四小教师节拓展训练方案

第一篇：四小教师节拓展训练方案

攀枝花市第四小学校教师节拓展训练方案

一、训练背景

由于我校教职员工队伍的不断壮大，新教师的加入，使得教师之间的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识有待继续加强，为了促进教职工的“四意识”的提高，营造教师间的和谐气氛，凸显我校的和美内涵，学校决定，进行一次有意义的全校教师的拓展训练安排。以加强团结、增进友谊、促进融合为宗旨，以激发大家的斗志和活力为目的的团队活动。

二、训练目的1、树立主动沟通意识，学习有效团队沟通技巧。

2、打破常规，重新审视自我，增强创新思维能力。

3、增进教师之间的相互认知和理解，提高团队的理解、信任和宽容。

4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

三、拓展训练后，教师之间要有如下的素质和意识的提高

1、积极主动的沟通精神。

2、双赢思维、不为思维

3、面对变化的正确管理方法

4、对团队的高度责任感

5、富于创新精神、主动求变

6、欣赏他人、鼓励他人、赞美他人

四、方案设计理念

训练内容全是团队项目，整个拓展训练项目都是体力和脑力的结合，让大家得到充分的体验和感受，并且在活动中共享团队的体会和心得，希望活动以后把这些心得体会能用于实际工作之中。

五、拓展训练纪律要求

1、培训时必须严格遵守游戏规则和学校的相关的纪律，严禁私自脱离队伍。

2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女教师请不要穿裙子和高跟鞋。

3、如有不适合参加运动的教师提前告知张校长或工会主席，以作统一安排。

4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾和废物请随身带走，自觉爱护环境。

六、方案设计要求

1、参训人员：全体教师

2、拓展训练地点：学校田径场

3、训练形式：以工会小组为单位进行对抗游戏，工会小组长进行组织本组队员参加，每个游戏以积分方式进行统计，四个游戏完成后统计总分，以判断获奖名次和组别，各个组别都有与名次相应的奖品，每个项目的计分方法是：9、7、6、5。主要是让大家在游戏中进行体验和感受。

七、拓展训练方案中的游戏项目

游戏一：一圈到底1、2、3、4、游戏时间：10分钟左右 小组人数：8人 所需呼啦圈：4个 游戏概述：人与人之间通过沟通互相了解，达成共识；此游戏旨在检查一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。

5、游戏目的：使党员之间彼此以非语言形式进行沟通，以高难度沟通形式完成低难度活动。

6、游戏规则：所有党员手拉手围成一个圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原处，在活动过程中不能用语言为沟通工具，只能用肢体语言和眼神进行沟通交流，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时开始，用时最短的获胜。

游戏二：众志成诚（无敌风火轮）1、2、3、游戏时间：30分钟左右 小组人数：8人 所需物品：废大报纸每组30张，共240张。订书机8个（游戏用纸只能小于或等于30张）4、5、6、游戏概述：一个关于促进团队协作的游戏。游戏目的：增进党员的团队协作能力。游戏规则：每组发30张报纸，每组10人，团队一起想办法做一个能容纳10人的报纸圈，然后立起来，10人站在里面用手托起，进行20米的行进比赛，途中报纸不能断，如果途中报纸圈断了，必须原地用订书机订好继续前进，但报纸必须是那30张以内的，不能增加报纸。计时开始，用时最短完成20米行进的为胜。游戏三：极限长城1、2、3、4、5、游戏时间：30分钟左右 游戏人数：5人 所需物品：小凳子30个，四组同时进行计时。游戏目标：培养党员教师的坚忍不拔和艰苦风斗的精神。游戏规则：游戏者站成一个圆圈，面朝逆时针方向，小凳子依次置于每个人的身后，然后调节间距，依次仰卧，腰部躺在凳上，背部和头部放于后一位的膝部，双手交叠在腹部，带所有人都稳妥后，由裁判人员撤去全部凳子，游戏者除脚之外，身体其他部分均不能接触地面，坚持时间长的组为胜。

游戏四：夹弹珠接力1、2、3、4、5、游戏时间：30分钟左右 游戏人数：8人 所需物品：弹珠4颗，筷子32双，四组别同时进行计时。游戏目标：培养团结协作的精神。游戏规则：四个工会小组逐步进行，各组出8人，各组参训队员纵排站好，给每位学员发一双筷子，给第一位队员一个弹珠并用筷子夹好传递给第二位，要求第二名队员接着给第三位队员传递，第三位再往下传……直到最后一位队员。时间短者为胜。

裁判工作人员：

场地与器材准备人员：体育组

奖品准备人员：陈晓芳

所需器材：

1、秒表四只

2、记录本一个

3、呼啦圈4个

4、大报纸300张

5、订书机4个

6、小凳子20个

7、弹珠4颗

8、筷子32双

第二篇：拓展训练方案

拓展训练方案

一、训练的意图：

增强团队合作意识，考验协同能力，训练合作技巧，强化沟通意识，考验沟通能力，训练沟通技巧，打破自我意识，提升组织凝聚力和向心力，通过协同完成任务，体验和加强默契程度。

