社会体育指导员(游泳)专业理论鉴定内容

第一篇：社会体育指导员(游泳)专业理论鉴定内容

社会体育指导员（游泳）职业资格鉴定内容

——专项理论部分（初、中、高级）

（一）游泳初级社会体育指导员专项理论鉴定内容

（二）游泳中级社会体育指导员专项理论鉴定内容

（三）游泳高级社会体育指导员专项理论鉴定内容

（四）游泳指导师社会体育指导员专项理论鉴定内容

第二篇：初级游泳社会体育指导员理论复习材料

初级游泳社会体育指导员理论复习材料（游泳教练）

游泳起源：人类为了生存，学会了水中漂浮、游动、潜水等技能

游泳演变：古人从江河沐浴开始，在与自然搏斗和劳动实践中，学会了泅、涉、浮、没、潜等多种形式的泅水方法，并逐渐形成了最早的游泳。由于生产劳动、军事及生活的需要，又发展了很多泅水方法和技能，如：狗爬式、大爬式、扁担浮（踩水）、扎猛子（潜水）等。1896年游泳被列入奥运会比赛项目至今。游泳教学的产生：古时游泳被各国作为训练水军的手段，此外游泳在生产劳动和健身娱乐活动中也存在教学的成分。

游泳教学的发展：

1、教学规律：（1）人体活动和技能变化规律（2）人体动作技能形成规律（3）自然规律（4）力学规律（5）教学规律（6）竞赛规律。

2、游泳教学的改革创新：（1）教学方法改革创新：讲解教学法、示范教学法、深水教学法、纠错教学法、模式教学法、多媒体辅助教学法。（2）教学技术改革创新。（3）教学研究改革创新。

游泳的意义：

1、保障生命安全

2、促进身心健康（1）改善心血管系统的技能（2）改善呼吸系统的技能（3）改善肌肉系统的机能（4）塑造健美的体形（5）改善体温调节的机制（6）预防疾病，促进康复（7）磨练意志、培养品质、促进心理健康和智能发展

3、促进生产和国防建设

4、开展休闲和娱乐活动

5、开展竞技赛活动

游泳的分类：基本分:

1、竞技游泳：按照一定的规则和要求，以竞速为目的进行的游泳活动。四种泳姿、34个正式比赛项目

2、大众游泳。是以健身和娱乐为主要目的进行的游泳活动。包括：健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等。健康诊断的目的：通过检查游泳者的健康状况来判断其是否能够从事游泳活动，从而保证游泳者的健康。

健康诊断：游泳前应进行身体检查，凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳。妇女月经期游泳要采取卫生措施。

游泳前的注意事项：

1、身体健康咨询（是否饮酒、感冒、疲惫）

2、摘除饰物和清除化妆品

3、做好准备活动

4、饭后两小时后、小孩排便排尿、清点人数。

游泳中的注意事项：

1、不要突然跳入水、应从脚开始慢慢地入水。

2、入水后要通过水中行走或慢游来逐渐加快心跳速度；小孩老人要特殊关注；有哮喘病的孩子不宜突然提高运动强度；患有角膜炎的孩子要佩戴泳镜；成年人要强调他们自我管理

3、配备和准备所需的物件用品。

游泳后的注意事项：

1、整队清点人数，并作整理放松运动

2、认真清洗眼睛和身体

3、如果耳朵进水，用软棉棒和毛巾清除或倾斜头部把水空出

4、冬季游泳时指导者要注意可能诱发哮喘和荨麻疹病

5、更要重视关照游泳后的老年人。

游泳活动中发生伤害事故的原因：

1、心理原因（恐水、遇到意外惊慌失措、四肢僵硬；寻死；逞强而忽略了危险因素等）

2、生理原因（体力不支、饱食或饥饿、酒后下水、肌肉痉挛、准备活动不足等）

3、病理原因（疲劳或患有不宜游泳疾病）

4、技术原因（技术不规范、不熟练、失误，入水方法不当等）

5、其他原因（场所管理不规范、设施不达标，有安全隐患；意外等）

游泳活动中的伤害事故和急救手段：

1、溺水（溺水时由于水进入呼吸道及肺中时引起窒息，造成心跳、呼吸骤停，直接危及生命）

2、过度呼吸综合征（由于过度呼吸而使体内二氧化碳浓度下降所引发的碱中毒现象，通常紧张、焦虑、快速呼吸或深度呼吸会导致过度呼吸出现）

3、由跳水引起的颈椎颈髓损伤（由于游泳跳水时没有确认水深（过浅）或因跳水技术不熟练，如没有蹬稳，头和手臂的位置不正确、入水角度过大或入水时身体松懈等，极易导致颈椎、颈髓的损伤。

4、肌肉痉挛（人在水中活动时，由于肌肉受到刺激而突然发生强直性收缩称肌肉痉挛，也称肌肉抽筋。肌肉痉挛是由牵拉不充分、冷水刺激、肌肉疲劳、低钾血症、中暑引起的脱水等体内电解质平衡被破坏和血流受阻等引起的）

5、被排水口吸附 游泳时人体的运动方向：是指运动时对于上、下、前、后等的规定。游进方向为上、脚的方向为后、浮力方向为上、重力方向为下。游泳时人体的运动面：

1、把身体分为上下两部分，由横轴和纵轴构成的水平面

2、把身体分成前后两部分，由横轴和垂直轴构成的横切面

3、把身体分成左右两部分，由纵轴和垂直轴构成的纵切面。

游泳常用术语：

1、动作周期：一般是指某一完整划水动作的全过程

2、划水次数：是指某一距离内划水的次数

3、动作频率：是指单位时间内完成动作的次数，也称划频

4、动作节奏：指某一动作周期内各阶段及身体各部分动作速度与实践的比例关系

5、动作效果：指一个完整动作使身体向前游进的距离

6、身体姿势：指人体在游进过程中头、颈、躯干部位的运动姿态

7、身体位置：指人体在游进过程中很痛与水平面的相对深度

8、划水路线：指手臂在水中为造成推进力的划水运动轨迹

9、两臂动作配合：指左右手臂在水中划动的连接和协同

10、完整动作配合：游泳时由腿、臂、呼吸等基本动作，按照本泳式的动作方式、顺序、要求和节奏，组合成为符合规范的、协调的、周期性的技术。

游泳教学的原则：

1、安全第一原则：没有安全就没有一切，这是用生命总结出的教训，所有从事游泳教学的人必须把这一条放在第一位。（1）良好的游泳教学环境①水质：清晰可见池底，浑浊的水质会影响指导员对水底的贯彻，影响指导员的观察范围②水温：游泳竞赛规则规定游泳比赛的水温是摄氏26度（室外池水温不得低于25度），成人教学的适宜水温是27度，学员年龄小的话水温应该高一些③单独的不受干扰的教学区域：在群众开放场同时进行游泳教学活动时，教学区域必须有明显的标志，学员要佩戴同一颜色的帽子与游泳群众相区别。还要有救生员或巡视员负责保证游泳教学班的教学不受干扰④配备救生员和巡视员：游泳教学班的组织者有义务和责任保证学员的人身安全，在教学时应配备救生员和巡视员⑤严格控制教学班人数：要根据具体的情况确定每个班的人数。人数和教学质量成反比，人越多教学质量越差。通常学员和教练的比例应该在7—10人:1人。⑥合理安排指导员的劳动负荷：连续长时间教学，给指导员造成生理和心理的疲劳，容易发生事故。指导员连续工作2-3小时候必须有30-60分钟休息时间。⑦足够的教学辅助器材、救生器材和药品：指导员在上课前要检查这些东西是否齐备，质量是否合格⑧健康检查，了解学员的健康状况（2）学员自觉遵守各项纪律规定，“遵守纪律就是爱护生命”①服从指导员的指挥，尤其下水、退场都要听从指导员的指挥②不得自行其是，学员离队、归队须向指导员报告③自觉在指定区域内练习④使用统一的呼救信号，发生意外时及时呼救，但不得随意呼救⑤不在浅水池和水情不明的水域中跳水，不在教学场地奔跑打闹，不在人多、拥挤的水域潜泳。（3）指导员要有良好的职业道德：在教学中，指导员必须把安全放在首位，并有具体的措施和方法。①做好上课的准备②课前必须在学员入场前到达游泳池边，课后必须在学员全部离开后方可离开。③教学的组织要严密，指导员要密切注意学员的位置和动态，课前、课中、课后要点清人数④认真做好准备活动，防止意外伤害⑤课前宣讲、课后小结。对学员进行安全教育，并贯彻游泳教学的始终。⑥上课时不做与教学无关的事情，不得离开教学场地⑦不准私自请无资质的人代课或合班上课。

2、循序渐进原则：循序渐进原则是指教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和动作形成规律，正确地安排教学内容、步骤和运动量，由易到难、由简到繁、由浅到深、由未知到已知；逐步深化、循序渐进，使学员能系统地学习知识、有效的掌握动作技术。（1）手段、动作的难度安排由易到难（2）按照游泳教学课的规律（3）先教基本的，再教先进的（4）循序渐进地增加运动负荷

