石柱县妇联组织开展关爱女性健康专家讲座[最终定稿]

第一篇：石柱县妇联组织开展关爱女性健康专家讲座

重庆石柱县妇联组织

开展关爱女性健康讲座

（杜晓蓉）为践行党的教育实践活动，切实关爱女性健康，进一步让广大女性职工了解更年期、认识更年期、走出因更年期给生活、工作带来的烦恼，促进身心舒适，提高工作生活质量，近日，由石柱县妇联、县人民医院联合举办的“更年期女性健康专题讲座”在县人民医院CT楼会议室举行，特邀请了重庆医科大学附属第二医院妇产科主任、博士生导师熊正爱教授现场进行授课，来自县级各部门的180余名40岁以上女职工参加了讲座。

讲座中，熊正爱教授以“关注更年期健康问题”为题作了精彩的讲解。她指出，现在很多女性都把工作和生活的重心放在了事业上，往往忽略了自己的健康。随着年龄的增长，尤其是进入更年期的时候，应该更加注意自己的健康，作为生活和社会的重要角色，女性的健康不仅关乎到个人生活质量，而且也关乎到全家人的幸福质量。讲座紧紧围绕什么是更年期、更年期会出现什么问题、如何解决这些问题等方面逐一展开，对女性如何预防和正确面对更年期中存在的问题起到了良好的指导作用，让在场的女性朋友获得了更多的健康保健知识，从而以科学、豁达的心态渡过更年期。

第二篇：开展健康讲座 关爱女性健康

北京南航明珠商务酒店

开展健康讲座 关爱女性健康

（通讯员：舒华君）

随着生活节奏的加快，人们的生活作息、饮食习惯逐渐在改变，生物钟被打乱，越来越多的疾病正快步向女性走来，并不断地严重威胁到女性同志的身心健康。酒店的女性员工都十分渴望有一个健康的身体，使自己更加美丽，家庭更加幸福美满。酒店党总支赵新华书记了解到酒店女员工的这份需求，特邀请北京朝阳社区医院的中医科大夫于3月7日15:00时在酒店B3木卡姆为女员工讲授“春季女人如何保养自己”。通过对日常的健康饮食，健康的作息安排，健康的娱乐活动进行讲解，员工了解到要想做一个健康的女人就必须有健康的生活和工作习惯。一套最简单的手操更是教会了大家如何在繁忙的工作中保持苗条的身材，健康的体魄。

关爱女性健康从呵护女性身体开始，为了更加健美的容颜，更加幸福的生活，让我们一起开始绿色生活。

第三篇：5.17关爱女性健康讲座-正

“五月女人花”

——关爱女性健康知识讲座（园区贵宾专辑）

一、主题

缤纷五月，一起做个鲜活健康的女人！女人不仅需要美丽，还需要精致鲜活。鲜活健康的女人，不仅懂得打扮，更懂得内外兼修，让涵养和聪慧流露于举手投足之间。

一场为您量身定做的女性身体健康知识讲座，让美丽的您，在这明媚的春光里，收获健康与自信，做个关爱自己、畅享美好生活的鲜活女人！

二、时间

2009年5月17日13:45

三、地点

万科中粮·本岸会所(苏州工业园区琼姬路69号，南施街与琼姬路交叉口)

四、对象

美罗商城25周岁以上园区贵宾40名

五、报名方式

本活动采取自愿报名的方式：现场报名、电话报名、网络报名

六、主办单位

苏州美罗商城

七、活动流程

13：45——14：10贵宾签到

14：10——14：15主持人开场并致欢迎词

14：15——15：30邀请专业医师（苏州疾控中心健康教育所潘所长）为贵宾讲解女性朋

友的一些常见病症和女性亚健康问题的知识，包括如何自查自身的一

些病症的现象、针对问题解决的方法以及如何预防疾病的发生等

15：30——16：00兰石美容师将围绕医师提出的健康问题为贵宾讲解一些自我调理的方

式方法（比如精油疗法、按摩疗法、食物疗法等）。

（医师和美容师结合商场康维他、新西兰十一坊、傲胜、德国健康屋等品牌产品做一些保健推荐，也可现场品尝或体验）

八、活动中需要的硬件设备

1、设计本次活动宣传牌（活动背景1块、签到牌1块、X展架2个、引导牌2个），相关素

材由客服中心提供。

注：① 为突出活动的温馨气氛，活动背景尺寸以画架大小为准

② 健康知识问题背景牌尺寸与活动背景牌尺寸相同

2、小花5盆（要求：10cm×10cm×20cm大小，花型小巧的鲜花）

3、铁艺花架1个

4、画架1个

5、音响设备（3个话筒）

第四篇：女性健康讲座

为普及女性健康知识，防治妇科疾病，提高女性自我保健意识及疾病防治意识，我分公司邀请三灶计生所以女性健康新概念、两癌（宫颈癌、乳腺癌）防治为教育内容，于2014年5月7日开展了女性健康知识讲座。各部门组织近50人参加了这次讲座。三灶计生所的同志以丰富的专业知识和生动形象的语言，结合典型的病例，以投影仪器和丰富的资料图片进行妇女两癌健康知识的传授。参加听课的女性同事都纷纷表示，这样的健康知识讲座让她们受益匪浅，不仅树立了正确的健康观念，又教导了自我诊断、防范意识，进一步认识到关爱自身健康应早预防、早发现、早治疗的道理。同时也表示感谢公司，希望以后多举办这样的健康知识讲座。

