正能量读书报告

第一篇：正能量读书报告

《正能量》读书报告

教科系 心理一班 白凤玉10090101025

拥有正能量就是态度乐观、积极、向上的人，充满信心、希望与信念，这样的人就像是一个正能量磁场，可以补充或改造四周较弱的负能量磁场。

正能量是赋予在人身上的神奇力量，它并不神秘，且可以由自己掌控。使用正能量并获得成功的人不计其数，比如苏格拉底、亚里斯多德，比如比尔.盖茨、巴菲特、乔布斯等等。作为生活在这个世界的凡人，我们在观察这个世界的同时，却常常忘记了自己的能量。其实，我们现在生活的世界，是被正能量支配着。而顺应自然规律，才是最爱惜生命的做法。每一个人都具有能量场，人的一生就是一个耗能过程，如果不人为地加以调控，人的能量场就只会减弱而不会增强。所以，我们要被正能量支配。因为只有这样，才能使自己代表光明与向上和一切美好的力量。你的存在会让人觉得，活着是一件很值得、很舒服、很有意思的事情。

态度乐观、积极、向上的人，充满信心、希望与信念，这样的人就像是一个正能量磁场，可以补充或改造四周较弱的负能量磁场。就好比是划着的火柴才能点燃蜡烛，同样只有充满正能量的人才会把自己的好情绪传染给别人，激发对方的快乐。每一个生命都有其能量，它是我们身上无形的精神符号，它不需要说话，也不需要特地说明，却掌管着你与人交往的第一扇大门。也就是说，你拥有怎样的能量，就有怎样的命运。当你感觉很好时，你生命磁场的力量会创造出一面盾牌，没有任何负面能量可以穿透。所以，我们要了解自身的能量，并且学会引导这股能量。

“每一个人都是一个生命，人是银河星云中的一粒微尘，每一粒微尘都有自己的能量，无数的微尘汇集成一片光明。”诗人艾青曾经这样说过。我们每一个渺小的人，都是宇宙中的微尘。但我们这每一粒微尘，与生俱来都有自身的能量场，只不过强弱不同，内容各异。所以，我们成长的过程就是发现自己能量所在的过程，而成功，就是充分挖掘自身能量的结果。

生命中很多时候、很多事情，非不能也，乃不为也。成功的定义不仅仅是财富的多少、名声的大小，还在于心灵的愉悦程度。做自己喜欢或自己擅长的事情时，心灵会非常平和舒畅，因为那是心灵之所系、能量之所在。在这个浮躁的社会，我们必须让自己静下来，以寻求内心的正能量。让我们以这样的心境积极

地投身于社区工作，并且将为民服务的平凡事做到细致、精致、极致，在社区工作生命旅途中感受别样的风景和人生！

提升自信的简单小方法：摆一个强有力的姿势。没时间的话，就握紧你的拳头。你进步了吗?

研究表明，为比自己不幸的人祈祷过的人，显然怒气消退速度快。用拳打脚踢发泄方式消除怒气效果不尽人意。

行动是绝望的唯一解药。——琼•贝兹

“我们不因年老而停止玩乐，但我们会因停止玩乐而变老”——萧伯纳 自尊心不强的人往往顺从接受不好的遭遇，这样自尊心再次受到打击，从而又遇到更不幸的事件„„恶性循环，造成他们觉得理应遇到不好的事情。

自信的人倾向自我感觉良好、愿意冒险。

穿衣方式直接影响你对自己的判断。不仅仅是男人靠衣装，所有人，男人、女人、孩子都要靠衣装。

扮演一个你想成为的人，你就真的会成为这样的人。这并不是神话。

第二篇：《正能量》读书心得

《正能量》读书心得

拜读了这本《正能量》，让我感受颇多。这本书告诉我们，想很多很多，如果去做，用表现这种张力的形式去做，就会让能量变成积极向上，成为正能量。相反，不去做，一个劲的不用行动而只是用思维在自己的脑海里打转转，就是一种负能量，让这种负能量笼罩，那么一个人就会消沉下去。

全书语言文字浅显易懂，很少有深奥的或者含义复杂的语句和名词。我原来读过佛洛依德的梦的解析，实在是生涩难懂。而这本书，就如同一个亲切的老师，面对面的对你窃窃私语，用的都是大白话，所举的事例都是信手拈来就能做到的。

