大学生职业规划期末考试

第一篇：大学生职业规划期末考试

《大学生职业生涯规划》必修课期末考试题

一、名词解释（5×2′=10′）

1、职业生涯规划

答：指个体为未来职业发展所作的规划和准备，它是个人根据自身的现实条件与发展潜力、外界机遇与制约因素以及机遇与制约因素发展变化的预测，确立自己的职业方向、职业目标。选择职业生涯发展道路，制定发展计划以及实现生涯目标的具体行动方案。

2、职业锚

答：所谓职业锚，又称职业系留点。锚，是使船只停泊定位用的铁制器具。职业锚，实际上就是人们选择和发展自己的职业是所围绕的中心，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观，是自我意向的一个习得部分。职业锚强调个人能力、动机和价值观三方面的相互作用与整合。

二、简答题（4×5′=20）

1.内外职业生涯的含义及其相互关系

答：含义:内职业生涯主要相对于个人而言的，个人根据自身特点结合社会和企业的需求，为自己设计的职业发展通道。

外职业生涯主要相对于组织而言的，指在职业生涯过程中所经历的职业角色（职位）及获取的物质财富的总和，它是依赖内职业生涯的发展而增长的。

决定、给予，也容易被别人否定、剥夺，而内职业生涯的因素由自己探索、获得，并且不随外职业生涯因素的改变而丧失。

2.MBTI的四个维度八个向度

答：如右图所示：

3.SWOT分析的具体含义

答：含义：SWOT分析法又叫态势分析法，是有四个英文单词Strengths(优势)、Weakness(劣势)、Opportunities(机会)、Threats(威胁)的首字母组成的。SWOT分析法原本应用于企业营销与战略竞争分析，成为营销管理和竞争情报的重要分析工具。以用来确定企业和个人本身的竞争优势，竞争劣势，机会和威胁，从而将公司的战略与公司内部资源、外部环境有机结合。因此，清楚的确定公司的资源优势和缺陷，了解公司所面临的机会和挑战，对于制定公司未来的发展战略有着至关重要的意义。

4、职业生涯理论的发展历程

答：帕森斯,《职业选择》的出版标志职业发展理论的出现，他是现代职业生涯的奠基人。戴维斯、罗圭斯特，工作适应理论。他是特质因素理论范畴，强调重点有所区别。霍兰德，人格类型理论。被认为是最流行的理论。通过以上，汇总出三个基础：首先是个人特质，其次是职业环境知识，再次是再次基础上的匹配。

金斯博格的发展理论，强调职业选择是一个发展过程，并且分阶段。舒伯生涯发展理论，提出生涯发展阶段论，诠释生涯发展模型。戈特福瑞德森 限制-妥协理论，其理

论主要是关于职业抱负的内容与发展过程的理论。发展理论从传统的人-职匹配，到强调一生的发展与全部的生命角色，是生涯规划中的革命性理论。

克朗伯兹 社会学习理论基本观点，他将班杜拉的社会学习理论用于职业生涯领域。社会认知职业理论的基本观点，本理论是新近发展起来的理论，也是构建在班杜拉的理论基础之上。

佛罗里达大学四位学者提出该理论，他们研究个体如何作出职业选择，如何在职业问题解决和决策过程中运用信息，个体的信念与思维如何影响生涯决策。提出了认知信息加工理论的10个基本假设。

三、论述分析题（2×10′=20）

1、用技能的分类来分析你对 “学问好不如做事好，做事好不如做人好”的理解。（10′）

答：技能可以分为：知识技能、自我管理技能、可迁移技能等。“学问”可以指知识技能，“做事”“做人”就可以指可迁移技能和自我管理技能了。一个人的学问并不能体现他的综合素质，做事和做人集中展现了一个人的综合素质，对于大学生来说，最重要的便是后两种技能了。以知识技能相比，可迁移性技能无所谓更新换代，或是环境变化，都可以得到应用特别是工作外的发展。事实上，知识性技能的运用都是建立在可迁移性技能基础之上的。不过，单掌握知识性技能和可迁移性技能是不够的，良好的自我管理技能能帮助个体更好的适应环境，应对工作中出现的问题，从众多具有相同知识技能的候选人脱颖而出，升职加薪。

