微笑着面对生活

第一篇：微笑着面对生活

微笑面对生活—让烦恼离我们远去

微笑着面对生活—让烦恼离我们远去

一、课标依据

二、教材分析

【教学目标】

1、能理解什么是烦恼，认识到生活中烦恼是不可避免的；

2、能用积极心态面对烦恼，能树立微笑面对生活的意识；

3、能掌握战胜烦恼的基本方法，用这些方法调节情绪烦恼。

【教学重点】

1、烦恼的含义：烦恼就是但我们遇上不如意的事时，一种痛苦的，不愉快的，闷闷不乐的心理体验。

2、应对烦恼的一种态度：微笑面对生活中的烦恼

【教学难点】

应对烦恼的基本方法：

a、接受烦恼，冷静分析烦恼的原因；

b、改变想法，凡事多往好的方面想；

c、合理宣泄，表露我们烦恼的心声；

d、转移注意，忘记我们心中的烦恼；

e、学会幽默，缓解紧张烦恼的压力；

【教学过程】

1导入材料

林诗音烦恼的故事，凌XX烦恼的故事

2揭示及强化材料

a、歌德被取笑的故事

b、许同学和王同学案例

c、秀才做梦与赶考的故事

d、林肯写信骂人的典故

e、笑笑游戏活动 “击鼓传球”

f、萧伯纳被车撞的幽默笑话

3延伸材料

“快乐食谱”

4检测材料

课后习题

三：课时安排

2课时

四、第一课时教学过程与方法

1、导入

情景一

某中学生林诗音，和李寻欢关系很好，在共同的学习与生活中，李寻欢待人又比较热情，经常在学习上帮助林诗音。可是最近李寻欢疏远她。她情绪低落，陷入了情感的苦恼之中，心里总是感觉缺了点什么，感到烦恼不已„„

情景二

凌××是某中学学生。在学校里，同学和老师都认为她是一个品学兼优的好学生，而她总是觉得自己不如别人，长相不如别人，体育不如别人，文艺不如别人。唯一的优点就是学习成绩好，但她也觉得这是自己“死用功”得来的，随时都会有下降的可能。因此，上课从不发言集体活动从不出头露脸，怕出洋相，怕别人笑话。看见其他女同学活泼可爱、充满朝气的样子，她非常羡慕，甚至嫉妒，觉得自己低人一等。她把自己的内心世界封闭起来，常常闷闷不乐，整天心情苦闷，烦恼不已。

什么是烦恼呢？她们为什么会感到烦恼呢？用什么办法可以帮助她们解决心中的烦恼呢？这节课，老师将与同学们一同讨论，面对烦恼我们应当如何应对呢？让我们一起来面对生活中的烦恼，赶走生活中的烦恼。

2、揭示与强化

上面老师已经举出了两个烦恼的例子，可是同学们，你们知道什么是烦恼吗？老师为什么说他们是烦恼的呢？（提问同学们回答）

总结出：烦恼就是但我们遇上不如意的事时，一种痛苦的，不愉快的，闷闷不乐的心理体验。

同学们，你们有没有遇到过烦恼呢？你身边的朋友都遇上了些什么烦恼呢？我们一起分享一下好吗？（由同学回答烦恼在）

既然同学们都遇到了这么多的烦恼，所谓人生不如意之事十之八九，看来生活中比较常见，与生活有关的，与学习有关的，与朋友关系有关的。

既然同学们认识到了什么是烦恼，而且也明白了烦恼在生活中是无处不在的，它带给了我们许多不愉快的心情，让我们感到很痛苦，那么当我们遇到不愉快的事情的时候，我们应该如何面对呢？

让我们一起来看一下伟人是怎么面对烦恼的呢？伟大的德国诗人歌德，有一天在公园里散步，有一条只能通过一个人的小道上，迎面走来了一个曾经对他的作品提出尖刻批评的评论家，这位评论家高声喊道：“我从来不给傻子让路”。同学们一个伟人无缘无故的被骂成为了傻子，你说他感到烦恼吗？可是你知道他是怎么面对这个烦恼的呢？（同学们七嘴八舌）告诉你们吧，他是用微笑来面对的，他微笑着说，而我则相反，让后满脸笑容的让在一旁。

