提高人际沟通的锻炼计划

第一篇：提高人际沟通的锻炼计划

提高人际沟通的锻炼计划

本学期我选修了“人际沟通”这门课程，当然我的目的是想通过这门课程来提高自己的人际沟通的能力。在行课期间，老师给我们讲解了关于人际沟通的一些基本知识，并且还结合实际让我们牢牢掌握知识。课堂上老师不时还会让我们做一些相关的活动，好让我们理解知识，那些活动十分有趣，同学们都积极参与。时间过得很快，这门课程就要结束了，但是我们大家都学到了不少知识。因此，我在这里做了一些提高自己人际沟通能力的计划。通过这段时间的学习，我对人际沟通有了的更加深刻的理解，不再是以前那种比较肤浅的认识。首先所谓沟通，就是将自己的想法、意见传达给别人，并让别人充分理解自己的想法与意见；相反，将别人的想法、意见传达给自己，并让自己充分理解别人的想法与意见的过程。同理，这种“能够将自己的想法、意见传达给别人，并让别人充分理解自己的想法与意见，又能够将别人的想法、意见传达给自己，并让自己充分理解别人的想法与意见的能力；人际沟通是个人之间在公共活动中彼此交流思想、情感和知识等信息的过程，它是沟通的一种主要形式，主要是通过语言，副语言，表情，手势，体态以及社会距离来实现的。此外影响人际沟通效果的因素有：信息的来源，信息的本身，信息传播的渠道，信息的接受者。学习了人际沟通我才发现自己在方面真的很薄弱。以前的我不明确沟通的目的，不明确沟通的对象，不会掌握沟通的时间，不能很好的掌握沟通的方法。人际沟通具有心理、社会和决策等功能，和我们生活的层面息息相关。所以我制定我了如下计划：首先我必须得学会一些人际沟通的技巧，比如，非语言技巧：是一种面部表情、音调和姿态的运用技巧。语言技巧：使用文字以增加讯息的清晰性。自我表达技巧：帮助你使别人更了解你。倾听和反应技巧：帮助你解释他人的涵义并且分享所接受的涵义。影响技巧：帮助你说服别人改变他们的态度或行为营造气氛的技巧：创造一种正向的气氛使用效的沟通较易达成。其次要加强身体语言沟通的运用：比如a理解别人的身体语言，身体语言比口头语言能够表达更多的信息，因此，理解别人的身体语言是理解别人的一个重要途径。从他人的目光、表情、身体运动与姿势，以及彼此之间的空间距离中，我们都能够感知到对方的心理状态。了解了对方的喜怒哀乐，我们就能够有的放矢地调整我们的交往行为。但是，理解别人的身体语言必须注意以下几点b同样的身体语言在不同性格的人身上意义可能不同c同样的身体语言在不同情境中意义也可能不同d要站在别人的角度来考虑e要培养自己的观察能力f不要简单地下结论。然后就是在与人交流的时候，要善于观察对方的面部表情和不自觉地姿势；面部表情可以清楚地表明一个人的情绪，一般是非随意的、自发的，但也是可以控制的。在人际沟通中，有时人们有意控制自己的面部表情，以加强沟通效果。同一种表情可以有不同的含义。微笑可以是幸福和喜悦的表示，也可以是友好的表示，有时甚至可以表达歉意。某种表情的具体含义在很大程度上依赖沟通情境和沟通者的习惯特征。身体运动和姿式在人际沟通中也可用来传达信息或强调所说的话，被称为体态语言。摊开双手向房间里摆动，表示邀请。体态语言的含义依赖于多种因素，主要有沟通情境、沟通者的习惯以及沟通者所处的文化等。目光接触可能是非言语沟通的主要信息来源，至少可以表明交谈的双方对交谈感兴趣。目光接触可以表达爱、喜欢和关系的感情。有时人们避免目光接触。有些人在向别人报告坏消息或者说一些痛苦的事情时往往避开对方的眼睛。有时沟通者由于害羞、恐惧或说谎而避免目光接触。

人际距离分为亲密的、个人的、社会的和公众的4种。所以在与人沟通的时候我要学会掌握好于对方的距离，不能让对方感觉到不舒服或者是不自在；对于不痛关系的人我和他的距离应该不同。此外我还要经常做一些关于自己人际沟通能力的测试调查，方便自己清楚自己的沟通能力，然后再根据调查结果来做一些合适的锻炼和提高与改进。

