夏天出境游特别攻略指南

第一篇：夏天出境游特别攻略指南

夏天出境游特别攻略指南

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夏季是出行旅游的好时机，可以上山下水避暑捞鱼。随着中考、高考的结束，一年一度的暑期出境游迎来了旺盛的人气。你想去HAPPY购物，还是想来个自由行天下，放松一下心情?或是带着孩子去体验一下不一样的红色之旅，亦或激情“一夏”，到“热带雨林”里探险，看看珍奇的动物?那还等什么?背上行囊出发吧!今年出境旅游航班，不论是包机还是定期航班，都明显加密了。专注自由行出国旅游的自由行天下旅游网针对夏季出国旅游特点发布了特别攻略指南，提醒游客出国旅游用心享受旅途美好时光的同时注意安全第一，注意观光安全、住宿安全、饮食安全、人身安全等，夏季旅游酷日当头，旅游过程中出汗会比较多，需要适当补充水分。说起来喝水是人人都会，但游玩与平时的状态有所不同，喝水也是有讲究的：喝水应少量多次，少喝冷饮不喝生水，适当补充糖盐水。

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很多朋友都希望在暑期进行度假旅游和深度游，其实仔细选择慎重决策我们可以花最少钱到更多地方去旅游的，据了解以海南航空增加的直飞曼谷航班为例，曼谷+苏梅岛，曼谷+清迈的深度游就不错。前往欧洲旅游的中国人也越来越多了。在今年暑期，荷兰皇家航空公司将在目前每周二、四、日共3班杭州-阿姆斯特丹航班的基础上，新增每周五1班。今年暑期欧洲游报名依然火爆，旅行社切位已经排到了9月底，经济舱机位基本预订完毕，所以我们需要更多的自主自助自由行了。今年欧洲经济情况不容乐观，直接反映在了航班线路上，不少欧洲航空公司欧洲境内上座率大减，因此着力在亚洲增加航班次数，中国是被寄予厚望的重点市场，各位喜欢自由行的朋友可以随时关注相关动态。

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据负责人处了解到今年除了普通的四国、五国游产品，希望去欧洲深度游的客人也在增加。更多的人向往自由行深度游览巴塞罗那、萨拉戈萨、马德里、托雷多、格拉纳达等欧洲城市。同时针对不同人群的需求，自由行天下网工作人员了解到几个值得广大热爱旅游的中国人留意的路线供参考:

1、泰国曼谷：亚洲最便宜的购物天堂;曼谷的购物环境与香港相比豪不逊色，而且在亚洲乃至世界上都很有优势，现在越来越多的中国游客青睐去曼谷旅游购物。“由于物价相对较低，曼谷可以说是亚洲最便宜的购物天堂，很多品牌就算不打折，价格也还不到国内的一半，购物季还有更大的折扣。曼谷还有东南亚最大的购物中心、跳蚤市场，以及众多百货公司和免税店，商业区、购物区十分集中，可以连续逛几天不停歇。此外，在泰国购物还能退税，差不多是货品价格的7%。”自由行天下网的相关负责人介绍说。

2、香港海洋公园：探险“热带雨林” 拜会珍奇动物;“热带雨林天地”是海洋公园斥资55.5亿元全新开发的一个集教育、娱乐于一身的大型主题区。在那里，游人可看到钴蓝箭毒蛙、蜜熊、水豚、森蚺和海象鱼等多种首次现身香港、世上最特别的热带动物品种。“热带雨林天地”架空的探险径将引领游人穿过迂回的木桥，徐徐走入令人恍如置身亚马逊热带雨林的动物世界，超过70种最珍奇的热带动物将展现在你的眼前，包括：世界上体型最小的猴子侏狨、首度来港亮相的蜜熊、全球最大的啮齿类动物水豚、来自南美洲森林的红掌狨猴、最大和最小的巨嘴鸟等等。在那里，游客还能参加热带漂流，坐在橡皮艇上贯穿整个“热带雨林”，穿越急弯激流，体验惊险之旅。

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3、日本冲绳：自由行产品中的新亮点;中国公民赴日个人游实施新签证政策。凡符合条件的申请人(年薪25万元或能提供相当于25万元的资产证明)可申办三年有效、多次往返、每次最多停留90天的观光旅游签证，而持该签证的赴日自由行游客，首次行程必须包含冲绳，并在冲绳至少停留一晚。

4、俄罗斯：不一样的红色之旅;俄国的“十月革命”为我们送来了马克思列宁主义。今年暑假，就让我们带着孩子去俄罗斯感受一下那里的红色旅游元素吧!红场：位于俄罗斯首都莫斯科市中心，是世界上著名的广场之一。原是前苏联重要节日举行群众集会和阅兵的地

方。无名烈士墓：位于红场西北侧克里姆林宫红墙外的亚历山大花园里。它造型简洁明快，蕴意肃穆深长。墓前有一个凸型五星状的火炬，五星中央喷出的火焰，从建成时一直燃烧到现在，从未熄灭，它象征着烈士的精神永远光照人间。“阿芙乐尔号”巡洋舰：原为俄国波罗的海舰队的巡洋舰，舰长124米、宽16.8米。1917年俄历10月24日，“阿芙乐尔号”巡洋舰炮击临时政府所在地冬宫，宣告了“十月革命”的开始。斯莫尔尼宫：位于圣彼得堡市的东北部，是一座外观典雅的三层建筑。1917年“十月革命”期间，这里是“十月革命”的司令部。笔者特别提示：欲知更多自由行旅游攻略和路线可访问自由行天下了解网友自发分享的真实路线攻略。

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第二篇：北京旅游攻略特别适合学生哦

北京旅游攻略特别适合学生哦！

为期五天的北京之行结束鸟~ 总的感觉就是：累并快乐着！旅游本来就是一个体力活况且还是去北京这么个景点如织的地儿所以要去玩儿的朋友一定要做好心理准备不然相信我你肯定会累趴下的！现在将我们的旅游攻略记下来给之后去北京旅游的朋友做个参考^-^：

原计划是在北京待四天滴不过景点太多又将火车票改签了一天一共玩儿了五天才大致玩儿了过来。所以现在在这边提醒一下大家如果你计划的是六天以内的北京旅游的话切不可太贪心想把耳熟能详的景点都玩儿遍了要懂得筛选，不然你会觉得心有余而力不足滴~

D1：游故宫、王府井。因为坐的是跨夜的火车到的北京，抵达北京的时候不到六点，所以第一天行程安排的要松一点。提醒：故宫建议早点儿去我们到故宫的时候八点半左右这个时候人已经很多了如果再晚的话基本上就要排着龙队买票排着龙队参观了。关于故宫：

1、开放时间是早上八点半到下午五点半；

2、门票全价40，学生票20；

3、建议在检票处租一个讲解器，故宫太大不适合蹭导游，有个讲解器边走边介绍对于更好的游览故宫非常有帮助，租金10元，押金100。

D2：游圆明园、清华、北大提醒：圆明园、北大、清华还有颐和园是挨在一起的所以原计划是这四个放在一天可是事实证明了如果你不想走马观花的话这四个一天游览是绝对不可能的所以建议把圆明园、北大、清华放在一块儿玩儿颐和园再另抽出一天时间关于圆明园：联票学生价10元。联票包括门票和遗址景区和沙盘。圆明园太大建议只游览遗址景区事实上很多去圆明园的也是冲着遗址去的~关于北大清华：现在北大清华也被开辟成一个旅游景点了很多人特别是学生特别想去中国的最高学府看一看不过这北大清华可是想当的大单靠走着看的话一天都不够建议租一个自行车来游览~租车位置：我们租车的地方是在清华西门旁边租金5元押金200（最晚晚上八点钟还车）在清华西门进门的地方也有很多租车的租金是10元进清华北大需要证件登记的所以一定别忘了带好身份证和学生证！另清华食堂号称亚洲第一食堂所以去了一定不要错过有临时饭卡的办理点如果不想麻烦可以借借别人的刷了把钱给他~~

D3:游长城、什刹海去长城那天一定要记得起早点儿不然会连车都坐不上！关于长城：坐公交或地铁到德胜门站下车，步行至德胜门老城门的背面坐919这里特别要提醒一点那附近有很多假的919，车上也打着919 而且还穿着公交

