保护视力的建议书

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简介:写写帮文库小编为你整理了这篇《保护视力的建议书》及扩展资料,但愿对你工作学习有帮助,当然你在写写帮文库还可以找到更多《保护视力的建议书》。

保护视力的建议书

保护视力的建议书1

亲爱的同学们:

眼睛是人体最宝贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩,它映射了我们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩.....

可是,曾几何时,我们的`双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式…..让我们的视野变得模糊,资料显示,我国每年约有45万人失明,是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿,居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍,青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升,已经成为影响我国人民健康的重要问题。

在又一个“防近周”到来之际,我们向全校学生提出建议:像爱惜眼睛一样爱惜生命,像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们应该做到:

一、改变不良的生活方式:合理安排学习、休息时间,保证充足睡眠,多做室外活动。

二、注意用眼卫生:认真做好“三要”“三不要”,看书、写字连续40分钟应休息、视远,不能过多的沉溺于游戏机、电视中。

三、注意眼睛保健:坚持每天做眼保健操,晶体操(有节奏的快速交替看远看近),自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。

四、合理安排膳食,为眼睛提供充足的营养。

五、定期进行眼睛的健康状况检查。

六、掌握一定的眼保健知识。

希望通过此次爱眼建议,能让更多的同学关注眼健康,像爱惜生命一样爱护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!

建议人:xxx

日期:xxxx年xx月xx日

保护视力的建议书2

友爱的同学们:

同学们,现在近视眼已经靠近了我们的生活,我们要学会预防近视眼,才能摆脱近视。

现在我给同学们提几个预防近视眼的'(方法):

1、多做眼保健操。

2、保持充分睡眠。

3、养分要均衡,尽量少吃辣的食物。

4、不在强光照或阴暗的地方看书。

5、不要边走路边看书。

6、玩电脑看电视不能超过一个半小时.

7、每天至少远眺远处绿化两次。

8、用眼时间不宜太长。

还有一些同学近视的缘由是由于老师拖堂、学习量太大和家庭作业太多的缘由,盼望大家用眼过多时能远眺一下远处,这样可以让眼睛放松一些,削减近视的机录哦。

另外,还要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满意眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

为了眼睛的将来,为了自己的将来,珍爱光明,远离近视。

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书3

友爱的同学们:

大家早上好!

今日讲话的主题是“爱眼护眼,拥有一双光明的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户,人人都盼望有一双光明的眼睛。通过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界,但现在,清楚的世界离我们越来越远。我说几种状况,它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本,没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕,并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。

或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小伴侣认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们:一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候,打(篮球)或踢(足球)时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视。

接下来,蒋医生给同学们几条小建议,来关心大家爱惜眼睛:

1、认仔细真地做好眼保健操,留意眼睛卫生。

2、养成良好的读书习惯,做到“三个一”,眼离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。

3、做到“三不”:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书。

4、阅读时间请勿太长:无论做功课或看电视,时间不行太长,以每三非常钟休息片刻为佳。

5、保证充分的`睡眠。

6、多做(户外运动),常常远眺,使眼睛得到休息,调整视力,解除疲惫。

孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢?

常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然,绚丽多彩的万物,一切的一切都需要眼睛来观看,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双光明的眼睛。

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书4

友爱的同学们:

自起每年6月6日为“(爱眼日)”,到20__年共经受了__届了。

生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美妙,世界的漂亮。一个正常人的生活,假如离开了眼睛简直无法想象。如:近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上,你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召,他是一个提示,一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯,为自己的.将来留下更为宽广的道路。为了爱惜我们心灵的窗户,为了我们五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧!

一、端正读写姿态,做到“三个一”,即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。留意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

二、不要长时间持续看书或使用电脑,使用2小时要休息10-15分钟。

三、合理支配作息时间,保证充分睡眠。

四、留意养分均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新奇的蔬菜和水果,避开偏食。

五、每天坚持做眼保健操。(两遍)

六、常常熬炼,最宜进行(球类运动),如(乒乓球)、(羽毛球)、足球、篮球等。

七、定期检查眼睛的健康状况,发觉眼病及早治疗。

同学们,让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更光明!

