某大学思修课调研报告[范文模版]

第一篇：某大学思修课调研报告[范文模版]

XXX 大学思想道德修养与法律基础实践调研报告

一、基本情况

课 题 名称 关于大学生课余时间安排的调查分析 主题词 课余时间安排 团 队 名称

参 与人数

起止时间

负 责 人姓名 XXX 所 学专业 XXX 所 在班级 XXX 通 讯 地址

联 系电 话及 E-mail

课

题

组

成员 姓名 专业 班级 负责事项 联系方式 本人签字

XXX 调查问卷问题收集与打印成稿

XXX XXX 调查问卷的发放与收回

XXX XXX 调研过程中的照片拍摄

XXX XXX 将调查结果进行统计并记录

XXX XXX 表格填写以及写调查报告

XXX XXX ppt 演示文稿制作

XXX XXX 调查结果的分析，对活动认识展开讨论

成果形式 研 究报告 字数（单位：千字）

完成时间 年月日 调查报告和演示文稿

二、课题研究计划 活 动 组 织 方 式 构 想 此次活动的主题是“关于大学生课余时间安排的调查”，各成员有明确的分工，这样提高了活动效率，成员之间团结协作，共同探讨，此次活动分为七大步，有不同小组成员完成 活 动 简 要 计 划 研究主题的确立 调查问卷的打印 调查问卷的发放与收回 调查问卷的统计与分析 全体成员就此次调差展开讨论和总结 写调查报告 演示文稿制作 开展主题班会 研 究 目 的 与 意 义 研究目的：主要了解 XXX 大学大一新生的课余时间安排情况，发现问题，使大家更好地利用课余时间 研究意义：通过此次活动，大家对应该如何利用好课余时间有了更深的认识，促进同学合理安排课余时间使自己的大学生活充实有趣

研 究 方 法 与 思 路 此次活动采用了调查问卷法，在大一新生中随机抽取同学进行调查，调查结果相对准确，分工进行，提高效率 三、课题进展概况 时间 参加者 活动内容纪要

调查问卷的打印

调查问卷的发放与收回

调查问卷的统计

展开总结和讨论

写调查报告

演示文稿制作

四、调研报告正文

本次关于《大学生课余时间利用情况》的调查活动共发放调查问卷约 200 份，实际收回问卷 168 份。主要调查对象集中在 XXX 大学东校区，其中男生 80 人，女生 88 人。在对调查报告进行回收与分析后，本次调查活动的结果如下：

从调查结果来看，大部分同学的课余时间是十分充足的，约在每周20~30 小时以上。其中约有 60%的大学生对自己的课余时间安排拥有计划，而其余 40%的大学生则不是有明显的时间计划。在安排课余时间时，约有 52%的同学是自己决定的，约有 48%的同学的课余时间安排受到学校活动或课程安排影响。

在本次调查中，大学生用于学习的时间等于或少于娱乐的时间，也就是说，大学生课余生活中用于学习的时间比例偏低。据分析，这里面主要的原因是,部分大学生自身的进取心不强，自制力较差，学习缺乏动力，没有明确的奋斗目标，学习缺乏积极性，还可能受到“读书无用论”或者是家庭的影响，很多家庭条件好的同学存在这样一种心理，即自己不努力学习，将来也会有工作，父母会想办法的。

本次调查中，约有 26%的大学生每周锻炼的时间在 3 小时以上，其余学生均在 3 小时以下，有的甚至不足 1 小时，这表明，目前大学生的生活方式主要以静态为主，虽然课余活动丰富多彩，但总体上参加体育锻炼的时间偏少，尤其是女生，喜静不喜动，想当一部分女生缺乏课余锻炼意识，总认为自己年轻。由于近年来高校不断扩招，不仅生源文化素质下降，身体素质也呈逐年下降趋势。此现象应引起各级教育行政部门和学校的重视。

在本次调查中，超过半数同学课余时间利用电脑聊天、打游戏、看电影，而真正用在学习上的同学不足 50%，这个问题应引起校方关注。在课余时间利用上，大部分大学生把时间用在了学习、娱乐和参加各种实践活动上，许多大学生认为课余活动增进了同学之间的情谊，提高了自己的学习成绩，并且积累了一定的社会经验，而在理想的大学生活调查中，大多数大学生希望课余时间可以积累社会