公司的衣服一定要注意了要在德胜门老城门的背面坐车实在搞不清楚就问能刷卡吗？如果能刷的便是真的919车费：到长城12元，刷卡打四折——4.8元。长城门票：全票46，学生票23（买长城门票查学生证是查的最严的，看本人外还要让人背背身份证号！想借个学生证来买票的就不用再试了！）提醒：真的919都还是有两种的一种是直达延庆的一种是在八达岭要停的坐的时候一定要看清了是不是写上了“直达延庆”如果是的话就不要坐这种我们就是坐错鸟途径八达岭不停直接开到延庆!泪....。如果真的坐错了也不要着急到延庆下车之后到对面去做到达八达岭的919倒回去就行最重要的是千万别影响心情！~关于什刹海：一定要来什刹海转转，北京的老胡同和北京现在夜生活最热闹的地儿新老穿插的感觉别有一番风味！什刹海是个开放式的公园不收门票没有开放时间的限制分为前海和后海，建议午后来玩儿一直玩儿到晚上既可以看看什刹海白天的宁静悠哉还可以体会一下夜晚的喧闹热情

D4：游颐和园、恭王府关于颐和园：全票30，学生票15。重点看下长廊和十三孔桥！顺便提醒一下颐和园非常大要耗费很多体力哈关于恭王府：恭王府是现存最完整的王爷府也叫和珅府强烈推荐到恭王府看看相较于故宫和颐和园恭王府要小一点儿所以完全可以蹭导游跟着导游来游览下会学到不少东西比自己瞎玩儿有头绪的多特别要提一下的是恭王府内的天下第一福，康熙的御笔，苍劲有力寓意丰富一定要进去亲手摸一摸沾点儿福气(*^__^*)嘻嘻。恭王府门票：全价40，学生价20D5：参观毛主席纪念堂、游天坛、逛前门和大栅栏提醒：毛主席纪念堂的开放时间是周二到周日的上午十二点之前。另看似免费参观实则是要收费的而且收的居然是存包费，规定了不能带包和相机进入纪念堂但去玩儿怎可能连个包都没带着喃去寄存很小一个包都要十多块钱。而且最主要的是进入纪念堂就跟赶着鸭子走一样根本就看不了几秒钟就有工作人员催着你走它是分成两条龙队一直穿出去而且水晶棺材外有层厚玻璃玻璃外面还拉着一米多的警戒线根本看不到！所以偶觉得可去可不去~关于天坛：门票全票16学生票8元联票全票36学生票28不建议买联票虽然很多人冲着天坛里的标志性建筑——“祈年殿”去的不过真的没必要花那个钱进去买个门票进去也能看得到

吃：推荐小吃：老北京炸酱面、爆肚、瓷罐老酸奶、炸灌肠、前门冰糖葫芦、烤肉季前门有很多吃的和其他地方卖的价格差不多我们一共吃了两次杂酱面一次在新街口一次在前门还是觉得前门那家叫“老北京面馆”店里的炸酱面非常正宗口感和配菜上面比在新街口的那家强很多价格：15元一碗爆肚在很多

地方都有卖的价格都在25元一份可以参考一下瓷罐老酸奶，这恐怕是北京的一大特色了几乎走几步的小店里都能看见建议尝尝蜂蜜味儿的必须在那儿喝完把瓷罐归还给老板哦一般是3元一个景点附近的稍贵点儿5元一个炸灌肠推荐尝尝~在烟斜袋街就有一家老字号5元一碗参考一下吧冰糖葫芦：都说吃冰糖葫芦就要吃前门的所以到了前门可别忘了买上一串边走边吃(*^__^*)烤羊肉串：也是在烟斜袋街店名叫“烤肉季”一家百年老店他家的烤肉都是要排队买的哦不过真的很好吃推荐烤羊肉串5元一串

住：强烈推荐住国际青年旅舍，经济、卫生、安全、方便。青年旅舍的多人间尤其深受广大驴友们的厚爱，天南地北的背包客聚在一起便于交友和分享旅行中的所见所闻。我们四晚一共住了两个青旅，而且两个都是在北京老胡同保护区地理位置想当不错鼓韵青年旅舍：靠近鼓楼，作为一家新开的青旅自然是有利有弊利就在于它的设施都很新很干净弊就在于还不够完善我们住进去的时候它的酒吧和天台都还没有完全装修好所以娱乐范围较少不过等这些都装修完后相信能成为一个8错的青旅。四人间：60元一个床铺雍和国际青年旅舍：毗邻雍和宫，算是个挺有资历的青旅，很多国际友人都慕名而来，有酒吧和阳台不过条件方面个人认为它不如鼓韵~。四人间：70元一个床铺ps:

省钱大攻略出门旅行怎可能不花冤枉钱，不过将这些写下来广而告之希望将大家的冤枉钱降到最低，把钱花到该花的地方^-^

1.到了北京建议办一张公交一卡通。在北京火车站地铁站就有办理的地方，一张卡押金20，首次充值最少充20元，之后是最少一次充值10元。公交一卡通支持公交、地铁和出租车。坐公交刷卡打四折！（关于退卡：在离开北京之前千万别忘记了退卡、在北京火车站附近同济医院旁即可退卡到时候可以问问当地人退卡时间是周一到周日的早七点到晚七点）

2.到大型超市里买东西。到了北京之后你会发现三环以内的大型超市少之又少，不过那些小卖部确是想当的多。小卖部里卖的东西少但价格却比大型超市里的贵好几倍，一瓶矿泉水最少卖2元，而在大型超市里却只需八毛。so不建议在这些小卖部买东西。三环以内的大型超市太少，三环以外又太远，这里推荐一家在三环以内的大型超市一枚——火车站对面有个恒基大厦，恒基大厦的B栋负2楼就有一个大型超市，卖的东西齐全且便宜！

3.带好吃的喝的再爬长城。旅游景点吃喝当然不用愁不过至于价格你懂得

4.参观毛主席纪念堂时可以分开参观将包拿给同伴看着花钱存包真的没必要一个人去也就十多二十分钟

第三篇：结婚婚礼流程,结婚指南,结婚攻略

结婚指南，结婚婚礼流程，结婚攻略

大纲： 第一章：婚礼准备流程

第二章：婚礼必备细节用品清单

第三章：婚礼日期教你挑

第四章：如何挑选婚庆公司

第五章：重要工作人员职责分配

第六章：婚礼中新娘容易忽略的仪态细节 第七章：10个婚礼易出错环节

第八章：海外婚礼筹备守则 １０大步骤与半年行程表 第九章：警惕婚礼花费的陷阱（婚庆策划篇）第十章： 如何选择婚礼跟拍

长沙幸福新娘摄影梦工厂为新人们准备的婚礼百科全书，我们将准备婚礼的经典攻略都挑选出来，希望能对新人们有所帮助，更加轻松方便地打造完美婚礼。（此文库持续更新中„„）

