暑假自创饮食Microsoft Word 文档

第一篇：暑假自创饮食Microsoft Word 文档

暑假自创饮食

迎来了期盼已久的暑假，也遇到了一日三餐的麻烦。说是麻烦，全因为一米八二的儿子一日三餐，顿顿不可少，实在糊弄不得。为了这个，时常绞尽脑汁，却也有收获。

有日天降大雨，家中菜已不多，看看冰箱里，还好，有几个圆葱，加上一块猪肉，不禁心生一计。又 上网一查，这圆葱实在是个好东西。

1、洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂，它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸，人体内硒含量增加，癌症发生率就会大大下降。

2、洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

3、洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力。嚼生洋葱可以预防感冒。

4、它是蔬菜中惟一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成作用。经常食用对

高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用。为此，我要“拼命”将它做成美食，一堵儿子“刁钻”之嘴。说拼命是因为儿子一般对我做的食物嗤之以鼻，总是说不好吃，这个鄙人也是心知肚明，但是我要竭尽所能，冒着他只吃一口的危险将圆葱和猪肉做好。说刁钻是因为儿子总是能在第一时间吃出好东西的好味道，那个品尝的味蕾实在是发达之极。

如此这般，计划一旦成熟，就付诸行动。和了一些面粉加进酵母，等待醒发。之后用网购的绞肉机瞬间粉碎了猪肉，看着那红白粘稠的肉馅，不仅信心满满的。又用那粉碎机整碎了圆葱，省去了剁圆葱时的泪流满面。将盐、花椒粉、大料粉，少许味精加进肉馅之后不久，我又将绞碎的圆葱拌和到肉馅中，放置一会估计入味了。一看面粉也发好了，就开始包制我计划中的美味大馅饼。包馅饼对我来说实在是轻车熟路，因为平时包饺子已经练下速成“神功”（六元钱饺子皮十分钟左右就可以包完），难就难在煎饼，可是为了儿子能吃得香，我已用下十分功夫，一刻不停地看着锅里的饼，生怕有半点焦糊。随着香气袅袅，我的大馅饼已经成了，放到盘子里，看儿子一口，两口，三口，直吃得赞不绝口。。。别说，这次还真没白费心思。

前面是能食之食。再说饮。虽说我这女人喝红酒，也饮茶，算家常便饭，但是最近却时常感觉厌倦，仿佛这所饮缺失了新意，变作白开水了。坐在家里，嗅阳台茉莉花香阵阵，不仅心神爽然，想林清玄要掬一缕花香于瓶中尘封。我也想将茉莉香气保存起来，待到花谢时节，依然有这令人陶醉的香气可闻。可又感觉那是作家的浪漫，便也作罢。忽地想到摘几朵茉莉泡在我的龙珠茉莉茶里一起饮用，何不是饮尽芬芳？于是，几朵茉莉，一壶清茶，浅酌慢饮，仿佛花的明快和芳菲全都和我一起升了起来，飘在清凉的早上。至此，我的圆葱馅饼和茉莉花饮，独创完毕。

第二篇：暑假饮食情况调查1

暑假饮食情况调查

注：将所选序号标记呈红色

1.早餐有吃吗？

A．有----至3B.没有----至2

2.什么原因导致早餐没吃？（简单回答）

3.早餐一般吃什么？（简单回答）

4.是否有吃早午混合餐？

A．经常B.偶尔C.没有

5.三餐是否按时吃？

A．是B.不是

6.是否有经常暴饮暴食的现象？

A．经常B.偶尔C.没有

7.喜欢挑食吗？

A．很挑食B.比较挑食C.不挑食

8.平时有注意自己的饮食是否健康？

A．有注意但没付诸行动B.很关注自己饮食且会控制饮食

C．根本没注意

第三篇：暑期暑假安全常识安全注意事项-饮食安全

单位

姓名

20XX年X月

（本文档共

【

】页/【

902

】字）

暑期暑假安全常识安全注意事项-饮食安全.DOCX

（20XX——20XX学年

第X学期）

饮食安全

到了假期，有的同学在家里或者出门旅行，见到好吃的东西就无节制地大吃大喝一通，在景区里看到特色的小吃或新鲜的水果，拿起来就吃，这样做都是很危险的。同学们一定还要记住，在饮食上要把保证我们的身体安全放在第一位，吃饱、吃好，吃安全、吃健康。预防食物中毒很关键，一定要做到以下几点：

1、养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。

2、在假期里，许多家长因为工作忙，中午不能回来给孩子做午饭，就在早晨上班的时候事先做好午饭，并放入冰箱保存。同学们拿出来的时候要记得在常温下放5-10分钟再吃，尤其是在感觉特别热的时候，不能马上吃太凉的东西。

3、暑假的时候，天气炎热，同学们不要吃太多过凉的东西，冷冻过的水果一次只能吃1-2个，大盒的冰淇淋不要一口气吃完。

4、购买食品时，尤其是对小食品，不要只看其花花绿绿的外表诱人，要查看其生产日期、保质期，不能买过期食品和没有厂名、厂址和生产日期的“三无”食品。

5、食品在食用前要彻底清洁，生吃瓜果要洗净，必要时可以在冷水中泡半个小时，然后冲洗干净再吃。千万不吃霉变的食品（果粒上有霉点），其中的霉菌毒素会引起中毒。

6、不吃来历不明的食物，在不知为何种食物时不要吃。在野外、林地游玩的时候，不要被那些漂亮的果实、蘑菇之类的迷惑，路上捡到的食品就更不能拿来就吃。万一误食了有毒食物救治不及时，容易发生生命危险。

7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。

特别是在旅游景区，经常会遇到一些摆摊的当地人售卖当地的特色食品，这时候一定要看清楚，不知道的可以向导游或当地人咨询，要选择可靠的店铺、超市、固定摊点购买。

8、不喝生水、不洁净的水或已经过期变质的饮料，出门旅行最好是喝自备的白开水，又解渴又健康，在山里面看到清澈的山泉水，如果没有管理人员告诉你可以饮用，自己不要轻易就舀起来喝，一些山泉水可能会受到污染，还有的山泉水里含有不适合人体吸收的矿物质，喝下去可能会让你出现不良反应的。

9、在假期里，要注意不要暴饮暴食，生活起居要有规律，积极参加体育锻炼，增强身体免疫力，抵御细菌的侵袭。

第四篇：自创名言

少时诵诗书，老时方成才。

--------李好 人生苦短甜难尝。

--------李好 有智则成，无智则败

--------李好

第五篇：自创现代诗

自创现代诗

秋

月光

秋来了，水面上，硕果累累，映出你的倒影，金黄的稻麦，星星是你的伴侣，被压弯了腰。

太阳是你的好友。

秋，圣洁的你，洒下一缕光辉，为迷茫在十字路口的你，深深流入我心中，指引方向，秋，皎洁的你，就在我们不经意的一个回头，是黑暗中的——

一个转身，一盏明灯。

静静的，悄无声息，的来了。

————汪丹立

雨

雪

滴答滴答，冬天中的精灵，是谁在歌唱？

在风中翩翩起舞，是你吗，跳出优美的华尔兹，雨。

让我们陶醉，你的声音，让我们痴迷。

像一首摇篮曲，冬天中的精灵，甜滋滋的。

穿着雪白的衣裳，滋润了，与北风合唱，大地的心田。

与孩子们玩耍。

无私奉献的你，谢谢，多么。

谢谢你让枯燥的冬天——

纯洁，变得很有活力。

美丽。

————高文君