第二篇：如何提高人际沟通能力

北京城市学院

你的沟通技巧价值百万

结课论文

题目:如何提高人际沟通技巧

学生姓名学号专业班级成绩评定2012年12月

目录

1，引言

2，什么是人际沟通

3，什么是沟通技

4，良好人际沟通的重要性

5，如何有效提高人际沟通

6，提高人际沟通的优点

7，生活中提高人际沟通的事例

8，结论

9，参考文献

摘要

人际沟通无处不在。在校园中，你需要与老师，与同学进行沟通；在家庭中你需要与父母，长辈，晚辈进行沟通；以后在社会上沟通就更加的随处可见。由此如何与人更好的沟通就显得更加重要。良好的人际沟通能力能给你带来意想不到的成功，不要认为这是一件很简单的事情，有时候用最简洁的语言最温婉的方式让别人能够理解你的意图甚至能够同意你的观点是非常不容易的一件事。只有好的、有效的沟通才能对自己产生帮助！

由此可见人际沟通技能在人际交往中占据了重要的地位。

正文

1，引言

人际沟通存在于生活中的任何一个角落，而想要达到你沟通的目的，良好的沟通技巧就显得更加重要。

2，什么是人际沟通

人际沟通是个人之间在共同活动中彼此交流思想、感情和知识等信息的过程。它是沟通的一种主要形式，主要是通过言语、副言语、表情、手势、体态以及社会距离等来实现的。

3，什么是沟通技巧

所谓沟通技巧，是指管理者具有收集和发送信息的能力，能通过书写、口头与肢体语言的媒介，有效与明确地向他人表达自己的想法、感受与态度，亦能较快、正确地解读他人的信息，从而了解他人的想法、感受与态度。沟通技能涉及许多方面，如简化运用语言、积极倾听、重视反馈、控制情绪等等。虽然拥有沟通技能并不意味着成为一个有效的管理者，但缺乏沟通技能又会使管理者遇到许多麻烦和障碍。

老师在第一节课就告诉了我们沟通是双向性的，必须包括三个行为——说，听，问。所以在衡量一个人是否具有沟通技巧时，就看他这三种行为是否都出现过。

4，如何有效提高人际沟通技巧

1）当你在说的时候，自己首先要做到吐字清晰，口齿正常，语速正常；

2）当你在听的时候，首先要用心去倾听，注重眼神的交流，同时要有身体语言的示意；

3）当别人要从你这里得到信息的反馈时，你要以疑问的形式向对方得到答案。

4）沟通一定会存在细微差别，但我们要给予理解，这时我们要给予他们多一点的鼓励。少一点的着急。

5，提高人际沟通的优点

1）认识你的影响力风格，2）练就你的金口才，3）快速提高你的影响力。

6，生活中提高人际沟通的事例

本学期通过对《你的沟通价值百万》选修课的学习，让我对沟通又有了更进一步理解，人际沟通不仅仅是我们日常的谈话，更是为了让我们能与他人进行交流的一种能力。

课程的学习让我想起今年十一我在北京所做的兼职——手机促销。这份兼职是我的第一份工作，刚开始的时候还挺兴奋的，虽然时间只有短短的三天，但我还是学习了很多东西。就沟通而言，我学会了如何与我的同事兼领导，学会了如何与顾客交流，让他们来购买我们的手机。

在与我的领导沟通时，我学会了站在他的角度去思考问题。比如说，刚上班时，由于路程问题我会迟到，第一次她骂了我，我在心里还小声嘀咕来着„„“不就迟到了几分钟，至于这样么？”。后来我换了个时间点——在吃中饭的时候跟她闲聊告诉她我是从廊坊来的，她知道后特别惊讶，还说我来的还算早的啦。在最后一晚下班时，她还特别亲切的让我注意安全。换一个合适的时间，合适的地点，或许能达到事半功倍的效果哦！不过后来想想，她说我也是正常的，作为一个领导有权利管理他的员工，如果人人都迟到，那要守则还有什么意义，毕竟没有规矩不成方圆！

