感谢傅大坤分享心理课堂：很浪费时间的三件事

第一篇：感谢傅大坤分享心理课堂：很浪费时间的三件事

（吕注：傅大坤，心理硕士，新上任平度心理教研员）。

与您分享——

心理课堂：很浪费时间的三件事

如果问你，世界上最浪费时间的是什么事？

微博？人人？魔兽世界？是，尽管它们排名也很靠前。

其实，世界上最浪费时间的是三个单词：WORRY, BLAME, & JUDGEMENT.第一位：WORRY，担忧。

让我们感觉到担忧的事情很多，年纪越大，越是如此。然而，总体来说，让我们担忧的不过2类事情：

1.我们准备不足的事情，如考试，如演出，如工作机会……我们担忧这些事情，因为我们害怕自己会搞砸。搞砸的原因很多，但归根究底，最可能的，最直接的原因就是准备不足。没有努力复习，没有努力准备，没有资料，没有经验，没有思想准备，没有投入足够的时间进行练习……那么既然我们准备不足，该怎么做呢？坐在地 上紧皱眉头担忧？

当然是赶快去做准备啦！

2.我们改变不了的事情，如别人的看法，如自己天生的缺陷，如世界末日？

有的事情，不是你能够改变的，我们刻苦的亚洲人总觉得自己多努力一点，就能够获得完满，让周围的人都喜欢自己，让世界充满爱。

（咳咳，不是说让世界充满爱不好……）

然而，这个世界很多事实是你无法改变的。就像有的人天生就喜欢你一样，有的人天生就不喜欢你。不管你多么努力，多么投入地去讨好，不喜欢你的人就是不喜欢你。有时候根本都不是你的问题，就是气场不合。

既然改变不了，为什么要去担心呢？担心就能改变了吗？

Let it go!改变不了就放掉它！享受你的生活。

第二浪费时间大事，BLAME，怪责

怪责是很简单的事，是人都会。

上不了大学我们怪父母教育不当；找不到工作，我们怪大学不够务实；上班迟到了我们怪公交系统；谈恋爱失败了我们怪对方自私；演出失败了我们怪音响不好；考试搓掉了我们怪老师傻x……

从现在开始，如果你想要成为一个快乐的成功的人，stop that!

自己为自己负起责任来。

你是唯一的一个有责任的人。你的人生，你的幸福，是你自己的责任。

不错，我们都有伤心往事，你哭说你爸妈从小打你，我哭说我老师曾经当众辱骂我，他说他女朋友曾经劈腿多次让他伤到不敢再去爱，她说她从小没有父亲所以总忍不住喜欢已婚大龄男人。

我问你一句：So what?

从来没有过伤心的经历的举个手来看看？

我们可能会遇见对我们不好的人，我们可能会嫁给对我们不好的人。

然而，选择留在这种悲惨关系中的人，是谁？

选择不去尝试改变，不去寻求帮助的人，是谁？

相信我，不管生在何方，我们永远有选择，永远都有。

当然，有的选择并不容易，有的时候，我们不得不妥协，然而，选择妥协，也是说明我们可

以，甚至愿意承受这些不幸，不是吗？既然愿意承受，可以承受，why blame it?

怪责别人，别人一点也不会受到伤害，大多时候他们根本都不会做出改变。气得一塌糊涂，觉得自己生活悲惨得稀里糊涂的人，只是你，你这个Blamer而已。

别再怪责了，从今天开始，一切都当作自己的责任。如果我搞砸了，那么，从中学习经验，下一次试着做更好。实在没什么好怪责的。

最后一个浪费时间的单词：Judgement。

注意，这里的Judgement不是说判断力哈，判断力还是要有的。

这里的Judgement，是说评判别人。

我们总喜欢看戏，看别人的生活，然后得出结论：张三是个傻B，李四非常软弱，王五其实一文不值只是装出有钱的样子，赵钱孙是个野蛮不讲道理的人……

是的，这些结论也许都是正确的So?你看得好透彻，你说的好精彩，哈，哈，哈，然后呢？

张三是傻了点可他特真诚大家都喜欢他，李四软弱是真的但是他对女朋友特别好他们这就要幸福地结婚了，王五爱装逼但是那是因为他小时候在被人瞧不起过，赵钱孙则是从小被一个喝酒的爸爸打骂长大的……

