六年级健康教育教学计划[最终定稿]

第一篇：六年级健康教育教学计划

六年级健康教育教学计划

世界卫生组织对健康有一个全面的定义，健康不仅是没有疾病，而且要有健全的身心状态和良好的社会适应能力。一个人如果不具备健康的心理、完美的个性、健全的人格、较强的心理调适承受能力，是难以适应社会的需要的，既不可能得到很好的发展，更不可能拥有幸福的生活。我们今天所培养的学生是未来社会的主人，应该使学生过硬的本领和良好的心理素质。

本学期，本着“学会生活、学会学习、学会做人、学会发展”培养目标，并结合各班实际，侧重学生人格心理辅导。对本班学生进行健康教育。

一、教学目标：

1、让学生懂得合理安排好学习和休息，休息好，精神饱满，精力充沛，学习效率会更高。

2、让学生明白要成为一个成功的人，就人从小立志，坚持不懈地努力奋斗，付出许多代价，还要具备良好的心理素质。

3、让学生知道人要了解自己的优点和缺点，要相信自己，信任自己有潜能、能成功。

4、让学生学会不但学会与同性交朋友，而且要学会要与异性交朋友。

5、要学会与人相处，要学会大胆地赞美别人。

6、继续学习与人相处，注意批评要讲究方式。

7、让学生找到自己的缺点和优点，正确认识自己、接受自己和喜欢自己。并且要学会欣赏别人，珍惜生命。

8、要明白生活中天有不测风云，人有旦夕祸福。当家里发生不幸时，要坚强面对。

9、让学生要培养积极的心态，明白好心情是可以由自己创造的。

二、训练重点:

1、让学生明白要成为一个成功的人，就人从小立志，坚持不懈地努力奋斗，付出许多代价，还要具备良好的心理素质。

2、让学生知道人要了解自己的优点和缺点，要相信自己，信任自己有潜能、能成功。

3、让学生学会不但学会与同性交朋友，而且要学会要与异性交朋友。

4、让学生找到自己的缺点和优点，正确认识自己、接受自己和喜欢自己。并且要学会欣赏别人，珍惜生命。

5、让学生要培养积极的心态，明白好心情是可以由自己创造的。

（一）、工作思路认真落实科学发展观，以全面推进素质教育为主题，深入推进课程改革，强化教学研究的服务意识、有效意识、质量意识，以课堂教学为中心，精细规范教学过程的基本环节，引领教师走“轻负担，高效益”教学之路，尽快建立基于教学质量达成的教研模式，开创教研工作新局面，全面提高小学教学质量，为推动我市义务教育又好又快发展努力工作。

（二）、主要工作

1、正确把握新课改前行方向，引领教师准确理解新课标，促进素质教育的有效推进。推进素质教育，深化课程改革要引领教师准确把握新课程标准，理解内化新课程标准，从知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个维度全面把握教学目标，建立学科教学知识体系，守住“双基”底线，活化教学方法，让教师和课堂富有内涵。各学科要严格按照学科课程标准组织教学教研，不随意增加难度和降低要求，课时安排和课程评价要符合课程标准的要求。今年，要认真组织好英语、数学等学科课标修订版教材培训。各学科在引领教师学习好、理解好、把握好新课

标的基础上，要改变单一的仅仅基于课程标准的教研模式，要依据质量监测中反映出的教师教学中存在问题，尽快建立基于教学质量达成的教研模式，把教研工作的重心转移到帮助教师反思教学行为的有效性，指导教师改进教育教学工作上来。在全面推进素质教育、深化课程改革的关键时期，要引领教师正确正确认识素质教育的内涵，规范教学行为，努力提高课堂教学效率和教学质量，为山东省实施教育质量监测制度做好准备。要立足于日常课堂教学，加强与学校教学同步的常规教研，把教研活动置于真实的教学语言、真实的学习表现、真实的教学情境、真实的课堂基础上，把教研贯穿在教师教学设计、教学实施和教学反思的全过程。让教师在真实的教学活动中“解决问题”，使教学过程成为行动研究的过程，将新课程理念体现为课堂教学的“常态”，促进素质教育有效推进。要深入学校听“常态课”，搞常态教研。各学科要认真组织教师参加威海市学科论坛和“送课下乡”活动，保证高水平，充分展示我市小学教育的良好形象。

2、完善校本教研制度，优化老教师教学行为，增强教研工作整体实效。新课改的目的在于促进学生、教师和学校的共同发展。校本教研活动要让不同年龄、不同水准的全体教师在宽松、和谐、舒畅的教研氛围中获得相应层次的提高和发展。教研活动既要重视年轻教师的发展和在学校教学中的作用，也要关注年龄较大的教师。优化老教师的教学行为，这是当前小学教师队伍年龄和素质老化的客观要求，也是提高小学教学质量的迫切需要。对老教师的教学管理既要尊重他们，又要帮助他们克服畏难情绪，接受课改新理念，组织好老教师的课堂教学达标活动。要构建“促发展”的校本教研网络机制。各学科要建立运用“三级教研网络”：以教研员引领的市学科带头人组成的学科教研中心组，这是第一层次；以市直小学学科分管领导引领的联谊校学科教研组为第二层次：以学校学科教研组为第三层次。有多处完小的学区要建立以中心完小为主干的学区学科教研组，由教研组长负责组织本学区学科教研活动。各学校要按照教研室的要求建立学科教研组。

3、务实开展联谊校活动，提高学区小学教学质量，促进城乡教育均衡发展。课程改革的深入、素质教育的推进、义务教育的均衡发展，需要进一步加强联谊校工作。市直学校要认真负责，切实加强领导，学区学校要积极参与活动。要落实互助内容，拓宽联谊渠道。联谊校要在课堂教学上做好示范指导工作，要在教研专题上发挥引领帮带作用，要在教育资源上达到教师备课、学生练习、音像资料等优势资源共享，要在教育教学管理上，向学区学校开放教学活动、开放处室管理、开放规章制度内容。提高学区小学教学管理水平。要建立长效机制，创新联谊形式。各联谊校在学期初要制定工作计划，学期末要进行总结，要加强对活动过程资料的整理保管工作。要完善联谊校评价机制，每学期期末联谊校组长单位负责对其他成员单位进行工作考评；教研培训中心在认真听取学区学校意见的基础上，对市直学校组织的联谊校工作进行考评。每学期的考评结果计入年底教学教研工作成绩中。要创新活动形式，开展请进门求教、登上门讨教、敞开门研教、送上门传教的活动。继续采取教师跨校结伴互助、换岗体验、网上对话等方式，增强联谊实效。