二、拓展训练活动的筹备：

了解学员情况，了解学员尤其是新员工基本情况，有助于分析出学员缺乏职业因素是什么，以此作为活动设计的基础；了解学习者的身体状况是基于活动的风险值的考虑，具有严重病史或特殊情况的学习者慎重参与活动。整理活动素材，确定拓展训练时间，准备制作所需用品。准备好需要用的绳子，纸片，记事本，秒表，矿泉水，凳子。

三、拓展训练流程

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● 筹划准备 明确规则和要领 主题训练 体验分享 回顾总结 效果评估和反馈

四、训练的前奏

根据人数将学员分成至少两个小组，分别自主进行组长选举，设计队名、队徽、口号、队歌等基础工作。这一方面是为正式的训练项目热身，同时其本身即是检测和考验团队成员各方面意识和能力的一种前导性训练。

五、拓展训练项目

（一）连体足球

训练目的活跃队伍气氛，锻炼团队的合作能力，交流能力。

训练准备

形式：至少18人

材料：足球，绳子

场地：空地，草地最佳

时间：不限

基本规则

与足球比赛相似。

具体方法和步骤

▲

▲ 3人一组，至少六组。让每组3人背向中心站好，把相邻两人的脚拴在一起，使3人成为必须连体行动的游戏单位。

▲ 游戏场地呈长方形，具体比赛时间可以灵活掌握。

说明

1.游戏需要较大场地，且场地最好比较清洁平整，以免摔伤。

2.同样是为了安全起见，注意双腿间不要拴得过紧，同时尽量采取布条丝带等较柔软的道具。

3.如果场地较小或者3人一组难度过大，可以考虑改为2人一组，这时只要拴一次即可。

4.队伍行动需要形成统一的控制和节奏。

注意事项

5.同样是为了安全起见，同时尽量采取布条丝带等较柔软的道具，防止运动损伤。

总结讨论

1.怎样做才能够保持协调？

2.不协调是因为什么？遇到这种情况如何解决？

（二）纸杯运动水

训练目的●

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● 提高集体荣誉意识。激发个人能量 增强个人能力。

训练准备

形式：集体参与，人数不限

材料：每人一个纸杯，不，两只相同的透明的杯子

场地：开阔的场地

时间：5分钟

基本规则

运水的时候不能用手，只能靠脑袋和身体的倾斜来倒水。第一个人的杯子空了就可以再添加，在规定时间内，运水可以反复进行，最后哪个队运的水多，哪个队获胜。

具体方法和步骤

▲

▲ 大家排成人数相等的两队，最好是男女相间。每个人口叼一个纸杯，另选出两人分别给两队的第一个人的杯中加上水。第一个人将自己叼着的杯内的水倒给第二个人，第二个人再将接来的水倒给第三个人。队员们要做的就是将第一个人杯中的水传递下去，由最后一个人传递到事先准备好的一个大杯子里。

如果掌握不好技巧，会把水倒出杯子溅到身上，弄湿衣服。

总结讨论

1.当你接受别人的水的时候，该如何配合供方，快速接到尽可能多的水？

2.当你给别人倒水的时候，该如何配合受方，快速倒出尽可能多的水？

3.就倒水与接水而言，有什么技巧？

（三）铁丝网

训练目的●

● 增进组织成员之间的沟通能力 培养组织成员之间的协作精神，促使其解决看似难以完成的工作问题。

训练准备

形式：将团队成员分成8~10人的小组若干个，以进行此游戏。

材料：

1.选两棵足够结实的大树用来架设铁丝网，网高1.5米，离地0.2米。

2.铁丝适量，用以编制铁丝网。

3.眼罩，当成员犯规时用于蒙眼。

4.小铃铛若干个，作为报警器悬挂于铁丝网上。

5.网孔长、宽大约各为0.7米，足够且足够通过一个人。

场地：公园

时间：1小时

基本规则

让各组成员分别从铁丝网孔中通过，每个孔只允许使用一次，且身体不能碰到网，以全部小组成员通过铁丝网所用时间最短者为胜。因触网而致使小铃铛发现声响即为犯规，将受罚被蒙上眼罩，而已经过去了的同组成员也将会变成“哑巴”，只能用非语言信息进行提示。

具体方法和步骤

▲

▲ 将游戏者分成由8~12人组成的若干个小组。裁判致游戏开场白。开场白如下：

你们小组现在陷入一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的铁丝网封锁了，你们必须从铁丝网中间钻过去，不能绕过去，更不能从网的上面或者下面通过。幸运的是，哨兵此时正在睡觉。当然，哨兵很容易被惊醒。在穿越铁丝网的过程中，任何人一旦碰到铁丝网，不论轻重，都会使报警器响起，而哨兵就会立刻被惊醒，并扑过来抓人，其结果是造成正在穿越的人被蒙上眼罩，已经过去的人显然不能说话，只能用语言信息进行提示，否则也会被抓住。另外，每个网孔仅仅只能使用一次，即不同的人必须从不同的网孔穿越过去。

