第一篇：保健按摩是日常生活中一项有意义的活动
保健按摩是日常生活中一项有意义的活动，既增加生活乐趣，又能对疾病起到辅助治疗的作用。下面推荐几个防治脂肪肝有效的按摩穴位，以供您在茶余饭后试用：
1.按压足三里穴：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。此法能舒肝理气，通经止痛，强身定神。
2.揉肝炎穴：下肢膝关节屈曲外展，拇指伸直，其余四指紧握踝部助力，拇指指腹于内踝上2寸之“肝炎穴”处进行圆形揉动。此法可疏经络，补虚泻实，行气止痛。
3.捏大椎穴：坐位，头略前倾，拇指和食指相对用力，捏起大椎穴处皮肤，作间断捏揉动作。此法能疏通经络、祛风散寒，扶正祛邪。
4.掐内、外关穴：以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位，用力均匀，持续5分钟，使局部有酸重感，有时可向指端放射。此法能通经脉，调血气，气调则低烧止。
第二篇：因材施教是教学中一项重要的教学方法
因材施教是教学中一项重要的教学方法，在教学中根据不同学生的认知水平，学习能力以及自身素质，教师选择适合每个学生特点的学习方法来有针对性的教学，发挥学生的长处，弥补学生的不足，激发学生学习的兴趣，树立学生学习的信心，从而促进学生全面发展。
是指教师要从学生的实际情况、个别差异出发，有的放矢地进行有差别的教学，使每个学生都能扬长避短，获得最佳发展。
原则
在不同的学习场合之中，不同类型、不同能力水平学生的学习表现是极为复杂的，需要教师凭着自己的经验和智慧灵活地设计因材施教的方法。因材施教策略的设计和施行，应遵循以下原则。
（一）教师要留意观察分析学生学习的特点 学生在出现问题时的表现尤其是值得分析的迹象，从中有可能发现他们独特的认知特征和动机倾向。教师要多提这样的问题：“为什么会感到困惑，卡在哪里了？”“为什么老是出同样类型的错？”“为什么会出现反常现象？”学生学习中明显的顺利也是值得关注分析的，从中可以发现学生擅长解决什么样的问题和学习的动力所在，分析学生在什么状况下特别顺利，在思维和理解方面具有什么特点，等等。通过观察分析，了解学生的特性。
（二）对待学习成绩差的学生，要做具体分析，区别对待 有的学生因为思维水平较低，有的学生因为学习风格的限制，有的学生因为学习动机的障碍，导致了学习成绩差。在实际情景中，动机因素和能力、风格的因素是交杂在一起、相互作用的，因此，必须从动机的激发维持和学习方法的指导等多方面入手。采取不同的措施使学生在自尊自信的状态下学习，对于能力水平低的学生尤为重要。如果教育不得法，抹煞了能力较差学生的自尊心，则无异于雪上加霜，抽去了他们发展的动力之源。
（三）教师要根据对学生学习风格的了解，在教学中有针对性地提供风格相配的教学方式 有研究表明，当教师的教学风格与学生的学习风格相匹配时，有利于提高学习成绩。比如，对于喜好图像表征的学生用图式来讲解概念，避免把喜欢安静的学生安排在教室门口坐等。由于任何认知风格都不会适用于所有的知识学习，如果学习者在学习中坚守某一种认知风格，势必会在一些不适于自己风格的学科学习中失败。研究者认为，个体的学习风格是一种习惯，后天经验和训练起着很大的作用。要注意的是，方式先配的教学不会像匹配性教学那样容易展开，必须细致渐进，并且随时注意学生的学习情况，根据学生学习的反馈及时进行调节。