当我们遇到这样的烦恼的时候，我们为什么不像歌德那样保持愉快的心情，用微笑来面对呢？那样我们就不会感到烦恼了啊！同学们回答，我们也想啊，可是我们怎么样才能做到微笑面对生活中的烦恼的呢？有没有什么方法可以帮助我们应付生活中的烦恼呢？

现在让老师在来给大家讲一个故事吧？同时请大家边听故事边思考，从这个故事中你能得到什么启示或有什么感想呢？为什么许同学的烦恼不已，久久不能忘怀；而王同学的烦恼却很快消除了呢？

许同学和王同学的成绩差不多，期中考试的试卷发下来了，他们都只得了70分，许唉声叹气，苦恼不已，这下完了，又让爸妈失望了，比上次考得还差。他自暴自弃，觉得自己这儿也不行，那儿也不行，越想越烦恼，越想越苦闷，也不想和同学说话，自己一个人发呆。而王同学开始也跟许同学差一样，心里感觉很苦恼，可是后来，王同学不断思考，自己为什么才考这点分？是不是不够努力复习得不好？还是自己没有发挥好？恩，没什么，只是因为自己太粗心了，下次小心一点一定能行。王同学又想，其实70分也不少，差一点就赶上上次了，他又向朋友倾诉，自己考得不好，心情很不愉快，朋友也都安慰他，并邀请他一起去运动，逛街，做哪些自己喜欢做的事。结果自己的心情很快就好起来了。

提问：同学们，现在我们听完了他们故事，从这个故事中你能得到什么启示或有什么感想，同样的烦恼，为什么许同学久久苦恼不已，而王同学很快走出了烦恼的阴影？王同学的烦恼是怎么消除的，我们应该怎样赶走生活中的烦恼呢？（请同学谈感想）

根据学生讨论出的方法归纳并补充出以下五点：

①接受烦恼，冷静分析烦恼的原因。王同学没有一直陷于烦恼之中，而是接受烦恼，然后寻找导致烦恼的原因。而许同学却没有意识到这一点。烦恼是自然的，任何人都会遇上烦恼，你拒绝它，回避它，它会日益强大。如果你接纳它，并分析其中的原因，就可以找到解决的途径，自然就可以把烦恼赶出我们的生活了。

在接受烦恼的时候，我们还可以采用快乐回忆法。这是克服不愉快情绪的有效方法，想一想曾经开心的经历、事情，想象自己又一次经历快乐的时光，你会忘记自己不愉快的情绪，快乐就会重新回到你的心理。

②改变想法，凡事多往好的方面想。同样是70分，王同学没有向许同学那样想，而是觉得之比上次差一点，这就是消极的人和积极的人的区别，消极的人看见半杯水会想，唉，为什么就只剩下小半杯了呢！而积极的人却会想，真好还剩下大半杯呢！让我们来看一个故事吧！

从前有个秀才，他去赶考的前一天晚上，做了三个梦，第一个梦，梦见天上下雨，一个人披雨衣又戴豆粒，于是他想，披雨衣又戴斗笠，且不多此一举；第二个梦，梦见两个情人背对着背坐着，他心里又想，明明是情人，却只能背对着背，看来是没希望了；第三个梦，梦见墙上种白菜，他想墙上种白菜，岂不是白费力气？看来兆头不好，于是他感到很苦闷，烦恼，萎靡不振，不想去应试了。

可是他的一个朋友看见他很郁闷，于是问他什么事情，他向朋友说出了自己心中的烦恼，朋友告诉他说：披雨衣戴斗笠——有备而来；情人背对背坐着——翻身的日子到了；墙上种白菜——高中。这可都是好兆头啊！你一定可以高中的，于是他的烦恼一下子没有了，一切都变得好起来了，脸上也不在是烦恼，微笑着进京赶考去了。秀才的烦恼是怎么消除的呢？

