第一篇：户外活动计划书
随着我国经济的发展,人们生活方式的改变,登山、攀岩、山地户外等运动的开展越来越广泛。户外运动以其独特的魅力受到了广大群众的喜爱,尤其是俱乐部组织的自助旅游、徒步穿越、宿营等活动日益频繁。本文是写写帮文库小编为大家整理的户外活动计划书范文，仅供参考。
户外活动计划书范文篇一：
一、活动方案
活动时间：20__年_月_日
活动地点：龟山公园
活动人员：敏盛营销策划公司同事18人
活动目的：加强公司两地(玉林与博白)项目同事之间的交流与学习，增进理解与沟通，努力培育协作向上的团队精神，减轻工作压力，锻炼体质，为下一期物业预约、认购做调整好精神状态，以饱满的工作状态投入到工作中。
活动内容：
1、户外自助烧烤
2、分团队的气排球、羽毛球
3、成语接龙(歌曲接唱)、有奖抢答、踩气球等互动小游戏，4、(自由安排)“冲向高峰”爬山登顶活动等
活动组织者：敏盛公司销售部经理
活动要求：活动参加者请遵守相关纪律，严禁个别人脱离群体独自活动，着装穿鞋要易于爬山参加户外活动为佳。活动过程注意人身安全和财产安全，不允许在林区纵火，不提倡以个人为单位独自活动。各组队长负责监督本组队员是否掉队。
活动内容安排：
集合时间为：____年11月10早上8：30到龟山公园正门集合，分组，将人员划分为9人/组的两小队，选出队长、起队名，做好出发准备。出发过程中思考，等到达公园时各对长进行介绍，介绍所在的队，以及为什么选用这个名字作为队名，游戏过程中要以队名称呼。
进发时间暂定为：8：00准时出发，约30分钟即可到达，全?a href='//www.xiexiebang.com/yangsheng/kesou/' target='_blank'>咳嗽痹诠晟焦懊趴诩希蚱痹俳牍啊?/p>
游戏时间暂定为9:00——11：00
开始户外游戏活动(相继开展PK活动)，气排球、羽毛球、成语接龙、有奖抢答，挤爆气球等互动游戏
烧烤时间暂定为11：10——13：00
领取烧烤工具和食物，开始第一轮PK，最先烤熟食物的前三位同事获胜，每人可获得礼品一份;胜者可获礼品一份。
爬山登顶活动时间暂定为15：30——16：30：
全体同事以顶峰为目标，最先三位到达者有精美礼品赠送!
二、游戏安排及相关规则
互动小游戏：开展游戏的目的就是要让大家消除工作疲劳，放松心情培养团结协作的团体精神，增强凝聚力。因此，在设计互动游戏的时候我考虑可以多增加几个切实可行的、操作简单的游戏，原则是要确保游戏的覆盖面要宽泛，争取使每一位参与者都能感受到游戏带给大家的快乐。
游戏之一：成语接龙(歌曲接唱)
游戏目的：
1.使小组充满活力，增进大家的知识面。
2.培养大家的参与意识，锻炼大家的思维能力。
游戏时间：约30分钟左右。
游戏规则：
1、按赛前分组，两组所有的队员都可以参与，甲组任选数字(单位)个字，让乙组说出一个包含此字的成语，乙组方说出成语之后，甲组要接龙下去，组员都可以抢答，在规定时间(5秒)内说不出的告负。下一轮负方出题，不可借助网络科技手段。
2、比赛采用3打2胜制，胜方每人可获笔记本一份(8份)，落后方每人可获笔一支(8支)。
3、休息5分钟进入下一项游戏。
游戏之二：气排球
游戏目的：
1.友谊第一，比赛也第二，培养团结协作精神和活跃团队气氛。
2.让队员们都能够亲身参与和配合，加强体质锻炼，消除害羞和忸怩感。
道具：气排球、球网，一处宽敞的运动场。
游戏准备：事先标出运动场的边界线。
游戏时间：30分钟
游戏规则：
1.按赛前的分组进行，每队派5人首发，每局局分15分，按3打2胜制进行，每局结束休息2分钟，中途可以换人，争取做到每组队员都得到上场参与。
2.场下队员加油助威，战术指导，胜利一组的参与队员每人都获1份奖品嘉奖(射灯8份)，落后一方参赛队员每人可获1份奖品鼓励(笔8支)。
3.休息5分钟进入下一项游戏。
游戏之三：挤爆气球
游戏时间：30分钟
游戏目的：
1、“男女搭配，干活不累”，工作中如此，游戏中也是一样，锻炼协作配合能力
2、消除隔阂心理，害羞感，锻炼亲近、信任和胆量。
