高三班主任开学讲话

第一篇：高三班主任开学讲话

今天很高兴再次见到大家，很高兴你们准时坐在这儿！这表明，我们的暑假结束了，我们新的一学期开始了，我们的高三学习开始了！

实际上，在暑期补课中，我们就谈到了高三，更谈到了高考。在暑假中，我们看到了十二年寒窗，终成正果的师兄师姐们，体会到了他们的喜悦；也看到高考后，垂头丧气的失落者，他们的悲伤也传给我们困惑。我们在想，我们能否成功。在这儿，我要对大家说，我们明年一定能成功。第一，我们能成功的得到普通高中毕业证，能顺利毕业；第二，每一位同学至少都能上专科线。这一点是毫无疑问的，我们这儿期的成绩就能证明我说的这一点。我们上期的成绩不理想，但每一位同学的成绩是真实的，没有水分的。因此，每一位同学至少都能上专科。专科好不好？从哲学角度来说，事物的存在就有它存在的理由和生存土壤。本专科录取比例为6：4。大家说，读专科有没有用?第三，通过大家的努力，都能进入自己的理想的学校。

我们能实现我们的理想，只要能通过我们的努力．Impossible is nothing.首先，制定我们的目标。不要去想我家里能否承担大学学费等经济问题，我们的目标就是考上大学，本科或专科。我们要树立的目标就是考大学，不是其它！每周，我们的学习目标是什么？下一次考试我的目标是什么？都要做到心中有数。

其次，专心致志读书，提高学习效率。集中精力理是一种明智，我们只有１０个月的时间了，我们的时间和能力是有限，无法同时做好数件同样重要、难度又都很大的事情。交友甚至恋爱，小说，赌博、游戏、上网，这些都会消磨我们的意志，占据我们的时间。一年后，我们再去恋爱，玩牌、游戏，上网吧。或者，就选择回家读函授。否则，摆在前面的将是失败。所以，交友，小说，玩牌，游戏，上网，这些一个都不能要。

生活琐事也同样会占据你的时间，消磨你的意志。教材、试卷、参考书，要有规律摆放。洗衣，购物，吃饭，个人卫生，要加快节奏，做在别人前面，不要太谦虚。做这些事情，没有时间意识，那我们时间就从指间溜走。同时，搞好同学间的关系，搞好与老师的关系，互相包容，互相理解。１０个月后，我们goodbye to each other，那我们有什么理由不团结互助呢？为什么要让生活中的琐事，同学间的这样的摩擦阻碍我们进步呢？

再次，努力学习的同时，加强身体锻炼，学会放松。良好的、有规律的生活习惯是高效率学习的保证。提倡每天锻炼２０分钟。

在学习中，我们还得有个错题集。典型的错误，不能理解的内容，学习中的灵感何不整理在笔记本上，下次有针对性复习呢？

雄关漫道是如铁，而今迈步从头越。只要有坚强的意志，学习上的困难一定能被克服的一万年太久，只争朝夕。就让我们现在就开始努力吧！就让我们朝着我们的目标奋斗吧！

第二篇：高三开学班主任讲话

XX年高三班主任开学第一次讲话

高考冲刺，是我们人生的大事。它是黎明的前奏，是天籁的声音，是征的战鼓，是拼搏的号角。在此，我们必须郑重承诺：在高考冲刺中，我们每一个人都得全力以赴，奋力拼搏，用最优异的成绩回报老师、回报母校。

首先，我们得充满自信。各位同学，自信是我们走向成功之路的保证。

著名航海家哥伦布在他的每天的航海日记的最后总要写上这样一句话：我们继续前进!这种看似重复的平淡之语，却包含了巨大的毅力和无穷的信心。就是凭着这样一份信心，哥伦布向着茫然无知的前方在惊涛骇浪中前进，在艰难险阻中前进，终于发现了新大陆，演绎了世界历史上一段惊人的壮举。