在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的几个小组成员担任

监护员，观察其他小组的游戏情况。▲

▲ 所有小组都做完游戏之后，所用时间最短的小组为优胜者。

总结讨论

1.你在游戏过程中碰到了什么问题？你是如何克服困难的？

2.你是怎样分析问题的？每个人的任务是什么？

3.游戏过程中有无冲突产生？大家是如何处理冲突的？

4.这个游戏揭示了什么道理？对我们的工作有什么启示？

（四）背靠背游戏

训练目的●

● 让大家明白合作的重要性。增进团队成员之间的友谊和相互的协调性，随着成功的次数，合作人数也不断增加

材料：无

场地：室外平整场地

时间：不限制

基本规则

两人组：两人背靠背，互相配合，互相依靠，使双方从地上站起来。多人组：围成一圈，背对背坐在地上。

具体方法和步骤

小组成员首先保持背靠背坐于地上的姿势。（一般来说，一个坐在地

上的人，手不把扶其他物体是不太容易站起来的）▲

游戏开始后，两人的双手相互交叉，互相配合、互相依靠、合力使

双方一起站立起来。▲

同样的方法，多人一起参加游戏，直到最后全体成员共同参与，让

全体成员动作一致，配合默契达到共同完成游戏的目的。随着人数的增加，难度也会增大。▲

总结

1.你能仅靠个人力量就完成起立的游戏动作吗？

2.双方如果动作协调一致，完成起来是否要容易得多？为什么？

3.游戏过后，我们是否认识到，在工作和生活中依靠团队的力量，可以更好地完成任务？而如果大家目标不一致时，团队的整体力量将会被分散和削弱，从而产生对团队不利的负而影响。

七、最后的提醒：安全问题

风险在培训中是长期存在的因素。除了一般所说的危险性之外，还包括体力消耗值、场地、道具等方面存在的不确定性。作为教练，一定要在训练过程中密切关注安全问题，尤其是对于一些危险性较强的项目，要采取各种措施进行规避，并为可能出现的意外情况做好预备措施。

第三篇：拓展训练方案

拓展训练方案

（一）一、目的：

通过体验式学习，深刻理解团队协作及沟通的重要性，大力提升全员对于团队合作及沟通的深刻理解与认识，并能将这些体会运用到实际工作中去，从而带动团队整体协作性、减少磨擦与不必要的纠纷，尽量避免本位主义或小团体主义现象的出现。

二、方式：

择平整广阔之草地或柔软之场所，通过教练组精心设计的项目，以团队方式按要求完成各个项目，并通过深刻讨论将实践体验转化成理论，在拓展训练完成后一周内，继续在各部门内部展开深入的讨论与经验交流，以固化亲身体验后的认识与成果，并积极运用到实际工作中来。

三、主要内容及流程：

1、时间安排：12月中旬天气良好之周一~周五中一天，总体时间约为8小时。自早上九点起至下午六点止。参训人员须于早上8：30到达指定地点，参训当天出勤按正常工作考勤。

2、主要流程为：集合—参训说明—热身—分组—上午项目—回顾—下午项目—回顾—发放奖品—总结本次活动—就餐。

3、具体项目设置：

上午项目：

A、集合整队，活洛手脚关节，十分钟围场跑；

B、集合，宣讲本次活动意义及相关注意事项；

C、热身活动，破冰游戏2个；

D、分组组队等

E、解开千千结；

F、盲人方阵；

G、翻叶子；

下午项目：

（热身项目：松鼠与大树）

A、同心圆；

B、过电；

C、孤岛求渡；

四、教练组：

教练组由教练员督导员组成，教练师主要负责项目组织及回顾总结，负责全程设计及进程管控；督导员负责训练过程中各项物品管理、拍照、安全维护、各组得分记录、奖品发放等工作，并在个别项目中协助训练员作好对各个小组的项目督导工作。

五、奖项设置：优胜奖一组；优秀奖一组；鼓励奖一组；

六、费用预算：略

七、其他注意事项：

1、所有员工穿便装（活动时出汗多时穿换的单衣），运动鞋（禁高跟鞋与凉鞋），便于活动，自带午餐，水2~3瓶，衣物包等，严禁女生穿裙子、尽量不带手机钱包等贵重物品，零用钱就可，禁戴戒指、项链。

2、每人自带笔记本及笔各一个，记录活动过程各种体会及经验总结，以备训后作业；

3、创可贴、云南白药喷雾剂、红花油等药品；彩旗、大头笔6支。

4、指甲最好剪短，以免活动中亲密接触时划伤同事。

5、活动过程中务必以安全为第一要务，同时注意环保，不得随意丢垃圾及抽烟（防森林火灾），休息期间不得做危险性攀爬，不建议利用休息时间登山。

6、必须守时，按教练员要求时间及时到位。

拓展训练方案

（二）一、训练背景

由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。为实现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源队伍，培训发展部经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训练。