如果你对婚礼准备还有什么不清楚的地方，可以咨询网站哦，小邓资深编辑帮你答疑解惑

第一章：婚礼准备流程

你是否还在为自己的婚礼发愁呢？是否不知道应该从何下手呢？没关系，小凳子编辑为你制定了这份婚礼准备流程表，按照表格一项一项来完成吧，打完一个属于自己的完美婚礼！

婚礼倒计时：12个月前

·拜见双方父母，商量是否举办订婚仪式

·确定订婚仪式举办的日期和地点

·购买订婚戒指

·若有订婚仪式，则邀请双方的亲戚出席订婚仪式、并举办订婚仪式

婚礼倒计时：11个月前-9个月前

·双方家长见面，决定结婚日期（可按黄历挑选吉日或算好新人生辰八字确定日期）

·做出婚礼预算和计划邀请的人数

·开始收集举行婚礼仪式的场所相关信息

·决定想要举办的婚礼形式及婚礼举办的场所类型

·各种途径收集场地信息，现场考察所有自己选择的或意向要举办婚礼的场所

·可以在各大场地试菜，确定婚宴自己想要预定的菜式及菜品，也有助于帮助挑选婚礼场地

·预定宴客场地及大概的婚宴桌数 ·研究讨论新居的装修或居住事宜

·开始装修新房

婚礼倒计时：8个月前-6个月前

·领结婚证，确定婚礼场地

·预约婚前健康检查及辅导

·开始关注新娘婚纱的款式

·开始挑选婚纱摄影工作室或者影楼

·开始收集婚庆公司信息

·与选定的婚庆公司确认婚礼方案

·提前挑选家具、家电以及其他生活必需品

婚礼倒计时：5个月前--4个月前

·确定拍摄婚纱照日期，并尽快完成婚纱照拍摄

·婚纱礼服试穿：开始着手挑选适合的婚纱和礼服（定制婚纱的新人应开始与设计师沟通并首次量身，若是租借婚纱礼服，应提早挑选款式并落实预留）

·与婚礼举办场所的联系人最终确认仪式举办的时间

·检查新居的装修进度

·讨论搬家的时间和相关事宜

婚礼倒计时：3个月前

·选购婚戒和其他饰品

·与双方家长商量、确认婚礼流程以及婚宴安排

·确定婚礼策划公司，选择主持婚礼仪式的司仪（婚礼旺季此项可能需要提前预定，若想选择资深婚礼司仪，甚至需要提前1年预定）

·确定婚礼当天的摄影师、摄像师（一般双机位）、化妆师（提前试妆、定妆）

·决定伴郎伴娘、花童的人选

·为伴郎伴娘、花童及双方家长定制或选购礼服

·与婚礼策划公司讨论婚礼会场装饰计划

·确定是否需要婚车，若需要则提前预定

·确定邀请客人名单

·草拟婚礼请贴上书写的内容

·购买或订制婚礼请柬

·确定仪式现场祝辞嘉宾名单并提前通知当事人做好准备

·通知外地亲友，并提前安排交通住宿事宜

·收集蜜月旅行路线，与爱人商量蜜月旅行地

·选定蜜月地点及行程(如去国外蜜月则尽快确定路线以及开始办理护照签证)，提早向公司请婚假。

·可以开始进行美容以及美发的护理

婚礼倒计时：2个月前

·举行第一次婚礼准备大会，与亲戚好友沟通婚礼事宜

·预约婚礼化妆师试妆

·购买服装(隐形内衣、婚鞋等)·预订婚礼蛋糕（可专属定制）

·新房完成布置装潢，搬入新居

·新娘开始保养皮肤

·确定婚礼场地花艺布置

婚礼倒计时：1个月前

·寄发喜帖

·招集相关亲戚和好友，详细确认婚礼上所有工作人员及其负责项目

·制定婚礼各项工作流程表、工作负责人联系表、婚礼物品及负责人清单

·第二次婚纱、礼服试身，并确定内衣、首饰和婚鞋是否搭配妥当

·与婚礼司仪沟通婚礼主持细节要求

·根据收到请柬回复的数量确定来宾的人数

·拟定宾客名单及出席人数，安排到场宾客的座位（可制定宾客座位图并放在签到台，以便宾客迅速找到自己的们团）

·最后确定婚宴的桌数，并确认酒水、饮料及喜烟的数量。

·订购回礼礼物

婚礼倒计时： 2个星期前

·婚礼准备最后，再次确认婚礼各项工作安排，特别要注意确定婚礼当日工作人员、婚礼用车以及司机、礼金负责人、签到处接待以及酒水喜糖发放人员等

·确认仪式最终的流程

·确认婚礼上的服装完全合身

·准备新郎和新娘的答谢致词

·了解婚礼进行中应注议的礼节

·购买喜糖或喜饼，婚宴用酒、饮料、喜烟、火柴等

婚礼倒计时：1个星期前

·确定最后婚宴席数、婚宴菜品，与婚宴场地做最终确认

·统筹安排婚宴的所有款项，预付款、尾款等准备齐全

·准备大小不一的红包袋

·在家中张贴喜字,买鞭炮

·向亲友及工作人员最终确认当日工作流程和内容

·若婚礼上有颁发结婚证的仪式，请准备好结婚证书

·开始收拾蜜月行装

·全身美容美发护理

·与公司最后确认婚假开始时间并交接工作 婚礼倒计时：婚礼前1天

·婚礼彩排

·婚礼场地与婚庆公司最后确认

·准备好明天要穿的婚纱及礼服，婚鞋、首饰、内衣，不要遗漏

·核对全部婚礼流程表格，确认物品齐全

·准备好红包

·新娘美甲

·提早睡觉，养足精神，少喝点水，准备第二天的婚礼！

婚礼结束后

·结算所有未结婚礼费用

·清点收到的礼金总数，并记下赠送人的姓名和分别的礼金数量

·电话感谢来帮忙的亲朋好友工作人员

第二章：婚礼必备细节用品清单

准备婚礼是一件非常复杂的事情，很多琐碎的物品都需要自己亲自去挑选、购买，当婚期临近，越来越多的事情会让你变得烦躁，小凳子编辑总结了这份婚礼必备用品清单，让你忙中有序，不会丢三落四。

1、烟、酒、糖、瓜子、饮料

家里和酒店的桌子上都需要放置一些糖、花生、瓜子等。酒水和饮料一般都需要准备多个种类:啤酒、白酒、红酒、洋酒、可乐、橙汁等。

一般都是喜烟“红双喜”。婚宴每桌2包 ,还有家里的亲友留些,酒店的签到台上面留几包,火柴跟烟配着用。

另外，喜糖还可以当作给宾客的回礼使用，可以买现成已经装好喜糖，也可以选购精美的喜糖盒，购买散装喜糖自己动手来DIY。

2、胸花、手捧花、头花、腕花、鲜花瓣

需要佩戴胸花的人有新郎、新娘，双方家长，证婚人、主婚人，伴郎、伴娘，司仪、贵宾等等，相应准备，手捧花一束，由新郎接新娘时献上，头花、腕花指新娘盘头、手腕所用的鲜花，一般由百合、洋兰等组成，花瓣可以是各色玫瑰花瓣，数量多多益善，在婚礼仪式时使用。

3、婚礼彩花

彩桶分为彩花(也叫喷花)、彩雪(飞雪)、彩条(彩带)，选购时注意选哪种，不建议选飞雪(也就是喷雪，有些女孩子被喷到皮肤上后会有不同程度过敏)，以彩花、彩条为主，彩雪为辅，还要注意盖子的颜色，一般盖子什么颜色，喷出来的花就是什么颜色，所以要多选择红色并注意色彩搭配。

注意：由于清理不方便，所以很多酒店都禁用彩花，务必事先确认好是否可以使用。

4、喜字

大红喜字，装饰家里和婚宴会场使用。通常大门贴一个,新人房间门各贴一个,家里的电器家具上也可以贴上小号的喜字。婚宴的会场门上和窗户上也可以贴上一些，更显喜气。

5、红包

司机、兄弟姐妹、伴娘伴郎的红包要准备好,另外还要准备10元、20元的红包几十个,用来抢亲的时候和以备需要。在签到处最好也准备一些红包，来宾们或许用得上。

6、喜贴

邀请宾客参加婚礼的必备物品，直接购买或者设计定制，根据自己的需求来选择吧。

7、签到册、签到笔

如果婚庆公司和酒店都没有为新人准备签到册，那么不要忘记这个重要的物品。

第三章：婚礼日期教你挑

挑选婚礼举办的日期，是你的婚礼计划的第一步。挑选婚礼日期的讲究可不少，要是黄道吉日、要是纪念意义„„别着急，小凳子编辑教你如何挑选最适合你们的婚礼日期，学完这一课，你们一定可以定下一个满意的好日子！

首先，中国素有“黄道吉日”这一说话，虽然不可不信，但新人不要太过于迷信：同时应该明白，婚姻的幸福在于两个人感情基础是否厚实，并不取决某一个“吉日”，需要从科学的角度做出安排。

挑选婚礼日期的第一个原则是尊重双方父母：老人们一般会很在意婚礼的日子是哪天，因此一定要尊重双方父母，最好是和他们一起商议再做出决定。

提前定好结婚日期：新人们一般会在婚期的1年前开始选择行礼日,这样可以方便日后其他事项的安排，为婚礼的筹划准备充裕的时间。定下婚期前可以征求重要宾客的建议，但不用迎合太多人，因为不可能做到符合所有人的时间。一旦定下婚礼吉日就不要轻易更改。

