带上护腰可以远离近视

第一篇：带上护腰可以远离近视

带上护腰可以远离近视

俗话说得好：眼睛是人类心灵的窗口。一双清澈明亮的眼睛带给人们的不仅是一个清晰的世界，还能起到更加良好与人沟通的作用。然而，当今社会的学生一族、白领一族因为压力大，用眼疲劳，很容易患上近视眼或者干眼症等疾病，过早地戴上一副眼镜，给自己的健康减了分。那么，保护双眼的办法有很多，究竟哪些做法是正确的呢？■眼睛是如何被损伤的？

由于当今的学生一族以及白领一族平日压力大，用眼次数多，很容易导致用眼疲劳，再加上长时间的久坐，不良的坐姿都会使眼睛受到伤害。当眼睛总盯着一个地方看时，调节晶状体的睫状肌会由于长期收缩而发生痉挛，进而使晶状体变得很凸，屈折力很强，当看远处物体时，晶状体不能恢复为扁平状，使物像不能落在视网膜上，于是视力就模糊不清。此外，当眼睛专注于一件事情的时候，眨眼次数会由正常情况下的每分钟20次直接减少为4~5次，眨眼次数减少后，泪液蒸发，泪膜变薄无法得到满血复活，生理功能自然减弱，眼睛就出现了干燥疼痛的症状，长此以往还会患上干眼病。

■为何向远处望绿色植物能护眼？

基于以上关于眼睛功能描述，我们就知道眼睛的放松与人们的健康用眼姿势，以及放松眼部肌肉等方式有关，那么我们就来评价这一说法是否正确。首先，学习或者工作一定时间向远处望能够使人眼从观察近物的状态迅速转换为观察远物的状态，此时向远处对焦这一动作使睫状肌处于松弛的状态，使紧张的它松弛有度，得到了一定的休息。其次，望向远方处于放松状态下的人们，眨眼次数恢复到正常水平，这样也有利于眼球的湿润，减少眼部不适的发生。所以说，将眼部放松的功劳归因于“绿色植物”或者“绿色”，这种说法难免有些唐突。

■颜色对护眼的作用究竟有多少？

现在，关于绿色护眼这一观点众说纷纭，有些人认为绿色处于可见光谱的中心位置，处于人眼最敏感的色彩频率范围内，所以有缓解视疲劳的作用；有些人认为了绿色在心理学上讲可以为人们带来舒适与平静感。然而，目前并没有可靠文献说明绿色可以起到护眼的功能。此外，如果非要将网络上指出“桌面绿”给一个定论，那只能说这种方法可以降低屏幕的亮度，从而减少光亮带给人们视觉上的刺激。而对于由于人们减少眨眼次数导致的干眼症，以及人们不良工作姿势造成的近视眼、视疲劳等情况，多看“绿色”是无法帮你解决问题的。■比“看绿色”更好的护眼小常识：

经过奥非特的一番研究，终于从原理上总结出护眼小窍门，乡亲们尽管放心使用。学生一族及白领一族要保持正确坐姿，奥非特矫正护腰使上身挺直，保证眼睛距离书本及屏幕1市尺的距离。同时，持续用眼1小时应休息10分钟，注意远眺和眨眼来放松眼部肌肉。另外，白领一族最好设置屏幕亮度，让桌面亮度既不刺眼也不会太暗，以免造成刺激。最后，坚持体育锻炼、注意适当营养、每天坚持做眼保健操1～2次、定期检查视力都是很好的护眼方法。当然，如果出现眼部疾病还是要尽快请求医生的帮助。

绿色护眼的概念应该源于乡亲们代代相传的“向远处望绿色植物能护眼”说法，那么从今天起乡亲们应该有一个更加科学的意识，在护眼方式的选择上进行判断，从而选择正确有效的方法。

第二篇：地球腰带上的绿宝石——我的家

我爱我家

我的世界，因为有你才会更美；我的天空，因为有你才不会黑。给我快乐，让我心情愉快；给我宽容，让我能展开双手拥抱着你，感受到你的美丽。

——题记

真正踏进神秘美丽的小七孔景区是在今年仲夏。自景区的东大门进入，第一个景点就是古意盎然的小七孔石桥。七孔古桥下是那静静的涵碧潭，恰似巨大的绿玉翡翠，别有韵致地镶嵌在高低起伏的青山脚下。青山、碧水、古树、石桥忿然一幅恬静的小水墨画。潭边青山灌木葱茏，点缀着野花，还有鸟雀弋翔，给原本沉寂单调的土山赋予了无限灵动的生机。

