拉丁舞 全民舞蹈运动（全文5篇）

第一篇：拉丁舞 全民舞蹈运动

拉丁舞全民舞蹈运动

自从《舞林大会》在电视上热播，男女老少都跃跃欲试，想尝试翩然起舞放飞心灵的感觉。随着《达人秀》、《中国梦想秀》的热播，人们看到电视节目上无论何种年龄何种性格何种职业的人都能跳上一段拉丁舞，拉丁舞热情洋溢，动感十足，老少皆宜，很快成为了全民舞蹈。要想菜鸟变达人，没有专业的拉丁舞培训老师指导可不行，于是上海的拉丁舞培训学校也火爆起来，吸引了一大批拉丁舞爱好者的参与。

上海阿婆的时髦是全国闻名的，在文广舞培训学校内，我们看到了一位70多岁的时髦外婆。老人容光焕发笑容满面，舞姿优雅舒展，不了解情况的人根本难以想象眼前这位舞者竟然已经70高龄。接受记者采访时，老人一直保持着微笑，仪态优雅高贵。她说，在拉丁舞培训中找到了久违年轻时的感觉，拉丁舞让她忘记了实际年龄，尽情享受舞蹈带来的快乐。

在文广舞接受拉丁舞培训的主力军还是青年白领。王小姐充满活力的告诉记者：拉丁舞跳起来很带劲，运动量大能充分释放激情，平时工作压力大，锻炼机会少，拉丁舞在培训过程中能在短时间内消耗大量热量，非常适合我。经过3个月的培训，已经拥有了纤细苗条的小蛮腰。

文广舞拉丁舞培训老师向记者介绍说：拉丁舞除了是种舞蹈，对于平日里缺少锻炼的办公室白领们来说更是一种快乐的健身方式。特别是对于想要减肥的女性朋友，拉丁舞是种国际标准舞，对于业余学员来说，不要求动作百分百正确，但要求情绪百分百投入。拉丁舞注重对髋、腰、胸、肩部等关节的活动，能让脂肪与热情共同燃烧。

上海拉丁舞培训热潮如一股时尚旋风席卷整个申城，下至牙牙学语的幼童，上至白发苍苍的老人无不被拉丁舞的热情奔放吸引。同样的舞曲，同样的动作，不同人的演绎也能呈现拉丁舞的万般风情。

第二篇：宁波舞蹈培训教你如何学拉丁舞

宁波舞蹈培训教你如何学拉丁舞

国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。

拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

在于对音乐的理解，更主要的是理解音乐的旋律。做到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多了解一些西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。

舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。

恰 恰 恰

恰恰恰舞(Cha—Cha—Cha)乃是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。音乐节拍为4／4拍，有时2／4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。

恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有：“慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1，，所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为“l，2，恰—恰—恰”，这种方法对初学者较易学。不过上述的数法“2，3，4&，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。

握持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)与伦巴相同。

脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着地。不用脚跟引导。

伦巴

伦巴这个词是西印度群岛一种音乐或舞蹈的总称。如在牙买加和海地“伦巴盒子”是本地的一种原始乐器；而在古巴，它则指一种非宗教性的农民舞蹈。

伦巴舞及其音乐形式在古巴已有100多年的历史，但它真正故乡却是在非洲。因为这种舞蹈赤裸裸地表现男女之间的性动作，而一直仅流行于社会最低层。伦巴舞中男子动作反进攻为主，女子动作以防守为主。两的臀部均有夸张的动作。当然，它也有描写生活中其它内容的动作，如钉马掌、爬绳索等等。

伦巴舞的音乐节奏是2/4拍的顿音，这恰好与舞蹈本身的热情奔放相吻和。第二次世界大战以来，伦巴舞的两种变体——桑舞和丹钟舞成为流行于古巴中上阶层的自娱形式。前者在原有伦巴的2/4拍子基础上将速度放慢，但形式上更完美了；后者则成为一种歌舞形式——人们只在合唱时跳舞，而在独唱出现时，就停下来玩耍取乐。丹钟舞的女子动作非常细腻动人，其舞步很小，双膝轮番屈伸，以使臀部扭来扭去。

