户外拓展培训活动随后1（模版）

第一篇：户外拓展培训活动随后1（模版）

户外拓展培训活动随后感

6月16日，我参加了酒店组织的户外拓展训练。通过这次活动，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为这个团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。拓展训练归来自感收益颇多：

一、树立起了团队精神，增强了团队意识，方能成功

“人无完人”，这个道理恐怕大家都知道，但当我们这些不完美的人为了一个共同的目的走到一起来以后却能完成一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的魅力。尤其是“双轨电车”这个训练对我触动很大，这让我理解了一个人的成功不算什么，团体完成了任务才算成功，摒弃了一再埋怨同事的毛病，让我看到了他们种种的优点，这对增强团队、集体的凝聚力和向心力至关重要。

二、增强了团队协作和彼此信任的合作意识

“双轨电车” “信任背摔”等这些集体项目让我体会到团结协作的重要。一个人的力量总是有限的，而一个集体团结起来凝集成的力量是无穷的，而团队成员彼此之间的信任更显得尤其重要，在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。

三、认识到了沟通的重要，计划的目的性

在任何一个任务中，沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或者通过沟通形成统一的认识和意志，那么你的那个环节肯定出问题。个人之间的沟通、领导与下级的沟通、下级与上级的沟通以及经验的主动交流等是实现集体目标的关键。沟通可以让你变得主动、智慧。更为重要的是，通过这次拓展训练让我知道了这世界上没有什么事情是不可能的。做任何事情我们都要有目标、计划和信心！我们的潜能超出了我们的想像！竞争与合作都是达到目的的手段！群体的力量是无穷的！

四、增进了友谊，加深了理解

在进行的“毕业墙”项目时，我们的员工没有一个退缩，充当底座的男队员们争抢着用自己的双手、用自己的肩膀托起逃生的队员，逃生成功的队员们加入到高空迎接队员的队伍，他们伸出一双双手，使出全身力气，解救需要帮助的同伴。这个需要队员间相互配合的项目不仅加深了我们的彼此的默契和理解，同时也大大的增进了相互间的友谊。

总之，这次拓展训练，我增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。

第二篇：户外拓展培训活动随后感

户外拓展培训活动随后感

“激励、勇敢、团结”是我对这次培训活动的最深感悟。在这一天里，我们全体成员经历了四个项目环节的演练过程。仿佛我攀延的不是陡峭的石壁、走过的不是摇晃在空中的吊桥，而是我对自己人生的一次崭新的认识。

在攀延项目的过程里，让我深感无论对任何事情，只要树立确定的目标，才能有追求成绩的推动力，一心一意致力于目标的实现；只要坚持不懈地朝着目标不断努力，成功当然就是必然的结果。

在追求目标的过程中，难免会遇到困难的来临，我们应该把困难当作是对自己的一种考验与磨练。就象这次培训活动中，当我走在摇晃在空中的吊桥时，心里想到更多的是如何调节当时的心态来控制自己的意志与情绪，从而改变周围环境对我的影响。不管这次的吊桥我能不能走过、不管遇到的困难我能不能战胜，但是在这过程当中，我所累积的经验和信心将是我这一生当中最可贵的财富！我认为，在困难面前我们应该要坚强、勇敢地去面对、去挑战，永远不要轻易放弃。有些困难看似很难，其实不然，许多害怕的事情，难就难在走出第一步，第一步所需要的决心、勇气和力量，超过了事情顺利进行中的一切作为。如果有消极的心态，自我设限，将会使人遇事总是望而却步；殊不知，一旦开始去做 了，实际上只是一步之差。只要我们以积极的心态去看待，拿出足够的勇气去尝试，勇敢地走出这一步！也只有在这一过程的锻炼中，才能看到希望与可能、才能发现真正的自我；也只有勇于冒险求胜，才能在勇冒风险的过程中，使自己平静的心境中增添了令人激励人心的探险经历。这种经历不断地向我提出挑战，不断地使我恢复活力，让我走过了我人生道路当中的第一座独木桥……