“盘空素雪飞泉落，扑面银花细雨来。”大自然的造化是如此的神奇，刚过了小七孔古桥，橫空出世的拉雅瀑布就含笑迎接着我们的到来。沿着响水河边小路前行，林中生着各式各样的植物，物种非常丰富，而且其中不乏国家的珍惜物种。在林间穿行，树木遮天蔽日，不时的有粗大的藤条垂挂下来，偶有小松鼠飞快的跑过，耳畔是小鸟们唧唧啾啾的快乐歌曲。漫步在小道上，享受着大自然赐给人们的美丽，身心无比愉悦轻松。

“地球腰带上的绿宝石”、“世界自然遗产地”、“中国最美的地方”——这就是我们的家。身为荔波儿女，拥有这样美丽的家园我感到无比荣幸、骄傲和自豪。

第三篇：爱护眼睛远离近视教案

《爱护眼睛 远离近视》教学设计

教学目标：

①认知性目标：认识近视的危害和造成近视的原因，养成良好的用眼卫生习惯，保护好眼睛。

②技能目标：养成良好的健康态度和卫生习惯并能在生活中表现，能做到望远凝视，了解眼睛的保健方法。

③情感目标：体会眼睛的重要性，愿意在生活中实践爱眼习惯。教学重点：指导学生认识近视形成的原因。

教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。课前准备：课件 教学过程：

（一）、导入新课

师：同学们。我们一起来看一个动画吧！

接着（谜语导入）今天老师给同学们猜一个谜语，“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。”

生：谜底是眼睛。

师：对了，眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。是它带给了我们欢乐；是它带给了我们幸福；是它，让我们知道了许多许多„„可是在现实生活中，许多小学生的眼睛却不小心变成了近视。今天这节课我们就来学习《爱护眼睛远离近视》（师出示课题）

（二）学习新课

1、师：眼睛在我们的日常生活中有什么作用呢？同学全班讨论 生1：帮助我们读书写字 生2：看电视、玩电脑

生3：春游时，欣赏美丽的风景 生 生4：看各种好吃好玩的东西 „„

2、师：同学们列举了那么多眼睛在生活中的作用，那你们平时有没有好好保护眼睛呢? 教师让同学回答

生1：有 生2:：没有注意 生3：不知道

3、师：同学们，观察一下周围的同学，看看都有哪些人戴了眼镜？自己的亲戚中呢？

学生汇报

生1：我爸爸妈妈戴了 生2：××同学戴了

生3：我自己也戴了，我哥哥姐姐也有人戴 生4:：我们老师戴了 „„

4、师：同学们说了好多人都戴了眼镜，多数是近视眼镜，那现在请同学们讨论一下，近视会给我们的生活带来哪些不便 全班讨论

生1：我知道，吃饭的时候，镜片上会有一层雾，会看不清东西的 生2：跑步、玩的时候，眼镜会掉的

生3：戴着眼镜学习会觉得很累，也就不能很好得学习了也就不能很好得学习了

5、师：你们知道什么是近视吗？

看近物清楚，看远物模糊，专业定义为“远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜前，而不是在视网膜上形成清晰的物像”。近视是中国儿童最常见的眼疾，而大陆高度近视的比率更是比其他国家和地区的儿童高出很多，伴随着高度近视所衍生的许多眼疾，正威胁着许多儿童的视力及眼睛健康

6、近视是怎么产生的呢？ 用眼距离过近。用眼时间过长。照明光线过强或过弱。

在行车上或走路时看书。

躺着看书。

睡眠不足。

课桌不符合要求，写字姿势不正确

请同学们仔细观察，看看哪几个同学用眼正确，哪几个是错误的？

7、近视对我们有什么危害呢？

（1）、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响 学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导

致生活工作不便。

（2）、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

（3）、升学、参军、考公务员和找工作受限。

（4）、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

（5）、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

（6）、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上知道了眼睛的视物原理，那么，你又知道近视是怎样形成的吗？

（7）、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。、（8）视力直接影响未来近视了不只是生活和学习上的不便,很多的专业和工作对视力有严格要求, 视力不佳的考生高考志愿不能填报某些对视力有严格要求的专业。

8、怎样保护眼睛？ • 玩耍时不要伤害眼睛 • 不用脏手擦眼睛 • 不躺着看书 • 不近距离看电视 • 保持正确的读写姿势

（三）总结新课

师：同学们，通过这次的学习，你们有什么收获？你们以后应该怎么做呢？能不能各自谈谈你们自己的想法呢？最后本节课有一首动画歌曲《粉刷匠》结课。

课件制作过程：

1第二张PPT以动画故事为引导，展开本课题。2第三张PPT以猜谜语的形式，引出重点—眼睛。3第四-第五张主要讲解眼睛的作用。4第六张有图片引出—近视。

5第七—第十三张有图片和文字形式描述近视的原因。6第十四张以文字形式描述近视给人们带来的危害和烦恼。7第十五—第二十张以图文结合讲述怎么样爱护眼睛。8最后以动画歌谣《粉刷匠》结课。

