拓展总结

第一篇：拓展总结

拓展课感想

昨天做完毕业墙的项目后，我们的体育课接近尾声了，回想这一年，我经历了很多，虽然每周和大家只有短短两节课的相处时间，但是，我依然很怀念这一年的和老师，教练，同学经历的一切。你们带给了我在大学中最美好的回忆之一。我会永远铭记这一年的拓展课。

这一路走来，让我意识到，如果能拥有一个团队，大家一起去做一件件有意义的事情，那该是多么的美妙。当初起队名的时候，不知道哪个有才的人给我们队起了“奉天”这个名字，很好，我们奉天队的人都很棒（字母队的人也很棒），完成了很多不可思议的挑战。对于每个人来说，每完成一个项目，都很开心。我这个不称职的队长，不知道在大家心中是一个怎样的形象。老师说，放开一些，再放开一些。在大学中，感觉老师就像我的妈妈一样，和蔼可亲，在大学中没有一个老师做的像刘老师这么好，我很感谢老师对我的宽容和理解。

我尽力去记住每一个人的面孔，每一个人的名字，这些可爱的人们，给我带来了欢乐，给我上了人生的一课，持续一年的拓展课。信任背摔，穿越电网，茫茫人海，盲人方阵，无敌烽火轮，七巧板，解手链，杀人游戏.........记不起了很多，最后的毕业墙记得很清楚（昨天刚做的），每个人都平安的上去了，最后我们照了一张相，算是毕业照吧。当教练让我们闭上眼睛，他说着这一年来，我们所做的项目，静静地，静静地，我听到有人在哭，当我睁开眼时，发现大家都流泪了，我很感动，在2年的大学生活中，第一次看到如此动人的一幕，虽然有人说很煽情，但不煽情的生活，有意思么？有时候，煽情一些，未尝不可，最后老师和每个人都抱了，很多人都是哭着的，我的心里也有些难受。从小到大，最不忍看到的，就是分别。这是一个流行离开的世界，但似乎很多人都不擅长告别。但我们总归要长大，每个人都会有自己的生活，总不能因为伤感就不离开了吧。

前方有明媚的前程在等着我们，未来是美好的，生活还要继续，有句话说，分别是为了更好的相聚。我希望，大家可以成为很好的朋友，不仅仅只是在一个班上过体育课，我会永远记得你们，记得老师和教练。你们都是我生命中最美好的回忆。

2013.5.31

第二篇：拓展总结

培训拓展总结

7.00-7.40前往大五柳培训基地，8.00-10.00更换军服，分组整队，选队长，队秘，安全员，接下来由队长组织整队人员编队名、唱队歌、摆队姿。

10.00-11.00开始了第一项拓展项目，信任背摔：教练讲解完注意事项和要点之后，一个队友站在1.6m高的站台上，下面的队友用自己强有力的胳膊搭起了人垫，共五组组成，在人墙外围由另一只队伍的队友来协助完成认为。站在1.6m的高台，教练用绳子困住了队友的手，接着队友背对着大家说：“我遇到了困难，大家愿意帮助我吗？”然后下面坚实的人垫齐声说：“准备好了，我们爱„„.你!”伴随拖着长长的”爱”字,站在台上的队友低头后仰，落入了臂墙之中。

对台上的人而言，因为看不到后面会产生莫名的恐惧，此时，能否相信队友，调整好自己的心里，战胜心里的恐惧，成为你可以跳下去的绊脚石我的感受是：信任与被信任是非常难得的一件事情，也是很荣幸的事情。任何时候，任何事情我们同事、朋友、家人之间都应该要去信任对方，才能去支持和帮助对方，当然自信也是很重要的。因为所有的伙伴都能信任我能做好，才能倒下去很标准，这样就减少了对他们的伤害。所有的伙伴也非常的自信，相信通过我们团队合作的力量能接住我。如果有一个伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻会在内心开始挣扎，而逃离保护的队伍。那样就会造成很严重的后果，团队里伙伴就会开始互相不信任，不敢去承担自己