美国人对伦巴舞的兴趣完全是由于1929年大批旅游者出国观光引起来的。1930年出版的歌曲集《卖花生的人》一下子就使他们发现了拉美音乐这个舞蹈音乐的源泉。以后出现的拉美乐队使这种舞蹈更为普及。美国人跳伦巴舞大概受了四方舞的影响，构图总喜欢四四方方的，很像华尔兹，但步子要小得多。他们抓住了古巴人臀部动作时重心移动的小心谨慎劲儿，但跳得更有表演力。英国人跳伦巴，则是采用了地道的古巴进退动作，受到古巴人的赞许。美国人跳的伦巴很让古巴人不以为然，他们认为伦巴被美国佬糟蹋了。但是不管怎样说，起源于古巴的伦巴舞大多是从美国传到世界各地舞厅的。

桑巴

舞厅桑巴又叫卡里奥卡桑巴，是从农村的摇摆桑巴圆舞演化过来的。卡里奥卡是流经巴西首都里约热内卢的一条小河。摇摆桑巴是由乡村进城跳舞的黑人传入城市舞厅的，1917年发展成为舞厅对舞桑巴，并流传至今。

桑巴的音乐是2/4拍的。里约热内卢市的每年狂欢节期间有许多专门教授桑巴的学校，来引导成千上万的盛装青年男女，在有代表性的巴西音乐声中翩翩起舞。

桑巴传到欧美是19世纪20～30年代的事。1928年，法国的保罗.玻彻出版过一本包括桑巴舞跳法入门的舞蹈书。1933年，美国百老汇最灿烂的舞蹈名星弗雷德.阿斯泰尔与多罗列.德.里约在电影《飞向里约热内卢》中表演了卡里奥卡桑巴，从此便将这种优美动人的巴西舞蹈形式介绍进了美国。1938年，纽约的舞蹈教师协会上有人表演了桑巴。美国广大民众对桑巴的广泛兴趣始于1939年。在纽约举办的世界博览会——巴西馆中演奏的桑巴舞曲迷住了观众。几年后，巴西作曲家阿番.巴罗索写了一支名叫《巴西》的桑巴舞曲，并为好莱坞歌剧《巴西》作了曲，这使桑巴更加深入人心。

舞风：活泼的、浓厚的欢乐气息。

舞蹈方式：渐进式移动、定点式、曲折型舞步、游行般、彼此环绕。

重音：在第二拍。

升降方式：桑巴舞的 BOUNCE 动作产生。

动作特性：很“沉”的重心，两点间瞬间的移动，高度柔软性。

牛仔

牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

牛仔舞流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。

牛仔舞音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，正得到越来越多人的喜爱！

牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。

斗牛

斗牛舞(P8S0 Doble)在许多有心人士的大力广，受到大众的欢迎而流行，且成为竞赛舞。在一般公共场合是很少有人跳的，但是它的简单基本舞步是非常适合拥挤的舞厅和餐厅，此种舞蹈在欧洲大陆已盛行很多年了，特别是法国。它是一种西班牙舞蹈，男士的舞步动作象征着斗牛场的斗牛士，女士象征着斗牛用披肩，她的动作隐喻斗牛时穿越 披肩。

音乐非常的澎湃激昂，通常是2／4拍或6／8拍，以进行曲的节奏表现。有些斗牛舞曲是3／4拍，但竞赛时一例采用9,／4拍‘拍速为每分钟62小节o2／4拍：通常是一拍一步。3／4拍：通常是一拍一步。6／8拍：通常是三拍一步