大家高中阶段的航程也到了最艰难最关键的时刻了。常言道：“行百里者，半九十。”最后一段路往往是最为艰苦难行的。同学们，无论前进的道路多么崎岖难行，都不要放弃，坚持到底才能胜利。只要我们勇敢地走下去，我们坚信，我们这个经过长途跋涉的团队一定会发现“新大陆”。因此。我们要信心百倍地继续前行。我们正值青春年少，有勇气，有信心，有干劲，现在的差距不是明天的结果，而今日的汗水必将催开明朝的鲜花。我们要直面高考，逆流而上;我们要坚持拼搏，勇跃龙门!因为我们知道：青春会因努力而精彩，人生会因拼搏而辉煌!

其次，我们得牢记梦想。

对自己负责，圆自己十几年的大学梦，让自豪与骄傲填满自己的胸膛;对家人负责，回报对你给予厚望的父母亲朋;让笑容在他们的脸上绽放;对老师负责，老师们别无他求，只是想将你沉甸甸的幸福分享;对学校负责，将碧桂园学校的校徽擦得更亮;对社会负责，为中国人在任何时候都能挺直脊梁。

考上理想的大学是每一个高三学子心中的目标。我们心中有崇高的目标：考清华、考北大，我们向往着一天我们迈进理想的学府。但停留在想象中的美好绝不可承载起远大的梦想，只有脚踏实地地行动才可让梦想变为现实。马克思十年如一日在图书馆里钻研，竟把椅子下的水泥磨掉一层，最终著成了《资本论》。大数学家陈景润为研究歌德巴-赫猜想，每天早3点起床，把走路、吃饭的时间当成思考的时间，最终摘取了皇冠上的明珠。面对远大理想，我们需要勤奋。“人生在勤，不索何获。”没有耕耘，哪来收获?没有拼搏，哪有圆梦?

第三，我们得珍惜时间。

我想和大家算一笔帐：让你奋斗百天，换回幸福百年，你看合算吗?所有的人都会说：合算，那你还等什么，行动起来，让我们竭尽自己的最大努力为实现自己的梦想而拼搏，百天之后将是缀满枝头的累累硕果，相反如果你错过了人生最重要的机遇期，当辉煌的落日沉沦，当你眼中金色的光亮即将消失时，那才是你最刻骨铭心的痛!刚才大家已经用心唱出了：把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。怎样才能成功?答案是——爱拼才会赢!

100天是短暂的，它只是一个季节的变换。但我们相信100天足以承托起我们的成功。回想起我们求学的旅程，12年寒窗，酸甜苦辣尽在其中。古人云：十年磨一剑。12年的艰苦只剩下最后的100天了，难道我们还有什么坎坷能阻挡我们在最后时刻的奋斗吗?奥运万米冠军邢慧娜在最后的400米中超过了两人，最终获得了冠军，最后的冲击成就了她的理想，使她站在最高领奖台上。我们深受激励，也无路可退，只有拼搏。把握最后冲刺的每一分钟，全力以赴我们心中的梦。

我希望，100天后，所有成功喜悦都交织在我们心中，一切真心的话和开心的泪都在我们心中流动。

第三篇：高三开学讲话

高三开学讲话

提前起跑，提振信心

以饱满的精神状态迎接高考的到来

各位老师、同学们：

大家好！

十年磨一剑，六月显锋芒！2014年高考前的备战号角已经吹响，今天我们全体师生共聚一堂，向2014年高考宣战，共同表达我们z人的誓言：2014年，我们将再创z高考的新辉煌！

同学们，大家都已经知道，在过去的一学年，我校高考成绩再创佳绩，不仅圆满完成了“799721”教育教学工作目标，而且高考上线率高达98%，重点本科上线率60%，有80多人考上重本线，录取工作捷报频传，刘光意等十几名考生被武汉大学、四川大学、西安交大、中南大学、厦门大学等名校录取。17名艺体生考入0批次和重点本科大学，其中，赵z同学考入全国八大美院之一的四川美术学院，彰显了学校艺体特色建设也已初见成效。这些成绩的取得，离不开上届高三全体学生夜以继日的不懈奋斗，更离不开老师呕心沥血的默默奉献。可以说，是全体师生的通力合作，造就了我校2013年高考的成功。

