心理大师揭秘158个心灵密码_158.下岗职工如何进行心理保健

第一篇：心理大师揭秘158个心灵密码_158.下岗职工如何进行心理保健

在我国，自20世纪50年代实行计划体制到70年代，全社会基本上消灭了显性失业现象。而在20世纪80年代以后逐渐建立的市场经济条件下，经历了转轨改制，优化劳动组合改革的企业职工，有的在一夜之间就面临下岗的现实，连维持生计都成了问题，这对那些历来把国有企业看作是“金饭碗”的职工来说，眼前的处境是难以接受的。

然而下岗是社会转型、经济转轨的结果，不是个人力量所能控制的事情。因此，下岗职工应尽快从困惑中走出来，重新面对现实，以坦然、健康的心态度过困难期，再扬生活的风帆。积极主动地自我调节可以从以下四个方面入手：

(一)改变消极的认识，重新振奋精神

多数职工下岗不是由于自身工作不努力，而是由社会原因造成的。下岗不等于自身价值的丧失，不必过分沮丧消沉。要认清改革过程中下岗的不可避免性，认清这是竞争时代优胜劣汰的规律：不要把下岗看作大难临头，而要把下岗当作人生的又一次选择，要看到挑战中蕴藏着的新机遇：下岗使我们有了一个再“充电”、再发展、重新塑造自我的机会，很可能我们会就此走上一条以前根本就想不到的成功之路。认识修正了，心态就平和了，新的生活也就开始了。

(二)重新打量自己，下力气提高自身素质

下岗职工应该认真全面地对自己进行分析，充分了解自己的优点短处，发挥自身长处，避开自身短处，去从事一些力所能及的工作(如服务行业)，还可以根据自身条件积极参加职业、学历、技能培训，以掌握新的生存本领，当然还要掌握市场需要，学习再就业的技巧，克服盲目性，增加预见性，提高应变能力。

(三)排解不良情绪，提高心理承受能力

每一个遭遇下岗，失去工作和生活保障的人，都会产生苦闷、烦躁、失落、愤怒等不良情绪。如果任由这些消极情绪长期堆积，我们的健康就会受到极大的损害。所以下岗后我们应接受亲人和朋友的关怀、支持，通过倾诉等方式排解不良情绪，以那些失业不失志、自强不息、辛勤创业的人为榜样，激励自己，尽快从下岗的阴影中走出来。

(四)转变就业观念，积极寻求再就业

下岗职工能否尽快走出困境取决于能否尽快再就业。现实中，不少下岗职工迟迟不能再就业的一个主要原因就是受旧的择业观的束缚。因此要转变就业观念，克服等、靠、要思想，树立自强自立意识，积极主动向市场要机会；克服求全、求稳心态，增强竞争意识和风险意识，放弃一辈子只能从事一个职业的思想；克服追求安定、盲目攀比、好面子心理，不怕工作苦和累，不认为岗位有贵贱之分，树立“三百六十行，行行出状元”的观念，用劳动去换取报酬。

总之，要明白下岗不仅是政府、社会、企业的事，也是下岗职工自己的事，只有自强不息，满怀信心地下工夫去创造明天美好的生活，才能早日走出困境。

第二篇：心理大师揭秘158个心灵密码_155.警察如何进行心理保健

警察心理研究人员将警察心理健康标准归纳为以下几个方面：①没有任何明显的心理上的障碍或异常表现；②能正确地自我评价；③具有稳定、乐观向上的情绪；④保持统一的人格，即理想、信念、价值观、世界观等与需要、兴趣、动机等因素以及相适应的外显行为保持和谐与统一；⑤良好的人际关系；⑥对周围社会能够很好地适应；⑦控制能力强。

根据上述标准，警察在日常工作、学习中应注意：

(一)了解自己，正确评价自己

要了解自己的优点与局限，了解自己的知识、能力水平和心理素质，明确自己的奋斗目标，使之既不过高，又不过低，从而在对目标的不断实现中，产生愉快、满意的情感，促进身心健康。