2、学习完本学习的课程后，你有什么收获和感悟，对本门课程的授课有什么样的建议，对授课方法有什么好的建议？（10′）

答：收获和感悟：通过对本课程的学习，使我们树立了正确的就业观、择业观，知道了自己的不足，明白了就业的严峻性，知道了完善自我的重要性。同时对自己的职业也有了一定的规划。

授课建议：本门课程应坚持系统性原则、引导性原则、针对性原则、事件性原则；本门课程应该结合一些案例，来使学生认识与别人的差距。应该模拟职业现场，增加学生的就业危机感。

第二篇：职业规划期末考试复习资料

2013级职业规划期末考试复习资料

一、考试题型及布分情况

1.单项选择（每题2分，20题共40分）

2.判断正误（每题2分，10题共20分）

3.名词解释（每题5分，2题共10分）

4.简答题（每题5分，2题共10分）

5.问答（每题20分，1题共20分）

二、期末复习知识要点

1.职业生涯规划：是指个人根据社会经济发展的需要即就业环境和本人实际情况，制订未来职业生涯发展方案，确立职业目标，选择职业道路，并采取行动和措施实现职业生涯目标的过程。

2.职业生涯规划的五个步骤是：进行分析、确立职业目标、规划发展阶段、实施策略、反馈修正。

3.职业生涯规划的重要性是帮助你目标明确地发展自己，有助于我们更加清楚学习的目的。定期自我检查规划落实情况是职业生涯规划管理的重要手段，职业生涯规划可以适时调整和修改。

4.职业生涯规划的原则是择社所需、择己所长、择已所爱、择人所利。

5.职业生涯规划的方法是根据社会需求规划、根据所学专业规划、根据个人兴趣与能力特长规划、关注职业发展动态，适当调整职业发展方向。

6.帕森斯被称为“职业辅导之父”。

7.在霍兰德六角型理论中，实用型人格的人比较重视具体实际的事物、诚实、有常识，典型职业代表有园艺师、木匠、汽车修理工、工程师等。

研究型人格的人比较重视知识、学习、成就、独立，典型职业代表有化学家、工程设计师、生物学家等。

艺术型人格的人比较重视有创意的想法、自我表达、自由、美，属于艺术型的职业有雕刻家、音乐家、导演等。

企业型人格的人重视经济和社会地位上的成功，忠诚、冒险精神、责任，典型职业代表有律师、政治运动领袖、市场部经理等。

社会型人格的人重视服务社会与他人，公正、理解、平等、理想，典型职业代表教师、社会工作者、心理咨询师、护士等。

事务型人格的人重视准确、有条理、节俭、盈利，典型职业代表文字编辑、会计师、银行家、薄记员、办事员、税务员和计算机操作员等。

8.舒伯的职业发展阶段论包括五个阶段是成长阶段、探索阶段、确立阶段、维持阶段、衰退阶段。

在舒伯的职业发展阶段论中，探索阶段属于学习打基础的阶段，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探索。因此，大学生阶段属于探索阶段。确立阶段属于选择、安置阶段，它是打大多数人工作生命周期的核心部分。

9.自我认知（或自我探索）包括自我的职业兴趣、职业性格、技能和工作价值观。兴趣可以培养、技能可以提升、性格和价值观也可以改变。性格类型没有优劣之分，了解自己的性格，让我们能够更好地扬长避短。很少有工作能够完全满足一个人所有重要的价值观，因此，我们需要对自己的价值观进行澄清和排序，才知道如何取舍。

10.自我探索的主要内容包括兴趣、性格、技能和价值观。

兴趣是人们获得工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要影响因素，愿意将兴趣作为职业选择时的考虑因素。性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方式的总和，表现为个体独特的心理特征。技能是人们通过后天学习和练习而获得的能力，通常表现为某种动作系统和动作方式。价值观是我们在生活和工作中，所看重的原则、标准和品质。