二〇一四年五月七日

第五篇：关爱女性健康

关爱女性健康1-4

更年期妇女生活禁忌_中国食疗网

忌精神紧张和情绪激动。

忌忧心忡忡。

忌外阴不洁：妇女至更年期，因缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度改变，抵抗力会降低，易发生阴道貌岸然的炎症。因此，要注意外阴清洁，以预防感染，对保持身心健康也十分有益。

忌产乳过多：年轻时若产乳过多，易耗伤精血，造成肾阴不足之症，使更年期来之过早或持续时间过长，症状加重，易于衰老。

药物禁忌：绝经前妇女如果长期接受甲状腺素治疗，不仅会导致骨质疏松症，而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。因此，在使用甲状腺素时应慎之又慎，特别要控制量不要过大。另外，具有兴奋中枢神经的药物，如咖啡因、士的宁、利他林也应当忌用。

更年期妇女睡前六忌_中国食疗网

对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意。

一忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。

二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。

三忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。

四忌睡前说话。人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

五忌仰面而睡。睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。

六忌对灯而睡。人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。

绝经后乳房的保健_中国食疗网

随着卵巢功能减退，绝经后乳腺腺体迅速退化，几乎完全被脂肪组织所代替。但是65岁以前的妇女乳腺癌的发病率还是相当高的。除每月坚持乳房自我检查外，还应坚持至少每半年到医院检查一次，每年拍

一次钼靶X线片。70岁以上的妇女应坚持每年到医院检查一次。一般妇女45岁开始腺体出现退化，乳房内脂肪组织增多，所以乳房体积反而增大。如果体检中发现与周围组织相比某一处腺体退化格外缓慢，孤立存在，尽管X线片上无典型的乳腺部征象，也以手术切除活检为好。

更年期妇女雌激素分泌减少，常出现皮肤潮红、出汗、烦燥、健忘、易骨折和合并心血管疾病等更年期综合症，宜采用激素替代疗法，即补充极少量的雌激素能明显减轻上述症状，大大提高生活质量。但是，一部分病人补充雌激素后出现乳房胀痛，这是因为雌激素刺激乳腺上皮增生引起的。那么，激素替代疗法是否会增加乳腺部的发病率呢？各国妇产科医生对此进行了大量调查，一般认为，只要定期补充适量的孕激素，激素替代疗法对乳腺基本上是安全的。但是应注意两点：第一，补充雌激素要在专科医生指导下使用；第二，坚持每半年作一次乳房检查。

更年期妇女为什么体形易改变_中国食疗网

生活当中经常会遇到这样的妇女，三十几岁时还是一个身材修长、苗条漂亮的女性，进入更年期后却体态臃肿．这是什么原因呢？还有办法挽回吗？

有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。

(1)新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

(2)饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。

(3)遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。

此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。

一般超过正常体重15～20％者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。

更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等；二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。

盲目减肥使更年期提前_中国食疗网

上海市女性平均自然绝经年龄为47.41岁。近20年来，女性更年期年龄提前了3.02岁。8月29日，由医学会召开的女性健康学术研讨会上卫生部门公布了这一最新调查结果。

此次调查数据来自各区县的4000多名平均年龄50岁的妇女。调查同时显示，女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外，还与分娩后是否母乳喂养有关，哺乳时间越长的妇女，绝经越晚。另外，绝经年龄

与生活习惯密切相关。专家发现，无论是自己吸烟还是被动吸烟的妇女都绝经早，鱼、虾等胆固醇和钙摄入量较多、爱喝牛奶、经常锻炼身体的女性绝经年龄较晚。绝经年龄还与体形有关，体形稍胖的女性比瘦女子绝经晚。

南浦妇科医院院长邱曙光告诉记者，女性绝经对身心健康影响很大，会出现血脂异常、骨质疏松、心血管病发病率明显升高、抑郁症等一系列更年期症状，一半以上的更年期妇女疲乏、失眠、骨关节痛、头痛、易激动等症状明显。但目前本市更年期前后的妇女对这一知识的知晓率仅为8％。

专家特别提醒爱美女士，为了自己的健康，不要盲目减肥，临床上已见多例三四十岁的女性因追求苗条而更年期提前的病例。

吸烟会使女性更年期提前_中国食疗网

随着社会的发展，现代女性吸烟的人数增多。对此，美国伯明翰大学女子医院妇产科副教授克拉默与同事对波士顿郊区年龄在４５—５４岁的１００００名女性进行调查，在４７岁前自然停经的３４４名妇女中，发现吸烟的女性存在更年期提前的情况。更重要的是，吸烟的确对生殖功能有不利影响，包括乳癌、子宫颈癌等，吸烟女性的患病率高于不吸烟女性。美国医学界指出，吸烟不仅会使女士皮肤老化，还会使身体器官老化，如更年期提前等。