确定了目标、调节了心态、克服困难走过了空中吊桥，更进一步挑战我们的是团队凝聚力的产生。在现代竞争激烈的社会里，一个人再有能力所创下的成绩也是有限的，也击败不了强大的竞争对手。只有将一个个优秀的自我能力凝聚起来，才能发出其耀眼的光芒！正如在这次培训活动中的最后一个项目里，我们全体成员在领导们核心观念的统一下，以“人适其位，人尽其职”为原则；把“团结、和谐、激进”树立为团队理念，让每位成员都发挥其所长，一个个成功的翻越了高达4.2米的障碍墙。可想而知，凝聚力超强的力量令人震惊，它将昭示其团队必然的胜利。同时也体现了每位成员自我价值的实现与自我需求的满足，更表现出团队力量的控制少不了个人与团队之间的相互认同。由此而来，我们的团队怎能不在强大的竞争对手中脱颖而出？

经过这次培训活动的演练，让我从中感误很深，虽然体力上感觉很辛苦，但由此可见，公司的领导者为了实现我们 团队的梦想而用心良苦！从策划活动、安排活动到活动的开销等等，都体现了公司领导者对公司全局谨慎性的看待以及对公司文化建设的统一，相信不久的将来，滴水也能汇江河！

第三篇：户外拓展培训活动随后感_读后感

“激励、勇敢、团结”是我对这次培训活动的最深感悟。在这一天里，我们全体成员经历了四个项目环节的演练过程。仿佛我攀延的不是陡峭的石壁、走过的不是摇晃在空中的吊桥，而是我对自己人生的一次崭新的认识。在攀延项目的过程里，让我深感无论对任何事情，只要树立确定的目标，才能有追求成绩的推动力，一心一意致力于目标的实现；只要坚持不懈地朝着目标不断努力，成功当然就是必然的结果。在追求目标的过程中，难免会遇到困难的来临，我们应该把困难当作是对自己的一种考验与磨练。就象这次培训活动中，当我走在摇晃在空中的吊桥时，心里想到更多的是如何调节当时的心态来控制自己的意志与情绪，从而改变周围环境对我的影响。不管这次的吊桥我能不能走过、不管遇到的困难我能不能战胜，但是在这过程当中，我所累积的经验和信心将是我这一生当中最可贵的财富！我认为，在困难面前我们应该要坚强、勇敢地去面对、去挑战，永远不要轻易放弃。有些困难看似很难，其实不然，许多害怕的事情，难就难在走出第一步，第一步所需要的决心、勇气和力量，超过了事情顺利进行中的一切作为。如果有消极的心态，自我设限，将会使人遇事总是望而却步；殊不知，一旦开始去做了，实际上只是一步之差。只要我们以积极的心态去看待，拿出足够的勇气去尝试，勇敢地走出这一步！也只有在这一过程的锻炼中，才能看到希望与可能、才能发现真正的自我；也只有勇于冒险求胜，才能在勇冒风险的过程中，使自己平静的心境中增添了令人激励人心的探险经历。这种经历不断地向我提出挑战，不断地使我恢复活力，让我走过了我人生道路当中的第一座独木桥„„确定了目标、调节了心态、克服困难走过了空中吊桥，更进一步挑战我们的是团队凝聚力的产生。在现代竞争激烈的社会里，一个人再有能力所创下的成绩也是有限的，也击败不了强大的竞争对手。只有将一个个优秀的自我能力凝聚起来，才能发出其耀眼的光芒！正如在这次培训活动中的最后一个项目里，我们全体成员在领导们核心观念的统一下，以“人适其位，人尽其职”为原则；把“团结、和谐、激进”树立为团队理念，让每位成员都发挥其所长，一个个成功的翻越了高达4.xxxx的障碍墙。可想而知，凝聚力超强的力量令人震惊，它将昭示其团队必然的胜利。同时也体现了每位成员自我价值的实现与自我需求的满足，更表现出团队力量的控制少不了个人与团队之间的相互认同。