二、训练目标

1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

3、增进学员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

三、拓展训练后参训人员的如下素质和意识将得到提高

1、积极主动的沟通精神

2、双赢思维、补位意识

3、面对变化的正确管理方法

4、对团队具有高度的责任感

5、富于创新精神、主动求变

6、欣赏他人，鼓励他人，赞美他人

四、方案设计理论特点

项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。

五、拓展培训纪律要求

1、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。

4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。

六、课程设计方案

1、参训人员：新员工特训班全体员工

2、拓展地点：公司拓展训练场

3、培训形式：15人至18人左右为一组，每一组选一位组长，()在教练的指导下进行游戏，教练就游戏的目的和作用对学员进行引导，学员对游戏过程进一步进行体验和感受。

4、课程流程：（略）

八、拓展训练游戏方案

游戏一：报数

1、所需时间：45分钟左右

2、小组人数：15人至20人左右

3、所需物品：秒表

4、游戏概述：一个关于促进团队效率游戏

5、游戏目的：

（1）使团队通过竞争提高他们的效率；

（2）使队员认真体会自己在团队里承担的责任；

（3）让团队领导发现团队问题，改善团队管理方法，提升团队领导力。

6、游戏规则：

（1）将所有参加的人，在两分钟之内分成平均分成两组。

（2）挑选男女队长各一名，组织团队进行比赛，队长不参加比赛。

（3）教练要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”

（4）全队学员进行报数，速度越快越好。

（5）分别进行6轮比赛，每轮比赛间隔休息1分钟。

（6）每轮比赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：“愿赌服输，恭喜你们！”并由男女队长做俯卧撑10次，如果以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利。

（7）记录每轮比赛的结果。

7、游戏结束，教练引导大家讨论：

（1）每个人都同意所有的意见吗？如果不是，为什么？

（2）谈谈责任心对我们人生的体会？

游戏二：一圈到底

1、游戏时间：45分钟左右

2、小组人数：18人左右

3、所需物品：呼啦圈2个

4、游戏概述：人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。

5、游戏目的：使学员彼此以非语言形式进行沟通，以高难度沟通形式完成低难度活动。

6、游戏规则：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，看最快用了多少时间完成。

7、游戏结束，教练引导进行讨论：

（1）各位刚才是如何完成目标的？

（2）刚才最关键的改善动作是什么？

（3）大胆请教各位，平时工作中是否也能这样互动，相互模仿学习，形成公式？

（4）你认为刚才的活动过程中对团队最有帮助的一点是什么？

（5）变化：可以思考以不同方式传递呼啦圈。

游戏三：信任背摔

1、游戏时间：45分钟

2、小组人数：不限

3、所需物品：暂无

4、游戏概述：一个关于促进团队信任的游戏

5、游戏目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

6、游戏规划：

（1）首先让全组人员站成对面的两排成操作指导图形中的形状。

（2）让准备做空中飞人的队员站在墙上，背向队友。

（3）当教练确认团队队员们都站好位置，并做好接人的准备时才让站在墙上的队员从空中落下。

（4）这项活动对某些人来说难度很大，尽量用说服及鼓励的方法去鼓励他，使他对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万不要勉强。

7、游戏结束，教练引导进行讨论：

（1）当你站在墙上的时候，心理感觉如何？

（2）当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何？

（3）在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里？怎样才能帮助队友跨越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情。

8、注意事项：

本游戏具有一定危险性，需注意安全。

游戏四：众志成诚

1、游戏时间：45分钟左右

2、小组人数：8人至10人

3、所需物品：废报纸25张

4、游戏概述：一个关于促进团队协作的游戏

5、游戏目的：

6、游戏规划：

（1）教练进行分组，每组约十人左右。

（2）教练分别在不同的角落（依组数而定）地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

（3）各组完成后，教练再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。

（4）上述进行至淘汰到最后一组时结束。输家应全体向赢家表示祝贺并推选代表表演一个小节目。

7、游戏结束，教练引导进行讨论：

（1）要求得团体的成功或胜利，惟有透过合作才能众志成城。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功之机会，必要时为了团队的目标需要团队个别成员做出一定的个人利益牺牲。

（2）解决问题时应藉团体智慧思考达到目的，每个个体在团体中都有一定的重要性。

8、注意事项：

（1）注意成员安全。

（2）考虑异性成员一起参与的可能性，必要时可男女分组进行。

拓展训练方案

（三）一、培训背景

M公司每年都有大量的新员工入职。20xx年又有新一批员工加入公司，希望通过培训让他们彼此加深了解，增强相互之间的情感交流，建立积极向上、轻松的组织气氛，增强团队精神，激发高昂士气。了解公司及分公司组织结构及文化，及各项规章制度，尽快进入工作状态，同时，通过各部门针对部门的情况自行组织部门培训，帮助新晋员工尽快掌握岗位所需要的技能，更快适应工作。

二、培训需求

依照本公司每年新员工入职惯例，公司的组织结构与企业文化，新员工培训、员工拓展培训为必备内容，此外，结合招聘阶段新员工通过素质测评，结合新员工对培训的期望与想法构建培训规划。

三、培训目标

对新员工来说，一方面，通过培训，尽快提高新员工的综合素质。新员工在企业中工作，不仅期望得到相应的经济回报，更希望能伴随企业的成长，个人也那迅速成长；另一方面，按照马斯洛的需要层次理论，员工在企业中工作，除了满足其生理以及案例层面的需要外，还希望得到归属感、自尊、受人尊敬甚至自我实现需要的满足。合理利用公司培训这种形式，能使员工的这些需要得到满足。通过进行培训需求分析发现员工在工作中暴露出的问题，进而找出提高员工素质与技能、端正员工的工作态度以及提高工作绩效的方法。