六招安然度过女性更年期_中国食疗网

大多数妇女在45岁至55岁之间绝经。此时由于卵巢功能减退与消失，雌激素分泌减少，内分泌发生暂时功能紊乱。由此导致植物神经功能失调，可能会出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、多梦、易怒、焦虑、烦闷、思想不集中、记忆力减退，以及心悸、气短、多汗、腹胀、便秘等表现，医学上称为绝经期综合征，俗称更年期综合征。妇女步入绝经期后，做好自我保健非常重要。

第一招：心理平衡

不要背上心理包袱，更不要有恐惧心理，只要自我调节心理状态，稳定情绪，待内分泌重新建立平衡，一切不适之感就会自然消失。若心理障碍明显，亦可在医生指导下适当选用镇静剂、雌激素制剂治疗。第二招：合理饮食

临床实验证明，妇女动脉硬化的出现要比男性晚，但绝经后发病率却明显升高。因此，步入更年期，应特别注意合理膳食，限制脂肪尤其是动物脂肪的过多摄入，荤素搭配，多食用蛋白质、维生素丰富的食物，同时禁烟限酒。

第三招：维持性爱

健康的性生活，不但可以调节心理平衡，而且可减少心脏病、高血压、乳腺癌、妇女病等许多疾病的发生。绝经期妇女不要忽视性爱对身体健康的保健作用，只要身体健康允许，应终身维持和谐性爱。出现老年阴道干涩、性交疼痛者，可适量应用润滑剂或雌激素制剂。

第四招：及时取环

绝经后由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少和消失，子宫体逐渐萎缩变小，子宫腔变窄，子宫内膜变薄。此时，应及时取出宫内节育环，以防环在宫内异位。

第五招：注意卫生

妇女绝经期后，易患阴道炎、尿路感染，导致尿急、尿频、尿痛、尿不畅或排尿困难、白带异常。更年

期妇女应注意经常用清水洗会阴部，勤换内裤，还应经常适量补水，借以冲洗尿路。

第六招：定期体检

据统计，绝经后妇科病以肿瘤占首位。因此绝经后妇女应定期体检，尽早发现肿瘤“苗头”。

更年期后不忘妇科保健_中国食疗网

有一种女性“临床现象”令教授们颇为不解。“明明是卵巢功能衰退，雌激素水平下降赞成的抑郁、情绪波动、尿频尿急、阴道炎症以及骨质疏松、血脂升高或 者动脉硬化，可这些中老年女性却怎么也想不到来我们妇科就诊，”问其理由，简单又明了－－都停经了，我们自然与妇科“拜拜”了。

上海第二医科大学附属仁济医院妇产科的林其午教授称绝经是一个女性自然的生理现象，但其发生的内分泌变化则属于病理变化。林教授说，生育年龄的妇女卵巢分泌的雌激素除在生育方面起重要作用外，还参与许多其他器官和系统的内分泌代谢调节，如脑、神经、骨骼、皮肤、眼、血脂、心血管及结肠等。所以更年期卵巢功能衰退的结果不仅会出现失调直至生育功能结束，还会因雌激素缺乏导致全身多样症状。比如雌激素的减少使增加冠心病危险的胆固醇及低密度脂蛋白明显升高，有权威统计数据表明，女性中年以前的心血管疾病猝死发生率只有男性的三分之一，而六十岁以后，女性的这一情况达到甚至超过了男性。在越来越多的女同胞认同大量吞服钙片是一种自我保健良方的同时，她们对如何安然度过更年期后女性的“多事之秋”仍显得一无所知。以骨质疏松、髋骨骨折为例，事实上唯有接受“激素替代疗法”，即适量地补充雌激素，才有可能“遏制”本来已大大加速的骨丢失。林其德教授最“年长”的一名女病人已年过九旬，长期难忍的骨痛曾使她有过轻生的念头。在林医生指导下服用一种天然结合型雌激素的几年来，老太太的生活质量大为改善。另一名每次门诊都会无缘无故与医生发生争吵的中年女性，在坚持两个月的激素“倍美力”治疗后，她丈夫觉得自己太太的性情重又加以前一般和顺了起来。

据全国的普查资料统计，我国有45至49岁的妇女3500万，50岁以上的妇女约有1.9亿，由体内雌激素减少引发的全身性疾病已给广大女性造成了危害。尽管近二十年来，世界各国有关雌激素与中老年女性疾病的研究取得长足的进展，“激素替代疗法”已为众多的学者所公认，但我国的临床开展却比较缓慢。作为一名妇科专家，林其德教授劝靠中老年女性朋友：请关心一下自己的健康状况，也许您患的这种病那种病就与自己的激素分泌改变有关。不妨去医院请妇科医生给一个治疗意见。当然，服用雌激素与添加钙制剂不同，必须在医生的指导下进行。延缓衰老，提高生活质量，这不是妇女姐妹们所期望的吗？

结束语

有关女性更年期的内容至此告一段落，不知是否对大家有所帮助，有什么意见和建议希望大家提出来，以便今后做得更好。