电子用品了，临走不要忘了带上下面几样东西。

 U盘：大学里很重要也很有用的东西。拷老师课件，便于期末复习哦~手机及各类电子产品的电池和充电器：这个可能是最容易忘记的东东，虽

然很小，但忘记了实在太麻烦。

电脑：自己有本本可以带来，当然也要带好相关充电器、鼠标、网卡等等配件啦。另外，到了学校问问学长学姐咨询一下再在附近的数码商城买也

是一个选择噢～ = =尤其记得带发票，坏了保修很重要的东东~~~

 安装/驱动光盘：携带电脑的筒子请注意，染毒是比较常见的问题，所以

不要忘了你的电脑安装盘以及各类电子产品驱动，已备重装系统。



 耳机：请大家根据自己的电子产品都配好啊。其他：文曲星、MP3/

4、移动硬盘等等就看大家的喜好啦！

电器

说起电器，特别提醒各位大一的学弟学妹，我们学校的男女生寝室禁止一切电热用品，所以热得快、电热毯、电暖气、电热水壶之类千万不要带来。= =！但是我可以告诉你，限制功率在2000w左右，所以，你懂得。大家必备的电器主要是下面这些：电风扇（包括小夹扇）、电灯、应急灯、手电（勉强算电器吧„„），特别提醒，插线板一定不要忘了！

餐具

相信你来学校后大部分吃饭问题都是在本校的食堂和周边小店解决的，不过喜欢吃泡面的筒子还是可以再宿舍里备一套餐具的：饭盒、筷子、勺子、叉子等等。

其他

小编在这里查漏补缺，再列一些容易忘记的东东，还有一些个性物品建议，大家不妨仔细阅读下

备忘录

 自行车：有需要可以选择购买。

 雨伞：非常非常重要！

它的重要！ 暖壶：也很重要的东西，用来在寝室楼下提开水，冬天大家会深刻体会到



 锁：又是重要的东东，至少准备三把啊。锁柜子!针线盒：小编认为大家都要准备一个，缝缝补补必备

 隐形眼镜：戴眼镜的筒子可以考虑下

要忘了啊 其他：指甲剪、皮筋、剪刀、闹钟、帽子、茶叶罐、长途电话卡大家也不

个性物品建议

宿舍是你的小天地，大家可以充分施展自己的个性，所以小编多方总结，向大家推荐一下几类物品，大家自由选择啊！

 体育运动器材：热爱运动的筒子不要忘了拍子一类价格比较贵的或者非常

珍爱的各类装备；

乐器：吉他、箫、小提琴一类便携乐器可以带来，参加文艺演出或者闲时

释放身心；

海报：学校有规定不能在门上乱贴海报，但是宿舍里大家还是可以把喜欢的人挂在墙上的啊。(军训以后再动吧，之前宿舍查的很严)



   日历：各类日历，此时不出，更待何时？

小玩具小装饰：让宿舍更有情调和个人特色

 各类碟片磁带：挚爱的音乐电影可以适当带一些啊 家乡特产：可以和新朋友们分享啊。

书籍篇

除了带上自己喜欢的书籍外，需要小编提醒的必备书籍主要是各类工具书，这类书一般比较贵，而且比较有用，所以提前准备好牛津词典、现汉等工具书还是很有必要的。(开学时应该会有书商来卖的说)