同样的事情，原来烦恼在于我们自己对事情的看法，而不同的看法导致我们快乐或者苦恼。比如，当有人夸你说“你这人真好啊！”你如果想，他喜欢我，真好，那么你就会觉得高兴；如果你觉得他仅仅是在安慰你，那么你就会感到伤心；如果你觉得你自己不怎么样，这人干什么啊？那么你就感到疑惑；如果你觉得那个人是在讨好你，想利用你，或者是在嘲笑你，那么你就会感到厌烦或者愤怒。这就是不同想法导致不同的情绪体验。正如有的人因为商业损失而痛苦，有的人因为买不起鞋子而烦恼，可是却也有的人两条腿没有却是快乐的生活着，为什么呢因为他们改变想法，凡事多往好的方面想，所以自然不会感到烦恼。

同学们，今天的课就上到这了，希望同学们遇到烦恼的时候能够用到我们今天讲到的方法调节心情，快乐学习，快乐生活。

【教学反思】通过这一课的学习，了解了他人的故事，很多同学面对学习上的，生活上的烦恼豁然开朗。上课的时候心情是比较坦然的，整个课堂气氛非常和谐。课下很多学生找到我来倾诉心事，寻求解决问题的方法。我觉得这就是个很好的开始，初中阶段的学生进入青春期有很多烦恼但是又不愿意向别人倾诉，更不会主动去寻求方法。这一课对于刚进入初中，面对学习上的心理上的压力烦恼的学生是一个很好的缓解心理问题的帮手。

第二篇：微笑着面对生活

2012-9-11综合性学习：微笑着面对生活一、九年级（1）班的同学正在举办“面对困难，我们该怎么办”的讨论会。假如也邀请你参加。你一定能完成下面的任务！

1.请你为本次活动拟一个主题语。

答案示例：（1）困难中我们走向坚强（2）微笑改变生活（3）微笑伴我成长。

2.请你为活动安排合理的步骤。

答案示例：（1）主持人宣布活动主题及内容。（2）请同学们讲述名人战胜困难的故事（3）学生代表谈感受表决心。

3.请谈谈本次活动的感受。

答案示例：通过本次活动。我明白了困难并不可怕，关键的是我们应该有战胜困难的勇气，这样我们才能树立信心、战胜困难、迎接成功。

4.生活中我们该怎样面对困难面对呢？请提一条建议。

答案示例：在人的一生中，遇到困难是不可避免的，关键的是我们要有乐观的心志去面对困难，这样就会把困难、失败变成前进路上的垫脚石。

5、请写出一句与“困难·逆境”有关的名人名言作为自己的座右铭。

答案示例：（1）顽强的毅力可以征服时间上任何一座高峰。——狄更斯

（2）逆转不就是性格的试金石吗？——巴尔扎克

6、如果你是这次活动的主持人，请你为这次活动设计一段开场白。

答案示例：在有的人眼里，困难好像无底的深渊，掉下去就再也没有了希望。在有的人眼里，困难则好象万能的磨刀石，越磨越快，越搓越勇。亲爱的同学们，面对困难，我门应该怎么办呢？

7、面对困难，我们该怎么做呢？许多仁人志士给了我们最好的答案。你能说出两个这样的名人故事吗？

答案示例：（1）海伦.凯勒在逆境中站起。（2）将身体炼成钢铁的奥斯特洛夫斯基。（3）爱迪生笑对千次失败，终于为人类发明经久耐用的电灯泡。

8、面对困难，我们该怎么做呢？如果班会上安排你发言，那么你的主要观点是什么？请用两三句话表达出来。

答案示例：面对困难。我门要想办法克服它。要善于把大困难分解成一个个小困难。然后个个击破。

9、你的一位同学在多次考试中，虽然经过不断的努力，但成绩还是不够理想，他感到前途渺茫，打算放弃。通过本次活动后，你打算该怎样劝说他？

答案示例：别灰心，俗话说：“谁笑到最后，谁才是胜利者”，请相信自己，你一定会从失败中站起来。

二、阳光中学将举行“微笑着面对生活”的演讲活动，作为学校的一员人，我将参加演讲。

1、为演讲活动写一句宣传标语或主题语。

答案示例：①微笑是成功的嘉奖，微笑是创伤的理疗；②微笑面对生活的人失去烦恼，赢得的是整个世界；③微笑标志着自信、乐观、坚强；④享受失败，面对微笑树立信心，迎接成功；⑤微笑着从顺境中找到阴影，从逆境中找到光明；⑥微笑面对生活，勇敢接受挑战。

