舞韵瑜伽送给爱美德姐妹们（含五篇）

第一篇：舞韵瑜伽送给爱美德姐妹们

舞韵瑜伽送给爱美德姐妹们

第一次学舞韵是在两个月前，在我们瑜伽馆，每周只有一节舞韵瑜伽课。往往是，刚学完的一支舞蹈，到了第二节课又忘了。于是，就想利用网络资源，自己没事的时候跟着视频练。然而，只有土豆网才有，速度又慢。今天在网上再次搜索时，发现优酷网里也有了哦！下载一支舞蹈只要几分钟，呵呵。

1.女儿情

2.神话

3.暗香

4.倾国倾城

这是我们瑜伽馆最近学的四支舞蹈，瑜伽馆的美女们，该快下载吧！

建议初学的姐妹们，首先从最基础的瑜伽动作开始练习，七日瘦身瑜伽。这是我最初自学瑜伽时练习的教程。

练习瑜伽前1个小时，后一个小时都不能进食，如果觉得饿，这很正常，挺过去就好。如果受不了，可以吃点水果，如苹果，香蕉，切忌不要过饱。

练习过程中，初学者始终保持均匀的呼吸，运用腹式呼吸；尽量将动作做标准，感觉有点疼很正常，因为你的韧带正在慢慢地拉开，但是如果太疼那么就要放松些，不要跟老会员比柔韧性，做到自己的极限就好了。慢慢坚持，有一天，你也能轻松地下腰，一字时，那么练舞韵时动作就会做得漂亮了哦.练习完后，要做瑜伽放松功，不要为了赶时间急忙换下瑜伽服走人；最好1小时内不要洗澡，（尤其是练完高温瑜珈后），但是可以洗个脸，如果有条件地话，敷个补水面膜。

练习瑜伽的好处，一，使你保持匀称的身材;二，良好的心态;三，增强体质。瑜伽需要长期坚持，她的功效不是一两天能练出来的，至少要半年才能出效果，并且需要严格遵守它的原则。要记得，强拉韧带，会拉伤韧带；如果在练习前后一小时里，进食过多，过程中身体会不舒服，要想减肥就更不可能了。所以不要违背原则额！

pan姐，我想你要了解的瑜伽知识，我应该都提到了吧！呵呵.l

第二篇：送给姐妹们的新年祝福语短信

新年到，祝福来送到，姐妹把你抱，好运紧随到，亲爱的，祝你新春愉快!吉祥如意!平安健康每一天。

淘健康，淘平安，淘喜悦，淘福气，淘新衣，淘心情，淘男友，365天天天有得淘。祝新年快乐!大吉在利!

姐妹情，今生谊，心中把你深深惦记，亲爱的姐们，你还好吗?新年到了，祝你新年快乐!爱情甜蜜!事事顺心如意!

有你在的地方，才有真实的笑容，真实的言语，能打闹一片，新年到来，真诚祝你身体健康!工作顺利!家庭幸福美满!

没有完美的人生，却有一个完美的你，这也是一种幸福，马年到来，祝我最亲爱的姐们新年快乐!事事如意!越来越美丽!

一声姐妹胜过天，有你在的地方便有温暖，有你在的地方便有笑容，今生今世有你已满足，新年到来，祝你和你的家人新春愉快!万事如意!在此提前拜个早年。

马年到来喜事多，身体健康快乐多，心情喜悦朋友多，全家团聚幸福多;祝亲爱的姐们，新年快乐!工作顺利!好事多多多!

马年到，向你问个好，年年步步高，生活乐逍遥，好运天天交，越长越美丽，家里出黄金，墙角出钞票，祝新春愉快!

新春添快乐!新春添温暖!新春添幸福安康!在新的一年里，好事多多!笑容多多!开心多多!快乐多多!甜蜜多多!健康到永远!

每一片雪花飘下，每一串鞭炮点燃，每一个烟花绽放，每一秒都想着你，亲爱的姐们，新年快乐!一生平安如意!

第三篇：送给好姐妹的毕业赠言(闺蜜们的毕业留言)

欢声笑语留在大树的土壤中，我们欢乐的歌声留在路边的小草上…...母校的每个地方，都珍藏着我们的友谊，回家的路上，撒落着我们无邪的幻想，请永远带上我的祝福吧！

在毕业时，闺蜜们会有什么赠言送给好姐妹呢？

在一起的岁月是如许快活，在花坛的芳香中，收藏着我们的点点滴滴，其中当然也有咱们的友情与欢喜。

聚也匆匆，散也促，花开花落总无限，唯有友情藏心中。

聚也不是开端，散也不是停止，你把友谊的种子撒在我心灵上。我将默默地把它带走，精心灌溉、栽培，让它明天将来开出芳馨的鲜花。请记住我们在一起渡过的那段快乐的日子。

你给我的那纯粹的友谊是我长生难忘的，我祝你成就越来越好。

我们从世界的各个角落凑集在一起；我们有欢快，有难过，有微笑，有眼泪，在这六年里经由了酸甜苦辣，也考验了我们的友谊，你将永远珍藏在我心中！

是你们让我在母校的每一个角落，留下了美好的回想，是你们给了我最诚挚的友谊，我回永远爱护。

日月如梭，一转瞬，4年的同窗生活已成为从前。但教室里，还回响着我们朗朗的读书声；操场上，还留着我们奔驰矫健的身影。这里的草坪、小溪、竹亭，是我们永远迷恋的百草园。

采撷一串串的梦，学校的嬉戏，回忆起是那么缤纷壮丽；而成长的追赶，竟已一跃而过。世间的尘嚣喧扰，仿佛沉静，让我重新拾取记忆的落英。

毕业了，多么想留住那些温暖的日子，但又多么渴望着能早日投进生活的洪流。那以往的同窗生活，是一串甜蜜的糖葫芦；那迷人的甜与酸，将永远回味不完。

还记得吗？军训场上的一顶顶红帽，阅兵场上响亮的口号，是的，从那时起，我们独特踏进了这片令人向往的天地……

红叶纷飞的枫林里，我们曾占有多少回想。那飘舞着的枫叶，将我们带进一个无比美好的境界。

虽说，我跟你相处未几，但我们是最好的友人，我要把我最好的货色送给你，也要把这份真诚的友情，永远珍藏在心里。

生涯的大陆已铺开金色的路，浪花正分列两旁摇着欢送的花束。英勇地去吧，友人！前方，已吹响出征的海螺；彩霞，正在将鲜红的大旗飘动 ……

我们领有4个在一起的年龄，每一次游戏，每一次探讨，每一次争吵，都将成为我记忆中可贵的一页。

雪花乱飞的节令，我们也曾陷着迷茫的迷惑，觉得孤单和悲凉，但我们究竟走了过来。

还记得那一天的摄影纪念吗？我的霎时意识连同闪光灯一起亮了：你的倩影留在底片上，同时也深深地烙在我的心灵里。

临行前，我赠你一个美好的幻想，让他成为你坚韧的拐杖；我赠你一只智慧的行囊，让它成为你人生的通行证。