3、直观性原则：（1）示范：示范是游泳教学中最常用的方法。示范的内容包括技术动作和练习方法的示范，在集体教学中，教师示范时学员必须在岸上，确保安全。（2）手势的运用：用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。（3）挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用（4）语言的运用：对于年龄小的学员，要用形象的语言代替一些名词术语。

4、巩固性原则：（1）注意发展学员的体能（2）不盲目追求进度（3）短距离、多重复（4）制定技术评定标准和考核办法

5、自觉积极性原则：自觉积极性原则是指指导员在教学过程中，根据学员的心理特点，调动学员学习的积极性和主动性，使学员的学习成为自觉的行动。

6、从实际出发原则：从实际出发原则是指根据学员的年龄、性别、身体素质、心理，以及场地、设备、器材和水温、气温等情况制定教案，使课的任务、内容、要求、组织教法和运动量的安排都能够符合学员的需求。（1）了解学员的基本情况（2）要把课的重点放在大多数人的身上（3）根据学员的年龄特点制定教学教案和选择教学方法（4）根据场地、器材设备、气温、水温的情况备课。场地：超过1.5米的水，称为深水；水温：水温低时可以适当增加讲解和陆上活动等；课时：5-6岁45分钟；学龄儿童：60-75分钟；初中以上75-90分钟；课次一星期3—4次。

7、由陆到水原则：(1)游泳教学包括水上与陆上两个部分（2）陆上模仿练习动作的设计尽量与水中的动作相近（3）在有条件的地方，还可以增加一些半陆半水的练习（4）注意及时从模仿练习转换到水中练习。

游泳教学的特点：

1、水环境的特点：水有压力、浮力、阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些不同给游泳教学带来了困难。

2、游泳教学的特点：（1）安全是首要问题（2）重视熟悉水性的教学。（3）呼吸是教学重点（4）重新建立条件反射（5）用力习惯不一样（6）无视觉和听觉的帮助（7）体能是基础（8）要克服恐水心理 游泳教学的方法：

1、示范法：（1）示范法的种类①完整示范法。在教学的开始，指导员的完整配合可以帮助学员建立完整的技术印象②水中正误对比示范。先做正确的，再做错误的，反之亦可③陆上示范，要尽量接近水中的动作（2）示范法的运用①队形组织与示范位置，主要队形有：横列式、角式、半圆式②示范要主次分明、重点突进③示范的“面”和示范的速度。示范要多面（正面、后面、侧面），速度要尽可能的放慢④示范必须和讲解相结合⑤合理使用陆上和水中示范⑥示范时要做好组织工作并注意安全

2、分解与完整教学法（1）分解教学法：分解教学法是指把完整的动作，合理地分解成几个部分。按部分依次进行教学，最后掌握完整动作。（2）完整教学法：完整教学法就是从动作的开始到借宿，不分部分和段落，完整地进行教学。

3、减难加难法：学习技术动作和改进技术时，给与各种不同形式的帮助，减少难度，可以使学员尽快掌握技术所必需的本体感受、掌握正确的技术动作。（1）使用辅助器材（2）教员的助力（3）提供有利的学习条件

4、语言-动作教学法：指导员在讲授技术动作时最有力的工具就是把语言和动作联系起来，通过语言形成所谓的“语言表象”

5、分层累加法：分层累加法是通过逐渐积累的方法去掌握复杂技术动作和动作细节的一种技术教学方法。

6、纠正错误动作的方法（动作技能形成的三个阶段：泛化阶段，动作僵硬，错误动作较多；分化阶段,动作不熟练，一遇到新的刺激和环境的变化就产生错误的动作；自动化阶段，动作到了自动化的程度，不用想就能够做出来）指导员通过判断学员的错误动作，把握改进技术的有利时机，掌握有效的纠正错误动作的教学手段。（1）错误动作产生原因：①动作概念不清、要领不明②心理紧张③身体素质差④教法不当（2）错误动作的纠正方法①先改身体姿势和腿的动作②分析引起错误动作的原因③抓住主要矛盾④集体教学与其别对待相结合⑤放慢进度、降低难度⑥充分利用模仿练习和辅助器材。

备课与上课：游泳教学和其他技术项目教学一样，是通过一定的组织形式来实现的。根据每次课的具体任务，可分为新授课、复习课、综合课和考核课等类型。上课前，指导员要按照教学进度备课、书写教案。做到教学任务明确合理，教法不走、教学手段的选择与安排负荷教学原则，运动负荷与队伍的调动组织合理。上课时教学态度要认真负责，热情投入，对学员严格要求、耐心教育、关心爱护，能够调动学员的积极性并能够起到主导作用。熟悉水性主要内容：水中行走、呼吸、漂浮、滑行 水中行走：

1、目的：体会水的阻力、压力、浮力和保持水中平衡的方法，消除怕水心理

2、练习方法：（1）扶池边行走。双手扶池边或水槽向两侧行走。（2）拉手行走。集体拉手在水中行走（3）划手行走。双手在水中向后拨水向前行走，双手向前拨水后退行走，双手向侧面拨水向反方向行走。（4）扶池边跳跃。双手扶池边，双脚蹬池底向上跳起。（5）徒手跳跃。水中站立，两臂前伸平放水中，两臂向下压水。脚蹬池底，向上跳起。（6）水中行走、跑步、跳跃。各个方向，单独进行。水中跑、走的各种游戏和接力。呼吸练习：

1、目的：掌握在水中呼吸的专门技术。

2、练习要点：人们平时的呼吸时无意识的，用鼻子吸进呼出。水中呼吸则不同，是嘴吸、嘴呼或嘴吸、嘴鼻呼。一个呼吸动作是由吸气—>憋气—>吐气组成的。呼吸时最重要的是用力吐气，当我们用力吐气后，造成了一种“被动式”吸气。（被动式吸气窍门：用力张大嘴说一个“啪”字，气就自然地吐出来了，同时气也吸进来了。“啪”字是爆破音，越大声说效果越好。）

2、方法：（1）陆上模仿练习①闭气练习：直立、两手下垂、全身放松。闭气10—20秒（灵活掌握）后吐气，重复3—5次。注意检查学员是否鼻子漏气②扶膝换气练习。双膝弯曲，两手扶在膝处；身体前倾，全身放松。按照吸、憋、呼的顺序反复练习③扶墙换气练习。双手扶墙，头夹在两臂之间，头后仰用力吐气，吸气后低头稍微憋气，然后慢慢地吐气，快吐完时再头后仰用力不起开始下一个循环（2）水中练习①肩膀与池边平行，头在水中，身体在岸上，进行憋气和换气练习②双手扶池边站立呼吸，动作如陆上模仿练习③下蹲手摸池底后站立④憋气过障碍物（如水线）⑤双手扶池边漂浮呼吸 漂浮练习：

1、目的：体会水的浮力，保持身体俯卧平衡的重要练习。

2、要点：做动作前要吸足气，俯卧水中时身体要伸展，手腿伸直，全身放松，脚跟尽量朝水面上伸。动作开始的时候由于重力作用会下沉，有人这时会害怕，想马上站起来，应该鼓励学员憋住气，经过短暂的下沉后马上会升到水面上。

3、方法：（1）抱膝漂浮练习。站立水中，深呼吸，低头，双脚蹬池底、收腹、收大腿、双手抱膝或小腿，呈团身姿势，背部露出水面（2）扶池边漂浮练习。双手扶池边或同伴手、腰，吸足气、低头并把头夹在两臂之间，水面在头顶处。当身体俯卧水中后，要求学员在水中睁开眼睛，身体平直。重点打开肩关节和髋关节。要求憋气5-10秒。（3）伸展漂浮后站立：双手向下压水并抬头，屈膝收大腿（膝盖朝腹部收）使身体由俯卧转为垂直后，两腿同时伸直（展髋、伸膝），在池底站立。

滑行练习：

1、目的：使学员体会和掌握游泳时的水平位置和流线型姿势，为各种泳式的学习打下基础。

2、练习方法：（1）扶板蹬壁滑行：双手伸直扶打水板，一只脚蹬地，一只脚蹬池壁。深吸气、低头、身体前倾并屈膝，当头和肩没入水中时前脚掌用力蹬离池壁，两腿并拢向前滑行（2）徒手蹬壁滑行。同上（3）蹬地滑行：两脚前后开立、两臂并拢前伸、深吸气后低头脚蹬地，使身体平卧在水面上滑行

蛙泳腿动作要点：

1、收腿：屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，而且还要慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。

2、翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚跟靠近臀部，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧对准水。从后面看像个英文字母“W”。

3、蹬夹水实际上是腿伸直的过程（展髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是外向、向后、向下，然后向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹，蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。

4、停：双腿并拢伸直后一个短暂的滑行1-2秒。蛙泳腿练习方法：

1、路上模仿练习（1）勾绷脚练习（2）翻脚练习（3）坐撑蛙泳腿练习（4）俯卧蛙泳腿

2、水中练习（1）扶池边蛙泳腿（教法步骤：憋气做蛙泳腿；加呼吸的蛙泳腿）（2）扶板蛙泳腿

蛙泳手的动作要点：

1、外划：双手前伸，手掌倾斜大约45度，（小拇指朝上）。双手同时向外—》后划，续而屈臂向后—》下方划。

2、内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢（手高肘低、肘在肩下）前伸。

3、前伸：双手向前伸，肘关节伸直

4、呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法，即外划时抬头换气，内划时低头稍憋气，前伸时吐气。