该去承担的责任。所以只有当团队中都是建立在信任、自信的基础上，我们才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的紧密的合作起来，这样才是真正的一个团队。其实在工作和生活当中也是一样的，我们经常用着自己的标准去看待别人，却不喜欢站在别人的角度去看他的问题。还有就是抱怨其实是对团队对朋友对家人一点好处都没有，其实只要自己做好了就是最好的支持团队、朋友、家人。当别人做得不够好的时候，应该多去关心对方，看看对方是不是有一些其他是我们看不到的。尽量的站在对方的角度去考虑问题，不要一味的责怪、抱怨别人，这样不但解决不了问题，可能还会让双方的关系越来越紧张。很多时候只要我们做好了，我们也可以带动别人，我想这就是榜样的力量吧。只要我们大家都愿意付出，都愿意去承担自己的责任，都愿意去信任对方，都能体现自己的自信，我相信我们的团队一定是所向披靡，百战百胜。

高空断桥是我们训练的第二个项目，望着8米高的断桥，我既紧张又刺激。紧张的是太高了摔下来怎么办；刺 激的是这是我第一次参加这样的高空项目我能不期待吗。随着队友一个个勇敢的完成了任务，终于轮到自己上场了。带着紧张又刺激的心情；带着不能辜负大家的期待，我利索的爬上了 断桥。但迈出断桥第一步的时候，我恐惧了、犹豫了。我徘徊在断桥一边不敢再迈出脚步，许久，听到队友们在下面 呐喊助威，‘‘没事的，慢慢往前走，你可以的。准备1、2、3跳，看着大家信任的目光，我奋力一跃，成功了，此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃。这个项目对人的体能要求并不高，需要的是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。断桥它告诉我们，决不能轻言放弃，任何时候都要相信自己，战胜自我，认识了团队的巨大力量。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为公司的发展尽一份自己的力 量。

穿越电网首先，必须要让其中一名队员过去接应，矛盾也就从此开始出现且一直存在。先过去就意味着有更大的逃生机会，但也意味着要自己尝试摸索，触电的可能性相对来说就更大，意味着更大的危险。而且，如何过去也是很伤脑筋的一件事。很幸运，有人凭借着身体的柔润度率先穿过，接下来就是如何让剩下的队员过去了。谁先过谁后过也会出现矛盾，由于有些孔只能用一次，而且大小不一。因此，我们必须合理分配，同时需要有一人在旁指挥。运送的同学也需要集中注意力，凝神屏气。等待运送的同学也需要耐心等待，一旦拥挤，后果将不堪设想。被运送的同学也不轻松，必须全神贯注。毕竟是在穿越电网，一旦有触碰，队友都会收到牵连，而且，因为自己的失误，会给全队带来极大的时间损失，造成无法挽回的后果。因此，必须配合运送的同学，收肩，后仰等都必须听指挥。最后过来的也是一项很大的挑战，毕竟只剩一人，队友隔着电网的帮助不可能那么给力，因此，很大一部分还是得靠自己。充分体现了该同学的牺牲精神。

这次活动给我很大感触。在遇到突发状况时，有时不是一个人能够解决的，必须依靠团队的力量，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

孤岛求生 训练中的盲人岛人员寓意企业的基层员工，哑人岛人员寓意企业的中层领导，健全人岛人员寓意企业的高层决策者。基层员工要相信公司的决策，在中层管理人员的带领下把各项既定的指定很好地去执行，而作为企业的决策者，要排除各种干扰的信息，把掌握的资源充分的利用，作出正确的决策，才能带领企业取得成功。

2、企业在运营过程中，一定要保持上下充分地沟通，保证信息渠道的顺畅。

3、在决策过程中，不断的发现问题和及时反馈问题，从而及时的调整决策，是使项目完成效率提高的很重要的一部分。

4、规则的重要性，在得到项目时详细了解具体规则是提高效率的重要条件。

5、信任，在项目实施过程中，成员之间的信任合作是使项目成果的必要条件。

盲人建房规则要求：“每个人需戴上眼罩，围成正方形，活动中不许打开眼罩偷看。”活动开始后，大家手拉手一起寻找绳子，找到绳子后队长负责指挥。刚开始我们的策划是选四位伙伴高矮差不多背对背靠着朝四个方向走去，接下来剩下的伙伴由队长均匀的分布正每一条边上，因为我们前面沟通的较好，所以仅仅用了九分钟就第一个