(二)不断学习，努力提高个人修养

警察个人修养包括正确的人生观，世界观，完备的法律观念，大局观念，关心天下大事，熟悉各民族习俗。

(三)培养积极的情绪

情感“不以物喜，不以己悲”的境界也许太遥远，但保持清醒的头脑却是无论如何都该做到的。当然还要形成与社会占优势的情感相一致的情感，这是警察的职业特点所决定的。

(四)注意协调好人际关系

要学会同各种类型的人打交道，并与自己所接触的绝大多数人都能保持良好的关系。当然在这点上要注意有正确的交友观念。

(五)培养良好的兴趣爱好

在业余时间从事自己感兴趣的活动，如阅读、音乐、书法、绘画等。同时注意培养广泛的兴趣爱好，以调剂业余生活。

(六)加强体育锻炼

身体和心理二者的健康是密切相关的。体育锻炼可以消除抑郁的情绪，形成乐观、开朗的性格，从而促进心理健康发展。必须记住的是：锻炼贵在有恒。

第三篇：心理大师揭秘158个心灵密码_127.摆脱错误心理的阴影

如果你学会改正错误，那么就有可能找到强项。一个人不能正确认识自我，只能在错误的道路上越走越远。反之，就能找到自我的强项，在成功之路上创造业绩。

很多人所信仰的观点也是一种深入人的脑髓的最不幸的观点，他们认为，由于他们从那些身体不健康的人那儿继承了数百年以来代代相传的缺陷，因此，他们不相信自己会有很棒的身体或良好的健康状况。如果人染上了这种思想一种束缚人、弱化人的思想，他的身体器官和功能要是还能正常运转，那才怪呢!要知道，身体是由数以万亿计的细胞紧密连在一起的一个集合体，因此，这些天文数字的细胞能迅速地受到每一种有害的思想、情绪或不幸的信念的感染和影响。

对人们的生命来说，健康才是正常的。而任何一种失调——健康受损、疾病和虚弱——都是不正常的，都是有违我们的本性的。新的思想会使人的身体细胞得到更新，会使人体的细胞充满生机活力、富有青春气息。而陈旧的思想、忧虑的思想、老化的思想和混乱的思想则会使人的身体细胞产生相应的变化。

要想获得健康、幸福和成功，你必须心怀善意。除此之外，没有其他任何条道路可以通向真正的幸福和成功。无论你经常想什么，你往往最后就变成了那样的人。如果你潜心于神圣的事物，如果你的思想专注于精神品质，那么，你不仅会在精神上变得高尚，而且，你的品质也就会显现在你的脸上，体现在你的行为举止中。这样，你甚至能从人群中轻而易举地辨认出，哪个人是一个牧师，或哪个人是一个潜心于神圣事物的人。由于总是不断地想象神圣的品质、神圣的事物，由于总是不断地想象完美和谐与品格的完善，人们自己也就具有了他们心中所想象的那些特征，他们本身也就成了完美与和谐的化身。一种在人的头脑中占据支配地位的思想，无论是什么，无论长期以来一直习惯性地思考什么，总会流露在他们的脸上，显现在他们的行为举止中，体现在他们的谈话中。因此，你从一个人的外在表现，能够发现他思想与情绪的痕迹。

你是否曾经意识到，人们可能读懂写在你脸上和刻在你行为举止中的你的思想记录?你是否曾经意识到，你的面孔就是一块公布你多年以来心中所思所想的布告牌?