还有就是在于顾客的沟通上。作为顾客，他不会为你去考虑，他不会因为你是学生在做兼职而多多的去买你的手机，相反的他们会提出许许多多比较专业的问题。由于我们的手机有老年款，有年轻人使用的，店长认为我可以和年轻人进行交流，像他们推销，所以主要让我负责，这样我的工作就变得轻松了许多。在跟他们推销的时候，我会想到自己买手机时的一些要求，然后告诉他们手机的一些功能，怎么使用，以及如何维修的问题。虽然每天都在重复着基本上一样的推销词，但是每个顾客都有自己的特点，让我那三天都必须每时每刻都处于紧张的状态之中。

7参考文献

《人际沟通与影响力》

第三篇：青少年的提高身体素质的锻炼计划

青少年的提高身体素质的锻炼计划

首先负重训练不好是真的，但是。并不是说不能负重。青少年作为身体成长的高峰期训练的效果其实是最好的。如果你想要全方位的训练那我推荐你可以轻负重但是高效率的去训练。具体的话其实可以给你一些建议：

1.上肢力量：力量的提升负重是必要的但不要盲目。其实建议单练卧推（卧推练到的肌肉很多，你既然是经常打球，那么单练卧推其实可以满足打球所需了），前期你可能30公斤的卧推对于你这个体重身高的人来说第一次接触就够了（一般是棍子10公斤，两边各10公斤的杠铃）鉴于你自己的感觉可以增减一些。

重量不必要太大，但是效率一定要高（比如10公斤的卧推，下去要慢，但顶上来要快（当中休息的间隔不能太长）

然后重量不要太大，姿势到位了。频率加快其实效果也是可以的（大重量的确对于长身体是有影响的）

PS:有人说上手部力量会手短，这里我有自己的看法。首先，我们并不上大强度，对于成长的身体来说适当的压迫反而可以激发骨骼和肌肉的反弹，对于成长没有什么不利。而且卧推可以增加胸肌和打开肩膀所以对于臂展反而是有增加作用的。

2.躯干的力量：主要就是胸肌和腹肌还有腰部:其实腹肌很简单,快频率的仰卧起坐就可以了（同上，下去慢上来快）然后胸肌其实卧推就可以练到。你也可以俯卧撑.。

而腰部我要重点讲：你既然经常打球就应该知道很多运动员都是死在腰伤上面的。为什么腰会伤？因为它既是人体最脆弱的部位之一又是人体最重要的部位之一。对于运动来说腰部是一定会用到的部位，许多教练在运动员脚上后仍然可以安排训练计划，但是腰伤了，就是静养。无论什么训练或者活动腰部是一定会用到的，所以腰部的训练你不需要强度，而需要谨慎。你可以趴在平面上，然后仰头直到平视前方一定的事物（我喜欢抬到可以水平地面为止。但是是躯干抬起来，而不只是头部）。强度和频率自己把握，但是注意不要逞强受伤，不然会很麻烦。

3下肢的力量：如果只是耐力和爆发力的锻炼，变速跑足矣（鉴于负重影响身高，而且你这个年龄没必要负重，等升高趋于不增长再开始负重就好）具体就是400米的操场，你100米用冲刺的速度去跑，然后100米用近乎散步的速度去跑，再100米冲刺，再100米散步。重复5圈以上（强度自己控制，累了别放弃，哪怕速度慢，量要保证。因为不负重所以量更重要）

弹跳力的话，蛙跳足矣。脚腕力量就是小步跑。

额，半夜的太困了，具体就这么多了。总之就是小强度、高效率，高标准，姿势要到位。还有饮食是不可缺少的啦.多补充蛋白质，鸡肉牛肉都是优质蛋白，还有水果要多吃，丰富的维生素是你锻炼的活力来源，而且可以美容哦= =（跑偏了）

在下我练了几年的体育，现在也是181身高68KG的男人了= =身形还算标准，平时也有注意保持，希望你可以长得比我高，比我壮咯。未来靠你们年轻人了

第四篇：锻炼计划

个人党性锻炼计划

党性锻炼是党校学员的特色课，也是每个党员终身的必修课。党性锻炼主要是用党性原则规范思想、言论和行动的一项经常性的自我教育活动，为加强自身党性锻炼，依据《党章》和自治区党校的有关要求，本人特制定如下党性锻炼计划。