握 持：斗牛舞的握持，除了因手臂举得相当 高，致使男女上身位置更贴近之外，其握持方式与英式舞蹈相似。当舞步进行处于侧行步位置(Promenade Position)或反侧行步位置(CounterPromenade Position)时，舞蹈位置无法保持正常的握持，身体的接触会脱离，女士与男士分开约12—18英寸(30—45公分)，男士无法惯常以双臂去引导他的舞伴，因此，手臂动作被引导，且不应是夸张的。

当舞步进行处于侧行步位置(PromenadePosition)或反侧行步位置(Counter Promenade Position)时，男士的左臂和女士的右臂应该降低至腰部上方的高度，手臂柔软的弯曲：男士同时放松右手的握持，以便动作活动自如。

脚步动作：基本动作(THe Basic Movement)、Sur Place和追步(Chasses)这些舞步的重心都是在脚底，脚跟离开或是轻微接触地面，而前进进行舞步通常是以脚跟引导。

第三篇：拉丁舞培训 博采众长领略舞蹈精髓

拉丁舞培训 博采众长领略舞蹈精髓

拉丁舞培训是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术，目前已成为许多年轻人健身和社交的一种方式。

拉丁舞培训师通过身体的动作来表现生活的一种无声语言。因此，我们在平时接受拉丁舞培训时就必须了解一些舞蹈语言方面的知识，以使舞蹈这一无声的语言在培训中更能充分地表现出它特有的魅力。

拉丁舞培训在于以较高水平的形体动作来表达人的内在情绪和意象，并将其传给别人。拉丁舞培训有一个前提，就是舞者需要具有一定的传情达意的表现能力，或者具有表现某种抽象精神内容和一定的象征功能。

舞蹈语言是舞蹈创作的主要表现手段。塑造人物形象，表现人物的思想情感，描绘人物行动的环境都离不开拉丁舞培训中所体现的艺术表现功能。也可以说舞蹈作品就是以舞蹈语言为主体，建造起来的客观审美实体。从拉丁舞培训所表现出的舞蹈语言的结构层次来看，大致分为舞蹈单词、舞蹈语句和舞蹈段落三个层次。

拉丁舞培训中的舞蹈单词是舞蹈语言系统中最基本的要素，也是构成拉丁舞培训的基础材料，类似文学语言中的词。舞蹈单词是舞蹈语言中能独立表达的最小单元，它能表现一个意义的单一动作或有符合动作组成，从它的功能和作用的角度可分为：表现性动作、再现性动作和装饰性连接动作。

拉丁舞培训中的舞蹈语句是由一个以上的舞蹈单词组织在一起，表达相对完整涵义的舞蹈组合，是组成舞蹈语言的单一片段。从舞蹈单词作品所反映的生活内容，由它依次地表现出来，而且，这个拉丁舞培训所呈现出的风格特点、情感基调也由它依次逐步得得到展现。

拉丁舞培训中的舞蹈段落是由若干个舞句组成，表现一个比较完整内容的片段，它或是表现一定的情节事件的发展，或是描绘认为在特定的环境和情况下的内在的精神世界，或是营造出艺术表现所需要的某种意境。

拉丁舞培训班不仅让学员们学习到拉丁舞技艺，更能通过拉丁舞培训这个窗口领略世界舞蹈艺术，从而受到艺术方面的熏陶。让自己的情操与修养都得到提升。

第四篇：太原拉丁舞培训,太原琪影舞蹈

面对快节奏竞争的社会，巨大的工作压力使得你的身体变差了，亚健康等不知名的病症随之而来，更惨的是，当你化悲痛为食量的时候，你的身材也变得越来越糟糕，顿时让你更觉头痛。在这个令人郁闷的时候，你不妨来到我们琪影舞蹈工作室跳上一段舞来达到您想要的减肥健身减压目的吧！当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的，生活与工作的压力也就随之荡然无存。太原舞蹈培训，太原拉丁舞舞蹈培训，就选太原琪影舞蹈。

