第一篇:军事训练法(停止间徒手敬礼)
军事训练法教案
课目:单个军人徒手队列动作
内容:停止间徒手敬礼
目的:通过训练,使同志们掌握停止间徒手敬礼的动作要领,树立良好的军人形象 方法:讲解示范,组织联系,小结讲评
地点:队列训练场
要求:
1.精神饱满,姿态端正,树立良好的军人形象;
2.服从命令,听从指挥,令行禁止;
3.积极开动脑筋,大胆摸索动作要领,做到不懂就问。
器材保障:军容检查镜8面,角度检查尺6个
教学进程
教学准备(3分钟)
1.整队,清点人数,整理着装,报告
2.宣布教学提要
3.提示有关理论
教案实施
一:讲解示范
1.动作示范
2.动作要领讲解
口令:敬礼、礼毕。
动作要领:听到“敬礼”的口令后,上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴,与眉同高),手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。
听到“礼毕”的口令,将手放下,成立正姿势。
3.动作标准与要点讲解
(1)、敬礼时精神振作,姿态端正,动作敏捷有力。
(2)、行注目礼时转头迅速,目迎目送的角度把握准确,行举手礼时转头、举手要一致。
(3)、行举枪礼时举枪和转头要同时到位。
(4)、礼毕时转头、放手要一致。
二:组织练习
1.组织练习的方法
(1)个人体会
(2)队伍练习
(3)分组练习
(4)典型引路
(5)集体练习
(6)评比竞赛
2.常犯毛病和纠正方法
(1)、举手时画弧,礼毕时先下肘。
纠正方法:要求手从胸前直接抬起,手取捷径;礼毕时强调先下手,后下肘。
(2)、偏头,右手腕伸不直,弓手背。
纠正方法:强调上体正直、头不动;手腕不得弯曲,稍用力;五指自然并拢伸直。
(3)、手心外张过大或过小。
纠正方法:手扶纠正外张的角度。
三:小结讲评
同志们,今天利用了30分钟的时间对单个军人队列动作中的停止间徒手敬礼进行训练。目的是使大家学会停止间徒手敬礼的要领,培养良好的军人作风。训练中我们采用了体会练习,分解细训,检查验收等方法进行。从训练情况看,大家基本上掌握了其动作要领,达到了本课的训练目的。训练中表现好的同志有***,***同志,希望在下次训练中保持。存在的不足是***同志在队列中的养成不是很好,希望在今后的训练中加以克服,下节课我们将对**进行训练,课后预习好有关理论。
第二篇:军事训练法教案
军 事 教 学 法
(齐步行进及立定)
民兵连
军事教学法
作业准备:
1、清点人数,整理着装。
2、向在场首长报告
3、宣布作业提要
课目:单个军人队列动作 内容:齐步行进与立定
目的:通过训练,使同志们掌握齐步行进与立定的动作要领,树立良好的军人形象,为今后的执勤、训练打下良好基础。
方法:讲解示范、组织练习、小结讲评 时间:20分钟 地点:队列训练场
要求:1.严格训练,认真体会动作要领。
2.遵守队列纪律,做到令行禁止。
3.服从命令,听从指挥,树立良好的军人形象。
作业实施
理论提示:齐步是军人行进的常用步伐,通常用于队列的整齐行进。
一、讲解示范:
口令:齐步——走,立——定。
(1)示范动作
(2)结合动作讲解要领:
听到“齐步——走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。听到“立——定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。(3)易犯毛病和纠正方法 ①摆臂不定位。
纠正方法:向前摆臂时,手腕适当用力,强调以小带动大臂轻擦身体前后两侧左右摆动,可结合摆臂路线进行纠正。②走八字步,脚尖着地方向不正。
纠正方法:行进时要按选定的目标直前进,脚掌着地时脚尖想里合,注意两脚内侧走直线。
二、组织练习
1、组织练习的方法 结对练习分组练习评比竞赛 集体合练
2、组织联系的内容
(1)摆臂练习
口令:齐步摆臂——
一、二、停。
听到“齐步摆臂——一”的口令后,两臂自然摆动,右臂在前,左臂在后,当听到“二”的口令,两臂交换,然后按口令交替练习,听到“停”得口令,将臂放下,成立正姿势。主要解决摆臂运动的路线、用力部位和方法以及定型、定位。
(2)立定分解练习
口令:立定分解动作,齐步——走、二。
当听到“立定分解动作,齐步——走”的口令后,按照“齐步——走”的口令向前走三步不靠脚,左脚向前迈出大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,听到“二”的口令后,右脚迅速靠拢左脚同时将手放下,成立正姿势。主要解决八字步及立定身体后仰、靠脚缺乏力度等问题。
三、小结讲评 同志们,今天利用了20分钟的时间对单个军人队列动作中的齐步行进与立定进行训练。目的是使大家学会齐步的要领,培养良好的军人作风。训练中我们采用了个人体会、结对练习、评比竞赛、集体合练等方法进行。从训练情况看,大家基本上掌握了其动作要领,达到了本课的训练目的。训练中表现好的同志有***,***同志,希望在下次训练中保持。
存在的不足是个别同志在队列中的养成不是很好,希望在今后的训练中加以克服,下节课我们将对跑步行进与立定进行训练,课后预习好有关理论。
