第一篇:【新生军训】享受军训 快乐打靶
【新生军训】享受军训 快乐打靶
9月18日上午,武汉气温急转直下,秋风瑟瑟。物流学院新生们顶着秋风在航海楼操场体验了真枪打靶的感觉。虽然没有荷弹,但第一次见到真枪的新奇感让同学们大呼过瘾。
同学们先是观看了教官的卧射示范,了解了上弹、瞄准等基本知识后,便迫不及待地一个个操练起来。没想到看教官的射击动作英姿飒爽,新生们自己拿起枪来,总觉得少了一份霸气。幸好教官在一旁悉心指导,纠正姿势,新生们才逐渐熟悉起来。“谁说女子不如男”,物流女生瞄准的姿势也是帅气十足,大有巾帼不让须眉之势。
据悉,荷弹射击将于21日在关山靶场开展,经过这次的训练,相信他们会对实弹射击拿捏自如。
第二篇:军训打靶体会3篇
军训打靶体会3篇
军训打靶是一件严肃的事情,它有严明的纪律,这有利于锻炼我们遵纪守法的自觉性。下面是军训打靶体会,希望可以帮到大家。
篇一:军训打靶体会
今天是我们军训的第三天,也是军训中最激动人心的时候----因为我们要进行打靶训练.一大清早,太阳刚刚升起,我们03经信一班的全体同学就赶到后山靶场集合。这是个宽广但是很荒凉的大操场,山坡上竖着一排靶子,肃穆而庄严。耳边已有此起彼伏的枪声,我心里在叫:“真枪,那可是真的枪啊,乖乖!”看着正在打靶的人,真有一种想冲过去把他们的枪抢过来的冲动。.教官们强调了射击要领后,漫长的等待,终于轮到我了。“趴下!”教官一声令下,我都来不及想什么,就势趴了下去。手一碰到枪,心突然就一颤,一种前所未有的恐惧袭上来,我慌忙把刚才拿下的纸团又塞进耳朵。
近视,没有戴眼镜,前面的靶看得并不是很清楚,我费了好大的力气才把枪抬起来,教官一个劲儿地叫我用右锁骨抵紧枪,我却一个劲地跟他说:“我好紧张”。然后我抠动了扳机,一声巨响,我眼一闭,只感觉枪在右肩处猛地一弹,打在锁骨上,都不知道疼,心在巨震了一下之后,突突得跳个不停,吓得我都不敢再动。教官在旁边催促,停了十几秒后,我便只好闭着眼,连连抠动扳机,3枪就在我的不知不觉中全部发完了。我站起来,突然觉得刚才的枪声是那样地爽快又动人心魄,真后悔,自己因胆怯而没有好好体会,好想能够再打一次呀,真的,好想好想。出来后就觉得听力下降了好多分贝,顺便捡到弹壳一枚 作为留念.9点才回来,太阳毒辣辣地烤着我们,走得人差点要虚脱,但这是我生平第一次,或许也是唯一一次接触真枪实弹,再苦再累也值得!握枪的时间只有一分来钟,但这一刻将成为我永远的记忆。
虽然天气烈日当空,但军训仍就井然有序地进行着。操练队列,向左转,向右转,让我们感觉到军训虽然苦与累,却生活得丰富多彩,它不仅强健了我们的体魄,还让我们学到了一些军事知识,陶冶了我们的情操。
军训才三天,现在右肩胛肉多的地方,血印了,是那步枪反作用力的杰作!深刻感觉军训还是不够的,但对军训的感觉还是有了一些。腿脚是酸、麻、疼,但心里倒未必,毕竟军训是用苦来换甜的最直接的体现.种种感觉,都道出了军训的内涵与本质,用最佳也是最直接的苦,换回一份迎难而上,挫折不退,失败不倒的傲气与精神的甜蜜。军训是无字的书,它教给了我们什么是解放军的钢铁纪律,它传接了我们解放军的优秀传统,它告诉我们任何时候都要居安思危,有忧患意识,不能偷安,不能马放南山,它还教给了我们要认识苦、看清累,不要让苦累挡住了去路、军训的感觉是很苦的,但如一杯咖啡,仍有着诱人的清香和苦后丝丝甜意。军训的感觉更多的是甜,是一种对累征服后的快感和对自己精神的喜悦,军训是心田的一杯龙井,淡苦中始终留恋着悠悠余香。