2、假如你作为参赛者参加这次演讲，请你设计一个活动步骤：

答案示例：①搜集微笑着面对生活的材料；②写微笑着面对生活的演讲稿，练习演讲。③参加微笑着面对生活演讲。

3、假如你作为主持人主持这次演讲，请你设计一个具体的活动步骤：

答案示例：①宣读微笑着面对生活演讲标准；②选手进行微笑着面对生活的演讲；③评委点评；④宣布结果。

4、为自己今后的人生写一句座右铭：

答案示例：（见第一题中的①—⑥）

5、讲一个名人微笑着面对困难的故事：

答案示例：尼古拉〃奥斯特洛夫斯基虽然双目失明、全身瘫痪，强忍病痛，卧在病榻上，仍然不屈，以顽强的毅力进行写作，三年才写成《钢铁是怎么炼成的》。

6、谈谈活动后的感觉：

答案示例：①面对困难，我们要微笑着想办法克服它，要把大困难分解成一个个小困难，然后各个击破。②微笑可以融化心灵的坚冰，拉近人与人之间的距离。

7、你的一位同学在多次考试中，成绩不理想，打算放弃，你这样劝说他：

答案示例：同学，应该微笑着面对失败，不要因失败而放弃，机会在于自己去争取，找出失败的原因，找准学习方法，相信自己，你一定会成功。

8、整个活动结束了，你认为哪个环节有问题，提一个建议。

答案示例：①举事例时，事例要典型，要抓住名人在遇到挫折时，如何微笑着面对，找出解决问题的办法，最终取得成功。②不能泛指，要具体到某个人，必须微笑面对困难，有拼搏，有成果。

三、在进行“微笑着面对生活”这次综合性学习活动中，同学们搜集、整理出了下面的材料，请你运用这些材料回答有关问题。

材料一：名人名言

人活着总是有趣的，即便是烦恼也是有趣的。——亨利·门肯

人最宝贵的东西是生命。生命对于我们只有一次。一个人的生命应当这样度过：当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧——这样，在临死的时候，他能够说：“我整个的生命和全部精力，都已献给世界上最壮丽的事业——为全人类的解放而斗争！”——奥斯特洛夫斯基

假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨！不顺心的时候暂且容忍：相信吧，快乐的日子就会到来。——普希金

材料二：名人故事

从1796年开始，贝多芬就发现自己的听力急剧下降，对于一位风华正茂、踌躇满志的钢琴家和音乐家来说，听力的衰退不啻于世界末日。但贝多芬进行了顽强的抗争，并说出了那句传诵千古的名言：“我要扼住命运的咽喉，它决不能使我屈服。”他在自己双耳失聪的情况下，完成了一部又一部的传世之作。

（1）这些材料从哪些角度对我们的生活做了指导？最少答出两个角度。①②

（2）根据你的积累，再写一个关于名人用微笑面对生活的不幸，历经艰难而成就大业的故事。要求：语言简明，有一定的概括力。

（3）读了上面的材料后，请你联系生活或学习实际谈谈感受。答案：（1）①对我们怎样正确对待生活中的烦恼、挫折与失败做了指导。②对我们怎样去珍惜生命、磨练意志做了指导。③对我们怎样完成人生目标时自己的生命更有价值做了指导。（2）示例：张海迪自幼患病，高位截瘫，但她不向命运低头，微笑着面对生活，以残疾之躯，自学数门外语，翻译了十几万字的外文著作，她还学会了针灸等医术和无线电技术，用来为人民服务，被誉为“中国的保尔”。（3）无统一答案，但必须紧扣微笑着面对困难、挫折、失败的态度，联系实际谈感受。