第四篇：远离近视在预防

远离近视在预防

1、随着各种电子产品的迅速普及，青少年儿童的游戏逐渐侧重于室内游戏。这使得他们丧失了远眺的机会和时间，长时间视近积累起来的视疲劳无法及时得到缓解，对近视治疗形成严重威胁。由此，专家建议青少年儿童将室内游戏转变为室外游戏。

2、读写姿势不正确在各国青少年儿童近视患者之间普遍存在。这既是他们患上近视的原因之一，同时也会削弱其近视治疗效果。尽管这只是一些小小的细节，却是不可忽视的。

3、人们在感到身体疲惫时需要休息，眼睛也是一样。连续用眼时间过长，是视疲劳产生的重要原因。因此，无论是否需要接受近视治疗，都应注意劳逸结合。每连续用眼一个小时，就停下来休息10至15分钟。

4、青少年儿童正处于视力发育的关键时期，需要有充足的营养供给。为了远离近视治疗威胁，平时应调整饮食结构，通过饮食摄入维生素A、B、C、E、叶黄素、锌、钙等营养物质，为视力发育提供源源不断的营养动力。

第五篇：教学内容珍惜眼睛远离近视

珍惜眼睛，远离近视

教学目标：

1、通过学习要求学生知道保护眼睛的重要性，了解预防近视、爱护眼睛的知识和方法。

2、激发学生团结协作学习的兴趣，培养学生搜集、处理、运用、分析信息的能力和良好的人际交往能力。

3培养学生珍爱眼睛，热爱生活的情感。

教学重点：知道保护眼睛的重要性，了解预防近视、爱护眼睛的知识和方法。

教学过程：

一、导入

师：同学们，玩过猜谜游戏的请举手？这么多同学喜欢玩啊，相信大家的猜谜本领一定很强，我来考考大家，愿意接受挑战吗？（愿意）谜底每个人身上都有，知道后只能举手不能动口，准备了（课件出示）：两颗葡萄黑又亮，长在人脸上。白天开窗四外望，黑夜要关窗。一起说？

请同桌互看对方的眼睛。同学们，“眼睛”对我们起到了什么作用？我发现在有些学生的眼睛上多了一副眼镜，是为什么？这节课我们就以珍惜眼睛，远离近视为主题进行探究。

二、活动过程

（一）提出问题，分析原因

1、师：让我们一起来看一组数据：（课件出示：全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为27%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视变成盲人的已达30多万人。）师：看了这组数据，你想说些什么？ 师：究竟是什么原因造成这么多的同学近视？同学们在组内互相议论议论，也可以每个小组派一名代表做小记者去采访现场的老师，找找原因

2、汇报交流

3、总结原因

（二)探究保护眼睛、预防近视的方法。

1、师：我们该怎样做才能保护我们的视力呢？课前，老师布置大家收集了保护眼睛的方法，从大家自信的表情中老师知道你们一定都有所收获。生汇报

2、看一些同学的行为对眼睛有益吗？幻灯片

3、看一些保护眼睛的正确做法。幻灯片

4、视频，看看猫咪博士给我们提出了什么建议？

5、总结保护眼睛的方法 6视频：对眼睛有益的食物

7、大考验，了解学生掌握的情况。幻灯片

用我们这节课所学的知识来完成几个问题请看：（课件出示练习题）

8、给大家准备了护眼歌：读一读。幻灯片

（三）归纳总结，完善认知

师：在课下，我们可以走出校门，做一些爱护眼睛的宣伟。因为，眼睛是心灵的窗户，让我们每一个人都珍惜自己的眼睛，让眼睛更明亮（幻灯片）课下，我们把这分保护眼睛的倡议书发到教师群和每个家长的手机上。

师：随着经济的发展，脑力劳动越来越被人所重视，而在人们的学习、工作、生活中，往往忽略了对眼睛的保护，特别是在儿童期尤为突出。所以，保护好自己的眼睛就要使自己养成良好的用眼习惯。

板书设计 珍惜眼睛 预防近视

近视原因 护眼方法

（一)由游戏猜谜、引用资料引入讨论的内容：如何珍惜我们的眼睛。有趣的谜语、令人深思的补充资料，激发了学生学习讨论的兴趣。

再现生动熟悉的学习生活场景，通过讨论、探究，让学生明白保护珍惜眼睛的重要性，改掉不良的用眼习惯势在必行。