军训本身并不只是一种训练,它更是对我们体力与意志的考验,只有顽强的毅力才能面对它对我们的体力与意志的挑战,才能占胜自我,圆满地完成任务。当然,完成任务并不是军训的最终目的,而是在人生旅行中勇敢地面对更大的困难并战胜它。
军训是一件严肃的事情,它有严明的纪律,这有利于锻炼我们遵纪守法的自觉性;军训的单位是一个集体,个人表现的好坏直接关系到集体的荣誉,所以它有利于锻炼我们的团队精神,增强我们的集体荣誉感,另外,军训是一种国防教育形式,它有利于增强我们的国防意识,激发我们的爱国热情,并树立为社会主义的现代化建设的伟大理感。
雄关漫道真如铁,相信迈步从头越的我们一定会满怀一腔热血,豪情似海地为祖国和人民贡献自己的力量.篇二:军训打靶体会
训进入第十一天,今天也许是军训最值得铭记的一天,因为我们进行了军训拉练和实弹射击环节。
正午十二点,迎着雨后新生的太阳,我们集合完毕,坐上了前往部队和打靶场地的大巴。在开往靶场的车内,教官教我们学唱歌曲,氛围其乐融融。一个小时后我们下车,开始了所谓的拉练。刚踏上这满是泥泞的土地,踩上去整个鞋子就浸入了泥土的沼泽,很是不舒服。然而,拉练并没有我们想象中的那么可怕。大约在这泥潭中徘徊了两公里不到,我们就来到了实弹射击场地,依次排队等候射击。一声声射击声在耳边回荡,让我感到现场气氛的庄严肃穆。首先是领子弹。
当五枚沉甸甸的子弹送到我的手心,忽然感觉到一种庄严不可侵犯的力量灌注了我的全身。没错,枪弹在手,就肩负了作为一名军人的使命。不久,便轮到了我。在教官的指示下,我们做好射击准备,卧倒,持枪,瞄准,准备射击。当我第一次扣动扳机,就觉得整个枪向后退了下来,直逼右肩。顿时感到一丝颤动和惊惶。有了第一发,我变得更加自信而稳健。后面四发,我变得更加沉着,虽然不知道最终成绩如何,但还是从中收获了打枪的快感。打完枪后,我仍回味着扣动扳机的兴奋之情。
打靶后我觉得做了一次真正意义上的军人,我突然感觉今天是所有军训的核心所在,感受又进一步升华。在今后的学习生活中,我觉得做任何事情一是事要有信心,特别是要有自信;二是要沉稳处事,任何时候都要保持一颗平静的心态;三是要修炼物我两忘的境界,关键时刻不受任何外界因素的干扰,不受自己燥气浮心的影响;四是强化了目标的概念,朝着自己的目标去做,做任何事情要聚精会神,心无旁骛,方能实现目标。
当我们坐在返途的大巴中,对打靶的事情还津津乐道,这次打靶可以说是我们人生第一发子弹,也是军训的催化剂,觉得原本刻苦死板的军训也变得更加有意义了。我相信接下去转眼之间瞬逝的三天军训时间更加宝贵,我们更应分外珍惜,力争从中学到更多有价值的东西。
篇三:军训打靶体会
曾有人说:“一个人参加了军训,但若他没有进行过实弹射击,那就算不上真正意义上的军训.”
