创卫知识宣传

第一篇：创卫知识宣传

创建国家卫生城市宣传栏

创卫要做的主要工作是什么1.加快市政基础设施建设的步伐 2.积极开展市容环境卫生整治 3.继续强化爱国卫生工作

4.认真做好传染病防治、食品卫生监管工作 5.扎实推进环境保护工作

6.大力开展创卫培训和舆论宣传工作

创卫能给老百姓带来什么实惠?

创卫是对城市的综合整治。它能使我市城市基础设施建设得到快速发展，城市环境卫生质量得到显著改善，生态与居住环境得到不断优化，城市管理与服务能力得到整体提升，居民健康卫生水平得到明显提高，彻底改变城市脏、乱、差的面貌，使我市成为水碧、天蓝、地绿，干净、整洁、有序，人与自然和谐统一，社会与经济协调发展，具有可持续发展潜力与实力的文明城市，让老百姓生活得更加安逸、舒心。

《城市容貌标准》

城市主次干道和街巷路面平整，下水道无垃圾堵塞现象；

主要街道两侧建筑物整洁美观，无乱张贴涂写、乱设摊点现象，广告、牌匾设置规范，居民楼房阳台屋顶无乱放和乱挂衣物等现象；

沿街单位“门前三包”等市容环境卫生责任制度落实，车辆停放整齐； 废物箱等垃圾收集容器配置齐全，无乱扔乱吐现象；

城区无卫生死角，街巷路面普遍硬化，无残垣断壁、乱搭建、垃圾渣土暴露和违章饲养畜禽现象；

城市亮化、美化，照明设施完好，路灯亮化率≥98%。

创建卫生城市包括哪些内容（1）爱国卫生组织管理（2）健康教育（3）市容环境卫生（4）环境保护

（5）公共场所、生活饮用水卫生（6）食品卫生（7）传染病防治（8）病媒生物防治（9）社区和单位卫生

（10）城中村及城乡结合部卫生

创建国家卫生城市市民“十要十不”一要支持参与创建 不说脏话粗话二要爱护公共设施 不乱贴乱画三要爱护花草树木 不践踏绿地四要讲究公共卫生 不乱倒垃圾五要公共场所禁烟 不乱丢杂物六要遵守交通规则 不乱穿马路七要有序停放车辆 不乱停乱放八要入场进店经营 不占道经营九要熟知健康知识 不随地吐痰十要文明礼貌谦让 不闯红灯

健康教育宣传栏

生什么病吃什么水果

贫血:葡萄.桔子．蕃茄．苹果．草莓．樱桃 胆固醇过高：山竹．核桃

高血压：香蕉．西瓜．葡萄．蕃茄．核桃．柿子．桃子 动脉硬化：苹果．鳄梨．核桃．蕃茄．香蕉 中风：苹果．柿子．凤梨．奇异果

心脏病：苹果．猕猴桃．梨子．西瓜．凤梨．核桃．香蕉 支气管炎：葡萄．苹果．樱桃．梨子．柿子 肺结核：梨子．桃子．枇杷．木瓜 消化不良：梨子．草莓，猕猴桃，菠萝 痔疮：苹果．柿子．桃子．香蕉．无花果 肝病：草莓．李子．苹果．葡萄．香蕉 尿道结石：西瓜．猕猴桃 眼．耳．喉疾病：木瓜

骨骼．关节，皮肤疾病：葡萄．枇杷 手术快愈合：草莓

背痛：猕猴桃．西瓜．梨子．柑橘 痛风：猕猴桃．风梨

皮肤病：木瓜．草莓．苹果．核桃 口腔发炎：梨子．橘子．石榴 牙齿疾病：草莓．橘子．李子

感冒：草莓．芒果．凤梨．枇杷．拧檬 孕妇产后恢复：苹果．核桃

增加体力．防老化：苹果．香蕉．胡桃

促进成长：苹果．梨子．香蕉．草莓．香瓜．西瓜

健康生活方式与行为

1.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。2.每天刷牙，饭后漱口。

3.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

4.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。5.少饮酒，不酗酒。

6.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。7.拒绝毒品。

8.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。9.讲究饮水卫生，注意饮水安全。10.经常开窗通风。

11.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。12.经常食用奶类、豆类及其制品。13.膳食要清淡少盐。