一、党性锻炼的目标

通过对马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想以及科学发展观等重大战略思想的学习和领悟，用科学的、正确的理论来武装头脑，从而提高自身贯彻执行党的路线、方针、政策的自觉性和坚定性；通过“五当代”知识的学习，增强自身责任感和使命感；通过专业理论学习，增强全心全意为人们服务的本领；通过实践学习和集体活动，增强爱国主义和集体主义精神。

二、主要计划

在党校的主要任务是学习，我一定珍惜学习机会，严格遵守学校的各项规章制度，集中精力抓好学习。发扬理论联系实际的学风，切实提高理论水平和思想政治素质，圆满完成学习任务，更加自觉地践行“三个代表”及科学发展观的重要思想。学习过程中，做到：

一是在学习基本理论上狠下功夫。认真学习马列主义、毛泽东思

想、邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观，努力提高马克思主义理论素养。认真记好学习笔记，写好学习心得。学习的着力点放在树立科学的世界观和方法论。注重用联系的方法搞好学习，把理论学习与当前国内国际局势相联系，与中国特色社会主义事业相联系，与党的建设相联系。

二是在理论联系实际上狠下功夫。紧密联系我单位工作的实际，带着问题学，带着任务学，带着目的学，在学习中寻找方法，寻找思路，寻找解决问题的答案，达到学以致用，理论水平与工作水平同步提高。学习过程中，积极深入的到基层调查研究，结合所学理论知识应对工作中遇到的实际问题，如怎样提高本单位教学质量、使教学内容更加切合实际等进行研究和思考，增强理论指导实际工作的能力。三是在加强自身修养上狠下功夫。学习的目的在于运用，在于更好地做人做事。作为一名党员干部，我要通过这次学习，切实加强自身修养，锤炼过硬本领，始终做到立党为公、执政为民，做到有真才实学，肯真抓实干、真心实意为人民服务。学习中，注重把树立求真务实作风与干好本职工作结合起来，把廉洁奉公和勤政为民结合起来，树立正确的世界观、人生观、价值观和正确的政绩观、权力观、地位观。

党性锻炼是我们这次在党校学习的重要内容，也是我们每个党员终身的必修课。党性锻炼主要是用党性原则规范思想、言论和行动的一项经常性的自我教育活动，为加强自身党性锻炼，完成本期培训目标，依据《党章》和溪组字【2010】11号县委组织部关于举办科级干部培训班的通知精神以及县委党校2010年第一期科级干部培训教学计划的有关要求，特制定本人的党性锻炼计划如下：

一、指导思想

党性锻炼要以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观为指导，以提高思想政治素质和执政能力为目标，通过马克思主义理论教育，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观、权力观、地位观、利益观和群众观，坚持共产主义理想，坚定社会主义信念，确立为人民服务的宗旨，自觉地全面贯彻执行党的基本路线，廉洁自律，成为符合《中国共产党章程》要求的、忠诚于马克思主义的、德才兼备的领导干部。

二、基本目标

通过理论学习和党性锻炼活动，真正做到：坚定正确的政治方向，崇高的理想信念，牢固的宗旨观念，良好的思想作风，严格的纪律素养，高尚的思想品德。

三、主要措施

党性锻炼要贯穿于在党校学习的全过程。在党校的主要任务是学习，我一定珍惜学习机会，严格遵守学校的各项规章制度，集中精力抓好学习。发扬理论联系实际的学风，切实提高理论水平和思想政治素质，圆满完成学习任务。

1、增强党性认识。进一步加强对学习与党性锻炼重要性的认识，提高学习与党性锻炼的自觉性。要充分认识到，学习与党性锻炼是提高自身综合素质的重要手段，只有通过学习，才能进一步提高自己的理论水平，用正确的理论来指导实际工作；只有通过党性锻炼，才能不断提高坚持以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观指导工作的自觉性。明确在校理论学习、进行党性锻炼的目的要求、方法步骤和应遵守的纪律，尽快实现由工作岗位到学习环境、由家庭生活到集体生活的转变。

2、遵守党纪校规。在校学习期间要遵守中央颁布的有关党风廉政建设的规定，遵守校纪校规。要严格遵守中央关于“要严格党内生活，严肃校纪校规，要以普通学员的身份，认真遵守考勤制度、请假制度、生活管理制度和廉政建设的各项规定，以高度的自觉性努力完成本次学习任务。