快乐指数在我们的生活中扮演着很重要的角色。为了提高你的快乐指数，将这种微笑的方法应用到你的日常生活中去吧。画两张你开怀大笑时的自画像吧，提醒自己经常微笑。其中一张自画像画在a4大小的纸上，另一张画在5厘米见方的纸片上。尽量把自己画得幽默、快乐一些。将大的画像挂在家中显眼处，小的画像放在钱包或钱夹中，让它们时时提醒你记得微笑。催生正能量，就是那么简单。

华盛顿大学的心理学家们把两个高尔夫球球座分别放在实验参与者的两道眉毛间，然后让他们做一些面部动作。其中一组实验参与者要通过挤眉头等方式让两个高尔夫球座相碰，这样就形成了一种不悦的面部表情。而另一组实验参与者要确保两个高尔夫球座分开，这样就形成了一种更加中立的面部表情。

这类实验中最有名的，恐怕当属德国研究者们的实验了。实验参与者中，一半要用牙齿保持一支笔水平固定(面部形成微笑的表情)，另一半要用嘴唇衔住笔(面部形成皱眉的表情)。保持球座分离、用牙齿咬住笔的实验参与者们顿时感到自己变得快乐起来。一次又一次，研究人员证实了莱尔德实验结果的真实性以及詹姆士理论的正确性。行为真的能够影响情绪，因此，就如“表现”原理所示，人们有可能随心所欲控制情绪，激发内心的正向能量。

真实情绪的回忆带动了实验参与者生理上的变化。比如，生气时人心率提高、体温下降，快乐时心率降低、体温上升。值得注意的是，当实验参与者作出相应的面部表情时，生理上的变化也是如此。当他们作出恐惧的表情，他们的心率迅速提高、体温下降;当他们脸上挂着微笑，他们的心率降低、体温上升。

不管你属于哪个社会阶层，也不管你从事何种工作，正能量都是你所渴望的。《正能量》这本书不是简单枯燥的说教，而是具体实在的案例和训练方法，让我们很快就能受益，比如“肌肉的魔术”这一章，让我们以肢体语言来增加自己的毅力，用dsd(做点不同的事)进行一系列练习，比如说，一天不看电视，写一首诗，走不同的路线去上班，这些简单的方法会在改变自我养成良好习惯方面起到意想不到的作用。将这些细节坚持下去，说不定哪天就会突然发现，我们不再是那个仅仅麻木重复自己旧行为模式的人，而是变成一个能够控制自己的人生、对身边的环境作出反应的人。对我们来说，这简直就是个魔法，当我们这样做时，正面的能量、惊奇和喜悦，会源源不断地回应我们!

第三篇：正能量读书心得

坚持正能量，人生不畏惧

张超

在阅读之前看到这本书的名字《正能量》以及下面的一句话“坚持正能量，人生不畏惧。”第一反应就是，这本书是写积极向上的东西，这本书应该很枯燥。

然而当我打开书籍，阅读简介的时候，才发现自己错了，这本书一上来就要改变自己的行为——撕书。在中国古代，书籍是圣贤之道，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。学子们通过读书，为官为吏。正所谓“十年寒窗无人问，一举成名天下知。”这种“离经叛道”的想法以及做法到现在看来依然是一种不好的表现，毕竟读书上学还是平常百姓走向人生巅峰的捷径。可这本书偏偏这样写了，而我迟疑了数秒后偏偏这样做了，而且撕过之后竟有种神清气爽之感。

只有改变，才能提升正能量！

常识告诉我们，某些事件和想法会让你产生某种情绪，而这种情绪反过来会影响你的行为。我们常常通过观察人们的面部表情来判断别人的情绪：面部沮丧，说明他不开心；面带微笑，说明这个人很快乐。情绪和行为之间是互相影响的，人们微笑是因为快乐，同时人们也会因为微笑而变得更加快乐。书中讲了很多例子和理论，而我们通过这些理论进行论证，发现这些理论是正确的：与皱眉的人相比，微笑的人应该感觉更快乐。

那么，让我们微笑吧。

面部表情的改变可以充满正能量，那么我们的行为呢？带着这个疑问我继续看下去。果不其然，人类的行为，包括走路姿势和说话方式，都能够影响人们的感觉。大踏步走的人比较快乐，而拖着脚走路的人容易情绪低落。快乐是可以被创造的。伤心的过是一天，快乐的活也是一天。为什么不快乐的过好每一天呢？即使蜘蛛网无情的查封了我的炉台，我们都应该一路大笑，就像不曾受过伤一样。