就在上个月，自治区公布了2014年学考各科目的成绩，我们龙高学子取得了十分骄人的战绩：各科及格率全部都在90%以上，在自治区270多所高中名列前茅。其中，语文平均分（72.42）高出自治区（70.69）近2分，在自治区270多所学校中排33名；高出xx城地区（69.83）平均分近3分，名列xx城地区第一名。数学平均分（67.57）高于自治区平均线（66.13）1.5分，高出xx城地区平均分（61.86）近6分。地理平均分（70.44）高于自治区平均线（67.44）3分，高出xx城地区平均分（67.26）3.5分。政治平均分（68.56）高于自治区平均线（66.76）近2分，高出xx城地区平均分（64.91）近4分。历史平均分（69.54）高于自治区平均线（62.65）近7分，高出xx城地区平均分（60.63）近9分。通用技术平均分（71.49）高于自治区平均线（69.47）2分，高出xx城地区平均分（68.92）2.5分。——跟别人比，我们战绩突出；跟自己比，我们也稳中有进：今年的学考，我们有7个科目的优秀率、8个科目的合格率都超过了上届考生！一分付出，一分收获，在这些真实的数据面前，我们有足够的理由肯定自己、相信自己！

同学们，为高考备战的时间只有104天了，我们已进入高三的冲刺阶段，这将是我们高三经历中最为亮丽的一道风景线。我想说的是，人生如果没有大学校园的记忆是不完美的，如果没有高三生活的回忆则是十分缺憾的。很多过来人在回首往事的时候，都会发出这样的感叹：天真烂漫的童年和自由轻松的大学生活并不一定是他们最怀念的时光，而高中时光——准确地说是高三的生活，才使人真正体味了奋斗拼搏的乐趣、高效充实的美感，会情不自禁为拥有这段人生尽力而引以为骄傲和自豪。同学们，高三是机遇，更是挑战，把握不好，稍纵即失。等到高考结束再去后悔，就为时已晚了。到那时，你只有看着别人捧着精美的大学通知书而无奈感慨。这就是我给大家描述的高三，一个人生两重天的高三。

因此，从今天起，从现在起，我们全体高三师生要以傲视群雄的信心投入到高考的竞争中去，要以百分之百的精力投入到教与学的过程中去，要以前所未有的毅力投入到决战攻关当中去，用我们辛勤的汗水书写每个人的新篇章。

同学们，高三是激情燃烧的岁月，每位同学都满怀着无限的憧憬和梦想，在这追梦的路上，学校和老师是大家忠实的朋友，我们将和你们并肩作战。下面我提几点要求：

首先，合理定位，确定奋斗目标。尼采说过，“人需要一个目标，人宁可追求虚无，也不能无所追求。”高考的目的便是上大学，我们每个人一定要合理定位，选取一所大学作为自己的主要目标。并把目标记在心头，时刻为此努力。目标明确，才能让我们拥有希望和执着；目标明确，才能让我们有明确的选择，用它来激励自己，并转化为一种精神动力。但同时，我们也要深刻认识到，迎接我们的是充满荆棘和坎坷的道路，我们要有百倍的信心面对挫折。不能悲观失望，更不能丧失斗志。同学们，你们一定要记住：不经历风雨，怎能见彩虹？爱拼才会赢！

其次，树立自信，时时刻刻都要有高考意识。莎士比亚说过，“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失败的主要原因。”要想成功，树立必胜的信心是最重要的，这是高考的心理准备，也是正常心态。只有自信，才能使人的各种能力发挥到极致。同学们，为了回报自己多年来为之付出的辛苦和汗水，相信自己，让我们一起拼一把，背水一战。