3、开展党性分析。党性分析要着重结合回顾个人成长过程中，在政治上、理论上、思想上、行动上与党的要求存在的差距，实事求是地进行自我分析，肯定成绩，找出不足，明确方向。

4、注重理论学习。在学习基本理论上狠下功夫，认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，提高马克思主义理论素养。认真记好学习笔记，写好学习心得。学习的着力点放在树立科学的世界观和方法论。注重用联系的方法搞好学习，把理论学习与当前国内国际局势相联系，与中国特色社会主义事业相联系，与党的建设相联系。

5、紧密结合实际。在理论联系实际上狠下功夫，紧密联系我办工作的实际，带着问题学，带着任务学，带着目的学，在学习中寻找方法，寻找思路，寻找解决问题的答案，达到学用结合，理论水平与工作水平同步提高。学习过程中，积极深入的到基层调查研究，结合所学理论知识对工作中遇到的实际问题，如：如何有效地缓解贫困、缩小差距、促进和谐，推动贫困地区新农村建设？咋样更快地增加农民收入、早日脱贫致富？用什么办法来规范扶贫项目，保证扶贫效益最大化，真正让贫困群体享受发展成果？等等进行研究和思考，增强理论指导实际工作的能力。

6、加强自身修养。在加强自身修养上狠下功夫，学习的目的在于运用，在于更好地做人做事。作为一名党员领导干部，我要通过这次学习，切实加强自身修养，锤炼过硬本领，始终做到立党为公、执政为民，做到有真才实学，肯真抓实干、真心实意为人民服务。学习中，注重把树立求真务实作风与干好本职工作结合起来，把廉洁奉公和勤政为民结合起来，树立正确的世界观、人生观、价值观和正确的政绩观、权力观、地位观。

二0一0年五月六日

个人党性锻炼计划

党性锻炼是党校学员的特色课，也是每个党员终身的必修课。党性锻炼主要是用党性原

则规范思想、言论和行动的一项经常性的自我教育活动。

一、党性锻炼的目标

通过对马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想的学习教育，用科学的、正确的理论武装头脑，从而提高自身贯彻执行党的基本路线和各项方针政策的自觉性和坚定性；通过“五当代”知识的学习，增强自身责任感和使命感；通过专业理论学习，增强全心全意为人们服务的本领；通过参观学习和集体活动，增强爱国主义和集体主义精神。

二、党性锻炼的内容

党性是一个政党的性质、宗旨、目标和任务的本质体现，是一个政党区别于其他政党的最主要的本质特征。从党的宗旨，历史任务和奋斗目标看，我们无产阶级的党性是阶级性、群众性、先进性最高、最集中的表现，有着鲜明的阶级特色，同时又有着与时俱进的时代内涵，是一个有着深刻内涵的政治概念。作为一名党的干部，在改革开放、社会主义建设中，解放思想，开拓进取，与时俱进，把“三个代表”贯穿于为本地区、本单位的整个建设中去，就是党性。

1、加强自律与他律。严格遵守和自觉维护党的纪律，是加强党性锻炼，提高党性修养，保持共产党员先进性的重要保证。在市场经济社会中，要保持平和的心态，慎交朋友，远离小人，消除吃亏心理，打消侥幸心理，讲党性，严格遵守党的政治纪律、组织纪律、工作纪律、群众纪律等。在政治上和党中央保持高度一致，坚持执行党的路线、方针和政策，凡事必须遵守国家的宪法、法律，在宪法、法律允许的范围内进行活动。除此之外，严守党的宣传工作纪律，保密工作纪律，外事工作纪律等等，始终做到自觉、严格、统一，党纪面前人

人平等，没有特权。

2、不断加强理论学习。不断深入学习，坚持用马克思主义的观点和方法解决问题，不断地加强党性锻炼和修养，切实做到居安思危，求真务实，时刻用党的纪律严格约束自己，自省、自重、自警、自励，慎独慎微，全心全意为人民服务。努力用马克思主义的世界观、方法论，实事求是的分析问题、研究问题、解决问题。寻求理论与实践的结合点，把握工作的切入点，谋划工作的发展新思路，科学新决策，增效新措施，为我市经济全面协调可持续