4、加强教学过程管理，精细规范基本环节，提高教学的有效性。要引导学校重视对教学基本环节的管理，指导教师从备课、上课、作业、辅导、评价等环节入手，切实改进教学工作，提高教学效率和质量，培养学生学习兴趣和学会学习的能力，引领教师努力走“轻负担、高效益”教学之路。要对过时的、不适应课程改革和素质教育要求的教学规章制度的内容进行修订，特别是对“教师教学常规”，要从规章制

度内容、落实活动记录、总结评价等方面，整理好档案资料，各学校必须在3月底以前准备完好，迎接省XX年年教育工作专项督导检查工作。要切实提高教师备课的针对性。要从课程目标、单元目标、课时目标三个层面整体把握学科目标，从知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个维度全面把握教学目标。教学设计要从学生的学习基础出发，注重接受式学习和体验（探究）式学习的有机结合。认真组织第三轮课堂教学达标活动，各单位要依据教研培训中心的要求，制定好各学科课堂教学达标的具体标准，组织好上半年3月和下半年10月“达标活动月”，今年4月、11月，市教研培训中心组织本轮达标活动的第一年验收。本轮课堂教学达标工作，重视对所有课程达标的验收，以促进学校开全课程，开足课时。1 2

第二篇：六年级健康教育教学计划

六年级健康教育教学计划

2016.2

一、指导思想

健康教育是学校工作的一项重要内容，本学期我们将继续以“健康第一”为宗旨，扎实开展体育卫生健康活动，培养学生的各种有益于自身、社会和全民族健康的行为和习惯，提高卫生科学知识水平，增强体质，促进身心发育，为学生一生的健康奠定基础。

二、教学目标

1.让每位学生拥有健康身心，情绪愉快，知道快乐益于身心健康。2.充分利用每周一次的卫生知识、健康教育课，加强对学生的疾病防治及良好的卫生习惯教育。

3.增强自我保护意识，形成尊重生命、爱惜健康的态度，进而尊重关怀他人的生命与健康，为学生的终身幸福和终身发展奠定基础。

4.培养学生从小养成简朴的生活习惯，不奢华、不浪费，以简单为快乐。

三、教学措施

1.培养学生自觉参与课间活动，保持充沛的精力，上好每节课。利用各种检查、竞赛促进学生行为习惯的形成。

2.教学时运用多种教学手段，如挂图、模型、表演等激发学生兴趣，巩固教学效果，促进能力的培养。3.联系学生实际，对学生进行心里健康教育，教育学生团结协助，尊敬师长，让学生热爱体育，热爱生活。

4..定期对学生进行体质健康测试，教会学生建立个人健康卡，并学会比较、分析，让孩子们真正关注自己的身体健康，从而增强体质，并有个积极向上的健康心态，为学习、生活提供保障。

四、教学重点与难点

重点是教育学生遵守学校常规，进一步培养学生的爱心，引导学生感受大自然的美丽，喜欢在大自然中活动。

难点是让每一位学生都健康快乐地成长，并有爱心，能互相帮助，不论是在学习，还是在生活中都是快乐的小天使。

五、实施措施

1.充分发挥课堂教育主渠道的作用，让学生们学有所得。课堂是孩子们获得知识的主渠道，教师必须充分发挥主渠道功能，认真备课、上课，让学生们在课堂上真正学有所得，提高健康意识，关注自己的身体健康。

2.让课堂丰富多彩，充分调动学生的学习兴趣，提高健康教育课的效果。

教师应采用灵活多变的教学方法，如：运用激励、奖励机制、采用问答竞赛、小组分工合作、自评与他评等教学手段，使课堂生动活泼起来，充分调动学生学习兴趣，切实提高健康课的教育效果。

第三篇：六年级健康教育教学计划

六年级健康教育教学计划

学校教育要树立“健康第一”的思想。新形势下如何针对少年儿童成长的特点，加强学生的体育、卫生健康教育，培养学生强壮的体格、较强的活动能力、健康的生理和心理、勇敢顽强的毅力、艰苦奋斗和团结合作的精神，使他们更加适应现代社会的需要，是小学阶段的体育和健康教育迫切需要解决的新课题、新任务。因而本着科学、全面、可比、可行性原则，制定本计划。

一、指导思想

健康教育是学校系统教育的重要组成部分，培养学生的各种有益于自身、社会和全民族健康的行为和习惯，提高卫生科学知识水平，从而达到预防和减少儿童少年某些常见病和多发病，尽可能避免意外伤亡事故，增强体质，促进身心发育，为一生的健康奠定基础，二、教学目标：

1、提高学生卫生知识水平；

2、降低学校常见病的发病率；

3、提高生长发育水平；

4、促进儿童少年心理健康发展、预防心理卫生问题；

5、改善学生对待个人公共卫生的态度；

三、教学重难点：

1、促进学生身心健康发展，保证学生们具有旺盛的精力、愉快的心情投入学习，养成良好的卫生习惯。积极参加体育锻炼，增强体质。

2、培养学生正确的饮食和卫生习惯。注意饮食卫生，吃好早餐，一日三餐，定时定量，不偏食，让学生知道暴饮暴食的危害。

四、教学内容：

1、使学生理解健康的概念，培养健康的意识行为，懂得预防食物中毒的方法；

2、让学生了解适时、适体的穿着有益健康，引导学生培养朴素、大方、适时的穿着风格；

3、使学生认识吸毒的危害，教育青少年千万不要因好奇去尝试吸毒。

4、让学生了解心理健康的概念和心理健康的标准使自己逐步具备良好的社会适应能力。正确看待自己身上的生理和心理变化，培养独立思考能力，善于听取别人的意见，控制自己的情绪，多参与集体活动，培养良好的兴趣，并懂得如何自我保护；