这是我今生第一次打靶,这也许是我今生唯一的一次扣动扳机。
我希望永远记住它。
连长说,到了靶场就是到了战场。
他说完这话的时候,我沉思了片刻。是的,打靶是我们的神圣的经历,它终将丰富我短暂的人生,让我或许短暂的战士生涯增添亮丽的一笔,可是我们对它不应该仅仅是好奇着的喜悦而已,我们应该严肃的对待它,就像上了战场一般。
如果有一天真的站在战场上,我大概会想起这次难忘的射击了,那是我的第一课,而我也是认真的学习了,我愿意贡献自己的力量。打靶让我觉得战争其实离自己很近,我们都应该武装好自己,随时准备为了祖国上战场。
打靶的前奏和续曲是拉练,无疑这两次长达一个多小时的徒步行走并不是一件很有趣的事情,虽然之前自我安慰说,没什么没什么,不久跟我平常逛街一样吗?可是真正这样走着,真的很枯燥乏味,况且对于之前军训很累的我们而言,行军的途中是如此的痛苦。但是教官会不停的安慰我们说,他们曾经走了近一个星期,拉练了300公里,故意和我们谈笑,来让我们忘记行军的劳顿;连长也会不停的鼓励我们,说不远不远了,坚持一下啊;大家会互相鼓励着说,撑下去就好啊,努力,坚持下来就是胜利......在这样温馨的环境里,仿佛行军也不再痛苦,我们只是在恣意挥洒青春的汗水而已,那是一种幸福。
打靶的时候,一个人只有5发子弹,扣动了几次扳机之后,就结束了。
有点不过瘾的感觉,但还是异常坚定的起身,因为我还明白现在的自己要当一个战士。
说起来,站在我身旁的战士那挺拔的身姿一直留在了我脑海里,即使是面对我们这群对军事相当“无知”的女生,他们都那么耐心,把要点说了一遍又一遍,而且还一直保持着军人无比傲人的身姿。
我只是觉得,打靶,我已经用心体会过了,我认真的瞄准,我认真的扣扳机,我认真的面对了这5发子弹,我问心无愧。
想起一个人生道理,打靶,就要瞄准那个目标,那个标的。如果你不能打准,就只能怪你自己没有瞄好,而不能怪那个目标歪了,总之就是要找到自己身上的原因,主动要求自己。
打靶也让我明白,集中自己的注意力多么重要。射击时,身边不断响起其他人子弹出膛的声音,声音很震耳欲聋,我有那么一下子被吓住了,于是没来得及瞄准就扣扳机了。就是因为自己没能全神贯注,错失了一颗子弹。
枪声不停的回荡在这山里,我的心头一次又一次的激荡着枪林弹雨的气息,虽然这山里本来那么宁静,可是和平年代也有激荡的风雨啊,所以我们要这么努力的参加军训。
感想太多,没有办法一次述清,但是在我的内心,我想:青春,因军训而活力四射;军训,因打靶而完美无缺。
第三篇:军训——打靶之时,合唱之夜
军训——打靶之时,合唱之夜
今天是军训的第六天,和昨天一样,今天的天气也十分的热,火红的太阳一直炙热地烘烤着大地,也烘烤着我们。和往常一样,早上5点半我们就在蓝田宿舍对面集合完毕,然后开始我们一天的训练,我们也怀着满腔热血迎接着新一天的挑战。先是晨练,今天早上的晨练我们复习了昨天学习的正步摆手练习,我们每位同学都认认真真地跟着教官复习。然后才是早饭时间,虽说晨练时没有吃早饭但我们仍然满怀激情。吃完早饭就是回寝室整理内务,然后再集合继续进行早上的训练。每天早上开始训练之前,我们都要站军姿站好一会儿,很苦很累,不过我们都能坚持。早上我们开始学习新的东西,也就是正步走的踢腿动作。早上太阳特别的火辣,树叶和花儿都被晒得垂着头丧着气,不过,这丝毫不能影响我们的士气。我们是最棒的,所以我们顶着太阳我们以最饱满的热情在接受着训练。整个早上的训练还是蛮辛苦的,同学们并没有因此而焦头烂额,愁眉苦脸,心情不愉快。相反,同学们个个都是意气风发,艰苦耐劳,不怕苦不怕累,这些也正是我们英爱从军训中学来的。