（四）教师不仅仅自己要分析把握学生的学习风格，而且要引导学生认识自己的学习风格特点，促使学生把学习风格转化为学习策略 其实这一结果在某种程度上也显示出，当学习者能够意识学习风格特征与学习任务要求的匹配关系时，便能够作出主动的努力。成为一名有策略的学习者至少要能够意识到自己的学习能力类型，能够知道完成学习任务的不同方法要求，并且能够采取不同的学习方法。学习策略不同于学习风格。学习风格是个体所拥有的比较稳定的并且往往是无意识之中偏爱的学习方式，而学习策略则是灵活的、有计划的、根据具体的学习任务的性质而随机应变的。只有在教师有意识的点拔培养下，学生才有可能充分了解自己，主动地扬长避短。当学生具备了学习策略的意识，而且认识到自己的习惯性学习方式及其利弊时，就会主动地进行调节。需要指出的是，因材施教并非是要（也不可能）减少学生的差异。实际上在有效的因材施教策略影响下，学生学习水平的发展差异可能会更大，因为能否更充分地得益于受教育条件，这本身就是潜能高低的一个表现。在较适宜的学习条件下，潜能低者能够开发出潜能，潜能高者会发展得更快。教师对于不同水平的学生应设计不同的发展蓝图，这样才能有意识地进行培养。
1．“因性而教”
古代女子是不能同男子一样受教育的，所以当时不存在“因性而教”的问题。但社会发展到今天，显然“因材施教”应涵盖“因性而教”。本来，男女在生理、心理上的确存在着差异，女生在生理发展上较男生一般早熟一、二年，在小学和初中低年级时，女生的语言能力和机械识记能力一般优于男生，再加上本身学习的内容中抽象思维的成分比较少，所以此时女生的学习成绩普遍高于男生，但随着年级的升高，学习内容机械识记成份减少，相应地抽象思维的要求越来越高，男生的优势开始发展。所以，教师应看到男女生各自的优势，因势利导，帮助他们分别保持和发展各自的优势，共同进步。2．“因龄而教”
根据皮亚杰的认知发展四阶段说，各年龄阶段都各有其特征，因此对不同年龄阶段的儿童，教师要因年龄特征而教。3．因能力的个别差异而教
学生的能力有大有小，基本上呈常态分布：两头小，中间大；能力的充分发挥也有早有晚，有人才早熟也有大器晚成；能力的结构上也有差异，有的长于想象，有的长于记忆；等等。故我们应因学生能力的个别差异而教。
4．“因材施教”与“因教而学”、“因材择学”相辅相成，共同促进学生的全面发展。
在教学过程中，教师的讲授活动和学生的学习活动客观地存在着相互适应。师“因材施教”，生也应“因教而学”，择其善从之，不善而改之；还应允许学生“因材择学”，根据自己的能力、兴趣等特殊情况进行自由的发展。三者结合，既重视教师的“教”，又重视学生的“学”，使之达到和谐统一。5因性格施教，每个人有不同性格，很多学习不好的根本原因往往是性格造成的，而且不同性格的人对于学习的方式和内容的敏感度也不一样。
对于教师
因材施教的过程中，教师要监控学生的发展过程并适时纠偏。其一，老师要适时布置作业，并及时批改，发现问题及时纠错。如果老师布置作业和批改作业与学生完成作业的时空不对称，错误得不到及时纠正，学生很容易摆脱老师的监控。其二，学生的行为表现也必须在老师的监控之中，其行为表现实际上是记忆力、兴趣和爱好、反响速度、摹仿能力和耐力等五种行为特征的综合反应。哪一种行为的偏差都会对一个学生的成长产生影响，所以老师必须关注学生在各个方面的表现。其三，鼓励和强制同样都是使其“乐知”的法宝，有的人天赋反叛心理，强制的方法只能逼迫他向相反的方向走，这类人是少数；但大多数人是需要管理和监督的，即使是逼入知识的殿堂，终究会有尝到知识的美味那天，待那时自然就是“乐知者”了。其四，作为教师应彻底消除偏见，切不可厚此薄彼，因材施教的精神就是有教无类，人人都应得到公平的教育。对于家长