对职业选择和职业发展的作用和影响：

兴趣是影响职业定向和职业选择的重要因素，可以增强人的职业适应性，保证个人职业稳定性和工作满意度的重要因素。兴趣是成功的重要推动力，对于面临就业的大学生来说，如果能够选择到与自己兴趣爱好相符合的职业，将可以使自己在工作中找到快乐和满足感，也更容易获得成功。职业心理学的研究表明，一个人对某种工作有兴趣，能发挥他全部才能的80%-90%，并且能长时间保持高效率而不感到疲劳；如果对某种工作不感兴趣，则他的才能只能发挥20%-30%，并且容易疲劳。所以，大学生在择业的时候，应该尽量选择与自身兴趣相匹配的职业类型和职业环境。实际上，每个人在面对就业择业的时候，都会表现出一定的职业兴趣倾向性，也往往有各自更适合的工作领域。

性格中对劳动、对工作态度的成分，直接影响到职业的选择和职业的成就。人格是稳定的、习惯化的思维方式和行为风格，它贯穿于人的整个心理，是人的独特性的整体写照。不同的岗位需要不同的人格类型相匹配，这样员工才能在固有的岗位上发挥自己的优势和特长，工作起来更有积极性。

技能是人的发展和创造的基础，是胜任某种职业岗位的必要条件。个体的技能越强，就越能促进人在职业活动中的创造和发展，就越能取得较好的工作绩效和业绩，越能给个人带来职业成就感。

价值观直接关系着工作满意度，职业价值观是一个人对各种职业价值的基本认识和基本态度，是人们在选择职业时的一种内心尺度。它表明了一个人通过工作所要追求的理想是什么，是为了财富，还是为了地位，或是因为其他的因素，它探讨人们在职业选择和职业生活中，在众多的价值取向里，优先考虑哪种价值。由于受家庭环境、教育、兴趣爱好等多方面的影响，不同个体的职业价值观是不同的，而这种不同会影响人们对就业方向和具体职业岗位的选择。每一个求职者在职业取向上的目标和要求也不同。在许多场合，我们往往要在一些得失中做出选择，而左右我们选择的往往是我们的职业价值观。如是要工作舒适轻松，还是高薪，要成就一番事业还是要安稳太平，当两者有冲突时，最终影响我们决策的是存在于内心的职业价值观。

11.通用技能：是人们职业生涯中除岗位专业能力之外的基本能力，个人最能持续运用和最能够依靠的技能，又称为职业核心能力或可迁移技能。

按照职业教育的原则，通用技能主要分为三个部分：基础核心能力（包括职业沟通、团队合作、自我管理）、拓展核心能力（包括解决问题、信息处理、创新创业）、延伸核心能力（领导力、执行力、个人与团队管理、礼仪训练、五常管理、心理平衡等）。

通用技能特征：整体性、相关性、可迁移性。

12.职业与行业是两个不同的概念。职业是指由劳动能力的人为了生活需要发挥个人能力，向社会做贡献而连续从事的活动。职业不仅仅是上班挣钱。

13.影响职业发展的宏观环境因素有：政治法律因素、经济因素、社会文化因素

和技术环境。

14.职业认知包括用人单位种类、公司的招聘职位、企业的行业属性等方面。生涯访谈是了解职业的有效方法。

15.新兴职业：是指经济社会发展中已经存在一定规模的从业人员、具有相对独立成熟的职业技能，并且在《职业分类大典》中尚未收录的职业。典型新兴职业代表有：商务策划师、呼叫服务员、健康管理师、宠物医师、体育经纪人、化妆品配方师等。

新兴职业的特点是职业分类越来越细、越来越专业，职业的标准化程度提高，越来愈与国际职业发展接轨。

16.职业道德的五个方面包括爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。职业道德素质的重点是敬业诚信。