不过,今天最振奋人心的还是下午的打靶训练。教官先给我们教授了关于枪支的知识,我们对此都有浓浓的兴趣。然后,就是我们的实际操作,但是我们今天只是训练瞄准,并没有子弹。就这样,我平生第一次接触枪支。以前一直觉得枪是一种十分神圣的东西,因为这种东西一般人是不能用的,当自己摸到枪的那一刻,心情就特别激动,感觉自己的人生又完成了一步。枪支如想象中的那样很重,不过比想象中的难操纵。就这样我们趴在草坪上进行着瞄准训练,没有子弹还是挺遗憾的。所以,我们都十分期待着后天的打靶,那时我们就有子弹了,每每想到这里,就十分兴奋。
晚上,我们举行了师部的合唱决赛。合唱比赛现场,优美的歌声,完美的舞步,精彩的表演,绝伦的演讲让今天晚上不断释放光辉。比赛中,也是誓言阵阵,掌声滚滚,喝彩声不断。最后我们连拿了第三名,虽然没有拿到第一名的好成绩,不过只要努力了就行。
第四篇:军训感言之打靶心得
军训感言之打靶心得
晨雾笼罩着群山,凉风徐徐,我们一营一连的军训学员作 为第一队打靶队伍,踏着清晨的露水向打靶场地进发。
蜿蜒的山路总能带给我们欣喜,沟壑、野花、果园,不一 样的景观让大家的兴致很高,而所有的人内心向往的,都是大山里的靶场,和那真枪实弹的训练。
列好队,我们顺着羊肠小道到了位于半山腰的靶场,映入 眼帘的是彩旗围成的场地和一列整齐摆放的固定靶牌。当枪放在距靶牌一百米远的场地后,我们就开始列队准备。
最让我遗憾的只有一点,那就是为了同学们的安全,在我 们趴在地上准备瞄准的时候,每个人的枪都被连长按着,有时会被连长的胳膊挡住视线,而我,没有瞄准就扣动扳机,甚至没有目标的乱打一气。当然,这也很大程度上减轻了每一次子弹击发的巨大反震。这让我本来准备好的开枪动作和打靶成绩都化为泡影。
最能让我振奋的就是那震耳欲聋的枪声了,那子弹破空的 声音似乎让我有了在真正的战场上的感觉。虽然和平年代没有残忍的战争,但那种热血的情怀仍让我们向往。这是我今生第一次打枪,第一次真枪实弹的体验,第一次听到真实的枪声,第一次把真正的子弹射出了枪膛。也许,这也是最后一次吧!这次的打靶历程让我对战争,对军人又有了更深层次的理解,而对和平的保卫也涌上了意识的前线。战争与和平,亘古轮回,只希望这次的橄榄枝绿的更深点,更久点。
打靶心得
作者:一营一连;上传时间:2010-09-11 打靶心得
报到那天,辅导员说。军训开始后你们就是军人,要用军人的要求要求自己。
接下来的八天生活,我无时无刻不体验着一种超出生活的“美感”,而打靶算是超现实的体验了。我居然顶着大雨徒步走6公里。我巨人握着子弹挺立在大雨之中。
我居然卧倒在草地里,手里还拿着一把上了膛的真家伙。我居然在教官询问时答了一声“疼”而又不改色地扣动扳机。
教官拔掉我右耳里塞的面纸后,我居然淡定地拿掉昨儿里的,扭头又去瞄准。
而经历了这一切后,我居然,居然看到的是正午的太阳,而不是清晨窗帘里射入的金光。是的,这不是梦,打靶的这一天,公元2010年9月4日,真实地存在我的记忆中。而我,开始喜欢这热血的军营。
军训碎语
作者:四连 董子瑜;上传时间:2010-08-31 今天是军训第二天,新鲜的,有待我们去体验的经历仍层出不穷。尤为值得一提的是,我们终于能抗得一把枪,尽管仍是“真枪无弹”。教官们仍是很认真,耐心地向我们教授基本使用方法。第一次将我们大多数人从虚拟射击游戏中解放出来,亲身体会耐心瞄准的苦与乐。
对于大学新生入学军训,射击是一个重要环节。但众所周知,这种训练程度是绝对不能满足战场要求的。直白一点说,学这么一点是不足以用来打仗的。那么,其意义何在呢?我想就此发表一下一己之言,若有不足,望各位教官,战友指正。1
大学新生训练射击,与其说是一种技能训练,不如说是一种经历,一种体验。让我们体会部队训练的全过程。虽然难以匹敌,可窥一斑而知全豹,一叶落知天下秋,我们青年学子自然而然会对远离家乡父老,保家卫国的解放军同志自然生发出一种崇敬之情!
