携手卓远拓展训练心得体会

第一篇：携手卓远拓展训练心得体会

携手卓远拓展训练心得体会

短短一天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其蔓延。训练场上“NO.1队”和“穿山甲队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完毕，不是思考的停滞，将是思考的延续。

训练开始，教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，没有职位的高低之分，大家都是平等的。并告诫每位队员凡事认真负责、积极主动、全力以赴、没有借口、没有抱怨，以最佳的心态来参加此次集训活动。说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。

集训队员共有31名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益的确定了队名、对歌、口号，最终确定了“NO.1队”和“穿山甲队”两个小组。通过小组风采展示的方式进行PK，失败的一组午餐将被对方毫无理由的挑走2盘菜，作为胜利的“果实”。“穿山甲队”在PK赛中落败，作为“穿山甲队”的一员，并没有因此而灰心、抱怨，恰恰相反的激起了我们在之后的比赛中团结协作、力争第一的信念。通过这一环节的准备练习，我被这个临时组建的团队彼此间的配合、集体的智慧深深感动，也深深感受到走进一个新的环境，大家都在相互了解身边的环境及人，只要我们彼此真诚对待，齐心协力，朝着一个确定的目标和愿望，这个团队一定能强大起来。

在8米的高空走钢丝绳对我来说就是杂技节目，让我们这些柔柔弱弱的平时也不太锻炼的办公室工作人员穿过来说简直就是梦幻般的奇迹。在教官的指导与鼓励下，第一队出发了，看着高空中晃晃悠悠的身影，我不禁两腿发软，当时真有放弃的念头。老师的鼓励，队友的助威，带着这些力量，队友们穿戴整齐，带着大家的鼓励与祝福，在自己的鞭策下，我们充满信心向上攀爬，发软的腿也慢慢有了力量，当我们彼此扶持踏上晃悠钢丝绳上，听到队友们欢呼这我们的名字为我们加油！一种悠然而生的自豪感和突生的力量战胜了所有的恐惧，我们走过钢丝绳。“我们做到了，我们成功了！”下来后我们和队友紧紧地拥抱在一起，传递着我们成功的喜悦以及给予其他队友们挑战的勇气和力量！现实生活中也是一样，前途的不可预测往往让我们畏惧不前，同时恐惧的心态让我们把困难不断的放大，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中，并更加清晰的感受到在人生的历程中我们会遇到很多的挫折与困难，有时候不是自己一个人能解决的，这个时候在你身边拉着你走出困境的人是多么的重要，所以团队的力量不容忽视！

“风雨人生路”，这个项目一生只能做一次。训练又开始了，这时教官让我们互换角色，让刚打算扮演“盲人”的队员扮演“聋哑人”，蒙上对方的眼睛，老师悄无声息地把我们这些“聋哑人”的次序打乱。当队友被蒙上眼罩眼前一片漆黑时，他们不知道前进的路途在那里，恐惧、迷茫、失望.......忽然你的身边一双温暖的手默默地拉着你、扶着你、背着你坎坎坷坷走过一段段历程。扮演“聋哑人”的我深深体会到帮助他人的快乐与欣然，蜿蜒曲折布满荆棘的泥泞小道，又是拉、扶、背我们在相互的扶持下来到目的地，然后老师把我们分开，次序依然打乱相对而坐。接着老师让“盲人”摘下眼罩寻找刚才帮助自己一路走过的人，结果，15组人有10组找到曾经帮助过自己的人，其余都找不到曾经帮过的人。当我们从呱呱落地起幸福与痛苦就开始并存，在人生路上奔波打拼时，难免会有很多的迷茫与惘然，徘徊在人生的十字路口，我们不知怎么面对与选择，会有很多帮助你的人走出生活的盲区。这些人，有的我们将会铭记终生，也有些人我们会将他们慢慢忘记，而有些人我们永远都不知道他们身在何处。被人帮助是一种幸福，帮助别人是一种快乐。学会感恩与信任，感恩我们身边所有的人，信任我们周围所有的人：我们的父母，我们的恩师，我们的同事，我们的对手，甚至于我们的敌人。正因为有了他们我们的人生才如此精彩、如此完美！