5、了解市容环境卫生不仅影响天津市的形象，而且影响全市人民的健康，懂得爱护环境卫生从我做起。

6．教学中运用多种教学手段，因材施教，如录像、投影、挂图、表演等激发学生的学习兴趣，指导学生进行实际操作训练，巩固教学效果，促进能力的培养。

7．通过各种形式进行健康知识、卫生常识的宣传，为学生创造一个优美健康的生活环境。利用各种检查、竞赛促使学生行为习惯的形成。

8．联系实际结合课本内容对学生进行心理健康教育，促进同学们提高社会适应能力，突发事件的应变能力。

9．利用家长学校、个别谈心、父母问卷、家访等形式，了解学生在家中的生活学习情况，家庭与学校共同培养学生的健康行为。

五、教学安排：

第一周青春期的身体变化

第二周青春期男生的卫生保健

第三周青春期女生的卫生保健

第四周青春期心理卫生

第五周男女同学如何相处

第六周学几招调节情绪的方法

第七周勇于面对挫折

第八周养宠物，须注意

第九周外出旅游须知

第十周洁净空气，生命的保证

第十一周 噪声的危害

第十二周 养成健康的生活方式

第十三周 网络影响着我们的生活

第十四周 接开伪科学的真面目

第十五周 健康知识复习

第十六周 健康知识考试

第四篇：六年级健康教育教学计划

六年级健康教育教学计划

一、基本情况.六年级共有学生23人，他们大多数是天真活泼，学习认真，好动脑筋，身体健康，但对于卫生知识 知道的不多，他们渴求能够自我保护的生理卫生知识和自理能力，养成良好的卫生习惯。通过这门课程的学习，让学生懂得珍视健康，学会爱生活，爱世界，爱自己，健康、安全、快乐地成长。

二、教学目标.1.通过生命与健康常识教育，帮助学生学会正确调适。帮助学生正确对待自己接纳自己，保持良好的心态，养成正确的适应学校与社会的行为。

2.通过生命与健康常识教育，引导学生认清自己的潜力与特长，确立有价值的生活目标、发挥主动性、创造性。追求高质量、高效率的生活。

三、教学进度安排.每周一课时，具体内容安排如下：

时 间内容

第一周、第二周我们的身体与细胞第三周、第四周小小少年在长大第五周、第六周让心胸更开阔第七周、第八周科学用脑 轻松学习第九周、第十周上网不上瘾第十一周、第十二拒绝性侵害第十三周、第十四周公共生活讲安全第十五周、第十六周用法律保护自己第十七周、第十八周感恩父母第十九周、第二十周我们向往明天

四、教学措施：

1.面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对生命与健康教育有深刻的认识。

2.根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性的实施教育。

3.关注个别差异,根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导。

4.以学生为主体、充分启发和调动学生的积极性。

5.教师的科学辅导与学生的主动参与相结合五、教研课题：

《如何让学生树立正确的生命观》

2013.9

第五篇：六年级健康教育教学计划

六年级秋期健康教育教学计划

世界卫生组织对健康有一个全面的定义，健康不仅是没有疾病，而且要有健全的身心状态和良好的社会适应能力。一个人如果不具备健康的心理、完美的个性、健全的人格、较强的心理调适承受能力，是难以适应社会的需要的，既不可能得到很好的发展，更不可能拥有幸福的生活。我们今天所培养的学生是未来社会的主人，应该使学生过硬的本领和良好的心理素质。

本学期，本着“学会生活、学会学习、学会做人、学会发展”培养目标，并结合各班实际，侧重学生人格心理辅导。对本班学生进行健康知识方面的教育。

一、教学内容及要求

1、讲究仪表美，使学生了解什么是仪表和仪表美。使学生知道怎样从个人卫生、着装以及坐立走的姿势，语言行为举止等方面讲究仪表美。使学生知道怎样从个人卫生、着装以及坐立走的姿势，语言行为举止等方面讲究仪表美。让学生结合生活实际，说说怎样讲究仪表美。教师：观察学生在仪表方面做得好的地方和存在的主要问题，收集有关资料。

2、人体的提问和脉搏，让学生知道人体的正常温度是37C左右，初步了解人体温度在，让学生掌握用体温的基本方法，知道人体温度产生及保持平衡的原因，知道人体温度标志着人的健康状况，体温不正常应及时看医生。让学生掌握用体温表测体温的基本方法。

3、疟疾 流脑的预防、地方性氟中毒 知道什么是疟疾、流脑、氟中毒，了解疟疾、流脑、氟中毒等对人的危害以及怎样预防这种病。知道疟疾、流脑是怎样传染的及疟疾病的症状，流脑主要表现在那些症状，了解疟疾、流脑等对人的危害以及怎样预防这种病。

4、“三废”及噪音的危害 让学生知道有那“三废”？废气、废水、废渣的来源，长期吸入被污染的空气有何危害？废气、废水、废渣对人体的危害。

5、止血及包扎 如果伤口较小和只有小量的出血，学会止血和一般的包扎方法。

6、考试期间的卫生 让学生知道考试是学生紧张的脑力活动，需要有旺盛的精力和充分的心理准备，如果不注意或不懂考试期间卫生，不仅要影响考试成绩，还会使身心健康受到不良的影响。

7、远离毒品 知道什么是毒品？毒品对人的身心有那些危害，怎样远离毒品。

8、电子游戏与健康 引导学生文明上网，上网要做到那些？才对我们学习、生活有益，玩电子游戏应该注意那些常识。让学生要培养积极的心态，明白好心情是可以由自己创造的。

二、训练重点:

1、让学生明白要成为一个成功的人，就人从小立志，坚持不懈地努力奋斗，付出许多代价，还要具备良好的心理素质。

2、让学生知道人要了解自己的优点和缺点，要相信自己，信任自己有潜能、能成功。

3、让学生学会不但学会与同性交朋友，而且要学会要与异性交朋友。

4、让学生找到自己的缺点和优点，正确认识自己、接受自己和喜欢自己。并且要学会欣赏别人，珍惜生命。

5、让学生要培养积极的心态，明白好心情是可以由自己创造的。

三、教学措施

1、教学中运用多种教学手段，因材施教，激发学生的学习兴趣，指导学生进行实际操作训练，巩固教学效果，促进能力的培养。

2、通过各种形式进行健康知识、卫生常识的宣传，为学生创造一个优美健康的生活环境。利用各种检查、竞赛促使学生行为习惯的形成。

3、联系实际结合课本内容对学生进行心理健康教育，促进同学们提高社会适应能力，突发事件的应变能力。第1课 “打摆子”是怎么回事

一、教学目标

1、通过学习，使学生了解什么是疟疾；

2、明确疟疾的传播方式，提高对疟疾的警觉性；

3、知道疟疾的主要症状，树立疟疾治疗必须规范用药的意识；

4、学会预防疟疾的着急措施——防蚊、灭蚊。

二、教学重点 ：预防疟疾的着急措施——防蚊、灭蚊。

三、教学过程 第一教时 教学内容：

看图讲故事——“这张图画说的是„„” 目的：

调动课堂气氛，引起学生的学习兴趣，了解学生对疟疾及其相关知识的认识程度。形式： 看图讲故事 具体操作：（出示图片）

提出问题：同学们，请大家看看这张图片，想象一下所画的是一件什么事情？谁能说说这个同学在做什么？ 学生讨论后，互相说一说。

被蚊子叮咬以后会带来哪些后果？ 指名学生说说。

你们听说过疟疾这种疾病吗？谁能告诉大家什么是疟疾？关于这种疾病你还知道什么呢？

学生讨论，互相说说。第二教时 教学内容：

疟疾的传播方式、主要症状及治疗时规范用药等相关知识。目的：

帮助学生了解什么是疟疾及其流行特点；明确疟疾的传播方式，提高对疟疾的警觉性；知道疟疾的主要症状，树立对疟疾治疗必须规范用药的意识。形式：

出示挂图进行讲解。具体操作：

（1）疟疾在目前的流行形势

疟疾是全球最严重的公共卫生问题之一，全世界有超过三分之一的人口居住在非洲中部、南亚、东南亚及南美北部等疟疾流行地区。目前，在我国流行仍较严重的地区局限到安徽、湖北、河南、江苏4省的局部地区以及云南的边境和海南的中南部山区。

（2）疟疾是由原虫引起的一种传染病

使人们患上疟疾的凶手是一种肉眼看不到的寄生虫，它叫做疟原虫。寄生于人体的疟原虫有间日疟原虫、恶性疟原虫、三日疟原虫、卵型疟原虫四种，他们分别能引起间日疟、恶性疟、三日疟和卵型疟。间日疟目前在我国较为常见，恶性疟 次之。

（3）疟疾是通过蚊子传播的

那么，疟原虫又是怎样进入人体的呢？（出示挂图）

在天热的时候，我们穿的很少，大部分四肢都暴露在衣服外面，就像图片上的这位同学的样子，很容易被蚊子叮咬而患疟疾。

我们每个人都曾经被蚊子叮咬过，但并没有患疟疾，这是怎么回事呢？原来，蚊子分为很多种，只有其中带有疟原虫的按蚊才能传播疟疾，当一只受传染的按蚊叮吸人血时，疟原虫就进入了人体，使人发病。（4）疟疾的主要症状是发冷、发热、出汗 患了疟疾，人会有哪些症状呢？（出示挂图）

疟疾的典型症状可以概括为一句话：发冷发热又出汗。

患者先是感觉全身发冷、颤抖（夏天盖几床棉被也不暖和）此时体温多已超过3 8℃，同时出现面色苍白、口唇与指甲发紫等症状，常常伴有头痛、恶心和呕吐。然后是发热，表现为满脸通红，皮肤灼热，体温高者可超过40℃。患者发热时头痛得厉害。

紧接着患者又表现为大汗淋漓、体温急降，全身乏力，这时体温迅速恢复正常。间日疟目前在我国较为常见，主要分布在云南、海南、安徽、湖北、河南、江苏等省。间日疟原虫在血液中的发育周期为48小时，所以间歇一天发病。（5）疟疾治疗应该规范用药

患了疟疾，应该如何治疗呢？（出示挂图）

患了疟疾，要及时到医院或乡村卫生所云就医，并且要遵照医生的要求，坚持连续服药（氯喹加伯喹）八天，疟疾就会被根治。但是，千万要注意不要感觉身体好转了，就擅自停止服药，这样会导致疟疾复发。

教学反思：

第2课 谨防食物中毒

教学目标：学生了解食物中毒的特点和种类，掌握食物中毒的预防措施，从而养成良好的饮食卫生习惯。

教学要点

1、什么是食物中毒？

2、食物中毒的种类。

3、食物中毒的预防。教学过程： 食物中毒，是指由于经口进食了正常数量的含有致病毒，或生物性及化学性毒物和某些植物天然毒素的可食性食物，而引起的急性感染或中毒。某些已知传染病如细菌性痢疾、寄生虫病或食物过敏和暴饮暴食等引起的急性胃肠炎，并不属于食物中毒的范围。通常可以把食物中毒分为两大类，即细菌性食物中毒和非细菌性食物中毒。

（一）细菌性食物中毒

细菌性食物中毒是由于进食了被细菌及其毒素污染了的食物而引起的急性感染或中毒。细菌性食物中毒发生的原因，常是由于食品污染的致病的微生物，这些致病微生物在适宜的温度、水分、PH和营养条件下，大量急剧繁殖，或者产生毒素，如果在食用食品前，不对食品进行加热，或者加热不彻底，就会发生中毒。导致细菌性食物中毒的病原菌奶多，常见的有沙门氏菌属、变形杆菌、副溶血性弧菌、葡萄球菌肠毒素、肉毒梭毒素、蜡样芽抱杆菌等。

生的肉类和动物内脏中变形杆菌的带菌率较高，在烹调过程中，如不注意，生熟食品使用同一案板或容器时极易造成交叉感染，而被污染的熟食在20℃以上的高温条件下放置较少时间，变形杆菌便大量繁殖。含水分、蛋白质和淀粉较多的食品更容易使葡萄球菌繁殖并产生毒素，如一些乳类、奶制品及含奶糕点，另外还有糯米、凉糕、凉粉、米饭都是适合于葡萄球菌产毒的良好培养基。有人做过实验，葡萄球菌在奶类和碎粥麦中于20℃－37℃下，经过48小时即可产生毒素；而在新鲜的马铃薯羹中只要45小时即可产毒。

（二）非细菌性食物中毒

凡不是由于细菌等微生物所致的食物中毒，均属于非细菌性食物中毒。有些人甚至将亚硝酸盐误当食用盐炒菜，这类食物中毒的事例，在我国已有多次报道，其后果相当严重。

各类食物中毒的临床表现不同。一般在吃下食物后，短则数十分钟，长则数十小时，就会发生上吐下泻等急性胃肠道反应或发烧等中毒症状，有的甚至危及生命。发生食物中毒固然可性，然而食物中毒是可以预防的，具体的预防措施见教材。