发展贡献力量。

3、继承和发扬党的优良作风。继承和发扬党的优良作风是加强党性锻炼，提高党性修养，保持共产党员先进性的基本前提。必须发扬党的“三大作风”、“两个务必”、“求真务实”的传统和作风，时时处处用“八个坚持”与“八个反对”和“八荣八耻”的社会主义“荣辱观”来规范自己，约束自己，立足本职工作，勇于实践，开拓创新，为积极建设新

乐平，为努力构建和谐乐平奉献应有的力量。

三、党性锻炼的计划

1、学习基本理论。认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，提高马克思主义理论素养。认真记好学习笔记，写好学习心得。学习的着力点放在树立科学的世界观和方法论。注重用联系的方法搞好学习，把理论学习与当前国内国际局

势相联系，与中国特色社会主义事业相联系，与党的建设相联系。

2、理论联系实际。紧密联系自身工作的实际，带着问题学，带着任务学，带着目的学，在学习中寻找方法，寻找思路，寻找解决问题的答案，达到学用结合，理论水平与工

作水平同步提高。

学习过程中，积极深入的到基层调查研究，结合所学理论知识对工作中遇到的实际问题，不

断进行研究和思考，增强理论指导实际工作的能力。

3、加强自身修养。学习的目的在于运用，在于更好地做人做事。作为一名党的干部，我要通过这次学习，切实加强自身修养，锤炼过硬本领，始终做到立党为公、执政为民，做到有真才实学，肯真抓实干、真心实意为人民服务。学习中，注重把树立求真务实作风与干好本职工作结合起来，把廉洁奉公和勤政为民结合起来，树立正确的世界观、人生观、价值

观和正确的政绩观、权力观、地位观。

党校学员党性锻炼计划

党性锻炼是党校学员的特色课，也是每个党员终身的必修课。党校学员的党性锻炼主要是用党性原则规范

思想、言论和行动的一项经常性的自我教育活动。为加强自身党性锻炼，依据《党章》和市委党校的有关要求，特制定党性锻炼计划。

一、党性锻炼的目标

共产党员的党性锻炼，是党员的本质改造，是用无产阶级先锋队的优良特性来改造自己，使自己具有马克思主义的世界观和无产阶级的一切优良品质；用共产主义思想征服头脑中形形色色的个人主义、风头主义、自由主义、享乐主义思想，使自己具有大公无私、埋头实干、光明磊落、艰苦奋斗，为党和人民的事业忘我献身的精神；用人类一切优秀的精神文明成果武装自己、充实自己、完善自己，使自己成为有理想、有道德、有文化、有纪律的全面发展的共产主义新人。本质上来讲，就是要通过对马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想的学习教育，用科学的、正确的理论武装头脑，从而提高学员贯彻执行党的基本路线和各项方针政策的自觉性和坚定性，在学习中努力践行“三个代表”重要思想。

二、党性锻炼的途径

共产党员的党性锻炼，是思想、政治品质、道德操行的锻造过程。完成这种锻造，需要刻苦学习，用科学的理论武装自己，不断提高精神境界，开阔政治眼界，更重要的和经常的还是要到实践中去锻造，在实践中刻苦磨炼养成。古人云：“不闻不若闻之，闻之不若见之，见之不若知之，知之不若行之”（荀况：《苟子·儒效》）。实践是认识的基础，马克思主义科学世界观本身就是来源于无产阶级的革命运动实践，邓小平理论，是当代中国共产党人领导亿万人民群众进行改革开放和现代化建设的伟大实践的经验总结和理论概括。共产党员要掌握这个科学的理论武器，要真正深刻理解和把握其精髓，需要到建设有中国特色的社会主义的伟大实践中去，做到知与行的一致，主观与客观的统一，把求知与实践、学习与运用有机结合起来，相互促进，统一于锤炼共产党员的坚强党性观念。

实践是第一性的，党员的党性必须以实践为基础，检验一个党员是否有党性、党性观念强不强，不是听他自我标榜，自称是无产阶级先锋战士，唯一的靠得住的是看这个党员在实际社会生活、工作及组织中的所言所行，所作所为。党员的正确思想不会从天上掉下来，也不可能是党员头脑中先天固有的，正如毛泽东曾经指出的，“人的正确思想，只能从社会实践中来，只能从社会的生产斗争、阶级斗争和科学实验三项实践中来。”（毛泽东：《人的正确思想是从哪里来的？》）共产党员只有在改革开放和建设社会主义市场经济的实践中，在改造客观世界的同时自觉地改造自己的主观世界，才能不断地增强党性观念。