编后：备忘都是一般性的，各位学弟学妹请根据自己的实际情况进行调整呵，希望这份备忘能节省你的时间，完善你的计划

第四篇：上大学必带

一、注册必备

1.录取通知书、高考准考证或成绩单 2.户口迁移证或证明 3.身份证、户口本及复印件；4.党、团关系的转接手续及资料 5.一寸照片6.大行李箱

7.家庭情况调查表或家庭经济困难的证明 8.学籍档案9.当地银行卡

10.其他

二、生活用品

1.被子（棉被、毛巾被、毯子、装被子的袋子）、被罩、褥子、床单、枕头、枕套、蚊帐；凉席；

2.睡衣、衣服（外套）、游泳衣、帽子、袜子、内衣裤

3.鞋（皮鞋、运动鞋）、鞋垫（厚）、拖鞋、皮带

4.暖瓶、碗和筷子、勺子、喝水杯、饭盒

5.塑料扇子、手套、围巾、热水袋（冬天用）

6.纸巾、纸卷、卫生巾；

10.粘钩、樟脑球、夹蚊帐的夹子、11.电筒、台灯（夹床上、桌上）、小电扇（最大档）

12.电吹风（小功率）、小电风扇、充电灯

13.电脑、插座（大点的插座）

14.雨伞、太阳伞

15.水果刀、剪刀、指甲刀、针线盒

16.包、钥匙扣、4米左右的绳子、锁（锁柜子和箱子）、塑料袋；

三、洗化用品：

牙刷、牙膏、牙缸、相应挂钩，护肤品、防晒霜、洗面奶、唇膏、护手霜 洗发水、护发素、沐浴露及分装的小瓶、擦澡巾；脸盆、毛巾、浴巾、浴球、浴帽、抹布、洗洁精、百洁布、洗衣粉、肥皂、肥皂盒；香皂或洗手液、塑胶手套、刷子；晾衣架（铁质的）、夹子、梳子、镜子；发夹、橡皮筋；

四、药品 ：感冒药、消炎药、止泻药、药用绵花、绷带、棉签、邦迪、风油精、花露水、装药的盒子

五、学习用品类：

笔和笔筒、笔袋、日记本和小记事本、草纸、便条本、N次贴、文件夹、夹书的夹子、订书机、订书钉、透明胶带、双面胶、胶水、修正液、胶带纸、书、电子词典及充电器、六、杂物：

眼镜、MP3随身听及附件、MP3/4/5或U盘、军训要带好护膝护腕、电话卡、手机、手机充电器和备用电池；

数码相机；电脑（装强大的杀毒软件）散热器；

各物件的发票和保修单；（如果有全国联保的话）

高频收音机+耳机

运动器材

第五篇：五一山东旅游

2011五一节马上要到来了，想去山东旅游的朋友你们准备好了吗？小编特整理了下山东比较火热的几个旅游景点给大家推荐下，希望大家五一节愉快！

五一青岛旅游推荐

胶南大珠山景区

4月13日，2011胶南杜鹃花会在胶南大珠山风景区开幕,陆续开放的杜鹃花、精美的花柱等秀美景观引得游人纷纷驻足欣赏，“花开盛世”民乐表演、特色美食展销以及灯谜竞猜、打陀螺、滑稽跷跷板等一系列好玩有趣的旅游互动活动更是吸引了大批的游客竞相参与。开幕当天，大珠山景区接待游客1万余人。

胶南杜鹃花会是胶南最著名的旅游节庆之一，有着“青岛早春第一游”的美誉，今年是第六届，以“杜鹃花海 韵腾胶南”为主题。本届花会将持续到5月30日。在此期间，除了继续举行登大珠山赏万亩野生杜鹃花外，花会组委会还将择期在大珠山景区举办琵琶、二胡等纯正民乐演奏，以及“情定大珠山”婚纱摄影活动和打陀螺、踢毽子、灯谜竞猜、民间艺人绝活表演等趣味互动旅游活动;高家糖球、康大食品等胶南特色美食及各地风味小吃也将在此期间不定时进行展销，游客在登山赏花的过程中将体验到边走边玩边吃的出游乐趣。

大珠山景区门票信息

成人票 ￥40 同程价 ￥30 立即预订》》

青岛森林野生动物世界

青岛森林野生动物世界位于青岛经济技术开发区小珠山风景区，总投资1.2亿元人民币，占地122公顷，是以野生动物展示、科研与餐饮、休闲娱乐于一体的大型综合性主题公园。

青岛森林野生动物世界门票信息

成人票（旺季）￥60 同程价 ￥52 立即预订》》

青岛欢动世界

青岛欢动世界”主题乐园总占地面积3.5万平方米，总投资约1.2亿元。项目由国际知名游乐场设计公司——澳大利亚新道信公司设计施工，设计理念定位于“Ocean In Motion”，在青岛特色海洋文化基础上深化延伸，融入丰富多彩、神秘绚丽的海洋主题元素，令游客在极致游乐休闲体验的同时，充分感受到海洋文化所包涵的神奇韵味。乐园以 “让心情无拘无束，让欢乐自由自在”的设计理想，致力于在城市中心为青少年和现代都市家庭打造一个欢乐的国度、心灵的乐园和休闲的港湾。