挑选婚礼日期的注意事项

1、“吉日”的传统规则

中国人在婚嫁迎娶上习惯选择一个良辰吉日以讨个吉祥如意。另外，有一些地方还讲究传统中父母生辰不应与结婚吉日相同的规则，是指父母生日的正日不宜嫁娶，在该月份内结婚却绝对适宜。

2、婚礼高峰期内尽量避开高峰日

在挑选婚礼日期时一定要先了解你们举办婚礼城市的婚礼高峰期及高峰日，并且尽量在高峰期里避开这些日子。这样的话，对选择司仪、摄像、花车、酒店、礼服等会有很大好处，也会直接降低你的婚礼预算或提高婚礼的质量。

从一年之中挑选一个对你们来说很重要，很有纪念意义，但对别人来说却是很普通的日子。比如你们的纪念日。这样不仅可以花较少的钱获得最优质的服务，而且你们也将会以一种很悠闲的心情步入婚礼的殿堂，尽情享受来自亲朋好友们的婚礼祝福。好日子、好心情，鱼与熊掌当然可以兼得啦！

3、婚礼当天的天气状况

也许你们觉得在小雨晰沥的日子里举行婚礼，会是一种浪漫？但是大多数的新人们依然希望结婚的那一天会阳光灿烂。无论你们是喜欢小雨还是喜欢阳光，知道婚礼当天的天气状况，可以让你们做到心中有数，从而预先做出一些应变的安排。目前部分大城市的气候中心可以提供一些特色的服务，如：30天内的趋势预报；10天、7天之内的气候预测；3天之内的气候信息等,或根据历史的气候数据计算并提供全年天气预测，当你们挑选婚礼日期时，可以以此做为参考，尽量避开糟糕的坏天气。另外，你还可以在各地气象台根据需求选择相应服务，获得即时的婚礼日天气信息，做到未雨绸缪。

4、要避开新娘月经期

如果婚礼当天正好是新娘的月经期，那将是一件让人烦恼的事情？所以，一定要尽可能地让婚礼日期避开新娘的月经期。方法有两种，一是如果新娘的生理周期很有规律，可以计算出她的月经期；二是如果不可避免的挑选到新娘的生理周期或其生理周期不规律而无法确定月经期时，可以在婚期来临前10天向医生请教，若无禁忌症，在医生的指导下于婚期前服用药物，一般可以将月经期往后推移。

5、考虑双方的工作计划

尽量避免因为婚礼而影响到你们的工作计划，因为在筹备婚礼和举行仪式、婚宴的那些日子里，新人往往无法专注于工作。所以，在定下你们的婚礼日期时也要参考你们的工作计划，不要选择你们的工作高峰期或出差前后，这样你们不仅可以请到充足的假期度一个甜美的蜜月外，还可以避免因为突发的工作事件无法如期举行婚礼或是因为筹备婚礼而影响重要的工作计划等情况。

第四章：如何挑选婚庆公司 办一场完美的婚礼是每对新人的梦想，把自己的婚礼交给专业的婚庆公司，能够让你事半功倍，现在婚庆公司越来越多，怎样巧妙判断婚庆公司的实力呢?

一、考察婚礼策划师

婚礼策划师是为你策划婚礼的重要角色，好的婚礼策划师能够准确把握新人需求，拥有独特的创意，为新人打造完美的婚礼。他需要对婚庆文化有很深的了解，而不是盲目地追逐潮流，人云亦云，这样才能在规划新人婚礼的时候，既体现新人的特质，又有不断涌现的灵感和创意。

1、要乐于沟通交流

好的婚礼策划师要善于沟通，只有充分了解了新人自身的背景和要求，才能从中发掘两人自身的特质和适合的主题，策划出属于新人自己的独一无二的婚礼。

2、细心周到、全面考量

婚礼策划人不仅要有好创意还要细心周到，能够全方位帮助新人把关，安排好婚礼所有流程，分析婚礼各种创意是否适合当天会场，是否适合新人的设想，是否适合当天的来宾等等，让新人省心省力。

二、婚庆公司的创意

很多新人把创意理解为“ 新鲜”，所以考察婚庆公司的时候也常常把关注点放在是否够新潮时髦上，其实不然，能够真正反映出新人特色和婚庆主题的才是好的创意。你可以参考一些婚礼公司之前办过的婚礼，通过照片、光盘来判断婚庆公司的风格和实力。

1、要有连贯的主题

虽然婚礼的创意灵感随处可见，但必须有贯穿全场的主题，和婚庆公司的策划人沟通时要注意，如果全都只是零散的小点子可不行。

2、细节也需要注意

请柬、席位卡、留言卡，这些不起眼的小东西常常能够显出策划的心思，请婚庆公司拿出一些之前的设计给您先瞧瞧，也是考察创意的好方法。

三、婚庆公司内部环境

从一个公司的内部环境大致也能看出公司的风格，或大气、或精致，或充满个性元素，从能从中判断出婚礼策划人的“品位”。

四、婚庆公司的人员配置

筹备婚礼需要一个系统的流程，每个环节都不可疏漏，所以每个环节都需要配备相对应的专业人员，婚庆公司在婚礼当天的失误常常发生在内部人员的协调不够上。正规的婚庆公司要配有专门的策划人员和供应商(包括花艺、摄影、摄像、司仪、化妆、后期制作、督导等等)。

第五章：重要工作人员职责分配

一场完美的婚礼离不开大家的帮忙，要确保婚礼上各个环节都不出错，你就需要分配各个岗位的人帮你来监督打理，那么你都需要哪些人来帮

忙呢？ 婚礼总管：与婚庆公司接洽，负责总体指挥协调及指导各项工作，负责酒店总体现场协调，布置现场、接待工作;负责联络、沟通各项、各方工作的进程。

婚礼策划师：负责策划整场婚礼，掌控婚礼。婚礼督导：负责婚礼每一个环节、细节的执行。婚礼司仪：负责主持结婚典礼及指导各项工作。

婚礼伴郎：保管结婚证，带领新郎、新娘在宴会上敬酒、迎接宾客。婚礼伴娘：保管婚戒，带领新郎、新娘在宴会上敬酒、迎接宾客。小花童：负责送婚戒给新人，撒花瓣。婚礼证婚人：负责证婚书编写和宣读。

婚礼签到台负责人：负责在签到台签到，指引宾客入场，找到自己的座位。婚礼红包负责人：负责收红包、礼物。

婚礼车辆总管：负责全程车辆指挥、协调;物品运送;新娘家属接送及客人接送。婚礼物品主管：负责工作人员早餐、午餐、新房客厅烟、糖、茶的摆放、酒店喜字。宴会物品的补充发放及控制、负责酒店香烟发放。负责保管笔记本、投影仪、光盘、电话，负责接电话。

婚礼酒店主管：负责协助做好酒店布置、协调工作，与物品主管协作摆放烟、酒糖瓜子等工作、全面负责迎宾接待工作，负责酒席上的喜糖发放。

第六章：婚礼中新娘容易忽略的仪态细节

婚礼现场，总是紧张而又忙乱的，在享受甜蜜与幸福的同时，新娘们往往会忽略了一些仪态上的小细节，没关系，要想在婚礼上保持美丽，当一个完全新娘，你不妨在婚礼举办前好好地补补课，就能将这些婚礼“瑕疵”降到最低 穿着婚纱行走、转身

由于大部分婚纱的裙摆设计都非常复杂，裙摆也特别大，因此新娘在走路的过程中要特别注意，以免踩到裙子摔倒，或者被裙子绊到高跟鞋而走路困难。因此新娘在起步前可以轻提裙摆，若觉得踩到裙子了，可以小动作地在裙摆里稍稍提脚。

大步伐地急匆匆地像行军似的前进是不应出现的。行走时上身保持直立肩膀不要跟着腿摆动，目视前方。新娘每一个转身，伴娘需要立即将裙摆整理好，以保持拍照时裙摆的自然、美观。如果觉得转身时踩到拖尾了，可以优雅地示意伴娘过来帮忙整理一下。

提裙子的方法 轻轻提起婚纱的前中部，提起的高度以不影响走路为宜。双手没有拿东西时，一手提婚纱，另一手作为协助拉旁边的纱，最好不要露出脚面。如果手里拿着捧花，最好保持捧花花束向前并向上微微倾斜。

