我和美丽有个约会秋冬季皮肤护理健康知识讲座策划书[小编推荐]

第一篇：我和美丽有个约会秋冬季皮肤护理健康知识讲座策划书[小编推荐]

我和美丽有个约会

秋冬季皮肤护理健康知识讲座策划书

一、活动背景

时光飞逝，转眼间，秋冬季节已经向我们走来。在这两个季节里，干燥、温度偏低的特点对我们肌肤影响很大，如果护理不小心，肌肤会出现红肿、敏感„„最重者可出现皮肤龟裂和脱皮，嘴唇突然破裂流血，皱纹更有可能在秋冬期间出现，因此不能疏忽秋冬日子的每个护肤细节。

在此，农业与生物工程学院团学委员会特邀“锦堂”化妆品店郑老师为我们带来“我和美丽有个约会”秋冬季皮肤护理健康知识讲座。

二、活动目的及意义

本次讲座以女性秋冬季节的护理与健康保养为立足点，旨在丰富同学们的业余文化生活，为同学们提供学习美容知识的平台，使广大同学能够以更加饱满的热情和自信投入到学习和生活中。

三、资源需要

1.一个阶梯大教室

2.茶水

3.横幅

四、活动开展

（一）讲座主题：我和美丽有个约会

（二）讲座内容

1.提供专业秋冬季皮肤保养知识和方法

2.提供个人护肤咨询和适合的护肤方案

3.产品优先试用,亲身感受愉悦和专业的护肤体验

（三）讲座形式

1.专家讲解

2.现场体验

3.互动游戏

4.礼品赠送

（四）活动时间：2009年11月1日

（五）活动地点：东教523阶梯大教室

五、活动中应注意的问题及细节

1因2009级大一新生该天有晚自修，因此要协助配合好纪检部同事开展签到工作。

2.听讲座成员众多，维护好场面秩序问题。

3.现场安排另外一批工作成员，注意突发事情的处理。

六、活动负责与主要参与者

活动负责：外联部、生活部与纪检部成员。

主要参与者：农业与生物工程学院2009级女生。

农业与生物工程学院团学委员会

２００９年１０月２２日

第二篇：我和春天有个约会策划书

我和春天有个约会

——09检本一班春游活动

活动主题：亲近自然，领略三月的重庆

活动目的：为了丰富班级同学的课余生活，缓解学习压力，让同学们更加亲近大自然，增强彼此的了解，锻炼同学们体魄，陶冶身心，让同学们体会一下三月重庆的生机和美丽，故举办此次活动。