第四篇：户外拓展活动

项目 一、八仙过海

二、生死电网

三、变形虫寻宝

四、背摔

五、责任者

六、围圈取水

七、反向执行（见下备注）

八、团队孵化（见下备注）

九、松鼠与松树（见下备注）

十、太空椅（见下备注）

十一、飞跃峡谷（见下备注）

十二、心心相印（背夹球）（见下备注）

项目

 反向执行

规则：教练员在上面发口令，所有队员按口令的相反意思执行。如：教练员说：“左转”，队员则向右转

活动感受：锻炼队员的反应能力  团队孵化（破冰起航）

任务要求：各组队员在30分钟内，选出一名队长、一名秘书、一名队菲，拟定对歌、队名、队旗、队徽，并进行展示

 松鼠与松树

游戏规则：

① 角色设置：松鼠、松树、猎人（精灵）、监督员

② 口令设置：a.猎人来了（松鼠逃跑，松树原地不动）；b.森林失火（松树逃跑，松鼠原地不动）c.地震来了（松树和松鼠都逃跑）

③ 角色具体说明：猎人可以充当任何角色，在口令a中可与松鼠竞争位置，在口令b中可与松树竞争位置，在口令c中可同时竞争松树和松鼠的位置，而松树和松鼠只能竞争原来的位置。

监督员则监督游戏中被淘汰的松树和松鼠

④ 人数要求：不少于11人（精灵原则上只设一名，但为加强竞争可适当添加人数）

⑤ 步骤：

1、先任命一个监督员

2、随机抽一名队员当精灵，其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员起123

报数

3、报1、3的队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞；报2的队员充当松鼠，蹲在树洞里；每三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间

4、由教练随意发口令，队员按上述规则行动

⑥ 奖惩：每一次口令下达后监督员要找出被淘汰的松树和松鼠，被淘汰的松树和松鼠将现场表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵

⑦ 活动分享：

1、三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识；一种心态：积极心态

 太空椅

游戏说明：各个队分别商讨方案，在最短时间内想出一个办法使全队队员只有脚接触地面但全部都能坐下，要求队员既能坐又能睡，持续半个小时以上也不觉得累 人数要求：不少于20人

正确步骤：使全队队员围成一个圆，所有队员都已与自身和中心连线成30度角站立，且要求前后两人紧贴，在所有队员确认站好后由教练下口令“坐”，所有队员在口令下达后一起坐下，这样依次坐在后面队员的腿上，成为一个循环，即可达到目的

分享：锻炼团队的协作能力，加强团队间的沟通。一个成功的团队没有失败的个人，一个失败的团队也不会有成功的个人，我们大家相互依靠就能“聚沙成金，积水成渊”把一件看似不可能办成的事办成，团队齐心则力可断金！ 飞跃峡谷

游戏道具：两块板子（一长一短且结实）、两个木墩、三根绳子

游戏场景组建：将三根绳子分别围成三个圈，均匀分布，每两个圈间的距离必须大于板子的长度，三个圈分别模拟三座山峰，圈与圈间的空位充当峡谷

游戏规则：

1、游戏说明：本游戏是模拟一次部队转移时飞跃峡谷时的情景，要求队员们在有限道具在规定时间内全部都飞跃两个峡谷，任何人如果在游戏中出了绳围，游戏暂停2分钟

2、时间规定：40分钟（可调整）

3、人数要求：不少于30人

4、游戏实行：由队员们运用智慧发挥创意，任用道具搭一座桥，使每位队员通过峡谷

活动感受要点：在活动中我们要集思广益、取人之长，面对一项艰巨的任务时，我们要有一个核心人物，做出周密的计划。一个优秀的团队要有各种角色：指导者、策划者、实践者，这样才能使整个团队有机的结合在一起，才能发现问题、分析问题、从而圆满的解决问题