17.职业发展决策是根据所获信息做出选择的过程，生涯决策就是在多项选择之间权衡利弊，已达到最大价值的历程。

18.理想职业目标首先源于个人的志向，是对个体做立志向的具体化和形象化，是建立在自我认知和环境科学分析的基础上。

19.学业规划，是指为了提高求学者的人生职业（事业）发展效率，而其对与之相关的学业所进行的筹划和安排。

20.马斯洛提出人有五个层次的需求：生理需求，安全需求，归属需求，尊重需求，以及自我实现的需求。

只有当低层次的需求满足以后，个人才能够更好的满足更高层的需求。

这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观，它们具有强大的驱动力。

21.职业生涯设计的目标是实现个体认识价值的最大化，设计的科学性来自于对被设计者及其所在环境的科学分析，设计方案应该具有可行性。

可操作性是指目标的现实性、计划的可行性、效果的可检查性、方案的阶段性。

22.大学生就业难突出反映了结构性矛盾。

主要参考教材：

《职业规划能力提升与就业指导》 电子科技大学出版社

第三篇：大学生职业规划

职业生涯规划设计书

姓名： 性别： 出生： 学校： 院系： 手机： 电子邮件：

撰写时间：年 月

日

《职业生涯规划书》基本内容

一、自我探索

1．职业兴趣：法律顾问、心理治疗师、教师、公务员、作家 自我评估的结果：心理治疗师、教师、作家 职业测评的结果：心理治疗师

职业兴趣探索小结：对人高度感兴趣，也对于他人的需求敏感；喜欢那些能助人学习和个人成长的环境；能用自己发展的很好的语言和社交技能改变他人的行为。2．职业能力

自我评估的结果：比较自信，认为自己在心理方面有一定的天赋，有较强的观察能力与逻辑思维能力，觉的自己能胜任心理治疗师这个职业，而且有信心做好。

职业测评的结果：可以向心理治疗师、教师、塑身教练等社会型职业方向发展。

通用技能测评结果：适合从事治疗师类行业。

360度评估结果：性格乐观、外向，有一定的交际、沟通与语言组织能力；善于聆听他人心声和话语的表达。可以向心理咨询、教师等方向发展。

自我评价 优点：开朗、乐观、有毅力

缺点：有点懒惰、容易感性、粗心 家人评价 优点：体贴、孝顺、懂事 缺点：不爱活动、太安静 老师评价 优点： 认真、负责、积极 缺点:容易粗心、骄傲

亲密朋友评价 优点： 态度温和、随性 缺点：有时候容易冲动

同学评价 优点：为人豪爽、讲义气，做事干脆 缺点：做事不太严谨、容易得罪人 其他社会关系评价 优点：比较认真、有责任心、办事稳重

缺点：行为还不够成熟

职业能力探索小结：具有较强的毅力与韧性，适合做长久、重复的工作，同时也乐意尝试新事物、新方法，适合在心理咨询、教师等行业发展。

3．职业价值观

职业价值观测评结果：可以向心理咨询方向发展，并同时考虑教师、塑身教练等选择。一颗红心，两手准备。职业价值观小结：适合从事心理咨询类行业。

4．个性特征

个性特征小结：活泼开朗，善于交际，喜欢与人沟通，有较强的文字和语言表达能力，性格坚韧、坚持。

二、职业探索

1、目标职业一心理咨询师

1．工作本身

工作内容：与各类人士交流，解决他们因为某些方面的心理功能受损，并导致其出现生活、学业或事业方面的适应困难；治疗的

焦点是协助来访者作出心理行为方面的改变，恢复或重建期受损的心理功能。

工作环境：活动的场所和程序有一定之规，并受行业规范的监管等等。

职业的典型生活：安静、常温的环境，远离喧嚣。2．怎样得到工作

进入职业的途径：前期认真学习相关专业知识并获取相关资格证书，可以考虑进入进入教育培训机构或相关类公司。

胜任标准：性格开朗、善于交际、具有较强的毅力与韧性，适合做长久、重复的工作，同时也乐意尝试新事物、新方法，适合在心理咨询、教师等行业发展。

3．工作待遇

薪酬：300-800元/小时 福利待遇：不知 4．未来发展

职业本身的前景：全国需求心理咨询师的人数不断上涨，需求心理咨询师的单位也不断增加，心理咨询师的出路也愈发广阔，前景明朗，上升空间很大。

