不抱怨的世界读后

第一篇：不抱怨的世界读后

读《不抱怨的世界》读后感

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《不抱怨的世界》这本书最初吸引我的是它附送的一个紫手环及书中所描述的“紫手环”运动，这是由美国著名的心灵导师威尔〃鲍温发起的一场“不抱怨”运动，每一位参加运动者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能够持续地戴在同一只手上21天。

我将紫手环戴在了右手上，我发现，哪怕让这个手环在我的右手上持续一天都很难。早晨上班，我抱怨那拥挤的公交车；和朋友聊天，抱怨起这个反复无常的天气，又说到了让人气愤的房价和社会上让人气愤的现象。只是在中午休息这一段时间内，我的手环就在左右手之间换了好几次。我惊讶，自己原来已经深陷在抱怨之中而不自觉。

我迫不及待地读起了这本《不抱怨的世界》，发现抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而久之，让其成为了我们的一种习惯，以及看待事情的一种心态，在“抱怨的轮回”中，丧失了积极、乐观、上进的心。庆幸的是，这本书并非是一部阐释观念或解析心理的作品，而是一场“不抱怨运动”的发起、描述、记录与召唤。正是那些已经改变了全球数百万生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕变流程，作者还向我们耐心地讲述了抱怨的原因是什么，抱怨会给我们的生活带来什么，怎样才能让自己停止抱怨的轮回，怎样才能让周围的人停止抱怨，怎样才能做一个积极、乐观的工作者，做一个快乐的自己。这些都让我受益匪浅。

不错，我们之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益处吧。比如，我们向他人抱怨工作的繁重，可能潜意识里就希望别人多做一些或者帮助自己分担一些；我们抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望别人能给自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解决任何现实问题，最终只能让我们深陷抱怨的恶性循环而不能自拔。或者给我们的健康和生活带来恶劣的影响。我想，没有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因为这样连自己的生活好像也看上去毫无希望。要想杜绝抱怨，只有勇于面对自己的困境，遇到矛盾的时候，及时地沟通，解决。这同样需要勇气。首先要有勇气承认自己是在抱怨，其次要有勇气去化解矛盾，改变处境，而不是一味地抱怨。

每个人的人生都不可能是一帆风顺的，在遇到值得抱怨的事情时，我们也许可以试着不去张口，而是首先理智的思考，然后再去马上行动，改变处境。我觉得书中一句话说得很对，“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了

我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。《不抱怨的世界》并非是一部阐释观念或解析心理的作品，而是一场“不抱怨运动”的发起、描述、记录与召唤。正是那些已经改变了全球数百万生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕变流程。

所有的描述至多只是路标，真正的开始总是握在你自己手中——如果践行，如果坚持，已经足够造成改变的敞开，穿透我们杂乱无章、充满问题而又缺乏审视的生活。

第二篇：不抱怨的世界读后11

《不抱怨的世界》读后感

南溪职中 刘福

一口气读完《不抱怨的世界》，感悟颇深。

这个世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消费水平涨了，家庭压力大了，生活环境差了，或是感冒发烧头疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社会不公，怨人心不古，怨金钱至上，怨命如纸薄......似乎借此可以发泄自己的不满，并获得他人的同情。可是抱怨过后，一切照旧，问题该怎么解决还得怎么解决。

读史可知，古代许多仁人志士受到诸多磨难甚至摧残，仍矢志不逾，卧薪尝胆，不抱怨，不放弃，直至达成自己的理想。“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐乃赋《离骚》，左丘明失明厥有《国语》，孙子膑脚兵法修列，不韦迁蜀世传《吕览》，司马迁受刑辱著《史记》”。对于物质富裕而精神贫瘠的现代人来说，他们是最好的榜样。近代史上也不乏这样的例子，如红军二万五千里长征和八年抗战，多少革命先烈抛头颅，洒热血，为争取自由和解放，献出了自己的宝贵生命。在他们的生命历程中，没有抱怨，只有胜利的渴望。我还想引用一个大家都熟悉的故事——“给加西亚的信”。罗文在只知道加西亚将军的名字而没有任何联系方式、没有援军也没有同伴、也不知道如何寻找的情况下，历经磨难穿越战火纷飞危险重重的古巴丛林，最终成功地将信交到加西亚将军手中。这是一件多么令人惊讶的事！换作我们，肯定会发一通疑问或抱怨：“没有电话和地址我怎么找到加西亚将军?”“漫无目的地穿越古巴丛林那是多么愚蠢的事!”“我再也坚持不下去了!”......但罗文是一个伟大的信使(这正是他异于常人之处)，他没有任何抱怨，毅然决然地踏上征途、最终完成使命。在工作中，我们经常遇到各种各样的的难题和挑战。在困难面前，我们发出抱怨和不满的声音能够解决问题吗?不能!那甚至会使问题越来越糟糕!互相抱怨会对身边的人产生消极影响，形成恶性循环。试想，将抱怨的精力用来思考如何解决问题，不是更好吗?