道具：充气气球N个，充气筒。
游戏规则：
1、按赛前分队，每队男女各3人分成3个小组，在规定的时间(5分钟)挤爆气球多者获胜。
2、比赛采用3打2胜制，胜方参赛队员每人可获一份奖品奖励(笔记本6本)，落后方参赛队员每人可获一份奖品鼓励(笔6支)
3、休息5分钟进入下一项游戏。
三、人员具体分工
准备工作：
活动方案策划：策划部
物品采购：谭权、冯英、曾思琴、杨雷(9日列出需采购清单，领取采购费用，分两组开始采购(盛世百汇、工业品)，当日完成采购任务，确认所有物资到位)
场地预约：柒总
10日分工：
集合负责人：杨雷(确认参加人员出席情况，确保所有人员按时集合)物资托运：谭权 各领部分物品(负责将所有物品在活动当天运送到活动场所)
活动主持：黄建文
现场协调：杨雷
拍照：杨总、甘总
(见附表)
四、相关物资及价格
户外活动计划书范文篇二：
一、活动名称：亲近大自然，探幽古粤山
二、活动背景
20__年_月_日，公司成功组织了第一期”店连店春季户外拓展”活动，丰富了员工的文化生活，增强了团队协作能力和企业的凝聚力，展示了团队蓬勃向上的精神风貌。
进入四月，公司按照招聘培训工作计划于第一周顺利开展了新一批员工培训工作，提高了公司新进员工的总体素质，提升了公司的知名度，在社会上取得良好影响。按照公司工作计划，也为了贯彻加强公司精神文明建设的宗旨、理念，经公司领导研究决定，于4月18日，开展第二期大型户外拓展活动----亲近大自然，探幽古粤山
三、活动目的和意义
古路接悠远，山气入青岚。溪涧听天籁，飞瀑落幽潭。空山不见人，但闻流水音。这次活动我们将走进深圳梧桐山风景区，远离工作生活的烦扰，欣赏自然美丽的风景。同时开展一些拓展活动，放飞我们的心情，舒缓员工们的紧张和压力，也让员工们在活动中增强合作精神，带来刺激和挑战，体会成就感。
山水、蓝天白云，地上的花花草草，都能让人们感到大脑更加轻松，胸怀更加宽广、精神更加振奋，忘却愁情烦事，带着发自内心的自信，精神焕发神采奕奕更加投入的回到工作中去，游戏活动不仅能带来乐趣和挑战，更能增加员工间的感情和合作精神，激发工作积极性。
四、活动工作安排
1、活动时间：4月18日(周一)(如遇天气原因，顺延至周二或下周)
2、活动地点：梧桐山风景区
3、活动参与对象：公司全体成员(值班人员除外)
4、活动人员配置：
4.1本次活动成立活动领导小组，配置如下：
组长：田柏逊(活动总指挥)
成员：欧阳于坚(负责统筹、交通、后勤保障)李本海(负责安全、团队纪律)
4.2所有参与人员共分三个小组：
安全组组长:王维;
营运组组长：刘洋;
新员工组组长：李森;
5.活动内容：共7个节目
5.1 新进员工自我介绍(项目教练：曹钥焮)
5.2 对歌比赛(项目教练：欧阳高运、李本海)
5.3 成语接龙(项目教练：欧阳高运)
5.4 顶气球比赛(项目教练：刘春 李广要)
5.4.1 道具：气球一个、绳子一条
5.4.2 参加人员：随机抽取两组对抗(每组5人)
5.4.3 游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。注意只能用头，不能用身体的其它部位，输的队接受集体惩罚(天旋地转)。
5.5 五毛和一块(项目教练：王德超 曹钥焮)
5.5.1裁判：尹磊，负责发号施令
5.5.2 规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。没有组合成功的人接受惩罚(为大家表演节目，内容自选)
5.6 异地传书:(项目教练：曹培 刘欢欢)
5.6.1项目简介：各队排成一排，开始游戏时除每队的第一个人之外全体向后转。首先由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人，如此类推，直到传达到最后一个人，由最后一个人说出字条上的内容。
5.6.2规则：在传递过程中不能发出声音，不能用手机等通讯工具，也不能用手写字，只能表演。在传递过程中已传递过的人不准说话，否则取消该队的评比资格。用时最少且答案准确的一队获胜。输的队接受集体惩罚(跳兔子舞).5.7 齐心并力：(项目教练：张宾 李召阳)