（三）遇到了食物中毒了之后我们该怎么办？ 学生讨论，请学生回答.教学反思：

第3课 酗酒的危害

教学目标：

1、让学了解就的总类有哪一些

2、饮酒对人体有哪些危害

教学重难点：让学生明白喝酒的危害 教学用具：多媒体 教学过程：

1、激趣导入

同学们，你们读过《弟子规》吗？这是一本儿童古代儿童必读的启蒙书，书中曰：...这就是告诫我们少年儿童不能喝酒，醉酒有伤大雅。其实不单如此，饮酒对我们的身体的危害也是极大的。

2、学生讨论，你见过的酒有哪一些？ 学生回答：

3、酒对人体的危害有哪些？ 师：酒对人体有哪些危害？ 学生自己讨论，回答

①酒对神经系统的影响 ②酒对肝脏的影响 ③酒对消化系统的危害 ④酒对心脏血管系统的危害

4、知识拓展

世界卫生组织...日常生活中酗酒对我们有哪些危害？学生举例 课后反思：

第4课 别忽视缺铁性贫血

教学目标：

1、通过学习让学生了解什么是缺铁性贫血？

2、认识缺铁性贫血有哪些危害？

3、如何预防缺铁性贫血

教学重、难点 ：预防缺铁性贫血的最好方法是合理营养，养成良好的饮食习惯，科学、合理搭配。纠正偏食、挑食的不良习惯，及早发现缺铁性贫血的症状。

教学过程：什么是缺铁性贫血

缺铁性贫血是儿童时期的一种常见多发病。首先，我们要了解它和认识它。缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，主要为血红蛋白的合成不良，红细胞的生长发育一般无障碍。

了解了什么是缺铁性贫血，我们就要探讨它发病的原因和症状。恶化预防以保证我们身体的正常发育成长。

一、缺铁性贫血有哪些危害：

1、体力劳动能力减低。

2、影响认知能力。

3、引发免疫力下降。

二、缺铁性贫血发病的原因

1、先天性储铁不足

2、少年儿童生长发育过快，供铁不足

3、因偏食、吃零食造成饮食中的铁缺乏

4、患疾病引起功能障碍，影响铁的吸收等

5、寄生虫感染等

三、缺铁性贫血发病对人体有哪些危害

四、缺铁性贫血的预防和治疗。

五、健康加油站 学生自己看书

六、健康面面观

我们平时可以怎么样预防缺铁性贫血的发生。学生讨论

教 学 反 思：

第5课糖尿病防治知识

教学目标：让学生懂得糖尿病与饮食习惯的关系和它对健康的危害，养成良好的 饮食卫生习惯，预防肥胖。

教学重点、难点：糖尿病的病因及预防。 教学内容和过程：

一、什么是糖尿病？ 糖尿病是一组以高血糖为特征的内分泌一代谢疾病。其特点为由于胰岛素的绝对或相对不足和靶细胞对胰岛素的敏感性降低，引起碳水化合物、蛋白质、脂肪、电解质和水的代谢紊乱。

二、糖尿病发病原因 糖尿病是复杂的，经常为多种因素共同作用引起发病。

1、遗传 在部分糖尿病人中明确有遗传因素影响发病，例如在双胎中一例发生糖尿病，另一例有50％的机会发病。如为单卵双胎，则多在同时发病。据统计，假如父或母患非胰岛素依赖型糖尿病，子女发病的危险率约为10－5％，如父母均患非胰岛素依赖型糖尿病，则子女的发病危险率更高。如一兄弟发生非胰岛素依赖型糖尿病，则其他兄弟的发病危险率为10－15％。但胰岛素依赖型糖尿病人的子女中非胰岛素依赖型糖尿病的发病率并不高于一般人群。已证实胰岛素依赖型糖尿病与特殊的HLA有关，危险性高的有DR3；DR4；DW3；DW4；B8；B15等。现在多认为部分糖尿病系多基因遗传疾病，不是由某个基因决定的，而是基因量达到或超过其阈值时才有发病的可能。

2、病毒感染 许多糖尿病发生于病毒感染后，例如风疹病毒、流行性腮腺炎病毒、柯萨奇病毒、腺病毒等，可能与病毒性胰岛炎有关。当然是每例病毒性感染均发生糖尿病。

3、自家免疫 部分糖尿病人血清中发现抗胰岛β细胞抗体，给实验动物注射抗胰岛β细胞抗体可以引起糖耐量异常，病理检查也可看到胰岛中有淋巴细胞和嗜酸细胞的浸润等现象。也有报导在胰岛素依赖型糖尿病发病早期用免疫抑制治疗可得到良好效果，甚至“痊愈”。

4、继发性糖尿病 如破坏了大部分胰岛组织的胰腺为和胰腺纤维束性变,肾上腺皮质功能亢进、功能性垂体腺瘤，嗜铬细胞瘤等均可引起继发性糖尿病，即症状性糖尿病。长期服用双氢克尿塞、皮质激素、肾上腺能药物等均可能导致或促使糖尿病加重。某些遗传性疾病如下Turner综合征等也容易合并糖尿病。

5、其它诱因

（一）饮食习惯 与高碳水化合物饮食无明显关系，而与食物组成相有关，如精制食品及蔗糖可使糖尿病的发病率高。由流行病学分析，高蛋白饮食与高脂饮食可能是更重要的危险因素。

（二）肥胖 主要与非胰岛素依赖型糖尿病的发病有关，肥胖是食物的热量超过机体的需要所致。过量进食可引起高胰岛素血症，而且肥胖者胰岛素受体数量减少，可能诱发糖尿病。

三、糖尿病防治方法

1、积极参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力，防止感染性疾病的发生。

2、注意饮食卫生，膳食结构要合理，粗粮、细粮、荤素搭配要适合。

3、防止肥胖，少吃肉，多吃水果、蔬菜，尤其在吃肉类要同时多吃青菜。

4、保持心境开朗，排除心理障碍。

课堂小结：这节课主要学习糖尿病病因及其预防的方法。对青少年来说，重要的是做好预防工作，做好四个方面的预防：积极锻炼，注意饮食卫生，切忌乱吃，暴饮，少吃甜食，防止肥胖，保持心境开朗等。

