第一篇：难忘的一天------记参加莲花山拓展运动
难忘的一天------记参加莲花山拓展运动
今天是10月22日，早饭后我就与同学们乘坐校车前往拓展中心。来学校后不久就听室友说过拓展运动，当时只是一个概念。长春的拓展中心位于距市区38公里的莲花山。由于是高峰期行车大约一个半小时才到。早晨起来天就是灰蒙蒙的一片，气温也有些低，看来一天也不会放好。莲花山既是一个天然滑雪场也是一个旅游度假村，好像也是正在建设中，各处都有正在修建的痕迹。山上有上山的索道和照明设备，有以前修好的滑道。接待中心也是非常有创意的建筑，就像一个“互”字。
到了拓展中心换上了迷彩服，运气还不错，我的衣服大小正合适。有的女老师上衣差点儿就过膝盖了。首先教官做训练前的讲话，讲了一个西点军校的故事，主人公是著名的巴顿将军。大意是做为西点军校的学生对于上级的训话只能回答“是的，长官，没有理由”。教官训过话后就跑步前行直到训练地点。只见一面墙上赫然写“摩尔训练中心”。为什么叫摩尔而不叫魔鬼到现在也不知道，据说是北京一家拓展中心的分公司。领队的教官挺能说，看来是训练过无数人次了。所有学员分成2个队，每队大约十一、二个人。我被分在红队（只是带着红色的帽子，帽子最后留给我们做纪念了），后来我们就叫红军队。另一个是深蓝色的帽子，他们称自己为勇士队，年龄都比较年轻，还有几个大个子。我们队总体年龄比较大，个子都不算太高，队里的女老师还有一个年龄40多的。我很荣幸地担任了旗手，虽然是个苦差事，不过我还是挺愿意的，有角色总比没角色好。我们的红旗上面写着红军队，中间是一个五角星，只发一只黑色的笔，所以五角星也只能是黑色的了，下面分两行写着我们队的队训“红旗飘飘，所向披靡”。旗子后来也给我们作纪念了，谁收藏了我就不知道了。
训练开始前先做了一个游戏，名字就叫“我们是最棒的团队”一共八个字。本组队员站成一个圆圈，先左转身用双手轻拍队友的后背并且口喊“一”，然后再右转身拍后背喊“一”，最后再弯腰拍双手喊“我”，下一次喊“二”之后是喊“我们”。依次类推直到喊完“我们是最棒的团队”结束。两个队比赛我们队输了。输了的队会受到“奖励”，奖励是全体队员先抬起右脚左手握拳举到肩部向左跳，嘴里喊着“我输了”，再抬起右脚举左手向右跳，还是喊“我输了”，最后双手握拳到肩部身体下蹲向后跳口喊“我又输了”。
做过游戏之后就开始第一个训练了，叫做背摔。就是队员站在1.5米的平台上身体绷直向后摔下，下面由队员接住。接人队员的要领是：两人左脚内侧相接，膝盖相抵，两臂手心向上平伸到对方胸前。共有八名队员做接人动作，这个动作可不好受，摔倒的要领是头前倾，可是有的队员却做不到位，我就站在第四个位置上了，有时手臂被砸得非常疼。但是丝毫也不敢倦怠，因为关系到队友安危。第三组队友更不轻松，因为有的队友是厥着屁股倒下，接起来更加费劲，手臂可能更加的疼痛。为了不让背摔的队员在下落过程中伸手臂打到下面的队友，教练先把背摔队员的双手绑在胸前。总体来说背摔的队员还是比较舒服的，遭罪的还是下面的队员。相对来说这个动作还不算难，所有人都完成的很好。
这里有这么一句话叫做“没有总结就不会有提高！”。全部完成之后大家围成圆圈做了总结，大家都坚信队友不会撤手跑掉。教练讲了一个下面队友撒手不管的故事，据说是07年的事，一伙旅行者临时组成的队。有一个200多斤的人从上面坐着下来了，下面的人吓得全跑了，结果这个人臀部朝下重重的摔了下来，也没造成重大伤害。我们觉得我们毕竟来自一个团队的，那样的事不会发生在我们中间。