有的同学可能会说，还剩100来天了，我基础差，来不及了。在我看来，这就是严重的缺乏自信，只要努力，永远不晚。如果我们背着一个自我消极的评价，总觉得自己不行、一无是处，那么这种想法就会成为一面魔镜，把我们的缺点和失误放大为失败，使我们陷于自卑之中而失去动力不能自拔。只要战胜了对自己的否定和怀疑，重新找回自己的信心，每个人都可以也有能力拼得一个胜利。同学们，高中阶段最重要的不是学会某一种知识，而是养成自己对胜利、对成功的追求欲望，对自己百分之百的信心，对困难誓不低头的顽强意志。请同学们记住：成功=信心+智慧+汗水+坚守。真正的自信并非处于顺境时那种战无不胜的心态，而是遇到困难乃至失败时的一种勇者的气魄。高三会面临一个接一个的大考小考，而且每一次考试都是重要的，也是必须的。但是这种频繁的考试，往往会压得我们喘不过气来，这就考验我们每一位同学的勇气和信心。我们要把每次考试当做一次战斗，千万不能畏惧，甚至疲倦、厌烦、应付了事。我们应当把考试当做战场，当做暴露我们弱点和失误的绝佳机会。要知道，平时考试错得越多，暴露的问题就越多，我们纠正问题的机会也越多，到高考时出现问题的几率就会降低。所以我们一定要感谢平时的每一次考试，让考试真正成为高考的练兵场，使问题能提早化解，最终在高考中胜出。

第三，制定一个合理的学习计划，掌握科学的学习方法。但凡高考取得好成绩的学生，都有一个共同特点：那就是生活的计划性非常强。简单来说，就是有时间观念。古人说，凡事预则立，不预则废。说的就是做任何事情都要有计划。根据我的经验，同学们，首先要做出一份周计划、制定周目标。然后精心策划到日常作息时间表中去落实。我这里想强调的是，要计划好我们的空闲时间，这一点非常重要，值得我们注意。鲁迅先生曾说过，“世上没有天才，我不过是把别人喝咖啡的时间用来学习了。”当然，我们也要留出时间来锻炼身体、关注时事新闻、身边热点、社会民生。

另外，要有高效的复习效率，做好复习的各个环节。紧跟老师的进度是关键，把握好预习-听课-笔记-主动思考，自主探究（多问几个为什么）-及时总结纠错这几个学习环节。

最后，回归教材，打好基础。将教材知识系统化，将知识点、考点表格化。

同学们，100天可以很短，不过弹指一挥间；100天也可以很长，长到可以成就我们最美丽的梦想。在这100天里，如果每天解决一个问题，也能弄懂一百个难题；每天纠正一个错误，高考中就少犯一百个错误；每天提高一分，就能在原来的基础上提高100分！同学们，每天都是崭新的一页，每一页都要留下奋斗的足迹。从现在起，让我们用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦想面对未来。我们要以青春的名义保证：

绝不辜负父母期盼，让微笑写满父母的脸庞；

绝不辜负老师嘱托，让满意写在老师的脸上；

绝不辜负学校教诲，让成功挂在目标的光荣榜上！

第四篇：高三开学班主任工作计划

高三开学班主任工作计划4篇

这学期高三马上就要面临高考了，距高考只有三个月的时间，这一段时间对学生整个人生中相当重要的，作为班主任我也意识到了这一点，所以我制定了工作计划，下面是由东星资源网小编为大家整理的“高三开学班主任工作计划”，仅供参考，欢迎大家阅读。

高三开学班主任工作计划【一】

一、加大时间投入

为了加大对学生的时间投入我决定在今后工作中，提高学生们的时间利用，让更多的学生都有时间做好学习工作计划，每天对于每个学生的学习情况都做一个全新的安排，每个人在学习中都必须把时间安排好，所以在今后的工作中，我会每天都做好班级安排和巡查，找到班级的工作主要任务，掌控好每个人的工作重心，时刻安排好工作的要求。对每一个学生都及时安排好工作任务，每个人的学习情况，成绩情况都会做好检查和监督，掌握班级每一个人的具体学习成绩之后会更具要求来规划好工作。