孟子曰：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”，用一句歌词来概括，“不经历风雨，怎么见彩虹”。人生旅途不可能一帆风顺、四通八达，免不了磕磕绊绊。在危机和困难来临时，我们应该端正态度，不抱怨，不放弃，勇敢接受挑战。诚如《不抱怨的世界》书中所言，“凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧。不要打压自己、替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。你应该要接受不安感来袭，同时在这样的时刻支持自己。”

第三篇：《不抱怨的世界》

最近，一本叫做《不抱怨的世界》的书风行全球，作者威尔·鲍温不仅告诉读者抱怨的恶果，不抱怨会带来怎样的命运改变，还发起“21 天不抱怨”的活动。在美国，不到一个月就有600 万人参加此项活动，“训练”自己做个不抱怨的人，《时代周刊》称之为“1 只手环、21 天、改变600 万人命运”的神秘事件。上班族，今天，你又抱怨了吗？明天，你还想继续抱怨吗？

抱怨是很多人生活的常态——金融危机、裁员风暴、贫富差距、家庭不和、复杂的人际关系、困扰的疾病、拥堵的交通、差劲的天气„„这个世界值得抱怨的事情太多了。但抱怨有用吗？世界听到了我们的抱怨，反而把更多的灾难带给我们；抱怨的人快乐吗？他永远只会在不快乐的原点打转，没有意识到自己在思维和行为上需要改变。

抱怨是容易的，而停止抱怨，却需要意志力。《不抱怨的世界》的作者发起倡议：请读者戴上随书赠送的一个紫手环，只要一察觉自己抱怨就换至另一只手上，直到它能持续戴在同一只手上21天为止。很多人需要一个月、三个月、半年甚至一年才能连续21天把紫手环戴在同一只手上——那时，他突然发现自己变成了一个不再抱怨的人。故事一 你向外倾倒垃圾，收获的也将是垃圾

日本有一位博士江本胜，让“水”分别听音乐、读文字、看图片、接受电磁波，给它不同的意念，然后将它冷冻两个小时，通过显微镜观察结晶的水。结果竟然发现，水的结晶会因为听到、看到、收到的信息是好还是坏，而起了莫大的变化，有的结出了美丽的花纹，有的却丑陋不堪——就连水，都能感受到施加于自身的意念和情感啊！

中国有一位白领Lisa，总觉得自己怀才不遇，一遇到麻烦就先抱怨，什么老板不公平啊，同僚耍无赖啊，自己是替罪羊啊，听者大多出于礼貌表示同情，热心者甚至摩拳擦掌要帮她出头。但是有一次，她又在老板面前滔滔不绝地抱怨另一个同事的无能时，老板拨通了对方的电话，说：“Lisa在我这里，她对你的工作能力有一些看法，我不想变成中间人，而你一定乐于了解你们俩之间存在的问题。”Lisa登时满脸通红，羞愧难当。老板接着对她说：“两种情况下你可以在背后说别人的闲话：一是你在恭维他人；二是那个不在场的人如果现身了，你也可以问心无愧一字不差地重复自己说的话。”

点评：

中国传统文化中早就有关于“不抱怨”的至理名言，如《商君书》云：“王者之兵，胜而无骄，败而不怨。然胜而无骄易，败而不怨难。”“怨天尤人”“自怨自艾”等成语也都是贬义词。

抱怨好比口臭，当它从别人的嘴里出来时，我们就会注意到，但从自己的口中出来时，却能丝毫不闻——觉得你的志向和目前的工作实在相悖？觉得自己对老板的价值观实在不能苟同？你完全可以辞职，否则，就不要抱怨。抱怨只会让你觉得委屈、可怜，无助于解决任何问题。你觉得老板可恶，也许更可恶的是自己的惰性。

而日本博士的实验说明，生物和生物之间存在着气场，你只有不抱怨，才能结交不抱怨的人，因为你把正面的能量传递给周边的人，他们也会回馈给你积极的能量，这就是不抱怨运动传达的一个核心理念，甚至和财富的累积也是一样的道理：钱和钱是相互认识的。西方宗教说，你原有的，还要加诸于你；你没有的，反而要剥夺过去。中国古语曰：心想事成。当我们关注某一美好事物时，会主动投入更多的精力和能力在其中，而一个充满了快乐、正面能量的人，确实会吸引好的人和事物逐渐涌来。