经验，扩展知识面，并可以发展自己的兴趣爱好、休闲娱乐放松自己。

从以上的调查结果可以看出，大学生课余生活整体上积极健康，大部分的学生能够合理的安排时间，对自己的课余生活感到满意。此外，大学生在安排和处理课余时间上还存在许多问题，有部分大学生不能充分、合理利用课余时间。现就大学生课余生活中出现的一些问题提出我们的建议：

关于大学生的建议: 大学校园的课余生活丰富多彩，除了日常的教学活动之外，还有各种各样的讲座、讨论会、文娱活动、运动会及各种社团活动等等。这些活动对于大学生来说的确是令人眼花缭乱，如果完全按照兴趣，随意性太大，很难有效的利用课余时间。

首先合理地安排时间，对自己的课余活动有一个理智的分析，看看自己近期内要完成哪些目标，长期目标是什么，最迫切的目标是什么，各种活动对自己的发展有多大意义等等，然后做出最好的时间安排，并在执行计划中不断修正和发展。

要合理的参加实践活动，适度的接触社会和锻炼自己或证明自己的报负，可以选择做兼职，或积极参加社会社会实践活动，诸如“无偿献血”、“学雷锋活动”等社会爱心活动。

要留出足够的时间进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况制定出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体，要知道身体是一切活动的本钱，也是一个人心理健康的物质基础。

另外，最好能制定一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目作出适当的安排，这样才能使我们的学习和休闲有条不紊地进行，是身心得到有效地调整和放松。

大学生要善于利用课余时间，开展一些有益的文体活动，如唱歌、跳舞、下棋等。尽量培养自己多种兴趣爱好。此外，还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍，以读书为乐，既可以排遣忧烦，愉悦性情，又可以增长知识，对大学生身心健康十分有利。

二.关于学校的建议：

1.图书馆建设。高校图书馆拥有浓郁的文化氛围，优雅的读书环境，大学生可以在图书馆自由轻松的环境中自由支配课余时间，探索知

识的奥秘。图书馆可以通过一系列读书活动的开展，扩大自己的影响，发挥自己的作用，吸引更多大学生在课余时间走进图书馆，利用图书馆。

2.社团硬件建设。社团是由学生自己发起的管理、策划、运行的组织，更接近大学生生活，通过社团活动能锻炼大学生的处事能力，培养交际能力，学校应为社团提供更好的硬件条件，使学生社团在素质教育中发挥更大作用。

3.体育场馆和健身器材投入。增强学生体质是学校的任务，近年来由于高校扩招规模不断扩大，现有学校体育锻炼设施就会远远不够，所以建议学校加大.体育场馆和健身器材投入。

在信息社会和大教育观的背景下，大学生的课余生活时空将不断扩展，如何把大学生课余生活与课堂教育有机的结合起来，是课内与课外、学校与社会相协调，互为补充，形成合力，共同为培养高素的人才服务，只是一个永远值得我们探索与实践的课题。

五、调查问卷

关 于大 学 生 课 余 时间 安排情 况调查 表

首先感谢您在百忙之中能抽出时间来如实填写我们的调查表。大学生业余时间的增多为大学生的发展提供了条件，但是休闲时间的增多本身也是一把“双刃剑”。为此，我们开展此次问卷调查活动，分析我校大学生课余时间的利用效率，了解大学生的时间利用趋势，并思考其中的利弊，希望能够得到您的大力支持与合作。

1.您的性别是（）A.男 B.女 2.您每周的课余时间有()A.0—10 小时 B.10—20 小时 C.20—30 小时 D.30 小时以上 3.您安排课余时间有计划吗？()A.有 B.无 4.您会怎样安排您的课余生活：

A、受学校活动或课程安排的影响 B、自己决定 C、听从朋友的意见 D、其他 5.在课余时间中您每天学习的时间()A.小于半小时 B.半小时到 1 小时 C.1 到 3 小时 D.3 到 5 小时 6.您每天娱乐的时间()小于半小时 B.半小时到 1 小时 C.1 到 3 小时 D.3 到 5 小时 7.您平均每周用于锻炼身体的闲暇时间为多少？()A.从不锻炼 B.小于 3 个小时 C.3—5 小时 D.5 小时以上 E.不确定（有时多有时少）