14.保持正常体重，避免超重与肥胖。

15.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。16.不滥用抗生素。

17.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。18.生、熟食品要分开存放和加工。19.不吃变质、超过保质期的食品。

20.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。21.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。22.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。23.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。

24.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。25.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。26.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。

27.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

28.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时预防性服药。

29.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。30.每年做1次健康体检。

31.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。

32.避免儿童接近危险水域，预防溺水。33.安全存放农药，依照说明书使用农药。

34.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

第二篇：创卫知识宣传

创卫知识宣传

一、为什么要创建省级卫生城市？

“卫生城市”是一个城市综合功能和文明程度的重要标志。卫生城市分为国家级卫生城市和省级卫生城市。创建卫生城市对关注民生，促进和谐社会建设，完善城市功能，美化城市环境，加快开放步伐，振兴经济，提高人民健康水平和生活环境质量，提升城市知名度和中心城市辐射功能以及密切党群、干群关系都具有十分重要的意义。省级卫生城市的标准有爱国卫生组织管理，健康教育，市容环境卫生，环境保护，公共场所和饮用水卫生，食品卫生，传染病防治，病媒生物防制，社区、单位、窗口单位卫生，城中村、城乡结合部卫生等10个方面80个检查项目329种检查评价依据和检查方法。这明确告诉我们，创卫要做的事情涉及多个部门、多项工作，“打扫卫生”仅仅是其中的一个具体工作。

二、“创卫”要做些什么？

答：创建省级卫生县城是一项社会系统工程，涉及多个部门、多项工作，需要全社会的共同参与。主要的工作有“

1、加快基础设施建设的步伐，基本满足社会发展和市民生活需要。

2、大力开展健康教育工作，不断提高市民的健康意识养成良的健康行为。

3、搞好市容环境卫整治，尤其是居民小区、城乡结合部卫生，为市民创造清洁的工作和生活环境。

4、认真做好传染病防治、食品卫生、饮用水卫生监管工作，保护人民群众身体健康。

5、扎实推进环境保护工作，创造良好的人居环境。

6、强化爱国卫生工作，搞好病媒生物防制和社区及单位卫生，推动创工作不断深入。

三、除“四害”有什么意义？

四害：蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂

消灭老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂除可以防止四害对粮食、衣物、书籍等的损害外，其主要意义是可以预防和减少传染病的发生和传播，保护人民健康；改善生活、工作和投资环境，促进经济发展。

四、“门前三包”“院内四自”的内容。

包卫生、包绿化、包秩序；自搞环境卫生、自建环境设施、自育花草树木、自管单位秩序。

五、食品卫生要做到哪“三证”“三防”？

“三证”是卫生许可证、健康合格证、营业执照。“三防”是防鼠、防蝇、防尘。

六、“三管六不”的内容。

三管六不：管口（不随地吐痰、不说脏话），管手（不乱扔垃圾、不乱涂乱画），管脚（不践跳草坪、不乱穿公路）

七、怎样自觉遵守交通秩序？

一要自觉遵守行车规则，二要自觉遵行路秩序，三要自觉服从交通管理。

八、“创卫”工作中，城乡综合整治城市应达到哪七好？农村就应达到哪四好？ 城乡综合整治城市应达“垃圾解决好，污水处理好，环境绿化好，广告管理好，车辆停入好，占道经营管理好，卫生习惯培养好”。农村应达到“垃圾处理好，污水处理好，环境绿化好，卫生习惯培养好。”

希望大家做到“五讲四美三热爱”（讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲秩序、讲道德；心灵美、语言美、行为美、环境美；热爱祖国、热爱社会主义、热爱中国共产党）成为“四有”（有理想、有道德、有文化、有纪律“每个人，为我县的“创卫”工作尽一份力。

第三篇：创卫有关知识宣传资料

创卫的有关知识宣传资料

1、创卫能给老百姓带来什么实惠?

答：创卫是对城市的综合整治。它能使我市城市基础设施建设得到快速发展，城市环境卫生质量得到显著改善，生态与居住环境得到不断优化，城市管理与服务能力得到整体提升，居民健康卫生水平得到明显提高，彻底改变城市脏、乱、差的面貌，使我市成为水碧、天蓝、地绿，干净、整洁、有序，人与自然和谐统一，社会与经济协调发展，具有可持续发展潜力与实力的文明城市，让老百姓生活得更加安逸、舒心。

2、创卫要做的主要工作是什么? 答：按工作性质大的类别划分，创卫要做的工作主要有：①加快市政基础设施建设的步伐。②积极开展市容环境卫生整治。③继续强化爱国卫生工作。④认真做好传染病防治、食品卫生监管工作。⑤扎实推进环境保护工作。⑥大力开展创卫培训和舆论宣传工作。创卫宣传资料之

3、卫生城市的标准有哪些方面?