在所有的项目中，不管是“高效沟通”，还是“不抱怨的世界”等，我更多的感受是：团队的合作、集体的智慧和力量、无私的奉献、停止抱怨，保持良好积极心态、以及我们共同的愿望和工作目标、沟通的时效性，都是团队建设中关系到一个单位和部门生存与发展的重要支撑。那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，有效沟通能力和团队凝聚力、以及积极向上的心态。

就像我们的队歌——《朋友》一样，在工作和生活中，我们都是彼此的朋友、同事，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。第五是学会感恩，感谢身边每一个对自己成长有所帮助的人。第六是保持良好的心态，停止抱怨，积极投身我们的工作和生活中。

快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义确是深远的。训练已经结束，我们一天的点点滴滴将永远铭记在我心中，我将会带着这些宝贵的精神财富继续我人生的历程，并将在我以后的工作、生活中发挥极其重要的作用，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

参训队员：黄利2011年5月21日

第二篇：南京行远拓展训练

南京行远拓展训练

行远拓展是南京拓展训练的专业机构之一，可根据客户的需要提供户外拓展训练、野外生存训练、室内情景拓展训练、室内外结体验式拓展等多种形式拓展训练，根据培训对象的不同，培训目的的不同设计以高效团队建设、新晋员工融入、执行力、潜力开发、领导力、会议增效、客户关系融合、感恩等不主题拓展培训，帮助客户提升员工职业素养，提高企业竞争力！

经历五年发展，行远拓展形成一支三十多人的专业拓展培训师队伍，他们中有有多年从事企业管理的实战讲师，有销售出身的销售精英，有军队的军官等不同领域；他们各有专长，或对管理高屋建瓴，善长团队建设；或研修成功学，善长潜能开发；或专研心里学，擅长心灵辅导；或善长执行力训练„„

拓展训练是行远顾问“体验式”培训体系中核心部分，遵循“体验式”培训“先行后知”的原则。在我们创造的环境中，让学员完成我们设计具有挑战的培训项目，这些项目没有具体的方法和步骤，只有简单的规则和明确的目标，学员必须在遵循简单的规则的前提下，思考、寻找、尝试、实践并达成目标，然后学员和团队一起分享在完成项目过程中得来的认识，培训师进行点评把学员的认识总结提炼，与生活工作实际相结合。帮助学员在参与中体验，在体验中感悟，在感悟中成长。

行远拓展训练为客户提供标准的咨询式内训服务。

一、根据参训单位的行业现状、单位性质、培训需求等进行较为深入的调研。

二、设计个性化的培训方案，针对培训需求、培训对象提供户外拓展、室内拓展或是室外室内相结合的拓展。

四、安排详细的培训流程。

五、提供详细的培训评估报告。并可根据据客户要求培训后对培训跟踪咨询辅导，开展评估会、研讨，强化培训效果。

行远拓展提供技术建立及加盟的拓展基地达五十多个，在南京和贝斯拓展训练基地、十月军校拓展训练基地、中山陵水榭拓展基地、江宁拓展基地、汤山拓展基地、板桥消防拓展基地建立稳定伙伴关系；在盐城、无锡、昆山、扬州、苏州、溧阳天目湖、徐州、杭州、山东、合肥等地有合作加盟拓展基地，行远顾问根据客户不同培训地点要求，灵活选择；行远的室内拓展课程，可根据客户需求，在任何可以进行会议培训的地方开展，让会议开的更生活有效；行远顾问师团可随团，为旅游提供野外生存或野外穿越等内容的拓展，使旅游由单纯的放松变为学习充电的加油站。