8.您有参加学校的社团活动吗？如果有，占业余时间多少？()A.有，40%以上 B.有，20—30%C.有，20%以下 D.没有 9.您现在是否有做兼职？如果有，那么占闲暇时间的比例是多少？()A.有，40%以上 B.有，20—30%C.有，20%以下 D.没有 10.业余时间，主要从事哪些方面的活动()（多选题）

A.学习（课内外书，网上学习、上自习、上辅导班、去图书馆读书）

B.娱乐（玩游戏，上网，睡懒觉，运动，逛街，约会，闲聊、看电视或电影）

C.实践（社团活动，学生会活动，兼职，院系活动，实习）

D.考证，考级 E.其他

11.课余时间里，使用电脑的主要用途是：()（多选题）

A.学习、上网查资料 B.应用软件学习C.游戏 D.聊天 E.看电影 12.你认为课余生活对你有何影响()（多选题）

A.学习成绩有所提高 B.增进了和同学之间的情谊 C.做兼职增加了社会经验 D.经常无所事事 E.经常上网，花费金钱和时间 F.其他 13.你理想中的大学业余生活是怎样的()（多选题）

A.可提供找伴侣的机会 B.可休闲娱乐，放松休息 C.可积累实践经验D.锻炼身体 E.可扩展知识 F.可满足发展兴趣爱好

六、课题组活动照片（请注明时间、地点、参加者）

七、课题负责人自评（百分制）

姓名 分数 姓名 分数 姓名 分数

八、教师评价

第二篇：思修课调研报告选题选题

题目：

大学生利用电脑情况调查

大学生网络购物现状调查

大学生生活费利用状况调查

要求：每人撰写一篇调研报告大学生爱情观调查 大学生宿舍水电利用现状调查 2000字左右

第十八周的周二收（1月7日）

第三篇：大学思修课心得体会

大学思修课心得体会

（一）这学期的思想道德修养与法律基础课程让我收获很大，不仅让我学习了更多的知识，更重要的是，给了我心理上很大的帮助。我觉得这门课程对我们大学生很有针对性，对于大学生的基本素质、价值理念、奋斗目标等都提出了正确的导向。这门课程教了我们如何处理理想与现实、权利与义务、个人与集体、竞争与合作、自由与纪律、友谊与爱情、学习与工作等关系，告诉我们怎样做人，做什么样的人，怎样的生活才有意义，怎样的人生追求才有价值，帮助我们树立正确的世界观、人生观、价值观、道德观和法制观，打下扎实的思想道德和法律基础，提高自我修养，促进自己德智体美的全面发展。

作为一名大学生，我们背负着承担者建设中国特色主义、实现中华民族伟大复兴的历史使命因此，我们要认清自己的历史使命，明确成才的目标，确立为国家、为名族奋斗的志向，努力成长为对党和国家、对人民有所贡献的人才。要成为一个对社会有用的人才，首先我们应该敢于迎接挑战、战胜挑战，才能把握和创造机遇，才能把握和创造未来。确立远大志向，珍惜年华、刻苦学习，磨砺意志、砥砺品格，是我要成为一个合格大学生所应该努力做到的。

我想，我们之所以来到大学学习，不就是想为自己理想的实现打下坚实的基础吗？漫漫人生，唯有激流勇进，不畏艰险，奋力拼搏，方能中流击水，抵达光明的彼岸。而科学的理想信念，正是我们乘风破浪、搏击沧海的灯塔和动力之源。我是一名免费师范生，我记得开学时老师说过，我们要为成为一名伟大的教育家而奋斗，说得很对。我希望在未来成为一名优秀的教师，为国家培养更多的栋梁之才。在大学这几年，我相信，这个信念就是我的奋斗目标，给予我前进的动力，我会坚定这个信念，在大学里努力学习，为将来的教育事业打下坚实的基础。

良好的道德修养，是每一个人都应该具备的。作为大学生，我们更应该加强自己的道德修养，锤炼道德品质。前段时间轰动一时的大学生驾车肇事并残忍捅死伤者的案件，着实让社会对大学生的道德品质产生了怀疑，尽管那样的人毕竟是极少数，但无疑是一个警钟。而今，大学校园里充斥着的物质金钱主义，享乐主义或多或少影响着当代的大学生。毋庸置疑，加强大学生思想道德修养是相当必要的。我很高兴来到了西大。这里不仅有良好的学习环境，更有良好的学习氛围。走在校园里，随处可见坐在绿荫下看书的同学，处处都洋溢的浓浓的学习氛围。