二、做好差生辅导工作

每一个学生都是我们老师要帮助的目标，需要我们老师全力去做好工作掌握好学生的学习，避免学生因为学习成绩不好而放弃学习，为了把我们班级的学生成绩提升上来，我利用晚自习时间，留在学校辅导学生学习，给更多的人学习更多的知识，让他们能够在不但成长中不断发展，每一个差生都是一个个体，我们作为老师就需要尊重他们，给他们更多的帮助和关心，让他们知道老师，并没有放弃他们，只要努力一切皆有可能，让差生把自己遇到的问题及时反馈个我然后我更具这个做好具体的安排工作。把每一个差生都带起来，让他们有自信有能力去做好自己的工作。

三、做好学生沟通，掌握具体情况

每一个学生都必须要有一个合适的成长环境，同样我们也要掌握他们的情况和实力，每一个学生的情况都有所不同，他们的情况有时候却又是整个班级出现的问题，着些都需要我们掌控好工作的具体操作。在班级里成绩好的学生占一部分成绩差的占一部分，还有更多的是因为成绩并不好需要更多的努力，成绩一般，对于这一些学生我们要做的就是让他们有足够的能力和实力来提升自己，让他们不但的成长和发展，每一个学生的学习情况都可以提高，只要我们班主任愿意花时间就会取得不错的成绩。

四、沟通联系家长

做好家长沟通工作，每个家长都是非常关心自己子女的，所以对于每个学生我们都必须要做好家庭工作，比如有的家长对子女的挂心不够，有的又没有多少能力让他们有了很多的缺陷却总是得不到发展，家长不会教导导致学生在学习上有了很大的差距。所以今后对于这些方面我们会重点跟进。

高三开学班主任工作计划【二】

一、高考氛围的营造

鼓励学生面对挑战迎难而上。培养学生勤奋拼搏的意志品质；培养学生耐得住寂寞、抵制住诱惑的心态。使学生明白只要有信心，再加上刻苦努力的学习，朝着自己的目标发展奋力拼搏就一定能够成功。

1.举行家长会。利用一切可以利用的力量，齐心迎战。

2、举行百日冲刺宣誓主题班会，部署最后100天的复习要求。

3、通过主题班会、讲座，让学生了解和认识高考形势和动态，

4、将“抓两头，带中间”进行到底。

5、通过主题班会和高考理想的规划，激发学生对理想追求的欲望和缩短与高校的距离。

二、做好服务

1、督促学生做好计划，合理安排学习时间，适当参加体育活动。

2、密切关注学生思想动向。除了联合科任教师及家长外，还及时请心理辅导老师，让心理辅导老师对学生进行心理辅导，使学生达到心理健康的水平。

3、针对学生每一次月考成绩，总分名次来了解学生的阶段学习情况。帮助学生比较，找差距、找原因、以求得在下一次考试中实现突破。

4、关心学生身体状况。

5、勤抓常管多督促严要求。

6、一个不能少。越到后期越要关注后进生。

7、多陪他们，做“板凳班主任”以提供更好的服务。

三、发挥团队优势，齐抓共管

经常与本班科任教师保持联系，负责协调本班科任教师之间的相互关系，调整各项教育教学措施。了解本班学生各科学习情况，协调各科作业负担以及课内外出现的问题，必要时召开本班科任教师会，共同研究，设法解决。

四、加强与家长的沟通与交流

召开家长会，通过电话短信等各种途径同家长保持经常联系，沟通学校教育和家庭教育，发挥家长在学生教育中的作用。并做好家长的思想疏通工作。

五、日常工作

1、开好每周班会，加强学生教育。

2、综合素质评价。

3、做好xx联考、宣城一摸、二模考试及高考工作。

4、做好学生高考体检工作。

5、加强与家长联系。

6、协作各课任教师工作。

7、高考动态信息公布。

8、考试技巧与策略辅导。

9、及时了解学生思想动态。

10、高考报名工作。

11、整理好学生的各项档案资料。

12、加强学生考前心理辅导。

13、高考前准备工作。

14、填报志愿指导，填好志愿。

高三开学班主任工作计划【三】

一、明目标—质量为上

质量是学校的生命线，质量是教育永恒的主题。因此，我们针对本班学生实际（整体比上届差的实际情况），制定出本届高三学生的个人高考奋斗目标。

二、“以人为本，重在发展”