第三篇:军事训练法教案(齐步行进与立定)
军事训练法教案
课目:单个军人徒手队列动作 内容:齐步行进与立定
目的:通过训练,使同志们掌握齐步行进与立定的动作要领,树立良好的军人形象 方法:讲解示范,组织联系,小结讲评 地点:队列训练场
要求:
1.精神饱满,姿态端正,树立良好的军人形象;2.服从命令,听从指挥,令行禁止;
3.积极开动脑筋,大胆摸索动作要领,做到不懂就问。器材保障:尺子四把,军容镜一面,秒表一块,步幅线,限制线
教学进程
教学准备(3分钟)
1.整队,清点人数,整理着装,报告 2.宣布教学提要 3.提示有关理论 教案实施
一:讲解示范
1.动作示范
2.动作要领讲解
口令:齐步——走,立——定。
要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高,着冬季作训服时与第五衣扣同高,着水兵服时,与腰带同高),离身体约25厘米,向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线月30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立------正”的口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
3.动作标准与要点讲解
齐步行进时,要精神振奋,姿态端正,臂腿协调,节奏分明。摆臂自然大方,定型定位,步幅,步速准确,两眼注视前方,要有勇往直前的精神。要求做到“脚跟先着地,脚腕稍用力,膝盖向后压,身体向前移”。
立定时,两腿挺直,做到不弯腰,不外扫,不跺脚,靠脚要迅速有力,腿臂靠放一致。4.训练重点和难点讲解
重点:摆臂的定型定位和臂腿动作的协调自然。臂腿协调是动作的关键,强调出脚的同时摆臂,脚跟着地手摆到位,身体向前移(从脚跟到脚尖的时间)时注意臂不要摆动。
练习时,强调军姿端正,摆臂自然,步幅,步速准确。可结合步幅线,秒表和乐曲进行训练。二:组织练习1.组织练习的方法
(1)(2)(3)(4)个人体会 队伍练习分组练习典型引路
(5)集体练习(6)评比竞赛
2.常犯毛病和纠正方法
1、上体松,左右晃动。
纠正方法:行进时上体要直,自然收腹挺胸,腰要挺直,头有上顶的感觉,肩关节要放松,两臂自然摆动,两膝用力要适当。
2、摆臂路线不正确。
纠正方法:强调以小带动大臂轻擦身体前后两侧左右摆动,可结合摆臂线进行纠正。
3、摆臂不自然、耸肩。
纠正方法:强调肩关节下沉放松,大臂不要夹得过紧,手和手腕适当用力,使两臂自然摆动。
4、臂腿不协调。
纠正方法:强调在出脚的同时摆臂,脚跟着地时,手摆到位;在脚跟着地后,身体向前移时,注意臂不要摆动,以免同手同脚。练习时可采用踏步的方法进行反复练习纠正。
5、脚尖着地方向不正。
纠正方法:行进时要按选定的目标直前进,脚掌着地时脚尖想里合,两脚内侧走直线。
6、步幅、步速不准确。
纠正方法:采用走步幅线、踏乐和卡秒表等方法反复练习纠正。
7、立定时身体后仰、弯膝。
纠正方法:向前大半步步幅要准确,左脚全部着地的同时身体重心前移到位;右脚跟抬起,右膝适当用力向后挺压,保持力量取捷径迅速向左脚靠拢。
8、行进中两眼看地。
纠正方法:行进中强调挺胸挺颈,两眼注视远方水平线略高的物体。
9、立定时,臂腿不协调。
纠正方法:强调靠拢的同时手腕稍用力,放手到位,做到靠放一致。三:小结讲评
同志们,今天利用了30分钟的时间对单个军人队列动作中的齐步行进与立定进行训练。目的是使大家学会齐步的要领,培养良好的军人作风。训练中我们采用了体会练习,分解细训,检查验收等方法进行。从训练情况看,大家基本上掌握了其动作要领,达到了本课的训练目的。训练中表现好的同志有***,***同志,希望在下次训练中保持。存在的不足是***同志在队列中的养成不是很好,希望在今后的训练中加以克服,下节课我们将对跑步行进与立定进行训练,课后预习好有关理论。
第四篇:军事训练法教案(跑步行进与立定)
军事训练法教案
课目:单个军人徒手队列动作 内容:跑步行进与立定
目的:通过训练,使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领,树立良好的军人形象 方法:讲解示范,组织联系,小结讲评 地点:队列训练场 要求:
1.精神饱满,姿态端正,树立良好的军人形象;2.服从命令,听从指挥,令行禁止;
3.积极开动脑筋,大胆摸索动作要领,做到不懂就问。器材保障:尺子四把,军容镜一面,秒表一块,步幅线,限制线
教学进程
教学准备(3分钟)
1.整队,清点人数,整理着装,报告 2.宣布教学提要 3.提示有关理论 教案实施
一:讲解示范
1.动作示范 2.动作要领讲解
口令:跑步——走,立——定 要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍里合。听到动令,上体稍向前倾,两腿微弯,同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作。两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。