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书5

友爱的同学们:

如今社会上许多未成年同学视力下降,纷纷带上眼镜,而戴眼镜即不美观又不便利,同时眼睛的不好也是疾病的一种表现,所以,我们要加强(措施),爱护好我们的'眼睛。

首先,看电视、玩电脑要给自己定个时间,没完没了,眼睛盯着眨都不眨,久之,眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的频道模糊不清,千万别看。电脑动漫嬉戏颜色鲜亮、变化快,更简单损害眼睛,尽量不玩。

写作业时,留意姿态,背要直,眼睛与书本要有一尺距离,头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长,半小时就让眼睛放松一下,闭眼休息会儿,再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门,接触大自然,望望青山绿水,对眼睛就更有好处了。

现在我们这些同学除了写学校老师布置的作业外,有的同学还要做家长给他们布置的作业,不仅让我们精神得不到放松,还使我们的眼睛受到损害。试想,没完没了的做作业,眼睛老是盯着课本,做久了,姿式不知不觉也不正了,由于抢着完成任务,谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不盼望我们近视,并且也在乐观想方法,如滴眼睛水、校正视力等,但我认为“减负”才是最重要的。

同学们,老师们,家长们,眼睛是我们人体一个重要的器官,眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗,并且也会给我们的生活带来很大不便利,所以,让我们一起爱护好我们的眼睛吧。

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书6

友爱的同学们:

眼睛,是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,漫山飘舞的雪花,都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌,日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山,秀丽风景,孩子们纯真的'笑脸,更需要我们用眼睛去看。可是,曾几何时,我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病让我们的双眼变得模糊。

同学们的视力每况日下。依据数据显示,学校生、学校生,近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说,每100个学校生中,有40个人是近视的,而100个学校生中大约就有64个人视力模糊。学校生的视力状况更让人担忧。

在青少年时期,不仅仅近视的人数多,而且还有很多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查:你多久进行一次眼睛健康检查选项中,从未检查过的占38.9%,一年检查一次的占24.9%,半年到一年之间检查的占14.6%,半年检查一次的占11.7%,两年检查一次的占9.9%。可见,大家对自己的眼睛都不怎么重视。正由于不重视,眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要缘由,其实大家并不生疏:

1.不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲惫了,久而久之,就近视了。

2.长时间用眼,剧烈的颜色刺激了我们的眼睛,使眼睛严峻疲惫,而产生假近视,不加以掌握,就会渐渐转化为真近视。

3.看电视,看书时,姿态不对,如趴着,躺着看书,就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异。

4.看电视时间长,距离近:写作业时姿态不正确;在光线太强,太弱的阳光下看书。

以上四点,就是形成近视的主要缘由,光知道缘由是不够的,危害也很重要。一旦消失近视,不单给我们生活带来诸多不便,还给我们的求学,就业带来影响。视力低下,眼睛常常干涩和疲惫,影响学习、工作和生活。长期戴眼镜,会导致生活、工作的不便。中度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。现在很多的学校和工作岗位,对视力有特别的要求。比如,航海,航空,精密仪器,军工,高科技等,对裸视力有较高的要求。由于视力达不到,而影响就读中意的学校或从事抱负的职业,这个悔就大了!这些危害步步逼迫人心,那怎么爱惜眼睛呢?我们发出以下倡议:

1.少玩电脑等电子产品,留意作息时间的支配,留意劳逸结合。

2.多看绿色植物,转瞬珠是自然的按摩法。常做眼保健操,还要留意用眼卫生。

3.看书,写作业时姿态端正,光线充分。读写做到离课桌一尺远,胸离课桌一拳,眼离课本一尺。用眼半小时后,休息或远眺窗外。

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书7

尊敬的老师,友爱的同学们:

全国同学体质健康调研最新数据表明,我国学校生近视眼发生率为22.78%,中同学为55.22%,高中生为70.34%。

近视正成为青少年健康的“头号敌人”,七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震动的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。

有专家指出,近视正以上升的'态势,高居中学校生常见病之首位。这将影响我国高素养人才对职业的筛选,缩小不少特别职业人才的选取范围。不仅如此,近视人群的急剧低龄化趋势,令教育和医务工倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析,中学校生视力不良率居高不下,主要缘由是没有养成良好的用眼卫生习惯,如书写时坐姿不正确,执笔不当,长时间卧床看书、看电视,长时间上网、玩计算机嬉戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年,要爱护眼睛,必需从以下几个方面做起:

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子嬉戏

2、不用手揉眼睛,不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛

3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书

4、看书时要留意灯光的效果,既不能太亮,又不能太暗

5、家里有条件的,电脑的(显示器)最好是液晶的

6、读写时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前远眺远处

7、据不完全调查,好动的孩子近视的较少,而喜静的孩子近视的较多所以,喜静的孩子要适当学会运动,让眼睛有个调整的过程

8、要保证良好的足够的睡眠,尤其是我们学校生,肯定要养成定时午睡的好习惯,使眼睛得到良好的休息。

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书8

友爱的同学们:

眼睛是人体最珍贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩,它映射了我们多少内心的漂亮,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩.....

可是,曾几何时,我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病、不当的用眼方式…..让我们的`视野变得模糊,资料显示,我国每年约有45万人失明,是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿,居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍,青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升,已经成为影响我国人民健康的重要问题。

在又一个“防近周”到来之际,我们向全校同学提出倡议:像疼惜眼睛一样疼惜生命,像疼惜生命一样疼惜眼睛。我们应当做到:

一、转变不良的生活方式:合理支配学习、休息时间,保证充分睡眠,多做室外活动。

二、留意用眼卫生:仔细做好“三要”“三不要”,看书、写字连续40分钟应休息、视远,不能过多的沉溺于嬉戏机、电视中。

三、留意眼睛保健:坚持每天做眼保健操,晶(体操)(有节奏的快速交替看远看近),自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。

四、合理支配膳食,为眼睛供应充分的养分。

五、定期进行眼睛的健康状况检查。

六、把握肯定的眼保健学问。

盼望通过此次爱眼倡议,能让更多的同学关注眼健康,像疼惜生命一样爱惜自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书9

亲爱的同学们:

大家好!

眼睛是心灵的窗户,通过近期调查发现,有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离,成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛,我们倡议从现在开始,形成科学的用眼习惯,努力做到:

1、注意用眼卫生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

2、坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。

3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。

4、正确对待近视,有战胜近视的信心。

5、科学配戴眼镜,最大限度控制近视度数不再加深。

以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做,今后近视的.人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书10

同学们:

据我调查,我国有盲人500多万,低视力者近千万,尤其在(儿童)及青少年当中,患病率极高。更令人震动的是有份调查(报告)称,国内因高度近视致盲者已达30多万。那么,我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平常不留意爱护眼睛而导致的,与近距离用眼活动的环境亲密相关,与摄入养分成分的失衡亲密相关,而不正确用眼,不留意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

儿童及青少年近视的防治越来越被同学,家长及社会所关注。因此,为了我们的眼睛,我向全校同学发起以下倡议:

(1)尽可能的少上网或看其他辐射性强的东西,而且不要把辐射性强的东西放在床头,这样对身体也有损害。留意作息时间的支配,不能让眼睛长期处于疲惫状态。

(2)电视,电脑的屏幕亮度要很严厉,光明反盖不要太大,否则会造成眼部疲惫。

(3)看书时坐姿要端正,光线要充分。读写时要做到离课桌一尺的距离,胸离课桌要一拳距离,眼睛要离课本一尺的'距离。

(4)不要在坐车或行走的时候看书,也不要躺下看书。

(5)时常带一些滴眼液。

(6)定时到眼科专家去做检查,听从医生的指导,逐步矫正视力或防止近视度数加深。

只要大家根据我给你们写的(倡议书)来做,肯定可以有效爱护我们的眼睛。

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书1

友爱的同学们:

眼睛,是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,漫山飘舞的雪花,都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌,日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山,秀丽风景,孩子们纯真的笑脸,更需要我们用眼睛去看。可是,曾几何时,我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病让我们的双眼变得模糊。

同学们的视力每况日下。依据数据显示,学校生、学校生,近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说,每100个学校生中,有40个人是近视的,而100个学校生中大约就有64个人视力模糊。学校生的视力状况更让人担忧。

在青少年时期,不仅仅近视的人数多,而且还有很多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查:你多久进行一次眼睛健康检查选项中,从未检查过的占38.9%,一年检查一次的占24.9%,半年到一年之间检查的占14.6%,半年检查一次的占11.7%,两年检查一次的占9.9%。可见,大家对自己的眼睛都不怎么重视。正由于不重视,眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要缘由,其实大家并不生疏:

1.不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲惫了,久而久之,就近视了。

2.长时间用眼,剧烈的颜色刺激了我们的眼睛,使眼睛严峻疲惫,而产生假近视,不加以掌握,就会渐渐转化为真近视。

3.看电视,看书时,姿态不对,如趴着,躺着看书,就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等,使眼睛视觉发育的`程度产生差异。

4.看电视时间长,距离近:写作业时姿态不正确;在光线太强,太弱的阳光下看书。

以上四点,就是形成近视的主要缘由,光知道缘由是不够的,危害也很重要。一旦消失近视,不单给我们生活带来诸多不便,还给我们的求学,就业带来影响。视力低下,眼睛常常干涩和疲惫,影响学习、工作和生活。长期戴眼镜,会导致生活、工作的不便。中度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。现在很多的学校和工作岗位,对视力有特别的要求。比如,航海,航空,精密仪器,军工,高科技等,对裸视力有较高的要求。由于视力达不到,而影响就读中意的学校或从事抱负的职业,这个悔就大了!这些危害步步逼迫人心,那怎么爱惜眼睛呢?我们发出以下倡议:

1.少玩电脑等电子产品,留意作息时间的支配,留意劳逸结合。

2.多看绿色植物,转瞬珠是自然的按摩法。常做眼保健操,还要留意用眼卫生。

3.看书,写作业时姿态端正,光线充分。读写做到离课桌一尺远,胸离课桌一拳,眼离课本一尺。用眼半小时后,休息或远眺窗外。

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书2

亲爱的同学们:

大家好!

20xx年6月6日是第xx个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动主题是“xx,xx”。眼之为物,居功甚伟,读书认字、识人辨物、游山玩水,弈棋打球,开车行路、哪件事不需要用到眼睛?

可是,据最近中国视觉白皮书发布,5岁以上人群每3人中1人近视。年龄逐增,视力日减,成长的一路,用眼不当,屈光不正,疲劳过度等都是视力衰退的主要原因。我们的双眼正在大声呼叫SOS,可惜我们置若罔闻,没有引起足够重视。世界是多彩的,我们向往一个清晰的世界,我们可以创造一个光明的'未来,为此我们倡议:

一、学习健康用眼知识:

通过学习爱眼护眼知识,趋利避害,预防为主,形成健康的用眼习惯。选择光线适宜的用眼环境,坚持良好的读写坐姿,避免用眼过度。

二、相信科学护眼方法:

合理膳食,多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品,少吃糖果和含糖高的食品,注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等,注意微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

三、坚持做好眼保健操:

聚神远眺,常晒日光;提倡户外活动,特别是球类活动;认真正确到位做好眼保健,调节放松眼睛。

四、控制加深近视度数:

定期视力检查,听从专业人士的建议和指导;眼睛不适,要及早到正规医院进行检查;患上近视或眼疾时,要科学地配镜、戴镜和治疗,逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们,让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更明亮!

建议人:xx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书3

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家好!

全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发生率为22.78%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。

近视正成为青少年健康的“头号敌人”,七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。

有专家指出,近视正以上升的态势,高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选,缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此,近视人群的急剧低龄化趋势,令教育和医务工作者倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析,中小学生视力不良率居高不下,主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯,如书写时坐姿不正确,执笔不当,长时间卧床看书、看电视,长时间上网、玩计算机游戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年,要保护眼睛,必须从以下几个方面做起:

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

2、不用手揉眼睛,不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。

3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书。

4、看书时要注意灯光的效果,既不能太亮,又不能太暗。

5、家里有条件的,电脑的显示器最好是液晶的'。

6、读写时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。

7、据不完全调查,好动的孩子近视的较少,而喜静的孩子近视的较多,所以,喜静的孩子要适当学会运动,让眼睛有个调节的过程。

8、要保证良好的足够的睡眠,尤其是我们小学生,一定要养成定时午睡的好习惯,使眼睛得到良好的休息。

建议人:xx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书4

友爱的同学们:

同学们,现在近视眼已经靠近了我们的生活,我们要学会预防近视眼,才能摆脱近视。

现在我给同学们提几个预防近视眼的(方法):

1、多做眼保健操。

2、保持充分睡眠。

3、养分要均衡,尽量少吃辣的食物。

4、不在强光照或阴暗的地方看书。

5、不要边走路边看书。

6、玩电脑看电视不能超过一个半小时.