因材施教同样对家长具有非常重要的意义，家长在因材施教的过程中应该扮演一个主要的角色，切不可把自己扮成旁观者和不相关者，错误地把教育当成只是学校和老师的事情。其一，家长要向老师报告学生的在五个行为表现方面的真实的具体的情况，配合学校制定相应的教育方案。其二，家长要参与到孩子的学习和活动之中，去发现孩子的优点和缺点，鼓励其优点，纠正其缺点，不要等到报考分的时候才秋后算帐。其三，把学习与人生的职业取向和价值取向区分开来，有的家长动不动就把孩子的行为活动或学习上的问题与未来联系起来，这是非常错误的。其四，兴趣、爱好和志向是可以被引导或纠正的，但却不可把父母的兴趣、爱好和志向强加于一个未成年的孩子。中华民族是一个强烈崇尚“子承父志”的民族，也正因为此，中华文化才源远流长生生不熄不可战胜；但在中华文明的历史上实实在在地演绎过许多因逼迫子承父志而发生的悲剧。给孩子更大的空间，让他们自由的成长，创新的机会成本远远大于父母的期望利益。其五，鼓励、承认和欣赏给人以动力，责备、反对和不被重视的打击往往使人陷入无助的境况很容易破罐子破摔。做一个有责任心的，有爱心的，懂得欣赏的父母，是实现望望子成龙的根本保障。对于学校
学校是实施因材施教的一个独立法人意志的机构，在教学实践中应当秉承因材施教的精神有教无类，实现教育的公平原则。其一，学校应当建立一套完整的科学的系统的学生个性特征的测评制度。其二，学校应当建立一套因材施教的教学过程控制系统。其三，改革现行的班主任和任课教师制度，教学分工的专业化提高教学质量的根本保证，班主任应当从任课教师中分离出来，专门负责教育和教育管理工作。
循序渐进原则的含义
循序渐进原则是指教学内容、教学方法和运动负荷等的顺序安排，由易到难，由简到繁，逐步深化提高，使学生系统地掌握体育知识、技术、技能和科学的锻炼方法。
循序渐进原则的依据
1．人们认识事物的规律
人们对客观事物的认识，有一个由简到繁，由低级到高级，由直观到抽象的循“序”过程，人们对任何事物都不可能一步就达到对其本质的认识。2．动作形成的规律
动作形成的阶段性变化，受人体生理机能的制约，受条件反射和分析、综合的逻辑思维规律的支配。掌握动作技术，就有一个由简单到复杂的渐进过程。探究性学习指学生在学科领域内或现实生活情境中选取某个问题作为实破点，通过质疑、发现问题；调查研究、分析研讨，解决问题；表达与交流等探究学习活动，获得知识，激发情趣，掌握程序与方法。
在探究性学习的实施过程中, 教师应把学生作为学习探究和解决问题的主体, 并注意转变自己的指导方式。要及时了解学生开展探究活动时遇到的困难以及他们的需要,有针对性地进行指导。教师应成为学生研究信息交汇的枢纽, 成为交流的组织者和建议者。在这一过程中要注意观察每一个学生在能力、个性方面的发展, 给予适时的指导和帮助。教师切忌将学生探究引向已有的结论,而是提供信息、启发思路、补充知识、介绍方法和线索,引导学生质疑、探究和创新。首先，探究学习的主体是学生。其次，探究学习离不开教师指导。第三，探究学习从问题或任务出发。第四，探究学习必须遵循科学的研究方法。此外，通过探究学习，学生不仅能获得知识，更重要的还能培养他们的探究和创新能力，增加他们的情感体验。在探究学习中，能力的培养和知识的获得同样重要，在《美国国家科学教育标准》中指出，它们是相得益彰的两种学习结果。[
合作教学模式的特点
合作教学模式是苏联合作教育学的倡导者创立的教学模式，是以尊重学生个性，深刻体现人道主义精神为宗旨的教学模型。合作教学模式的特点是在师生之间建立相互信任、相互尊重的合作关系，在教学中要排除一切强制性要求，在没有强制的条件下，充分发挥学生的主动性、积极性和独立性，建立自觉的、严格的自我要求。只有在这样的条件下，学生才能更加卓有成效地学习，而且比在强制的条件下，学习起来要轻松得多，要改变过去那种强调“师道尊严”、“教师权威”观念下形成的权威式的教学关系，不要让学生在教师的压力下学习，而要让他们积极、主动地去学习，教师要努力创设民主的课堂教学氛围；要尊重学生、爱学生，允许他们有不同的想法，在学习上有选择的机会，鼓励与众不同的疑问等。真正形成以学生为中心的、生动活泼的、民主的学习环境。合作教学的要点