脱手套的方法

如果新娘使用了手套，交换戒指的仪式时就要摘掉手套了。这时优雅地脱掉手套是个重点。摘下手套时，指甲应朝向正前方，手指应自然地并拢在一起再把手套摘下来轻轻捏住手套的指尖部，从拇指到小指顺次摘下会很得体。摘下的手套放在新娘身边专门放置手套的地方。如果没有设专门的地方就放在靠近新娘的地方，便于拿取。仪式完毕后，要戴好手套退场。宴会中干杯的时候可以戴着手套，进餐时可摘下来。

转身回眸瞬间

在婚礼进行中，不经意间被身后的人叫到的时候，会像平时那样不经意回头看，这样是不对的。单纯的回头，会让脖颈上出现难看的皱纹，这时候最好把身体也转过来。轻柔的动作是优雅转身的要领，用手轻提婚纱，使后部的纱向与转身相反的方向转动。向后看的时候，不要只转动脖子，身体也一起跟着转动。不要大幅度地挥动裙摆，慢慢地转身，时刻保持优雅。

婚礼动情时注意事项

即便是在结婚这种令人兴奋的日子也常常会因为感动而流下幸福激动的泪水，所以一定要准备拭泪的手帕或者纸巾，新娘随身带或伴娘带着。新娘在擦拭眼泪的时候要轻轻地按在眼睛上，注意如果来回擦拭的话会破坏眼部的妆容。容易激动而流泪的新娘注意眼妆不要太浓，而且时刻注意补妆，以免发生尴尬。

第七章：10个婚礼易出错环节

时尚婚礼怎么摆Pose？这是个大问题。不要以为小编在夸大其词，试想在婚礼上，会有无数台相机和摄像机会从始至终追随着新郎新娘，稍不留神，一些不够美丽或不太优雅的表情及举动就会被记录下来，成为永久的遗憾。小凳子编辑为你准备了10个婚礼出错环节，帮你轻松解决婚礼难题。

1、婚礼礼仪之入场 —— Step-touch 走步方式

传统的入场仪式非常庄重，特别是教堂婚礼，讲究 step-touch 的走步方式，即所谓的“step-touch-right, step-touch-left”方法，也就是右脚迈出之后，左脚跟着迈前与右脚合并，停顿两秒钟，然后左脚再继续往前迈出，随即右脚迈前至左脚处合并、停顿。在走步时，注意步幅应比平常走路的时候小，新娘和新郎的步幅和速度要保持一致，步态讲究轻缓稳重。走步时，新娘右手挎新郎左胳膊，注意不要拉着新郎的衣服，或紧紧环住新郎的胳膊。另外，新郎胳膊自然弯曲就好，不要用力紧扣住新娘的手腕，而且两人的距离保持在15cm左右比较合适。

2、婚礼礼仪之站姿 —— 腰板挺直，挺胸收腹 笔挺的站姿会使人看起来更精神。正确的姿态是双脚并拢，腰板挺直，挺胸收腹，背部要有向上的伸展感，面带笑容，眼睛正视前方。注意双臂不要紧紧贴近身体，肩膀要放松，这样就可舒缓紧张姿态，同时也避免显得身体十分僵硬。如果想避免因长时间站立而感觉不适，脚尖可以稍微分开一点点。另外，新人在站立时，新郎应在新娘的右边。这是古老的习俗，传说新娘在自己的左方，方便新郎必要时用右手拔剑与敌人对决，可以更好的保护好新娘。

3、婚礼礼仪之转身 —— 幅度要轻缓，动作要利索

新娘在婚礼中要体现高贵的气质，应避免任何大动作。需要转身时，身体应该随着脚步同时转动，转身幅度要轻缓，动作既要利索，又要避免给人匆忙不稳重的感觉。如果婚纱或礼服裙摆较大，在转身时可以用与旋转方向相反的手轻轻抓住裙边和裙撑稍微向上提。

4、婚礼礼仪之亲吻 —— 要深情但不能忘情

新人亲吻是在仪式中宣布两人正式成为夫妇之后进行。亲吻时可以自然大方的深情投入以表达幸福的感受，但要避免过分忘情。在正式庄重的婚礼中，过分疯狂的行为会使人感觉新人的形象缺乏尊贵。

5、婚礼礼仪之笑容 —— 微笑是最好的美容方式

微笑是最好的美容方式，在婚礼上更应该保持微笑，与亲友们分享幸福喜悦的心情。笑容不仅仅表达了你的心情，同时也会使你看上去更漂亮。避免因长时间微笑而引起的表情僵硬，秘诀在于你会不会让眼睛也带有笑意。在与客人有目光的接触时，同时展示笑容，必要时还可以对客人点头致意，有交流的笑容，会使你的表情更自然，不会变得僵硬呆板。新娘要避免大笑，这样会使唇边粉底的纹路加深，破坏整体妆容。

6、婚礼礼仪之鞠躬——身体前倾15-20度即可

鞠躬是中国传统的行礼方式，鞠躬的深浅，即身体前倾的角度大小是表达向对方致意答谢程度的高低。传统的中式婚礼中，要求深度鞠躬，即90度鞠躬，以表达最高程度的谢意。不过，现在常用的鞠躬礼节并不需要完全采用深度鞠躬之礼。一般来说，身体前倾15-20度即可，并停顿2秒钟。

新娘要注意避免为了防范走光把手捂住胸前，这样的姿势既不美观，又显得缺乏对客人的真诚和尊敬。事实上防范走光绝不是用手去遮挡，而是要注意衣服的合身和得体。另外，需要提醒的是新娘和新郎行鞠躬礼时，动作要和谐一致。

7、婚礼礼仪之交换戒指——千万不要紧张

在教堂婚礼中，除了花童，通常还有一个托戒指的小朋友(ring bearer)跟在新人身后，一同步入仪式现场。如果没有安排ring bearer，新郎的戒指应该由伴娘保管，新娘的戒指则由伴郎保管，等到仪式中新人交换信物的时候，伴娘把新郎的戒指交给新娘，然后新娘才为新郎把戒指戴在他的左手无名指上。戴戒指时，新郎应弯曲肘部，把手伸到自然的高度，新娘用左手托新郎的手，右手的拇指，食指和中指握戒指，戴入新郎的无名指。如果因为紧张戴不上时，一定不要着急抬起他的手，放到自己的眼前仔细套上戒指，这样拍出的照片会很不美观。新郎一方也是同样的做法。

8、婚礼礼仪之抛花球 —— 喻意将婚姻的幸福传送给未婚姐妹们

抛花球的仪式喻意将婚姻的幸福传送给未婚姐妹们，据说接到花球的幸运女子将会很快成为幸福的新娘。新娘在抛花球的时候，应面带笑容，手臂自然弯曲，不要伸开过直，稍微用力将花球向高处靠后的位置抛出即可，动作幅度不要过大。

9、婚礼礼仪之抛袜圈——意味着把幸福传递给兄弟们

这是传统的西方婚礼习俗。婚礼中，新娘通常会穿戴两个袜圈在右腿膝盖上方的位置。这两个袜圈，一个保留，另一个则是在她抛完花球后，由新郎取下，然后背着未婚男子抛出，这一仪式同抛花球一样，意味着把幸福传递给兄弟们。

10、婚礼礼仪之第一支舞

西式婚礼中，通常会在仪式之后安排舞会，随着舞曲奏起，新娘和新郎步入舞池开始第一支舞。根据传统习惯，跳舞的次序如下：

新郎&新娘

新娘的父亲&新娘； 新郎&新娘的母亲

新郎的父亲&新娘； 新娘的父亲&新娘的母亲； 新郎&新郎的母亲； 新娘的父亲&新郎的母亲； 新郎的父亲&新娘的母亲； 伴郎&新娘；新郎&伴娘； 随即其他宾客也开始步入舞池起舞