活动时间：2010年3月20日 活动地点：重庆市缙云山

参与人员：重庆医科大学第七学办09检本1班部分同学 活动负责：09检本1班全部班委 活动流程：

 前期准备：

1.2010年3月5日，由组织委员向同学们宣传活动内容，并确定参加活动的人数（以自愿原则）。

2.2010年3月14日，由班长和劳动委员确定乘车路线和预定车辆，并事先到活动地点考察。

3.由团支书将人数分为4组，确定每组的组长。

4.由生活委员事先收取出游费用，并向同学们宣传出游的注意事项及一些基本救援知识。

 活动过程：

1.3月20日早上8点在梅苑门口集合，由纪检委员清点人数，确定人数后到校门口乘车。

2.到达目的地后根据之前分成的小组进行爬山活动，达到山顶后进行休息，同学们可在山顶自由活动，但要注意安全，不能离开大队伍。

3.解决午餐（午餐自备），休息玩耍后集合由纪检委员清点人数，大家根据上山的队形一起下山，下山后乘车回校。安全问题：

1． 乘车安全：事先联系好所乘车辆，确保同学们安全乘车，并能准时一起到达目的地。2． 爬山安全：

 在活动前一晚召集班委和各组组长开会，向他们强调爬山时注意事项，并且要求随身携带组员的联系方式，以防意外情况发生。

 组长要在出发前，爬山前，到达山顶后，以及下山后4次确定组员人数。回校后再由纪检委员向各个寝室长确定各位同学是否平安归校。

 在活动中，保证4组同学里均有班委，随时照顾其他同学。同时，要求各位同学随身携带一些药品，以防身体不适和意外情况发生。

后期总结：根据活动情况进行总结并与未去的同学分享照片和收获

第三篇：我和美丽有个约会

【教你如何不长痘】

1、额头长痘心火旺脾气差应早睡早起多喝水。

2、双眉间长痘胸闷心悸应避免烟、酒、辛辣食品。

3、鼻头长痘胃火过盛应少吃冰冷食物。

4、右脸颊长痘肺功能失常应保养呼吸道，少吃易过敏食物。

5、左脸颊长痘肝功能不良有热毒应保持作息，保持心情愉快。

【营养食物10种“最”】

1、最好的主食：全麦食品。

2、最好的水果：猕猴桃。

3、最好的蔬菜：菠菜。

4、最好的早餐：谷物。

5、最好的快餐：披萨。

6、最好的坚果：杏仁。

7、最好的肉类：瘦牛肉。

8、最好的甜点：酸奶。

9、最好的果汁：橙汁。

10、最好的沙拉原料：西红柿。

【7种妙招对付小毛病】① 嗓子痒痒：挠耳朵；

②鼻塞：手指按摩眉毛中间；

③感到疼痛：咳嗽一下；

④牙疼：手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状；⑤胃疼：左侧身睡觉；

⑥烧伤：冰敷伤处或在患处涂层食用盐；⑦喝多了：手扶稳定物体有助调节平衡。

【瘦身5个妙招】 运动前喝冷饮，可以多跑10分钟

②打扫房间就当是锻炼，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。

③倒着跑步或倒着走路，反向运动更加费劲，耗热量更多。④健身前90分钟喝1—2杯咖啡因饮料，使运动时间延长。⑤助人为乐，帮陌生人拉门、为同事端茶倒水等。

【女孩需养成的14个好习惯】

1、经常喝水

2、关注体型

3、小心辐射

4、不做夜猫子

5、爱上做运动

6、久坐无益

7、注意选择适合自己的护肤品

8、卸妆要认真仔细

9、早餐吃得好

10、饮食多元化

11、爱清洁、勤换洗

12、笑口常开，敞开胸怀

13、睡觉的健康秘笈

14、身体保健要及时。

【祛痘印】1.晚上睡觉的时候把VE涂在脸上，第二天早晨洗去即可。坚持几天痘印会明显减轻哦。2.把生姜片贴在脸上15-20分钟后洗去，坚持几次，痘印也会减轻的哦！

【美白&祛斑】建议您多吃番茄、鸡蛋，多喝牛奶、绿茶，在日常生活中多补充维C+维E。

【女生专用美白攻略】生理期前一周、生理期间不宜使用密集修复美白组合，相反，月经后，新陈代谢加快，这时候使用美白修复乳液效果翻倍，而且开始使用面膜前，建议去角质，让细胞透气，后续营养更能渗入肌肤。

【瘦腿】1.多快走，多纵跳，多抬腿；2，少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2.在每一个可能的时候垫脚。3.不翘二郎腿。4.少熬夜。5.多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物。6.睡前坚持温水泡脚，并按摩五分钟。

【四种水果养颜 润肤抗衰老】①菠萝：肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，能美白嫩肤；②柠檬：头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果好；③猕猴桃：能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮；④芦荟：具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。

【拯救粗糙肌肤】每晚睡前做过面部清洁工作后，以食醋∶甘油=5∶1的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右皮肤明显白滑。

【8个方法瘦小腹】1.喝蜂蜜水，帮助排便。2.早晨喝咖啡 促进肠道蠕动。3.每天一杯酸奶 助消化。4.清晨空腹吃苹果 防止便秘，调节肠道。5.清晨空腹喝两杯水。6.玫瑰花和蜜枣干泡水喝。7.腹部按摩 沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。8.主餐中加入大米、糙米等粗粮。

【瘦腿的快速方法之靠墙伸展】每天吃晚饭5分钟以后，就靠着墙壁站立，然后两腿并拢，双腿伸直，腰部挺直。脚、腿、腰、肩、头在同一条直线，贴在墙壁上。接着双手抬起，十指紧扣，手心朝上尽量往上举。保持动作10-15分钟，坚持每天都做，大约20天就能看到效果。

【八种食物让你越吃越瘦】

1、红豆：可增加大肠蠕动，促进排尿。

2、香蕉：可减少脂肪积聚。

3、紫菜：排走体内废物。

4、芝麻：可除胆固醇。

5、苹果：可加速代谢减少脂肪。

6、木瓜：可清除脂肪。

7、西瓜：利尿专家。

8、苦瓜：含大量清脂素。——悦己

【瘦手臂运动四：单臂提举】

1、坐在椅子上，腰背挺直。然后上身微微向前倾，双手在膝部前置成围抱的姿势。

2、保持双手围抱的姿势，然后把右臂提至头顶再放下，如此就算完成了一次练习。重复动作30次，然后换另一边重复动作。——悦己

【嘴馋吃这几种零食，不会胖啊】1海苔：减少脂肪存积；2黑面包：顶饱有营养，易消化；3烤鱼片、鱿鱼丝：蛋白质高，脂肪低；4低糖魔芋果冻：助肠胃蠕动；5低脂米通：脂肪低又饱肚；6黑枣：促代谢，不易堆积油脂；7酸梅：想吃就吃，满足吃零食的欲望；8葡萄干益气补血，降低胆固醇。