你看到那些故事了吗？那些你所不知道的东西了吗？

你对自己作过剖析吗？

有意思吗？

对别人的生活做出判断，首先是一件非常粗暴野蛮的事情，大多时候，你根本不了解这个人，你根本不明白你做出的这些判断有多么肤浅。

其次，就算你判断出来了，那又怎么样，别人继续走着他的路，即使那在你眼中是很愚蠢的路，他继续享受着他的人生，你呢？

在路边上亦步亦趋地盯着人家怎么生活的你不是更可悲吗？

你得意地笑话着别人，却没有意识到，你也在画面中。

经过的人们，也都在看你。

你也很好笑的。

或者，应该说，我们每一个人都很好笑的。但同时，我们都有各自可爱的，可恨的，可鄙的，可敬的那一面。

既然如此，大哥莫说二哥，各走各的，能忍的忍，不能忍的你就躲远点。

话虽如此，世上的事永远说的比做的容易。

我仍然担忧，我仍然怪责，我仍然给别人下着定义……在这里写文章，试图给别人意见的我，也是一个很好笑的人。

不过，想通这一点

至少我，很快乐。

希望也你快乐。

第二篇：创建高效课堂必须做好的三件事

创建高效课堂必须做好的三件事

太谷县教育局教研室张四保

一、学生学习小组的组建、指导、考核和应用

（一）学习小组的组建

1、统一思想

（1）统一教师的思想

学生良好的口才，优秀的品德，是通过小组的互相合作，在过程中开成的，学生没有小组合作，就没有良好的情商培养。

优秀的教育应是情商和智商一起成长。

及格率不是教师教出来的，讲行越多差生越多：

及格率是小组长教出来的，没有良好的学习小组就没有高的及格率。流失率只有通过改革课堂才能控制。

讲清楚也是误人子弟。

（2）统一学生、家长、教师的思想

学好知识有三个层次：听明白、想明白、讲明白，讲明白是学好知识的最高层次。错误是镜子，是路标，帮人改错等于帮自己防错。

二个小组的学习是互为资料，不是“一帮一”。

竞争获胜，不在于超越别人，重要的实现在超越自己。

集体是水，个体是船，水涨船高，在落后的群体中难以出类拔萃。

小组合作学习是培养学生合作能力和健全人格的训练场。

使学生在合作过程中学会沟通、倾听、尊重、包容、欣赏。

2、小组的分法

（1）以班主任为中心分组，一个班分一次组。

（2）面朝前，4人一大组，2人一小组。

（3）大组长坐后排。

（二）学习小组的捆绑式评价

四个学校都有介绍，是课堂教学改革的关键

（三）学习小组的具体指导

小组长如何讲

a先讲思路，后讲做法。

语言格式是：这个问题要怎样想？为什么要这样想？还有别的思路吗？最简捷的思路是什么？

B、小组长不要在同一个问题上反复讲。

组员不能满足于听。

让组员明确知识不是听会的。在合作中，不但要学会知识，更要学组长的思维方法。说话声音要指导。

说话礼貌、完整方面要指导。

（四）学习小组的具体运用

2人小组（温故互查纠错教师讲完关键话后的复述）

4人学习小组（学生自学课本后的第一次小组活动时，学生在练习中出现多种思维需辩论时，教学的重难点突破时，用4人小组）

二、如何让所有的老师清晰高效的执教课改课堂

（一）根据当地教育实际，学习先进理念，内化提炼符合教育规律和实际的教学模式，用模式引领教师走进课改课堂。

（二）太谷县24字教学模式

阅读感悟，自学检测，合作交流，展示点拨，分层训练，拓展延伸。

（三）24字教学模式解读

（四）24字教学模式不是死的流程，是一个课堂执教的指导。

三、教师如何由教案备课转到学案设计

（一）使用导学案教学有何好处？

（1）教师能明确的看到他的学生是否已学会了。有效控制教师的满堂讲。

（2）能发挥优秀教师的智慧，有效处理教材使优秀资源能辐射到每一科的每一课。

（3）能做到节节清，小组活动有抓手，不用抄写，节约时间。

（二）如何设计导学案？

一般有五个环节：（1）温故互查（2）设问导读（3）自学检测（4）巩固练习（5）拓展练习

（1）温故互查：内容是本学科上一切的重点知识点或本节课要用到的旧知识点。不宜设置过多，一到三个为宜，时间不超过五分钟。

方法是：二人小组互讲，组员给组长复述，组长检查纠正。好处是可以在短时间内把旧知识让所有学生说一次。能说出来就能会，就能达到及格水平。它是大面积提高全班学生及格率的重要方法，也是训练全班学生特别是差生口才的一个重要方法。

（2）设问导读：内容是课本上所要学的重要知识点。

方法是：教师要把学生在课本上学的知识化解为问题。即知识问题化，问题具体化、层次化。使学生带着老师设计的总是学习就可以化解知识难度，使多数学生能这懂。是“课堂新方案”的灵魂。时间可在课下读书完成，课上检查也可当堂阅读完成。执行是让学生阅读课本几页至几页完成下列问题。