第八章：海外婚礼筹备守则 １０大步骤与半年行程表

除了选择一个值得信赖的海外婚礼公司之外，筹备一场海外婚礼仍有许多细节必须要注意，小凳子编辑整理了准备海外婚礼的１０个步骤以及半年行程表，提供给新人做参考！

半年行程表

6个月前

初估婚礼预算，挑选喜欢的婚礼地点与日期，挑选配合厂商并初步说明婚礼构想，开始搜集适合自己的婚纱款式。5个月前

预约婚礼地点(相关服务人员的预约：证婚牧师，婚礼摄影/ 录像，当地新娘秘书„„)，准备宾客名单，预告婚礼讯息，邀请亲友担任伴郎伴娘与花童。

4个月前

安排旅游计划，与婚礼企划讨论婚礼细节(婚礼主题/ 场地布置风格/ 婚后派对/ 各项客制化服务„)，挑选新娘婚纱与新郎礼服，确认宾客名单并寄发邀请函，拍摄婚纱照。

3个月前

与婚礼企划客制化婚礼节目，试妆、挑选喜爱的新娘秘书并预约时间(如果要从台湾安排新娘秘书的话)，挑选婚戒，伴郎伴娘花童挑选礼服，挑选婚纱照片并制作相簿。

2个月前

最后确认宾客名单，出发前的婚纱试穿，确认婚礼当天的流程脚本，婚礼当天各个参与人员的工作时间确认，婚后派对的场地菜色与节目活动确认，饭店场地旅游确认。

1~2周前

领取婚纱礼服配件，准备并购买各项旅游用品，开始打包行李 1-2天前，抵达当地，结婚登记，进行婚礼预演。

10大步骤

第一步：搜集信息

第二步：决定婚礼的规模与形式 第三步：决定婚礼的地点与日期 第四步：与承办单位联系并洽谈婚礼细节 第五步：确定婚礼日期并预约会场 第六步：邀请重要宾客

第七步：旅游机票签证住宿的安排准备 第八步：婚礼当天的内容安排 第九步：确认所有细节与宾客的出席 第十步：打包行李，准备开心启程

第九章：警惕婚礼花费的陷阱（婚庆策划篇）

结婚，钱绝对是头等大厦，所谓“巧妇难为无米之炊”，放这儿绝对适用。婚礼花费项目繁多，支出琐碎，一不小心就会陷入那些不良商家精心策划的陷阱，下面小凳子编辑告诉你如何避免婚礼花费种的种种陷阱，以便设防。

有些新人觉得将婚庆策划打包给1家婚庆公司就高枕无忧了。其实不然！最后，还是会发现实际支出与预算大相径庭。这是因为新人不了解繁琐项目所致。

不要迷信优惠套餐

后期花费一加再加

婚庆公司一般在准新人签好合同之后收取30%的费用，婚庆公司为了拉住客户，会给准新人们一些优惠减价。然后在新人和司仪商谈时，司仪会根据婚庆公司的要求，建议新人们添加些东西。通常情况，准新人们都会接受司仪的意见，毕竟三成费用也付了。

爱结支招：不要迷信优惠套餐，货比三家挑自己需要的项目为重。

“套餐”“定金”有讲究

“经济型婚礼套装”、“超低价豪华婚宴”，以“套餐”的名义来吸引新人，是婚庆公司比较普遍的做法。除了先以“套餐”吸引顾客，然后逐步加价之外，借此捞取“定金”的婚庆公司也为数不少。往往被看似优惠的价格打动的顾客需要先付一笔钱，婚庆公司提供的大多是“定金”收据，而不是法律规定可退还的“订金”收据。一字之差，但想拿回“定金”就困难了！

爱结支招：“定金”与“订金”必须得分清。

婚车上演“变脸”

其实市面上的绝大多数婚庆公司都没有自己的婚车，而是向汽车租赁公司或“车头”租的。一旦遇到5月、10月这种结婚旺季，车辆很难保证，临时换车是常有的事。若事前并没有在合同中签署过什么品牌的婚车，婚庆公司便依旧会按照之前谈好的费用收取。

爱结支招：合同中需写明婚车品牌与款型，以及使用的时间与行程。、不要迷信司仪等级

“金牌司仪”大变换

许多新人热衷于请“金牌司仪”主持婚礼，不少婚庆公司也竭力推荐。其实，金牌司仪并没有严格的统一标准。一家婚庆公司所掌握的司仪资源相对固定，所谓的金牌、普通，完全可以根据消费者的需求任意变更。婚庆司仪的主持费用从每场300元至1，600元不等。新人花1，000多元预订金牌司仪，结果到场的很可能是伪金牌司仪，无形中又损失数百元。

爱结支招：切勿迷信司仪等级，查看作品与婚礼前的沟通最重要

扎花车时多出来的花艺花费

装饰婚车时，新人一般只能想到车身上的鲜花布置，可是扎花车时，婚庆公司的服务人员却让新人再交胸花、婆婆花等花材费用。其实一般花店扎花车的费用中都包括胸花、手捧花和婆婆花等。

爱结支招：在确认扎花车的项目时，一定要同商家签订协议，标明费用中包括哪些项目，比如都包括哪些花、花的种类、价格、质量等，还要标明违约责任。可怕的“皮包中介”

市面上的婚庆公司良莠不齐，新人往往又是第一次接触，所以不知道其中有很多都是非正规的“皮包中介”——花言巧语获得新人订单以后，再将整个婚礼的每个步骤转包给不同的公司，最后很多环节都配不上套，无法衔接。最终新人还投诉无门，苦不堪言。

爱结支招：新人确认婚庆公司的时候，不要只看品牌或价格，一定要通过正规的渠道寻找正规的婚庆公司，并确认它们能否提供你期待的服务。

第十章： 如何选择婚礼跟拍

婚礼上的摄影摄像是新人一生一次的回忆与纪念，如果留下遗憾那将无法弥补，因此前期做选择非常重要。摄影摄像相对来说又是很专业的学科，门外汉的新人，该如何选择呢？小凳子总结几点，帮助你留下最美好的回忆。

拍摄人员

婚礼当天拍摄的效果如何，拍摄人员是主要决定因素。所以新人需要了解拍摄人员并进行沟通。建议新人在婚礼前1个月到2周的时间，和拍摄人员进行面对面沟通，尽量表达自己的想法，有经验的摄影摄像师也会给新人一定的建议。

目前，婚礼摄影摄像师的价格差异悬殊，一是取决于专业技术，二是对婚礼拍摄的经验。在技术好的基础上，经验可以帮助摄影师把握更多容易出效果的点，通过一些细节和流程的抓拍，把婚礼表现得更加淋漓尽致。同时，拍摄人员熟悉流程，也可以提前准备，捕捉下那些可能转瞬即逝的画面。

沟通内容

新人在筹备婚礼时一般很难有自己的经验来借鉴，所以就靠朋友和策划师提醒。很多新人在拿到照片和视频之后才觉得不满意，但是已经没法补救。所以新人事先和拍摄人员的沟通非常重要。每个拍摄人员的手法都不同，每个婚礼的过程及仪式又略有不同，所以新人在和拍摄人员见面时，需要把婚礼的流程详细地告诉对方，同时自己特别重视的环节也需要交代，可以让拍摄人员着重拍摄。另外，新人可以通过网络或者杂志搜集一些婚礼图片和影片，找到自己喜欢的风格，展示给摄影摄像师看，让对方充分了解自己的需求。

拍摄时间

一般摄像摄像的拍摄时间都是婚礼当天，从早上新娘化妆开始。预定服务的时候，商家一般也会告诉你，报价里涵盖的拍摄时间，如果超时，需要增加费用。如果是婚礼摄影的话，价钱也和照片的数量有关系。一般有经验的摄影师会照顾到婚礼的每个环节，最后给新人的照片基本上可以包含婚礼的所有内容。如果新人想要记录下筹备以及彩排的场景，可以在前期预定的时候说明需求，以打包的方式包含在订单里。如果不是要求特别高，彩排也可以找朋友来帮忙拍摄。

设备

拍摄的设备也会影响到作品质量，一般，拍摄人员也会和新人做大致说明，但是相对来说比较专业的名称新人会很茫然，所以一般新人在确认设备的时候，从什么样的照片需要什么的机器去了解比较直观。