迎战军训
作者:四连 康榀镋;上传时间:2010-08-31 宝剑锋自磨砺出,梅花香自苦寒来。坚定的意志力靠的是刻苦严格的训练。两天的军训使我对自己有了新的认识。懒惰,散漫是我的缺点,而这些缺点极大的妨碍了我成为一名勤劳果敢,雷厉风行的大学生。我将在军训中严格要求自己做到令行禁止,反应迅速,行动果断,为成为一名优秀的大学生打好基础。
正如凤凰之涅槃,蛹之化蝶的升华过程是痛苦的,却也是光荣美丽的,军训亦是如此。
军训铸我钢铁意志,军训强我强健体魄,军训教我坚持不懈,军训燃我重生之火!
古之成大事者,非惟有超世之才,亦有坚忍不拔之志士。在睡意正浓的清晨跑操,于火热的天气站军姿,在毒辣的阳光下喊口号,这些也许很累,却也令人幸福。这是锻炼自我的幸福,是超越自我的幸福,是完善自我的幸福!
军训,我来了!
享受军训
作者:四连 谢宏祥;上传时间:2010-08-31 盼望着,盼望着,大学来了,同时军训也来了。这两天的军训不仅锻炼了我们的身体,更在磨砺着我们的毅志。军训以来,我们确实感到了很苦。天气虽不太热,但整齐厚实的迷彩服加上一丝不苟的动作着实让我感到困难。每天总会出一身汗,弄得我腰酸背痛,而且由于个人身体原因,头发总是湿的。所以我常调侃道:“不知道,一天洗了多少次头了”然而这点困难,我还是能坚持的,因为正是这种困难才能磨砺出我们特别能吃苦的顽强毅志,这种毅志是我们未来学习生活必不可少的,所以我心甘情愿接受磨练。接下来是几天,军训会很苦,我们还得经历一次又一次考验。但是我相信我们健雄学子有着钢铁般的意志,绝不会轻言放弃。这次军训也让我感受到集体的力量。一个人做好,并不代表一个集体好,只有每个人的共同付出才能捧得集体的荣誉。训练场上,同学们全身心投入,这又让我看到了共同并肩作战争取胜利的英雄的影子;训练间隙,嘹亮的军歌声一次次地带走了我们的疲倦,又让我们能以百倍的精神坚持下去。对每个人来说,付出就会有收获,我们的汗水不会白流,我们的嗓音不会白哑,到我们收获的时候,一切都会令人满意的。我享受这个过程,我期待这番收获,我会珍藏这份激情。军训,真好。
五味杂记之苦
作者:四连 陈力;上传时间:2010-08-31 苦,或许是每个离家的大一新生参加军训的第一感觉,我也不例外。烈日的暴晒下,汗水止不住地,急不可耐地从身体内涌出,力气也随着汗水的蒸发,慢慢消退。想着一些同学还在家中享受空调,自己却在这炎炎夏日受这份罪,苦啊!心中默叹一声,继续平视前方,任凭汗水流淌,一动不动地站着。
有什么办法呢?谁叫军人的天职就是服从呢?穿着这身军装,就要对得起它。苦,还是默默地放在心中;汗,还是静静地让它流淌。
下午拿到了真枪,兴奋代替了开始的苦。当胸口触碰到火热的地面之时,苦字差点被我大声喊出来。但转念想到抗战时的战士卧倒在刀山火海却一声不吭,全神贯注地瞄准射击,我重新握起手中磨损颇多的步枪,不知道这把枪是否上过战场,但作为军人的第二生命,当它紧贴我身体的一刹那,我感到了军人的荣耀——似乎就是血水与汗水浇铸出的钢铁般的意志。想到这儿,身体上的苦似乎淡了许多,握着枪的手有变得有了力气。
夜里,躺在床铺上,脑海中浮现军训的点滴。我知道,我不会再认为军训是一种苦难了
军训随想
作者:四连 杨路远;上传时间:2010-08-31 曾经无数次想象过大学军训的情景:烈日炎炎,迷彩飒爽:汗水混撒,青春飞扬。我是如此期待与憧憬。
而经过这两天的亲自体验,我对军训又有了更深的认识。
军训很苦?苦!但苦中有甜。没错,站军姿,走正步,喊番号,这一切都是我们这群放纵了三个月的孩子们难以忍受的。汗水顺着脸颊流下,但为了队伍的整齐与美观,我们依然纹丝不动地顶着炎炎流火。然而,当发现了自己的努力得到了教官的认可时,当自己的姿势成为别人模仿的对象时,当听到拉歌一阵又一阵的掌声与歌声时,那些辛苦,又算得了什么?汗水挥洒出激情,艰辛里透露出坚毅。
教官很严?严!但严中有慈。但是那一身军装,便让人肃然起敬。一声“教官好”,是我们发自内心的呼喊。是的,在重复着乏味的动作的时候我们也曾偷偷埋怨,怪教官太严格,怪要求太苛刻。但是,当我们原地休息时,教官又会和善地询问“有没有身体不舒服的。可以打报告。”他也和同学们开着小玩笑,甚至,当我们的水喝完时,教官会毫不犹豫地将自己本就不多的水倒给我们,而自己忍受着干渴的煎熬。在这里,我不由得发自内心地大喊:“教官,您辛苦了!”