全国免费咨询热线: 400-618-5808

联系人：伍老师:（0）***张老师:（0）***

第三篇：铭远公司拓展训练流程

拓展训练流程

一 人员集合1、到达学员单位后找负责人沟通，要学员名单，询问是否有领导要发言。

2、吹哨集合所有学员，女士前两排，男士后两排。清点人员、整队。

3、排队上车，男士先上车，从后向前坐（女士、晕车的学员坐在前排）

二 车上破冰

详细流程——

1、问好：在热身教室门前集合队伍，带领团队顺序进入教室。向大家问好：晚上好！„„那么我们有一个传统的问候方式，当我向大家问好时，大家要回答一个字“好”就可以了。那么我们再试一遍，好吗？„„很好，谢谢大家；

1.1、自我介绍：首先欢迎各位来到我们青山依依、绿水悠悠的拓展基地参加此次拓展训练（游戏：人工降雨）。谢谢大家热烈的掌声，首先做下自我介绍，我叫**，是**公司的培训师。

1.2、破冰时间及内容：今天的破冰课程大约持续一个小时。

2、做一个热身小游戏。（运动员跳水、吃鸡）

3、取代号。（我叫XXX，我的爱好是。。我给自己取的代号是：。。）大家同意方可使用，大家不同意就重新取。取代号要注意：不能取带三色的；不能超过四个字；不能取连续性的；不能带有人身攻击的。

4、取完代号让大家一次性说出自己的代号。（根据时间可选代号接龙）

破冰技巧——

1、尽量多记住参训队员的名字、爱好，在培训过程中加以应用，拉近距离增加好感；

2、选择对方感兴趣的话题作为例证，激发参训队员的兴趣和认可。

3、善于称赞，满足对方的成就感，尤其针对那些个性比较强的“意见领袖”，是消除阻力寻求合作的利器！

三 到达基地后分发房间、分服装。

车上了高速后和基地的人联系安排房间，服装在准备的时候尽大不尽小。

四 拓展训练说明会

1、致辞

XX的精英们：

很高兴和大家相聚在铭远拓展训练营，我代表铭远所有同仁欢迎各位的到来。

说到拓展，与其说是一种训练，不如说是与大家共同分享突破和胜利后的喜悦与荣耀。我们通过一系列的拓展项目一次次印证自己的实力，如果把市场比作海，企业比坐船，我相信诸位都是非凡的水手，更相信在当今风起云涌的经济大潮中，XX的巨轮经过风雨的洗礼，将会加速时向更加辉煌的明天。

此时此刻，我们将共同面对挑战，让我们把失意踩在脚下，把骄傲写在脸上，再见天的培训中，让我们一起步入胜利的殿堂，接受光荣的受勋。

再次欢迎你们，谢谢！

2、问询

（1）有没有参加过拓展训练（体验式培训）的队员，请你们谈谈自身的感受；

（2）听说但没有参加过拓展训练（体验式培训）的队员，请你们谈谈自身的感受（队员相互发表感受）；

（3）从未听说也未参加过拓展训练（体验式培训）的队员，你们认为拓展训练是一种什么培训？

3、热身小游戏：

问：大家觉得一分钟你可以鼓掌多少次？计时30秒就可以，一般30秒可以拍100次左右。心得分享：有的事做了才知道，你所拥有的往往要比你知道的多得多！你知道的你又能做多少？你所做到的和你所拥有的要差的很多很多，不是所有的鲜花都可以代表爱情，但是玫瑰做到了。不是所有的星星都可以实现愿望，但是流行做到了。不是所有人都可以鼓掌一百八十次，但是你做到了，为自己喝彩！

4、介绍拓展起源、拓展训练的意义。拓展起源于发展

首先请两名队员代表上台为大家画一幅军舰和潜艇的图画

由图画引出故事，导入拓展起源——

拓展训练（体验式培训）起源于二战时期的英国，我记得当时英国首相丘吉尔在《二战回忆录》中写到：我不惧怕伦敦上空的鹰，但我胆寒大西洋海地的狼。那么当时来往于大西洋上的英国舰队，屡遭德军潜艇的袭击，沉船后，绝大多数海员葬身海底，但是却又极少的一部分人能够生还。英国军方的救生专家们对这一部分生还者进行生理、心理方面的种种测试，发现他们都存在一些共同的特点，大家想象一下是具备什么样素质的人呢？„„