如果找朋友帮忙

摄影摄像也算个力气活，工作人员需要扛着很重的机器一直围绕在新人周围，帮忙的朋友会非常辛苦，新人需要提前考虑到这点，在婚礼之后，再宴请朋友以表感谢。找朋友拍摄，可能存在的问题是，对婚礼流程不了解和熟悉，容易措施一些精彩的画面。新人可以请策划师帮忙，在婚礼之前，让策划师对朋友进行婚礼流程的充分讲解，同时，策划师也可以根据经验，告诉朋友某些画面的最佳拍摄位置。

婚礼上必拍的照片清单——迎娶场面

婚礼一生只有一次，有很多画面是不可错过的。如何才能让你的婚礼不留遗憾呢？让小凳子来告诉你主要步骤。

新郎迎娶新娘是婚礼中十分热闹的场面，新郎带着伴郎们来叩门，新娘和女伴们百般“刁难”，笑声连连。如此美好的场景岂可错过？这些画面绝对值得记录下来，留作回忆。

婚礼拍摄清单——迎娶场面篇： 迎娶场面 新郎叩门 新郎给新娘献花 新郎吻新娘 新娘进入婚车 婚车

新郎新娘在后座

新郎和新娘在酒店门口/婚车旁 来宾到达酒店

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第四篇：2011年“艺术类人才培养特别项目”指南

2011年“艺术类人才培养特别项目”指南

一、项目简介

为提升我国在世界艺术领域的影响力，提高我国艺术教育整体水平及培养质量，推动艺术事业繁荣与发展，利用国家公派留学计划选派有发展潜力的优秀学者、教师、学生和中青年艺术家到国外著名院校或机构留学，利用国外优质资源，培养具有国际视野、国际竞争力和创新能力的优秀艺术人才及学贯中西的文化艺术大师。

该项目面向全国艺术类专业院校选拔，特别是设有艺术类专业国家重点二级学科、国家重点（培育）学科的院校及文化部所属专业艺术团体及研究机构。具体实施单位名单附后。

二、选派计划

1、选派规模：200人。

2、选派类别及留学期限：

①访问学者（含博士后研究）：留学期限为3-12个月。

②攻读硕士学位研究生：12—24个月；攻读博士学位研究生：36—48个月。研究生的留学期限以留学目的国及院校学制为准。

③大学本科生（在学期间赴国外进行课程学习）：留学期限6-12个月。

3、选派专业或研究领域

重点支持国内最急需、且与国际水平有差距的专业。主要如下：

①音乐学、音乐教育、西方音乐史、音乐编导指挥、作曲创作理论；

②大提琴、低音提琴、管乐、铜管、木管；

③舞蹈教育、音乐剧舞蹈、舞蹈编创及理论研究；

④西方当代前沿艺术理论研究、艺术史研究、中西艺术比较研究、西方电影史、西方近现代美术研究、中西美术比较；

⑤艺术设计、艺术管理、建筑艺术史及非物质文化遗产；

⑥广播电视编导、动漫编创及新媒体;

4、留学单位：留学人员应派往艺术教育发达国家的知名院校或机构。

三、资助内容

国家留学基金资助往返国际旅费、在外期间的奖学金生活费。对赴国外一流院校，师从一流导师，且未申请到对方学费资助的攻读博士或硕士学位研究生提供不超过每学年4万美元的学费资助。

四、申请条件

申请时应为所在单位的正式工作人员或就读高校的全日制在读学生（委托培养和定向生除外），并符合《2011年国家留学基金资助出国留学人员选拔简章》规定的申请条件。

五、选拔办法

遵循“公正、公平、公开”的原则，采取“单位推荐，专家评审、择优录取”的方式进行选拔。各单位负责选拔推荐工作。

六、评审录取办法

留学基金委组织专家进行评审确定拟选派人员名单，经教育部审核批准后予以公布。

七、对外联系与派出管理

主要依托有关单位与国外高水平教育机构或艺术团体现有合作渠道派出，留学人员由推荐单位统一负责联系落实国外留学单位及导师。

留学人员在派出前，须与留学基金委签订《资助出国留学协议书》并办理公证、交存保证金手续。派出后应遵守国家留学基金资助出国留学人员的有关规定及《资助出国留学协议书》的有关约定。留学期间，留学人员应自觉接受驻外使（领）馆教育处（组）的管理。派出单位应指定专门机构和人员负责留学人员在外管理及回国服务工作。

八、联系方式

1.申请及录取工作的有关事宜请与规划发展部联系联系人：吴晓丽／张剑

联系电话：010-66093959／3986传真：010-66093954电子邮箱：yishu@csc.edu.cn

2.录取后的相关事宜请与欧亚非事务部、美大事务部联系，具体联系方式请自行登录http://，浏览“基金委机构设置”查询。

实施单位名单：

第五篇：夏天消暑药选用指南

高温高湿天气下人们非常容易中暑。中暑是在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，引起中枢神经系统和循环系统障碍的急性疾病。轻度的中暑表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。严重者可出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

为防中暑，不少人都会准备各种消暑药，以备不时之需。因此进入夏天后，药店里藿香正气水、仁丹、十滴水等药品销量猛增。但也有消费者提出，这些消暑药的说明很相似，都打着“消暑”的标签，却不知道该选哪个好。事实上，这些常用的消暑药有着不同的用途，关键是对症用药，切不可混用。

藿香正气液（水、胶囊、散）

运用关键词：阴暑；胃肠道不适

藿香正气出自宋代《太平惠民和剂局方》。这部方书在历代药典中颇具权威性，所记载的方剂因其疗效确凿而源远流长，常用不衰。该药方中，藿香为该方君药，故冠其为方名。正气者，有“正其不正之气”的含义。中医认为，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，把机体的生理活动和抗病能力称为正气，正气与能引起人体疾病的因素邪气相对。该方治病证为寒邪外侵，湿邪内伤，其原因为“其气不正，故有邪干”，用本方解表化湿，理气和中，以“正其不正之气”使气机通畅，各种症侯则可痊愈，故以藿香正气命名。

从藿香正气的方解中可以看出，其治疗的关键词是“除寒”、“除湿”，对应的症状需有寒有湿。而有寒有湿的中暑即我们常说的“阴暑”。

何为阴暑？祖国医学是这样论述的：“静而得之”，“避暑乘凉者得之”。意思指在夏天酷暑之时，人们往往贪凉、淋浴、露宿太过，或久卧空调房间，或饮用生冷、瓜果、甜腻之品无度而罹患此病。表现为：头痛或伴沉重感、无汗恶寒、肢体酸痛或伴有消化道症状，如呕吐、腹泻等。中医认为，“阴暑”的致病原因不单纯是暑邪，而兼有寒和湿，所以“阴暑”不像“中暑”那样明朗化和发病急骤。“阴暑”病程比较长，湿邪缠绵，不抓住“暑常夹湿”病理，治疗不对路，患者也是极为苦恼的。

这里应强调指出的是，“阴暑”并不等同于“感冒”，用解热镇痛药、抗炎药治疗均无效，而是因体内的暑热、暑湿、湿热、寒湿未得以清理的缘故。

藿香正气治疗的是“阴暑”，那么因为长时间在户外，受烈日曝晒引起的中暑则不适合用藿香正气。藿香正气药性偏温，可能会加重不适症状。此外，在烈日曝晒下由于汗液排出，人体水分丢失，而藿香正气具有“除湿”作用，此时使用反会加重体内缺水。

服用藿香正气消暑时，应忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物，服药3天后或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，如胸闷、心悸等应立即停药，并去医院就诊。小儿、年老体弱者、孕妇应在医师指导下服用。

藿香正气有多种剂型，有液体剂型，一是口服液，如藿香正气液，是不含酒精的，口感较好；二是藿香正气水，含有酒精，口感欠佳，且喝后有酒驾的嫌疑；也有固体剂型，如藿香正气丸、藿香正气散、藿香正气胶囊。液体剂型在中暑中运用最多。

十滴水

运用关键词：短暂急用

可能很少人家会备用十滴水，因为它的成分除了樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂，还含有辣椒，有的人觉得味道刺激。但是十滴水在中暑的急救治疗中却有着不可取代的作用。

在夏天突然出现发热、口渴、头昏、烦躁，多数是由中暑引起的。但有些人中暑时，除了发热还会伴有畏寒头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛等“风寒症状”。此时，如果症状比较轻微则可用十滴水。