答：卫生城市的标准有爱国卫生组织管理、健康教育、市容环境卫生、环境保护、公共场所和饮用水卫生、食品卫生、传染病防治、城区除“四害”、窗口单位卫生、单位和居民区卫生等10个方面考核指标。这明确告诉我们，创卫要做的事情涉及多个部门、多项工作，“打扫卫生”仅仅是其中的一个具体工作。

4、什么是创卫? 答：创卫是创建卫生城市的称简。“卫生城市”是一个城市综合功能和文明程度的重要标志。卫生城市有全国卫生城市、省级卫生城市两个级别。

5、创建卫生城市有什么意义?

答：创建卫生城市是市委、市政府践行“三个代表”重要思想，落实科学发展观，坚持以人为本的重要举措。创卫对推动城市基础设施建设，加强城市管理，改变城市面貌，改善人居环境和投资环境，提升城市品位，促进经济发展，提高人民生活水平具有重要意义。6.国家卫生城市的称号是永久性的吗? 答：国家卫生城市不是终身制。创建国家卫生城市是一项需要长期坚持开展的工作。国家爱卫会将每三年组织复查一次，复查形式以暗访为主，第一次复查不合格者，将给予通报批评并限期改正。第二次复查不合格者，将撤销其荣誉称号。

7.老百姓能为创卫做些什么?从哪些方面规范自身的行为，为创卫尽一份力? 答：广大市民群众应自觉遵守市民文明公约和市民“十不”行为规范，培养文明健康的生活方式和行为方式，自觉摒弃不讲卫生、随地吐痰、乱扔杂物的不良习惯和不文明行为，培养良好的公共卫生意识和讲卫生、爱清洁的良好风尚和卫生习惯，形成人人参与创卫的良好氛围。同时，提高创卫意识，帮助查找和解决创卫工作中存在的不足和薄弱环节，促进政府各职能部门积极改进工作，形成人人参与创卫工作，个个争当创卫模范的工作格局，为我市的创卫工作奠定良好的群众基础

8.市民健康行为是什么？

答：（1）学习卫生知识，经常参加体育锻炼，定期进行健康体检；（2）饭前便后洗手，每天早晚刷牙；（3）勤洗头理发、勤剪指甲、勤洗澡换衣、勤晒被褥；（4）不吸烟、酗酒和吸毒；（5）注意营养搭配，生熟食品分开，社区居民家庭至少有2个砧板、2把菜刀；（6）厨房灶具卫生、碗筷干净，备有常用消毒剂，餐具定期消毒；（7）环境清洁，居室经常通风，空气新鲜、无异味、无“四害”；（8）厕所无臭、无蝇、便池无尿碱；（9）按程序及时让孩子进行免疫预防接种；（10）遵守交通规则，避免意外事故。9.什么是健康生活方式？

答：健康生活方式主要有以下6个方面：（1）合理安排膳食；（2）坚持适当运动；（3）改变不良行为；（4）保持平和心态；（5）自觉保护环境；（6）学习健康知识。10.什么是“四城联创”？

答：我市现在开展的“四城联创”是：（1）创建国家卫生城市；（2）创建国家园林城市；（3）创建国家环保模范城市；（4）创建省级文明城市；

11.为什么要作产前检查？

答：为了及时了解母亲的身体状态和胎儿的生长发育情况。如胎位是否正常，羊水多少，早期发现和治疗妇女在怀孕期间的一些疾病，保护母婴健康。健康教育知识讲座一

不吃早餐容易得哪些病？——胆结石居首！

一日三餐，每天必不可少，就这样很简单的事情，也有不少人做不到。早餐是大多数年轻人最容易忽视的，他们通常会说“早上时间太紧张，怕迟到，没有时间吃”、“减肥”等。早上真的没有时间来吃早饭吗？还是自己对早餐不够重视？