蛙泳手练习方法：

1、陆上模仿（1）站立蛙泳手。（身体前倾，双脚开立站立，双手向前伸直。口令1划手（外划）；2收手（内划）；3前伸）（2）站立蛙泳手加呼吸。（站立姿势同上，口令1分手抬头吸气，2收手低头憋气，3双手前伸吐气）（3）深水池蛙泳手模仿可以增加半陆半水的练习。俯卧池边，头和上肢在水中，池边与腋窝齐平，也是先练划手，然后再加上呼吸。

2、水中练习（1）深水池（一手扶池边一手划手前进，4*25M，左右两个方向各两次。身体可以站立也可以俯卧，俯卧练习时可以加上呼吸动作）（2）浅水池。在浅水池进行蛙泳教学比较容易。站立在水中，水位最好在胸口处，先教划手，再教划手和呼吸。学员练习时，可以变走动边划手，也可以安排双人练习，一个人俯卧水中，另一个人用手架住他的双腿，给他支撑，使他能够做划手动作。

蛙泳配合动作要点：配合是游泳教学训练的行话，就是指划手、打腿和呼吸的完整动作，关键是掌握三个动作配合的时机。双手外划时抬头换气，手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。

1、手、腿配合：外划时腿并拢伸直，内划开始屈膝收腿，手前伸蹬腿，脚并拢再开始外划，如次循环。

2、手腿呼吸配合：双手外划时，抬头、换气腿并拢伸直，手加速内划后收腿，身体下降时头入水稍憋气。双手前伸过头时蹬腿发力并吐气。身体呈流线型滑行，为下一个动作做好准备。内划时手用力，手前伸时腿用力。

蛙泳配合练习方法：

1、陆上模仿练习：（1）站立蛙泳配合模仿。直立，双臂上举，双手并拢。用口令进行练习：1划手，2收手，3收腿4伸手5蹬腿（2）半陆半水蛙泳配合模仿。俯卧在池边，头放在水里或者把脚放在水中都可以，练习蛙泳的配合动作。

2、水中练习：（1）推拉板练习。（双手抓住打水板，全身伸展俯卧水中，抬头吸气时肘关节弯曲，把板子拉到胸前，收腿、翻脚。低头吸气时把板子推出去，肘关节快伸直的时候蹬腿）（2）扶池边练蛙泳配合（深水池用）（一只手抓住池边，另一只手和腿练习配合，然后换手再做一遍）（3）憋气配合（减少了呼吸动作，降低了动作难度，比较容易掌握配合动作）（4）完整配合。（对于过于害怕和年龄小的学员可以转动浮漂，把浮漂放在胸前练配合，这样戴浮漂会使人有一些安全感）（5）从蹬腿到配合的过渡练习。三次腿一次手—》两次腿一次手—》一次腿一次手。

爬泳身体姿势要点：（1）身体尽量保持水平，头部与躯干在一条直线上，两眼看池底（2）身体伸展，手臂和腿尽量并拢伸直，躯干保持稳定，要有一定的紧张度，不能有明显的左右扭动，保持流线型（3）身体围绕纵轴随着划水动作有节奏的转动，呼吸和移臂动作也随着身体转动的自然完成，减少了身体的上下起伏，保持身体的稳定，减少了游进的阻力。爬泳打腿要点：（1）开始动作。双腿自然伸直，绷脚尖，双腿内扣。（2）下打。打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿向下打腿，用小腿和脚外侧打谁，打水时绷脚，打水幅度约为30-40CM（3）上抬。向上打水，腿从直到屈。直腿上抬，大腿接近水面时屈膝，小腿继续上抬，使脚掌露出睡眠后向下打水。（4）节奏。下打用力，上抬放松。

爬泳打腿练习方法：

1、陆上模仿练习手段（1）池边坐撑打水模仿练习。坐在池边，两手后撑，身体略向后仰。两腿伸直并拢，脚背绷直。两腿先慢慢地交替上下打水，打水幅度约为30CM，然后逐渐加快打水速度，并逐渐放松膝关节。注意打水时脚趾应指向对岸，不能向上。打水的水花像烧开的水，但不要四溅。（2）俯卧池边打水模仿练习。半陆半水，即身体在岸上，腿在水里。直腿打水，腿像鼓槌一样敲打水面

2、水中练习：（1）扶池边爬泳腿。两手轻扶水槽或池边，两臂和肩前伸，身体放松而平之地俯卧于水面上，低头，使头与躯干成一条直线。两腿上下交替打水，每打6次腿抬头吸一次气，吸气时仍然直腿打水，强调向下用力，向上不用力。（2）扶板打水。由于之前为了防止学员不动大腿所以采用直腿打水，但是会带来不走或腿部僵硬的副作用，在用浮板后，可以提醒学员稍微屈膝，上抬小腿，当脚掌刚刚露出水面就用力下打腿。（3）徒手伸臂打水练习。两臂和肩前伸，身体放松平直地俯卧水面，两腿交替打水，每6次腿抬头吸气一次，初学抬头困难，可借助蛙泳划手帮助吸气，吸气时打腿不能停，身体位置不能破坏。（4）扶池边身体转动打水练习。单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打6次水。然后整个身体向扶池手臂的对侧旋转，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髋露出水面。头与身体一同转动，使嘴露出水面吸气。保持这种姿势再打6次腿，然后再转回俯卧姿势，重复练习。（5）扶板身体转动打水平。要求同上，只是一只手扶板。（6）徒手转动打水，要求同上 爬泳手臂动作要点：

1、手臂动作：（1）入水：入水在头前方（在身体中线到肩膀的延长线这一区间入水）（2）划水：入水后几集向前下方伸臂，手掌和小臂对准水在身体的下方向后划水到大腿。划水的速度要逐渐加快（3）出水。向后划水到大腿，并在大腿处出水（4）移臂。是大臂带动小臂（肘高手低）经空中向前移臂，再入水（5）节奏：划水逐渐加速用力，空中移臂放松。

2、两臂配合：初学者适宜掌握的两臂配合的形式是前交叉配合（一手入水前，另一手开始划水）和中交叉配合（一只手入水时，另一只手划至肩下）

3、划手与呼吸的配合（1）划手。转头慢吐气。划哪一只手就在哪一边吸气，就朝哪一边呼吸，划两次手呼吸一次。（2）手出水。嘴出水快吐气。用力吐气吹开嘴边的水，并造成被动式吸气，头随着移臂的动作，开始向水中转动。（3）手入水。头复原，稍憋气。在进行换气的时候，头、颈、躯干围绕纵轴一起转动，而不仅仅是转动头部。标准的呼吸动作是：一只眼睛和半张嘴露出水面进行呼吸。

4、手腿配合动作：一般初学者适宜用划手两次一呼吸（固定一侧呼吸）,打腿6次的配合技术。

爬泳手臂练习：

1、陆上模仿练习（1）单臂爬泳划手模仿：站立、弓箭步，一只手撑住膝盖，另一只手做单臂爬泳划手模仿。1手入水、2划水两只手轮流做，10次*4组。要求手在头前方入水，划手到大腿，手出水。移臂和划水可以先教直臂。（2）双臂爬泳划手模仿：身体前倾90度，双手前伸做爬泳分解划水模仿练习。两手交换做，动作要求同单臂。20次*2组。（3）加呼吸的爬泳划手模仿。仍然是弓箭步单手模仿。1边划手边转头慢吐气；2手划至大腿，“啪”用力吐气；3移臂，眼睛看手，手移至肩平行处吸气完毕，随着手入水头复原。10次*2组（4）呼吸的模仿。双手扶墙，头夹在两个大臂之间。两次划手呼吸一次。要求：转头呼吸时耳朵不能离开大臂，眼睛看后面。（5）池边高肘移臂练习：俯卧在池边上或长凳上（身体与池边平行），一只手伸直，另一只手在水中做划手动作，两手轮流做，20次*2组。高肘移臂的方法是：大臂带动小臂移臂；手在水面上移动时高抬肘关节。（6）“独木舟”式配合模仿练习：两脚开立，上体前倾，两手轻握一根竹竿，两臂连续做划水模仿练习。

2、水中练习。（1）浅水中站立单臂划水与呼吸练习：站在浅水中，一手扶池边或水槽，一手做划水并配合呼吸的模仿动作(2)边走边划水练习：站在浅水中，一边做爬泳划水动作，一边向前走动。（3）扶池边自由泳分解练习：动作和要求与双手扶墙的模仿练习接近，只是增加了打腿动作。（4）扶板爬泳配合练习：动作要求同池边配合练习，方法是双手扶板，先打腿5M左右，再进行配合的练习（5）爬泳配合练习：由于前面的练习手中都抓着东西，练习的都是分解动作，所以扔掉板子的练习最多游（4-6）*15M，就该改进双手的交叉了，否则动作定型了就不好改了。