思修课带给我们的不仅仅是书本上的知识，更重要的是做人的准则，智慧的花朵在思修课中悄然绽放，这将使我终生受益。在漫漫人生旅途中，我们会经历各种各样的事，我们无时无刻都应该记住我们是谁，我们要干什么，以及我们的最终目标。

大学思修课心得体会

（二）在选课的时候，发现思修课每周开设了两节大课，与学习数学英语课程的时间比肩了，足见学校对于思修课的重视，这对于刚从高考走来的一名学生，确实感到挺惊讶的。带着期待我走进了第一节思修课堂，默默的倾听着与高中老师不同的教学方式和教学手段，都给我留下了深刻印象和体会，使我在思修某些内容即使与高中相同也听听的津津有味，下面就说说我的体会吧。

1.提高了我们适应大学生活的能力。从一定意义上说，进入大学就意味着独立地走上社会，走上生活。面对新的生活环境，我们谁是都可能遇到过去所没有遇到的问题、矛盾、困惑。而思修课上我们学会了如何同过去没有接触过的人交往、如何去做过去没有做过的事、如何去解决过去没有遇到的问题，那就是尽快提高自身综合素质，不断在实践的过程中积累经验，生活是最好的老师，在生活的实践中，我们独立生活的勇气和能力一定可以得到提高。

2.大学的思修课与我的生活息息相关，如德育、法律。中国古代思想家司马迁说过：“才者，德之资也；德者，才之帅也。”这充分说明了“德”是每个人不可或缺的品质，从某种意义上说，我们只有坚持以德为先，德才兼备，才能为国家为社会做出更多贡献；我们的国家要正常有序发展，我们人民的权益要得到保障，就离不开法律的制定和完善，其中老师重点想我们讲解了劳动法，这对于在三年后就要从民政职业技术学院毕业并走上职业岗位的我们，真的是太重要了，这有助于我们明白自己的权益和义务，以及当自己权益受损时如何利用法律武器即以维护。

3增强了自我定位的能力。怎样定位自己对每个大学生必修好好把握的，这关系到我们的大学三年时光如何度过、自己以后的人生如何才意义。依稀记得老师在课堂上我们未来希望从事什么样的工作，这有何尝不是一个自我定位，我想每一个现在一直在为自己未来理想而不断奋斗的人是幸福的；()反观那些从不自我定位，从不思索自己以后人生的，不得不说是一个悲哀，因为他们不知道存在这里的理由，只能虚度光阴。这是我们每一人要引以为戒的。

总之思修课教会了我很多东西，它看不见摸不着，但我们能感觉的到，真的感谢学校开设了这门课程，和思修老师对我们的付出，同时对于思修课我也有自己的一些看法：

首先对于思修课堂，老师好可以再严格一些，比如有的同学吧电脑带到教室玩游戏，这样给周边同学造成了不好影响。然后就是感觉学生参与度不够，每次回答问题就那么几个人，这当然很大程度上还是学生自身的原因，但是老师这方面有点要注意的是：应该让学生“开第一次口，”万事开头难，相当一部分同学就是没有迈出“第一次”这关键性的一步，所以就体会不到参与的快乐，慢慢的就觉得老师提问与他“无关”,干脆就一直不参与了。最后我想说的是老师点名这项制度要继续严格坚持下去，同时对于逃课的同学给予相对应的措施，这样才能杜绝个别同学的侥幸心理，从而促进教学有效有序进行。

第四篇：大学思修课心得体会

大学思修课心得体会

大学思修课>心得体会

（一）这学期的思想道德修养与法律基础课程让我收获很大，不仅让我学习了更多的知识，更重要的是，给了我心理上很大的帮助。我觉得这门课程对我们大学生很有针对性，对于大学生的基本素质、价值理念、奋斗目标等都提出了正确的导向。这门课程教了我们如何处理理想与现实、权利与义务、个人与集体、竞争与合作、自由与纪律、友谊与爱情、学习与工作等关系，告诉我们怎样做人，做什么样的人，怎样的生活才有意义，怎样的人生追求才有价值，帮助我们树立正确的世界观、人生观、价值观、道德观和法制观，打下扎实的思想道德和法律基础，提高自我修养，促进自己德智体美的全面发展。