太原琪影舞蹈室位于太原市亲贤北街太航世纪东座，拥有完善的会员管理体系，雄厚的师资力量，优秀的教练团队，专业的音响设施，坚持“舞蹈之美，源于生活的理念，为以轻松的教学方式，来灵活的学习时间，为广大学员提供”舞蹈，娱乐，交友”为一体的时尚生活Club。琪影舞蹈室是一家以培养专业的成人舞蹈培训机构，并且办法专业教练资格证书。

学习拉丁舞对身体的益处心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮

并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

学习拉丁舞对心理上的益处自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年令段的人都有益处。

热爱舞蹈的你还不加入我们吗？专业的太原拉丁舞舞蹈培训，太原琪影舞蹈。

第五篇：四川省舞蹈家协会拉丁舞教学资料

四川省舞蹈家协会拉丁舞教学资料

三级教师

一、伦巴考级内容 1．一级

（1）原地律动 4小节

（2）两边右、左

库克拉卡 4小节2.二级

（1）基本方形步 4（2）1/8左转 83.三级

（1）前进走步 3（2）后退走步 34.四级

（1）前进走步接180度转 2（2）基本方形步 4（3）手对手右、（左）转 45.五级

（1）左、（右）定点转 4（2）纽约步左、（右）46.六级

（1）右陀螺转交叉步 3（2）右陀螺转直线 3（3）螺旋转360度接旋转180度 2

小节 小节 小节 小节 X2 小节X4 小节 小节 小节 小节 小节（男步）小节（女步）小节X4

二、恰恰恰舞考级内容 1．一级

（1）原地律动（右左）4小节 2.二级

（1）两边右、左追步 4小节 3.三级

（1）基本方形步 4小节

（2）1/8左转 8小节 4.四级

（1）前进后退锁步 4小节

（2）三个恰恰恰（前进、后退）10小节

（3）滑步接扭臀追步 4小节 5.五级

（1）古巴断步 2小节

（2）古巴小碎步 2小节

（3）古巴断步 1小节 6.六级

（1）朗德追步1/2转接前进走步锁步 7小节 回原位

（2）纽约步 4小节

（3）定点转 4小节

四川省舞蹈家协会拉丁舞教学资料

二级教师

一、伦巴舞考级内容

1、七级（1）预备闭式基本步 2小节

（2）扇形步 2小节

（3）曲棍步 2小节

（4）男退（女进）走步 3小节

（5）女臂下右转 1小节

（6）手对手 3（7）定点转

12、八级

（1）卷曲步 1（2）并退步 1（3）古巴摇滚步 1（4）定点转成影子位 1（5）基本步至扇形位 2（6）曲棍步 2（7）男退（女进）走步 3（8）右陀螺转 3（9）闭式扭臀转步接扇形位 2（10）曲棍步 2

一、恰恰恰舞考级内容

1、七级

（1）闭式基本步 2（2）扇形步 2（3）曲棍步 2（4）男前进锁步（女后退锁步）（5）男后退锁步（女前进锁步）小节

小节（结束反复）小节 小节 小节 小节 小节 小节

小节（结束时右转90度）小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节

2（6）臂下右转步 1小节

（7）手对手 3小节(8)原地转步 1小节

2、八级

（1）分式扭臀转步接扇形位 2（2）曲棍转步 2（3）闭式基本步 3（5）闭式扭臀转步至分式相对侧行位（6）分式相对侧行抑制步 1（7）后退锁步追步手对手 2（8）后退锁步追步 1（9）纽约步 1（10）原地转结束 1

三、牛仔舞单人动作考级内容 八级

（1）基本步弹动 2（2）原地钟摆胯 2（3）右（左）追步 2（4）八拍基本步 4（5）踢踏追步 4（6）右转180度接左转180度 4（7）美式疾转 4

小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 个8拍个8拍个8拍个8拍个8拍个8拍个6拍 四川省舞蹈家协会拉丁舞教学资料

一级教师

一、伦巴舞考级内容

1、九级

（1）卷曲步 1小节

（2）卷绳转步 3（3）抑制步右陀螺转 2（4）左右侧分步 3（5）螺旋转接扇形位 1（6）击剑步 2（7）女士臂下左转 1（8）切分的纽约步 2（9）女士臂下右转 1