游泳社会体育指导员主要任务：最大限度的满足广大游泳爱好者对科学掌握游泳技能的需求，不断增加参与游泳活动的人数，通过教授和宣传，引导和激励广大游泳爱好者崇尚科学游泳健身，改善人们的健康水平，提高全民素质，促进社会主义精神文明建设。（1）学会游泳（2）不断提高运动水平（3）以科学的理论指导人们进行游泳锻炼（4）将没有组织的游泳爱好者组织起来（5）对游泳爱好者提出游泳技术方面的问题要给予细致的解答和辅导。（6）为参加游泳活动的爱好者制定锻炼计划（7）保证参加游泳活动者的人身安全（8）做好群众性游泳竞赛活动的组织工作。

游泳社会体育指导员的职责：

1、热爱本职工作

2、努力学习专业知识

3、严格遵守各项游泳活动的法律法规，加强游泳活动的安全教育

4、对未掌握游泳技能的游泳爱好者，无论什么样的人都要以饱满的工作热情给予最有效的指导

5、认真做好游泳教学的研究和总结工作，累计经验，积极撰写论文。

游泳社会体育指导员在游泳活动组织过程中的行为规范：

1、遵纪守法，接受游泳场所工作人员的管理

2、在自然水域要做好防范安全隐患的工作

3、提倡社会公德，不在活动区域乱扔垃圾、随地大小便、吐痰等

4、示范教学时，入水前要冲洗干净身体，同时要穿泳衣、带泳帽

5、注意仪表语言，做好个人卫生在教学前禁止饮酒

6、必须身着泳装和色彩鲜艳的指导员标志性服装

7、保持良好的个人形象和精神面貌，尊重学院，尤其是女学员

8、学员入水前要对他们进行安全教育。

游泳社会体育指导员在游泳教学过程中的行为规范：

1、课前熟悉场地

2、课前早到、课后晚退场

3、在课前、中、后清点人数

4、不做与教学无关的事情

5、如果请假要提前向主管部门提交假条，不许私自请人代课或合班上课

6、课前组织学员做好准备活动，积极介绍水中安全自救知识

7、时刻关注学员的神态状况

8、教学组织要严密，强调组织纪律

9、全面贯彻与重点照顾向结合10、经常对学员进行安全教育

11、教学结束后做好教学器材的整理。游泳社会体育指导员在游泳场所中的行为规范：

1、不要在游泳场所戏水、拍水

2、不要在浴室内大声喧哗、打闹、跑动

3、不要在浴室用异样目光注视别人

4、保持卫生 游泳社会体育指导员的学习任务：

1、熟悉水性，学习蛙、爬（自由）、仰、蝶、出发、转身技术

2、学习游泳教学、训练、竞赛和科研方法

3、学习群众性游泳活动教学、健身指导方法。

初级游泳社会体育指导员的学习内容：

1、游泳绪论

2、游泳基础知识

3、游泳教学理论与方法

4、游泳技术教学与指导（熟悉水性、蛙泳、仰泳或爬泳技术教学方法）

5、群众性游泳教学与指导。

第三篇：最全初级游泳社会体育指导员理论考试题汇总[范文]

初级游泳社会体育指导员考试题

（一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题

一、填空题（共2题，每空3分，共15分）

1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。2.游泳前的准备包括______、______。

二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分）1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（）2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（）3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（）4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（）5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（）

三、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。3.简述健身性游泳教学的特点。

四、论述题（共2题，每题15分，共30分）1.试述游泳教学的原则。2.试述蛙泳腿部技术动作要点。

初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案

一、填空题：

1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备

二、是非题：

1.√ 2.× 3.× 4.×5.√

三、简答题（共3题，每题10分，共30分）

1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。

游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。

2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。

3.答：1）安全是首要问题（2分）；

2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分）3）呼吸是教学重点；（2分）

4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分）5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分）

6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分）

7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分）

四、论述题（共2题，每题15分，共30分）

1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。）

2.答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿结束时，两膝与肩同宽（1分），小腿与水面垂直（1分），脚掌在水面附近。

翻脚：两脚距离大于两膝距离（1分），两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天（1分），小腿和脚内侧对准水（1分），像英文字母W。蹬夹水：实际上是腿伸直的过程（展髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力（2分），以小腿和脚内侧同时蹬夹水（2分），先是向外、向后、向下，然后向内、向上方蹬水。向外蹬水和向内夹水是连续完成的（2分）。

停：双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（2分）。

游泳经常出现抽筋的部位是：小腿，大腿，脚趾 游泳池分为：长池，短池，不规则池 蛙泳腿的动作：收，翻，蹬，停 游泳基本分两大类：竞技游泳；大众游泳 1现代奥运会的游泳池比赛长度为50米（√）2游爬泳时，为了避免阻力身体应该固定不动（×）

3游泳环境中水有压力、浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些给游泳教学带来了困难（√）

4游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×）

爬泳是泳姿，自由泳是项目，5蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，所以比较难掌握好（√）6在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（×）正面 7中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（×）庄泳在25届100米自由泳金牌 8人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（√）

9游泳技术的关键是增加推动力（×）在游泳过程中技术占有关键地位，良好的游泳技术在很大程度上让人节省体力，减小阻力，增加推动力 1 简述游泳教学中由陆到水的原则？

答：是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。

2简述蛙泳收腿的特征：

答：用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路线短。（屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。书上写的）简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更为重要？

答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。3 爬泳两臂划水的配合有那种方式？

答：有三种基本形式(前两种常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外还有介于这三者之间的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配合。中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下 4 简述游泳运动对强身健体的重要作用？

P12

答：①改善心血管系统机能。②改善呼吸系统的机能。③改善肌肉系统的机能。④塑造健美的体型。⑤改善体温调节的机制。⑥预防疾病，促进康复。⑦磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展 简述蛙泳平收腿错误动作的特征？

答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。6 简述游泳教学中直观性原则？

答：1示范

2手势的运用

3挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用，4语言的运用。7 简述蛙泳手部技术动作要点？

答：①外划：双手前伸，手掌倾斜大约45°，小拇指朝上。双手同时向外后划，继而曲臂向后下方划。②内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：双手向前伸，肘关节伸直。外划是放松的，内划是用力的，加速完成的，前伸是积极的。④呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法，即外划时抬头换气，内划是低头稍憋气，前伸时吐气。8 简述仰泳身体运动的方向是如何确定？

答：头部的位置在很大程度上决定了整个身体的位置，起着“舵”的作用。头部与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。头部过于后仰，容易使髋部抬高，腿和脚露出水面，影响打水效果，并容易挺胸弓背，使躯干过于紧张僵硬；反之如果刻意收下颌，抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易“坐”在水中，增大身体前进的阻力。自游泳教学中扶池边身体打腿练习要求？

答：单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水6次。然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髋露出水面。头与身体像旋转门一样作为一个整体一起转动，使嘴露出水面吸气。保持这种姿势再打水6次，然后再转回俯卧姿势重复练习。为了帮助学员掌握身体整体转动的技术，可以提示转动幅度大，要把肚脐转到水面上来。

10体以卧姿游泳身体运动方向如何规定的

答：根据国际泳联游泳竞赛规则规定，运动员身体运动方面只能向前行。

论述题 1 试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点？

答：①手到入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下划到最低点，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。③手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外，向上和向后划水知道大腿侧，提肘出水。④手臂在水下城曲线划水路线，从侧面看，手相对身体的划水轨迹为“S”型。⑤出水后手臂自然防松地经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后收在肩前领先入水，开始下一次动作。⑥两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种基本形式。前交叉比较容易掌握，适合初学者练习，还可以做为分解练习的手段，但动作不连贯，速度的均匀性差，后交叉配合容易破坏身体平衡，有头重脚轻的感觉。分解练习时多采用前交叉方式，但随后应采用“两臂交叉换位练习”予以修正。⑦呼吸作用于身体的转动动作同时进行，使呼吸像“搭车”一样轻松省力。要掌握正确的吸气时机，以向右侧吸气为例：右手入水后用口和鼻缓缓呼气，身体向右侧加大转动的幅度。当左手入水，右手向内划水时，头随身体开始向右转动，右肩即将出水时，头随身体向右转动使嘴露出水面吸气。右手移臂时头随身体向左转动，复原到水中。论述游教学具有哪些特点？

答：①安全是首要问题 ②初学者必须先进行熟悉水性教学 ③呼吸是教学重点 ④俯卧或仰卧水中动作习惯不同，加大了教学的难度 ⑤用力习惯不一样水中无固定支撑，加速划水才会有效果 ⑥无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难 ⑦体能是体技能基础，必须学练结合，才能掌握正确的技术。论述什么是循序渐进，如何在游泳教学中如何惯切彻循序渐进的原则？

答：循序渐进原则是指：教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和运动形式的规律，正确的安排教学内容、步骤和运动量，由易到难，有简到繁、由浅到深、由未知到已知；逐步深化，循序渐进，是学员能系统地学习知识、有效地掌握运动技术。①手段，动作的难度安排由易到难

②按照游泳教学的规律③先教基本的再教先进的 ④循序渐进地增加运动负荷 4 试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法？

答：①屈髋打腿：屈髋打腿是最常见的错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是由一个非常明显的弯曲，使大腿下沉，这是腰部过于防松，屈髋造成的。这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。5 试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？