一、早餐的重要性

有句谚语：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，可见，早餐在一日三餐中得位置多么的重要。早餐是一天的开始，前一天的营养物质在这时已经消耗殆尽，必须及时补充足够的能量才能做好一上午的工作。

不吃早餐或者早餐的质量低都会降低上午的工作质量和学习效率，估计10：30左右你的肚子就会叫了，注意力也不能集中，甚至有想睡觉的感觉。

不吃早餐，容易得胃病、胃溃疡等消化道疾病。胃照样蠕动，如不及时补充食物，胃酸就会刺激胃壁，损伤胃黏膜，易得溃疡。

不吃早餐，容易得胆结石。人在空腹时，体内的胆汁中的胆固醇浓度很高，在正常吃早饭的情况下胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，如果不吃，胆囊不收缩，长期下去就容易得胆结石。不吃早餐，可增加患心脏病的风险。据新一期的《美国临床营养学杂志》报道，经常不吃早餐能增加患心脏病的风险。澳大利亚塔斯马尼亚大学研究人员对2184 名志愿者进行长达20多年的跟踪调查。他们发现，经常不吃早餐的人容易肥胖，表现为腹部脂肪堆积、胆固醇升高。这些都是心脏病的诱因。此外，不吃早餐的人胰岛素水平更高，久而久之易患上糖尿病。

不吃早餐，容易导致机体免疫力下降，发生感冒的几率较大。美国不少心血管专家向人们发出警告，不吃早餐，胃内没有食物养着，人体血液就会形成过量的B型血栓球蛋白，导致血液凝固，使人们容易患心肌梗塞，所以经常不吃早餐的人，血小板容易黏稠，特别容易形成血栓。

二、早餐的最佳时间

根据大家经常的作息时间，在起床后的20-30分钟吃早餐最合适，而这时也是人的食欲最旺盛。所以早餐安排在早7-8点最适宜，中医在7-9点为胃经当令的时间，这是我们的老祖宗积累的宝贵经验，所以，无论你早上无论有多忙，最晚也要在9点之前吃了早饭，工作固重要，健康更重要。

三、早餐选择什么食物

大家肯定有相同的感受，早上起床后很没有食欲，所以我们的早餐应该是高质量的，应选择蛋白质丰富和生理价值比较高的食物，早饭应以粮食类食物为主，加一些肉、蛋、奶类的食物，我们举个例子：

1、主食可选：馒头、芝麻花卷、包子、麻酱饼子、馄饨、灌饼、烙饼等。当然，只要富含淀粉和糖类的食物都可以作为主食，例如富含淀粉的豆类、粗粮、薯类等。这个是必不可少的，因为主食的主要任务是提供碳水化合物，而碳水化合物的最终产物葡萄糖是人类大脑活动的唯一能量来源，所以过度的饥饿便会出现头晕、冒冷汗，甚至出现低血糖的症状。

2、副食可选：鸡蛋、牛奶、豆浆、肉、杂粮粥、蔬菜、水果。正常健康人群可每日吃一个煮鸡蛋，而豆浆、牛奶、粥可以每天换着吃，如果有条件可以炒个菜；水果可以前一天洗好，放到沥水盘。

健康教育知识讲座二 春季养生 清淡饮食保健康

对于春季养生来说，饮食调养的作用亦举足轻重。清淡为宜，吃一些清淡的食物，有利于健康。

1、饮食清淡——消春火。春季人易上火，经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃些败火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2、辛甘之品——助春阳。吃一些辛辣的食物，有助于健康。稍微有些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝《千金方》有句话叫“二三月易食韭”。食用这些东西，对人体春季阳气生发很有好处。

3、少酸增甘——保脾胃。春季注意养生保健，注意饮食健康。春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当进食辛温升散之品，而生冷黏杂之物则应少食，以免伤害脾胃。因而在春季应适量吃些甜品，少吃酸味食物。

4、黄绿蔬菜——防春困。发生春困，吃一些绿色的蔬菜“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、清醒头脑很有裨益。

5、细选食物——少疾病。选择食材，应该特别的注意，注意合理的方法。春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。由此，在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜，以及柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒功效;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，拥有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗侵袭。

6、胃肠疾病——要当心。注意避免增加肠胃的负担。胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因这些食物有较强刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。

7、祛痰养肺——保平安。对于春季而言，吃一些祛痰的食物慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助减轻症状。