职业的晋升和发展路径：做出突出的成绩，继续深造学习培训和继续教育的机会：单位组织培训或自助学习5．工作带来的影响

从事该职业人员的生活方式：生活从容冷静，每日都与不同的人、不同的问题打交道，工作环境安静、舒适。

对休闲、婚姻、家庭的影响：没有很多的空闲时间来休闲，不能花足够的时间陪家人，但是收入比较乐观，能为家人提供良好的消费水准。

2、目标职业二——教师

1．工作本身

工作内容：受过专门教育和训练后，并在教育（学校）中担任教育、教学工作，向学生传授知识、执行教学任务、关心学生的人身安全。

工作环境：学校等相对封闭性的职业环境。

职业的典型生活：周一到周五，每日上班，周末休息，拥有寒暑假两个长假期。

2．怎样得到工作

进入职业的途径：前期认真学习相关专业知识并获取相关资格证书，可以考虑进入进入教育培训机构或学校。

胜任标准：性格开朗、善于交际、具有亲和力，且拥有较强的毅力与韧性，适合做长久、重复的工作，同时也乐意尝试新事物、新方法，适合在教师等行业发展。

3．工作待遇

薪酬：2000-3000/月 福利待遇：五险一金 4．未来发展

职业本身的前景：随着社会家庭教育支出比例越来越高，在现在竞争激烈的社会，这样的工作几乎毫不逊色于公务员岗位，而相比起公务员激烈的竞争以及少之又少的名额来说，教师职业无疑门槛要低上好多。尤其是现在国家规定，非师范类的考生同样允许参加教师资格证考试，并且，即时当不了人民教师吃上“公粮”，民办学校、私立学校、各种社会培训班、正规教育培训企业等等机构提供了大量的工作岗位，同时待遇也不差。如此种种条件下，教师职业也就愈发火热了。

职业的晋升和发展路径：路径一：由一级教师向高级教师、特级教师方向发展；路径二：具备管理才能的教师可以晋升到学校各

部门行政主管的位置，还可以向政府的教育部门寻求更有竞争力的职位；

培训和继续教育的机会：单位组织培训或自助学习。5．工作带来的影响

从事该职业人员的生活方式：固定的生活模式，周一到周五，每日上班，周末休息，拥有寒暑假两个长假期以及各种相应的法定休息日。

对休闲、婚姻、家庭的影响：相较于其他职业而言，拥有较多的的空闲时间来休闲，有时间陪家人，但是收入比较固定，生活以及消费水准一般。

3、目标职业三——作家

1．工作本身

工作内容：写一些文章或书籍 工作环境：环境并不固定，自由

职业的典型生活：宅、闷在家里创作或长时间在外游历写游记

2．怎样得到工作

进入职业的途径：自由

胜任标准：情感细腻、敏感，文笔灵活，喜欢深入思考，不按寻常思维思考

3．工作待遇

薪酬：不知 福利待遇：无 4．未来发展

职业本身的前景：可以不断升职，前景明朗 职业的晋升和发展路径：无 培训和继续教育的机会：自主学习5．工作带来的影响

从事该职业人员的生活方式：随意、宅，没有太多要求 对休闲、婚姻、家庭的影响：空闲时间较多，但收入不固定，浮动性较大

三、决策与应对

1．首选职业目标：心理咨询师(1)SWOT分析：

我的优势：(Strength)口语表达及书面表达能力突出、善于交际、喜欢酒桌文化、喜欢察言观色、性格温和

我的弱势：(weakness)专业基础薄弱、对目标不够坚定

我的机会：(opportunity)大学里在表达、组织、管理方面不断提高自己的能力；有组织团队、领导团队的基础。

我面临的挑战：(threat)没有资金、背景，在为人处世、待人接物方面还不够成熟、圆滑。

(2)决策分析：现在多学习一些相关知识，多与人接触，了解不同年龄阶段人的心理，本科结束后继续深造，更加深入、系统的学习相关的专业知识，为今后就职做准备。

2．备选职业目标一：教师(1)SWOT分析：

我的优势：(Strength)喜欢那些能助人学习和个人成长的环境；拥有较强的语言组织能力；善于交际；责任感强。

我的弱势：(weakness)脾气有时候很暴躁，担心与学生关系不融洽。

我的机会：(opportunity)留校及其他学校的教师考试。我面临的挑战：(threat)不能很好的控制自己的脾气，不能较好的表达我自己的想法，与学生友好相处。(2)决策分析：