对公司来说，在进行培训需求分析的时候，公司希望通过培训，使新员工能为企业的长远发展带来推力。要求新员工配合公司的总体战略的实施，加强团队凝聚力以及战斗力。更重要的是通过分析发现公司在经营运作过程中出现的问题，更深入全面的改善公司的不良状况，使培训真正的起到作用，使公司的各种资源得到充分有效的利用。

四、培训项目

培训的对象：20xx年校园招聘员工

培训内容：态度培训、知识培训、技能培训

备注：

态度培训：企业发展史、企业文化、岗位职责、职业规划、福利待遇、奖惩制度等

知识培训：产品知识培训、业务知识培训等

技能培训：各岗位需要的技能如英语、计算机、软件等

五、培训实施过程设计

项目流程：前期准备——项目实施——项目后期工作

前期准备

1、成立策划小组，由人力资源部门为主导，由各个部门派人员参与

2、由策划小组进行拟定整个新员工培训计划

3、物资准备：包括晚会、见面会、拓展培训布场用品，企业手册，员工手册等

4、后勤准备：包括交通工具、培训设施与设备、座位安排、费用（场地、餐费）

5、人员准备：包括每场培训负责人，讲师，后勤人员等

实施阶段

（二）具体计划

第一天

上午：

1、到部门报到后，由各部门负责人带领新员工到指定地点集中

2、由人力资源部经理带领参观公司各处

3、结束参观行程，到见面会地点，由总经理致辞

下午：

1、短暂休息后按通知在集合点集中

2、由负责人带领到基地进行拓展培训

第二天

上午：

1、人力资源部经理对新员工按原定计划进行培训

2、培训会完后安排员工共同进餐

下午：

1、对拓展培训中表演出色的团队进行颁奖

2、新员工表演晚会

第三天

由各部门自行组织进行内部培训

后期工作

1、组织人员进行清场

2、检查设备是否有所损坏

3、进行项目总结

六、培训效果评估

考核

考核主要是针对培训第一讲：“公司简介与企业文化”这一专题进行统一笔试，笔试结果作为员工考核的一部分，放入员工档案袋

PPT分享

拓展培训每个团队将此次项目过程和团队活动进程感受等相关内容制作成PPT，进行全员分享

培训总结书面报告

每个新员工每个培训项目后都要进行培训总结书面报告，呈给各部门主管

七、费用预算

注：拓展培训冠军奖品规格100元/人，共9人，总计900元；

培训费：240元/人/天，63人共计RMB 15120元

包含：培训费、助教费、摄像摄影、培训纪念短片设计制作。

赠送服务：饮用水、训练队服、意外伤害保险。

其他费用按实际消费客户独立结算，预算总计RMB 3600元；

用餐：午餐300元/围*11人，午餐6围共计1800元

交通：豪华大巴1辆，1800元/辆，全天全程往返接送，共计1800元

其他费用主要为布置场地费用及笔试考核费用，预算总计500元；

总费用预算 ：RMB 12120元

八、应急方案

1、户外拓展培训当天如果遇到天气不好，户外拓展培训改为室内拓展培训，培训游戏视场地条件进行，由培训师视情况而定；

2、如果原先确定要进行培训的负责人因事无法到场，应提前一天告诉策划小组，由策划小组再确定培训负责人；

3、培训场地出现问题，无法支持培训活动时，九、培训注意点

参训人员没有特殊情况，不得无故缺席培训。如有事情，必须提前请假；无故不参加者，对年终绩效考核产生影响；

项目推进过程中，要不断进行沟通，确保无纰漏；

拓展过程中，注意安全问题。

第四篇：拓展训练方案

明阳天下拓展训练方案

决战巅峰训练营:09：00--09：30 开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求、进行学员宣誓及授旗仪式。

09：30 — 10：30 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队的LOGO，团队风采展示。10：30 – 11：00抢占制高点：竞争类复合军事项目，主要培养队员的竞争意识,增强团队领导的系统思考、计划、组织、协调能力。需要队员团结一心，密切配合，具有战胜困难的团队精神。提倡甘为人梯精神，让队员感受团队的力量。

11：00 – 11：50移花接木：体验统一的目标和行为规范对于团队绩效的重要性；强化团队沟通和团队合作意识，“分析、目标、战略、计划、分工”的工作程序，领导能力和创新精神的训练。（流程的熟悉，可以增加工作效率；在外界环境变化，多线程工作中的处理工作能力）

11：50 — 12：00 上午活动总结与分享

12：00 — 14：00 午间加油站（可参观游玩杨四将军庙）

14：00 — 15：00鼓动人心：大家面向圆心围圈站好，在大家的高度协作下，使球有节奏地连续颠起，达到并创造尽可能多的颠球记录。团队目标的达成，需要目标分解和目标激励等，结合员工的能力、经验、兴趣和工作任务合理分工、扬长弊短，打造一个高效运转的协作团队，让每个人在团队中充分发挥作用，并有效执行。

15：00—16：00达芬奇密码：项目演绎了一个变化的市场情景，从信息收集，到科学决策，到坚决执行。从上至下考验着一个团队领导者的领导力，也考验着这支团队的执行力。清晰了解管理者的角色与责任，提升管理者的沟通能力、协调各种关系的能力，凝聚团队文化，塑造狼性团队。