合作教学的要点是在课堂讲授中首先为学生创造一个良好的心理环境，这里关键是让学生体会到自己是思维领域里的一个劳动者和收获者。只有他们感到有所收获，学习的积极性才会高涨，心理负担才会减轻，主动性和独立性才会增强。苏联教育家们认为，发展合作教学必须有民主化的气氛，在不民主、不自由的社会环境里是不可能出现合作教学的，在合作教学的培养过程中要注重运用激励性的评价策略，在课堂教学中，教师不用负评价，即使提出或回答的问题是幼稚的、荒谬的、错误的，教师也不能嘲笑、讽刺和压制他们，因为学生的学习兴趣往往源于一定的学习环境。教师要恰当运用激励性评价策略，要设法表扬学生，肯定、赞扬、欣赏学生的一点一滴的进步，这样才能创造一个良好的心理环境。
自主教学
自主教学,也就是围绕学生的自主性,展开的教育教学实践活动。自主性，也就是自觉主动性或主体能动性。当前的教育教学的各项工作都是立足于充分调动学生的自主性，即使是对学生主体地位的尊重，又是对教师主导作用的一种新的诠释。
自主教学是当前教育教学改革的基本趋势。但是，目前并不存在统一的具有可操作性的自主教学，自主教学只有通过有序教学来实现。
第三篇：教案是教师备课中一系列思维活动成果的体现
超越教案思维：语文教学设计新探索
教案是教师备课中一系列思维活动成果的体现。也因此，一线语文教师往往将教案编写和备课混为一谈。这种思维的混乱，直接影响着教师备课的质量和效率。
一、教案思维下教师备课的现状扫描 问题一：两张皮
所谓“两张皮”，就是语文教师在课堂上实际呈现的教学过程和在教案中预先设计的教学过程是两码事。
问题二：走过场
当下的教师备课，大多实施“集体备课制”。教案由备课组教师分工合作上传校园网，看起来是资源共享，事实上，有的语文教师连课文都没有认真读一遍，就夹着书本上课去了。
问题三：玩花样
也有一些语文课，备得新颖、上得生动，看起来效果不错。但仔细一分析，就发现漏洞百出，最大的漏洞莫过于教学缺乏扎实的语文内容。
二、问题实质的剖析
关于备课，苏霍姆林斯基在《给教师的一百条建议》中讲过一个经典故事：一位工作了33年的历史教师，上了一堂非常出色的观摩课。有人问他：“你的每一句话都有着巨大的思想威力。请问，你花了多少时间来准备这堂课？”那位教师说：“这节课我准备了一辈子，而且，一般地说，每堂课我都准备了一辈子。但是，直接针对这个课题的准备，则花了约15分钟。”一辈子与15分钟，一语道出了教师备课的真谛。
观点一：隐性备课是一种教学良知
从备课动机看，隐性备课是“对得起学生、对得起自己”的教学良知的生动体现。针对某个教学问题细心地查证探寻，包括读书、看报、听广播、与他人交流，对自己的思维过程和学生的反馈信息进行监控；只要发现某一点或某一方面与教学内容相关或是教学内容的一个佐证，便及时记录下来添加到教案的空白处或对教案加以修正。凡此种种，完全是由教师内在的教学良知所驱动的。
从备课结果看，隐性备课对备课当事人以外的他人是内隐的，很少有表面结果可以让他人检查和衡量，但它对教学质量的提高、教学效果的好坏起着至关重要的作用。只有那些有着自觉的教学良知的教师，才真正舍得在看不见、摸不着的隐性备课上下工夫、花心思。
观点二：隐性备课是一种学养积淀
首先，隐性备课的学养积淀需要教师广泛阅读。正如高万祥所说：“书籍是学校中的学校，对一个教师而言，读书就是最好的备课。”
其次，隐性备课的学养积淀也需要教师“读万卷书，行万里路”。丰富的生活、开阔的阅历，以及对世间万物的高度敏感和细腻体验，一样是教师学养积淀的重要源泉。
总之，读书时思考备课，生活中留意备课，无论做什么事都想着如何把课上好，这才是备课的高境界。