转眼我们将步入九月。金秋,是收获的季节,我们是不是也应该收获些什么?成长,坚强,团结,奋斗„„之前看似空洞的词语此刻却涌动在心间。九月的南京,依然炎热,但我们,这群十八九岁的活力充沛的年轻人,一定能发挥“流血流汗不流泪,掉皮掉肉不掉队”的军人精神,在剩余的军训时间全力拼搏,为期待已久的大学生活开启一扇崭新的大门!
军训感想
作者:钱晓颖;上传时间:2010-09-01 今天是军训的第二天,上午我们先练了一会儿军姿、稍息、立正等等。后来,教官把我们带到了桃园操场练习打枪。除了在电视上看过真枪,这还是我打一次看到枪,可以有机会去触摸枪的感觉。对于开、关保险,上子弹,瞄准等等我从未接触过的东西,我既充满了好奇,又有期待。教官教了我们打枪的姿势还有怎么打枪。教官说:明天下午还会叫我们继续练习。对此,我们充满了期待。下午的时候,除了年队的必要练习,我们的教官还教我们唱军歌,歌声嘹亮,回荡在操场的上空。军歌,不仅是一种歌,更是一种让我们昂首奋进的动力,是可以让我们放松的良剂。其实,我们这些90后的孩子,在家里的时候,或多或少的都被父母惯坏了,过惯了那一些所谓的小公主、小王子的生活。大学其实并没有大家说的那么轻松,离开了爸爸妈妈,我们只是一群雏鸟,还不会飞翔,或许会有高山的阻碍,或许会有狂风暴雨的袭击,但是我们必须学会自己面对、学会长大。军训教会了我们许多、许多。如何成长,如何坚强,是的,军训过后的我们终可以自在飞翔,无论前方前途怎样,我们风雨兼程,永不放弃!加油,我们可以翱翔。
军训感想
作者:杨文辉;上传时间:2010-09-01 军训第二天结束了,汗水夹杂着欢笑沉淀在今天的回忆中,让我在疲惫中又感到了欢乐。
早上的军训从六点整开始,起初感到很困,但在几声口令后,困意稍退。进入操场后,我们首先开始了对军姿、步伐等方面进行训练,并复习了昨天所学的基本动作。但睡了一晚后,动作便有些生疏,一些细节做得没有昨天做的那么好,但相信随着时间的推移,这些动作不用复习,我们也能做得很棒。
接下来便是打靶的训练,平时看电视、玩游戏感觉打枪的动作很帅,但真正自己打起来,才知道这也是一件体力活。首先卧倒的动作就很难掌握,我基本上是直接趴在地上的。给枪上膛也很费力,有时甚至会扳不动。趴在太阳底下,能清晰的感到汗水从头上身上向下滴,浸透了衣襟。
下午的军训依然是步伐的练习,不是很难,但要求整体的配合,是培养我们团结精神的好方法。值得一提的是下午休息的时候,我们学了两首军歌,《军人气节歌》与《军中绿花》,平时从不听的歌,在这时唱起也别有一番风味,让人感到身为军人的快乐与幸福。当然教官也教得很好,没想到平日很有军人风范的教官们也有文艺的一面。
明天军训依然六点十五开始,但愿明天有个好天气。
第五篇:新生军训
新生军训篇
“军令的响亮急促、军歌的豪情万丈、军训的汗水淋漓”——军训是迎接我校新生的第一堂课,也将是广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的事就是军训,军训是一个锻炼意志,体现个人品格的重要阶段,在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象,而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的,注意保护好自己的身体也很重要,这里给广大新生提一些经验,以供参考,在此祝大家能有一段愉快的军旅生活。
以下是军训的注意事项:
一、防晒
紫外线分为UVA、UVB、UVC三种,其中UVA(紫外线长波)是肌肤的大敌,它可以直达真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,导致皮肤失去弹性,同时还可令表皮即时晒黑,对肌肤的伤害最深;UVB(紫外线中长波)则是在48小时内令皮肤晒黑和引起灼伤的主因。而绝大多数的UVC都会被皮肤反射掉,所以它对皮肤的伤害最轻,但它仍会造成表皮层的水分流失。
以下为同学们提供几个防晒小秘诀:
1.涂防晒品时,千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方,小心造成肤色不均,变成大花脸吆。