5.7.1项目简介：1、教练规定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教练随便说出一个数字，各组用最短时间做出正确的反应。
5.7.2 规则：各组队员做出动作后不允许再更改。出错的队第一次做2个俯卧撑。如果该组再次受罚将改为4个俯卧撑，俯卧撑的个数以2倍的数量增加。惩罚项目
6.1卡通跳：分为男式和女式，相同的是都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里咬发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V”的姿势，同时嘴里要发出“耶”的声音。
6.2天旋地转：接受惩罚的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。
6.3 跳兔子舞
6.4 俯卧撑活动所需物资：
7.1 气球5个，扎气球所用绳子5条;
7.2 烹饪用具，餐具。
7.3午餐由后勤安排。
五、活动行程安排
1、上午8:00全体在办公室外集合整队，宣告活动纪律及注意事项;上午8:10分出发，坐车前往梧桐山;
2、下车后徒步走向山顶，欣赏梧桐山自然、人文风光;
3、中午12:00进餐，其后穿插节目表演及游戏活动，促进员工间互相交流。
4、游玩途中做好环保工作，自行带走垃圾;
5、下午返回;
6、做好活动总结工作。
六、关于活动安全问题
1、在出发前召开活动安全说明会(要求毎名出游的成员均要到场，内容附后：关于拓展活动安全细则及措施)，各组长全程做好提醒工作。
2、组长随时关注本小组成员状况并做清点，防止人员掉队。
一、出发前的准备
1、身体状况自我审查
有下述情况的成员应及时向指挥小组请求退出：患急性病未愈者;患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者;处于各种传染病和炎症发作期的患者;患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者;各种原因所致的严重贫血患者;新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人等。
2、活动前搜集活动日天气情况。携带好必要用具，给娱乐的心情带来一份安全感。
3、出游前做好必备药品的准备
(1)解热、镇痛类药物，如阿司匹林。
(2)防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。
(3)外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、绷带等。有备无患，出发前做好药品准备，同时检查使用日期，在活动过程中由专人保管。
二、注意旅游中的人身安全，在出发前及活动过程中做好以下提醒工作
1、着装注意事项。本活动主要是徒步及登山，在穿着上，建议穿宽松而便于运动的衣服，为避免扭伤，便于活动，建议不要穿着高跟鞋，及紧身衣物。不提倡穿着打扮上有金属物品及尖锐的物品
2、预防旅游中走失。向参加活动的人员通报全天的活动日程、时间安排、抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。
3、预防发生治安事故。活动过程中，严格遵守活动的组织性和纪律性，不与人发生口角、纠纷。
4、预防中毒及动物伤害事项发生。
三、登山的安全注意事项
(1)上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。
(2)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。
(3)山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。