看来大家都经历过战争的洗礼。正如大家所说的一样，能够生存下来的海员是凭借他们丰富的人生阅历，良好的心理素质、极强的求胜欲望。

那么大家再想想生存下来的海员群体的年龄多在什么范围？

他们的年龄在30至40岁之间。而那些年轻的海员们落水后，首先感到这下可完了，大陆遥远、危机四伏。首先是心理防线的崩溃，随之而来的是智力活动的终止和体能的迅速下降，因此很快葬身海底。当军方了解到应对困境时人的心理状态、自我调节能力是解决问题的关键。因此，为了保证兵员，在1941年决定由汉斯将军组织成立一所叫“阿德博威”海上训练学校，让那些从未经历过战争的年轻士兵在上战场前，通过经历一些模拟战争的场景去体验一下战争的气氛。让他们从生理到心理能够快速的适应残酷的战争环境，实践证明效果显著。

二战结束后，战争已不存在，这所学校也就随之退出了历史舞台，但是这种新颖的培训模式继而保留了下来。体验式培训经过几十年的演变与发展，已经更为系统和专业，已经成为现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。它是利用大自然及人工设置的各种环境，通过各种精心设计的活动项目，让大家在解决问题和应对挑战的过程中，使参加者达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。

“体验”已成为现在最为时尚的词语，我们为什么需要去体验，体验式的学习到底能够给我们带来多少收益呢？这样，先问大家几个问题：有谁会开飞机、有谁会开汽车、有谁会骑自行车？——我们记住外界的信息：20%来自于我们看见和听见的、80%来自于我们说过的和做过的。那么通过体验式培训就能去获得你想到的和没想到的。体验式培训中的每一个活动都是精心设计的，按照你们的需求控制其中的条件，是体验更加有组织、有目的、更为个性化。“体验式培训”是属于你们的，积极参与是“体验”的关键。

体验式培训与其他培训到底存在哪些不同呢？从形式上讲：我们大多数是让大家在户外利用一些自然条件和人工设施来进行培训。从内容上讲：我们关注的是人的非智力层面的因素，如：观念、态度、人格等，而并非知识、技能。从培训的方式和方法上讲：我们采取的是互动式，大家会在培训师的带领下做一些项目，项目结合了许多生活和工作中的情境，培训师只告诉你们任务和规则，活动你们自己做，做完项目后我们围坐下来一起回顾，联系生活和工作，从活动中能得到哪些启发，大家畅谈感受、相互学习，由此完成一次培训活动。这里有一个学习圈理论跟大家爱一起分享：

活动——分享——思考——理论——提升

五 军训

1、军姿

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令，均应当立正。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2、稍息立正

口令：立正。（收）

稍息。（出）

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒）时，携带的方法不变，其余动作同徒手，稍息过久，可以自行换脚。

3、整齐报数。

口令分为动令和预令。向左看是预令，就是告诉你该向哪里看齐，齐为动令，当听到向右看齐的口令后，头迅速向有摆45度，用眼睛的余光标齐排面。小碎步要动起来，我要感到地动山摇，当听到向前看的口令后，看齐以后头迅速摆回，恢复军姿。