作为一名大学生，我们背负着承担者建设中国特色主义、实现中华民族伟大复兴的历史使命因此，我们要认清自己的历史使命，明确成才的目标，确立为国家、为名族奋斗的志向，努力成长为对党和国家、对人民有所贡献的人才。要成为一个对社会有用的人才，首先我们应该敢于迎接挑战、战胜挑战，才能把握和创造机遇，才能把握和创造未来。确立远大志向，珍惜年华、刻苦学习，磨砺意志、砥砺品格，是我要成为一个合格大学生所应该努力做到的。

我想，我们之所以来到大学学习，不就是想为自己理想的实现打下坚实的基础吗？漫漫人生，唯有激流勇进，不畏艰险，奋力拼搏，方能中流击水，抵达光明的彼岸。而科学的理想信念，正是我们乘风破浪、搏击沧海的灯塔和动力之源。我是一名免费师范生，我记得开学时老师说过，我们要为成为一名伟大的教育家而奋斗，说得很对。我希望在未来成为一名优秀的教师，为国家培养更多的栋梁之才。在大学这几年，我相信，这个信念就是我的奋斗目标，给予我前进的动力，我会坚定这个信念，在大学里努力学习，为将来的教育事业打下坚实的基础。

良好的道德修养，是每一个人都应该具备的。作为大学生，我们更应该加强自己的道德修养，锤炼道德品质。前段时间轰动一时的大学生驾车肇事并残忍捅死伤者的案件，着实让社会对大学生的道德品质产生了怀疑，尽管那样的人毕竟是极少数，但无疑是一个警钟。而今，大学校园里充斥着的物质金钱主义，享乐主义或多或少影响着当代的大学生。毋庸置疑，加强大学生思想道德修养是相当必要的。我很高兴来到了西大。这里不仅有良好的学习环境，更有良好的学习氛围。走在校园里，随处可见坐在绿荫下看书的同学，处处都洋溢的浓浓的学习氛围。

思修课带给我们的不仅仅是书本上的知识，更重要的是做人的准则，智慧的花朵在思修课中悄然绽放，这将使我终生受益。在漫漫人生旅途中，我们会经历各种各样的事，我们无时无刻都应该记住我们是谁，我们要干什么，以及我们的最终目标。

大学思修课心得体会

（二）在选课的时候，发现思修课每周开设了两节大课，与学习数学英语课程的时间比肩了，足见学校对于思修课的重视，这对于刚从高考走来的一名学生，确实感到挺惊讶的。带着期待我走进了第一节思修课堂，默默的倾听着与高中老师不同的教学方式和教学手段，都给我留下了深刻印象和体会，使我在思修某些内容即使与高中相同也听听的津津有味，下面就说说我的体会吧。

1.提高了我们适应大学生活的能力。从一定意义上说，进入大学就意味着独立地走上社会，走上生活。面对新的生活环境，我们谁是都可能遇到过去所没有遇到的问题、矛盾、困惑。而思修课上我们学会了如何同过去没有接触过的人交往、如何去做过去没有做过的事、如何去解决过去没有遇到的问题，那就是尽快提高自身综合素质，不断在实践的过程中积累经验，生活是最好的老师，在生活的实践中，我们独立生活的勇气和能力一定可以得到提高。

2.大学的思修课与我的生活息息相关，如德育、法律。中国古代思想家司马迁说过：'才者，德之资也；德者，才之帅也。'这充分说明了'德'是每个人不可或缺的品质，从某种意义上说，我们只有坚持以德为先，德才兼备，才能为国家为社会做出更多贡献；我们的国家要正常有序发展，我们人民的权益要得到保障，就离不开法律的制定和完善，其中老师重点想我们讲解了劳动法，这对于在三年后就要从民政职业技术学院毕业并走上职业岗位的我们，真的是太重要了，这有助于我们明白自己的权益和义务，以及当自己权益受损时如何利用法律武器即以维护。