 背夹球

场地要求：空旷的大场地，20米的比赛赛距 道具：每组一根长约5米的绳子

比赛人数：每组12人（6男6女）

游戏规则：每组两人，背夹一乒乓球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时双手不能碰球，否则一次罚停2秒；球掉后需从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。

游戏

1．兔子舞 2．时装秀 3．吃猪 4．拍手歌 5．鸭子舞

6．衔纸杯传水

7．前方有难后方支援 8．手指操 9．123握手游戏 10． 抢数字

11．猜五官（见下备注）12．扮时钟（见下备注）13．拍七令（见下备注）14．踩气球（见下备注）15．托球（见下备注）

猜五官

① 两人面对面

② 先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对反：“这是哪里？” ③ 对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如：如果对方指着自己的鼻子问对方：“这是哪里？”的话，同伴就必须说：“这是鼻子。”同时手必须指着自己鼻子以外的其他任何五官。

④ 如果过程中有任意一方犯错，就要接受惩罚，三个问题之后双方互换

扮时钟

1．在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度表示出来

2．找三个人分别扮演时钟的时针、分针、秒针，手上拿着三根长短不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟面前站成一纵列（背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；

3．主持人任意说出一个时刻，比如现在是3时45分15秒，要三个分别扮演时针、分针、秒针的人迅速地将代表指针的道具指向正确的位置，指向错误的或指向缓慢的受罚，可重复玩多次，亦可由一人同时扮演时钟的时针和分针，训练扮演者的判断力和反应能力

拍七令

1)多人参加，无人数限制

2)从1-99报数但有人数到含7的数字或7的倍数时，不许报数而改为拍前面人的后脑勺，下一个人继续报数。报错或拍错人受罚。衔纸杯传水

① 八人一组，男女交替配合 ② 共选16人，分两组进行比赛，另外有两名辅助人员为每组中第一个人的杯中续水，每次续水需在最后一人将水倒入装水容器中厚方可续水

③ 最后在限定的5分钟内，看哪队的容器中的水最多，则哪队获胜

踩气球

人数为十人，男女各半，一男一女为一组，左右脚各绑3-4个气球，在活动开始后互相踩对方的气球并保持自己的气球不破，或破得最少，则胜出

托球

每组上场一人，在一个纸篓里放入5-10个气球，纸篓前方5米处方另一个纸篓，参加者一齐站在装乒乓球纸篓一侧的起跑线上，每个人手中拿一个硬质的纸板，把乒乓球有第一个纸篓运向另一个纸篓中，每次只能用一只手，另一只手不能帮忙，时间以30秒计算。时间到则看哪队运的球最多，则获胜。如中途球掉了，可以捡回来，但必须从起跑线处重新跑

第五篇：户外拓展活动

拓展活动

热身活动；自我介绍，各组展示；(完成队长；队名，队训；队歌)

方案一；小组抬棒游戏；8人一组二米长杆二条 每次二队上场pk出胜负每队用大白纸写出每个队员当下的感想

比赛一时间短合作时始终处于平衡态；分享范围宽，能对自己有较深的触动

项目目标；1.培养学会合作

2.培养观察能力和主动配合的能力

方案二； 还原图案；七巧板；9人一组；

项目目标；

A;原始小组3人；B;中介组；从原始图组传递给还原组；3人。还原组 ；3人只能使用语言说，不能使用其它道具和动手画

项目目标；1.体验沟通障碍

2.学会包容他人，3.培养理解能力

方案三；车轮滚滚；报纸胶带自制车轮，想象坦克的履带

所有人站在车轮里共同通过规定的15米距离；最先到达终点为胜方；中途坏了可以修补

项目目标；1.体验团队合作的重要性

2.提升团队的组织，指挥，协调，控制能力