7、每天至少远眺远处绿化两次。

8、用眼时间不宜太长。

还有一些同学近视的缘由是由于老师拖堂、学习量太大和家庭作业太多的缘由,盼望大家用眼过多时能远眺一下远处,这样可以让眼睛放松一些,削减近视的机录哦。

另外,还要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满意眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

为了眼睛的`将来,为了自己的将来,珍爱光明,远离近视。

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书5

亲爱的老师、同学们:

眼睛,是心灵的窗口。

生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽;

是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独,让我们看见阳光的明媚;

是眼睛帮助我们分辨是非,看清黑白,让我们做一个正直的.人。

看看窗外的绿树鲜花,看看纯净湛蓝的天空,看看朋友亲切的笑容,幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活,如果离开了眼睛简直无法想象。“明亮眼睛迎奥运”是今年我国“爱眼日”的主题,看看我们周围,真正明亮的眼睛又有多少呢?为了呵护我们心灵的窗户,为了我们的五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!

一、端正读写姿势,看书时保持30厘米的距离,不要躺着看书或坐车时看书。 注意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

二、不要长时间持续看书或使用电脑,使用2小时要休息10-15分钟。

三、合理安排作息时间,保证充足睡眠。

四、注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。

五、每天坚持做两次眼保健操。

六、经常锻炼,最宜进行球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

七、定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及早治疗。

老师、同学们,让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更明亮!

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书6

友爱的同学们:

大家早上好!

今日讲话的主题是“爱眼护眼,拥有一双光明的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户,人人都盼望有一双光明的眼睛。通过这双眼睛可以看到五彩缤纷的.大千世界,但现在,清楚的世界离我们越来越远。我说几种状况,它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本,没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕,并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。

或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小伴侣认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们:一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候,打(篮球)或踢(足球)时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视。

接下来,蒋医生给同学们几条小建议,来关心大家爱惜眼睛:

1、认仔细真地做好眼保健操,留意眼睛卫生。

2、养成良好的读书习惯,做到“三个一”,眼离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。

3、做到“三不”:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书。

4、阅读时间请勿太长:无论做功课或看电视,时间不行太长,以每三非常钟休息片刻为佳。

5、保证充分的睡眠。

6、多做(户外运动),常常远眺,使眼睛得到休息,调整视力,解除疲惫。

孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢?

常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然,绚丽多彩的万物,一切的一切都需要眼睛来观看,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双光明的眼睛。

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书7

亲爱的同学们:

眼睛是人体最宝贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩,它映射了我们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩.....

可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式…..让我们的视野变得模糊,资料显示,我国每年约有45万人失明,是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿,居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍,青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升,已经成为影响我国人民健康的重要问题。

在又一个“防近周”到来之际,我们向全校学生提出建议:像爱惜眼睛一样爱惜生命,像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们应该做到:

一、改变不良的生活方式:合理安排学习、休息时间,保证充足睡眠,多做室外活动。

二、注意用眼卫生:认真做好“三要”“三不要”,看书、写字连续40分钟应休息、视远,不能过多的.沉溺于游戏机、电视中。

三、注意眼睛保健:坚持每天做眼保健操,晶体操(有节奏的快速交替看远看近),自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。

四、合理安排膳食,为眼睛提供充足的营养。

五、定期进行眼睛的健康状况检查。

六、掌握一定的眼保健知识。

希望通过此次爱眼建议,能让更多的同学关注眼健康,像爱惜生命一样爱护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!

建议人:xxx

日期:xxxx年xx月xx日

保护视力的建议书8

友爱的同学们:

眼睛是人体最珍贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩,它映射了我们多少内心的漂亮,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩.....