听到“立——定”的口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际、停止摆动)着地。右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。3.动作标准与要点讲解
跑步行进时,上体端正,两眼注视前方,利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然,摆臂时,两拳不要上下打鼓,不左右围绕腹部摆动,肘部不得外张,做到摆臂不露肘,后摆不露手。立定时不垫步,不跨步,不弯膝,臂腿靠放要一致。4.训练重点和难点讲解
重点:摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时,两臂要轻贴身体前后自然摆动,脚着地时前脚掌先着地,不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移,利用前脚掌的弹力前进。
难点:步幅、步速的准确。二:组织练习
1.组织练习的方法
(1)个人体会(2)队伍练习(3)分组练习(4)典型引路(5)集体练习(6)评比竞赛 2.常犯毛病和纠正方法
1、听到预令弯膝,上体前倾过大。
纠正方法:强调听到预令腿部不动,听到动令两腿微弯身体重心前移。
2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。
纠正方法:强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合,摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。
3、摆臂时,前后不到位。
纠正方法:强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际;向后摆时不露手,拳贴于腰际。
4、行进时,全脚掌着地或脚跟先着地。
纠正方法:强调行进时身体重心前移,脚腕适当放松,脚尖自然下垂,使前脚掌先着地。
5、行进时,上体后仰或臀部下坐。
纠正方法:强调收小腹,收臀部,腰杆挺直,上体前倾。
6、立定时臂腿不协调。
纠正方法:用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后,继续向前跑两步时要减速,控制前冲惯性。左脚向前大半步时,身体稳固,两拳要位于腰际,靠腿时臂腿动作要一致。
7、步幅、步速不准确。
纠正方法:利用秒表,结合步幅线进行反复练习。
三、训练步骤
1、摆臂练习。
口令:摆臂练习,准备,一、二、停。
要领:听到“摆臂练习,准备”的口令,两手迅速握拳提于腰际,听到“一”的口令,右臂前摆,左臂不动。听到“二”的口令,两臂交换摆动,尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令,两手迅速放下,恢复立正姿势。主要解决的问题:摆臂的路线和定位的准确。练习时,握拳要迅速、准确,两臂摆动要自然。小臂内侧轻擦身体前后摆动,肘部适当内合不要外张。做到前不露肘,后不露手。
2、第一步跃出练习。
口令:一步跃出练习,跑步—一走、停。
要领:听到“一步跃出练习,跑步——走”的口令,左脚按要领跃出并着地,听到“停”的口令,右脚靠拢左脚,同时两手放下,恢复立正姿势,尔后依次反复练习,主要解决的问题:一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。
练习时,应做到听到预令时不弯膝、不抢跑,听到动令时上体不后仰,脚着地时前脚掌先着地,着地后身体要稳,第一步跃出的距离要准。
3、五步一靠练习。
口令:五步一靠练习,跑步——走,停。
要领:听到“五步一靠练习,跑步——走”的口令,按要领向前跑四步,第五步右脚向前大半步,收回左拳,右拳不摆动。听到“停”的口令,两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。主要解决的问题:臂腿的协调和立定动作的准确。
练习时,要求做到听到预令抱拳快,听到动令,跃出迅速,利用前脚掌蹬力前进,立定时,腿臂靠放一致。训练中结合步幅线,首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练(即:两腿按齐步要领前进,两臂按跑步要领摆动),而后进行跑步的五步一靠练习。
4、综合练习。
主要解决的问题:臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。练习时,可结合步幅线、秒表进行训练,以达到步幅、步速的准确,同时强调行进时动作要协调自然。
四:小结讲评