值得一提的是，多喝粥也是不错的选择，可在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥等。此外，适当食用葱姜蒜，又叫食物中的“速效感冒片”，能有效预防感冒，也能起到提高免疫力的效果。

第四篇：创卫宣传知识问答题

“创卫”宣传知识题解

一、创建国家卫生城市，市民应尽哪些义务？

全体市民应在市、区政府的领导下，服从各主管部门、街道办、社区和本单位的管理，认真履行《湛江市市区市容环境卫生管理办法》和《湛江市市区门前三包责任制管理办法》，积极参与各项创建活动，为提高我市的城市总体卫生水平出谋献策，贡献自己的一份办量，营造一个良好的工作、生活环境。

二、“创卫”要做些什么？

创建国家卫生城市是一项社会系统工程，涉及多个部门，多项工作，需要全社会的共同参与，主要的工作有：

1、加快基础设施建设的步伐，基本满足社会发展和市民生活需要。

2、大力开展健康教育工作，不断提高市民的健康意识养成良好的健康行为。

3、搞好市容环境卫生整治，尤其是居民小区、城乡结合部卫生，为市民创造清洁的工作和生活环境。

4、认真做好传染病防治、食品卫生、饮用水卫生监管工作，保护人民群众身体健康。

5、扎实推进环境保护工作，创造良好的人居环境。

6、强化爱国卫生工作，搞好病媒生物防治和社区及单位卫生，推动创卫工作不断深入。

三、除“四害”有什么意义？

四害：蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂。

消灭老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂除可以防止四害对粮食、衣物、书籍等的损害外，其主要意义是可以预防和减少传染病的发生和传播，保护人民健康、改善生活、工作和投资环境，促进经济发展。

四、“门前三包”，“院内四自”的内容？

门前三包：包卫生、包绿化、包秩序。院内四自：自搞环境卫生、自建环境设施、自育花草树木、自管单位车辆秩序。

五、食品卫生要做到“三证”“四防”？

三证：卫生许可证、健康合格证、营业执照。四防：防尘、防蝇、防鼠、防腐。

六、什么是健康教育？

日常生活中，我们常常见到许多不健康的行为，如随地吐痰、吃不洁食物、吸烟等。为什么会有不健康的行为？多数是因为缺乏卫生常识，或多少懂一点但“知其然不知其所以然”；当然，也不乏懂得而明知故犯的。健康教育就是要通知医学卫生知识的宣传普及，使人们懂得健康不仅为个人所有，也为大家所有，每个人都要珍惜自己的健康，还要尊重他人的健康；同时使人们掌握一定的医学卫生知识，树立对健康的信念，纠正不良行为，形成健康的生活规律。所以说，健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，提高人们的卫生知识水平，促进人们自觉养成有益于健康的行为和生活方式，以提高人群健康水平。

七、创建国家卫生城市的内容？

1989年10月，全国爱国卫生运动委员会发出《关于开展创建国家卫生城市的通知》，在全国范围内开展了创建国家卫生城市活动，以创造一个清洁、优美、舒适的城市生活和工作环境，提高城市卫生水平，促进文明建设，保护人民健康。创建国家卫生城市包括10方面内容：

1、爱国卫生组织管理；、2健康教育；

3、市容环境卫生；

4、环境保护；

5、公共场所、饮用水及窗口单位卫生；

6、食品卫生；

7、传染病防治；

8、除“四害”；

9、单位和居民区卫生；

10、民意测验。

八、市容环境卫生“六不”是什么？

市容环境卫生的“六不”是：不乱丢乱吐；不乱堆乱倒；不乱搭建乱张贴；不乱摆卖乱停放；不乱排污水；不损坏花草树木。

九、市容环境卫生“六要”是什么？

维护市容环境卫生要做到“六要”；要维护公共秩序；要爱护公共卫生设施；要参与市容环境卫生管理；要积极行动除“四害”；要爱护花草树木；要遵守市容和环境卫生管理法规。

十、怎样自觉遵守交通秩序？

一要自觉遵守行车规则，二要自觉遵守行路秩序，三要自觉服从交通管理。

第五篇：创卫健康知识宣传(二)

创卫健康知识宣传

（二）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

根据世界卫生组织（WHO）宪章的定义，就是说：健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。

身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。

心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会作出自己的贡献。

社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。

合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170（次）减去年龄为宜，每周至少运动3次。戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。

过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。