四、（1）根据提示写俗语。①古今中外，凡成就大事者莫不胸襟开阔，气度恢弘，所以，人们用俗语形容他们是：“，”。②想成就一番大事，必须靠大家的共同努力，所以，我们中国人便用一句俗语形容说：“，”。

（2）下边是启智中学九（1）班同学在进行综合性学习“微笑着面对生活”时讨论的两个问题，请你也加入吧，敞开心扉，谈出你的看法。

①问题一：在人的一生中，遇到失败是难免的，关键是要创造将失败转化

为成功的条件，如果有了这个条件，就能从失败走向成功，否则，只能永远停留在失败。你认为这个条件是什么？

②问题二：有人认为竞争与合作是对立的，要竞争就谈不上合作，因为竞争就是弱肉强食，就是优胜劣汰。你是怎样看待竞争与合作的关系的？

答案：（1）①额上能跑马，肚里能撑船。②一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。（2）①示例：我认为这个条件是战胜自己，面对失败要有巨大的心理承受能力，敢于将失败踩在脚下（意思相近即可）。②示例：竞争以不伤害别人为前提，竞争以共同提高为原则。竞争不排斥合作，良好的合作促进竞争（意思相近即可）。

五、一位哲人曾说过：“不仅会在欢乐时微笑，也要学会在困难时微笑。”微笑，标志着自信、雅量和大度，这是一种胸怀，也是一种境界。人生需要微笑，让我们用微笑面对生活吧。现在班上将要举行以“微笑着面对生活”为主题的演讲比赛，请你完成以下任务。

（1）做好准备：在正式演讲比赛之前，请你根据比赛的主题确定自己演讲内容，做好充分准备。①搜集、整理资料②③④设计演讲（恰当运用演讲技巧）

（2）拟写标语：为营造活动氛围，请你拟一条简洁优美、富有感染力的标语。

（3）简述事例：如果在你的演讲中要举出“名人笑对挫折”的事例作为论据，请你仿照例句简述一个事例。例句：司马迁遭受宫刑之后，发愤著书，写出了被鲁迅誉为“史家之绝唱，无韵之离骚”的名著《史记》。

（4）提出建议：你认为“微笑着面对生活”综合性学习活动，除了进行演讲比赛以外，还可以开展什么形式的活动？请写出两种。①②

答案：（1）②撰写讲稿（或“写演讲稿”）；③熟悉讲稿（或“背诵演讲稿”）

（2）示例一：烦恼全抛去，快乐心中留；示例二：阳光拨开阴霾，微笑驱散烦恼；示例三：把痛苦抛到脑后，让微笑与我们同行。（语言简洁，意对即可）（3）示例一：爱迪生笑对数千次失败，经数千次试验，终于发明经久耐用的电灯。示例二：贝多芬在听觉完全丧失的情况下，仍把主要精力用于作曲，给世人留下不朽的作品。（4）示例：①诗文朗诵比赛；②作文竞赛；③主题班会；④手抄报展览；⑤主题报告会等。

第三篇：微笑着面对生活

当我们微笑的走过，不管昨天是一帆风顺，还是几多坎坷，走过便走过了，不去多想。因为，即便昨天顺水顺风也不代表今天就一路畅通；即使你昨天磕磕碰碰，也不见得明天还是霉运当头。所以，不必多想，还是先走好眼前的路吧。

当我们微笑的走过，不管昨天是苦是甜，是悲是喜，走过便走过了，也不必多想。毕竟，生活就像一根甘蔗，不可能两头都甜；悲与乐是孪生姐妹，虽疏密有间，却不离不弃。当我们明白人生就是一首悲悲欢欢的歌儿时，昨天如此，今天也如此，明天还是如此。歌虽可以改调，但词却是要照搬。何必还在昨天流连，要想应该多想明天。

当我们微笑地走过，昨天种种历练都已化为今天的智慧与经验，那我们何必还要对曾经的磨难耿耿于怀？走便走过了，是得多失少还是失多得少都已经不重要了，因为，我们能够微笑地走过，表明我们已经能放得下一切，俗世的一切又怎能窒息我们的心？爱我们的人终究远远多于妒忌我们的人。所以让我们心澄明宁吧。