三、党性锻炼的组织措施

一是党小组和党员制定党小组和个人加强党性锻炼的计划，并监督、检查党小组和个人党性锻炼计划实施；二是充分发挥党支部和党小组在党员党性锻炼中的作用；三是结合党员的考察考核，对其党性锻炼的情况进行分析，查找问题，检查落实；四是积极协助党校培训部门，认真做好学员党性锻炼的考察考核工作，并负责将考察考核情况记入党校学员培训档案；五是积极开展争先创优活动，在全体党校学员中形成“比、学、赶、帮、超”的良好氛围。

第五篇：珍惜机遇锻炼提高

珍惜机遇锻炼提高

2011年，我能够从施集镇到南谯区投资促进局----南谯经济建设的前沿阵地挂职锻炼一年，能够从繁忙的基层工作一线脱身出来到区直机关学习一年，这个机遇是非常难得的。因此，我时时提醒自己，一定要珍惜机遇，抓住机遇，用好机遇，认真学习锻炼，切莫辜负了组织的期望。

挂职一始，在明确了自己在挂职学习期以了解南谯经济建设社会发展思路及其措施、区直机关运行机制为重点，拓宽视野，深化认识，提高驾驭经济工作的能力为目标，并制订了具体的学习工作计划。

围绕实现挂职学习的工作目标，自己较快地适应了三个转变，即工作角色的转变，工作环境的转变和生活环境的转变。甘当小学生，谦虚谨慎，始终摆正自己的位置——学习锻炼，努力克服工作、生活中的困难和问题，安心、静心、专心工作学习。认真遵守《挂职锻炼干部行为规范》，做到工作、学习上高标准、严要求，生活上低标准、艰苦朴素。正确处理学习锻炼与联系派出单位工作的关系，把主要精力放在学习锻炼上。自觉做到慎独、慎欲，经受了考验，用实际行动维护了自己的形象。

全年来，主要做了以下工作：

1、刻苦学习。挂职学习的第一阶段，自己认真学习，近几年我区区委、区政府的工作报告，调研报告，统计资料等材料，并做好摘记。通过学习，逐渐了解了我区，特别是整体社会发展的基本情况。参加区有关部门举办的专题讲座，认真学习了胡锦涛总书记在党的十六次全国代表大会上的报告和5月31日在中央党校省部级干部进修班结业典礼上发表的重要讲话，李长春同志在中共广东省第九次代表大会上的报告等。同时，还认真看阅了有关经济、岭南文化等方面的专著，力求兼收并蓄，不断更新自己的知识结构。

2、深入调研。积极跟随区政府领导或自己走出机关到一线去调查研究，一是在区内调研，先后到了区所辖的10个镇办，经济发展、企业帮扶，维护稳定等调查研究，了解情况；还到了区经贸局、工商联、民政局、劳动和社会保障局等单位座谈，了解其工作情况。二是跨区调研，先后到了上海锻炼干部所在区考察学习，参观考察了去苏州工业园区、黄埔科技创业园区，广州？有限公司、？有限公司，？有限公司；对招商引资工作进展取得了显著成效。三是利用双休日调研，先后到了深圳、东莞、珠海、中山、顺德等地考察学习，亲身感受到了珠三角的经济活力与蓬勃生机。

3、参加会议，观摹学习。主要参加了主题教育会，区长或分管副区长专题会议，现场办公会议等，了解了区政府的决策程序、信息反馈、组织协调、督促检查等机制，感受了区政府决策的民主、科学、规范，工作的高效率、快节

奏。

4、加强联谊，（成功人士迎春茶话会）扩大宣传。利用一切机会、场合，向新朋老友介绍南谯近年来经济社会发展取得的成就，我区的优势资源，风土人情等，加深其对我区的了解，结识了一批朋友。