观点三：隐性备课是一种师本修炼
隐性备课，与其说是一种教学准备，毋宁说是一种教师自己的专业修炼。这是一种内在的、持续的修炼，既关乎语文教学，更涉及教师的生命成长和自我实现。作为师本修炼的隐性备课，要求语文教师将备课视为一种研究。
三、超载教案思维的应对策略
（一）细读教材，切实把握学习内容
策略一：初读——把文本读熟。当你拿到一篇课文时，首先要做的就是和学生预习课文一样，熟读课文，边读边画生字新词，重点语句，提出本课需要解决的问题，抓住本文教学的重难点。切记：拿不准的地方一定要仔细推敲，尤其是知识性的内容不可有半点马虎。
[例：一位教师初读《枫桥夜泊》。略] 以上的初读所得，既非走马观花式的泛泛而论，更非拾人牙慧式的照搬照抄，是教师自己的入乎其中、心有所悟。这样的初读，在教案中我们很难看到，但它们一旦化为教师自身的底蕴，其对教学效果的影响力是不言而喻的。
策略二：解读——把文本读透。
解读文本，就是要正确领会文章所展现出的遣词造句的精妙，布局谋篇的用意，细细推敲锤炼文字的独具匠心，一定要细细琢磨，针对不同形式的文章，找准切入点，以便能够引领学生感悟文本，学习运用。
（二）推测学情，准确定位学习起点 策略一：站在编者的角度梳理学情。
从“编者”的视角梳理学情，关键是要通过单元提示语、课文提示语、课后思考题和练习题，准确梳理和把握有效的语文教学内容。因为，教材内容和教学内容是两个不同的概念。教材内容只有通过编者和教师的课程加工、二度开发，才能成为有效的教学内容。教师只有自己心里清楚地知道自己在教什么，才能据此判别学生的学习起点和接
受状态。
策略二：站在学生的角度预想学情。
我这样阅读，学生会怎样阅读？我能读出的，学生能读出吗？读成这样，学生会遇到什么困难和障碍？这样的角色置换越彻底、越真切，教师对学情的预想和把握就有可能越具针对性和前瞻性。
（三）洞察生活，精心设计学习过程
《红楼梦》中有对联说：“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”确实，备课，尤其是隐性备课，往往离不开教师自身的生活背景、生命体认的支持和衬托。一辈子都在备课的意识，正是这种备课生活化、生活备课化的集体体现。的确，生活这一源头活水，时时刻刻向我们提供着备课的鲜活思想和创造灵感。
策略一：厚积薄发。
从广义上说，一切阅读都是备课。确实，腹有诗书气自华。一个语文教师有了丰厚而广博的阅读积淀，那么，他的精神面貌、气质风度、谈吐举止等，都会在潜移默化中悄然变化。而这种变化，一定会反映在他的教学实践中。这是一种无用之用。还有一种，则是备用之用。在日常的阅读中，一旦发现一些有价值的阅读材料、名言名句、经典例文、传世美文等，马上归类摘记，以备不时之需。
[例：教学《望庐山瀑布》中，1、关于“紫”文化。
2、李白与“紫烟”。略] 这则资料，让我放弃了从自然科学的角度去解读“紫烟”，代之以从文化的角度、情感的角度深入解读李白其人、其诗。正所谓“诗有别趣，非关理也”。
策略二：重组优化。
细水长流、日积月累的常态听课，同样能够促进教师的隐性备课。特别是听相同教材不同教法的语文课，常常给人以耳目一新、气象万千的感受。
[例：教学《与象共舞》对两种教学思路的重组优化。略] 总之，隐性备课处于总体知识储备和具体备课之间，既不是漫无目的地广泛涉猎、博闻强记，也非编写教案或制定进度那样机械、不灵动。隐性备课介于两者之间，是在备课意识的统领下对语文教学进行有目的、有指向地搜寻、探究、积淀、反刍，是当下备课和长效备课、直接备课和间接备课中教案思维的超越。
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