可是,曾几何时,我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病、不当的用眼方式…..让我们的视野变得模糊,资料显示,我国每年约有45万人失明,是世界上盲人最多的`国家。近视眼人数已近4亿,居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍,青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升,已经成为影响我国人民健康的重要问题。

在又一个“防近周”到来之际,我们向全校同学提出倡议:像疼惜眼睛一样疼惜生命,像疼惜生命一样疼惜眼睛。我们应当做到:

一、转变不良的生活方式:合理支配学习、休息时间,保证充分睡眠,多做室外活动。

二、留意用眼卫生:仔细做好“三要”“三不要”,看书、写字连续40分钟应休息、视远,不能过多的沉溺于嬉戏机、电视中。

三、留意眼睛保健:坚持每天做眼保健操,晶(体操)(有节奏的快速交替看远看近),自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。

四、合理支配膳食,为眼睛供应充分的养分。

五、定期进行眼睛的健康状况检查。

六、把握肯定的眼保健学问。

盼望通过此次爱眼倡议,能让更多的同学关注眼健康,像疼惜生命一样爱惜自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书9

亲爱的同学们:

大家好!

眼睛,是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,漫山飞舞的雪花,都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌,日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山,秀丽风景,孩子们纯真的笑脸,更需要我们用眼睛去看。可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。

同学们的视力每况日下。根据数据显示,小学生、初中生,近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说,每100个小学生中,有40个人是近视的,而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况更让人担忧。

在青少年时期,不仅仅近视的人数多,而且还有许多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查:“你多久进行一次眼睛健康检查”选项中,“从未检查过的”占38.9%,“一年检查一次的”占24.9%,“半年到一年之间检查的”占14.6%,“半年检查一次的”占11.7%,“两年检查一次的”占9.9%。可见,大家对自己的眼睛都不怎么重视。

正因为不重视,眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要原因,其实大家并不陌生:

1、不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲劳了,久而久之,就近视了。

2、长时间用眼,强烈的色彩刺激了我们的眼睛,使眼睛严重疲劳,而产生假近视,不加以控制,就会逐渐转化为真近视。

3、看电视,看书时,姿势不对,如趴着,躺着看书,就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异。

4、看电视时间长,距离近:写作业时姿势不正确;在光线太强,太弱的阳光下看书。以上四点,就是形成近视的主要原因,光知道原因是不够的.,危害也很重要。

一旦出现近视,不单给我们生活带来诸多不便,还给我们的求学,就业带来影响。视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、工作和生活。长期戴眼镜,会导致生活、工作的不便。中度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。现在许多的学校和工作岗位,对视力有特殊的要求。比如,航海,航空,精密仪器,军工,高科技等,对裸视力有较高的要求。因为视力达不到,而影响就读中意的学校或从事理想的职业,这个悔就大了!

这些危害步步逼迫人心,那怎么爱护眼睛呢?我们发出以下倡议:

1、少玩电脑等电子产品,注意作息时间的安排,注意劳逸结合。

2、多看绿色植物,转眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,还要注意用眼卫生。

3、看书,写作业时姿势端正,光线充足。读写做到离课桌一尺远,胸离课桌一拳,眼离课本一尺。用眼半小时后,休息或远眺窗外。

4、经常锻炼身体,多做户外运动。最好多打乒乓球、篮球。

5、多吃新鲜的蔬菜水果,少吃糖等脂肪类食物。注意营养均衡。

为了我们的眼睛,为了我们的未来,请大家积极响应我们的倡议!

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书10

同学们:

据我调查,我国有盲人500多万,低视力者近千万,尤其在(儿童)及青少年当中,患病率极高。更令人震动的是有份调查(报告)称,国内因高度近视致盲者已达30多万。那么,我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平常不留意爱护眼睛而导致的,与近距离用眼活动的环境亲密相关,与摄入养分成分的失衡亲密相关,而不正确用眼,不留意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

儿童及青少年近视的防治越来越被同学,家长及社会所关注。因此,为了我们的眼睛,我向全校同学发起以下倡议:

(1)尽可能的少上网或看其他辐射性强的`东西,而且不要把辐射性强的东西放在床头,这样对身体也有损害。留意作息时间的支配,不能让眼睛长期处于疲惫状态。

(2)电视,电脑的屏幕亮度要很严厉,光明反盖不要太大,否则会造成眼部疲惫。

(3)看书时坐姿要端正,光线要充分。读写时要做到离课桌一尺的距离,胸离课桌要一拳距离,眼睛要离课本一尺的距离。

(4)不要在坐车或行走的时候看书,也不要躺下看书。

(5)时常带一些滴眼液。

(6)定时到眼科专家去做检查,听从医生的指导,逐步矫正视力或防止近视度数加深。

只要大家根据我给你们写的(倡议书)来做,肯定可以有效爱护我们的眼睛。

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书11

友爱的同学们:

自起每年6月6日为“(爱眼日)”,到20__年共经受了__届了。

生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美妙,世界的漂亮。一个正常人的生活,假如离开了眼睛简直无法想象。如:近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上,你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召,他是一个提示,一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯,为自己的将来留下更为宽广的道路。为了爱惜我们心灵的窗户,为了我们五彩的`明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧!