2.女生的樱唇也需要细心的呵护,白天的高温使唇部的水分蒸发得很快,更容易受到阳光的伤害。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。
3.即使做好了防晒措施,但如果阳光很厉害的话,夜里最好还是使用晒后护理品。
4.汗水会把防晒品冲掉的,应该每隔几个小时再涂一遍。
5.日晒出汗后,要彻底洗净身上的盐分,再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时,帮助收缩和保养皮肤,缓解日晒的伤害。
6.有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15cm处均匀喷洒,随时补充肌肤水分,别让它太渴。
二、休息
军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础。夜间睡眠要足够、按时作息,熬夜或很晚才睡的话影响明天的军训效果,得不偿失。此外,适当午睡对于减轻身心疲惫,提高军训效率非常有益。午睡不在于时间长短,关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展,使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上,这种姿势不仅使呼吸受限,同时也使颈部和腰部的肌肉紧张,易患慢性颈肩病。有研究表明,午睡半小时,可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
三、饮食
军训时大家比较喜欢喝冷饮,但不宜用饮料代替白开
水;汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏负担。而且,冷饮不能吃得太多,胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短事物在胃肠里的停留时间,直接影响人体对食物营养的消化吸收。同时,胃肠里的温度比较高,骤然受到大量的冷刺激有可能导致胃肠痉挛,引起腹痛。
对于饮食方面,大家应注意以下几点:
1、军训经常水缺,就会喝的少,可是这样皮肤更容易晒伤,所以水也要多喝。买个大的密封的水壶,别嫌重,等到休息时,就会知到他的重要性了。但是记得不要训练完就喝水。
2、晚饭一定要节制一点,早饭和午饭一定要吃饱。
3、为免肌肤色素沉着,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
4、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E,增加皮肤抵抗力的维他命A,增加皮肤弹性的钙。
5、军训归来,为尽快消汗除热,有的同学喜欢冲冷水浴,但由于身体在阳光下吸收了大量的热,如“快速冷却”,会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留于体内,引起高热;同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而使人头晕目眩,重则甚至引起休克。因此,最好的办法是先喝一点水,等汗出
完擦干后再采取清凉措施。
四、卫生
七勤:(1)勤洗手(2)勤理发(3)勤洗澡(4)勤剪指甲
(5)勤刷牙(6)勤换衣(7)勤晒被褥
八不:(1)不用公共毛巾和茶杯(2)不在阳光下和暗光
下看书(3)不喝生水(4)不吃不洁的食物(5)不随地吐痰(6)不乱抛果皮纸屑(7)不在树木、绿篱上凉晒衣物。
五、个人财物安全
1.学生寝室严禁留宿外来人员。要注意提防上门推销的小商小贩或陌生人,不允许其进寝室门。离开寝室时要养成随手锁门的习惯,寝室同学要形成一种共同“守家”的意识。
2.不要将钱款、存折、手机、电子文具、笔记本电脑、照相机、宿舍窗台、褥子、枕头或靠近窗户的桌上等处,应妥善存放在安全位置。大笔现金及时存入银行,存折、卡密码不要用出生年月和身份证号码。
4.不要轻易把寝室钥匙借给他人,以防钥匙失控、寝室被盗。
5.对社会上各种名目的招募广告和自称“老乡”、“校友”或以“找人”、“行乞”为名的陌生人要注意核查真伪,对于形迹可疑的陌生人应提高警惕,不可轻信他人,以防受骗。