每年发生约200万起交通事故大多原因都是因睡眠不好导致的[模版]

第一篇：每年发生约200万起交通事故大多原因都是因睡眠不好导致的[模版]

每年发生约200万起交通事故大多原因都是因睡眠不好导致的在每年发生的约200万起交通事故中，约有4~5万人丧生。而注意力不集中，疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。日前，中国睡眠研究会发布了2014年“3·21”世界睡眠日中国主题——“健康睡眠平安出行”。中国睡眠研究会有关负责人表示，今年“3·21”世界睡眠日中国主题确定为“健康睡眠平安出行”，主要是考虑到健康睡眠与交通安全、生产安全关系极为密切。

对很多人来说，高科技社会带来睡眠不足，普遍醒后觉醒度下降，引发公共交通、机械操作、军事作业等多方面人为失误。与困倦相关的灾难性事故并非随机发生在每天的任意时刻，相比而言它们更容易出现在最想睡眠的午夜至早晨8点、下午1点至3点这两个时间段。研究显示，疲劳驾驶是引发事故的重要原因，而造成驾驶人员疲劳的重要原因首先是睡眠障碍。据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2％，高于世界27％的比例。

目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种。睡眠障碍属于慢性病的范围，可导致血氧含量下降，内分泌紊乱，并可引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾损伤等多种疾病，是人类健康的潜伏杀手。在睡眠障碍中，以失眠和睡眠呼吸障碍类最为普遍，这两种疾病均影响人们的睡眠时间和睡眠质量。如睡眠呼吸暂停综合征可导致人们在觉醒状态下，在工作中注意力难以集中，疲劳嗜睡，警觉下降，反应迟钝、感觉和控制能力下降，从而导致工作差错和事故的发生。

多项研究调查发现，患有睡眠呼吸暂停低通气综合症的汽车司机发生交通事故的几率是正常人的7倍。国内最近也有关于阻塞性睡眠呼吸暂停与交通事故的小样本报道。睡眠呼吸障碍造成的警觉性下降还经常导致从事机床操作、火车和飞机驾驶等事故的发生。未经治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停（OSAHS）和每晚睡眠少于6小时者，他们常昏昏欲睡更有可能发生撞车事件。疲倦构成了驾驶安全中的一个很大危险，这种危险之大，如同酒后驾车一般。所以患有失眠、睡眠呼吸暂停综合征的驾驶人员应及时到医院就医。

在已知的80多种睡眠疾患中，睡眠呼吸暂停综合征约占60%-70％，我国人群阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的发病率为3％左右，鼾症率为13％。专家研究认为，此类病人同入睡时气道反复塌陷引起呼吸暂停反复发作，致使夜间睡眠处于低氧、觉醒以及睡眠结构紊乱状态，从而引起司机嗜睡、迟钝等，因此可能造成司机交通事故的发生。

健康睡眠，平安出行，关系到千家万户的平安与幸福，关系到社会和谐稳定。中国睡眠研究会呼吁全社会都来关注睡眠，科学管理睡眠，保证健康睡眠，确保驾驶人员、生产岗位的操作人员有良好的睡眠，杜绝疲劳驾驶，保证人民生命财产的安全。

“好梦伴你睡眠仪”使用技巧：

戴机前，首先确定自己处于一个安全且不会受到干扰的环境，让自己能够轻松地坐着或躺着，能够让自己安心戴上机器放轻松的地方。

1、白天使用技巧：

办公室白领：白天工作繁忙，竞争压力大，午间高品质的休息至关重要，推荐午间聆听程式二。

商业精英：作息时间难以规律，面对电脑也非常辛苦，即累脑又累眼，建议工作间歇，每次抽出哪怕是15分钟左右的时间，让自已放松一下，推荐聆听程式四。

女士：随时随地，给头部来个SPA吧，保持乐观和美丽的心情。科学研究发现，30分钟的θ波状态可以减少多达4个小时的睡眠需求，相当于4个小时的正常睡眠。推荐聆听程式四。

孕妇：怀孕是女人生命中非凡的体验，拥有好的睡眠品质，也会帮助你在怀孕期间，身心轻松、喜悦、健康，也帮助你孕育健康、可爱、优秀的小baby，你只要在每天睡觉前聆听就可以了。推荐聆听程式三。

学生：每天学习压力很大，中午如果不能快速获得一个高品质的午间休息，直接影响到整个下午的学习效率，午间推荐聆听程式二。

司机：安全、健康至关重要，特别是经常跑长途的司机，长途行车途中，请适时停靠服务区，在安全的环境下，戴机让自己的精力和体力得到快速恢复，推荐聆听程式四。

白天戴机休息之后建议喝一大杯温度适宜的白开水来补充身体水分。

2、晚上使用技巧：

首先确定自己是不是真的要睡觉了，如果还想着有需要处理的事情，请把事情做完再来戴机。

戴上机器，让自己很轻松地平躺在床上，并在头下放个枕头，让头和脊椎保持非常舒服的正直状态，不要弯曲，让你的双脚微微地打开，与肩同宽，双手轻轻地放在身体的两侧，掌心微微朝上，选择好自己喜欢的程式和音量来聆听就可以了。