16：00 — 17：00胜利墙：一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听、组织、领导，配合、沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。

17：00--17：30 结营仪式。全天活动的回顾、总结与分享，合影留念。17：30 活动结束、返程！

以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。1.费用预算：

拓展训练费用：168元/人（含门票、课程费、教练服务费，彩旗等相关器材的费用），不足25人按25人收费，超过25人按实际人数收费。2.按需购买：

保 险 费：3元/人，外籍人士10元/人。

订餐电话： 020-82242688（美景山庄-园区内，请至少提前一天预订）

烧烤费用：景区配食分35元/人和40元/人两种标准（至少30人以上，需提前一天付款）；自带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆炉65元/炉；以上只送一炉炭，如需另加炭收费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。

篝火晚会：100人以内收取场地费1000元，超过100人按比例收费，提供舞台、灯光，功放、音响一套，篝火一堆，歌碟自备。水战船：30元/条/半小时

注意事项：

1、乐园项目禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，游玩过程中，禁止故意摇晃、打闹，禁止故意跳网、跳水、游泳；

2、为了便于活动，请女同胞们尽量不要穿裙子，孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加项目拓展；

3、请妥善保管好自己的贵重物品，乐园不承担看管物品和丢失物品后的一切责任；

4、乐园部分项目涉及水上活动，酷爱水上项目的游客，可自带衣服，乐园免费提供更衣室，以防不备之需；

5、园区水果、花草植物、蔬菜等为私人所有，请不要随意采摘，天气干燥请注意森林防火，同时不要乱扔垃圾，注意景区环保；

6、乐园水上项目水深0.6米到1米，玩水上项目时请注意手机、钱包、香烟等物品的保管，如不慎落水，请立即保持身体站立，禁止在水中平躺或半蹲，以防溺水；

7、部分项目有一定难度，请挑选适合自己的项目游玩，带小孩的游客，请看管好小孩，确保小孩在大人的陪同和监护下游玩；

8、注意自身旅游安全，尽量避免离安全管理员较远的区域游玩，遵守园内标志牌上的规定如：警告、禁止、注意事项等；

9、少数项目有时间限制、人数限制、方向限制、速度限制、年龄身高限制，一切活动请听从工作人员指挥和安排。

超级团队训练营：09：00--09：30 开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。

09：30 — 10：10 组建团队：选用目标击掌、人山人海等科目进行团队组建的准备活 动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队的LOGO，团队风采展示。

10：10 — 10：40管理金字塔

通过本科目使学员深刻认识到：高效沟通对团队目标实现的重要性；怎样才能有效沟通，并持续跟进直至最后成功? 通过本科目的训练不仅能提高团队成员的创新能力与沟通技巧，更能提高成员分析解、决问题的能力！10：10 — 11：40智慧屋

学会在非常状态下如何跟团队成员进行有效沟通以实现团队的整体目标。在实现团队目标过程中，有效沟通是前提，周密的计划是依据，高效的协作是保障。没有完美的个人，只有完美的团队！一个能有效沟通，精诚协作的团队，它的力量是无穷的。营建智慧之屋，打造赢的团队！

11：40 — 12：00 小组分享

(上图：超级团队训练营方案配图1)12：00 — 14：00 午间加油站（可参观杨四将军庙）14：00--14：40挑战极限 一个高效团队，一方面需要团体成员间的相互协作配合，同时也要尽可能使团队成员发挥最大潜能，让人、财、物等资源能最大化利用，从而最大限度的提高团队工作效率，通过本科目训练，能让你真正感受到什么叫扬长避短，什么是团队的力量，一个人，无论他多么优秀，一旦离开团队，他都将一事无成。14：40--15：10孤岛求生 参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最多可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。

15：10 — 16：10 毕业墙

一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。

(上图：超级团队训练营方案配图2)16：10--17：00 结营仪式

当天活动的回顾、总结与分享，合影留念。17：00 活动结束、返程！

以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。1.费用预算：

拓展训练费用：208元/人（含门票、课程费、教练服务费，彩旗等相关器材的费用），不足25人按25人收费，超过25人按实际人数收费。2.按需预定：

保 险 费：3元/人，外籍人士10元/人。

订餐电话： 020-82242688（美景山庄-园区内，请至少提前一天预订）

烧烤费用：景区配食分35元/人和40元/人两种标准（至少30人以上，需提前一天付款）；自带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆炉65元/炉；以上只送一炉炭，如需另加炭收费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。

篝火晚会：100人以内收取场地费1000元，超过100人按比例收费，提供舞台、灯光，功放、音响一套，篝火一堆，歌碟自备。水战船（自费）：30元/条/半小时（限乘4人）。

自由团/旅游观光：收费标准：

成人：60元/人，20以上团队优惠2元每人。老人：65岁以上老人或凭老人证30元/人

儿童：1.2---1.5米30元/人，1.5米以上按成人收费。

军人：凭有效证件45元每人。

大学生团体：48元每人(20人以上成团)补充说明： 1.自由团可以免费游玩笑翻天乐园的所有娱乐项目（水战船除外）。2.如需游玩水战船，需额外自费：30元/条、限乘4人。3.自由团不提供教练带团。项目分布：