(4)为防止火灾，在吸烟时应自觉将烟头熄灭，不可随意乱丢。
户外活动计划书范文篇三：
一、风景指数;
二、活动强度:
三、体力消耗
四、线路难度
五、课程目标
1.大团队意识、小团队管理。
2.磨.炼意志，实现个人突破。
3.掌握有效沟通与有效执行。
六、活动要求
学员背负各自的装备，合力共进，克服困难，共同完成行程。
此项野外活动，在磨炼个人意志、提升耐力、增强自信心的同时，使参与者切身感受到大团队的意识与小团队的管理模式，有效沟通
与有效执行在团队行动活动中的重要性。
七、实施细则
1.地点介绍:
2.日程安排：
(1)第一天:早晨7点从学校篮球馆出发，经过3个多小时的行程，中午到达大石湖沟口，背包进山。途中在骆驼峰下简单午餐，下午沿清澈的溪流进山、。一路风景，一路欢歌，3个多小时后到达一号营地(“五七干校”旧址)，卸下包后简单休息，宿营，开展游戏。
(2)第二天早饭后，收拾营地，原路出山，在沟口开展岩降。出山后在农家午餐。餐后返程。
3.装备
(1)学校提供的装备：背包、睡袋、防潮垫、帐篷、岩降装备、营灯、GPS、绳索、扁带、炉头、套锅、应急药品、急救包、对讲机、营锹、开山刀、气罐、野炊用具。
(2)个人准备:个人卫生用品、洗漱用品、冲锋衣、冲锋裤或运动服装、保暖衣物、备用内衣、手套、帽子、护目镜或太阳镜、宽大的垃圾袋、个人餐具、个人饮用水，另外自己准备3餐(早、午、晚)。
4.食品计划:
(1)户外食品配给采购原则:遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、产生垃圾少、经济实用的原则。
(2)户外食品科学配备原则:早、.午、晚三餐分别20%、50%、30%。
(3)按人体每天消耗的能量与热量(60%-65%来自碳水化合物，20%-25%来自蛋白质，10%-15%来自脂肪)进行食物搭配。
5.个人食品计划：根据个人不同口味自行配备，个人食品由行动粮、路餐粮与紧急备用粮组成。
(1)行动粮:在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物，通常称为行动粮。行动粮以巧克力、果仁、糖果、饼干等为上，可放于背包、防雨袋或者上衣口袋。
(2)路餐粮:徒步过程中，中午休息时间较长，午餐通常称为路餐粮。路餐粮以方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。最为合适。通常路餐粮补充都会选择山顶等风景优美的地点来进行，并可适当加热后食用。
(3)紧急备用粮:在徒步过程中，于紧急情况下食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺序正常，紧急备用粮一律不动用。
(4)选择性携带品:饮用水3升、口香糖、巧克力、面包、方便面、牛肉干、果汁饮料(含维生素类)、压缩饼干等能量高、体积小、重量轻的食品。
6.药品计划:个人的特殊药物可根据自身需要携带。学校提供两个野外紧急医疗药包，由老师、领队或具备现场救护资格人员携带。
7.注意事项
(1)要有团队精神，活动中务必服从教练、领队的安排与指挥，不能独自离开团队。
(2)个人装备务必齐全，若有缺少应自行借取或添购。活动装备不全者将被拒绝参与活动，绝不能把任何可能导致团队不安全的非意外因素带进活动里。
(3)穿越途中应注意自身身体状况，若有不适应立即告知领队或较有经验的同伴，切务勉强穿越。
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5.户外活动策划方案3篇
6.户外爬山活动方案范文3篇
7.公司团体户外爬山活动策划方案范文3篇
8.户外拓展活动策划方案3篇
9.游戏策划方案范文5篇
10.部门活动策划书范文3篇
第二篇：户外活动计划书
活动时间：
活动地点：学院操场
活动形式：以团队活动为主，并深入了解其中的含义。
特别要求：一切行动听从指挥，需要活动人员穿着运动服，运动鞋，禁止佩