“一个人往往将他的生活经历写在他的身体上，因而天使可以在他的身体上发现他的过去。”这是瑞典科学家和神学家斯维登堡的一句名言。

第四篇：心理大师揭秘158个心灵密码_80.不要轻易否定别人的看法

要理解别人，体贴别人。盲目地否定别人的意见，许多时候只是因为对别人的排斥。如果能够做到理解别人、体贴别人，那么就能少一分盲目。要善于发现别人的见解的独到性，只有这样，才能多角度地看问题，那么你就会发现固定在某一个立场上，固定在自己的立场上，有时显得多么傻。如果截然相反的意见会使你大动肝火，这就表明，你的理智已失去了控制。假如有人坚持认为二加二等于五，或者冰岛在赤道上，你根本不用发怒，只需对他的无知感到哑然失笑。只有那些双方都没有令人信服的证据的事情，争论才会最激烈。因此，无论何时都要注意，别听到不同的观点就怒不可遏。通过细心观察，你会发觉也许错误在你这一边，你的观点不一定都与事实相符。

在我们的一生，很可能每一步都是对的，但是人生的大方向错了，这样就把最重要的事情耽误了，把最重要的东西遗失了。其实人的真正使命在于找寻坦坦荡荡的、随心所欲的、宁静致远的感觉。用一句幽默的话说是“与生活讲和”。在人际交往中，让步是一种常用的处理问题的方式。让步不是懦弱、失去人格的表现，而是一种修养。让步其实只是暂时的、虚拟的退却，为进一尺有时就必须先做出退一寸的忍让，为避免吃大亏，就不应计较吃点小亏。况且有时听取了别人的意见，反而会使自己受益无穷。

第五篇：心理大师揭秘158个心灵密码_39.区分老婆与情人的真爱

不要由于一颗流星的陨落，而认为天空所有的星会在同一天掉落下来。

妙龄少女居然爱上了一个有家有室的中年男子。中年男子当然也对少女爱得如火如荼。

一段时间之后，妙龄少女再也无法忍受那种偷偷摸摸见不得天日的情人生活，她要男子与老婆分离，娶她为妻。

“那么好吧，咱们一同去找我老婆摊牌吧。”

中年男子领着女子来到了自己的家。他的老婆正在那儿洗一堆脏衣服。

“请坐请坐。”当中年男子的老婆明白了妙龄女子的来意，依然笑容可掬，客气地让座、上茶。“我完全同意与我的先生离婚，成全你们的感情，”老婆说“只要你们今后能恩恩爱爱，白头偕老，也就行了。我呢，也就无所谓了。‘人心去，不可留’，这个道理我是明白的。”

妙龄女子和中年男子一听，大喜过望，他们为即将到来的幸福欣喜不已。

此时，忽见男子老婆从室内抱出一堆乱七八糟的东西，往床上一堆。两人惆然，不知她要做什么。“来来来，姑娘，既然你要接管我的丈夫，那么，现在让我向你交个班。”老婆指着床上的一堆东西说，“这是一堆脏衣服和脏袜子，是他前两天换下来的，我正准备洗。姑娘，今后你给他洗袜子时要注意，他有脚汗，袜子特臭，要用特殊除臭香皂清洗。他的衣服，领口特油腻，洗前要先喷‘衣领净’才行。”

老婆又从抽屉取出一堆药。

“他有胃病，饭后喜欢打饱嗝，有时一连打二三十个也不停，因而饭前必须让他吃这种药。”老婆指着另一种药说：“他的肠道也有毛病。几乎每夜两点左右就开始拉肚子，如果不吃这种黄色的药片，他就会一直拉到天亮„„还有，他有过敏性鼻炎，每天凌晨五六点钟，喷嚏、鼻涕一齐来，因而除了给他吃这种药外，还要在他枕头边多放几条擦鼻涕的毛巾„„还有，他的口腔有溃疡，如果„„”

“够了!够了!”没等中年男子的老婆说完，妙龄女子便站了起来，主动告辞了。

是的，她怎么也想不到，在她眼中风流倜傥、一表人才的中年男子，这个自己朝思夜想欲据为己有的优秀男人，居然有如此多的令人无法容忍的毛病!她梦中的情人，瞬间在她的心目中失去了光彩。而中年男子呢，愣在房中半天没回过神儿来。是呀，平日，他只知道妻子是个忙忙碌碌毫无情趣的“管家婆”，哪里知道，自己白日的风流倜傥，全是妻子“管”出来的呢。