同志们,今天利用了30分钟的时间对单个军人队列动作中的跑步行进与立定进行训练。目的是使大家学会跑步的要领,培养良好的军人作风。训练中我们采用了体会练习,分解细训,检查验收等方法进行。从训练情况看,大家基本上掌握了其动作要领,达到了本课的训练目的。训练中表现好的同志有***,***同志,希望在下次训练中保持。存在的不足是***同志在队列中的养成不是很好,希望在今后的训练中加以克服,下节课我们将对正步行进与立定进行训练,课后预习好有关理论。
第五篇:军事训练法教案(跑步行进与立定)
课目:单个军人徒手队列动作 内容:跑步行进与立定
目的:通过训练,使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领,树立良好的军人形象
方法:讲解示范,组织联系,小结讲评 地点:队列训练场 要求:
1.精神饱满,姿态端正,树立良好的军人形象;2.服从命令,听从指挥,令行禁止;
3.积极开动脑筋,大胆摸索动作要领,做到不懂就问。器材保障:尺子四把,军容镜一面,秒表一块,步幅线,限制线
教学进程
教学准备(3分钟)
1.整队,清点人数,整理着装,报告 2.宣布教学提要 3.提示有关理论 教案实施
一:讲解示范
1.动作示范 2.动作要领讲解
口令:跑步——走,立——定
要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍里合。听到动令,上体稍向前倾,两腿微弯,同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作。两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。听到“立——定”的口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际、停止摆动)着地。右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。3.动作标准与要点讲解
跑步行进时,上体端正,两眼注视前方,利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然,摆臂时,两拳不要上下打鼓,不左右围绕腹部摆动,肘部不得外张,做到摆臂不露肘,后摆不露手。立定时不垫步,不跨步,不弯膝,臂腿靠放要一致。
4.训练重点和难点讲解
重点:摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时,两臂要轻贴身体前后自然摆动,脚着地时前脚掌先着地,不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移,利用前脚掌的弹力前进。难点:步幅、步速的准确。二:组织练习
1.组织练习的方法
(1)个人体会(2)队伍练习(3)分组练习(4)典型引路(5)集体练习(6)评比竞赛 2.常犯毛病和纠正方法
1、听到预令弯膝,上体前倾过大。
纠正方法:强调听到预令腿部不动,听到动令两腿微弯身体重心前移。
2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。
纠正方法:强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合,摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。
3、摆臂时,前后不到位。
纠正方法:强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际;向后摆时不露手,拳贴于腰际。
4、行进时,全脚掌着地或脚跟先着地。
纠正方法:强调行进时身体重心前移,脚腕适当放松,脚尖自然下垂,使前脚掌先着地。
5、行进时,上体后仰或臀部下坐。
纠正方法:强调收小腹,收臀部,腰杆挺直,上体前倾。
6、立定时臂腿不协调。纠正方法:用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后,继续向前跑两步时要减速,控制前冲惯性。左脚向前大半步时,身体稳固,两拳要位于腰际,靠腿时臂腿动作要一致。
7、步幅、步速不准确。
纠正方法:利用秒表,结合步幅线进行反复练习。
三、训练步骤
1、摆臂练习。口令:摆臂练习,准备,一、二、停。要领:听到“摆臂练习,准备”的口令,两手迅速握拳提于腰际,听到“一”的口令,右臂前摆,左臂不动。听到“二”的口令,两臂交换摆动,尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令,两手迅速放下,恢复立正姿势。
主要解决的问题:摆臂的路线和定位的准确。练习时,握拳要迅速、准确,两臂摆动要自然。小臂内侧轻擦身体前后摆动,肘部适当内合不要外张。做到前不露肘,后不露手。
2、第一步跃出练习。
口令:一步跃出练习,跑步—一走、停。要领:听到“一步跃出练习,跑步——走”的口令,左脚按要领跃出并着地,听到“停”的口令,右脚靠拢左脚,同时两手放下,恢复立正姿势,尔后依次反复练习,主要解决的问题:一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。