戴饰品，自备饮用水，如有疾病等特殊情况需提前与工作人员告
知。
计划目标：
1、此次活动旨在培养学员团结一致、密切合作、克服困难的团
队精神；培养计划、组织和协调能力，同时也培养服从指挥、一
丝不苟的工作态度。
2、不断的创新发展，培养良好的沟通技巧和团队协作，增强团
队凝聚力和创造力。
3、帮助团队管理者提高认识水平，投身建立团队的共同语言，自觉自发的支持既定的战略决策，共同致力于团队战斗力的提高。
4、通过培训增强团队凝聚力，提高同学对系部的归属感，激发
个人及团队潜能，在同学间的导入通过培训营造一个热烈、活跃、快乐的工作及学习气氛，进而强化团队领导担负的责任及成员的参与意识与责任心，增进管理人员之间的感情交流，改善人际关
系，促进同学间愉悦融洽地工作相处，树立共同的目标和价值观，积极的投入到本职工作中，加强工作的执行力，不断的创新，通
过团队合作为系部创造更大的价值。
后勤服务：各个部门配合活动的开展，生活部准备必需的药品以防发生意外。记者团为同学的户外拓展培训留下纪念。
具体活动计划
由于干事较多，为同学们之间建立更好的友谊，为以后的工作能够更顺利的进行，在培训时可分为N组，每组需有男生女生搭配。
一、游戏名称：趣味跳绳
道具：长绳一跳
目标：使学员互助合作，形成共识，完成低难度活动。
规则：请两个人各握住绳子的一端，其他人要一起跳过绳子，全部人员都跳
过算一下，数一数整个团队共能跳多少下
讨论： 1．当有人被拌到时，各位当时发出的第一个声音是什么？
2．发出声音的人是刻意指责别人吗？
3．想一想自己是否不经意就给别人造成压力？
4．接下来我们应该怎么做，才不人发生刚才的事？
注意：场地应选在户外草地上进行，以免跌倒受伤。
1．膝盖或脚步有伤者视情况而定。
2．合组跳绳时就注意伙伴位置与距离，以免踏伤伙伴或互相碰撞。
3．可考虑不同的跳绳方式，如：每个学员依序进入。
二、游戏名称：踩汽球
目的：活跃气氛，增进协调性和协作能力。
要求：人数为十名，男女各半，一男一女组成一组，共五组。
步骤：当场选出十名员工，男女各半，一男一女搭配，左右脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。
三、游戏名称：地雷阵（如何建立信任）
带眼罩行走，两人一组
第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示；
第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，不能身体接触，可以提示
第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能身体接触，不能使用语言提示。
游戏说明：
1．领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保障
2．手把手教—引导—建立信任，授权，同时不断给予指导。
四、游戏名称：瞎子背瘸子
目的：沟通配合能力，活跃气氛
游戏规则：当场选六名同学，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放一些物品，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。
五、拔河比赛
目的：活跃气氛，激发精神。
道具：绳子一条
人数：不限
游戏规则：将队员分为两组，平分人数，中间画一条线，工作人员喊开始，进行拔河比赛。
六、游戏名称：齐心协力
目的：为了锻炼同学们的沟通配合能力。
游戏规则：一组男生女生各十名，把腿绑在一起。
第一阶段：全部面向前，等待开始的口令，冲向终点。最后一人
通过终点线停止计时。
第二阶段：全部面向侧方，等待开始的口令，想螃蟹一样，横向
前进，以最后一人通过终点线停止计时。
两个阶段加在一起用时最短的队伍获胜。
注意：在草坪上进行，注意安全。
第三篇：户外活动
活动内容：高跷 活动目标：