完成了任务。

在教练的点评下分析发现：①大家费劲围成的却不是大家满意的结果，接到任务后未通过思考确定合理有效的方法，好的方法决定结果的成败；②在这个时候，需要一个具备良好分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识的领导者来指挥大家的行动，而大多数人的服从也起着重要的作用，提高执行力也是完成任务的根本。

最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，要求集体翻越一堵高4米且垂直的墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙，才能最后毕业。全队团结一心，互相帮助，目标一致，勇于奉献自己。我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己 根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

通过拓展训练让我真正明白“没有完美的个人，只有完美的团队”的内涵；真正理解“团队合作的价值，团队的力量是伟大的，没有团队的共同合作，根本谈不上自己的价值，光靠自己的力量远远不够，根本完不成任务；也让我学会了与团队如何协作、团队中自己角色定位以及合作的方法与技巧；更重要的是让我懂得了感恩，感谢每一个帮助支持我的人。

第三篇：拓展总结

拓展总结

一天的活动，让我了解了好多，认识了好多，结识了好多朋友，大家在一起共同快乐，一起玩，好多游戏不只是一场游戏，他在我们快乐的同时，交给了我们好多东西，我们有自己的团队，我们TNT队是一个大家庭，每个成员都是其中的一部分，不可缺少的一部分，在团体活动中我们互相帮助，在各项任务和项目中，我们看到了集体的力量，也学会了，一个集体要做好是需要的管理和配合。要是总结这次课呢，用我们的口号说，就是：好，很好，非常好！用我刚来上这次课时说的一句话总结：“来到这个团体，参加这个活动，我很快乐！”感谢我的队友，我的老师，我的朋友，是你们给我快乐。谢谢你们！谢谢拓展课！

第四篇：2014拓展总结

2014拓展总结

于2014年5月20日至21日两天，在公司的组织、部门领导的带领下，我们于2014年5月19日14：00整在公司广场集合，由兴义出发到贵阳百花湖进行户外拓展培训，下午18:00到达目的地，带着兴奋的心情与教练相识，同时也明确了以后两天的基础任务。首先，我们分队选队长，确定队旗、队伍LO GO、口号。培训正式开始了，第一个项目：高宝项目（空中断桥）

任务就是每队的所有人员，在教练的安全保护下完成8米的空中断桥跨越，每次只能一人进行，检查好安全设施后，自己调整好最佳的状态，由自己的队友给你加油，由教练下令开始，用最快的速度登上8米高的断桥，从一端到另一端，任务完成，由教练安全放下，看似简单容易，可真正经历的时候，那是对自己身体到心跳的一次跨越。第二个项目：前线支援

教练划分一定距离的场地，作为前线，我们每队都是后援部队、供给物资的运输人员，教练大喊：“前方打仗需要支援。”我们回应：“支援什么？”确定要什么以后，后援部队一起找物资，找到了有特定人员送到前线。游戏分四个队较量，物资最先突破战场范围的获胜。有的物资很容易，有的让人措手不及。当教练大喊：需要袜子时，杨总的袜子就被我们洗劫一空。需要美女时，美女们都不屑一顾到前线“献身”。找物资很激励，大家的积极性很高这个游戏让我们的激情在燃烧。如果当这样的热情投入到工作中，我们可以想象到：天下无难事，只怕用心人。

第三个项目：破冰行动

同样四个对PK，纸牌从A到K共13张。无论什么情况，从A到K按顺序翻开用时最短的获胜，纸牌与每队人员都是隔开的，翻牌时不能做记号但回来时可以与队友沟通，看似简单的13张牌，却也让我们东方不败队五颗心更紧密的连接在一起。

第四个项目：数字拍板

26个数字板在一个用绳圈成的圈内，当教练吹哨后，所有队友冲到前边，只能出现一个队友在圈内按顺序拍板，外围队友不得有任何超过圈内的举动，拍完数字全体撤退，我们队将一块“饼”分成了五份，无论何事，我们共进退，可惜由于我们的小心眼、不成熟、不顾大局的思维影响了整个团队。在这点上我要自我批评！最后狼牙队淘汰。

第五个项目：汉诺塔积木

木塔由五块不同大小不同颜色的圆木组成，分三个点A B C，当所有木塔从A点全部移动到C点，且顺序不乱用时最少者胜，至少要31个步骤，如果由单人完成此游戏，相当容易完成。但把步骤分散，具体分工到不同的人，就比较容易出错，任何一个环节出了问题，都要花相当大的精力去改正，所以单兵再强都要有团队的协作意识，并且要认真仔细。跟破冰行动相似，我们都要按部就班的做好自己的事。绝对的执行，认真的操作。