【健康减肥的八个小秘诀】1.饭前走20分钟有助降食欲；2.安静吃饭有助控制食量；3.多喝水；4.勤刷牙可抑制食欲控制零食量；5.多闻苹果、香蕉或薄荷味消减食欲；6.多用蓝色物品击退食欲；7.好睡眠有利于控制体重；8.数步运动，每天从一千步开始增加到一万步。

轻松美肤8小妙招：1.香蕉牛奶面膜，敷20分钟洗净。2.鸡蛋蜂蜜面膜减少皱纹。3.姜黄粉和牛奶混合祛色斑。4.麦片、乳酪和番茄汁混合敷脸提亮肤色。5.生土豆片敷脸减色斑和疤痕。6.黄瓜水敷脸15分钟收敛毛孔。7.冰块敷脸收缩毛孔改善血液循环。8.柑桔汁对付油性肌肤。在家轻松美容。

【纤体瘦身8原则】1.调整食物结构。2.限制脂肪摄取。3.坚持要吃早餐。4.保证奶类、豆类的摄入量。5.午餐选择发酵食物。6.饭前喝一杯浓茶。7.确保摄取足量的维生素B群。8.注意控制零食的摄取。

女人的身材：80—90斤是骨感，90—110斤是 性感，110—120斤是 肉感，120—150斤是 情感，150斤以上那就纯属 幽默感了。

【7种海洋食物 节后减脂最佳】

1、大众美食：海带；

2、煲汤必备：紫菜；

3、凉菜专家：海蜇；

4、零食加餐：海苔；

5、餐桌必备：金枪鱼；

6、减肥圣品：三文鱼；

7、减肥又丰胸：

牡蛎。.【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血;特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

【过期牛奶快速去角质 】过期牛奶护肤美白效果更好！刚过期两三天的牛奶，稍微有点变质了，会产生大量的乳酸，加一点温水稀释，用手指蘸一点，在脸上轻轻打圈按摩几分钟，可以快速去除老化角质，肌肤的颜色会变得很亮，美白效果很好。

【节食减肥越减越肥】报告指出，经节食减肥后，有95%的减肥者会再度胖起来，因为减肥期间过度节食，一旦恢复正常饮食时，体重将反弹。经常节食的人，每次节食都会比前一次效果更微，体重增加更快，因长时间严格限制饮食，造成人体新陈代谢低缓，许多人往往是肌肉越来越少，赚回来的却是脂肪。

【老祖宗的老话】夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。一天吃一头猪，不如床上打呼噜。三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

【家庭实用去皱方一】①将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜜糖，放一周后取出使用，可润滑皮肤及去皱。②香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上可去皱。③西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可使皮肤清爽润滑。④将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。

【沈阳老师温馨提示日常祛斑小窍门】鲜奶敷脸祛斑：睡觉前，倒一杯鲜奶，之后将两颗压缩面膜放如杯中完全泡开，用温水净脸后，将两张面膜重叠敷在脸上，这能使鲜奶充分湿润浸透入脸部肌肤，15~20分钟后，取下，再用清水稍微冲洗下即可。坚持一个星期，定能帮助你淡化脸部的斑，而且有美白功效哦！

【魅力教你穿衣搭配】1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。

第四篇：“我和美食有个约会”美食大赛策划书

“我和美食有个约会”美食大赛

一、承办单位：某大学学生社区团工委

二、协作单位：奥都集团饮食公司、xiexiebang.com

三、活动时间：

四、活动地点：校园一餐厅二楼

五、活动目的：

1、让同学们了解一些菜式的制作工艺，提高他们对菜式的认识

2、在菜式的制作过程中提高选手的动手能力，推行合理饮食的理念

3、增加同学菜式方面的知识，丰富同学们的课余生活

4、给同学一个展现自我的舞台，发展烹饪爱好者的兴趣，为烹饪爱好者们提供一个相互交流和学习的平台

六、活动主题：我和美食有个约会

七、活动概述：此次厨艺大赛活动是由学生社区团工委主办，由学校食堂（或由校外附近餐厅支持赞助）协办的一项丰富同学课余生活的活动。旨在弘扬中国传统的饮食文化，推行健康饮食的观念和展示同学们的手艺。参赛作品是参赛者在规定时间内（30分钟）利用所需菜种（其他调味品根据个人不同需要提供）进行制作而诞生。每组人员不超过三人，比赛分三组进行。