十滴水用于治疗中暑，属于短暂的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2～5毫升即可。十滴水闻起来气味芳香，其实比较辛辣，服药后需用温水漱口，或者口含冰糖。正确的服用方法是每天3次，每次5毫升，小儿减半为两毫升。

【提醒】藿香正气与十滴水均治疗“阴暑”，两者的应用有一定的区别。对于轻微中暑，可紧急服用2～5毫升十滴水；而对于已经有呕吐、腹泻等胃肠症状的中暑，则需要使用藿香正气。

人丹与仁丹

运用关键词：头晕；阳暑

中医认为，“暑为阳邪，其性炎热”，因此真正中暑的人体温都会升高，暑邪伤津耗气，患者会感到口渴、乏力，还会有头昏、注意力不集中、动作不协调等表现。这种情况主要见于在持续高温的天气下进行长时间户外活动的人，遇到这种情况，人（仁）丹不失为一种功效确切、价格低廉、服用方便的中成药。

■人丹与仁丹别混淆

人丹主要成分为薄荷脑、肉桂、甘草、儿茶、木香、冰片、桔梗、樟脑、小茴香、草豆蔻、丁香罗勒油等。功效是祛风健胃，用于夏季消化不良、恶心呕吐、晕船、轻度中暑、酒醉饱滞等症。

仁丹的主要成分为陈皮、檀香、砂仁、豆蔻（去果皮）、甘草、木香、丁香、广藿香叶、儿茶、肉桂、薄荷脑、冰片、朱砂。功效是清暑开窍。用于伤暑引起的恶心胸闷，头昏，晕车晕船。

不难看出，二者都对中暑有治疗作用，但人丹偏于祛风健胃，主治夏季中暑引起消化不良，恶心呕吐等症，对醉酒饱滞也有效；仁丹则偏于清暑开窍，主治伤暑引起的头昏、头痛、恶心胸闷等症，对晕车晕船也有效。

■老人、小孩慎用，孕妇禁用

小儿和老年人需要在医师指导下服用，因为小儿肝肾功能尚未发育完全；老年人肝肾功能日渐减退，常吃人（仁）丹易导致肝肾损害。另外，仁丹里含有朱砂，人丹含有樟脑，而这些药都会引起胎儿畸形，因此，孕妇禁用。

风油精与清凉油

运用关键词：外用；轻度中暑 风油精和清凉油均适用于因中暑引起的头痛、头晕、晕车和蚊虫叮咬，两者都含有樟脑等成分，因此孕妇、3岁以下儿童禁用；又因为有强烈的刺激性，皮肤有烫伤、损伤及溃疡者禁用，外搽后皮肤出现皮疹瘙痒者应停用，过敏体质者慎用。且在出汗时不宜使用，因为两种药都含有芳香剂，这些成分会通过汗腺被人体吸收。

不过两者还是有区别的，风油精既可外用又可口服，把风油精涂抹到人中、太阳、印堂等穴位，能起到预防中暑的作用。如果因中暑导致腹痛，可以在肚脐滴几滴风油精，再贴上伤湿止痛膏，能缓解疼痛。另外，清凉油还可以防治痱子。夏天洗澡时，在浴水中放几滴风油精，不仅可使人感到凉爽舒适，还有利于预防痱子。即使已生痱子，洗几次后，痱子也会自行消退。

清凉油具有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛的功效，涂抹在太阳穴上能治疗头晕头痛。需要注意的是，清凉油只能外用。防中暑夏天出门前在人中穴（人体鼻唇沟的中点）、太阳穴、印堂穴（两眉头连线的中点）等穴位以及鼻孔内擦几滴风油精，不仅对预防中暑有很好的作用，还可预防感冒等。

不过，清凉油和风油精仅仅适用于轻度的中暑，如仅仅是感到头晕，往太阳穴上涂涂清凉油或者风油精都可以缓解不适。但如果已经中暑晕倒，这两种物品就没有用了，只能起到提神的作用。

金银花露

运用关键词：清热

金银花又名双花、银花，性味甘寒，有清热解毒、宣散风热、凉血止血之功，适用于热毒痈肿、疔疮疖肿、咽喉肿痛、外感风热或温病初起、热毒血痢等症。自古以来，民间就习惯在炎热的夏季用金银花泡茶喝，既可预防夏季热疖的发生，还能预防中暑、肠炎、痢疾等疾病。

将金银花加水蒸馏还可获得“金银花露”，金银花露口感好，又有清热解暑的功效，特别适合夏季服用，尤其是一些户外劳动者。但是，金银花露是一种治疗暑湿类疾病的非处方药品，而并非是像可乐绿茶等饮料，人们不可随意饮用，长期服用容易引起脾胃虚寒、食欲下降，甚至引起腹痛、腹泻等。成人一般每天不宜超过400毫升，儿童每天不宜超过180毫升，连续服用不宜超过1周。且以下4类人群慎用――

1.脾胃虚寒者。金银花药性寒凉，有腹胀、腹痛、腹泻、口泛清水、大便清稀、四肢发凉者，最好慎喝。

2.糖尿病人。大部分金银花露都含有糖分，如果糖尿病人需要服用，应选择无糖型。

3.体质虚寒的婴幼儿。比如早产儿、低体重儿，就算出现上火症状，家长也不要擅自给孩子服用，一定要听取医生的意见。

4.过敏体质者。由于含有金银花成分，过敏体质者应当慎重服用。服用后出现皮疹等过敏症状，应及时就诊。

其他

除了上述几种常见常用的，消暑药家族中还有以下成员，也可以对症选用：

克痢痧 具有散热解暑、解毒辟秽等作用。适用于中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。内服每次2粒，每日3～4次，儿童酌减。中暑惊厥者可取本品适量喷入鼻孔，如不见喷嚏可在15分钟后再用1次。儿童喷鼻时一定要注意用量，不可过量，否则会引起不良反应。

六一散 具有芳香化湿的功效，适用于夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。每次6～9克，泡水当茶饮。购买时要注意，此药为粉末状，不是胶囊。

薄荷锭 具有解郁疏气、散风去热的功效，头脑胀痛时，嗅吸或搽患处均可。注意千万不要让幼儿口服，容易产生过敏反应。

痧气丸 此药芳香化浊、辛凉清热。适用于中暑、腹痛吐泻、牙关紧闭、四肢冰冷、昏厥等症。内服每次4粒，温开水送下。要注意的是，孩子中暑时请不要服用。

无极丹 具有清热祛暑、镇咳止吐的功效。适用于暑热后头昏脑胀、心烦口渴、恶心呕吐，也可用于晕车晕船。每天口服20粒，儿童酌减。

暑症片 具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。

行军散 又叫诸葛行军散。相传该药是诸葛亮所配，能避暑避瘟，保证军士在炎热的天气里仍能战胜瘴气疫疠，勇猛地战斗。由姜粉、冰片、硼砂、硝石、雄黄、珍珠、牛黄、麝香制成。具有避瘟、解暑、开窍的功能，主治中暑昏晕、腹痛吐泻、热症烦闷等。一次服0.3～0.9克，用开水化开服用。

另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

消暑药≠防暑药

需要注意的是，以上介绍的藿香正气液、十滴水、人丹等常见消暑药，都是在中暑后应用的。若将它们作为预防用药，则是药物的滥用，不仅起不到作用，还可能因为药物改变了人的体质而出现问题。而防暑，主要是非药物措施。也可采用北京市卫生局曾经发布的几个防暑方――

清热饮

【处方】白茅根5克，菊花2克，乌梅3克。

【功用】清热生津。

【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。

【服用方法】将上3味药放入杯中，加350～450毫升开水，加盖焖泡30分钟，代茶饮。

和胃饮

【处方】藿香、生姜各3克，生麦芽6克，大枣1枚掰开。

【功用】解表祛暑，调和肠胃。

【适用人群】空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。

【服用方法】生姜洗净切片，与其他3味药共放杯中，加350～450 毫升开水，加盖焖泡30分钟。代茶饮。

药膳

（1）解暑绿豆汤

绿豆30克，芦根、白茅根各10克。将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟，去药包。冷、热饮均可。

（2）解暑二豆二米粥

赤小豆、绿豆、薏米、大米各适量。煮粥，冷、热食用均可。

（3）解暑凉拌菜

鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。