在化工工程师之家，培训学弟学妹们各种办公应用软件以及化工设计的相关应用软件，对待学弟学妹比较有耐心，思维清晰，交流从容，表达能力较好。

3．备选职业目标二：作家(1)SWOT分析：

我的优势：(Strength)喜欢文字、看书、对文字有一定的敏感度，对生活事务有自己的观察角度和看法。

我的弱势：(weakness)不够坚持，喜欢随心的写作，不想被约束，无法认真写一些自己不喜欢的稿件、文章等

我的机会：(opportunity)从小就有写日记的习惯，长时间积累，文笔还好；学校里有相关社团，且参加过新闻记者培训，有一定的基础。

我面临的挑战：(threat)没有非常专业的文学功底，没有得到认可的文凭和证书等。

(2)决策分析：一名作家，一方面是自己的兴趣所在，平时自己也喜欢写一些文字、诗歌之类的文章。另一方面，自己在学习自己的专业的同时，在社团工作中积极锻炼自己的写稿能力，拓宽自己的知识面。

4．行动计划

(1)大学期间的行动计划：在学好自己的专业同时，积极在社会上锻炼自己，多参加社会类的活动，增强自己与人沟通的能力。此外，在社团中认真工作，锻炼自己的组织管理能力、写作能力。在大三期间，努力提前完成毕业论文，并自学心理类的知识。

(2)职场适应计划：在自己实习的公司认真做事，努力向前辈学习，不急着去做出一番成绩，先努力学好，做好准备。此外，利用各个大小假期去各个城市转转，了解不同地方的人文习惯，寻找自己的市场定位和发展前景。

(3)长期发展计划：认真学习英语、坚持自学，不断充实相关知识。开始积累资金和学会收敛自己；不断锻炼自己与人的交际能力，积累人脉资源。

四、自我监控

1、评估的时间

年 月 日

2、评估的内容

实施策略评估：实施计划比较合理、规划比较详细，适合职业发展需要

职业路径评估：途径较为单一，科在开拓视野，尝试通过其他途径寻找工作。

职业目标评估：目标明确，基础厚实，目标分级合理，需脚踏实地，一步一步的向目标迈进，创造一番业绩。

第四篇：大学生职业规划

大 学 学 业 及 未 来 职 业 规 划

学 院：

专业班级：

学 号：

姓 名：

大学学业及未来职业规划

转眼间，大一的第一个学期已经过完了，在不知不觉中我已经度过了大学生活的八分之一。这一个学期中自己并没有很好的把握住时间，将大量的时间用在了上网、睡觉上，也没有把握住有限的课堂时间，结果在大学的第一次期末考试中，考的非常的差。这次考试让我深刻的认识到了自己上学期的诸多不足，为自己敲响了警钟，让我明白了自己在今后该要做什么。

大学是丰富经历的重要组成部分；是储备知识的黄金时期；是感悟人生的初级阶段。在这里我们思想空间的经纬线将被延长，我们的世界观、人生观、价值观等各种观念将进一步形成，相较过去我们的思想将更加成熟、开放。同时，学校、老师对我们的约束也比中学的时候少的多了，但是我不会因此而放纵自己，不会让失败重演。

在大一，我要打牢地基，观念上将“要我学”变为“我要学”，脚踏实地学好基础课程，特别是英语和计算机。在大规划下要做小计划，坚持每天记英语单词、练习口语，并从大一开始就坚定不移地学下去。我的专业是国际商务，对英语要求非常高，而我的英语很不好，因此，对于英语这门学科，我要花最多的时间，花最大的精力去学。同时，也要兼顾其他学科的学习。