1． 学习双脚踩上高跷，两手拉紧高跷绳，大胆尝试一步一步往前走。2． 体验玩高跷的乐趣。活动指导：
1． 每人一对塑料高跷。
2． 教师指导幼儿脚心踩住高跷，双手往上拉紧绳子，大胆地一步一步往前走。3． 鼓励幼儿大胆尝试，表扬成功的幼儿。4． 送高跷整齐地回家，不乱扔。活动内容：羊角球 活动目标：
1． 学习坐上羊角球，双手抓住两个角尝试往前跳。2． 感知羊角球的弹跳功能，体验玩羊角球的乐趣。活动指导：
1． 每人一个小小的羊角球。
2． 教师引导幼儿背对羊角球，两脚开立，手抓两个角，大胆往前跳。3． 游戏：蚂蚁排队跳跳跳。4． 送羊角球一一回到家里。游戏名称：滑板车 游戏目标：
1．初步学习两两合作玩滑板车，知道要轻轻推，慢慢滑。2．体验和同伴一起玩耍的乐趣。游戏准备：滑板车 游戏过程： 1．活动前准备
幼儿解小便、喝水。2．幼儿玩滑板车
（1）教师介绍玩具和玩法：它的名字叫滑板车，怎么玩呢？看老师玩一次。但是我们的滑板车不够，需要两个小朋友一起合作玩。那么在玩的时候可不可以抢？教师强调合作玩的方法。
（2）幼儿自主找好朋友，手牵手向老师领玩具。（3）教师巡视孩子的安全。表扬合作地默契的幼儿。3.自觉把滑板车送回家。4．学小猫走进教室。游戏名称：太阳伞 游戏目标：
1．学习双手抓住太阳伞，合作上下舞动太阳伞。2．体验和同伴一起玩耍的乐趣。游戏准备：太阳伞、海洋球 游戏过程： 1．活动前准备
幼儿解小便、喝水。2．幼儿玩太阳伞
（1）教师把太阳伞在地上铺开，引导幼儿围着太阳伞，双手抓住手环，抬起太阳伞。
（2）教师引导幼儿上下舞动太阳伞：蹲下、举高、抖动。
（3）教师把海洋球放到太阳伞的中间：哇！鱼儿在大海里跳跃呢！（4）幼儿尝试抬着太阳伞绕圈走。（5）和太阳伞说再见。3．学小动物进教室。
第四篇：户外活动
1、活动名称：立定跳远
活动目标：练习立定跳远的动作，发展腿部肌肉力量 材料准备：空场地
重点指导：根据幼儿活动情况，控制跳的频率
2、狡猾的狐狸在哪里
有初步的有顺序的观察能力 在场地上画一个大圆圈
要遵守游戏规则，能四散追逐跑和躲闪
3、小路弯弯
协调上下肢动作与较好的控制力
轮胎、在场地上用绳子摆出弯曲的小路 听到信号后，每组第一个幼儿推着轮胎沿着弯路跑，把轮胎传给对面自己组的第一个人。
4、向左走、向右走
练习听信号变换方向，并体验不同走法 开阔的场地
听口令做动作，听信号变换方向走
5、左右行进跳
锻炼协调能力，学会轻轻落地
地面设置左右行进跳标志：画线或用纸棍摆放 跳的过程中不要推挤别人，能够轻轻落地
6、老狼老狼几点了
会四散追逐跑和躲闪，能初步遵守游戏规则 在场地上画一个大圆圈
幼儿要学会儿歌：老狼老狼几点了
7、跳跃障碍物
练习跨跳，提高动作的灵敏性，发展协调能力 各种小的障碍物
各障碍物之间的距离可根据跨越的难度进行调整
8、搬运沙包
练习匍匐爬的动作 沙包一个、垫子六块
在匍匐爬时，强调臂、臀部不要鼓起来，手臂和膝盖部位要用力
9、赛跑
发展幼儿的注意力
将幼儿分成人数相等的四组 站在起跑线上准备好 10 丢沙包
提高双手抛接能力和投掷能力 沙包
其中一名幼儿用双手将沙包往上抛并喊一个数字，被喊到数字的幼儿接球红绿灯
能够听指令做动作
用卡纸做成的红灯、绿灯、黄灯 绿灯的时候，要行走，不能乱跑
12、有趣的跳绳
初步掌握跨跳的动作 跳绳
请幼儿在明白正确地方法后在进行跨跳
13、走平衡木
能够保持身体平衡平稳向前走平衡木
双手向两侧伸平，保持身体平衡
14、切西瓜
能听指令向指定方向跑 小朋友围成圈
在跑的过程中要注意安全，不要撞到其他小朋友
15、彩虹桥
激发幼儿参与集体游戏的乐趣 两名幼儿用手搭成一个拱形桥
注意老师的节奏，不要着急踩到前面的小朋友
16、猪八戒吃西瓜
发展快速反应能力和快速跑的能力 猪八戒头饰
分头赛跑，相遇时容易碰撞，提醒幼儿相遇时要注意躲闪
17、拍球
通过拍皮球巩固已掌握的拍球技能 皮球每三人一个
听到信号后，每个小朋友拍五下，然后传给另一个小朋友
18、跳奶盒