八、赛制安排：此次大赛分为通俗组、乡韵组及创新组，各组简介如下：

1、通俗组：主要制作日常生活中脍炙人口的菜品、尽量做到不失原味。

2、乡韵组：参赛选手主要制作家乡菜品或地方特色菜品，比赛过程中需介绍菜品背景。

3、创新组：在已有菜品的基础上有所创新，参赛选手可以自由发挥，比赛过程中选手需向大家介绍菜品的创新亮点。

九、活动流程策划：

1、选手分组进行比赛，并在比赛过程中穿插游戏来调动现场气氛，专家或主持人可向同学们介绍一些厨艺和饮食健康知识。

注：由上述三组派出代表抽签决定比赛顺序

2、每组结束后由选手对自己的作品进行展示与介绍，然后由评委品尝并亮分。在每组交接过程中也可安排游戏，避免出现空场。

3、成品菜请现场观众免费品尝

4、颁奖前：由文艺部表演一个节目，同时进行最后统计。组织人员准备奖品，安排颁奖。

5、颁奖过程：

6、比赛结束：由赞助方、主办方的代表发言。

十、活动具体安排：

1、活动前一个礼拜贴出海报，做好宣传

2、与食堂联系好餐具和菜式制作所需物品，与校外附近餐厅合作取得活动经费

3、购买奖品和奖状

4、比赛前两天由宣传部派发宣传资料，进一步做好宣传工作

5、比赛前一天由工作人员准备好比赛所需菜种，并对菜种做好冷藏工作以保新鲜

6、比赛当天下午由团工委成员对比赛场地进行布置和比赛炊具的准备

十一、评分标准：

1、评分表（乡韵组）

选手序号

作品名称

颜色搭配20%

刀工技术20%

摆拼造型20%

主题思想10%

特色15%

营养结构15%

总分100%

2、评分表（创新组）

选手序号

作品名称

颜色搭配20%

刀工技术20%

摆拼造型20%

主题思想10%

创新15%

营养结构15%

总分100%

3、评分表（通俗组）

选手序号

作品名称

颜色搭配20%

刀工技术20%

摆拼造型20%

主题思想10%

贴近原作度15%

营养结构15%

总分100%

从色、香、味三方面进行评选.这是重头戏，评委务必认真负责，公正公道。

时间控制分数：（10分）

每组还有10分的时间分，规定时间为30分钟，由工作人员计时。规定如下：

超过5分钟以上，10分钟以下者，扣2分；

超过10分钟以上，15分钟以下者，扣4分；

以此类推，直至扣完为止。

总分合计方式，去掉一个最高分，去掉一个最低分，参赛选手得分=（总计评委分数）÷（评委人数-2）+ 时间得分

十二、评奖方式：

1、评委组：专业厨师两名、老师两名、学生代表两名。（决赛阶段加设观众评审15名，作出最后评审）

2、奖项设置：设一、二、三等奖，最佳综合效果奖，最佳刀工奖，最佳造型奖，最佳内容奖，最佳营养奖，最具人气奖，奖项不重复。最具人气奖由现在观众投票选出，又由最具人气奖得主抽出一名幸运观众。

十三、报名方式：必须是内蒙古大学在校生，可以个人名义参加比赛，每组主厨一名，可自带助手1-2名。

报名表

申请人

所在院系

助手姓名

联系方式

宿舍

团队名称

参赛组队

菜名及原料

个人对饮食文化的理解

第五篇：我和同学有个约会

我和同学有个约会

今天是星期五，本来我和妈妈要去参加她同事女儿婚礼的，但我突然改了主意，因为我和“斯多恩”、“兔小子”、“累呀”，约好在晚上7点一起聊天，所以我没去婚礼现场。

晚上七点，我准时打开了电脑，qq也打开了，忽然，电脑发出了“滴滴滴”的声音，原来是“斯多恩”在叫我，只见他敲了一行字：“你妈妈不在吧？”

“是的。”

“你玩赛尔号怎样？”

“还好吧，6个50级，3个100级，1个200级。”

“今天作业是什么？”

“一篇日记，订正的写完„„”

“什么什么，史记？”

“哈哈哈哈哈„„”我爆笑。

“咦，怎么又有人来了？”我嘀咕着。是“累呀”。

“hi，你作业写完了吗？”

“就剩一篇作文了。”

“听说CF很好玩，我们要不要玩玩？”

“算了吧，我不感兴趣。”

“从开学以来，数学老师就布置这么多作业，烦死人了。”他抱怨道。

难怪他的网名叫“累呀”，的确够辛苦的。

“你作业写完了吗？”我问道。

“不少，还早着。”

我可真替他着急啊。

咦，“兔小子”又来了。我只能跟他聊了。

“晚饭吃了木？”

“当然吃了。”

“可以帮我练级吗？”

“可以，不过不许盗我号。”

“对了，你玩过盗车贼吗，超好玩一个。”

“真的吗？”

„„

就这样，我和几个同学在网上聊了几个小时，可真痛快啊，原来，网络聊天也能增进人们的感情呀！

四年级:汪博彦