这时天气越来越冷，还零星着飘着雨星儿，不过我们全体学员谁都没有在意。等到另一组也完成了，教练突然宣布回去吃午饭。吃饭前又讲了一个故事，故事讲的是古代行军，有一句话叫做“军井未掘，将不言渴，军灶未立，将不言饿，雨不披蓑，雪不穿裘”。午饭在招待中心的二楼举行，伙食不算丰富，但是都能吃饱，食物也都是热的。吃饭时也像军人一样由教练统一喊口令才能开饭，喊了三四次才坐整齐。
吃过午饭之后稍做休息就开始了下午的训练。下午的训练不同上午，难度比较大。第一项是高空抓单杠。设备是一个7米高的铁杆，两侧有脚登，上面是一个大约30厘米的圆盘，刚能放上双脚。上去之后要双脚站上去，然后向前跳跃抓住前面的一根横杆。在下面看那个横杆好像有些远。练习者先穿上安全衣，套上双腿再套上双肩，胸前用一个钢环扣住，据说这个钢环纵向拉能抗3吨多的拉力，横向能抗1.7吨的拉力。然后再拴上安全带，由教练负责伸缩拉动。第一个上去的是一个广西人，个子较小，动作利落，我在下面看了也没觉得难。接着上去几个男同学，我觉得该我上了。向上攀也没费什么力，等到爬到顶端时就有些怕了。费了好大的劲才上去一只脚，另一只脚怎么也不上去了，腿抖的越来越厉害，杆子也越晃越厉害，停了一会儿，杆子就不太晃了。又上了几次说什么也不能把左脚拿上去，每次都是鞋跟只差一二厘米，心里也越来越怕，后来就跟教练说不上了，放弃。教练说什么也不让下来，总是鼓励我让我继续向上，领队的女老师也在旁边鼓励我，据说来国培的学员还没有上不去的。就连她都上去了（这个女老师是重量级的）。下还不让下，上还上不去，我就在上面呆了好长时间。冷汗也一直在流，后来那个教练说要不你使劲上吧，就是上不去直接掉下来我就把你放下来，没别的办法只能那样了，也不知是他把拉上去的，还是我自己上去的，总之是上去了。上去之后心跳得更快了，腿一直在抖着。直了直腰，深吸了几口气就准备向前跳跃去抓那个横杆。之前有个做过的学员说你越看那个杆，那个杆就离你越近，可是我怎么看那个杆离我还是那么远，心想抓不住就算了，反正教练也会把我放下去，狠了狠心口数三个数就跳过去了，谁知却抓住了。在教练向下放我时摄影师还帮我录了像，不知刻到碟子上会是什么样。之后我们大家做了一个简短的总结，教练的总结是：告诉大家遇到困难时只要再最后坚持一下困难可能就解决了
下来之后我高兴极了。心想要是当初真的放弃了，可能本队只有我一个人失败了，真的连女老师都不如了。感谢教练，感谢领队老师，感谢队员的加油鼓动。后来吉林电视台记者要拍摄教练周波的个人事迹，由于我普通话讲的好就对我做了现场采访。由于我从高空下来的兴奋劲还没消，说起话来也是非常的激动，条理也非常清晰，把不知道是谁的那个教练好顿夸。给我的感觉这里的教练个个都非常够格，有爱说爱笑的，有严肃认真的，不论那一种类型，在讲解动作要领时都非常到位。都能让你听明白。
下午的第二个项目是穿越电网，由绳子互相交结组成假想的电网，空子有大有小，这时两队就合为一个队了。教练是一位上午一直没有出现的教练，个子不高，不大爱说话，但是非常严肃。讲完要领之后训练就开始了。每穿越一个空他就用彩色的橡皮筋系上一个网格，这个网格就不能再穿越了。刚开始很多学员都在纷纷议论说过不去几个，我也是持消极论的一员。有的学员甚至用手指去触碰网格，那个教练二话不说马上用橡皮筯给封住了。这时才看到他的厉害，谁再也不敢碰网格了。讨论了8分钟才让一个大个子从一个网格穿过去了。过后那个教练总结说是：小个子从大空穿过去，大个子却从小空穿过去了。后来陆陆续续穿过去了几个。越到后来大家的思路就越发清晰起来了，集思广益先后一些女老师都送过去了，当最后运送一个小个子男同学时，时间到了。即使这样先后还运过去13人，要是当初边想边做可能不止运过去这13人。据教练说一共２５个空，我们一共才23人。这个训练以失败告终。