青岛欢动世界门票信息 成人票 ￥120 同程价 ￥65 立即预订》》

山东青岛二龙山

青岛崂山二龙山生态旅游区位于崂山仰口风景区北侧，南临仰口风景区和崂山国家森林公园，北邻王哥庄办事处和青岛海滨观光大道。景区内气候宜人、风景秀丽，基础设施完备，地理位置优越，有晓望水库、塘子观水库2座，是优质崂山水发源地。滨仰公路横穿其中，交通、通讯条件十分便利。

山东青岛二龙山门票信息

成人门票 ￥30 同程价 ￥25 立即预订》》

五一山东烟台旅游景点推荐

九如山瀑布群

九如山瀑布群风景区位于济南市历城区西营镇，距济南市区约40公里，东临章丘市，南接莱芜市和泰安市，占地面积12平方公里，植被覆盖率97%，空气中负氧离子含量每立方厘米7万个以上，居济南之首。景区按国家AAAA级标准建设，总投资3亿元。整个景区分为清泉飞瀑区、峡谷探幽区、儿童游乐区、江湖文化区和高山度假区，是济南市最大的自然风景区，亦是人与大自然和谐相处的典范之作。

门票信息：同程价：￥100 门市价：￥110

更多景点信息 》》》

山东梁山风景区

水泊梁山是凭借“水浒”文化资源优势而开发兴建的省级风景名胜旅游区，包括梁山景区和水泊景区，南山北水形成不同的自然风光和旅游特色。梁山位于梁山县城东南隅，由虎头峰、郝山峰、雪山峰、青龙山四山峰七支脉组成，山体险峻，藏奇纳胜。门票信息：同程价：￥42 门市价：￥60 更多景点信息 》》》

海阳招虎山

招虎山国家森林公园属暖温带东亚季风型大陆性气候，因受海洋影响，气候温和雨水充沛、湿度较大，年平均气温11.5摄氏度。宜人的气候孕育了丰富的野生动植物资源，园内有狐、獾等野生兽类25种，中华秋沙鸭，翠鸟、等鸟类143种。园内还有赤松、黑松、映山红等木本植物200余种，黄草、蒿类等草本植物400余种，植被覆盖率高达92%，其中不乏银杏、水杉、紫椴等国家一、二级保护植物。在旅游旺季，这里的空气负氧离子含量每立方厘米超过5万个，是个不折不扣的天然氧吧，堪称观光休闲、避暑康体的胜地。门票信息：同程价：￥40 门市价：￥50

更多景点信息 》》》

烟台蓬莱阁

蓬莱阁是古代登州府署所在地，管辖着九个县一个州，是当时中国东方的门户。久负盛名的登州古港，是中国古代北方重要的对外贸易口岸和军港，与我国东南沿海的泉州、明州（宁波）和扬州，并称为中国四大通商口岸，并且是我国目前保存得最完好的古代海军基地。蓬莱依山傍海，所以又以“山海名邦”著称于世，山光水色堪称一绝。门票信息：同程价：￥95 门市价：￥100

更多景点信息 》》》

山东龙口南山

宗教历史文化园内的南山禅寺、香水庵、南山道院、灵源观等均为晋、唐遗迹，世界最大的锡青铜坐佛（高38.66米，重380吨）――南山大佛和国内最大的室内玉佛（高13.66米，重660吨）――南山药师玉佛成为景区两大亮点，2009年9月落成的南山华严世界，包括五方五佛殿、药师颂动感音乐喷泉和转经回廊等，为南山旅游景区再添宗教文化胜景；园区内建有以历史文化为经、吉祥文化为纬，按朝代顺序建设的历史文化园，宛如一部鲜活的中国通史，全面展现了中华文明的博大精深和民族文化的多姿多彩！

门票信息：同程价：￥105 门市价：￥120 更多景点信息 》》》 蓬莱韩菲乐园

蓬莱韩非乐园是由韩国外商独资企业--蓬莱乐天儿童游乐有限公司投资建成的。是中国目前第一所具有韩国特色的主题公园，拥有山东省规模最大、项目最全的游乐园和山东最大的香草植物观赏园。