能量是会传染的。当我们在公交或者地铁上，看着拥挤的路人，突然车厢内有人笑了起来，你会下意识的嘴角微微上扬。此时你也感受到了快乐。当我们在开会时候，正式庄严的会议会让我们面无表情，即使你刚到会议室前还兴高采烈，可是看到满屋子严肃的脸，顿时也不自然的严肃起来。工作中，有很多鸡毛算的事情，很容易就会影响到我们的心情。有可能是自己产生的，有可能是同事传染过来的。那么此时我们就该面带微笑，驱散自己的负能量，同时给同事带来正能量。

当我们每天都充满正能量，在公司工作效率会提升，在家里家庭和睦。一切都是那么欣欣向荣。

人生四句话：活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真谛。充满正能量，快乐每一天。共勉。

第四篇：“正能量”读书心得体会

《正能量》读书心得

我一直认为励志类的书籍基本是满页的慷慨激昂和壮志成成，《正能量》完全纠正了我的偏见。拿起这本书的时候，只是随意的翻阅，开篇的撕书练习马上激起了我的好奇心。他要求我在阅读这本书的过程中，将读过的部分撕掉。或许大部分读者并不会照做，这个读书习惯的小小改变，我确实感觉到头脑经历了一个微妙的但是真实的改变，抑或是思想，抑或是感受。心里一直在暗示读完这一页就没了，我便更认真的体会每一个文字的内涵，更细心的推敲每一句话的蕴意。《正能量》并不是简单枯燥的说教，解读了心理学家威廉〃詹姆斯提出的“行为导致情绪的产生”这一理念，他认为：“人们可以通过对某种情绪的表现而获得相应的情绪感受。”这也就是所谓的“表现原理”。

不管属于哪个社会阶层，也不管从事何种工作，正能量都是我们所渴望的。它并没有那么稀缺，或者遥不可及，将每个生活细节坚持下去，说不定哪天就会突然发现，我们不再是那个仅仅麻木重复自己旧行为模式的人，而是变成一个能够控制自己的人生、对身边的环境作出最适反应的人。“表现原理”的核心在于行动。我们要做自己情绪的“老板”而不是行动的“观察者”。大踏步走，你就会感到精神抖擞；挤出微笑，你就会感到快乐；挺直腰板，你就会变得更加自信。每个人需要作出的改变不尽相同，正如詹姆斯所说的一样：“如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。”或许，我们要做的不只是身体语言的改变，更包括一些我们一直想做，却总是拖延的事情。今天，就开始着手解决那项难缠的工作，或是去见让你愧疚了很久的朋友，或是回家给父母做一顿晚饭，或是开始早已计划好的长途旅行。不管是什么，今天就开始作出一些积极的改变吧，你会遇到另一个真实的自己。

第五篇：《正能量》读书心得

《正能量》读书心得(精选多篇)

培养积极情绪踏上幸福人生

——《正能量负能量》读书心得

王锡娟

各位领导、同事们：

大家好！工作之余，当我读完这本能量书，心中感慨无限。

通过阅读，我从中深刻地认识到：我们不能把痛苦的根源推给外界，人生所有的痛苦都来自自己接收的这些负能量。生气是因为自己不够大度；郁闷是因为不够豁达；焦虑是因为不够从容；悲伤是因为不够坚强；你惆怅是因为不够阳光；嫉妒因为不够优秀……对生活，我们应该多些感恩，多些知足，用那些正能量去驱散人生的迷雾和阴霾，用一

颗阳光的心，还自己一片澄净的艳阳天。无论经历怎样坎坷的生活，内心始终要保持对生活的热爱，始终用一颗温暖的心去面对人生。

工作中，我们应重视用积极的心态调整自己，摒弃负面的思想，远离消极，坚持正向能量，不断激励自己摆正自己的心态和位置，做好分内的工作、对同事、朋友的关心和帮助，回报以感激和祝福。我们这项工作，压力很大，责任也很重大。正因如此，就更需要我们不断学习业务知识，总结工作经验，不断向自己提出更高地要求。只有抱着这样的态度，才能促使自己不断地进步。而如果把工作的压力和挫折，转变成了负能量，经常抱怨，越说心情越差，负面的情绪堆积最终会爆发，耗尽自己身体的正能量，甚至会影响到周围的同事和家人，如同病毒传播一样。所以这一点，我要向性格外向、活泼的同事学习，无论什么，都要乐观面对，办法总比问题多，没有什么过不去。