练习时,应做到听到预令时不弯膝、不抢跑,听到动令时上体不后仰,脚着地时前脚掌先着地,着地后身体要稳,第一步跃出的距离要准。
3、五步一靠练习。
口令:五步一靠练习,跑步——走,停。
要领:听到“五步一靠练习,跑步——走”的口令,按要领向前跑四步,第五步右脚向前大半步,收回左拳,右拳不摆动。听到“停”的口令,两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。
主要解决的问题:臂腿的协调和立定动作的准确。
练习时,要求做到听到预令抱拳快,听到动令,跃出迅速,利用前脚掌蹬力前进,立定时,腿臂靠放一致。训练中结合步幅线,首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练(即:两腿按齐步要领前进,两臂按跑步要领摆动),而后进行跑步的五步一靠练习。
4、综合练习。
主要解决的问题:臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。练习时,可结合步幅线、秒表进行训练,以达到步幅、步速的准确,同时强调行进时动作要协调自然。
四:小结讲评
同志们,今天利用了30分钟的时间对单个军人队列动作中的跑步行进与立定进行训练。目的是使大家学会跑步的要领,培养良好的军人作风。训练中我们采用了体会练习,分解细训,检查验收等方法进行。从训练情况看,大家基本上掌握了其动作要领,达到了本课的训练目的。训练中表现好的同志有***,***同志,希望在下次训练中保持。存在的不足是***同志在队列中的养成不是很好,希望在今后的训练中加以克服,下节课我们将对正步行进与立定进行训练,课后预习好有关理论。
内容:齐步行进与立定
教学进程教学进程教学进程教学进程
教学准备(3分钟)
1.整队,清点人数,整理着装,报告
2.宣布教学提要
3.提示有关理论
教案实施
一:讲解示范
1.动作示范
2.动作要领讲解
口令:齐步——走,立——定。
要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高,着冬季作训服时与第五衣扣同高,着水兵服时,与腰带同高),离身体约25厘米,向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线月30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立------正”的口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
3.动作标准与要点讲解
齐步行进时,要精神振奋,姿态端正,臂腿协调,节奏分明。摆臂自然大方,定型定位,步幅,步速准确,两眼注视前方,要有勇往直前的精神。要求做到“脚跟先着地,脚腕稍用力,膝盖向后压,身体向前移”。立定时,两腿挺直,做到不弯腰,不外扫,不跺脚,靠脚要迅速有力,腿臂靠放一致。4.训练重点和难点讲解
重点:摆臂的定型定位和臂腿动作的协调自然。臂腿协调是动作的关键,强调出脚的同时摆臂,脚跟着地手摆到位,身体向前移(从脚跟到脚尖的时间)时注意臂不要摆动。练习时,强调军姿端正,摆臂自然,步幅,步速准确。可结合步幅线,秒表和乐曲进行训练。二:组织练习1.组织练习的方法
(1)个人体会
(2)队伍练习
(3)分组练习
(4)典型引路
(5)集体练习
(6)评比竞赛
2.常犯毛病和纠正方法
1、上体松,左右晃动。
纠正方法:行进时上体要直,自然收腹挺胸,腰要挺直,头有上顶的感觉,肩关节要放松,两臂自然摆动,两膝用力要适当。
2、摆臂路线不正确。
纠正方法:强调以小带动大臂轻擦身体前后两侧左右摆动,可结合摆臂线进行纠正。
3、摆臂不自然、耸肩。
纠正方法:强调肩关节下沉放松,大臂不要夹得过紧,手和手腕适当用力,使两臂自然摆动。
4、臂腿不协调。
纠正方法:强调在出脚的同时摆臂,脚跟着地时,手摆到位;在脚跟着地后,身体向前移时,注意臂不要摆动,以免同手同脚。练习时可采用踏步的方法进行反复练习纠正。
5、脚尖着地方向不正。
纠正方法:行进时要按选定的目标直前进,脚掌着地时脚尖想里合,两脚内侧走直线。
6、步幅、步速不准确。
纠正方法:采用走步幅线、踏乐和卡秒表等方法反复练习纠正。
7、立定时身体后仰、弯膝。
纠正方法:向前大半步步幅要准确,左脚全部着地的同时身体重心前移到位;右脚跟抬起,右膝适当用力向后挺压,保持力量取捷径迅速向左脚靠拢。
8、行进中两眼看地。
纠正方法:行进中强调挺胸挺颈,两眼注视远方水平线略高的物体。
9、立定时,臂腿不协调。
纠正方法:强调靠拢的同时手腕稍用力,放手到位,做到靠放一致。
三:小结讲评
同志们,今天利用了30分钟的时间对单个军人队列动作中的齐步行进与立定进行训练。目的是使大家学会齐步的要领,培养良好的军人作风。训练中我们采用了体会练习,分解细训,检查验收等方法进行。从训练情况看,大家基本上掌握了其动作要领,达到了本课的训练目的。训练中表现好的同志有***,***同志,希望在下次训练中保持。存在的不足是***同志在队列中的养成不是很好,希望在今后的训练中加以克服,下节课我们将对跑步行进与立定进行训练,课后预习好有关理论。