故事二 有时候抱怨是因为能尝到甜头

小丽经常抱怨自己身体瘦弱容易生病，就差学西施般捧着心口了。最初大家很买账，比如领导不忍心让她加班，男同事们还会多照顾她，不料她日复一日对自己身体的“过分关注”使同事们越来越麻木，后来她真的有一次发烧爬不起来了，也没有人去看望她，因为大家都说“小丽可能抱怨几句就没事了”。

小王的口头语是“我的工作就是抱怨和批评”，因为他是一个影评人，并且认为所有的影评、书评、剧评人都应该带着挑剔的眼光看待文艺作品——他也确实受到了追捧。但没想到后来有读者毫不客气地指出：你的评论使我不想看任何一部电影了，我开始转而怀疑你的批评的价值了，你是为了显示自己比别人都聪明吗？

点评：

很多时候人们抱怨自己的身体，却不是因为真的生病，而是“病人的角色”能让他们取得附带的好处，例如他人的同情、或是可以避开反感的事件。如果身体真有了一点小毛病，你说出越多负面的词语，就会产生越多负面的印象和能量，这种能量导入体内，引发更多的健康问题——抱怨疾病并不会缩短生病的时间，也不会降低疾病的严重性。

而有时候批评也是一种吹牛和自夸，等于在表示：我的品位绝佳，一般人的东西我根本看不上。这样的抱怨是不是有点太故作深沉、附庸风雅了呢？ 故事三 与其陷入“抱怨轮回”不如马上行动

《不抱怨的世界》中讲了一个老故事：两个建筑工人坐下来一起吃午餐，其中一个打开饭盒就抱怨：“呃！肉卷三明治，我讨厌它。”他的朋友什么也没说。第二天他更火大了，对着饭盒喊“怎么又是肉卷三明治？我痛恨它！”朋友仍然保持沉默。第三天，当他再次怒吼“我受够了日复一日都是一样的东西！”朋友便问他：“为什么不叫你太太做点别的？”他满脸疑惑：“你在讲什么啊？我都是自己做午餐。”

点评：

厌倦了日复一日的菜单吗？那也是你每天自己做的午餐。如果不喜欢一件事，就改变它；如果无法改变它，就改变自己的态度，不要抱怨。耶稣说：寻找就必寻见。你所寻找的，你一定会找到，当你抱怨时，你就是用不可思议的念力在寻找自己说不要、却仍然吸引过来的东西（即“吸引力法则”），然后你抱怨这些坏东西，但又引来更多坏东西，你陷入了“抱怨轮回”。世界首富比尔•盖茨说过：人生是不公平的，习惯去接受它吧！但他紧接着又说：当你抱怨不公平时，是否反省过“我够努力了吗？”

不抱怨，不代表不能发泄，但发泄过后，你会发现“这个行不通，一定还有别的方法”，而找到别的方法之后，你会醒悟到：“抱怨”所浪费的时间和感情，是多么消耗能量的无益举动啊。

《阿甘正传》

他的智商只有75，但所幸有一个性格坚强又无比爱他的妈妈，鼓励他“傻人有傻福”，让他过正常人的生活。凭着一双飞毛腿和一个不存半点邪念的头脑，他堪称完美地度过了一生，而给无数观众以启迪。

职场启示：漫漫人生，不抱怨才能欣赏到更多风景。

《肖申克的救赎》

有一种鸟，是不应该被关在笼子里的，它们的羽毛太漂亮了，飞往自由，是它们不灭的梦想。从不抱怨的安迪，用19年的时间和耐心，用一柄比铅笔大不了多少的手锤，挖通了一条通往自由的道路——这条路，他的狱友瑞德认为600年才能挖通。

职场启示：有些人并不强大，但是信仰赋予了他们超人的力量。

《穿Prada的恶魔》

“世界著名时尚杂志的主编助理”，绝对是时髦女孩梦寐以求的工作，然而，这是一份让人爱恨交加、无比抓狂的差事——年轻女孩忍不住找同事抱怨，同事则一针见血地指出：你是在逃避，醒醒吧，主编只是干了她该干的！幡然醒悟的她，不再以抵触的态度去工作，而是积极应对那些看似不可能的任务„„