第六个项目：七巧板

教练将三个打散分为7个小组，3人1组，6个小组围成一圈，圈

中1组由3位队长组成第7组。由教练发下任务卡和图形卡及五块各形状的小板，根据任务要求拼图，规则：不准离开凳子，小板只能传递，除任务卡外其余均可与其他组交换，半小时后，我们从“菜市场”的喧闹中安静下来。最后都以失败而告终，经过反省总结，主要是领导组织能力、沟通能力、协作能力的问题。

第七个项目：报数

队员手拉手围成圈，报数到50完成，报错、抢报均为弃权，用时最少的获胜，结果我们队在决赛中失败了，因为配合心口未一致，认真程度上不足，所有我们失败了，但是我们在进步同时也在不断的超越了自己。

第八个项目：毕业墙（海难逃生墙）

海难逃生墙是最鼓舞人心的一个项目，不是因为它结束了我们的培训，而是这个项目让我们大家又在一次的将心连在一起。就在这堵高4.2米的墙下，无任何辅助工具，全靠人搭的梯，因为我们要每一个人都能上去才能算合格，教练要求我们选一位队长，指挥全体队员的分工协作，在教练说明任务规则后，毕业任务正式开始。

在黄经理的安排下，由腕力比较大的朱统贵、邱仕杰先上，黄启强做主梯，我做副梯，在任务过程中谁坚持不住就用力拍墙换人，任务时说话、脚踢墙、拉手姿势不对都算犯规，全体成员重新开始，定时30分钟，由于有人说话，先上去的人重新开始，后来又由于拉人姿势不对又重新开始一次，任务在紧张的气氛中进行着，不知是音乐还是教练演说的缘故，在任务顺利完成的那一刻，工作中所有的不快、不满都抛到了九霄云外，有的只有泪水、关爱、内疚，那一刻，我们又重新认识了一次。那一刻，我们相信只要我们在一起，无论遇到什么事心中都不在畏惧。

当教练告诉我们此次任务用时5分46秒时，我还再紧张的喘气中，有汗水、有泪水，是我们共同合作完成的，多么沸腾的心，团队的精神、人性的有爱。我们手拉手圈成了一个圆的家，唱起了真心英雄，心里的那份酸处，含泪水那一刻，深深地明白团结的凝聚力数字远远大于我们人数相加的数字。有组织、有纪律、有感情的队伍是团队，反之是团伙。紧紧地相互拥抱，我们明白，团队不再是我们说起的口号，而是我们默契配合的力量，我们认真的用心了。

工程安保部

郑绍稳

2014年05月25日

第五篇：拓展总结

拓展总结

12号的早上我们在公司集合登上了去万仙山的路上，心情很期待。在车上猎人教练把我们全体人员的职称和名字全部解除掉，都起了想对应的代号，我的代号是糖葫芦。在经过三个小时的车程，9点半的时候我们到万仙山，第一眼的感觉，景色很漂亮，满山都是绿色的树和草。下了大巴车清点人数，然后我们开始登山。由于天天做办公室，体质不是很好，刚登了一段就感觉很吃力，但我用毅力坚持走到了集合点。登山的这个过程还是有点点不完善，没有团队的精神，都是在各走各的，没有考虑到体质差的，落后的。经过了1个小时后我们到了集合地点，然后坐着小车到了训练基地。教练给我们安排房间，吃过午饭后换上十分精神的迷彩服后开始训练军姿。最基础的训练（立正，稍息，左右转后转）5分钟站姿。我们被罚了4分钟。原因有2个人乱动。

随后，我们进行了共建美好家园的项目。其中“共建美好家园”的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，20分钟的游戏时间结束了。结果，摘下眼罩后，看到二十五位同事站在由第四小组组织的正方型地面上时（任务）。但结果是什么呢？惨不忍睹。我们围成可五边型还有队员没有进到圈里。我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个“建设任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。工作中、集体生活中的我们是不是应该借鉴一下呢？

短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“野狼队”和“雄风队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；指北针教练、猎人教练和疤狼教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。