第6课 警惕血吸虫病

一、教学目标：

1、让学生初步了解血吸虫；

2、使学生知道什么是血吸虫病；

3、让学生认识血吸虫病的危害；

4、教育学生怎样预防血吸虫病；

5、教育学生维护健康，珍爱生命。

四、教学重、难点：

1、血吸虫病的危害

2、懂得如何预防血吸虫病。

五、教具和学具：

1、放大的寄生虫生活史挂图；

2、有关血吸虫病的录像带。

六、课型：班级新授课

七、教学过程：

（一）、导入新课

1、出示挂图 2、放录像

我们已经学过几种有关寄生虫病的知识，谁能说说记得哪些？寄生虫病的特点是什么？

（二）、学习新课

1、板书：血吸虫病。

问：这种病你听说过吗？从名称看，你们认为这种病会和人的哪部分有关系？ 2血吸虫病的传播途径和危害

血吸虫病是一种由感染了血吸虫毛蚴的钉螺传染给人、畜的传染病。血吸虫卵在水里孵出毛蚴，毛蚴钻入钉螺体内，长成尾蚴后又离开钉螺回到水中。尾蚴接触到人、畜的皮肤后便会迅速进入人、畜体内，使人、畜感染血吸虫病。人、畜感染后，再通过其含有血吸虫卵的粪便污染有螺地带水域，造成新的传染性。

3、血吸虫的种类：血吸虫病有急性和慢性之分。

4、血吸虫病的危害：急性血吸虫病是人在大量感染尾蚴的情况下发生的，发病迅猛，可在短期内发展成为晚期或直接进入衰竭状态，导致死亡。慢性血吸虫病发展较慢，早期对体力有不同程度的影响，进入晚期后则出现腹水、巨脾、侏儒等症，患者劳动力丧失，甚至造成死亡。

5、我国血吸虫病形势严峻

目前，血吸虫病流行于世界74个国家和地区，估计有1.9亿感染者。据统计，目前，我国有血吸虫病人约80多万。目前血吸虫尚未得到有效控制的地区主要集中在长江流域的湖南、湖北、江西、安徽、江苏、四川、云南7省的110个县（市、区），生活在疫区的人口约6000万。重疫区主要是江汉平原、洞庭湖区、鄱阳湖区，沿长江的江（湖、洲）滩地区，以及四川、云南的部分山区。

6、党和政府高度重视血吸虫病的防治工作 党和政府一再强调指出，做好血吸虫病防治工作，关系到人民的身体健康和生命安全，关系到经济社会发展和社会稳定。各级党委、政府务必从实践“三个代表”重要思想，坚持立党为公、执政为民的高度，深刻认识到这项工作的重要性和紧迫性。要加强领导，明确责任；依靠科学，综合治理；发动群众，联防联控；完善政策，增加投入，确保各项防治措施的落实，确保有效控制血吸虫病流行目标的实现。

7、血吸虫病的预防

预防血吸虫病的方法和措施 ：

①不在设有血防警示牌的湖水、河塘、水渠里游泳、戏水。

②劝告家长不要在有钉螺的湖水、河塘、水渠里洗衣、洗菜等。

③接触疫水后要及时到当地血防部门进行检查和治疗。

这样才能更好地控制血吸虫病的疫情.预防血吸虫,人人有责.让我们行动起来,一起消灭血吸虫吧!

（八）小结：

血 吸虫病是由血吸虫寄生在人或牛、羊、猪与哺乳动物体内所引起的一种地方性寄生虫病，其严重危害人民生命健康。让我们一起行动起来，为重新认识血吸虫病、预防血吸虫病而努力。希望同学们注意预防血吸虫病，并积极宣传有关血吸虫方面的知识，努力做到维护健康，珍爱生命。

（九）作业：

1、写两条有关血吸虫病的宣传标语。

2、就如何预防和宣传血吸虫病，请你写出自己的行动计划。课后反思：

第7课 女孩与月经

教学目标：

1、知识与技能：认识“初潮”是女性成熟的标志；了解女性生殖器构造。

2、过程与方法：知道“月经”的由来及特点；掌握科学使用卫生巾的方法；明确经期注意事项，学习保健知识；了解一些呵护自己的方式方法。

3、情感态度与价值观：引导女生科学认识月经现象；协助女生调节经期心理，使她们保持积极乐观的态度；帮助女生顺利渡过青春期，迈好青春第一步。教学重点：

1、了解女性生殖器构造；

2、知道“月经”的由来、特点；

3、明确经期注意事项，学习保健知识，学会心理调节；

4、了解一些呵护自己的方式方法。教学难点：

1、掌握科学使用卫生巾的方法。

四、教法与学法：

1、教法选择：案例教学法、讲授法、行为训练法。

2、学法指导：讨论探究法、尝试法。

五、课前准备：

1、收集学情案例；

2、制作辅助课件；

3、购买实物：卫生巾和内裤。

六、教学程序：

（一）“红色警报”——讲述女孩苦恼

1、导语：知心姐姐我们都很熟悉她，对吗？（课件出示知心姐姐照片）今天老师带来了一个跟我们年龄差不多的女孩写给知心姐姐的一封信，我们一起来分享一下吧。

2、学生边听边看：课件出示女孩写的信，教师读信。

知心姐姐：

您好！

我是个五年级的女生，上个月上体育课的时候，我的下面突然流血了，而且是有点黑的，还有块，我害怕极了。（后来妈妈告诉我我才知道原来这就是月经，我已经做大人了。以前只是听说过，却不知道是怎么样的。）当时，同学们都向我投来了异样的目光，还对我指指点点，尤其是男生。第二天，我都不敢去上学了，我也不敢跟同学聊天，甚至都不敢看他们，我还不敢上厕所。这样一直持续了好多天。妈妈说，以后每个月都会有这样的几天，我就更加害怕担心了。知心姐姐，我该怎么办？在我身边好象还没有女同学跟我一样来这个东西，我实在觉得太难为情了，而且很难受。

一个苦恼的女孩

3、学生边议边说：信里女孩讲述了她的什么烦恼？

4、教师联系自己实际谈谈看法；

并作小节：老师曾经也有过这样的烦恼和困惑，可以说，每个女孩都会有这样的经历，这节课我们就来帮助这位写信的女孩解决她的烦恼与困惑，同时，更是帮助我们同学自己将来能应对自如。