门票信息：同程价：￥80 门市价：￥100 更多景点信息 》》》

山东旅游景点推荐 》》》

五一山东淄博旅游推荐

山东淄博景点推荐――周村古商城

周村古商城位于周村区中部，由大街、丝市街、银子市街等古商业街组成，古商业街内店铺林立，古迹众多，有建于唐代的明教寺，建于清代的魁星阁，有闻名天下的“八大祥”等商业老字号，有“东方商人”孟雒川的故居等，是阁老刘鸿训、宫保李化熙、武状元王应统等历史名人的故乡，商业文化内涵丰富，人文历史源远流长，为市级重点文物保护单位，省级优秀历史建筑。

古商城总占地面积32.7公顷，包括两部分：一是重点保护区--指保安街以西，涿河以东，新建路以南，棉花市街以北，占地19.7公顷,由大街、丝市街、银子市街、绸市街、芙蓉街等古街区组成；二是规划控制区--指涿河以西，保安街以东，南下河街以北，新建路以南，以及千佛阁、汇龙桥、清真寺等古建筑群，占地13公顷。

周村古商城门票信息

成人票(通票)￥70

同程价￥56

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山东淄博景点推荐――峨庄瀑布群

峨庄乡地处鲁中山区，淄川城东40公里。这里青山、碧水、蓝天，空气清新宜人，是著名的省级自然生态保护区和旅游风景区。平均海拔450米以上，年降水量在500-900毫米，年平均气温在11.3摄氏度。峨庄瀑布群北端离乡政府驻地南600多米。

景区南北高差200多米。沿河长12华里，瀑连塘，塘连瀑，秀水塘湾飞瀑不断。沿河林木葱郁，别有风致。它具有四川九寨沟之自然美，沿河六个古村，具苏南周庄之古典。沿景区青山连绵色彩多变。风景如画。春赏花海雾凇，夏观瀑布飞雨，秋看瀑布白雾，冬品冰花雪界。主要景点和休闲处有：土泉大瀑布，垂钓、卧虎山赏景、土泉草滩；鱼鹰、飞鸭、奔兔；十二生肖泉群、刘奇宋代古石楼、石碾、古树。亭子园泉群、响泉大瀑布、自然游泳场、秦龙湖泛舟、三无岛小憩、游乐园、龙湾峡观瀑、五潭垂钓、芦苇藏雁、杏花谷赏花、烟柳河漂流、淘米湾石板忆古、石海观景、瀑布源泛舟、紫峪龙蟠等。

峨庄瀑布群门票信息

成人票

￥30

同程价 ￥20

立即预订》》 学生

￥30

同程价 ￥15

立即预订》》 老人票

￥30

同程价 ￥15

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山东淄博景点推荐――樵岭前

樵岭前风景区位于淄博市博山城西南8公里的樵岭前村一带,景区内峰峦迭翠,飞流叠瀑,素有“天然公园”之称。主要由朝阳洞,王母池和淋漓湖三个自然景区组成。三处景点由一条迂回曲折、峻险奇迷的山谷连接，两旁危岩陡峭高达40多米，谷底一条公路，游人或驱车或步行如履平川，公路一边是谷中溪流，山光水色令游人驻足赞叹。

樵岭前门票信息

溶洞成人票 ￥40

同程价

￥35

立即预订》》 天星湖门票 ￥15

同程价

￥10

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山东淄博景点推荐――沂源九天洞

九天洞位于秀丽的鲁山南麓，1991年正式向游人开放，后经多次继承性扩大开发，但设施相对比较落后，科学含量低。2001年初，中国著名的洞穴科学家、中国洞穴研究会会长朱学稳教授为首的设计组对九天洞进行了全面的科学调查、鉴定与设计，并完成了灯光改造工程，使九天洞的面貌焕然一新，其科学化与现代化设计均居全国游览洞穴的先进水平。让游客通过九天洞之行获得神奇而美妙的、增广科学知识的多方面收获与享受。

沂源九天洞门票信息

成人票 ￥50

同程价

￥40

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五一山东临沂旅游推荐

临沂旅游推荐——蒙阴蒙山景区

蒙山，古称“东蒙”、“东山”，位于山东省蒙阴县南部，总面积1125平方公里，主峰海拔1156米，为山东省第二高峰，素称“亚岱”。蒙山国家森林公园于94年12月被原国家林业部批准设立，95年6月被山东省人民政府列为“省级风景名胜区”，现为国家AAAA级旅游区。