当我们微笑地走过，懂得拾起昨天的失落作为今天的借鉴；懂得放松心情走进自己的天空，去实现久远的梦想。这说明我们已经是在昨天的历练中走向成熟，那是值得庆幸的。负累的昨天已成为今天充满动力和信心的基础，而今天将会是明天的希望。所以，面对昨天，我们已微笑走过，而明天，我们依然带着同样的微笑，以一种平和沉静的心情走过。

第四篇：微笑着面对生活

微笑着面对生活

任何一个成功者，几乎都会被人们看做是会做事的人，人们情不自禁的把羡慕的眼光投向他们。可是，你是否想到，几乎他们中的每一个人都经历过失败和挫折。就像一个人要生存就必须经历白天和黑夜一样，逆境就等于是晚上，要学会做事，就必须先学会正确对待挫折和打击

霍金在牛津大学毕业后即到剑桥大学读研究生，这是他被诊为患了“卢伽雷病”，不久后就完全瘫痪了。后来，霍金又因肺炎进行了穿气管手术，此后，他完全不能说话，他依靠安装在轮椅上的一个小对话机和语言合成器与人进行交谈；看书必须依赖一种翻书页的机器„„

医生曾诊断身患绝症的霍金只能活两年，他之所以能坚持下去并取得卓越成就，最主要的是他用微笑作为他强烈使命的翅膀。

还有中国运动员刘翔，他在与强劲的对手比赛时也不是每次都能取胜，可贵的是，刘翔的脸上总有笑容。笑容说明了轻松，代表着自信，也昭示着失败之后从头再来的勇气。

要知道，是酸甜苦辣构成了多滋多味的人生，只有成功而没有失败的生活是不可能的。因此，要想拥抱成功，就必须把失败当成垫脚石，只有坚强的人，才能不会被失败吓到，才能笑傲一切厄运和挫折。要战胜失败，先要战胜自己，然后再举步从头来，只有行动才是成功的最主要的保证！

安徽省宣城市泾县丁家桥镇必清中学初三：加油O(∩_∩)O~

第五篇：微笑着面对生活

微笑着面对生活

人的一生不可能风平浪静，总会有许许多多的沟沟坎坎。面对这些困难，有的人坦然面对，有的人却惶惶不可终日，只会去逃避。而我觉得，遇到困难是我们应当以乐观积极的态度去面对，微笑着去面对生活

微笑是暴风雨后灿烂的阳光，给人们带来温暖;微笑是沙漠中的可口甘泉，给人们带来了希望;微笑是骄阳下一缕阵阵的微风，给人们带来了清凉。

当狂风袭卷海岸，摧毁了房屋和农田，吹不走的是人们求生的必胜信念;当暴雨肆虐港湾，冲垮了堤坝和建筑，冲不散的是人们敬畏生命的坚强微笑。忘不了当地人民手拉手，肩并肩地向洪水抗争时的团结，忘不了来自世界每一个角落前来援助的仁人志士的友爱。尽管肤色不同，种族各异，不变的是人人脸上深蕴的那一缕微笑，如阳光般灿烂温暖，驱走灾区人们内心的严寒。正是他们坚强的意念、乐观的态度、亲切的微笑，才得以克服重重困难。我们要给生活一个坚强的笑脸，沉着冷静地去面对生活中的绊脚石。

她，凤凰卫视的一个战地记者，一个弱女子，却用肩膀扛起了众人瞩目的重担。在那些道貌岸然却临危退缩的人面前，她用生命和誓言承受了常人认为不该承受的重压。硝烟弥漫，战火冲天，闾丘露薇冒着生命危险，一次又一次地向全国观众展现了最新最真实的新闻资料。当她站在“全国十佳青年”的领奖台上，人们又看到了那熟识的笑脸，一个诠释着勇敢、执着的微笑，一个举重若轻的纤纤身影!

闾丘露薇用她的微笑告诉我们，我们要勇敢的面对生活，不怕挫折，不怕困难。

生活是美好的，我们不能因为一点小小的困难就放弃生活。我们应以良好的心态、甜美的微笑面对生活!