（二）“黄色丝带”——解决女孩困惑

1、认识卫生巾

（1）、导语：女孩们，我们平常看电视喜欢看广告吗？不知道大家有没有注意，有一种广告是专门放给我们女孩子看的。下面请大家欣赏广告图片——各类卫生巾广告图片。

（2）、看一看：课件播放各类卫生巾图片。（3）、说一说：这是什么东西？（4）、议一议：它有什么作用？

（5）、教师展示卫生巾实物，介绍卫生巾的种类、牌子、特点及功能。

同时明确：做广告的并不一定就是好的，最关键的是要选择适合自己的产品。

2、认识“初潮”

（1）、过渡语：我们每个女孩子都将使用卫生巾，那么，第一次使用它会在什么时候呢？

（2）、引出“初潮”，鼓励学生说说对初潮的了解和认识。（3）、教师对“初潮”做小节介绍；

并明确：“初潮”，即指第一次月经，它是女孩子成熟的标志。

3、了解“月经”

（1）、过渡语：初潮之后，我们一般将每月出现这样的一次出血现象，这就是我们平常所说的“月经”。那么，“月经”是怎么样形成的呢？（2）、议一议：形成“月经”的原因。

（3）、过渡语：要想真正了解“月经”，我们首先必须要来了解一下我们的生殖器官结构。

（4）、教师边播放课件，边讲解女性生殖器官构造及“月经”形成的原因和特点。

（5）、谈一谈：自己对 “月经”的看法。

（6）、过渡语：“月经”是我们每个正常的、成熟了的女孩子的“好朋友”，可是，却有很多女孩子因为身体有个这个巨大的变化，而变得紧张、难为情、害怕、不敢告诉别人。就跟那个给知心姐姐写信的女孩一样。下面，老师又带来这么一个故事，请大家给故事中的女孩子提些正确的意见。（7）、教师讲述案例：

今天是小红来月经的第二天，她显得有点虚弱，肚子还很痛。可是，今天刚好是运动会，而她要参加800米比赛，该怎么办呢？小红很紧张，可她又害怕告诉老师和同学自己来月经了，她觉得来月经很难为情，如果还因为这个原因而不参加比赛，就更加对不起老师和同学了。以前来月经，她都不敢在学校换卫生巾，怕同学看见笑话她，每次都是熬到放学回家换。所以，这次她无论如何都不愿请假。于是，她参加了800米的比赛。由于小红这次身体显得比较虚弱，再加上紧张，当她跑完400米，突然就慢了下来，然后倒在了跑道上，，，（8）、学生交流讨论老师提出的问题。

（9）、教师小结明确：我们每个女孩子都要正确对待“月经”，它是我们青春期特有的现象，不用害怕，更不用害羞。

4、经期卫生保健

（1）、过渡语：我们已经对“月经”有了一个比较全面的了解了，“月经”的特殊性，需要我们在经期照顾好自己。

（2）、学生交流讨论在经期不能做的事情。

（3）、教师小节明确：捶腰、体检、拔牙、饮酒、K歌、吃冷酸食物、吃补品、穿紧身衣裤、剧烈运动等事情在经期是不能做的。（4）、学生交流讨论在经期需注意的其他事项。

（5）、教师小节明确：要保持外阴部的清洁卫生；保持乐观情绪；适当控制运动量；注意用品的卫生。

5、卫生巾使用指导

（1）、过渡语：课的开始，我们已经对卫生巾有了初步的了解，可是，具体怎么使用呢？

（2）、出示卫生巾和内裤实物，让学生讨论交流使用方法。（3）、鼓励学生上讲台演示如何使用卫生巾。（4）、学生评议，说明理由。

（5）、教师小节，示范正确使用卫生巾的步骤方法。

（三）“紫色呵护”——引领女孩成长

1、导语：可爱的女孩们，课上到这里已经快结束了，那么你学习了这节别具一格的课后，有什么想说的吗？

2、学生畅谈学习了这堂课的收获与心得。

3、导语：其实，仅仅只学习了老师今天给大家上的这点知识，还远远达不到呵护和保护自己身体及心理健康的标准，那么，请我们聪明的女孩想想，我们还可以通过哪些途径来了解自己的身体和学习一些呵护自身的措施呢？

4、学生讨论交流。

5、教师推荐卫生用书：

《青春期卫生与保健指导》、《青春期性保健》、《青春期保健全书》 等

6、教师介绍其他途径：建议学生可通过学校“心语小站”诉心语、解烦恼。也可以与老师建立QQ联系、书信联系等。

7、教师送祝福：今天，我们一起了解了自己身体的私密之处，了解了“月经”，认识了卫生巾，老师真诚地祝福我们每个女生，都能健康、快乐一辈子！活出“彩色”的一生！课后反思：

第8课 男孩成熟的标志—遗精

一、教学要求:

1、学生了解男孩成熟的标志。

2、使学生掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。

二、教学重点： 教育学生正确认识自己的生理变化。

三、教学准备：人体挂图、录像带。

四、教学过程：

（一）导入新课： 我们讲了青春期第二性特征的发展，那么作为进入青春期的标志是什么呢？今天我们重点来认识女孩子的月经和男孩子的遗精。

（二）讲解：

月经和遗精的生理原理：

男女学生进入青春期后，身体发育速度加快，其中，女性月经初潮是女性青春期发育的重要标志，男性遗精是男性青春期发育的重要标志。女孩子第一次月经在13-15岁之间，男孩子首次遗精一般在14-16岁之间。

月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器--子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。女孩子有月经了，就表明逐渐成为大女孩子了，生理上是可以怀孕了，但如果怀孕年龄太小，对身体的伤害是很大的，所以女孩子尤其要注意保护自己，防止有坏人侵犯。

遗精的原理：男孩子进入青春期后，睾丸开始产生精子，精子的形状想个小蝌蚪，但很小，需要在显微镜下才能看到。精子产生后就存在精囊里，若储存过多就会溢出体外。遗精是男性性成熟过程的一个标志，是一种正常的生理现象。