3增强了自我定位的能力。怎样定位自己对每个大学生必修好好把握的，这关系到我们的大学三年时光如何度过、自己以后的人生如何才意义。依稀记得老师在课堂上我们未来希望从事什么样的工作，这有何尝不是一个自我定位，我想每一个现在一直在为自己未来理想而不断奋斗的人是幸福的；反观那些从不自我定位，从不思索自己以后人生的，不得不说是一个悲哀，因为他们不知道存在这里的理由，只能虚度光阴。这是我们每一人要引以为戒的。

总之思修课教会了我很多东西，它看不见摸不着，但我们能感觉的到，真的感谢学校开设了这门课程，和思修老师对我们的付出，同时对于思修课我也有自己的一些看法：

首先对于思修课堂，老师好可以再严格一些，比如有的同学吧电脑带到教室玩游戏，这样给周边同学造成了不好影响。然后就是感觉学生参与度不够，每次回答问题就那么几个人，这当然很大程度上还是学生自身的原因，但是老师这方面有点要注意的是：应该让学生'开第一次口，'万事开头难，相当一部分同学就是没有迈出'第一次'这关键性的一步，所以就体会不到参与的快乐，慢慢的就觉得老师提问与他'无关',干脆就一直不参与了。最后我想说的是老师点名这项制度要继续严格坚持下去，同时对于逃课的同学给予相对应的措施，这样才能杜绝个别同学的侥幸心理，从而促进教学有效有序进行。

第五篇：大学思修课作业

学习思修课的感想

学习思修课的感想

大学的第一个学期，我接触到了《思想道德修养与法律基础》这门课程，内心感触颇多。

起先，我以为这门课程和我们自小学习到的思想品德一样，只不过是一些哄哄哄小孩子的故事。一想到我们都已经是大学生了，我就特别的不屑。可是，第一节课，我的想法就被转变了。教我们的是一个特别有亲和力的女老师，她为我们讲述了为什么开设这门课程以及大学生学习这门课程的必要性。老师让我明白了作为当代的大学生必须德才兼备，要把道德修养重视起来，只有修身才能谈及其他。在这个物欲横流的时代背景下，很多大学生产生了迷惘甚至堕落的情绪，马家爵、药家鑫等无良之辈成为了教育的悲哀。在接受这门课程之前，我们也许也曾有过迷惘，幸而，并不是很严重，尚有转圜余地。我想，思修课承担的就是正确引导我们这些天之骄子的使命吧。大学的教育需要开拓出一片心灵的净土，而思修课就是这片净土上辛勤的耕耘者。我们只有认真学习思修课程，培养正确的价值观、世界观、人生观，才能健康的成长，成为国家的可用之才。

实践是检验真理的唯一标准。一学期的课程下来，大家起初的功利的学习心态都有了转变。我们不再因为思修课是一门开卷考试的课程而荒废课堂时间去学习其他科目，或者用消耗流量来度过一个多小时的时间。同学们都认真听课，紧跟老师的思路，去探索、去思考。当代大学生承担着重大的历史重任，我们要适应时代要求，树立崭新的形象。理想是每个有抱负的大学生必要的前提，并要为之而奋

斗，不能是三分钟热度。从今以后，我们要追求真理，善于创新，德才兼备，全面发展，更重要的是知行合一，脚踏实地。我们都知道，老老实实做人，踏踏实实做事，道德人格必然会不断完善。我们无论以什么方式来报效祖国，都要自觉弘扬以爱国主义为核心的民族精神和改革开放为核心的时代精神，努力学习，身体力行，才能为国家和民族做出应有的贡献，实现做一个当代大学生的人生追求。人生需要认真，人生需务实，人生应乐观，人生要进取。

另外，这门课程也让我掌握了更多的基础法律知识。在我国这样一个社会主义的法治国度里，知法懂法是一个公民应尽的义务。而且，掌握法律知识，一来可以让我们律己慎行，二来可以让我们更好的维护自己的权益。以前看一些法制节目，多少也有一些了解，但是终究不及在课堂上学习的生动、透彻、深入。而且，我们在课堂上学习到的法律知识更为系统、全面。

以上便是我学习思修这门课的所学所想，不太全面，但可以肯定的是，我很喜欢这门课并且收获颇丰，因为这门课程教会我的不仅仅是知识，还有更多潜移默化的心理升华和素质修养的提升！