生活中，我们亦需要正能量。不论遇到任何事情，都要往好的方面去想。

当我们心中的正能量不断被激发时，负面情绪会逐渐被取代，人的幸福感也会慢慢增加。就拿我的身体状况来说，在我怀孕初期，由于妊娠反应剧烈，一天到晚都在吐，纯粹没有食欲，所以状态极差，可想而知心情更是遭到一塌糊涂，整天萎靡不振，尽管我也在努力劝告自己振作起来尽量不影响家人，可是都效果甚微。而当亲爱的朋友和同事们过来看望我时，说了好多鼓励我的话和有趣的事情以分散我的注意力，并给了我一些好的建议让我去尝试，顿时我就觉得自己整个人轻松了许多，也很精神，家人也为我感到高兴。此刻我才真正地理解，原来这就是亲爱的们用他们的正能量感染了我。再往后，当我又与亲爱的同事们在一起工作的期间，虽然还是会间歇性地反应，但是在同事们各种正能量的熏陶之下，我也坚定自己的意志，让自己振作起来，在大家的鼓励

之下，我的状况也越来越好，每次外出也都越来越精神。

在此，我要真心地感谢每一位亲爱的领导和同事，是你们传递了自己的正能量给我，我才从那个困境中挣脱出来，所以我衷心地感谢大家，谢谢亲爱的们！

《正能量》读书心得

感谢机关党委、机关团委对年轻人的关心，为我们订阅了《正能量》这样一本排除负面情绪、传递正向能量的心灵成长之书。工作之余，怀着激动的心情抓紧拜读完这本世界级心理学大师理查德。怀斯曼的着作，心中感慨无限。

阅读这本书，是从疑惑、好奇和心中无限的期待中开始的，还没开卷，便被书名所打动--《正能量》，到底什么是正能量？怎样获得正能量？又怎么样才能运用正能量打造全新的自己？随着阅读的一点点深入，跟随着作者的文字，内心仿佛也变得越来越光明与积极起来。

书中所说的正能量，就是一切予人

向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。通过种种实验和数据，理查德。怀斯曼严谨又趣味十足地向我们阐释了伟大的”表现”原理，运用”表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力，破除了我们过去秉持的”性格决定命运”、”情绪决定行为”等认知，更好地去指导我们的工作与生活。

工作中，我们需要正能量来不断激励自己。尽管有时辛苦，有时沮丧，但是我们不得不承认，工作是实现自身价值的一个重要方面。而如何在工作中最大限度发挥自我的正能量，实现自身价值，每个人都有自己的体会。就拿自己来说，在文书的岗位上工作将近一年，感受颇多。文书工作琐碎且繁杂，集政治性、业务性、机要性于一体。虽然这项工作看似不太起眼，却需要时刻绷紧神经，花费大量的精力与时间去完成，不能耽误，更不能有差错。压力当然是

有，责任也很重大。正因如此，就更需要自己抱着如履薄冰、如临深渊的紧迫感与使命感，不断学习业务知识，不断总结工作规律，不断向自己提出更高地要求。只有抱着这样的态度，才能促使自己不断地进步。这中间必定会经历痛苦，如果把工作的压力和挫折，转变成了负能量，经常抱怨，越说心情越差，负面的情绪堆积最终会爆发，耗尽身体的正能量，负能量蔓延开直至影响到周围的同事和家人，如同病毒传播一样。但要是换个视角，当看到自己的劳动收获成果，看到每一个公文的顺利办结，看到每一个工作任务的圆满完成，看到每一点一滴进步的不易取得，都激励着自己用更昂扬的斗志，更饱满的精神去迎接下一个更大的挑战。我想，这也就是一个不断积聚正能量来激励自己更好工作的过程吧。