（三）看录像：

播放录像片《青春期的生理卫生》

（四）总结：

搞好青春期的卫生是确保青春期健康发育的一个十分必要的条件，希望同学们养成良好的个人卫生习惯，是青春期得以健康的发展。

课后反思：

第9课 青春发育期男女的差异

教学目标：

1.了解并掌握自身在青春期的生理和心里变化规律。2.了解并掌握青春期的生理和心里卫生常识。

3.学会如何调节自己的情绪，如何保持健康的心理状态，如何培养健全的人格。4.学习如何正确认识和处理与异性之间的关系，使自己成为一个讲道德，有道德的人。教学重点：

1.青春期的生理特点和心理特点以及男女差异。2.如何针对青春期的心理卫生问题，调节自己的情绪，培养健康心理和健全的人格。

教学难点：

1.运用所学知识来科学认识自己、客观接受自己、正确把握自己和自觉调控自己。2.性生理、性心理和性道德。教具：电教片、幻灯 课题： 青春期概述 青春期的生理发育

目标：1.了解青春期的概念

2.了解青春期生理发育的特点及男女差异 3.了解男女少年生殖系统的发育特点 重点：1.了解青春期的概念

2.了解青春期生理发育的特点及男女差异 教具：电教片

引言：进入中学，很多同学已经进入了一生中最重要的阶段，就是青春期。那么什么是青春期呢？青春期有什么变化呢？ 新课：

一、青春期概述 1.什么是青春期？

2.学习青春期发育和卫生知识的重要性。

二、青春期的生理发育 1身体外形的变化

（1）身高:迅速长高，女生早于男生，男生增长超过女生。

（2）体重：明显增加，女生早于男生，14岁左右男生超过女生。

（3）肌肉：发育十分迅速，男生肌肉细胞增长比女生快，力量比女生大。（挂图：青春期男女握力发展对比曲线）

（4）脂肪：有很大变化，值得注意的是：从发育高峰开始，男生的脂肪呈渐进性的减少，显得强健。女生脂肪增多，日益丰满。（5）胸围：显著增大，但与身高相比却在其后。2.内部功能变化（1）心肺功能 心率和呼吸频率的均值随年龄的增长而下降；肺活量随年龄的增长而升高；血压随年龄的增长而升高。（2）造血功能：

男生血红蛋白和红细胞总数有明显增加； 女生血红蛋白和红细胞总数无明显增加；

白细胞计数随年龄增长略有减少，男女生无明显差异。（3）运动功能

力量素质和耐力素质有明显突增，突增速度男生明显高于女生，成年后男女运动能力形成显著差别。

3.生殖系统的发育（1）男性生殖系统的发育及首次遗精

见课本。然后老师用温和亲切的语气强调:“遗精”是一种正常的生理现象，一般在睡眠中发生。青春发育后10天或半月一次均属正常，不必害怕。（2）男性第二性征

主要表现在阴毛阴毛、胡须、腋毛、喉结及变声五个方面，以毛发的变化最为突出。

（3）女生生殖系统发育及月经期

学生看书，明白月经的形成以及经期卫生。（4）女性第二性征发育

女性第二性征是指乳房、阴毛、腋毛。

教学小结：同学们，你们正处在人生最美好的青春年华，掌握一点青春期发育的科学知识，对你们的健康成长非常重要。你们的素质关系到一代人的素质。了解男女少年生理发育的特点，生殖系统的特点以及男女差异，必将更有利于你们排忧解难，生活充实，学习进步，男女同学友好相处。课后反思：

第10课慢性病基本知识

教学目标：知道什么是慢性病？怎样防治？

教学重点难点：了解各种慢性病的预防 教学过程：（教具，学具，器材，板书设

计）

一、谈话导入： 随着生活水平的提高，人们吃的、喝的越来越好，越来越丰富，随之而来的各种富贵病也日益增多，现在我们就看看都有哪些疾病？

1、（出示幻灯片）⑴高血脂、冠心病、高血压；⑵胆囊炎、胆石症；⑶肥胖症、脂肪肝、糖尿病；⑷肠癌、乳癌等。

2、哪些疾病是由吃引起的呢？（生发言）

二、哪些行为对人们的健康有影响呢？（生发言）出示幻灯片： ⑴吸烟；⑵饮酒过量；⑶不恰当的服药；⑷缺乏经常地体育锻炼，或突然运动量过大；⑸热量过高或多盐饮食，饮食无节制；⑹不接受科学合理的医疗保健；⑺对社会压力产生适应不良的反应；⑻破坏身体生物节奏的生活、三、吸烟

1、对人体有什么危害？ ⑴烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；⑵吸烟污染环境，危害子女及他人健康；⑶浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。

2、吸烟可引起哪十大癌症？ ⑴肺癌；⑵喉癌；⑶口腔癌；⑷胃癌；⑸食道癌；⑹肝癌；⑺膀胱癌；⑻胰腺癌；⑼直肠癌；⑽乳腺癌。

3、吸烟可引起哪九种疾病？ ⑴慢性支气管炎；⑵肺气肿；⑶肺心病；⑷高血压；⑸冠心病；⑹脑中风；⑺胃炎；⑻消化溃疡；⑼神经衰弱。

4、什么叫“被动吸烟”？ 吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。

四、高血压

1、什么是高血压？ 在查不到引起血压增高的其他疾病或原因的情况下，安静休息时收缩压≧140毫米汞柱和舒张压持续≧90毫米汞柱。

2、怎样预防高血压？ ⑴生活有规律，注意劳逸结合，避免过度精神紧张，保持情趣稳定、乐观；⑵坚持适度体育锻炼，保证充足的睡眠；⑶不吸烟、不饮酒或少饮酒；⑷控制食欲，防止肥胖；⑸饮食宜低盐、低脂、清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果。

五、冠心病

1、何为冠心病？ 是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。

2、怎样预防冠心病？ ⑴预防和控制高血压；⑵低盐低脂饮食；⑶适当节制饮食，控制体重，多参加体力劳动和体育活动；⑷不吸烟；⑸定期去医院检查。如果患有高血脂症、糖尿病要及早治疗。

六、怎样预防脑中风？ ⑴首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；⑵不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果，保持大便通畅；⑶生活要有规律，保持充足睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；⑷冬季注意保暖，避免寒冷刺激；⑸遇事不怒，心胸豁达，避免情绪激动；⑹每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆时应及时就医，以避免中风的发生。

七、怎样预防糖尿病？ ⑴积极参加体育锻炼和体力劳动；⑵肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要经常检查自己的血糖，做到有病早治，无病早防；⑶肥胖者要节食、减肥、控制体重；⑷多吃新鲜蔬菜，增加纤维素的摄入。