4、四面转法。

停止间转法（团队）

（一）向右（左）转

口令：向右（左）——转

半面向右（左）——转

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。

（二）向后转

口令：向后——转

要领：按照向右转的要领向后转180度。

5、集合离散

解散集合（123散，散！）

6、教营歌。

（要求：声音洪亮、整齐划一。不要求唱的有多好听，但要求最大声音！）

团结就是力量，团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬，比钢还强，一、二、三、四！

六 开营

总领队致开营词

考验即将来临，我们即将信心百倍的迎接一次未曾经历的挑战，为了我们（XX）的明日更加辉煌，我宣誓：我将勇敢面对一切，我将以（XX）人的名字激励自己。如同久经沙场的老兵，精诚团结全力以赴，为迎接胜利的授勋，以我们独有的智慧拼搏！前进！是我们辉煌的旗帜更加鲜艳！胜利将拥抱我们，荣誉必将更加辉煌！

1、齐唱营歌。

（要求：声音洪亮、整齐划一。不要求唱的有多好听，但要求最大声音！）

团结就是力量，团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬，比钢还强，一、二、三、四！

2、下达解职令。

本次培训活动中，所有参训人员将取消在原单位的一切职务，无论你是领导还是普通员工，我们都将一视同仁，全身心投入到训练当中。在此我们将忘掉原有的年龄，统一规定年龄为男18岁，女16岁，让我们以更加年轻更加积极的心态面对此次培训。

3、授旗仪式。（人在旗在，人不在旗也在，旗手拿旗绕场一周，旗手所到之处掌声欢呼声不断。）

4、领导讲话

5、介绍教练

下面介绍本次训练教练组：第一位XX教练。被点名教练答到、立正、敬礼。介绍完所有执训教练。带队教练，介绍自己为本次主教练。

6、宣誓

1.古往今来，人类的每一步成功，均由于意志的不断推进。同样人生的战果也取决于不服输的信念，如果你心中想到失败，你就失败；如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。纵然你想要得到成功，只要心中浮现失败的字样，胜利便不会对你微笑。因此从现在这一刻起，我有明确的目标，加上大量的行动力，用积极的心态告诉自己：我一定能，我一定能，我一定能做到，攀登高峰，攀登人生最高峰！

我郑重宣誓，从现在这一刻起，我将和我的团队一起，拓有限自我、展无限未来，创造最伟大的奇迹！

2.面对营旗，我郑重宣誓：在整个拓展训练中，我将

认真参与训练项目，严格遵守训练纪律，全心维护队友安全，全力维护团队荣誉。

7、宣布营规。

1.所有参训人员必须听从领队及教练员的安排与指挥，未经领队与教练员许可，不得擅自离队或进行其他与训练无关的活动；

2.训练过程中所有参训人员严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品及其他任何违禁药品；

3.在无教练指导的情况下，任何人不得擅自潜水、攀爬岩石、高空训练架或做其他任何危险运动，否则后果自负；

4.集合时教练将以长哨音为令，哨音落后10个数倒计时，倒计时完毕不到者视为迟到，迟到接受奖励；

5.整个培训过程中，队旗不允许倒下，要做到人在旗在，人倒旗也不能倒。队旗倒下全队接受奖励，营旗倒下所有营员接受奖励；

6.培训过程中所有参训人员手机一律关机或调至振动或静音状态，一旦听到手机铃声响起或私自接打电话者，接受奖励；

7.就餐时要等到该桌所有队员到齐后，并听到教练开饭的哨音或口令后方可就餐；

8.所有参训人员不得在任何地方丢弃垃圾，一切均要放到专用垃圾袋中或指定位置，否则就受奖励。

8、宣布奖励措施：如有违反上述规定者，教练将会依据情节轻重给与不同程度的奖励，奖励如下：

1.俯卧撑：身体俯下时口中喊“遵守”，手臂撑起时口中喊“纪律”。

2.炸油条：全身着地，两双手扳两脚腕，左翻喊“遵守”，右翻喊“纪律”。

3.爆米花

9、对时间。

10、宣布开营。

七 团建

1、确认队长、政委、环保员

2、队名、队呼、队歌。（3、2、1）

3、风采展示

队员展示程序：队长首先做自我介绍，介绍队徽和队标的设计含义；其次组织大家一起展示团队，队长高喊“我们的队名是”，其他队员齐声回答；队长高喊“我们的队训是”，其他队员齐声回答；队长高喊“我们的队歌是”，其他队员齐声高唱。