2、十级

（1）开式扭转步接变形扇形位（2）击剑步 2（3）古巴摇滚步 1（4）变形步 1（5）连接步 1（6）下腰造型 2（6）连接步男进女退 1（7）基本步接影子位 1（8）走步 2（9）旋转结束 1小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节

3、十一级

（1）开式扭转接变形扇形位 2 小节

（2）侧身上步 1小节

（3）右旋转接定位 2小节

（4）身体延伸 1小节

（5）抱转 1小节

（6）造型 1小节

（7）扫腿左转至开式位 1小节

（8）扇形打开 2小节

二、恰恰恰舞考级内容

1、九级

（1）快分式相对侧行位抑制步 2小节

（2）分式相对侧行位至分列式古巴小碎步 2小节

（3）分式相对侧行位抑制步 1小节

（4）原地转步 1小节

（5）阿里曼娜 2小节

（6）土耳其毛巾步 4小节

（7）跟随步 1小节

（8）甜心步 2小节

（9）时间步接扇形位 3小节

2、十级

（1）阿里曼娜 2小节（2）纽约步 1小节

（3）吸腿转步 1小节

（4）抑制步接影位 1小节

（5）送胯 1小节

（6）左右交叉步 3小节

（7）滑步至扇形位 2

3、十一级

（1）踢腿扭臀步 2（2）走步扭臀转步 2（3）旋转锁步 1（4）反身锁步 1（5）抑制换步 1（6）变形滑门步 1（7）切克至相对位 1（8）绕转开式位 1（9）胯部动作 2（10）滑步开式 2

三、桑巴舞单人动作考级内容1.十级指定步伐

（1）骨盆练习2（2）前进后退 2（3）拂步 2（4）博塔拂戈 4（5）沃尔塔 4小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节

小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节

（6）原地基本步 2小节

（7）走步连锁步 2小节

（8）破碎步 2小节

2.十一级双人动作考级内容

（1）基本步 4（2）拂步 4（3）侧行侧向走步 2（4）影位博塔拂戈 2（5）游走沃尔塔右转 1（6）游走沃尔塔左转 1（7）桑巴锁步 2（8）并进反并进走步 2（9)男拂步、女沃尔塔转步（10）右滚转步 2（11）追步 1（12）右滚转 1（13）右转科塔牙卡 2

四、牛仔舞考级内容

1、九级

（1）预备弹动步 8（2）闭式连步摇摆 8（3）分式摇摆右至左换向步（4）左至右换向步 6小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 拍 拍 小节 小节 小节

拍 拍 拍 拍

12（5）绕转 8拍

（6）美式疾转 12拍

（7）侧行走步 2慢4快

（8）右至左换位 4拍

（9）停和走 16拍

（10）左至右换向步 6（11）背后换手 12(12)绕转180度结束

2、十级

（1）双旋转抛开步 2（2）西班牙手臂转步 4（3）臂内滚转步 4（4）点踏步 2（5）抛开步 6（6）鸡走步 2（7）跟掌转 10

3、十一级

（1）原地转圈 4（2）招手动作 4（3）双旋转 8（4）交叉步 8（5）换位动作 12（6）抱转 4（7）单踢腿 8拍 拍 拍 小节 小节 小节 小节 拍 小节 拍 拍 拍 拍 拍 拍 拍 拍