大二，我既要稳抓基础，又要做好由基础课向专业课过渡的准备，并要把一些重要的高年级课程逐一浏览，以便向大三平稳过渡。这一年，我要拿到英语四级证书和计算机二级证，并适当选读其它专业的课程，使自己知识多元化。我要参加有益的社会实践，如下乡、义工活动，也要尝试到与自己专业相关的单位兼职，多体验不同层次的生活，培养自己的吃苦精神和社会责任感。

大三：奋起直追。主动加深专业课程的学习，并把大四的课程尽量挤入大三这一学期，以便大四有相对宽松的时间求职或考研。要多向大四的师兄师姐打听求职信息、面试技巧和职场需求情况，请教写求职信、个人简历的经验，并在假期开始为自己心目中的职业进行实践。

大四：我要求职的，编写好个人求职材料，进军招聘活动，多到求职网站和论坛转一转。认真写毕业论文，这是对我大学四年学习的一个检验，要对自己负责，争取写出一篇优秀的论文。

生活上，我要在大学四年间应养成良好的生活习惯，我要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度；还要进行适当的体育锻炼和文娱活动；要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯；不能养成沉溺于电脑网络游戏等不良的习惯；并且在课堂上要认真详细的记笔记。

这就是我对自己的大学规划，我在大学里按照这个规划去执行，把握时间，提升自我，让自己成为一名优秀的大学生，同时，也为自己面向社会，实现理想，奠定坚实的基础。

第五篇：大学生职业规划

时光荏苒，岁月如白驹过隙，现在我已经是一名大三的学生，回想大一刚入学的种种，都历历在目，仿佛就在昨天„„如今我已不是那个青涩幼稚的小女生，两年多的历练我成熟了许多。但是对于未来我觉得很迷茫、彷徨，于是选了张老师的“大学生职业生涯设计”课程。通过将近一个学期的学习，我受益匪浅，对自己的未来有了一定的规划。虽然老师说大三选这门课有点晚了，但我觉得这门课上的非常有意义，张老师是一个认真负责、相当敬业的人，现在的大学校园里太浮躁，像张老师这种能踏踏实实做学问的老师越来越少，这也激励我要向老师一样认认真真对待自己的学习和生活！上课时，老师带领我们做的测试我都认真完成，从中获得了许多乐趣，下面我将论述一下我对这门课程的理解和学习心得。

职业生涯规划是指一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划，包括一个人的学习，对一项职业或组织的生产性贡献和最终退休。个体职业生涯规划并不是一个单纯的概念，它和个体所处的家庭、组织以及社会存在密切的关系。随着个体价值观、家庭环境、工作环境和社会环境的变化，每个人的职业期望都有或大或小的变化，因此它又是一个动态变化的过程。对于个体来说，职业生涯规划的好坏必将影响整个生命历程。我们常常提到的成功与失败，不过是所设定目标的实现与否，目标是决定成败的关键。个体的人生目标是多样的：生活质量目标、职业发展目标、对外界影响力目标、人际环境等社会目标„„整个目标体系中的各因子之间相互交织影响，而职业发展目标在整个目标 体系中居于中心位置，这个目标的实现与否，直接引起成就与挫折、愉快与不愉快的不同感受，影响着生命的质量。

大学是个团体生活的地方，一个寝室很多人，大家的生活方式成长环境都不一样。所以彼此间要学会宽容和融合，不断磨合。没有必要因为自己是来自大城市的富家子弟，就自觉高人一等，态度傲慢无礼，这样的话必然会被别人排斥孤立起来。相反，更没有必要因为自己是来自贫穷山区，吃的穿的没别人好，而产生强烈的自卑感，认为自己比别人矮了半截，我想没有一个人愿意跟一个看不起自己的人交往。我想大家在同个团体里面，就是互相平等的，要互相关心和谅解大学生职业生涯规划是指学生在大学期间进行系统的职业生涯规划的过程。它包括大学期间的学习规划、职业规划、爱情规划和生活规划，职业生涯规划的有无及好坏直接影响到大学期间的学习生活质量，更直接影响到求职就业甚至未来职业生涯的成败。从狭义职业生涯规划的角度来看，此阶段主要是职业的准备期，主要目的是在于为未来的就业和事业发展作好准备。客观而言，进行系统的学习和实践至关重要，而能够担此教育重任的人应该具备丰富的职场经验和并接受过系统的职业生涯辅导训练。对于乐职主义者而言，职业生涯规划是最基本的保障。