八 闭营

1、再次唱响营歌。

（要求：声音洪亮、整齐划一。不要求唱的有多好听，但要求最大声音！）

团结就是力量，团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬，比钢还强，一、二、三、四！

2、总领队致闭营词。

3、复职令。

取消之前下达的解职令，恢复大家原有的职务年龄性别。

4、签旗

5、授旗

主教练“喊旗”手旗手喊“到”授旗。旗手双手托旗，齐步走到接旗者侧对面，转体面向接旗者，正步踢过去，双手推出授旗，授旗后敬礼，然后向后转，跑步归队。

6、领导讲话

7、宣布闭营

8、再次介绍教练

9、合影留念

九 餐前文化

1、餐前一首歌

（要求：声音洪亮、整齐划一。不要求唱的有多好听，但要求最大声音！）

团结就是力量，团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬，比钢还强，一、二、三、四！

2、餐前一首诗

上桌四下望，手稳心莫慌。有肉莫啃骨，菜完就喝汤。

军井未掘，将不言渴；军灶未开，将不言饿；雨不披蓑，雪不穿裘；将士冷暖，永记我心。（揉揉肩啊揉揉肩，又快乐呀嘛又神仙，捶捶背啊捶捶背，有快乐呀嘛又陶醉。拍拍前一名的大腿，给他放松放松。说，美不美看大腿。捏捏头呀捏捏头，告诉他，你该洗头了。）

3、上午你辛苦了，下午继续努力，请！

第四篇：拓展训练心得体会

重温校园，重温牵手

------拓展体会

郝海梅

2004年大学毕业至今已经7年，这7年我度过了人生最大的转折期，也由一个涉世不深的大学生成长为一名企业员工。改变都是痛苦的，但是改变都是为了生活的更好。这几年中，我多少次回眸觉得大学生活依然是历历在目，多少次我期盼能够在学校再次见到我的同学和老师，多少次我曾经想再次重温一下校园的生活，但是这些在一年一年的蹉跎后，都变成了我的奢望。带着父母殷切的期盼，带着家人无限的祝福，我跨过了这个门槛，在开学前的这次拓展训练中，我如同《我是特种兵》中的小庄一样，再次找到了一切。一切都回来了！同学的称谓，纯洁的友谊一切都是那么的熟悉，虽然人不是当初的那群人！

拓展训练对我来说已经是第二次，我并不担心它给我带来的累，只是担心不够刺激。集团在2009年已经让全体员工参加一次，那些震撼，那些触动今天依然历历在目。这次拓展训练，天公作美沥沥小雨一直不停，没有让我感受太阳的火辣。当我穿上那身迷彩服，真的非常的兴奋，可能《我是特种兵》的影响让我对这身衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一张，留一纪念，想象着自己将要挑战自己的体能和智能。虽然接下来的训练没能在体能或者是心理上达到一种挑战，但是却收获了另外一种不一样的东西。我学会了倾听和关注。