从笑翻天大门往前走50米，再左拐20米便可以看到笑翻天乐园，这里是水上玩点和陆地玩点的聚集地，在这里有花样繁多的项目：踏笼飞度、百尺竿头、孤岛求生、飞跃激流、水上钢丝、踏水无痕、情侣桥„„让你尽情的在挑战和惊险中突破自我。

从笑翻天大门往前走55米，再右拐便可以进入笑翻天乐园高空玩点了，在这里你可以体验急速圆木、空中钢丝、天罗地网、竖网桥、天马行空„„尽情的高空中体验展翅高飞的雄心，我们的口号：胆大的过去，胆小的再来。烧烤及篝火晚会

园区里设有士多店，方便大家购买生活用品，除此之外，还有烤炉和篝火场地提供，想要体验野外烧烤的美妙吗？快来参加吧！

烧烤费用：景区配食分35元/人和40元/人两种标准（至少30人以上，需提前一天付款）；自带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆炉65元/炉；以上只送一炉炭，如需另加炭收费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。

篝火晚会：100人以内收取场地费1000元，超过100人按比例收费，提供舞台、灯光，功放、音响一套，篝火一堆，歌碟自备。

亲子拓展训练营：09：00--09：30集中进入笑翻天拓展乐园：由拓展教练介绍拓展当天活动的科目，讲解活动流程、安全等事项。09：30 — 10：00破冰训练（团队热身）

视团队队员的具体情况组织进行2-3个团队热身游戏（如花开花落、大雨小雨、金钱组合等）目的让家长与小朋友之间增进了解，消除隔阂，逐步形成队员的团队意识，为拓展活动作前期准备。

10：00 — 10：15组建团队：进行分队、选队长（最好孩子担任）取队名，确定新队口号和队歌，进行口号大比拼。

10：20 — 12：00 亲子科目训练：

1、无轨电车

以小组为挑战对象，家长与小孩通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使家长和小孩充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。

2、珠行万里

各小组所有家长和小孩子一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置把圆珠转送到达终点。要求全体人员有良好的心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。让小孩子明白，当遇到难以完成的任务时，需要大家积极参与、相互配合，不怕失败、迎难而上、勇于挑战的精神才能完成。

(上图：亲子拓展训练营方案配图)12：00 — 14：00 午餐时间（参观杨四将军庙）14：00--14：30 下午热身活动 14：30--17：00 趣味竞技活动

3、铁甲战车

只有报纸、小剪刀和胶布，在规定的时间内完成运载履带的制作，并把所有人员通过履带转移的安全地带。时间紧迫，人员的分工、协作，资源整合、监督、激励机制等对完成任务是必不可少的。通过家长、小孩子的一起参与，共同配合、亲手制作履带，体验成功的喜悦！

4、木桩桥---天罗地网

队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有 堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关？（要步调一致、灵活应变、果敢的行 动，才能完成任务！）

5、空中钢丝—极速圆木

参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩！（克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我！）

6、竖网桥---悬空摇摆

参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后 从晃荡不定的伸展桥返回。（良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志 是成功的关键）

7、军事障碍

此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要家长和孩子们极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。

17：00--17：30 讲评总结，合影留念。（活动结束）(上图：亲子拓展训练营方案配图2)1.费用预算：

拓展训练费用98元/人（含门票、课程费、教练服务费、器材使用费），不足30人按30人收费，超过30人按实际人数收费。2.提前预定(按需购买)：

保险费：3元/人，外籍人士10元/人。

订餐电话： 020-82242688（美景山庄-园区内，请至少提前一天预订）

烧烤费用：景区配食分35元/人和40元/人两种标准（至少30人以上，需提前一天付款）；自带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆炉65元/炉；以上只送一炉炭，如需另加炭收费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。

篝火晚会：100人以内收取场地费1000元，超过100人按比例收费，提供舞台、灯光，功放、音响一套，篝火一堆，歌碟自备。水战船（自费）：30元/条、（限乘4人）。

精英团队训练营：09：00--09：30 开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。

09：30 — 10：30 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活 动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，团队风采展示。10：30--11：00军事障碍 此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。

11：00--12：00 核弹头

突破思维定势, 走出思维盲区、培养创新意识；我们每个人都应该认真思考解决问题的方法，最有创意的方法才是最精彩的，这个项目充分体现和培养了团队的创新精神.(上图：精英团队训练营方案配图1)12：00 — 14：00午间加油站（可参观游玩杨四将军庙）14：00— 15：00终极抉择

通过模拟绝境展现团队陷入绝境、求生机会有限时，在生死瞬间将如何抉择？通过活动使队员学会感恩、激发团队的最大潜能。15：00 — 16：00 极速时限

小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内（15~20M围成圈，3M直径）1—30数字卡（1寸正方形）上的数字。在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。通过团队的充分协作，让队员们了解到团队配合和执行力的重要性，培养队员的创新思惟。