1、以发展的眼光看队伍

我们把办学思路，办学理念化为课任教师的自觉行动，课任教师要“上好一门课，管好一个口”，做到“抓教学手不软，说教学话不短”。以全面发展的视野培养全面发展的人，高中教育最重要的是让学生考上大学。

2、以发展的眼光看备考

整个高三工作是非常艰辛的，如果把它看成是任务来完成是很累得。如果处理不好上课、复习、模拟考试等各种关系或资料的新陈代谢就事倍功半，达不到预期目标。因此，我们要合理安排时间，精心选择资料，把高三的工作看成是一个教师自我提升，发展并实现人生价值的过程，为高三师生搭建好施展才华的舞台。年级组给高三老师订了相关复习资料，另订20xx年《xx》，模拟试卷。老师们还要从兄弟学校、网上等搜集资料，归纳提炼备考经验，研讨复习方法，把备考工作做到家。

三、措施

1、做好八项工作：抓单科教学（尖子生吃偏食，中间生要帮助，差下生要稳住）；充分利用好班会，对学生警钟长鸣；分析高考动态、影响，做到有的放矢，克服盲目性；明确知识框架，考题一定要有价值（基础、综合、能力结合）；随时了解学生思想动态，定期召开备考研讨会，学生思想动员会，信息讲座等；坚决实行奖罚。

2、一个方法：学习方法是学生提高学习成绩的有效方法和最佳途径，因此，找学生谈心，交流学习方法，学习体会，尽最大努力发挥学生的潜力。

3、思想教育：针对学习成绩较差的学生，加强思想教育，恢复其对学习的信心。

4、两有数：班主任对学生心中有数，任课教师对学生心中有数，纵横比较、探索规律、培养目标心中有数。

5、两结合、加强对尖子生的辅导，培养尖子生与差下生相互结合。任课教师、班主任、家长相互结合，取得立体效应。

6、三个加强：作息时间加强，保证时间；加强质量意识；以质量求生存，以质量求发展加强训练（如作业量、资料）。

7、两个重点：突出重点学生，突出重点学科。

我们把教学质量视为学校生命线，“知从高远，爱国敬业，为人师表，教书育人，严谨治学，与时具进”。为实现并超过学校下达的指标而努力奋斗。现在已经进入高考倒计时，但部分学生在学习方法及生活习惯等方面还存在不少问题，学生间学习成绩差异较大。部分学生对高考失去信心。但本班学生总体成绩比过去有了很大的提高。

高考是人生中最重要的一次考试，考上与考不上，冰火两重天。所以我作为班主任，一定会教育好我的高三毕业班学生的！

高三开学班主任工作计划【四】

一、认清形势，做好班级稳定工作

从思想上给学生讲清我们面临的高考的严峻形势。一要抓好立志教育，立志立大志，立坚韧不拔之志；二要培养学生打持久战的思想准备；三要培养学生的吃苦耐劳的精神。使学生明白只要有信心，再加上刻苦努力的学习，朝着自己的目标发展奋力拼搏不尽就一定能够成功。

二、以抓学习为重头戏，力争要让学生在本学期有很大地进步

“抓两头，带中间”这是常规的方法。通过对优生个别谈心，为他们指出学习的光明之途，明白所处的位置，鼓足信心，争分夺秒，为班级带头，立好标。在学习上既要在全班争上游，又要在学校争先，更要在全镇、全省县定位。对后进的一些同学个别谈心，让他们树立信心，看到前途的光明，通过今年和今后中考形势的分析，向他们指出，只要努力拼搏，考职业学校是一定能够成功的。只要抓好这两个方面的工作，全班工作定会出现好的局面。