5、履行职责，恪尽职守。这次挂职学习，自己在工作中严格要求自己，能认真履行职责，与同事交流工作经验，共同提高。一是要自觉用《挂职锻炼干部手册》规范自己言行，做到自重、自省、自警、自励、自律，用自己实际行动维护好本人和基层干部的形象；二是定期集中学习，交流工作学习中的体会与感受，做到每月一次；三是经常施集镇主要领导主动汇报工作，主动争取领导支持，做好上传下达工作。

二、体会与收获

一年的工作、生活实践，给自己提供了一个体验南谯经济建设发展的机遇。一年来，自己既感受到了南谯经济建设、社会发展迅猛的活力，也感受到了南谯经过“小变”、“中变”后的繁华与美丽；既感受到了我区各级干部解放思想、与时俱进、开拓创新、精明务实的精神，更体验到了南谯精神的开放性、兼容性与多元性、创新性与灵活性等特性。感受之余，更多的是思考，作为基础一线的干部。通

过比较分析，我认为：我区西部山区尽管经济社会发展较为滞后，但具有得天独厚的资源优势，只要我们紧紧抓住国家实施机遇，进一步解放思想，更新观念，与时俱进，开拓创新，励精图治，艰苦奋斗，基础乡镇就一定能够发挥后发优势，不断缩小与经济相对发达地区的差距。当前，作为基础干部中，必须进一步强化以下几种意识：

一是开放意识。要进一步解放思想，更新观念，必须摒弃闭关自守、夜郎自大，牢固树立开放意识，进一步对外、对内开放，实行全方位、多层次的开放与合作；要加大对外外宣力度，提高我区知名度，让南谯走向长江三角洲；要紧紧抓住中部崛起、沿江城市转移带建设的历史机遇，实行走出去与引进来相结合，加大招商引资力度，借助外力促进南谯加快发展。

二是发展意识。发展是硬道理，发展是执政兴国的第一要务。必须突出发展这个主题，树立强烈的发展意识，要一门心思想发展，一切力量为发展，解决一切与发展不相适应的传统观念，摆脱一切不利于发展的思想障碍，革除一切影响发展的条条框框，用发展的眼光、发展的思路、发展的办法解决前进中的问题。实践已经证明：大发展小困难，小发展大困难，不发展难上难。

三是服务意识。这既是贯彻落实“全心全意为人民服务”根本宗旨的内在要求，也是践行胡锦涛总书记“三个代

表”重要思想的具体体现，更是转变干部队伍作风、机关作风、密切党群干群关系、建立廉洁高效政府的必然要求。四是环境意识。在社会主义市场体制顺利推进、加入WTO、市场竞争更为激烈的今天，环境建设的作用日益凸现。广州市提出要优化发展环境，不断增强软环境。作为经济相对落后的南谯，环境建设的任务更加繁重。要在努力改善硬环境的同时，下大气力加强软环境建设，进一步营造有利于改革开放和经济社会发展的人文环境。努力培养有利于加快发展、朝气蓬勃、奋发图强的“精、气、神”。要强化诚信教育，养成规则意识；培养竞争意识，养成合作精神；培育正确的财富观，形成健康和谐、各得其所、各安其位的社会风尚；培养公共道德，养成环境意识；培养尊重多元文化的宽容精神。

总之，通过一年的挂职学习，经过一年的耳闻目睹，自己既感受到了自己的差距，也看到了希望，更体会到了责任感、使命感与紧迫感，坚定了加快基础建设，实现富民兴镇的信心、决心；经过学习锻炼，自己进一步解放了思想、更新了观念、启迪了思维、深化了认识、拓宽了视野、丰富了知识，对社会主义市场经济的运行态势、发展方向、政府的职能及作用有了较为明晰的认识，增强了自己的大局意识、改革开放意识、发展意识、服务意识、环境意识；提高了贯彻、执行党的基本路线、基本方针、基本纲领的坚定性、自觉性，思想政治素质、实际工作能力、政策理论水平等都得到了较大提高。

党的十七大描绘了全面建设小康社会的宏伟蓝图，吹响了新世纪进军的号角。本世纪的头二十年，是我国全面建设小康社会的关键时期；也是我区发挥后发优势，加快发展的关键时期；更是我们年轻干部施展才干，报效党和人民的大好时机。我将倍加珍惜人生中这难得的机遇，充分运用在挂职锻炼学到的先进的管理知识和经验，在组织安排的岗位上，努力工作，勇于创新，发出自己的光和热。