下午第三个项目也就是最后一个项目是翻越逃生墙。一堵四米高的墙。要求我们全体队员不借助任何器械全部爬上去。我们寝室有一个学员曾经做过这项训练，等教练讲完动作要求及注意事项后。立即开始了这次挑战。当初预订时间是３０分钟。结果才用了１１分钟多一点儿。最初由四个身体较好的男生做底座，面向墙趴，两臂相叠放在头上，然后上去两名学员分别站下面四人的肩膀上，再后来有一个叫韩宝瑞的大个子，身高能有１米８０多，体重也得有１８０多斤，从下一直爬到中间那两个学员的肩膀上，这时他的手就能够到墙的上沿了。这个人不但身高力气也大，轻易就爬上去了。爬上去之后中间的那两个就下来了。再上去的就单人准备爬到墙上面去。让女老师先上，等到女老师爬上队友的双肩时，下面的队友就用力抓住双脚向上推举，上面的韩宝瑞用双手抓住她的手腕，用教练的话讲叫做金刚扣，就是双方互都要抓住对方的手腕。其他在下面队友全部高举双手，手心向上，目的是防止向上爬的队友向后摔倒，教练事先告诉我们，要是有人向后摔倒就用力把他（她）推上去扶正，决不能把他放下来，因为那容易使下面的队友受伤。等女老师全都上去之后，男老师再纷纷爬上去，留在最后的是一个广西来的小个子老师，别看他个子小，弹跳力相当好，原地弹跳手就能够到２米多。上面一个队友头朝下，脸朝外，由两名有力气的学员十指交叉抓住双腿踝骨处。下面这个老师跳起后就被上面的老师抓住了双手。使劲一拉他，他再把两腿用力向上一甩，顶上的其他老师瞬间抓住，一用力就把他拉上去了。全体队员同时欢呼。那种高兴劲就别提了。你要是其中的一员你就能体会到了。
最后主教练（可能就是电视台做节目的那个）做了一个完整的总结。大意如下：首先告诉大家要相信自己并且战胜自己。这个我身有感触，空中抓杠这个动作这么难你都能完成，还有什么事会让你如此恐惧、如此感到没有依靠，还有什么困难会比它还难呢？以后在工作和生活中只要想到我曾经爬上那么高的柱子，用颤抖的双腿向前跳跃并抓住横杆，我就再也不会恐惧、不会畏难了。
第二个要告诉大家的是：要有团队精神。“没有完美的个人，只有完美的团队”。团队真的很重要。我们这些来自全国各地的学员。当被分到一个团队时，想到的只有如何使我们的团队战胜另一个团队，当两个团队合并时大家想到只是如何完成训练。个人好像已经不存在了一样。在工作和生活中，团队时小时大，那么也应该像我们今天一样，小团队准备战胜另一个团队，大团队准备战胜大的挑战。家庭也是一个团队，东北有一句俗语叫“家里不合外人欺”说的也是这个意思。
第三个要告诉大家的是：要知道“感恩惜福”。感恩：首先感谢我们的父母，是他们给了我们生命和健康的身体，让我们能快乐的生活着。其次感谢我们的孩子，因为他们的存在让我们对未来有了期盼。第三要感谢与我们朝夕相处的人，是他们使我们的人生绚丽多彩。最后还要感谢与我们擦肩而过的人，他们让我们重新认识了人生。
总结完了大家合影留念，发放摩尔训练营毕业证书。之后换下军装坐车离开。一路上感慨好多啊！
第二篇：初中周记500字难忘的一天
写写帮文秘助手(www.xiexiebang.com)之初中周记500字：难忘的一天
过了一会儿，老师来了，手里拿着厚厚的试卷和一大堆奖品走进教室，试卷到手了，我惊呆了，顿时傻了眼，不敢相信眼前的事实，题目容易的数学本以为能得满分却只有83分，我迫不及待的打开试卷仔细一看，我的数学扣的分都不应该扣，这都是我太不认真、太粗心呀！比如180-30=160，乘法看除法，这么容易的题目都成了我的拦路虎，特别是有一个地方老师上课特别强调，可以用一句俗话来形容：上完厕所不擦屁股，就是写竖式不写结果。这时我惭愧万分，愧对老师对我的殷勤期望，愧对家长对我的万分信任。