（3）自学检测：内容是课本上重点例题和习题的仿真题，但难度要小。

方法是：在学生带着问题阅读后完成问题，并完成自学检测题。学生了解自我学习水平，教师了解学生自学程度。执行时教师对问题和自学检测题，让小组长分到组员人头上。先以小组小展示，统一思想、统一答案，组长基本教会差生。然后大展示，解决全班不懂的地方。掌握一个重要原则：学生在自学时和自学检测时，教师坚决不辅导：在解决问题点拨时，学生会的坚决不讲。

（4）巩固练习：内容和书习题例题不重复。把握由浅入深、由易到难的原则，精选习题编排。每组习题编排凸显一个重点或规律或方法或思想。

方法是：在师生解决完问题后进入练习。执行时先独立思考完成，然后以四人小组互检互查、互相纠正，教师选关键题代表题质疑、展示、点拨。

（5）拓展练习：内容是本节知识的拓展和提升，或是为下一节知识做铺垫练习。方法是：让学生用余力的学生完成。不能“一刀切“全班要求。执行时可让学有余力的学生完成后教师个别批阅并表演鼓励。若是下一节的知识所做的铺垫练习，则要求全班完成并从中发现规律，引起思考。

（三）如何用公共的导学案内化设计为自己课堂的执行方案

流程是：

（1）教学目标

（2）教学重难点

（3）教学准备（是否用多媒体和实验器材）

（4）教学过程

二人小组温故互查

激情导课

阅读课本几页到几页完成下列问题和习题

预估出现的问题

解决问题的方式方法

巩固练习的方法，以及改正的方法和对每一组题的提炼。拓展练习扮层安排及处理办法

课堂小结

课后反思

第三篇：家长课堂：聪明父母必为孩子做的三件事

家长课堂：聪明父母必为孩子做的三件事

第一件事：培养良好的亲子关系

好的关系胜过许多教育。父母什么时候与孩子关系好，对孩子的教育就容易成功；什么时候与孩子关系不好，对孩子的教育就容易失败。而建立良好的亲子关系，其关键在于“定位”：

1、不当“法官”，学做“律师”

有些父母看到孩子出了问题，便迫不及待地当起了“法官”，这是很危险的。

孩子的内心世界丰富多彩，父母要积极地影响与教育孩子，不了解其内心世界便无从谈起。而了解孩子的第一要诀是呵护其自尊，维护其权利，成为其信赖和尊敬的朋友。

即父母对待孩子，要像“律师”对待自己的当事人一样，了解其内心需求，并始终以维护其合法权利为惟一宗旨。

2、不当“裁判”，学做“拉拉队”

在人生竞技场，孩子只能自己去努力。父母既无法替代孩子，也不该自作主张去当“裁判”，而应该给予孩子一种保持良好竞技状态的力量，即“拉拉队”的力量。这样更能帮助孩子建立自信心，而这正是家庭教育的核心任务。

父母做孩子的“拉拉队”，既要善于发现和赞美孩子，还要引导孩子正确面对失败，在挫折前做孩子的战友。

3、不当“驯兽师”，学做“镜子”

孩子只有认识自己才能战胜自己，但他们通常只能依据他人的反馈来认识自己，这时父母的“反馈”作用即镜子的作用就很重要了。

不做“驯兽师”，学做“镜子”，才能帮助孩子提高自我意识，才能让孩子不害怕父母的“权威”，转而和父母沟通。

教育是三分教，七分等。“等一等”是很有用的。比如我们被蚊子叮一下，不管它，很快就会没事，若总去挠，却要很长时间才能好。原因就是人体有一定的自我治愈功能，被蚊子叮一下自己很快就会好，施加外力只会适得其反。

教育也是这个道理。停下来，等一等，给孩子倾诉的机会，和孩子有效地沟通，不用教育就能解决问题。

第二件事：培养孩子的良好习惯

习惯决定孩子的命运，再也没有什么比习惯养成更重要了。父母如果不注重培养孩子的良好习惯，无疑是在葬送孩子美好的未来。

1、一切从习惯培养开始

养成教育是管一辈子的教育。智育是良好的思维习惯，德育是细小的行为习惯，素质教育更加体现在人的细小的行为上。

大量事实证明，习惯是一种顽强的力量，可以主宰人的一生。孩子的一切都从习惯培养开始。

2、习惯养成绝非一日之功

习惯是个大问题，是大智慧。良好习惯的养成绝非一日之功，其主要原则是：低起点，严要求，小步子，快节奏，多活动，求变化，快反馈，勤矫正。

习惯养成关键在头三天，决定在一个月。父母要充分尊重孩子的权利，让孩子在习惯养成中发挥主人作用。

3、通过习惯培养铸造品格

教育犹如海上行船，必须按正确的航线行驶，否则，船越大越有触礁沉没的危险。

人的品质，决定了人的发展方向。家庭教育的一个核心任务就是培养孩子成为一个真正的人。但人格的培养问题通常很难落实到具体操作上来。

不过，研究者发现，习惯与人格相辅相成，习惯影响人格，人格更会影响习惯。正派、诚实、责任心、爱心、合作精神、讲究效率等品格都可以通过习惯培养来铸造第三件事：引导孩子学会学习