这群人不是一般人，是社会的各行各业的精英，虽不是人人都是大领导，但是思想上一定是有特定追求的。这次拓展训练中，我感受

着自己前所未有的心情。其中的两个游戏，《驿站传书》、《七彩人生》，让我收获颇多。这些关于信息沟通和组织管理的问题，平时的工作已经习以为常，但是这次依然还是学到平时注意不到的内容和细节。关于《驿站传书》，我认识到了信息在从发出到媒介传输到接收的整个过程中，流失和错误是相当的严重。首先，信息源发出信息的形式直接影响到信息传递的速度和准确率。其次，信息接受的流畅程度直接取决于传递的机制和制度规定，如果大家的信息代表符号是一致的，传递会很快，如果不一致，交流沟通自然出现了很多障碍。传递速度不仅慢，信息还不准确。我觉得这就是为什么秦始皇要统一文字、度量衡的原因之一吧。最后，关于反馈问题。信息传递的准确与否，从反馈情况就可得知。信息传出后，给一个明确的反馈，信息传达者即可明白传递的有效性。所以积极的反馈也是有效传递的保障。有些道理虽然在书中讲过无数遍，但是真正意识到还是第一次。关于《七彩人生》，我们团队最终获得了1046分的佳绩，不仅证明团队的协作精神非常的高，同时也证明大家的服从意识也很强。在这个约束性不是很强的团队中，大家都能够明白执行的重要性，在确定了领导小组后，大家都开始了无条件的服从，谁也不再计较自己小组得分的前后了，多了合作少了竞争，为我们最后取得这样的成绩形成强有力的支撑。大团队的成功需要小团队的合作，合作本身意味着妥协。大家为了整体的目标相互合作，不计得失。这个游戏虽然我们是成功的，但是在工作的权重选择上并没有首先进行权衡。得分最高的任务没有先完成，如果时间不够的话，损失的也是最大的。大家习惯了前后顺序的工作，要学会选择学会权衡。旋风教练关于“赢”的解释，更是让我耳目一新。他说“赢”字其实就是几个元素的组合，“亡”意味着一种危机感，“月”时间，意味着紧迫感，“员”就是我们经常提到的以人为本，发挥人的主观能动性，自然没有完不成的任务。无论是资金还是人员，所有的资源只有动起来才能产生价值产生利润，才能营造“赢”的结果。

《牵手》这个项目我是第二次参加，虽然我知道教练煽情的演讲只是让大家更动容，背景的音乐无非就是催泪弹。但是项目进行过程中，我还是流泪了。我只是希望自己更坚强一些，但是父母、亲人、丈夫都是我们的软肋，我没办法收起自己对他们的愧疚，无视他们的付出，更不能轻易的将他们推开。当教练喊到“你走开”的时候，我没有选择推开哑人；当教练让哑人喊出“我没用”时，我没舍得松口他的手，我知道这一松开可能就是永别。我自认为自己已经尽力做到感恩，甚至是以德报怨，但是心中仍然还是会有很深的自责。这份深情是还不完的。重温《牵手》，我仍然流泪，流泪证明了我的良知，我的牵挂。“哑人”只是一个影子，是众多亲人和朋友的影子，我们从这个影子身上一定要学会感恩。

晚会的现场更让我回到了学生时代，似乎比学生时代更有趣。大家开心的唱，开心的跳，开心的笑，开心的闹，谁还能想起自己已经是孩子他爹孩子他妈？谁还能记得自己已经年过而立甚至是不惑？谁还能记得工作中不公平和不开心？这一刻大家都放开了，似乎是梦幻的，似乎是不真实的，就当是大家完成一次成功的穿越吧！

第五篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

6月20日，在公司的策划和组织下，内蒙古领鲜食品有限责任公司全体全体销售人员及部门负责人共计50名员工，一早就坐车前赴小井沟旅游区。进行了为期两天一夜的“从优秀到卓越”为主题的拓展训练。此次活动得到了公司领导的高度重视，并全程陪同员工受训。这不是一次普通的郊游或娱乐活动而是活泼生动而非常具有教育意义的体验式培训。有研究表面人类对听到的大约可记住10%,对看到的大约可经住25%，对自己亲身记住80%，一天的训练，使平时的“团队精神”变得内容丰富，训练带来了心灵的冲击引发内心的思考下面我把自觉的感受做一分享。

首先培训室内进行了破冰，教练给我们分成四队，我们在的队是领鲜雏鹰队。我们队的口号是领鲜雏鹰、明日雄鹰！我们的队歌是“真心永在”。队长杜宇，政委是李锦兰，另三队是“鲜满”队、“领鲜”队、“鲜满天下”而进行PK。