我回家后，很伤心，静静的等待着妈妈的金箍棒，妈妈回来了，连忙跑过来问我成绩肯定不错吧！我老老实实的把成绩一五一十的告诉了妈妈，随时等待金箍棒的降临，妈妈并没有我想象中那样对待我，只是耐心的对我说：“没关系，失败是成功之母，一次失败并不代表永远的失败，只要肯付出决心，只要有行动，你一定会去的胜利的。”此时的我心里更加难过了。真惭愧，接着妈妈拿着试卷认真和我分析、讲解。分析后妈妈对我说：“丫丫，你的试卷上的错题都是你的粗心大意造成的，妈妈相信你并不是不知道，如果你能细心的对待题目，认真的检查，那么优异的成绩一定会出现在眼前，你一定要以此为戒喔，再也不能这样了！”我惭愧的点了点头，不好意思的笑了，心里也在暗暗下决心，要把这一天，这一件事，永远的记在脑海里。
第三篇：难忘的一天小学生优秀周记
在那天春游之前，我兴奋的一夜都合不拢嘴，我在想象着明天出去玩耍的美好快乐的景象，想起来我就兴奋，不知不觉的睡着了。接下来小编为你带来难忘的一天小学生优秀周记，希望对你有帮助。
篇一：难忘的一天
2013年9月10日，是个难忘的日子，因为今天是教师节，是老师的节日，也是妈妈的节日，早晨一醒来身边就充满了节日的气息，下午李老师牺牲了自己仅有的半天假期，带领我们班的小朋友到戚城 公园玩，更让那天显得不同寻常。
我下午的活动让我激动万分，午觉没睡着，就早早到了公园门口，好多小朋友都到了，等小朋友来的差不多了，李老师就带着我们进了公园，先在在一个小广场上背《自助餐》上的古诗，这可是我 的强项，所以一直表现的比较积极。吃着李老师奖励的红枣，觉得特别甜。接着李老师让我们男女生之间比赛背《弟子规》，李老师说她有火眼金睛，滥竽充数的绝对逃不过她的眼睛，我的《弟子规》 还有两页没背下来，听说班里好多同学都背完了，我背的时候有些紧张，可当我看到那么多同学因为会背的背完了都先我坐下后，我的信心又来了，原来我背的还不算少啊！我暗下决心：继续努力，争 取十一放假前把剩下的背完！
后来，李老师让我们结伴去寻找秋天，我和几个要好的女同学一起找到了一些小扇子一样的银杏叶、带壳的松子，我还在裤兜里装了很多的松子，准备把它带回家，洒在我们小区里，看能不能长出 松树来。
开开心心的一个下午过去了，我们恋恋不舍的离开了戚城公园，这真是令人难忘的一天啊！
篇二：难忘的一天
十月二十六日，我早早地就来到了学校。你们问我为什么这么早到校呀？那是因为老师要带我们去郑州大未来儿童城玩。
早上七点钟，我们坐上大巴车准时出发，一路上，同学们在车上有说有笑，真热闹！经过两个多小时的车程，我们来到了郑州大未来儿童城。下车一抬头就看见一座高耸入云的塔。听老师说，那是 中原福塔，高388米，共有101层，是河南最高的一座电视发射塔。大未来儿童城位于中原福塔的一层。
我们排着整齐的队伍，走进塔内，步入大厅。当我走进大厅，顿时，被眼前的美景吸引了。只见大厅内金碧辉煌，令人眼花缭乱。这时，老师让我们自由解散，一时间同学们一窝蜂地跑向了自己喜 欢的各个游戏区。
我首先来到了糖果屋，刚好有一位工作人员向我走来，给我发了做糖果巧克力的模具，又拿来了巧克力酱。我拿起模具，有模有样地做了起来。我按照工作人员说的方法，先把巧克力酱放到模具里，又放进微波炉里加热了一会儿，很快地一个巧克力糖就做好了。看着自己动手做的巧克力，我的心里甜丝丝的，象吃了蜜一样。接着我又到了消防局，社区医院和地震屋。在地震屋里我感受到了七级 地震的强大威力。