第三件事：吸引孩子热爱学习、引导孩子学会学习是父母的一项重要职责，也是父母的真正魅力所在。

1、孩子厌学是有原因的

放任不管，任其潇洒；乱管瞎管，种瓜得豆；唠叨数落，肆意打骂；代替包办，制造“机器”„„父母若采取如此种种不明智的做法，只会使孩子越来越不爱学习。

孩子不爱学习只是表面现象，背后一定有原因：是没有养成良好的学习习惯？是没有找到孩子最擅长的方面？是没有科学用脑？是父母阻碍了孩子的“玩中学”的天性？是孩子没有意识到学习是他自己的事情„„找到背后的原因，才可能帮助孩子走出厌学的阴影。

2、孩子的求知欲和学习潜能是可以激发的

孩子缺乏求知欲，通常不是父母的影响或者严格要求不够，而是阻塞了孩子的兴趣。

兴趣(好奇心)、梦想、成就感、质疑、感恩、发奋、发愤等都是疏通和启发孩子求知欲的通道。而对于孩子来说，所谓竞争优势就是潜能得到有效的开发而已。心情、开窍、暗示、遐想、激励、计划是激发孩子学习潜能的六大原则。

3、孩子考第一是有方法的

“爱学”是“会学”的前提，而“会学”是“爱学”的保证，“会学”才能“学好”。

孩子要想考第一，必须要掌握一些具有决定性作用的好方法，如：按计划完成、认真写字、慢慢看课本、整理错题、随手笔记、无私帮助同学、高效率考试、自由自在地作文等。

现在很多父母在教育孩子的问题上步入了一个新的误区，即盲信盲从甚至痴迷于所谓成功教子的家教经验，但这些经验听着容易，做起来难。因为它们没有“可迁移性”，如果只是一味的克隆、模仿，不但不能落实到自己孩子的身上，反而容易“邯郸学步”，适得其反。

最有用的真东西是需要静下心来思考、提炼的。教育孩子并没有父母想像的那样复杂，抓好了亲子关系、习惯培养、学习这三件大事，父母成为杰出的父母，孩子成为杰出的孩子，就都不是遥远的梦幻了。

第四篇：【早教锦囊20】父母大课堂：盘点能让孩子受益一生的三件事

父母大课堂：盘点能让孩子受益一生的三件事

摘要：教育孩子不是只会讲大道理的可以了的，而是要让孩子在自己动手的过程中体会到成长的含义。下面这三件事看似简单，却能让孩子一生受益，它们能让孩子学会自己动手、感恩和互助。

让孩子受益一生的3件事情，您都教孩子做了吗？

1、做一顿饭: 会做饭的孩子，去哪里都能活下去。父母要教给孩子最重要的东西，就是一个人也能好好生活的能力。做饭这件再平常不过的事情，不光需要孩子有很好的耐心、细心，还将是陪伴孩子以后度过一生的基本技能。培养能力点：自理能力、动手能力、协调能力、应变能力

2、给父母写一封信: 懂得感恩的孩子，走到哪里都受欢迎。通过文字去表达自己的情感，说出对父母的爱与感谢，不光让孩子学会站在另一个角度去看问题，还能让孩子学会该如何去表达自己的想法。

培养能力点：自我反思能力、情绪调控能力、语言表达能力

3、独立生活一周: 走出爸爸妈妈的保护伞，孩子们才能真正意识到自己要为自己负责。让孩子真正地独立解决遇到的问题，让孩子主动去与陌生的孩子交流、成为朋友。学会独立，孩子就能自信面对风雨，茁壮成长。

培养能力点：自我管理能力、与人沟通能力、适应环境能力 为了完成这3件事情，需要适宜的前期准备，并创造合适的环境。这里给各位家长提供3个小TIPS：

1、让孩子们自己动手: 相信孩子的能力，引导孩子去做，但不帮孩子们完成。通过提问及鼓励，帮助孩子自己去完善做事情的方法，进而真正地突破自我。

2、父母先给孩子写一封爱之信: 父母先走出第一步，给孩子表达爱的勇气与榜样。从父母的身体力行中，让孩子慢慢去学会感恩与表达。

3、帮助孩子建立互助团队: 团队建设是最考验孩子们的沟通与协调能力的，孩子们要学会与人交往，并建立良好的互助关系，才能更好地适应环境，并真正地变得独立，获得独当一面的自信心。