答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员的感性认识和直接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。可以在以下四方面进行①示范：示范是游泳教学中最常见的方法。示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。②手势的运用，用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技术手势表示技术动作。无论运用何种手势，事前都要和学员讲清楚，并有明确的约定。在游泳教学中，指导员大多数是站在岸上，必须充分利用手势帮助教学。③挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：有些不能够分解的动作，结构复杂的动作和动作细节都可以利用挂图和放慢速录像以显示动作结构和细节。帮助学员更好地理解动作过程，收到更好的教学效果。④语言的运用：对于年龄小的学员，要用形象的语言代替一些名词术语。例如：蛙泳蹬夹腿的动作像筷子夹菜；游仰泳的时候，身体躺在水面上像躺在床上一样伸展并防松等，这些形象的语言有助于学员队动作要点的理解。试述熟悉水性教学中漂浮与站立的3个水中练习方法？

答：熟悉水性教学的主要内容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池边行走。以下仅限于在浅水池内进行。②手拉手行走。③划手行走。④扶池边跳跃。⑤徒手跳跃。⑥水中行走、跑步、跳跃。⑦水中跑走的各种游戏和接力 试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？

答：答：1自由泳依靠划水和打腿产生推进，实际上，躯干的作用也不能忽视。2自由泳的配合有多种形。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次 对于游泳初学者来说，做蛙游泳多腿少呼吸的配合练习的好处？

答：做不带呼吸的蛙泳腿练习的难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确动作。用多腿少呼吸方式另外一个好处，就是因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，三次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作，随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到一次腿一次呼吸。

《社会指导员》简答题 1 简述我国体育的任务？

答：1我国体育的目的2我国体育的任务3我国体育的目的和任务4体育手段概述5现代社会于体育。2 社会主义职业道德的共同要求是什么？

答：爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。场地器材的准备应注意那些问题？

答：场地的画线，平整；体育场地器材设施的卫生清理；体育场地环境，设施美化工作（包括绿化，装饰及运动场内草坪的养护，体育场馆的灯火）。简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？

答：社会体育指导员职业道德，是社会指导员在进行社会体育指导员工作中的具体体现。社会体育指导员的道德原则和规范，社会体育指导员自身的道德品质和社会指导员的道德实践活动是构成社会体育指导员职业道德的基本要素。获得较大的心理效益的锻炼方法哪些？

答：1选择令人愉快和感兴趣的活动2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞争的运动4选择自控性的运动5影响坚持锻炼的因素。练习指导过程中，练习者脱离保护的条件是什么？

答：1首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，2要有坚强的意志，充分的信心，较好的体力及较强自我保护能力；3需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。简述运动系统的组成？

答：运动系统由骨，骨联结和骨骼肌了部分组成。8 简述无氧耐力的生理基础？

答： 先是肌肉无氧酸解供能能力，2其次是血液中缓冲体系的缓冲作用3此外，乳酸进入血液，影脑细胞的工作能力，因此影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐力受能力。简循环系统和呼吸系统机能水平的方法？

答：1脉搏2血压3定量 负荷心血管机能测评。

10循环统水平？

答：1肺活量，2最大摄氧测评。11简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？

答：运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼2锻炼中张口呼吸吸入冷空气3锻炼中饮水不当准备活动不充分等原因有关。

12简述运动减体重的注意事项？

答：1必须遵循热能负平衡的原侧，即热能的消耗大于热能的摄入。运动增加能量消耗，但如果不控制饮食并使热能摄入量小于消耗量，是难以达到预期的减肥效果的。

2注意运动类型，强度和时间。由于脂肪产能需要进行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力运动，最大吸氧量为50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年龄）的强度有利于脂肪氧化。运动的频率至少是隔日锻炼一次，脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此以每日进行，不要间断效果最佳。运动的方式可根据自己的条件，爱好，兴趣而定。应向肥胖者推荐减少负重的运动。3减脂的速度以每周减少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并发症时，应综合评病人的运动能力，制定运动处方。

《劳动法》

1《劳动法》规定，那些情况不得随意解除劳动者的劳动合同？

答：①从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断或者医学观察期间的。②在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的③患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的 ④女职工在孕期，产期，哺乳期的，⑤在本单位连续工作满十五年，且距法定退休年龄不足五年的。⑥法律，行政法规规定的其他情形。2《劳动法》规定，何种情形下，劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同？

答：1在试用期内的

2用人单位以暴力威胁，或者非法限制人生自由的手段强迫劳动的。

3用人单位末按照劳动合同约定定支付动报酬或者提供劳动条件的。3《劳动法》规定，劳动合同应包括那些条款？

1劳动合同期限2工作内容3劳动保护和劳动条件4劳动报酬5劳动纪律6劳动合同种植条件7违反劳动合同的责任。

选择题

1、近代竞技游泳运动传入我国是在什么时候？

1840年

2、世界游泳锦标赛是因国际业余游泳联合会主办的，词赛程每隔几年举行一次？ 4年

3、以下哪一种运动不是游泳运动项目？

划船

4、全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行？

4月

5、以下哪一种泳式最古老？

蛙泳 6、1887年，在哪里修建了我国第一个室内游泳池，拉开了我国近代游泳的序幕？广州

7、蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目？

第三届奥运会

8、竞技游泳比赛的泳姿有几种？

4种

9、世界杯短池系列赛与世界短池游泳锦标赛每隔几年举行一次？

二年

10、游泳比赛中，个人混合泳的排列顺序是：蝶、仰、蛙、自

11、游泳比赛中，混合泳接力的排列顺序是? 仰、蛙、蝶、自

12、欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次？

二年

13、奥运会游泳比赛是目前世界上规格最高的比赛，比赛共设男女几个项目？ 34项

14、在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目？

400米

15、第一次全国游泳比赛共设立几个项目？

16、在游泳比赛中自由泳的项目最多，（男女）公有多少项目？

12个项目

17、亚运会游泳比赛是有亚洲运动会联合会主办的，此赛程每隔几年举行一次？ 4年

18、游泳比赛时，哪一种泳姿在水下出发？

仰泳 19、1986年第一届奥运会在希腊雅典举行，游泳设有几个比赛项目？

3个项目 20、女子游泳首次被列为奥运会项目是哪一届奥运会上？

第五届奥运会

21、全国游泳锦标赛在每年的几月份举行？

9月

22、仰泳在哪一届奥运会比赛中被列为正式比赛项目？

第二届奥运会 23、1912年第一届远东运动会由哪一个过节发起的？

菲律宾

24、在正式游泳比赛中，游距最长的项目是多少米？

1500米

25、第一次全国游泳比赛大会是在1952年举行？从此揭开了中国游泳运动的新篇章.26、哪一种游距不是正式的游泳比赛项目？

25米

27、游泳比赛场地设在齐亚湾的冰冷海水中是哪一届奥运会？

第一届奥运会

28、冬泳是指在什么情况下进行的游泳？

冬天室外冷水

29、世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？

二年 30、在游泳比赛中，游距最长的项目是？

自由泳

第四篇：初级游泳社会体育指导员考试题

初级游泳社会体育指导员考试题

（一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题

一、填空题（共2题，每空3分，共15分）

1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。2.游泳前的准备包括______、______。

二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分）

1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（）

2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（）

3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（）

4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（）

5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（）

三、简答题（共3题，每题10分，共30分）

1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。

2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。

3.简述健身性游泳教学的特点。

四、论述题（共2题，每题15分，共30分）

1.试述游泳教学的原则。

2.试述蛙泳腿部技术动作要点。

初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案

一、填空题：

1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备

二、是非题：

1.√ 2.× 3.× 4.×5.√

三、简答题（共3题，每题10分，共30分）

1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而

增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。

游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。

2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。

3.答：1）安全是首要问题（2分）；

2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分）3）呼吸是教学重点；（2分）

4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分）5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分）

6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分）

7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分）

四、论述题（共2题，每题15分，共30分）

1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。）

2.答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿结束时，两膝与肩同宽（1分），小腿与水面垂直（1分），脚掌在水面附近。

翻脚：两脚距离大于两膝距离（1分），两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天（1分），小腿和脚内侧对准水（1分），像英文字母W。

蹬夹水：实际上是腿伸直的过程（展髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力（2分），以小腿和脚内侧同时蹬夹水（2分），先是向外、向后、向下，然后向内、向上方蹬水。向外蹬水和向内夹水是连续完成的（2分）。

停：双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（2分）。

游泳经常出现抽筋的部位是：小腿，大腿，脚趾 游泳池分为：长池，短池，不规则池 蛙泳腿的动作：收，翻，蹬，停 游泳基本分两大类：竞技游泳；大众游泳 1现代奥运会的游泳池比赛长度为50米（√）2游爬泳时，为了避免阻力身体应该固定不动（×）

3游泳环境中水有压力、浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些给游泳教学带来了困难（√）

4游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×）

爬泳是泳姿，自由泳是项目，5蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，所以比较难掌握好（√）6在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（×）正面 7中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（×）庄泳在25届100米自由泳金牌 8人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（√）

9游泳技术的关键是增加推动力（×）在游泳过程中技术占有关键地位，良好的游泳技术在很大程度上让人节省体力，减小阻力，增加推动力简述游泳教学中由陆到水的原则？

答：是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。

2简述蛙泳收腿的特征：

答：用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路线短。（屈膝收腿，把脚跟沿水面 向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。书上写的）简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更为重要？