练习跨跳，提高动作的灵敏性 空的酸奶盒若干 可以进行双脚连续跳
19、学跳绳
能认真观察别人的动作，对跳绳产生兴趣 人手一根跳绳
手摇绳时应大臂用力摇到脚下，然后跳起，落地时膝盖弯曲，身体微向前倾。
20、送盲人回家
发展自信心与合作能力 眼罩、拱形门
领路人要通过准确的语言描述引领盲人安全回家
21、踩高跷
体验互助与合作的快乐 高跷
在踩高跷的游戏中能灵活协调地控制身体
22、冰棍化了
培养令行禁止的好习惯，遵守游戏规则。有标志性的指令牌
同伴之间保持距离，不要相互碰撞，注意安全。
23、踢锅
练习掷远和掷准能力及目测能力 一个踢包和一个圆圈
提醒幼儿投包是注意避开小朋友的头部
24、运球
喜欢参加体育活动，体验运动的快乐。皮球
引导幼儿尝试不同的玩法。
25、木头人
培养幼儿听信号做动作。铃鼓
培养幼儿的反应能力。
26、推轮胎
在游戏活动中发展幼儿小肌肉，动作灵活、协调。汽车轮胎、音乐
引导幼儿创新出更多的玩法。
27、火车来了
培养幼儿的左右方向感。
制作圆形纸盘方向盘。
引导幼儿创新出更多的玩法。
28、小推车运粮
在不同的路面上推车，保持身体和车子的平衡 小推车、掉头的标志、粮食若干 为了增加难度可以运水
29、好玩的纸球
发展投准、跳跃、传接球等综合能力
引导幼儿利用不同的辅助物品进行赶小猪、网球赛、投掷等游戏 彩色纸球若干、塑料筐
30、我是不倒翁
能平稳的单脚站立 笔、记分牌、羊角球
幼儿坐在球上，双手抓住球上方的两个犄角
31、机器羊
喜欢追逐跑的游戏。用单手向前上方用力挥臂肩投的动作。怪兽头饰、音乐、小山羊的儿歌 模仿机器人的动作
32、皮球听我话
锻炼幼儿的控球能力 皮球若干、圆圈、障碍
增加活动挑战性，可以逐渐缩小障碍的距离
33、赶小猪
练习曲线滚球入门 小棍、报纸球、拱形门 练习直线滚球入门
34、大嘴怪吃豆豆
发展投准、四散跑及躲闪能力
废旧纸盒做的大嘴怪两个、蓝色，红色球若干。球框一个 将纸球扔在纸盒里
35、摘果子
能原地纵跳触物，脚蹬地有力
高度悬一些安全的、轻型的、不同颜色的小果子 双脚起跳时双臂有意识的摆动
36、黑猫警长
发展单手肩上头的动作 皮筋、沙包、小玩具若干
投沙包时避免击中小朋友的头部
37、电羊
通过游戏，提高四散追逐跑的能力，知道日常生活中要安全用电。大灰狼头饰一只
幼儿玩电羊游戏数遍后，教师鼓励小山羊不要被大灰狼抓住，表扬没被抓住的幼儿。而“大灰狼”抓“小羊”越多越能干。
38、夹包
教会幼儿夹包跳的动作，培养幼儿的弹跳力和动作的协调性 沙包
两脚前部夹紧沙袋，跳起用力抛出
39、手拉手双人钻
积极参加体育活动体验运动的快乐 轮胎若干
侧面钻山洞，要就尽量不碰“山洞”40、41、42、43、44、45、46、47、48、49、50
第五篇：户外活动感想
户外活动感想
参加了上周的拓展训，实在令人难忘，让我们这些平常坐惯了办公室的人，通过一个个轻松快乐的项目，使训练的气氛顿时显得轻松活泼起来。训练项目：军体障碍、穿越电网、珠行万里、毕业墙等等，寓教于乐，挑战自我，熔炼团队。
加上我们的教练在训练前给我们做热身活动调节，在教练的安排下，拓展训练采用随机方式编为3个组，各组推选小组领导，并确定各自的队名、口号、队歌和队形，然后我们进行了各队的风采展示，每一个环节都可以提高团队协作和逻辑思维能力。
通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。
还有教练运用生动活泼、深入浅出与浅入深出相结合，寓教于乐并实例相结合的授课方式，给我们上了有益的一堂有关干部职能提升的课程，主要内容为：1.提升管理干部工作教导的能力﹔2.促进良好的组织气氛、建立良好的人际关系﹔3.减少现场意外灾害的发生，减少浪费﹔4.提升管理干部分析问题、解决问题能力﹔5.提升管理干部沟通能力及领导﹔6.工
作中同事间的谈话技巧及相处之道。并强调我们一定要学以致用，运用到实际工作中。
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