8（8）绕腿 4拍

（9）踢腿分离旋转 8拍

（10）之字步 8拍

（11）旋转接挑头 8拍

（12）右至左换位结束 8拍

（13）左至右换位结束 8拍 五、十一级斗牛舞考级内容（注:第一个8拍放掉）

（1）原地踏步 1个8拍

（2）推离步 1个8拍（3）高举步 1个8拍

（4）披肩步 11拍

（5）攻击步 2个8拍

（6）推离步 1个8拍

（7）高举步 1个8拍

（8）扭转步 11拍

四川省舞蹈家协会拉丁舞教学资料

特级教师

一、伦巴考级内容

1、十二级

（1）三个阿里曼娜 3小节

（2）分式旋转 1小节

（3）开式位变至PP位 2小节（4）连续扭臀转步 4小节

（5）平转定位 2小节

（6）滑门步 5小节

（7）库克拉卡影位下腰 4小节

2、十三级

（1）纽约步 1（2）上转步 1（3）反截步 1（4）弓步造型 1（5）定点造型 2（6）抱转下腰 4（7）分展步 2（8）快分式分展步 1（9）旋转定位 2

二、恰恰恰舞考级内容

1、十二级

（1）跟随步 2（2）开式扭接影位 2（3）旋转并进 2（4）时间古巴断步 2（5）袋鼠步 1（6）点踏转步 2（7）抑制侧锁步 1小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节

小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节

2、十三级

（1）踢腿跑步 3小节

（2）之字步 2小节

（3）曲棍步 1小节

（4）连续锁步 3（5）定点扭臀 3（6）影位滑步 1（7）点转 2（8）朗德追步 1（9）切分扭臀追步（10）古巴小碎步 2（11）左点胯 1（12）右转结束 1

三、桑巴舞考级内容

1、十二级指定步伐

（1）跑步转 10（2）抱转 2（3）拂步 1（4）沃尔塔 1（5）拂步 2（6）锁步 1（7）走步造型 2（8）旋转至影子位（9）手臂动作 1小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节 小节

小节 拍 拍 小节 小节 小节 小节 拍 拍 小节

2（10）维也纳左转 2小节

（11）旋转至分式位 1小节

（12）走步跑步 4小节

（13）小跳换位扭转步 3小节

（14）侧行侧向步 1小节（15）走步锁步 2（16）身体展现 4（17）旋转至破碎步 3（18）旋转结束 1

2、十三级

（1）开式位造型 1（2）拂步接沃尔塔 1（3）跑步转 1（4）弓步反身平转 1（5）破碎步 1（6）跑步转 6（7）游走沃尔塔 6（8）维也纳左转 1（9）侧行跑步 1（10）变形沃尔塔转步（11）滚筒转 1（12）长步 1（13）锁步 4（14）交叉强力转 4（15）拂步 1小节 小节 小节 小节 个8拍 个8拍 个4拍 个8拍 个4拍 拍 拍 个8拍 个8拍另4拍 个8拍 个8拍 个8拍 拍 拍 个8拍

2四、牛仔舞考级内容

1、十二级

（1）影位同脚连踢 2个8拍

（2）弹腿 1个8拍

（3）醉汉步 2个8拍

（4）抛步 6（5）鸡走步 1（6）抛步 6（7）风车步 2（8）鸡走步 2

2、十三级

（1）旋转接抱转 3（2）跟尖步 1（3）三连右至左 3（3）变形纽约疾转步 2（4）踢走步 1

五、斗牛舞考级内容

1、十二级

（1）起示位 2（2）跺步 1（3）扭转步 4（4）点踏弓步 1（5）绕转步 1拍 个8拍 拍

个8拍另4拍个8拍 个8拍 个8拍

个8拍 个8拍 个8拍 拍 拍 拍 拍 个8拍

（6）反身时间步 1个8拍另4拍

（7）高拳点踏步 1个8拍

（8）闭式扭转 12拍

（9）西班牙舞姿 2个8拍另4拍

（10）斗篷步 2拍

（11）披肩追步 6（12）抱转定位结束 1

2、十三级

（1）西班牙舞姿 1（2）牵引步 1（3）斗篷步 2（4）反影步 1（5）跺步 2（6）佛朗明戈舞姿 6（7）佛朗明戈打点步（8）抱转结束 11

拍

个8拍另3拍 个8拍 个8拍另3拍 拍 个8拍 拍 拍 个8拍 拍 3