答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。爬泳两臂划水的配合有那种方式？

答：有三种基本形式(前两种常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外还有介于这三者之间的 中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配合。中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下 简述游泳运动对强身健体的重要作用？

P12

答：①改善心血管系统机能。②改善呼吸系统的机能。③改善肌肉系统的机能。④塑造健美的体型。⑤ 改善体温调节的机制。⑥预防疾病，促进康复。⑦磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展简述蛙泳平收腿错误动作的特征？

答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。6 简述游泳教学中直观性原则？

答：1示范

2手势的运用

3挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用，4语言的运用。简述蛙泳手部技术动作要点？

答：①外划：双手前伸，手掌倾斜大约45°，小拇指朝上。双手同时向外后划，继而曲臂向后下方划。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？

答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员 的感性认识和直接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。可以在以下四方面进行①示范：示范是游泳教学中最常见的方法。示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。②手势的运用，用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技术手势表示技术动作。无论运用何种手势，事前都要和学员讲清楚，并有明确的约定。在游泳教学中，指导员大多数是站在岸上，必须充分利用手势帮助教学。③挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：有些不能够分解的动作，结构复杂的动作和动作细节都可以利用挂图和放慢速录像以显示动作结构和细节。帮助学员更好地理解动作过程，收到更好的教学效果。④语言的运用：对于年龄小的学员，要用形象的语言代替一些名词术语。例如：蛙泳蹬夹腿的动作像筷子夹菜；游仰泳的时候，身体躺在水面上像躺在床上一样伸展并防松等，这些形象的语言有助于学员队动作要点的理解。试述熟悉水性教学中漂浮与站立的3个水中练习方法？

答：熟悉水性教学的主要内容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池边行走。以下仅限于在浅水池 内进行。②手拉手行走。③划手行走。④扶池边跳跃。⑤徒手跳跃。⑥水中行走、跑步、跳跃。⑦水中跑走的各种游戏和接力试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？

答：答：1自由泳依靠划水和打腿产生推进，实际上，躯干的作用也不能忽视。2自由泳的配合有多种 形。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次

对于游泳初学者来说，做蛙游泳多腿少呼吸的配合练习的好处？

答：做不带呼吸的蛙泳腿练习的难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确动作。用多腿少 呼吸方式另外一个好处，就是因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，三次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作，随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到一次腿一次呼吸。

《社会指导员》 简答题 简述我国体育的任务？

答：1我国体育的目的2我国体育的任务3我国体育的目的和任务4体育手段概述5现代社会于体育。社会主义职业道德的共同要求是什么？

答：爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。场地器材的准备应注意那些问题？

答：场地的画线，平整；体育场地器材设施的卫生清理；体育场地环境，设施美化工作（包括绿化，装饰及运动场内草坪的养护，体育场馆的灯火）。简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？

答：社会体育指导员职业道德，是社会指导员在进行社会体育指导员工作中的具体体现。社会体育指 导员的道德原则和规范，社会体育指导员自身的道德品质和社会指导员的道德实践活动是构成 社会体育指导员职业道德的基本要素。获得较大的心理效益的锻炼方法哪些？

答：1选择令人愉快和感兴趣的活动2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞 争的运动4选择自控性的运动5影响坚持锻炼的因素。练习指导过程中，练习者脱离保护的条件是什么？

答：1首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，2要有坚强的意志，充分的信心，较 好的体力及较强自我保护能力；3需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。简述运动系统的组成？

答：运动系统由骨，骨联结和骨骼肌了部分组成。简述无氧耐力的生理基础？

答： 先是肌肉无氧酸解供能能力，2其次是血液中缓冲体系的缓冲作用3此外，乳酸进入血液，影脑 细胞的工作能力，因此影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐力受能力。简循环系统和呼吸系统机能水平的方法？

答：1脉搏2血压3定量 负荷心血管机能测评。

10循环统水平？

答：1肺活量，2最大摄氧测评。

11简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？

答：运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼2锻炼中张口呼吸吸入冷空气3锻炼中饮水不当准 备活动不充分等原因有关。

12简述运动减体重的注意事项？

答：1必须遵循热能负平衡的原侧，即热能的消耗大于热能的摄入。运动增加能量消耗，但如果不控 制饮食并使热能摄入量小于消耗量，是难以达到预期的减肥效果的。

2注意运动类型，强度和时间。由于脂肪产能需要进行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力运动，最大吸氧量为50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年龄）的强度有利于脂肪氧化。运动的频率至少是隔日锻炼一次，脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此以每日进行，不要间断效果最佳。运动的方式可根据自己的条件，爱好，兴趣而定。应向肥胖者推荐减少负重的运动。3减脂的速度以每周减少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并发症时，应综合评病人的运动能力，制定运动处方。

《劳动法》

1《劳动法》规定，那些情况不得随意解除劳动者的劳动合同？

答：①从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断 或者医学观察期间的。②在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的③患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的 ④女职工在孕期，产期，哺乳期的，⑤在本单位连续工作满十五年，且距法定退休年龄不足五年的。⑥法律，行政法规规定的其他情形。

2《劳动法》规定，何种情形下，劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同？

答：1在试用期内的2用人单位以暴力威胁，或者非法限制人生自由的手段强迫劳动的。

3用人单位末按照劳动合同约定定支付动报酬或者提供劳动条件的。3《劳动法》规定，劳动合同应包括那些条款？

1劳动合同期限2工作内容3劳动保护和劳动条件4劳动报酬5劳动纪律6劳动合同种植条件7违反 劳动合同的责任。

选择题

1、近代竞技游泳运动传入我国是在什么时候？

1840年

2、世界游泳锦标赛是因国际业余游泳联合会主办的，词赛程每隔几年举行一次？ 4年

3、以下哪一种运动不是游泳运动项目？

划船

4、全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行？

4月

5、以下哪一种泳式最古老？

蛙泳6、1887年，在哪里修建了我国第一个室内游泳池，拉开了我国近代游泳的序幕？广州

7、蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目？

第三届奥运会

8、竞技游泳比赛的泳姿有几种？

4种

9、世界杯短池系列赛与世界短池游泳锦标赛每隔几年举行一次？

二年

10、游泳比赛中，个人混合泳的排列顺序是：蝶、仰、蛙、自

11、游泳比赛中，混合泳接力的排列顺序是? 仰、蛙、蝶、自

12、欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次？

二年

13、奥运会游泳比赛是目前世界上规格最高的比赛，比赛共设男女几个项目？ 34项

14、在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目？

400米

15、第一次全国游泳比赛共设立几个项目？

16、在游泳比赛中自由泳的项目最多，（男女）公有多少项目？

12个项目

17、亚运会游泳比赛是有亚洲运动会联合会主办的，此赛程每隔几年举行一次？ 4年

18、游泳比赛时，哪一种泳姿在水下出发？

仰泳19、1986年第一届奥运会在希腊雅典举行，游泳设有几个比赛项目？

3个项目

20、女子游泳首次被列为奥运会项目是哪一届奥运会上？

第五届奥运会

21、全国游泳锦标赛在每年的几月份举行？

9月

22、仰泳在哪一届奥运会比赛中被列为正式比赛项目？

第二届奥运会 23、1912年第一届远东运动会由哪一个过节发起的？

菲律宾

24、在正式游泳比赛中，游距最长的项目是多少米？

1500米

25、第一次全国游泳比赛大会是在1952年举行？从此揭开了中国游泳运动的新篇章.26、哪一种游距不是正式的游泳比赛项目？

25米

27、游泳比赛场地设在齐亚湾的冰冷海水中是哪一届奥运会？

第一届奥运会

28、冬泳是指在什么情况下进行的游泳？

冬天室外冷水

29、世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？

二年

30、在游泳比赛中，游距最长的项目是？

自由泳

也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？

答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员 的感性认识和直接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。可以在以下四方面进行①示范：示范是游泳教学中最常见的方法。示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。②手势的运用，用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技术手势表示技术动作。无论运用何种手势，事前都要和学员讲清楚，并有明确的约定。在游泳教学中，指导员大多数是站在岸上，必须充分利用手势帮助教学。③挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：有些不能够分解的动作，结构复杂的动作和动作细节都可以利用挂图和放慢速录像以显示动作结构和细节。帮助学员更好地理解动作过程，收到更好的教学效果。④语言的运用：对于年龄小的学员，要用形象的语言代替一些名词术语。例如：蛙泳蹬夹腿的动作像筷子夹菜；游仰泳的时候，身体躺在水面上像躺在床上一样伸展并防松等，这些形象的语言有助于学员队动作要点的理解。试述熟悉水性教学中漂浮与站立的3个水中练习方法？

答：熟悉水性教学的主要内容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池边行走。以下仅限于在浅水池 内进行。②手拉手行走。③划手行走。④扶池边跳跃。⑤徒手跳跃。⑥水中行走、跑步、跳跃。⑦水中跑走的各种游戏和接力试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？

答：答：1自由泳依靠划水和打腿产生推进，实际上，躯干的作用也不能忽视。2自由泳的配合有多种 形。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次