一、大学生职业生涯规划的流程

1、自我评价

也就是要全面了解自己。一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要正确客观的审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。

2、确立目标

确立目标是制定职业生涯规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。短期目标更具体，对人的影响也更直接，也是长远目标的组成部分，在做确立目标时应充分说明各目标的内容，才能展现职业规划的具体详细。

3、环境评价

职业生涯规划还要充分认识与了解相关的环境，评估环境因素对自己职业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、发展变化情况，把握环境因素的优势与限制。了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势。

4、职业定位

职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。良好的职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。职业定位过程中要考虑性格与职业的匹配、兴趣与职业的匹配、特长与职业的匹配、专业与职业的匹配等。

二、用五个问题归零思考：

我是谁？

我想做什么？

我一定做什么？ 环境支持或允许我做什么？

我的职业与生活规划是什么？

对于第一个问题“我是谁？”回答的要点是：面对自己，真实地写出每一个想到的答案；写完了再想想有没遗漏，认为确实没有了，按重要性进行排序。

对于第二个问题“我想干什么？”可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自己真心向往过想干的事，并一一地记录下来，写完后再想想有无遗漏，确实没有了，就进行认真的排序。

对于第三个问题“我能干什么？”则把确实证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能都一一列出来，认为没有遗漏了，就进行认真的排序。

第四个问题“环境支持或允许我干什么？”的回答则要稍做分析：环境，有本单位、本市、本省、本国和其他国家。从小到大，只要认为自己有可能借助的环境，都应在考虑范畴之内。在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，搞明白后一一写下来，再以重要性排列一下。

大学生职业与生活规划是否必要？回答因人而异。但规划至少会给人带来以下好处。减少许多焦虑与情绪波动（高涨与低落）。2 生活与工作的效率更高，更易获得成就。

就我个人而言，近期规划我选择考研，也许有人会觉得考研是在逃避就业压力，不想面对现实，曾经大二的时候我也曾纠结过是选择考研还是就业。其实，现在这个高速发展的社会，无论选择哪条路都面临着激烈的竞争和各方面的压力，我觉得没有人生下来就是适合学习的，考研也一样，是否选择考研与性格是不适合考研没有关系，当一个人认定一个方向的时候，他会下定决心，有坚强的意志，再苦再累只要有信念的支撑也可以坚持到最后。考研不意味着毕业出来就有好的工作，读研是一种精神上的对知识的渴望，同样可以开拓自己的眼界，我觉得人活在世上不能以金钱和地位去衡量一个人成功与否，我们应该树立得体的人生观与价值观，我没有说是“正确的人生观与价值观”，因为它本来就没有对错之分！

我会坚持不懈的走完考研的路，高考的时候我已经失败过一次，我一定会把握好第二次转折点的机会，不管结果怎么样，奋斗的过程总会是有收获的。千里之行始于足下，再完美周密的计划，如果没有实际行动也只能等于零，人生最重要的时刻不是未 来，而是当下，因为未来的每一刻都是现在的每一刻决定的，所以一定要做好当下！

当然我们不能极端，只看眼下就会鼠目寸光，任何机会都是留给有准备的人，我们要对自己的将来有一个规划，无论我们大学毕业是选择就业、读研、考公务员、选调生、当村官、出国还是创业，我们都要构建一个未来的蓝图，有计划有目标的，一步一个脚印的走好每一步！

我想张老师教会我的不仅仅是大学生职业生涯规划的相关的知识，更多的是给了我对未来的信心与勇气！