怎样改善精子质量!精子质量差能治好吗？

第一篇：怎样改善精子质量!精子质量差能治好吗？

怎样改善精子质量！精子质量差能治好吗？

精子活力低怎么办?在不育的男科症状中，精子的质量问题占了很大一部分。因此，怎样改善精子质量?一直是医学界所研究的课题。而近日有营养学家指出，在配合治疗的基础上，饮食上配合育之缘口嚼片可以增加精子数量和提高精子质量，对于精子质量的改善有很大的帮助。

饮食上要注意：

如何改善精子质量?瓜子本身就富含锌，而且营养成分很高，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

如何改善精子质量?改善营养状况。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精于来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食，粗细兼吃，荤素搭配。有强壮的身体，则稻子中方可携带健康强壮的遗传基因，否则就可能将体弱多病的基因传给后代。平时要注意：

1、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

4、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

5.多参加锻炼。锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

男人精子质量有问题要尽快去医院做精子检查咨询医生。精子活力低经临床验证，通过补充锌制剂，精子活力低的症状均有不同程度的改善。所以平时要注意补锌，多吃些含锌量高的食物，最好配合服用 育之缘，补充蛋白质、锌、硒，2-3月精子质量就会有明显提高。日常可以多吃点动物的肝脏跟瘦肉会对你的病症有所帮助的。同时也要注意生活习惯，戒烟酒，多运动、无久坐。