时间过得真快，我们该回家了，真有点恋恋不舍。坐在汽车上，我回首望着大未来，此时觉得她更美丽，更雄伟，更壮观了！
篇三：难忘的一天
今年暑假，我参加了“快乐星球影星特训夏令营”，给我留下了许多美好的记忆。其中，让我最难忘的一天就是参加夏令营的第二天。这天是6月27日，星期六，下着大雨。
我们早上起床后，李教官带领我们一起去跑步，早上的风景真美呀！我们经过了一个美丽的湖泊，湖泊清澈见底，许多小鱼自由自在地游着；湖泊的旁边是碧绿碧绿的草地，青翠欲滴，草地上还 有许多绵羊和山羊快乐地吃着草；湖的四周有许多高大的柳树，细细的柳枝迎风摆动，好像在举手欢迎我们；柳树的下面有数不尽的鲜花竞相开放。早上的景色真是令人心旷神怡！
早饭后，我们做了定向寻宝的游戏，就是在5米范围内寻找宝藏，我们男生一队，女生一队，我在草地里、花丛中仔细地搜索，终于找到了两个宝藏，剩下的我怎么也找不到，但是我的同伴却找 到了。最后，我们男生队战胜了女生队，所有男生都高兴极了。游戏结束后，我们中午还吃了美味的午餐！
这一天，不仅让我感受了清晨美丽的风景，也让我明白了一个人的力量是有限的，只有发挥团队的精神，才能取得胜利！这一天真是令我难忘！
第四篇：参加户外拓展培训运动要注意哪些事项
参加户外拓展培训运动要注意哪些事项？
现在参加户外拓展培训已经成为不少企业用以提高人力资源运用水平的最重要途径。明阳天下拓展公司对部分企业的专题调查数据也显示，有72%的高层人士非常重视中层管理队伍的培训。其中认为：培训是企业发展需要的占64%；人才是培训出来的占44%；培训是稳定人才的手段的占36%，企业户外拓展训练注意事项有哪些呢，明阳天下拓展公司提醒您：
1．将授课培训与户外体验式拓展训练相结合。
在室内授课时学员所掌握的知识是员工成长的硬件，在户外的体验式培训使员工互相团结成为共同奋斗的软件。我们可以将学习的过程概括成下面的公式：
（真正的知识）＝（知识）＋（体验）＋（思考）＋（指导）＋（实施）
在学习中体验是培训中不可缺少的一个课程，要让学员在体验中成长起来是一个重要的过程。所以，我们认为授课与体验式培训是相辅相承的，在授课之后的体验式培训是一种轻松与一种享受，同时又是一种知识体验的沉淀。
2．注重户外拓展训练的之后的回顾。
拓展训练的关键就是要利用训练对队员的心灵冲击让其体会到团队与企业的关系、个人与团队的关系、个人成长对企业的贡献。所以，培训师的回顾与分析是给队员一个重新体验的温习过程，这个回顾会让拓展培训给队员带来的感受在心中生根、发芽、蔚然成林。同时，队员要让自己的想法与大家交流，这也加深了队员的沟通与分享。
3．注意培训后的及时反馈。
作为人力资源部的培训人员真的要将培训结果使员工贯彻始终就要让培训的结果起作用。因此，培训后的调查反馈十分重要。只有让员工意识到拓展训练的记忆他才会不断的体会从中的道理，因此，要将员工在拓展培训的各种照片、片断、语言以各种形式反映出来，为员工找到可以用以学习利用的素材。这样才能将这种训练所得的体会运用于工作中去。
拓展培训为企业的团队建设提供了很好的方法，但是要将短期的培训效果运用到长期的工作实践中是拓展训练的能否成功的重要评判标准。因此，明阳天下拓展公司提醒您在进行此项培训时，不能用一时的轻松与愉快代替整个培训效果。团队的建设是一个长期的过程，要用柔性管理中的人性管理来建设我们的团队，这样，才能让我们的团队团结的更紧，走的更稳。