生活中，我们亦需要正能量。正能量的传染力就像磁场，可以向外辐射积极和乐观。不论遇到任何事情，都要往

好的方面去想，无论经历怎样坎坷的生活，内心始终保持对生活的热爱，始终用一颗温暖的心去面对人生。积极、乐观、豁达、从容、朴素、简单、宽容、善良……这些都是生命的正能量，当你调整心态，用昂扬积极的姿态迎接初升的太阳，拥有正能量的你就是自信、值得信赖的，用自己的洒脱和热情影响身边的人与事，正能量帮你建立了良好的人际关系，你也能用自己的正能量去塑造一个良好的氛围，这是你拥有的无形的巨大财富。

人心中的”能量场”存在着正、负这两种能量，当正能量不断被激发时，负面情绪会逐渐被取代，人的幸福感也会慢慢增加。在工作中，重视用积极的心态调整自己，摒弃负面的思想，远离消极，坚持正向能量，持之以恒，还有什么困难会困扰我们呢？每天给人一个微笑、一个握手、一个拥抱，传递的便是乐观和积极，转发一条温馨、积极向上的微博，也是向朋友传达了正能量的价

值，促使社会风气向着积极健康的方向前行。我想这也是理查德怀斯曼教授撰写《正能量》的初衷，只有我们每一个个人学会坚持正能量、充满正能量，我们的社会才会充满正能量，国家才会充满正能量。

点燃正能量，你的改变从现在开始！

正如标题所言，培养积极情绪，踏上幸福人生……

《正能量》读书心得

我一直认为励志类的书籍基本是满页的慷慨激昂和壮志成成，《正能量》完全纠正了我的偏见。拿起这本书的时候，只是随意的翻阅，开篇的撕书练习马上激起了我的好奇心。他要求我在阅读这本书的过程中，将读过的部分撕掉。或许大部分读者并不会照做，这个读书习惯的小小改变，我确实感觉到头脑经历了一个微妙的但是真实的改变，抑或是思想，抑或是感受。心里一直在暗示读完这一页就没了，我便更认真的体会

每一个文字的内涵，更细心的推敲每一句话的蕴意。《正能量》并不是简单枯燥的说教，解读了心理学家威廉〃詹姆斯提出的“行为导致情绪的产生”这一理念，他认为：“人们可以通过对某种情绪的表现而获得相应的情绪感受。”这也就是所谓的“表现原理”。

不管属于哪个社会阶层，也不管从事何种工作，正能量都是我们所渴望的。它并没有那么稀缺，或者遥不可及，将每个生活细节坚持下去，说不定哪天就会突然发现，我们不再是那个仅仅麻木重复自己旧行为模式的人，而是变成一个能够控制自己的人生、对身边的环境作出最适反应的人。“表现原理”的核心在于行动。我们要做自己情绪的“老板”而不是行动的“观察者”。大踏步走，你就会感到精神抖擞；挤出微笑，你就会感到快乐；挺直腰板，你就会变得更加自信。每个人需要作出的改变不尽相同，正如詹姆斯所说的一样：“如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有

了它一样。”或许，我们要做的不只是身体语言的改变，更包括一些我们一直想做，却总是拖延的事情。今天，就开始着手解决那项难缠的工作，或是去见让你愧疚了很久的朋友，或是回家给父母做一顿晚饭，或是开始早已计划好的长途旅行。不管是什么，今天就开始作出一些积极的改变吧，你会遇到另一个真实的自己。

对管理工作中“正能量”的思考

--------《正能量》学习心得体会

有人说，有一家公司一次性给出了3.68亿元的奖励，这是革命性的，也是破坏性的！就如同毒药，真正破坏了人们的平常心。而平常心，是工作中最重要的追求。

回过头来值得我们思考的是，公司在管理中到底用什么样的激励结构和方式，才能够抓住今天的80、90后年轻人，更有利于企业的长久持续发展？

我觉得需要根据人性以及员工性格类型，建立行之有效的学习型企业文

化，把员工的注意力吸引到他们应该关注的工作岗位上去。

员工心不在岗的第一个维度是，员工与企业有没有共享价值与共享使命，这是员工是否心在的一个重要基点；

员工心不在岗的第二个维度是，企业是不是在企业文化氛围的构建上，别出心裁，让员工一进入这个场，就能够自我激励，对工作极大的专注，从而有与众不同的主观能动性；

员工心不在岗的第三个维度是，企业是否能够建立一种学习型企业文化。在员工因为突发事件而迷茫的时候，能够立即唤醒他们的存在感与价值感，从而激发他们的创造力。

办法就在于建构管理中的正能量活力场。活力场不仅仅是积极、良性、合作式互动的职场氛围，更是一种内在活力源的开发。每个员工处于自觉、自动、自我激励的内在活力源，呈现出来一个活泼的生生不息的活力场。