三、做好各方面的保证措施，确保学习的优良环境

1、选好班委，维持好课间、自习纪律。

2、勤抓常管多督促严要求及时进行班风校纪的教育，以常规管理为载体，规范学生的各项管理要求，重申学校各方面的要求，防患未然。

3、指导每位学生制订好学习计划，明确努力的目标和方向，通过经常检查学生的作业、笔记、课堂纪律和考试情况，及时了解学生的学习情况，并通过班会课、个别教育和榜样引导相结合的方法，培养学生七个良好学习习惯。

4、充分利用考试的杠杆作用，每次考试结束要求每一位学生写出考试的得与失，查找经验与不足，并列出整改计划和下次考试的目标。

5、开展心理健康教育，增强学生的心理品质，摆正学生的同学交往观念，确保主要精力放到学习上。

6、采取有效的措施，杜绝学生进网吧。

7、经常进行班级工作的总结和各项计划的调整以更好的做好班级各项工作，使班级各项工作得以更好的开展。

四、抓好学生的身体锻炼工作

计划已定，重在行动，为把高三（x）班带成文明班级，学习进步向上，身体健康，思想进步，而努力奋斗！

第五篇：高三班主任开学讲话稿

高三班主任开学讲话稿

曾经有一位高三的学生对我说：“我简直无法忍受，每天写不完的作业，每周做不清的试卷，回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨，都让我感到疲惫不堪，我觉得快要崩溃了。”

我非常能理解大家的感受，第一，我也曾经历过高三，深切体会到学习的紧张和单调；第二，作为学生的家长、孩子的母亲，我每天都感受着孩子学习的辛苦和不易。

借用一句歌词表达我的感受：快乐着你的快乐，痛苦着你的痛苦。

下面我来讲一个古老的寓言故事，《狐狸和葡萄》：从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了，一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔透，十分诱人。

狐狸垂涎三尺，于是使劲儿一跳，但是葡萄架很高，狐狸没有成功，“人生能有几回搏，让我再试一次”，很遗憾，它仍没有够着，三次、四次，试了很多次，最后它筋疲力尽，觉得没什么希望，无可奈何地走了，边走边自我安慰：这些葡萄没有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。这就是吃不到葡萄反说葡萄酸——酸葡萄心理。

在我们同学中间也有这种情况，经过多次努力，中考无望，只有选择放弃，但这种放弃并不是全盘皆输，再无路可走，所以不妨用酸葡萄心理调节一下自己。对这些同学我想说，你们是让人敬佩的，经历无数次的失败与痛苦，依然坚持了，屡败屡战，何等坚强！

以后还有什么样的挫折你们不能承受？有一句名言：上帝为你关闭了一扇窗的同时为你打开了另一扇窗。放弃一条路，同时也选择了另外一条路，但是不论你做出了什么样的选择，都要做好吃苦的准备。我想送给这些同学几句话：

人不可能事事行，也不可能事事不行；

一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行； 今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；

做事不行不等于做人不行。虽然成功未必在我，但努力一定有我！

第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活着还有什么意思，不成功便成仁，自尽吧。

在我们同学当中可能有这样一种想法：如果考不上重点大学，我这一辈子就完了。果真是这样吗？ 一位高三的孩子曾这样对我说：“每天回到家里，父母什么家务也不让我做，说只要我学习好就行，而且经常陪着学习到很晚，如果我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。”

还有一位孩子，他说：“我平时成绩基本上是前几名，但我一点也不自信，每次考试都紧张，要是别人超过我，要是成绩滑了怎么办？”

因为经常处于惶恐不安之中，于是出现了一些生理症状：经常感到胃不舒服，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么毛病。这已经是考试焦虑的症状。

在学习和生活中，如果你感到压力太大时，要学会减压，这里教你一些方法： 张弛有度。在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于提高效率，但是如果紧张和压力超过一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能奏出美妙的乐曲，但是如果一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。