对于游泳初学者来说，做蛙游泳多腿少呼吸的配合练习的好处？

答：做不带呼吸的蛙泳腿练习的难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确动作。用多腿少 呼吸方式另外一个好处，就是因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，三次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作，随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到一次腿一次呼吸。

《社会指导员》 简答题 简述我国体育的任务？

答：1我国体育的目的2我国体育的任务3我国体育的目的和任务4体育手段概述5现代社会于体育。社会主义职业道德的共同要求是什么？

答：爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。场地器材的准备应注意那些问题？

答：场地的画线，平整；体育场地器材设施的卫生清理；体育场地环境，设施美化工作（包括绿化，装饰及运动场内草坪的养护，体育场馆的灯火）。简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？

答：社会体育指导员职业道德，是社会指导员在进行社会体育指导员工作中的具体体现。社会体育指 导员的道德原则和规范，社会体育指导员自身的道德品质和社会指导员的道德实践活动是构成 社会体育指导员职业道德的基本要素。获得较大的心理效益的锻炼方法哪些？

答：1选择令人愉快和感兴趣的活动2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞 争的运动4选择自控性的运动5影响坚持锻炼的因素。练习指导过程中，练习者脱离保护的条件是什么？

答：1首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，2要有坚强的意志，充分的信心，较 好的体力及较强自我保护能力；3需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。简述运动系统的组成？

答：运动系统由骨，骨联结和骨骼肌了部分组成。简述无氧耐力的生理基础？

答： 先是肌肉无氧酸解供能能力，2其次是血液中缓冲体系的缓冲作用3此外，乳酸进入血液，影脑 细胞的工作能力，因此影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐力受能力。简循环系统和呼吸系统机能水平的方法？

答：1脉搏2血压3定量 负荷心血管机能测评。

10循环统水平？

答：1肺活量，2最大摄氧测评。

11简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？

答：运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼2锻炼中张口呼吸吸入冷空气3锻炼中饮水不当准 备活动不充分等原因有关。

12简述运动减体重的注意事项？

答：1必须遵循热能负平衡的原侧，即热能的消耗大于热能的摄入。运动增加能量消耗，但如果不控 制饮食并使热能摄入量小于消耗量，是难以达到预期的减肥效果的。

2注意运动类型，强度和时间。由于脂肪产能需要进行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力运动，最大吸氧量为50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年龄）的强度有利于脂肪氧化。运动的频率至少是隔日锻炼一次，脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此以每日进行，不要间断效果最佳。运动的方式可根据自己的条件，爱好，兴趣而定。应向肥胖者推荐减少负重的运动。3减脂的速度以每周减少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并发症时，应综合评病人的运动能力，制定运动处方。

《劳动法》

1《劳动法》规定，那些情况不得随意解除劳动者的劳动合同？

答：①从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断 或者医学观察期间的。②在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的③患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的 ④女职工在孕期，产期，哺乳期的，⑤在本单位连续工作满十五年，且距法定退休年龄不足五年的。⑥法律，行政法规规定的其他情形。

2《劳动法》规定，何种情形下，劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同？

答：1在试用期内的2用人单位以暴力威胁，或者非法限制人生自由的手段强迫劳动的。

3用人单位末按照劳动合同约定定支付动报酬或者提供劳动条件的。

3《劳动法》规定，劳动合同应包括那些条款？

1劳动合同期限2工作内容3劳动保护和劳动条件4劳动报酬5劳动纪律6劳动合同种植条件7违反 劳动合同的责任。

选择题

1、近代竞技游泳运动传入我国是在什么时候？

1840年

2、世界游泳锦标赛是因国际业余游泳联合会主办的，词赛程每隔几年举行一次？ 4年

3、以下哪一种运动不是游泳运动项目？

划船

4、全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行？

4月

5、以下哪一种泳式最古老？

蛙泳6、1887年，在哪里修建了我国第一个室内游泳池，拉开了我国近代游泳的序幕？广州

7、蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目？

第三届奥运会

8、竞技游泳比赛的泳姿有几种？

4种

9、世界杯短池系列赛与世界短池游泳锦标赛每隔几年举行一次？

二年

10、游泳比赛中，个人混合泳的排列顺序是：蝶、仰、蛙、自

11、游泳比赛中，混合泳接力的排列顺序是? 仰、蛙、蝶、自

12、欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次？

二年

13、奥运会游泳比赛是目前世界上规格最高的比赛，比赛共设男女几个项目？ 34项

14、在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目？

400米

15、第一次全国游泳比赛共设立几个项目？

16、在游泳比赛中自由泳的项目最多，（男女）公有多少项目？

12个项目

17、亚运会游泳比赛是有亚洲运动会联合会主办的，此赛程每隔几年举行一次？ 4年

18、游泳比赛时，哪一种泳姿在水下出发？

仰泳19、1986年第一届奥运会在希腊雅典举行，游泳设有几个比赛项目？

3个项目 20、女子游泳首次被列为奥运会项目是哪一届奥运会上？

第五届奥运会

21、全国游泳锦标赛在每年的几月份举行？

9月

22、仰泳在哪一届奥运会比赛中被列为正式比赛项目？

第二届奥运会 23、1912年第一届远东运动会由哪一个过节发起的？

菲律宾

24、在正式游泳比赛中，游距最长的项目是多少米？

1500米

25、第一次全国游泳比赛大会是在1952年举行？从此揭开了中国游泳运动的新篇章.26、哪一种游距不是正式的游泳比赛项目？

25米

27、游泳比赛场地设在齐亚湾的冰冷海水中是哪一届奥运会？

第一届奥运会

28、冬泳是指在什么情况下进行的游泳？

冬天室外冷水

29、世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？

30、在游泳比赛中，游距最长的项目是？

自由泳

二年

第五篇：中级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题

（二）中级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题

一、填空题（共2题，每空3分，共15分）：

1.先学___蛙泳__可以既保证学生安全，又使他们尽快掌握一种泳式并能游一定 距离。

2.游泳教学中常用的教学方法有 _分解教学法_、_完整教学法____、_游泳程序化教学法__。

二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分）

1.游泳基本上可以分为两大类，即竞技游泳和大众游泳。（对）2.初学仰泳者最难掌握的就是腿部动作，这也是教学的重点。（错）3.蝶泳的打腿动作应从大腿开始发力，鞭状打水。（错）4.游泳教学中按照技术水平分组，有利于学生之间互相帮助，更能保证安全。（错）5.先教初学者鞭状仰泳打腿动作是产生错误动作的重要原因。（对）

三、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.为什么初学游泳者通常要先学腿部动作？

答：游泳时先学好腿的动作，有助于保持身体的平衡。各种泳式的腿部动作，如蛙泳蹬腿、爬泳打腿等，在提供推进力的同时，都会产生一定的向上的力，帮助下肢上浮。所以初学者应先学腿部动作，并通过反复的练习提高腿部动作的实效，从而形成稳定的平卧姿势。

2.简答直接赴救的主要环节及要求。

答：直接赴救可分为入水前的观察、入水、接近、解脱、拖带、上岸的过程。当发现溺水者时，迅速扫视水域，判断溺水者与自己的距离。在自然水域还要注意水流方向等因素。本着尽快接近溺水者的原则，迅速选择好入水点。如果在自己熟悉的游泳池或水域、确定下水地点与水深时，可以采用头先入水的动作，这种入水动作速度较快。如果在不熟悉的水域，为保证施救者自身的安全，应采用脚先入水的方式，如跨越式入水或者蛙腿式入水，以及坐式、抱膝式入水方式。施救者入水后应尽快接近靠拢溺水者，并做好控制这种入水动作速度较快。如果在不熟悉的水域，为保证施救者自身的安全，应采用脚先入水的方式，如跨步式入水或蛙腿式入水，以及坐式、抱膝式等入水方式。（2分）

施救者入水后应尽快接近靠拢溺水者，并做好控制和拖带溺水者的准备。游近溺水者时一般采用抬头爬泳技术或抬头蛙泳技术，以便观察溺水者。在接近时，施救者应与溺水者保持一定的安全距离；并在接近后尽可能从溺水者的背后做救护动作，以确保自身安全。（1分）

由于在水中挣扎的溺水者只要抓住任何东西就不会轻易松手，施救者为保证自身和溺水者的安全，就要采用相应的解脱术解脱溺水者的抓抱。解脱的主要方法是转腕、扳手指、反(扭)关节、推击等。（1分）

拖带是指施救者将溺水者拖到岸边的过程。拖带时一般采用侧泳或反蛙泳姿势，一般分为夹胸拖带、托双腋拖带、托枕(后脑)拖带、双手托颌拖带等等。如果有两人同时施救，还可以双人拖带。（2分）