对于管理工作而言，哪些是永远充

满正能量活力场的终极理念？根据我个人以往经验，有这么三个词语我很喜欢：真诚、分享、坚持。

首先是真诚。对于很多人来说，年龄越长，越不容易做到真诚；陌生的人不敢信任，熟悉的人有可能变得陌生。在利益面前，每个人的脸似乎都无法看清，能看清的皆因没有利益关系。在各种管理关系中，管理者用“诈”，被管理者何尝不会用“欺”？与其在攻防中心力交瘁，不若大智若愚，用不设防来筛选真正的真诚。

其次是分享。我始终认为分享是管理者最不容易突破的心理障碍，也是最不容易修炼的终极能力。分享利益，才有人才、客户的聚集；分享知识，才有思维、见识的提升；分享情感，才有家庭、朋友的和睦。如果问我小孩子最应该培养的能力是什么，那绝对应该是分享。分享是一把万能钥匙,让我们的人生变得豁达无比。

最后是坚持。坚持什么呢？比如真

诚，比如分享。坚持自己始终认为是正确的终极原则和信念，不因世事的消磨而颓唐、而退守、而沉沦。坚持是人之为人的内核，内核越大，外延越长。坚持并不意味每次都要逼迫自己攻坚克难，每次都要去做一件大事情；坚持更应是微小事情的准则，更应是细小快乐的源泉。管理的魅力在于细节，更在于对细节的坚持。

贵州三特梵净山旅游观光车有限公司

王可

2014/01/10

《正能量》心得体会

王康民

作为一名节能监察一线工作岗位的人员，把“刚柔并济”的思想融入到工作中去，把监察、关心化为缕缕春风，融入服务管理对象的心田，是我为之奋斗的目标之一。

在从事节能监察这项工作前，我信心满满，豪情万丈。可是随着时间的推

移，各种各样的困难摆在眼前。疲惫，压力，迷茫，彷徨，我甚至开始怀疑自己的能力了。我拥有什么，我可以做什么？这个问题一直在心中萦绕。

修炼，修炼，再修炼！我首先尝试的是保姆型节能服务人员，主要着眼于细节，工作中的事情，事无巨细，都要做好。一段时间下来，发现了弊端：首先时间和精力应付不过来，其次，这样虽然人性化，但是风格过柔，束缚于细枝末叶，掌控不了自身能力的发展；一番折腾后我又决定向警察型的监察人员，风格过硬，导致与被服务单位人员关系过于严肃、冷漠。几番思索后，我决定要做刚柔并济的节能监察人员，整体的思路是着眼于“整体运作”，运筹帷幄，既强调原则又富有温情。

可是具体又该怎么做呢？很多好的想法一直装在我的脑海闪现，可是到真正实行之前，又需要考虑非常多的实际情况。我并没有立即放手去做，因为我知道，在没有全面细致的计划之前，贸然调整只会带来更多的问题，更多的麻烦。是选择创新向前还是固步自封，这样的矛盾让我倍受煎熬，有种窒息的感觉。有一

段时间，我甚至怀疑自己是不是抑郁了。最终，我发现，最迫切的是调整好心态，释放自己的正能量，重新建立好工作观念与信仰，用一个全新的视角面对节能服务对象、面对同事、面对家人。心态决定态度，在接下来的工作中，虽然有困难，但是我能够积极面对，班级的新的调整和新气象也悄然形成。理性但理解节能服务对象，严谨但温和，对，这才是我。

在工作的同时，我还要注意扩大交际面，平衡工作，家庭，兴趣，爱好，合理的调整和宣泄心中的压抑，更好的投入工作中。

在平常的工作中，我要求自己必须做到很多东西，忽略了自身压力的承载极限。在一次次挫折中我开始怀疑自己，甚至有点消沉了。有位诗人说“忧愁的眼

睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。”换个角度看问题，或许我能做得更好。保持一个良好心态的捷径就是多运动，多进行体育锻炼，保持健康的情绪和生活方式。

爱孩子，爱工作，爱家庭，但要更爱自己。只有爱自己，才能把爱的正能量传播出去！