一、端正读写姿态,做到“三个一”,即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。留意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

二、不要长时间持续看书或使用电脑,使用2小时要休息10-15分钟。

三、合理支配作息时间,保证充分睡眠。

四、留意养分均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新奇的蔬菜和水果,避开偏食。

五、每天坚持做眼保健操。(两遍)

六、常常熬炼,最宜进行(球类运动),如(乒乓球)、(羽毛球)、足球、篮球等。

七、定期检查眼睛的健康状况,发觉眼病及早治疗。

同学们,让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更光明!

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书12

亲爱的同学们:

大家好!

眼睛是心灵的窗户,通过近期调查发现,有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离,成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛,我们倡议从现在开始,形成科学的用眼习惯,努力做到:

1、注意用眼卫生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

2、坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。

3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。

4、正确对待近视,有战胜近视的信心。

5、科学配戴眼镜,最大限度控制近视度数不再加深。

以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做,今后近视的`人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书13

尊敬的老师,友爱的同学们:

全国同学体质健康调研最新数据表明,我国学校生近视眼发生率为22.78%,中同学为55.22%,高中生为70.34%。

近视正成为青少年健康的“头号敌人”,七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震动的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。

有专家指出,近视正以上升的态势,高居中学校生常见病之首位。这将影响我国高素养人才对职业的筛选,缩小不少特别职业人才的选取范围。不仅如此,近视人群的急剧低龄化趋势,令教育和医务工倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析,中学校生视力不良率居高不下,主要缘由是没有养成良好的用眼卫生习惯,如书写时坐姿不正确,执笔不当,长时间卧床看书、看电视,长时间上网、玩计算机嬉戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年,要爱护眼睛,必需从以下几个方面做起:

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子嬉戏

2、不用手揉眼睛,不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛

3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书

4、看书时要留意灯光的效果,既不能太亮,又不能太暗

5、家里有条件的,电脑的(显示器)最好是液晶的

6、读写时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前远眺远处

7、据不完全调查,好动的孩子近视的较少,而喜静的孩子近视的较多所以,喜静的`孩子要适当学会运动,让眼睛有个调整的过程

8、要保证良好的足够的睡眠,尤其是我们学校生,肯定要养成定时午睡的好习惯,使眼睛得到良好的休息。

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书14

友爱的同学们:

如今社会上许多未成年同学视力下降,纷纷带上眼镜,而戴眼镜即不美观又不便利,同时眼睛的不好也是疾病的一种表现,所以,我们要加强(措施),爱护好我们的眼睛。

首先,看电视、玩电脑要给自己定个时间,没完没了,眼睛盯着眨都不眨,久之,眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的频道模糊不清,千万别看。电脑动漫嬉戏颜色鲜亮、变化快,更简单损害眼睛,尽量不玩。

写作业时,留意姿态,背要直,眼睛与书本要有一尺距离,头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长,半小时就让眼睛放松一下,闭眼休息会儿,再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门,接触大自然,望望青山绿水,对眼睛就更有好处了。

现在我们这些同学除了写学校老师布置的作业外,有的同学还要做家长给他们布置的作业,不仅让我们精神得不到放松,还使我们的眼睛受到损害。试想,没完没了的'做作业,眼睛老是盯着课本,做久了,姿式不知不觉也不正了,由于抢着完成任务,谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不盼望我们近视,并且也在乐观想方法,如滴眼睛水、校正视力等,但我认为“减负”才是最重要的。

同学们,老师们,家长们,眼睛是我们人体一个重要的器官,眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗,并且也会给我们的生活带来很大不便利,所以,让我们一起爱护好我们的眼睛吧。

建议人:xxx

20xx年xx月xx日

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