职场启示：你可以辞职，否则，永远不要抱怨。但你的“不抱怨”，终究会得到回报。

《Yes Man》

金•凯瑞饰演的卡尔，在一次失败的婚姻之后就变成了一个自闭老宅男，用消极的“NO”应对诸事，得到的就是诸事不顺。直到他参加了一个讲座，当众宣布在一年的时间里都只能说“Yes”，而不管对方是谁，要求他做的是什么事情。令他惊奇的是，疯狂生涯带来了疯狂回报：他不仅得到了升职和奖金，学会了高空弹跳、飙车、开飞机、说韩语等一堆以前想都没想过的事，还抱得美人归！High过头的他，却突然发现消受不了如此之多的好事„„

职场启示：从今天起多说Yes少说NO吧，无论职场还是人生，只要发自内心地说“没问题”，你就没空去抱怨了。

《当幸福来敲门》

克里斯的工作不顺利，房子被没收，妻子也因为忍受不了贫穷而离去，他只好独自带着孩子东奔西跑，甚至要去卖血，但孩子没有丝毫怨言，这也给了他努力下去的动力。功夫不负有心人，他终于脱颖而出甚至创办了自己的公司。他经常对孩子说的话适用于我们每个人：“你有梦想的话，你就得去保护它”，“那些自己没有成才的人，会说你也不能成才”。尤其是片名中“Happyness”的拼写错误是独具匠心的，主演威尔•史密斯就指着这个墙上涂鸦的单词对孩子说：There is no y in happiness, There is i。

职场启示：不要再抱怨生活对你不公平，因为你没有用等价的努力去交换！只有坚持到底，才能笑到最后。

几个小办法 助你不抱怨

1.戴上“不抱怨”紫手环，或者任何你能找到的手环，当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上——要连续21天不换手，平均的成功时间是4到8个月。

2.找一个互相支持的不抱怨伙伴，或在小圈子里宣布自己进入“特殊时期”，要脱胎换骨啦。

3.每个月选定一天为你的“抱怨日”，只有在这一天，你才可以畅快地抱怨——过不了多久，你会发现连这一天也不需要，你战胜了自己！

4.在单位和家里各找一个监督人（可以是对你往常的抱怨已经忍受不了的人），并制定奖惩措施，尤其是惩罚，一定要让你肉痛心痛的那种。

5.每当有抱怨的念头涌出，你又无法用积极的语言去抑制时，干脆沉默，或者找些别的事情做分散注意力。

第四篇：不抱怨的世界

相信紫手环的力量——《不抱怨的世界》读后感 这本《不抱怨的世界》最初吸引我的是书中描述的“紫手环”的游戏。这是由美国著名的心灵导师威尔·鲍温发起的一场“不抱怨”运动，每一位参加运动者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能够持续地戴在同一只手上21天。我也为自己制作了一个手环，戴在了右手上，我发现，哪怕让这个手环在我的右手上持续一天都很难。早晨上班，我抱怨业务繁杂；饭后和同事聊天，抱怨起这个反复无常的天气。最后，又说到了让人气愤的房价和社会上让人气愤的现象。只是在中午休息这一段时间内，我的手环就在左右手之间换了好几次。我惊讶，自己原来已经深陷在抱怨之中而不自觉。我迫不及待地读起了这本《不抱怨的世界》，发现抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而久之，让其成为了我们的一种习惯，以及看待事情的一种心态，在“抱怨的轮回”中，丧失了积极、乐观、上进的心。庆幸的是，在这本书中，作者还向我们耐心地讲述了抱怨的原因是什么，抱怨会给我们的生活带来什么，怎样才能让自己停止抱怨的轮回，怎样才能让周围的人停止抱怨，怎样才能做一个积极、乐观的工作者，做一个快乐的自己。这些都让我受益匪浅。

不错，我们之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益处吧。比如，我们向他人抱怨工作的繁重，可能潜意识里就希望别人多做一些或者帮助自己分担一些；我们抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望别人能给自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解决任何现实问题，最终只能让我们深陷抱怨的恶性循环而不能自拔。或者给我们的健康和生活带来恶劣的影响。我想，没有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因为这样连自己的生活好像也看上去毫无希望。要想杜绝抱怨，只有勇于面对自己的困境，遇到矛盾的时候，及时地沟通，解决。这同样需要勇气。首先要有勇气承认自己是在抱怨，其次要有勇气去化解矛盾，改变处境，而不是一味地抱怨。每个人的人生都不可能是一帆风顺的，在遇到值得抱怨的事情时，我们也许可以试着不去张口，而是首先理智的思考，然后再去马上行动，改变处境。我觉得书中一句话说得很对，“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。这本《不抱怨的世界》为我打开了消