每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，著名电视节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后，才有了一个新的开始。你也要张弛有度，学会爱惜自己。

自我对话。我到底担心什么？是什么引起我的紧张和担心？可能是父母的期望，也可能是自己的失败幻想，甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。

比如：我不想让父母失望，他们对我的期望很高，我怕他们难过。辩驳理由：父母可能会很失望很难过，但如果自己焦虑不安急出毛病来，他们会更担心更难过。父母希望自己学习好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了没有，而不是结果非要怎样。

自我开放。当你感到压力大时，主动和老师、朋友、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情绪释放出来。尤其是和父母交流，说出你的想法，让父母了解你的真实情况，理解你的感受，对你有一个合理的期待。

鲁迅先生对孩子的要求仅仅是：自食其力。要学会寻求帮助，别什么事情都一个人在心里闷着。

调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期，有些天心情特别好，做事效率很高，有些天心情莫名地烦躁，看什么都不顺眼，就想发脾气。不论男生还是女生，找到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调整，避免刺激。

每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同学白天精神好，有的则晚上容易兴奋，学习效率高，尽量把你的兴奋点调整到与中考时间段相一致。运动是最好的心理医生。每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情，比如跑步，可以单跑，结伴跑更好，或打打球、散散步都可以。“8－1＞8”，每天抽出一小时进行运动和休息，虽然只学习了7小时，学习效率却超过8小时。

磨刀不误砍柴工，大家都知道，可是一看到别人都在埋头学习，课间十分钟也不走出教室，自己哪能不紧张，但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了，这种想法是错误的。形成一种良好的运动习惯，可以使你终身受益。

第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看前两只都没有摘到葡萄，于是开始想办法，它们搬来砖头找来棍子，开始摘葡萄，但是他们惟恐对方得到的多，自己得到的少，互相争斗，结果可想而知，两败俱伤。

曾有学生这样对我说：老师，我有一位好朋友，我们学习成绩差不多，有时他好一些，有时我好一些。但是当他比我考得好时，我心里就难受，不服气，就不想理他，你说我是不是很自私，很虚伪，我心理正常吗？

我是这样回答的：非常感谢你对我的信任，把你真实的想法说给我听。

首先祝贺你，有人把你作为对手，说明你优秀；有人做你的对手，说明你是一个有上进心的人、追求进步的人，满足现状的人会有对手吗？

其次，正是因为对手的存在你才进步得更快，从这个意义上来说，这不是一件好事吗？有一位武林高手叫独孤求败，一个人没有对手是很孤独，很寂寞的。人生不能没有竞争对手，棋逢对手、高手对弈这才叫酣畅淋漓。

这个对手可能在你身边，也可能在远方；可能是困苦的环境，也可能是自己薄弱的意志。对手其实就是你自己，你能否战胜自己的脆弱，自己的狭隘？

再者，学会接纳他人，友善相处。人需要自尊心、自信心，但如果过度，就会演变为嫉妒心和虚荣心。

三国时的周瑜曾感叹：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一个诸葛亮聪明绝伦呢？如果一个人由于担心别人优于自己而产生愤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己处于紧张的人际关系中，紧张、不安、担心、愤怒的情绪中，会影响学习和生活。

和谐的人际关系非常重要。学会调整自己的情绪，为自己，也为别人。人群中有这样几种心态： 我行，你不行：自大；

你行，我不行：自卑；

我不行，你也不行：嫉妒；

我行，你也行：欣赏。

自大、自卑、嫉妒都阻碍了你前进的脚步。学会欣赏别人，赞美别人，为自己喝彩，也为别人鼓掌。

还有第五只狐狸的故事，你可以续编下去。

同学们，人生不是百米冲刺，而是一场马拉松，高中毕业不是终点，而是另一个起点。此时此刻，我们的心情既有些兴奋和担忧，又有些留恋和珍惜。朋友们，即将踏上新的征程，我祝福你们——一路走好！