16：00 — 17：00 毕业墙

一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。

(上图：精英团队训练营方案配图2)17：00--17：30 结营仪式

全天活动的回顾，总结与分享，合影留念。17：30活动结束、返程！

以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。1.费用预算：

拓展训练费用：128元/人（含门票、课程费、教练服务费，彩旗等相关器材的费用），不足30人按30人收费，超过30人按实际人数收费。2.提前预定(按需购买)：

保险费：3元/人，外籍人士10元/人。

订餐电话： 020-82242688（美景山庄-园区内，请至少提前一天预订）

烧烤费用：景区配食分35元/人和40元/人两种标准（至少30人以上，需提前一天付款）；自带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆炉65元/炉；以上只送一炉炭，如需另加炭收费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。

篝火晚会：100人以内收取场地费1000元，超过100人按比例收费，提供舞台、灯光，功放、音响一套，篝火一堆，歌碟自备。水战船（自费）：30元/条（限乘4人）。

娱乐竞技训练营:09：00--09：30 集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。

09：30--09：45 组建团队：进行拓展分队,选队长,取队名,确定新队的队歌和口号。09：45--10：00 破冰训练（团队热身）视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。10：00--11：45(山谷游乐区)竞技项目：

突出重围---攀 壁： 参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。（良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键！）木桩桥---天罗地网：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关？（要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务！）空中钢丝—极速圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩！（克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我！）

竖网桥---悬空摇摆： 参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后从晃荡不定的伸展桥返回。（良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键）

(上图：娱乐竞技训练营方案配图1)11：45--12：00 活动点评：根据上午各参训竞技团队的具体表现，各队队长的组织领导和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评！12：00--14：00 午餐时间（参观杨四将军庙）冬季版：

14：00 — 16：00 团队大比拼竞技项目：

军事障碍： 此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。

超级晃板： 摇摇晃晃的平板，高低起伏的绳索，水面上空的绿色大网，构成了独特的项目，良好的计划，周密的安排对于完成挑战无疑有很大的帮助。

鼓浪屿—平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣！（平衡比速度更重要！）

搭桥过河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。（检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目！）(上图：冬季版娱乐竞技训练营方案配图2)夏季版：

14：00 — 16：00 团队大比拼竞技项目：

踏 笼 飞 渡：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。（检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神！）鼓浪屿—平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣！（平衡比速度更重要！）

搭 桥 过 河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。（检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目！）

荡 悠 台：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。

（相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务！）

(上图：夏季版娱乐竞技训练营方案配图2)16：10--16：40自由体验“闯关酷地带”

此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。自费项目： 水战船：（水上争霸赛），精彩刺激、留恋忘返！16：40--17：00活动总结，返程！

以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的活动效果。

1.费用预算：

拓展训练费用75元/人（含门票），不足30人按30人收费，超过30人按实际人数收费。2.提前预定(按需购买)：

保险费：3元/人，外籍人士10元/人。

订餐电话： 020-82242688（美景山庄-园区内，请至少提前一天预订）

烧烤费用：景区配食分35元/人和40元/人两种标准（至少30人以上，需提前一天付款）；自带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆炉65元/炉；以上只送一炉炭，如需另加炭收费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。

篝火晚会：100人以内收取场地费1000元，超过100人按比例收费，提供舞台、灯光，功放、音响一套，篝火一堆，歌碟自备。水战船（自费）：30元/条（限乘5人）。

第五篇：拓展训练方案

欧帆门业2013春季拓展培训野外训练方案

一、时间2013年2月22日-24日

二、地点长寿湖留宾岛

三、车辆保障欧帆门业有限公司

四、人员分组

第一组：组长：邹红兵组员：倪平赵伟 龙泉林 袁德福 郭蕙 周敏 陈春梅

安全员：张兴华

第二组：组长：孔娜组员：廖江红 张健 刘佳 袁强 周燕 范绍勤 封先维

安全员：周祥模

五、安全警卫

负责人：吴旭

六、培训日程安排

2月22日

16：30出发

17：50到达留宾岛

18：00晚餐

19：00-20:30篝火晚会

21：00休息

2月23 日

6:00起床

6：00-6：10洗漱

6:13集合6:20-7:30早操

7:30-8：30早餐

8:40-12:00个人意志力拓展训练

12:10-13:00午餐

13:10-18:00团队协作拓展训练

18:10-19:00晚餐

19:10-21:00夜间拓展训练

22:00休息

2月24日

6:00起床

6：00-6：10洗漱

6:13集合6:20-7:30早操

7:30-8：30早餐

8:40-12:00野外生存拓展训练

12:10-13:00午餐

13:10-16:00团队竞技比赛

16:30返回长寿

七：注意事项

（1）培训期间请服从培训师的管理；

（2）培训期间，请不要离开小组单独活动，如有困难请向培训师要求帮助;

（3）在培训中，您身体如有不适，请及时向带队老师和培训师通报;

（4）在培训中，请您爱护各项培训设施以及自然环境，不要乱丢垃圾。

（5）活动过程中，请穿休闲服装，女士长发请扎好。

（6）孕妇、有特殊疾病的学员，请及时通知培训师，做好特殊安全准备。

（7）在整个培训过程中参训人员需服从教练的指挥，不能搞个人英雄主义，避免出现危险场面。