第一个项目：埋锅造饭

以小组为单位、一起做饭、拾柴、洗水果。大家相互协作一同上阵，其乐融融。虽然是正午但大家似乎没有任何的倦意！各小组成员及培训教练相互试吃、品尝充分体现温暖大家庭的和谐快乐！第二个项目：速降

第一次经历这样的体验，心理很是害怕，在大家的鼓励下作为

女士挑战者，我心理也稍微有点勇气但还是很紧张，觉得恐惧瞬间席

卷全身，但在教练的指导下我还算圆满完成受训科目，活动结束后我也仔细进行了分析，本科目主要是自我挑战及突破的尝试和培训，人

往往战胜不了自己而轻易就说放弃，机会也就随之消失和错过，联系

到工作中我要更加努力工作多学习、多沟通，把握每一次机会给自己的人生赢得更多精彩！

第三个项目：雷阵

此项目告诉我一个道理：很多事情是可以去尝试和创新的，而

并不是一成不变的。即是前者是失败的，但你在对的时候再次尝试可

能就成功了。且团队的合作主力军是最后的王牌，不能轻易就摊牌，一定要保存实力。另外团队要有组织有纪律，不管在什么情况下都要

听领导的统一指挥这样才能发挥领导的才能及尽可能少的减少损失！

第四个项目：疯狂市场

心得体会：增进团队个体之间的情感交流，培养团队成员之间的默契与配合，强调步调一致及资源共享的重要性，体验在团队中如何

做好自己配合他人。这个项目让我学会忘掉和看远两个概念，忘掉自

己是谁、以大局为重看远、看长、看未来。虽然我们的活动没有达到

理想的效果但足以告诉我们最高理想、最大效益是靠大家的智慧及共

同的协作才能完成。

第五个项目：永争第一

本组游戏前提是可以和PK组的人数等同，但我们小组充分体现

了六个字“不抛弃、不放弃”没有丢掉团队任何成员，而是比任何小

组的都努力的在一遍一遍充分做着同一个动作！最终在比赛的时候我们没有重复做任何动作！在人多的情况下取得优异的成绩！感谢我的小组、感谢我的团队！

第六个项目：烽火传书

本项目告诉我一个简单道理良好的沟通时强有力执行力的前

提，在测试逐一加大难度时、人们往往就就会陷入一个误区制度越来

越严格，手脚越来越施展不开，干脆就停滞不前，其实教练想告诉我们的是制度最高境界是无制度，是要我们领悟和执行从领导层下发的各级指令！

第七个项目：智慧拼图

考验再次降临、在前一晚第四个项目结束后教练一再强调、以

大局为重！要相互协作，但活动开始后个别小组又犯了经验主义的错

误，只想争取小组的荣誉而忽略了团队的目标。最终我们集体的成绩

可想而知，我觉得教训很深刻！游戏充分体现个人的求胜心切、私欲

强烈是导致个人及团队双重受损的关键！联系到实际生活中我会把领

导的指示和教诲彻底落实到工作中！

第八个项目：责任者

坚持、坚持-----一二再坚持，这是这个项目中听到队友间相互

鼓励最多的声音，按照年幼依次排序大家相互托举者，在模拟的水下

我们用呼吸相互鼓励着、用泪水、用汗水、用拥抱告诉每一个队友及

同事最温暖的感恩和回馈！

总结：“我喜欢一出门就为了个人和世界的美好打拼我喜欢一家人梦朝着同一个方向创造-----”拓展在《相亲相爱》的歌声中落下了帷幕，但培训带给我们的智慧、感动、行动力、沟通力、执行力等将持续陪伴着我们一直走下去，不管是生活还是工作当中！拓展训练活动也再次让我深深的体会到团队协作在任务执行中的重

要性，同时也学会了如何在突破自己的心理极限可以是一次非常难得的经历，于此同时也更多的体现个人能力的发展证明自己，超越自己。

最后祝愿公司的明天和我们的队名一样，成长为一只翱翔与蓝

天中的雄鹰！

拓展受训学员：杜晓宇汇报

2011-6-29