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第五篇：难忘的一天范文
难忘的一天
教学目标：
★初步认识“计，算”等13个字，会写5个字。
★★正确，较流利的朗读课文。
★★★体会小作者激动，紧张的心情和对邓爷爷的崇敬之情。教学重点：识字 学情分析：
邓小平是中国第二代领导集体的核心，他生前非常关注教育，关心下一代的成长。《难忘的一天》记叙了“我”为邓小平爷爷进行计算机表演的故事。既写出了我的兴奋与激动，还写出邓爷爷的平易近人，以及对下一代的关心和期望。文中“计算机的普及要从娃娃抓起！”这句话充分表现出了一位伟人的高瞻远瞩。课文篇幅较长，但内容易于理解，故事性强，容易激发学生的阅读兴趣。教材选配的照片为理解课文内容提供了素材。曾经学过了《邓小平爷爷植树》一课，学生对邓小平爷爷已经有了一定的感性认识。但故事情境的变化，使学生体会“我”心情变化成了本课的一个重点。为此教学时应通过情境的创设，引导学生感情朗读，体会小作者的心情，使学生懂得自己是祖国的未来，激发学生树立理想。
教学方法：引导学生自主学习教学过程：
课前5分钟推荐：难忘的一次旅行
（一）创设情境，谈话引入 有谁知道邓爷爷的故事？（指名说一说）
概括介绍邓小平的生平。
揭题
（二）初读感知 自读课文，画出不认识的字词，看拼音或问问同学认一认 采用多种形式练读课文，把课文读通顺。
检查是否读通顺，指名分自然段朗读或表现读。
读后用生字卡片抽读生字。
（三）自读自悟
自读课文 指名说说你知道了什么，是从哪一段知道的？
（1）知道朗读第三自然段，你从这一段看出邓爷爷是个怎样的人？是从哪里看出来的？
（2）指导朗读第五自然段，从这一段你看出邓爷爷是怎样的人？邓爷爷的话该怎样读？
（3）指导朗读第六自然段。我的心情怎样？从哪里看出来？我会想些什么？怎样读？
有感情的朗读课文
（1）你们对邓爷爷有种怎样的感情？
（2）有感情的朗读课文。
（四）书写指导
方法同上
第二课时
教学目标：
★巩固13个生字，会写其余5个字。
★★流利，有感情的朗读课文。
★★★提高对计算机的兴趣，能想想自己肩负的责任。教学重点：朗读
学习方法：自主学习为主、教师点拨式辅导 学习过程：
（一）复习课文 指名朗读课文，自由选择读的内容，同学评议
说说你读了这篇课文有什么想法？
（二）复习生字词
认读生字词
计算机 展览馆 紧张 怦怦的 握手 笑语 普及 兴奋 灿烂
A 学生自读
B 读词语中的生字，同桌交流识字方法
巩固生字词
A 卡片抽读，开火车轮流读
B 给生字组词。
C 开火车读出生字，并组词
（三）书写指导
方法同上
（四）积累运用
读课后词语，并选择词语说话。
五分钟交流：你觉得自己长大后可以为祖国做些什么？ 教学反思：
精彩之处：这篇教材篇幅比较长，记叙了一件“我”为邓爷爷表演电子计算机的特别事件。从学生的角度来说，课文内容不是很容易理解。因此,我选择利用描写“我”心情的句子来学习这篇课文，使教学重难点得到了突出，学生学起来也感到很轻松。可见即使是再长的课文，只要找准突破口，找准立足点，就能最大的程度的优化课堂教学。
不足之处：学生的朗读语气过于平淡，有待以后教学的进一步改进。
整改措施：出现这种情况的原因可能是对课文所描写情景的陌生，因此，有必要考虑在这节课上孩子们对邓小平爷爷充分认识一下。
爱心点：关注学困生，指导他们有感情朗读课文。
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