除抱怨的美好生活，那么从现在就开始改变吧，相信紫手环的力量，相信自己的力量，可以打败抱怨，创造新世界。

不抱怨的世界读后感

刚拿到《不抱怨的世界》，心中抱怨连连。匆匆翻完第一遍，其实感触还蛮深，不少句子更有“一语惊醒梦中人”的感觉。又细致地读了一遍，联想起很多自己的生活工作状态，真是受益非浅，才理解了领导的良苦用心。

威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”

看着书时，头脑中老浮现某些人某些事，想着自己其实就是在抱怨，不知不觉地在抱怨。很多不好的事都是因为说出了抱怨，很多时间也都浪费在无谓的抱怨中。抱怨只会让自己更烦躁，更没安全感，没自信，而这些却一直都没发觉。

确实，抱怨就是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。我们抱怨或说闲话，可能只是要让自己显得更优秀。太多的时候，都是因为抱怨了才会更不开心。说出来，想要博取同情，但其实，内心的担忧更多。对人也好，对事也好，对社会也好，抱怨永远都不能改变现实。在现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨…… 其实抱怨的最大受害者是自己。然而，“伤害我们的人也是受伤的人”，所以，我们对他（她）所造成的痛苦而感到气愤时，我们就想这个人每天必然会领受的痛苦，没多久，我们会心态平和，忘记这一切。

前年刚来中学，新的环境，新的人际关系，新的教材，新的考试模式，新的……心里不免忐忑，工作过程中，确实遇到了很多困难和问题。但我知道生活原本就有许多种，包含着许多的内容，有快乐的，也有痛苦的，我们不可能只会拥有快乐，痛苦往往也是我们生活中必不可缺的一种元素。然而，当我们过着快乐的生活时，我们应该感谢生活，过着痛苦的生活时，我们也应该感谢生活，因为生活原本就是美好的，我们应该积极乐观的面多生活中的一切，无须抱怨。

正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”无论如何，始终记住既然做了选择就应该积极的走下去，勇敢的面对前进道路中的各种不确定。

第五篇：《不抱怨世界》读后感

《不抱怨世界》读后感

人的心理承受能力是有限的，心里装着太多的事就会感到很累，心累了就会出问题。其实，有什么大不了的问题？先删去鸡毛蒜皮，再把当前无法改变的冷藏，剩下的就只有开心和快乐了。改变自己，学会放松。不管多么紧张的事情，心里不要紧张，因为紧张一点作用也不起，而且会是事情变得更糟。长期处于紧张状态人会生病，包括心理和肌体。把事儿看淡一些，心态平和了，快乐也就来了。改变自己，学会乐观。脸哭，心先潮湿；心笑，脸才会笑。我们常说“热情洋溢”，热情是从心里洋溢出来的，是内心的蓬勃向上，是健康的心理态势。改变自己，学会找乐。天还没有塌下来，带着镣铐还跳舞呢。要学会寻找生活的乐趣，改变自己，学会收藏。收藏快乐和幸福，把它当成棒棒糖，感到苦时拿出来舔舔，穿着糖衣的药片好下咽。抱怨环境不好，常常是自己不好；抱怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达；抱怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱；抱怨孩子难教育，常常是我们自己方法太少。”有的同志感到自己遇到了不公平的待遇，赌气，什么都不干，结果耗费的是自己的生命；有的同志抱怨给的钱少，工作不求精致，到头来，翻工的还是自己。人不能要求环境适应自己，只能让自己适应环境，只有改变自己，才能改变命运，命运掌握在我们自己手里，与其怨天尤人，不如全力以赴。抱怨下雨淋湿了衣服，你不打伞你怨谁？抱怨买不到可体的衣服，你不减肥你怨谁？任何事都可以从多个角度去看，为什么总要找出对自己最不利的角度，跟自己过不去呢？其实，我们每个人身上都有成功、快乐、幸福的因素，我们应该把它放大、再放大。能够改变的力争去改变它，不能改变的试着接受它，学着“让身体适应床”吧。

每当我们难过的时候，我们都会去找那些乐观积极的朋友，和他们谈一谈，聊一会儿，甚至是坐一会儿不说话，也都会感觉很舒服，这些人身上的正能量可以传递给我们，影响我们的情绪。在听完威尔鲍温演讲后，我问自己，为什么我不能成为这个用积极去影响别人的人呢？于是我开始找一些励志的视频和书籍，开始看《不抱怨的世界》、《秘密》，开始用紫色手环来约束自己。长年抱怨的人最后可能被周围的人们放逐，因为他们发现自己的能量被这个抱怨者榨干了！是的，与其去抱怨别人，不如多想想自己怎么做得更好。你无法去改变别人，但是可以改变你自己。这样，你就会不断进步。正如美国国务卿希拉里看完这本书后所说的一样：“不抱怨是这个世界最有力量的法则。