3.如果对有蛙泳基础的学生进行8次课的自由泳教学，请设计每次课结束时大部分学生所应达到的标准及完成的课总量。

答： 第一次和第二次课：能够通过打腿形成水平的身体姿势，扶板打水时身体伸展放松，打腿明显见走。总量600-800米。（2分）

第三次课：能够连续扶板打腿25米，单臂划水模仿动作正确。总量700-900米。（2分）

第四次课：能够徒手连续打腿25米，单臂分解动作正确。总量700-900米。（2分）

第五次课：学会身体滚动与打腿和划水的配合，分解练习时头能与身体一起转动。总量800-1000米。（2分）

第六次课：扶板打腿30-50米。双臂分解动作正确，头能与身体一起转动。总量800-1000米。（1分）

第七次和第八次课：完整配合25米以上，总量800-1000米。（1分）

四、论述题（共2题，每题15分，共30分）1.试述如何循序渐进地进行蝶泳完整配合教学？

答；（1）陆上模仿练习：单臂配合模仿练习（2分）、双臂配合模仿练习（2分）。

（2）水中练习手段：单臂配合练习（2分）、不同形式的分解配合练习（2分）、分解过渡配合练习（2分）、有滑行的蝶泳配合（2分）、完整配合练习（3分）（每一种练习都要具体解释和分析，并要有举例。）

2.根据运动技能形成的规律和游泳运动自身的特点，游泳技术的学习过程一般可以划分成三个阶段，每个阶段的任务以及相应的教学要求都有所不同。

答；（1）粗略地掌握动作阶段（1分）

学生在初步熟悉水性后开始学习某种游泳技术，总要经历一个粗略掌握动作的阶段。这一阶段的教学，是通过教师的示范和讲解，使学生对所学的泳式技术建立初步的印象，并通过学生自己的模仿练习，体会肌肉感觉，粗略地掌握动作（2分）。在这一阶段中，学生大脑皮质的条件联系处于泛化阶段，动作表现紧张、费力、不协调，出现多余动作。教学中，教师应注意精讲多练，抓住动作的重点，以正确的示范和简练的讲解帮助学生初步建立动作概念，体会动作的大体结构、方向、路线，不必过多地强调动作细节（2分）。

（2）纠正错误改进动作阶段（1分）

这一阶段的教学，主要是消除各种错误动作，改进技术，提高动作的准确性、协调性和实效性。学生通过反复的练习，逐渐消除了紧张、牵强和多余动作，动作质量不断提高，游距迅速增长，但动作仍不够熟练。在这一阶段中，学生大脑皮质的条件联系进入分化阶段，兴奋相对集中（2分）。教学中，教师应通过详细的示范和讲解，帮助学生理解正确的技术，体会细节动作，促进分化抑制的发展，使动作日趋合理（1分）。教师要注意观察学生的动作，抓住存在的主要毛病，采取针对性的措施及时予以纠正。教师在教学组织上，除了一定量的集中、统一练习外，还应根据学生的不同情况，加强个别指导，注意因材施教（1分）。

（3）巩固和完善动作阶段（1分）

在这一阶段，学生大脑皮质的动力定型已经基本形成，兴奋过程在时间和空间上高度集中，能够比较准确轻松地完成动作（2分）。教学中，教师应引导学生注意动作细节，采用大量的重复游或逐渐加长距离游，积累数量，改善水感，使动作日趋巩固与完善；逐渐形成动作自动化，争取游得更为轻松、自如、熟练、省力（1分）。在这一阶段，应特别注意练习手段的多样化，可采取分组比赛、测验或提高难度游等方式，调动学生练习的积极性。并可组织一些游戏活动，以克服枯燥感和疲劳感，使课上得生动活泼，增强学生的学习兴趣

2.试述游泳技术动作的学习过程。

答：这种入水动作速度较快。如果在不熟悉的水域，为保证施救者自身的安全，应采用脚先入水的方式，如跨步式入水或蛙腿式入水，以及坐式、抱膝式等入水方式。（2分）

施救者入水后应尽快接近靠拢溺水者，并做好控制和拖带溺水者的准备。游近溺水者时一般采用抬头爬泳技术或抬头蛙泳技术，以便观察溺水者。在接近时，施救者应与溺水者保持一定的安全距离；并在接近后尽可能从溺水者的背后做救护动作，以确保自身安全。（1分）

由于在水中挣扎的溺水者只要抓住任何东西就不会轻易松手，施救者为保证自身和溺水者的安全，就要采用相应的解脱术解脱溺水者的抓抱。解脱的主要方法是转腕、扳手指、反(扭)关节、推击等。（1分）

拖带是指施救者将溺水者拖到岸边的过程。拖带时一般采用侧泳或反蛙泳姿势，一般分为夹胸拖带、托双腋拖带、托枕(后脑)拖带、双手托颌拖带等等。如果有两人同时施救，还可以双人拖带。（2分）

（四）指导师游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题

一、填空题（共2题，每空3分，共15分）：

1.游泳裁判法是指裁判员根据_竞赛规则__和__竞赛规程___执行工作的方法。2.游泳时人体受到的水中阻力可分为_摩擦阻力_、_压差阻力_、_波浪阻力_。

二、是非题（正确划“√”，错误划“×”；共5题，每题5分，共25分）

1.国际游联承认的正式的游泳比赛，使用的池长应为50米，误差范围+0.03米和-0.00米。（×）

2.如果是半自动计时装置记录的成绩，则必须是3名计时员记取的方可申请为全国纪录（√）

3.某项游泳接力预赛后，有2队成绩相同并列第8名须重赛时，必须由该两队原参加预赛的4名运动员按其原棒次顺序进行重赛。（√）4.游泳的最大速度出现于最高划频时。（×）

5.决定游泳教学效果好坏最重要的因素是学生的素质。（×）

三、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.游泳竞赛规程中应包括哪些内容？ 答：1.规程内容包括比赛名称（1分）、比赛时间和地点（1分）、比赛项目（1分）、参加单位（1分）、参加办法(包括限报人数、限报项目等)（1分）、竞赛办法(采用什么竞赛规则及其它规定)（2分）、报名和报到时间（1分）、录取名次和奖励（1分）、裁判员（1分）等等。

2.在游泳教学过程中，教学效果主要取决于哪几个因素？ 答：（1）教练员因素：语言能力（词汇、例子、故事、比喻）、学科知识、责任感、安全意识、非语言提示（身体语言）、示范的能力、经验；（4分）（2）学生的个人因素：学习的愿望（动机）、注意力、基础知识、游泳经验、身体素质（力量、柔韧、协调）、智力等；（3分）（3）环境因素：一天中练习的时机、练习的时间、队员的分组、水质和水温、外部噪音、旁观者及对学习者的干扰，视觉干扰、光线、大气温度、可利用的工具。（3分）3.游泳竞赛的组织机构包括哪些部分？

答：在比赛之前，首先应由主办单位或承办单位的有关领导、部门成立比赛的最高领导机构——组织委员会(简称组委会)（3分），负责比赛的组织领导工作（1分）。在组委会的领导下，再根据比赛的等级和规模设立一些机构，例如竞赛组、宣传组、场地器材组、保卫组、仲裁委员会等（3分）。基层的小规模比赛的组织机构比较精简，但分工一定要明确，以保证比赛的顺利进行（3分）。

四、论述题（共2题，每题15分，共30分）1.试述伤残人游泳教学的特点。

答：（1）对生理上、体形上或活动功能上有缺陷或障碍的人进行游泳教学时，应注意选择适合他们的活动形式和运动量。（3分）

（2）要充分调动他们的主观能动性，以残疾人自我锻炼和自我治疗为主。以利于提高身体对各种功能的调节和控制能力，矫正体形的缺陷。（4分）

（3）由于在水的特殊环境作用下，伤残人参加游泳活动，可以使全身肌肉都要参与，对全身各器官系统功能的改善都能起到积极功效，有利于加快功能能力的恢复，消除或减轻功能障碍，充分提高残存肢体利用的能力。（3分）

2.请运用游泳技术的力学原理知识分析屈臂高肘划水的优点。答：屈臂高肘划水具有下列优点：

①屈臂高肘的动作，有利于使手臂沿曲线划水，并使手和前臂形成合适的迎角和姿势，从而构成较佳的“升阻比”，产生较大的推进力。在划水的大部分时间内，前臂在水平面上的截面呈阻力系数较大的圆形，推进效果好。（3分）

②屈臂高肘的动作，最大限度地减小了手臂在入水时直接下压和出水时直接上划的动作，因而减小了水的反作用力在上、下方向上的分量，有效避免了身体过分的上下起伏，有利于保持身体较好的流线型，减小游进阻力。（3分）

③划水时起主要作用的是使上臂在肩关节处由屈到伸的胸大肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌等。屈臂高肘划水，动员了上肢较多的肌群参与工作。使上臂内旋与内收的肩胛下肌、三角肌前部，使前臂屈的肱肌、肱二头肌，使前臂伸的肱三头肌、肘肌，以及手臂的屈腕屈指肌群，在划水过程的不同阶段都发挥了积极的作用，从而增大了手臂划水的力量。（3分）

④屈臂高肘的动作，使得上肢划水时的力臂缩短，因而有利于发挥肌肉的力量，加快划水动作的速度，从而产生较大的推进力。（3分）

⑤当水对手臂各部分反作用力的合力作用点远离身体纵轴时，容易引起身体的反向偏转，造成“蛇形”游进，增大游进阻力。这种情况在两臂交替划水的爬泳和仰泳中尤为明显。屈臂高肘的动作，缩短水对手臂各部分反作用力的合力作用点到身体纵轴的距离，有利于使身体保持直线游进，减小游进时水对身体的阻力。（3分）