公园总面积5.5万亩，自然资源丰富多采。拥有野生动物：兽类10科15种，鸟类28科78种，植物100余科900余种，森林覆盖率达96%以上。有“百里林海、天然课堂”之称。99年经中科院生态研究中心监测，景区内空气中负离子含量为每立方厘米854167个，为北京地区195倍，居全国之首，为该中心有史以来测得的最高值，被誉为“天然氧吧”、“超洁净地区”、成为“中国最佳绿色健身旅游胜地”。

蒙阴蒙山门票信息

成人票 ￥80 同程优惠价￥64 立即预订》》》

临沂旅游推荐——地下大峡谷

山东地下大峡谷位于山东省沂水县城西南8公里处的龙岗山下，全长6100米，现已开发3100米的游览景线。该洞形成于二十万年前，由巨大的喀斯特裂隙发育而成，是我国的特大型溶洞之一，是江北第一长洞，被誉为“中国地下河漂流第一洞”。

景观特点一是气势雄伟壮丽，峡谷深切近百米、两壁如削、宽处百余米、窄处仅可容身，成具体而微之地下三峡。二是地下暗河漫长而曲折，水量充沛，四季长流，地下河瀑布十分壮观，在我国北方溶洞内实属罕见。三是利用暗河水势开发的1000米漂流项目，被上海大世界基尼斯记录总部认证为“中国最长的溶洞漂流”项目，游客可登艇顺流而下，充分感受“中国地下河漂流第一洞”惊、险、奇的愉悦和刺激，同时尽情浏览峡谷两侧和洞顶奇特景致。四是洞内常年温度在17/18摄氏度，冬暖夏凉，四季宜人，接待游客不受季节和天气影响。

地下大峡谷门票信息

成人票4.1日新价格 ￥96 同程优惠价￥84 立即预订》》》

临沂旅游推荐——平邑蒙山景区

蒙山四季分明，雨量充沛，土质肥沃，植被茂密。现有各类植物1200多种，古、珍、特树种繁多，森林覆盖率高达90%，生态环境良好，1998年3月，经中国科学院环境评价

部测定，空气中的负氧离子含量为220万个/立方厘米，被誉为“天然大氧吧”、“森林浴场”。

蒙山地质景观奇特，其地质构造发展史可追溯到28亿年前后，位于世界上仅有的几个古陆 核之一—鲁西古陆核之中，广泛分布着距今27.5~23亿年间三期大规模岩浆侵入活动形成的 岩石：片麻状英云闪长岩、片麻状花岗闪长岩、二长花岗岩，共同构成了蒙山的主体。蒙山独特的地质现象形成了独特的森林自然景观，如:鹰窝峰、群龟探海、笔架峰、读景壁、伟人峰、玉女峰、佛掌崖、水杉林、落叶松林、翠竹园、板栗园等。

平邑蒙山门票信息

成人票 ￥80

同程优惠价￥64

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临沂旅游推荐——天上王城景区

天上王城景区位于沂蒙山腹地的沂水县城西北40公里处，地处临沂、淄博以及沂水、沂源、蒙阴两市三县交汇点，景区主体分布在纪王崮上。纪王崮海拔577.2米，顶部阔大，面积约4平方公里，南北长数公里，是沂蒙七十二崮中唯一有人居住过的崮，因此被誉为“沂蒙七十二崮之首”。

天上王城景区利用纪国历史遗迹，恢复两千年前的纪国王城，为游客展示周礼中的礼、乐、射、御等文化体系，建成王城文化体验区；利用密林、峭壁、洞穴、古树、名木、泉水等资源建成奇崮风貌观赏区；利用山村民居和古朴的民风、民俗资源建成山崮民情体验区；利用现有农田和林果资源，建成生态田园生活体验区；利用崮崖地势、自然环境等资源设置滑翔伞、攀岩、狩猎等户外运动项目建成户外休闲运动区五大功能区，包含大大小小60多处景点，30多处历史遗迹。其中，更有两个景区主推的精品项目，演武场中的大型马战、马术表演和天然地下冰宫的冰雕艺术展。

天上王城门票信息

成人票￥66 同程优惠价￥56 立即预订》》》

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